V tomto príspevku by som rád premýšľal o svojich skúsenostiach s 100 dňami hardcore Nofap a podelil som sa o svoje myšlienky o tom, ako budem pokračovať. Dúfam, že je to pre každého užitočné, som rád, že sa s vami môžem podeliť o tento odraz.
Niektoré súvislosti
Profil
Mám 27 rokov. Vystúpil z dvojročného vzťahu týždeň pred začatím NoFap. Rátal som s tým, že je to dokonalý dôvod, prečo začať čisto, a vydal sa na 90-dňovú výzvu. Dostal som sa na 100 dní bez relapsu a práve som dnes prepustil (trvalo mi jednu minútu, ďalší problém: PE? ..: P).
Motivácia
Dôvod, prečo som sa nezopakoval: silná motivácia (veriaca v škodlivú povahu pornografie), toto fórum a príťažlivosť pre výzvy.
Aby som išiel trochu hlbšie: Vždy som mal úzkosť z toho, že som sa priblížil k ženám a zblížil som sa. Až do môjho posledného vzťahu som urobil veľké pokroky v prekonávaní tejto úzkosti. Napriek tomu som vedel, že tam ešte nie som. Neviem, či bol pornografia veľkým faktorom tejto úzkosti, ale viem, že to nechcem ako súčasť môjho života. Bez ohľadu na to, do akej miery si zaslúžia účinky deklarované spoločnosťou nofaps.
Ďalšie opatrenia / okolnosti
- denná meditačná prax 20 minút, jóga raz týždenne (veľmi efektívne!)
- cvičenie v rôznych formách aspoň 5 krát týždenne, často v skupinách (veľmi efektívne!)
- len studené sprchy (veľmi efektívne!)
- veľmi zaneprázdnený životný štýl s málo voľného času alebo osamote. Nedostatok samotného času aj z dôvodu nedostatku vlastného domova pre väčšinu denného behu 100.
- zdravá strava s malým množstvom cukru a množstvom typických superpotravín (nakupujem do tejto veci veľa, ale veľa z toho má zásluhy, zvyšok je zbožné želanie a placebo ;-) ..)
- prečítajte si „Modely“ Marka Mansona (odporúčané odtiaľto, v neskorších fázach, z veľkej časti veľmi pochopiteľné!)
účinky
Sidenote s týmito účinkami:
- etikety ako pozitívne a neutrálne / negatívne sú veľmi subjektívne a sú sporné
- účinky pravdepodobne pochádzajú z viac ako len nofap, ako sú vyššie uvedené dodatočné opatrenia a placebo účinok.
Pozitívne
- Zdanlivo neobmedzená energia
- Snažte sa o spoločenskosť - všeobecne, ale aj smerom k ženám
- Viac v kontakte s emóciami
- 80% času si veľmi istý - na doplnenie niektorých nuáns: je to ten typ dôvery, vďaka ktorému budete vnútorne poháňaní starosťami alebo externou validáciou.
- Pozitívny, optimistický a milujúci postoj k životu a ľuďom (nie vždy, ale častejšie)
- Snaha o produktivitu a averzia k pasívnym aktivitám (neschopnosť robiť aktivity ako hry, sledovanie seriálov / filmov - sklon robiť čokoľvek, čo by mohlo byť produktívne, ako je čítanie, upratovanie, socializácia)
Neutrálny / Negatívny
- 20% času, ktorý sa zaoberá frustráciou / prácou prostredníctvom emócií (nie nevyhnutne zlou vecou, ktorú predpokladám)
- Bezhraničná energia sa môže občas cítiť nepokojne a vyčerpávajúco sama (neschopnosť občas relaxovať)
- Dominujúce charakteristiky sa stávajú prevládajúcimi (čo je požehnanie a prekliatie)
Odraz
Raz som čítal Beyond Good & Evil od Friedricha Nietscheho. Mal zaujímavý pohľad na pohony, ktoré nás tlačia: sexuálny apetít a „výkon sily“ (druhý prekladám zhruba ako „ambície“ alebo „sebarealizáciu“, piaty krok k Maslovovej pyramíde). Keby sme si tieto pohony predstavili ako rieky, ktoré prúdia energiou po celý náš život, dalo by sa tvrdiť, že môžeme tieto toky manipulovať tak, aby podporovali naše ciele v reálnom živote.
Nofap vidím ako metódu na manipuláciu toku jednej z dvoch riek (sexepíl). To má za následok viac energie venovanej iným veciam, ako je napríklad osvojenie si správnych návykov, sledovanie snov alebo hľadanie loptičiek (= sila vôle) na oslovenie žien, ktoré vás priťahovali. A zbaviť sa škodlivých účinkov pornografie na váš sexuálny život (aj keď to pre mňa nebol hlavný motivátor).
Nofap prispieva k mnohým iným dobrým návykom. Poskytuje vám energiu a hybnosť na to, aby ste urobili viac, než len skončiť s pornografiou. Preto jeho účinky môžu ďaleko presahovať len akt ukončenia. Po dňoch 90 (alebo 100) sa mnohé z návykov, ktoré si vyzdvihnete počas výzvy, stanú druhou prirodzenosťou. Chyť túto príležitosť.
Pohľad do budúcnosti
Ako som už spomínal, práve som vydal. A myslím, že to budem robiť každý jeden alebo druhý týždeň (bez pohlavia). Po prepustení necítim ľútosť. Viac relaxácie a pocitu uzavretia a jasnosti ohľadom kurzu, ktorý absolvujem.
Nikdy v živote nebudem používať pornografiu. Pôjdem za dievčatami, ktoré ma lákajú bez ohľadu na moju vôľu sa ospravedlňovať. Budem stále nasledovať svoje sny a pestovať zdravé návyky.
Možno uvidím potrebu, tak ako je táto, znovu urobím. Užívam si život, teším sa zo žien a teším sa na ďalšie dni!
Dúfam, že dosiahnete ktorýkoľvek cieľ, ktorý si sami nastavíte. Ďakujem vám všetkým za to, že ste súčasťou tejto komunity.
S pozdravom, Bart
LINK - 100 dní Hardcore - práve vydané, zamyslenie sa a tešiť sa
;
