Pokúšam sa vystúpiť z Porny asi od roku 2013. Moja prvá séria, ktorú som kombinoval s nofap, dosiahol 64 dní (mal som vtedy gf) a bolo to ťažké. Potom potom najviac, čo som mohol urobiť, bol možno mesiac a potom som znova skĺzol, hoci zakaždým bola moja pornografia čoraz menšia. Tu je niekoľko poznatkov, ktoré som sa naučil a čo ma tam nakoniec dostalo:
- Alkohol / drogy: Deň po párty ležiace okolo hungover bol pre mňa riskantný spôsob, ako skĺznuť.
- Prepnutie na flip telefón: To naozaj pomohlo, a to nielen bol môj účet super lacné, ale to zlomil môj telefón závislosť
- Vystúpenie z aplikácie apps: To boli spúšť, samozrejme
- Zlý deň: Toto je zďaleka najväčší poznatok, ktorý som našiel, kedykoľvek som mal zlý deň alebo musel zažívať nepríjemné pocity, našiel by som Fapovi zámienku na porno. V zásade som to použil ako únik, aby som zabránil pocitu akejsi emočnej bolesti, ale teraz som si na to zvykol.
- Obmedzenie počítačového / televízneho času: Skončil som s plánovaním a obmedzením času na hranie / televíziu len na niekoľko hodín denne a uistil som sa, že som si vylepšil iné hodiny dňa (čítanie, cvičenie, učenie sa niečo nové). dať na asi 30 libier svalov a vyzerať naozaj dobre teraz
- Dodržiavanie denného rozvrhu: Stretol som sa s hodinovým denným plánom, čo veľmi pomohlo.
Nakoniec to bola najlepšia stratégia, ktorú som objavil, aby som dostal 90 dní, a nie som si istý, prečo som bol proti, možno preto, že som si myslel, že som dosť silný na to, aby som dokázal robiť obe naraz:
- Robenie Pornfree bez NoFap počas prvých 90 dní: Ja, rovnako ako mnoho ďalších, som chcel tento problém vyriešiť čo najrýchlejšie, ale závislosť tak nefunguje; nie je to vyrážka, ktorú si môžete dať, aby zmizla. Robenie NoFap a PornFree ma vždy nastavovalo na neúspech, takže som sa rozhodol, že budem robiť pornofree bez NoFap prvých 90 dní a uvidím, kam ma to dostalo. Bolo to celkom ľahké, kedykoľvek som mal nutkanie, vymyslel som to a premýšľal o skutočných životných situáciách alebo dievčatách. Nakoniec nutkania ustúpili a ja som to urobil len tak pre zábavu. Na konci 90 dní sa zvýšila moja výdrž a ja som bol oveľa silnejší a dostal som sa do bodu, keď už vôbec nemyslím na pornografiu alebo pornografiu, o ktorú prichádzam. Teraz, keď som to stihol 90 dní, plánujem ísť ďalších 90 dní tentokrát s NoFap, aj keď neviem, či je to v tejto chvíli úplne nevyhnutné.
Mám 29 a myslím si, že prvýkrát som sa dal na porno, keď mi bolo asi 15. Povedal by som, že okolo 21-25 je, keď som prešiel od náhodného používateľa k ťažkému používateľovi. Okolo 25 som si začal myslieť, že to na mňa môže mať vplyv, a potom, keď som hľadal porno na reddite, narazil som na tento sub.
To, čo mi sadlo, je do veku 25 rokov, ktorý som mal uhladiť pre svoje dobro, a doslova som mal dievčatá vtrhnúť do môjho domu, aby boli so mnou, len aby som ich odvrátil alebo rozladil, pretože som mal PIED. Musel som veľa obetovať, aby som sa sem dostal, a zároveň som udržal svoju reputáciu in-tack. Viem, že to tak nie je v prípade niektorých mužov, ale len ma to skutočne vystresovalo, ale nakoniec som scénu randenia úplne opustil, kým som sa sem nemohol dostať. Teraz, keď idem do ďalších 90 dní, tentokrát bez problémov, som nadviazal nejaké vzťahy, ktoré mi pomôžu prekonať a pravdepodobne budem randiť znova, aj keď je to naozaj bolesť: P.
Najlepšie šťastia všetkým.
Edit: Morálne príbeh bol disciplína v iných aspektoch môjho života mi umožnilo konečne dosiahnuť svoj cieľ.
LINK - Konečne 90: 3-ročná cesta, čo pre mňa fungovalo a čo nie
by Recovery2015
;
