Ak sa pri čítaní cítite dnes naozaj skutočne zle, pretože sa vám nedarí, ste znepokojení a bojíte sa. Budeš v poriadku. Stačí sa pripútať a ísť s programom na zotavenie, pretože to funguje. Môžeme mať život. Ak som to zvládol, môžete aj vy.
Môj príbeh
Volám sa Jan. Som závislý od dopamínu. Mám 29 rokov, som ženatý od roku 2013. Som katolík. Problém s M a P som si vytvoril pomerne skoro - myslím, že okolo 10. roku som mal celkom pravidelný kontakt s materiálom P. Vo veku 13 rokov som používal ťažké lieky. Závislosť mi vystrihla veľkú časť môjho života, skoro celé moje dospievanie. Asi vo veku 21 rokov som si uvedomil, že mám problém. Snažil som sa už vtedy zastaviť. Nemohol som. Ja a môj miláčik zo strednej sme spolu začali chodiť, keď mi bolo 22. V tomto okamihu už asi tušíte, čo sa stalo - nemohol som mať sex a nemal som potuchy o čo ide. Začal som chodiť na terapiu, keď som mal 24. Chodím tam 3 roky. Mal som 26 rokov, keď som sa oženil so svojou stredoškolskou láskou. A 27, keď som objavil RebootNation. Tu je môj denník: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
Aj keď oceňujem, že tu môžu byť ľudia, pre ktorých stačí iba samotné reštartovanie a návrat sexuálnych funkcií, pevne verím, že pre väčšinu - vrátane mňa - je to len vrchol ľadovca.
Verím, že vývoj závažného problému P a M (považujem sa za vážny prípad) je takmer nevyhnutne spojený s inými problémami v živote. Vymenovať tu, čo by mohli, by trvalo veľa času. Ale závislosť od dopamínu je len závislosťou ako všetky ostatné - alkohol, hazard, crack. Žiadny rozdiel.
Preto odporúčam každému, kto má pocit, že napriek vynaloženiu maximálneho úsilia je len malý pokrok - je možné, že váš boj musí byť zoskupený s pomocou a pomocou ostatných. Možno RN nestačí a pomohla by skupinová terapia / terapeut. Zvážte to.
Nechať túto závislosť za sebou (= prestať s ňou konať) je najväčší úspech môjho života. Trvalo mi 8 rokov od okamihu, keď som si uvedomil, že na to mám. To je veľká časť môjho života, ktorá bola naplnená množstvom bolesti, radosti, bojov, úspechov, neúspechov. Všetko.
Verte mi, bolí som. Nemohol som vykonávať sexuálne v mojom prvom sexuálnom stretnutí s láskou môjho života. Keď som prestal robiť M / P (v určitom bode som cítil, že som potreboval zastaviť), utrpel som úplne neočakávané stiahnutia, ktoré boli také zlé, musel som vytiahnuť z vysnívanej práce. Pokrútená postava, ktorú som mal, keď som bol v jednom z období, keď som stále konal, ma donútilo stratiť ďalšiu prácu snov. Od tej doby som nebol nikdy ponúknutý podobný alebo porovnateľný. Keď som sa oženil, stále sa ukázalo, že som nemohol komunikovať sexuálne so svojou ženou a uchýlil sa k P znova, ťahajúc ma znova do veľkej jamy hanby. Život, alebo skôr Boh, ma sprevádzal ťažkými skúsenosťami.
Želám vám všetkým, aby ste sa vedeli lepšie ako ja.
Zlomom bol objav RN. Terapia mi pomohla pochopiť a vysporiadať sa s mnohými vecami o mne a mojej povahe. RN dal vhľad, nástroje a podporu opustiť závislosť dopamínu za sebou.
Recept?
To všetko je dôležité.
- Dosiahnite úplné dno - musíte pochopiť, že závislosť je skutočný problém; zvyčajne sa to stane, keď narazíte na dno; ked tam budes a budes to vediet, niet inej cesty ako hore
- Pocity z denníka - máš city, človeče! (a žena tiež!); sú to pocity, s ktorými sa nestretnete, kvôli ktorým sledujete P / do M! Naozaj to nie je veľký záujem o nový film P, o ktorom ste počuli (toto je iba spúšťač)! Majte denník a neustále si zapisujte svoje pocity - nielen zlé, dobré pocity (ako radosť, šťastie, úspech) vás môžu tiež nestabilné a uchýliť sa k známemu pohodliu P / M
- Sledujte video - pozrite si hlavné video o závislosti na YBOP; je to tu a pre mužov vo veku 15 rokov by malo byť povinné sledovanie a opakovať sa každý rok; Ak si myslíte, že 1 hodina 10 minút je príliš dlhé video na sledovanie, môžete jednoducho prestať čítať tu a obťažovať seba - a ostatných - o svoje problémy s P / M. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- Prečítajte si 12 krokov; to je skutočne alfa a omega v prípade akejkoľvek závislosti; naozaj; prečítajte si ich znova
- Zabudni na hanbu; od DNES, ak EVER opäť budete konať = sledujte P / M / čokoľvek iné, nenechajte sa ovládnuť hanbou; hanba je váš NAJVÄČŠÍ nepriateľ; potiahne vás späť do cyklu; v určitom okamihu som pochopil, že ma nemôžu podkopať zlyhania: nemám pocit, že som imúnny proti relapsu; nikto nie je; o to však nejde; dnes vymenujem zlyhávajúcich rovno, pripomínam si, že som závislý a nedovolím, aby ma hanba zranila
- Pozor na HALT! Je to starých 12 krokov. Nasledujúce pocity, ak sú prítomné, vám dávajú oveľa väčšiu šancu poddať sa závislosti. Kedykoľvek sa cítite spustení, skontrolujte si zoznam uvedený nižšie
- H naštvaný
- Nahnevaný
- L onely
- T ired
- Nie je to vaša chyba - to skutočne nie je; pamätaj.
dnes
- Môžem mať dobrý úsmev vidieť slnko. Alebo dážď.
- Som schopný sa venovať: ľuďom, blízkym, práci.
- Môžem sa sústrediť.
- Môžem mať sex. Môžem si to vychutnať.
- A starám sa o veci, ktoré sú pre mňa dôležité.
Toto miesto, Reboot Nation, je pre mňa skutočne dôležité. Chcem pokračovať v denníku. Možno nie každý deň. Ale tak, ako som do konca života závislý, rovnako musím na tom pracovať do konca života.
Vďaka
Ďakujem vám všetkým, ktorí ste mi to pomohli a ktorí boli so mnou. Ty vieš kto si.
Len dúfam, že sa budete držať čo najdlhšie.
Otázky sú vítané.
LINK - Bojujte, chlapci!
BY - jkkk
;
