Podľa mojej aplikácie „Nerozbíjaj svoje reťaze“ je to môj 100. deň, kedy sa nefajčím na porno. Asi po 60-tich dňoch sa stala súčasťou mojej identity.
Niektoré veci, ktoré som si všimol na ceste:
- Prvých 30 dní bolo najťažších. Boli to dni, keď bolo vytváranie tohto „X“ v mojej aplikácii a čítanie nofap a YBOP rozhodujúce pre to, aby ma udržali na dobrej ceste, a kde som každú noc chcel pozerať nejaké akcie na webe.
- 30-60 dní, to ešte nebolo ľahké, ale nikdy raz to nebolo tak ťažké, ako to bolo v prvých 30 dňoch.
- Niekedy po 70 dňoch, som začal zabúdať, že som dokonca mal aplikáciu pruh. Bolo to pre mňa náhle veľmi jasné, že nie som typ človeka, ktorý sleduje pornografiu.
- Príležitostne som jack off, možno raz týždenne, keď naozaj cítim potrebu uvoľnenia. Nikdy na porno, a ja som vlastne kúpil dužiny, ktoré napodobňujú pocit pošvy, aby som mohol trénovať svojho vtáka, aby lepšie reagoval na vag než na ruku.
- Stále občas sa pozriem na pár prsia v subreddit, pretože mám rád prsia, ale pre 100 dní som sa binged, trhané off alebo cum na porno.
- Čím dlhšie si udržujem pruh, tým viac cítim kontrolu nad svojím stavom mysle. Je to pre mňa naozaj uvedomiť, koľko som stratil kontrolu nad svojou mysľou v posledných niekoľkých rokoch. Zaujíma ma, koľko som mohol dosiahnuť, keby som mal lepšie vedenie.
- Stále mám nutkanie pozerať a trhnúť porno. Vlastne práve teraz, keď píšem, dostávam boner a mám chuť niečo zapnúť. Rozdiel je v tom, že teraz je oveľa, oveľa jednoduchšie potlačiť tieto nutkania.
- Nemyslím si, že by som mohol jednoducho nechať studeného moriaka a uspieť, ak by som nemal v živote iné veci, ktoré sú rutinné a zdravé rovnako: jem čisté jedlo (s cheat dayom raz týždenne), pumpujem železo 3x týždenne a 3x týždenne cvičím jogu, snažím sa aspoň dvakrát týždenne stretávať s dobrými ľuďmi, piť veľa vody a dostatok odpočinku. Nebolo to vždy tak, takže chápem, že nie každý to všetko dokáže udržať, takže ak by som si mal vybrať jednu z vecí na tomto zozname, bolo by to dostatok odpočinku (alebo vody). Všímam si, že kedykoľvek som unavený, je ťažšie udržať si sebakontrolu.
Myslím si, že sa nezopakujem. Kedykoľvek mám chuť na recidívu, myslím na to, koľko času som už premrhal a ako nemôžem zomrieť myslením si, že som strávil štvrtinu života sledovaním pornografie.
Držte sa toho, priatelia, skôr ako budete vedieť, že to bude súčasťou toho, kým ste, a váš život bude TAK oveľa lepší.
LINK - 100 dní NoFap - zabudol som, že som dokonca na vlne.
SPRÁVA 45 DNÍ - 45-denná registrácia - bude to jednoduchšie
Zdravím všetkých,
po mojej poslednej registrácii v 31 dňoch som skutočne začal naberať na obrátkach. Ťažko sa to vysvetľuje, ale mám pocit, že mám nad svojím životom úplnú kontrolu. Cítim sa istejšie vo všetkých sociálnych interakciách, príznaky depresie sú preč, príznaky ADHD sa oveľa zlepšili. Rock hard boners, hovorím Jack Stallion, rovnako ako keď som užíval 20mg cialis.
Nezmenil som sa na produktívny stroj, v skutočnosti som sa rozhodol veľa odpočívať a spať, aby som svojmu telu doprial čas na zotavenie. Ale teraz, keď odpočívam, cítim sa ako skutočný odpočinok, nielen ako závodná myseľ a séria nutkavého správania.
Myslím, že to, čo mi tentoraz pomohlo, je viac seba-uvedomenie si spúšťačov a dobrá rutina. Mám stabilnú prácu, ísť do postele a prebudiť v rovnakom čase, vziať doplnky pre zdravie mozgu, hit v telocvični a robiť jogu pre flexibilitu.
Mal som jednu noc minulý týždeň, kde som mal menšie recidívy, prešiel som niekoľko eskortných profilov neskoro v noci asi o 20 minút. Ale aj keď som to robila, cítila som, ako toto výkonné oddelenie už tentoraz zasiahlo.
Som naozaj spokojný s výsledkami experimentu NoFap a nemám v úmysle znova pozerať porno. Prial by som si, aby sa toho všetci držali. Kázam evanjelium NoFap niektorým svojim priateľom, ktorí to potrebujú, ale môžete vidieť na ich nedostatočnom očnom kontakte, nedostatku životnej sily a nedostatku energie v sociálnych interakciách, že tam ešte nie sú. Neviem ich posúdiť, trvalo mi 2.5 roka, kým som sa dostal do bodu, keď som to dokázal vydržať tak dlho.
Prajem vám všetko najlepšie a nezabudnite sa s tým držať! Je to lepšie.
;
