Vek 28 - Som úplne nový človek a zvýšená dôvera

Dnes som už druhýkrát v mojom živote dokončila 90 dni.

Mám priateľku, takže to bolo v mäkkom režime, ale bola to skvelá cesta. Odkladal som to tak dlho a posledných 15 dní som nemohol dostať sériu. Sľúbil som si, že skúsim ísť celé leto bez fapovania a nakoniec som to urobil.

Som úplne nová osoba. Mám väčšiu dôveru, a to sa prenieslo do mojej práce, fitness, spoločenského života, atď. Išiel som s plánom a dokonale ho vykonal. Mám v pláne udrieť 100 dní, 1000 dní, a dúfajme, že večnosť.

Tu som pár vecí, ktoré som zmenil v mojom živote, ktorý mi pomohol drasticky

1. Výrazne skrátený čas strávený na počítači. Tiež som skrátil čas, ktorý som strávil na mojom mobilnom zariadení, pretože to v poslednej dobe skoro nahradilo používanie počítača. Po práci by som doslova položil svoj iPhone do zásuvky na ponožky a skontroloval by som ho každých 1.5 hodín. Sotva by som surfoval po webe. Pokračoval by som len vtedy, ak by som mal konkrétny dôvod alebo niečo, čo by som sa pozrel hore.
2. Mimo môjho bytu som trávil čo najviac času. Našťastie som začal jún 1st, takže to bolo pekné. Chcel by som chodiť po mojom meste a vyskúšať si skvelé nové veci. Čítal by som knihu v parku. Len som sa snažil byť v mojom byte čo najmenej.
3. Zdvíhanie. Ten bol obrovský. Navrhujem ísť do r / fitness a spúšťanie silných ťahov alebo zmrzlinovej fitness. Prečítajte si bočný panel. Kedykoľvek sa ma niekto pýta na fitness, odkážem ich na tento bočný panel. Je to naozaj zlato. Ass v telocvični. Aspoň 3 dní v týždni. To mi dávalo iný silný cieľ, než aby som sa nedotkol môjho odpadu.
4. Sunday Meal Prep. Pozrite sa / MealPrepSunday Snažím sa to urobiť čo najviac, ale počas 90 dní, som sa snažil variť čo najviac a len jesť celé potraviny. Snažila som sa robiť čo najmenej a vybrať si najzdravšiu vec z menu. To viedlo k obrovskému výbuchu energie, lepším ziskom v posilňovni a duševnej jasnosti.
5. Čítanie ... Počas tohto obdobia som čítal iba literatúru faktu, ale zistil som, koľko času musím prečítať. Čítanie je doslova krádež myšlienok ľudí starších a múdrejších ako vy. Väčšina mojich priateľov vôbec nečíta, ale je šialené, že nie. Dochádzam 45 minút do práce všetkými smermi vlakom, takže BAM .. To je minimálne hodinu a pol čítania, ktoré môžem ľahko zvládnuť každý deň.
6. Obmedziť alkohol / drogy ... Už viac nie som užívateľ drog, ale užívam si alkohol. Snažil som sa to pôvodne obmedziť z fitnesových dôvodov, ale uvedomil som si, že veľa z relapsov zahŕňajúcich alkohol predošlej noci, takže to bol dvojnásobný dôvod. Pomohlo mi to aj v sociálnych schopnostiach, pretože keď som chodil von a socializoval som sa, tak som sa spoliehal na alkohol. Poviem, že je veľmi nepríjemné chodiť s opitými ľuďmi. Vyhol som sa niekoľkým nociam, pretože som nechcel byť v hlasnom klube s opitými tupcami.
7. Zamerajte sa na svoju profesionálnu kariéru. V práci som to nakopol. Spolupracovníci si to všimli a môj šéf si to sakra všimol. Boja sa a snažia sa ma zraziť, ale to sa nestane.

Myšlienky a ciele

• Chcem sa naučiť, ako meditovať a robiť to každý deň
• Chcem hrať na gitaru každý deň a dostať sa k nej dobre
• Chcem sa zväčšiť a posilniť a byť schopný tlačiť na 200 lbs
• Toto je oveľa viac o tom, aby sme nefapali. Je to o disciplíne a o tom, ako zo seba urobiť muža
• Každý, kto to môže urobiť .. Choďte von a robte veci, ktoré vás vydesia každý deň.
• Všetko to začína s malými zmenami a úpravou niektorých vašich návykov. Každá malá zmena robí veľký rozdiel. Začnite to dnes a zaviazať sa k žiadnemu fappingu.

Som 28 a používa porno pre 14 rokov.

Dajte mi vedieť, či máte nejaké otázky.