Začal som bez pornografie, pretože som chcel mať intímny vzťah so ženou. PIED vážne bolí môj život.
Ospravedlňujem sa za text, ak sa to zameriava na sex, ale chcem sa podeliť o to, ako znovu senzibilizujem seba a resetujem svoj mozog. Po trápnom záchvate PIED s mojím novým gf pred 2 týždňami, následnej úzkosti a krátkej pornografii, som vyvrcholil z prieniku! Ešte pred pár dňami som sa vážne obával, že sa mi nikdy nezlepší. Desil som sa s ňou sexuálnych stretnutí, pretože som sa obával, že by ma vyhodila, keby som opakovane nemohla mať sex.
Len za 1 mesiac som prešiel z 3 abrazívnych PMO za deň (21 za týždeň!) Na 3-4 jemné MO za týždeň plus dúfam, že veľa zdravého penetračného sexu. Keď som začínal, nemohol som ani MO iba s rukou. Keď som ju prvýkrát stretol, musel som to sám trhnúť, aby som dostal tvrdosť; teraz som tvrdý behom pár sekúnd od bozku. Cez kondóm som najskôr nič necítil a zmäkol som, len keď som si ho nasadil; teraz som zostal tvrdý a cítil som sa dobre, aj keď moje vnímanie (dobré, nie latexové) je stále dosť slabé. Prvýkrát, odkedy si pamätám, som si skutočne užíval sex.
Veci, ktoré pomohli:
- Meditácia všímavosti a urgentné surfovanie: Namiesto toho, aby som odolával každému nutkaniu, som jednoducho senzáciu uznal, vysporiadal sa s ňou a nechal ju prejsť. Je zrejmé, že som sa trápil ako blázon z toho, že som mizerný milenec a nemôžem zostať tvrdý, čo vytvorilo slučku pozitívnej spätnej väzby (úzkosť z PIED> PIED> úzkosť ...). Meditácia to skutočne pomohla prelomiť. Dnes som sa mohol skôr sústrediť na senzáciu sexu, ako na starosti s tvrdým pobytom.
- K9 blokuje pornografiu. Aj keď som sa skĺzol pri prezeraní niekoľkých softcore NSFW subs (hoci nie fapping), K9 ma už niekoľkokrát zastavil.
- Uznávajúc rozdiel medzi nadržanosťou a nudou, únavou, stresom, úzkosťou atď. Toto nemalo nič spoločné s mojím libido, takže bolo jasné, že mám závislosť.
- MO'ing schválne. Keď robím MO, robím to rýchlo (bez lemovania), jemne, s dostatkom mazania a hlavne bez porno. Uisťujem sa, že som vlastne nadržaná, než čokoľvek iné. Trvalo to 30 minút a 5 minút. To znamená, že som prestal tráviť ~ 10 hodín týždenne na PMO až 15-20 minút týždenne na MO. Tiež sa zameriavam skôr na senzáciu ako na moje fantázie; keď fantazírujem, často je to o mojom gf.
- Komunikácia s mojím partnerom: Trochu ma vyhodilo, že som sa priznal k svojmu pornu, a bol to problém, pretože bez námietok mi povedala, ako mala predošlá bývalá tento problém, ktorý považovala za nechutný a vážne jej ublížil. Na radu iného používateľa som tu povedal: „Dávam si pozor, aby som nepoužíval porno.“ Keď som bol slobodný, povedal som jej, že som veľa urobil, ale že sa teraz veľmi snažím napraviť to, keď nie som slobodný. Ubezpečil som ju, že to nebola jej chyba a že mi vlastne pomáha.
Záverečné poznámky: áno, pornofree stojí za to. Nepotrebujete porno. Sex je lepší ako porno.
LINK - [Triggers: sex] Prvé veľké víťazstvo v mojom zotavení: žiadne PIED!
by threenis
;
