30 ročný muž. Tvrdý režim. Single. Výhody
- Znížená sociálna úzkosť - Sociálna úzkosť bola pred NoFap každodennou trýzňou. Teraz je vystupovanie a rozprávanie s ľuďmi oveľa jednoduchšie. Od založenia NoFapu pijem menej a myslím si, že je to preto, lebo nepotrebujem holandskú odvahu alkoholu tak ako predtým.
- Sociálne zručnosti - ľudia hovoria o „SUPERPOWEROCH“, napr. Väčší dôvtip, atraktívnejší atď. Hovorím, že to sú niektoré z mnohých pozitívnych vedľajších produktov jednoduchého pocitu pohodlia vo vašej koži. Našiel som väčšie sebaprijatie a zdravú sebalásku ako výsledok NoFap. Nofap nepochybne spôsobil, že ľudia sa okolo mňa cítili uvoľnenejšie, pretože ja som okolo nich uvoľnenejší. To môže vysvetľovať, prečo ľudia hlásia, že vďaka NoFap sú atraktívnejšie.
- Prírodné výšky - príležitostne zažiť tieto jemné pocity eufórie podobné MDMA. Vďaka jednorázovému latte dvakrát denne sa cítim teplo a nejasne
- Vylepšená pracovná pamäť - Chodím na improvizáciu. Pamätať si, čo ľudia hovoria a robia, je kľúčové pre to, aby ste boli kompetentným členom tímu. Moja schopnosť uchovávať informácie v tejto funkcii sa od NoFap znateľne zlepšila
- Vôľa - Začal som si viac uvedomovať svoje zlozvyky. Moja sebakontrola je oveľa vylepšená. Odporúčanie: Maximálna vôľa od Kelly McGonigal (rekvizity pre / U / luluon pre rec)
- túžby - moje túžby sa posunuli od rýchlych objektivizujúcich opráv k hlbšiemu emocionálnemu, duchovnému spojeniu a zmyselným snahám
- Sny - stiahnutie z obehu je ľahké. Zážitky sú živšie. Pokiaľ viem, nemal som od začiatku mokrý sen, ale namiesto toho si vybavujem viac zmyselných snov o bozkávaní a dotykoch.
- Mentálna jasnosť - Vylepšené od NoFap. Občas je to prekvapivo jasné
- Kreatívna produktivita - napísal krátky film a do výroby sa chystá budúci týždeň od spustenia NoFap. Aj keď to nie je nezvyčajné, môžem potvrdiť, že moja schopnosť zvládať viac stresových situácií počas tohto procesu sa v dôsledku NoFap zlepšila.
Poznámka k fantazírovaniu
Ako experiment, okolo dňa 45 som si dovolil predstaviť si skutočný sexuálny zážitok. V tom čase som bol posadený na lyžiarskom vleku, ktorý som si pripútal k mojej doske, takže MO malo len malú šancu. Fantázia trvala asi 2-3 minút. Zistil som, že týždeň alebo tak potom, čo som bol viac úzkosti a neistoty, moja vôľa sa ponorila a moja pracovná pamäť bola zastrelená. Hoci nie je recidívou PMO, môj zmysel je, že nastavil môj receptor na hojenie.
Veci, ktoré pomohli
spočiatku
- Prečítajte si YBOP z krytu na zakrytie - pochopenie vedy bolo pre moje zotavenie nevyhnutné
- Stiahnite si aplikáciu prevencie relapsu - pomáha vám pripomenúť, prečo to robíte - naštartujte svoju vôľu späť do činnosti
- Prečítajte si všetky 'Top' príspevky NoFap
Cez
- Rozjímanie - Denne robím 2x 20 minút transcendentálnu meditáciu. Zlepšila sa moja duševná jasnosť, pamäť a vedomie seba samého
- Denník - stiahnite si do telefónu jednoduchú aplikáciu denníka a zapisujte si, ako sa cítite raz denne. Pomohlo mi to viac si uvedomiť samého seba, pomohlo mi bojovať s nutkaním, znamená to, že som mohol hovoriť o tom, ako sa cítim, kedykoľvek chcem, bez toho, aby som mal pocit, že nadmerne zdieľam / obávam sa, ako by to mohlo naraziť na iného človeka.
- Studené sprchy - Začnite zahrievať, postupne znižujte teplotu, snažte sa zostať v chlade 2 minúty, aby ste dosiahli výhody poznania. Buzz, keď vystúpite, je účinnejší ako akékoľvek množstvo kofeínu a je to úplne prirodzená hodnota. Celá veda o tejto téme podporuje správy o zlepšenej sile vôle a duševnej čistote (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Edit: Stojí za zmienku, že som už meditoval, držal denník a vzal studené sprchy pre-NoFap, takže hlásené výhody môžu byť všetky pripísané NoFap.
;