Keď som prvýkrát začal NoFap na Hard Mode som mal naozaj zlý ED a DE až do bodu, kedy som sa takmer vzdal, že som to jednoducho nerozumel vôbec. Ale pretože robím tento reštart som sa naučil veľa a môj ED je teraz oveľa lepšie.
Začal som reštartovať 90 deň na 11 / 04 / 2017 a toto je moja časová os.
10. mája 2017 - 30 dní NoFap
10. júna 2017 - 60 dní NoFap
10. júla 2017 - 90 dní NoFap
30 Dni NoFap
Za prvé dni 30 som nezažil veľa zmien. V skutočnosti som bol úplne vyrovnaný som nemohol cítiť nič, pretože som bol len tak otupený a bez emócií všade. Musím sa priznať, že som mal svoje pochybnosti o tom, ako sa celá NoFap dostala cez vec porno závislostí. Počas tohto obdobia som bol na svojej najnižšej úrovni, pretože som to bral veľmi vážne. Zakázala som všetky moje zoznamovacie profily a prestala sa pozerať na všetky porno obdobia.
Vtedy som bol tak bez života, že som nemal žiadne nutkania, aby som sa pozrel na čokoľvek pornografické alebo sexuálne stimulujúce. Prvý mesiac pre mňa bol ťažko sociálne, pretože som sa cítil úplne odrezaný od ľudí. Mojím hlavným zdrojom stretávania sa ľudí a dievčat bolo datovanie a zakázal som si robiť čokoľvek, čo by mohlo viesť k spúšťačom.
Napriek svojej osamelosti som presvedčený, že to bolo veľmi prospešné, pretože závislosť sa začala strácať a moje zameranie sa zmenilo na iné veci.
60 Dni NoFap
Keď som narazil 60 dní bez PMO to bolo doslova zmena hry pre mňa! Zúfalo som sa chcela vrátiť do datovania scéna moje libido bolo späť a ja som začal mať ráno drevo znova! To je niečo, čo som nezažil celé mesiace, pretože som sa schádzal aspoň raz alebo dvakrát denne, takže som tam bol znecitlivený. Ale po 60 dňoch robiť absolútne nič pocit sa začal vracať!
Cítila som sa, že som pripravená stretnúť sa s ľuďmi a znova sa stretnúť, pretože táto osamelosť ma naozaj začala dostať dole. Každý deň bola bitka a myslím, že počas tohto obdobia to bolo naozaj pre mňa. Moji priatelia tam boli a stretávali sa s ľuďmi a ja som bol vždy sám, chýbali mi príležitosti.
To je tiež miesto, kde stresu robiť NoFap tak dlho bol vplyv na mňa. Začal som sa dostať bolesti hlavy Myslím, že to bolo len ja sám som pracoval. Každopádne okolo dňa 70 som urobil kompromis a rozhodol sa vrátiť do datovania. Nie pre sex, ale pre sociálny aspekt stretávania sa s ľuďmi, pretože som presvedčený, že aby ľudia skutočne prekonali túto závislosť, musia od pornografickej formy tvoriť nové nervové cesty.
Takže v podstate nútiť sa ísť von a stretnúť sa s ľuďmi, pretože MUSÍ byť normálnym spôsobom komunikácie s ľuďmi. Už viac sa spoliehať na lacné dopamínové vzrušenie od PMO, ktoré vás podvádza zo stretnutia ľudí v reálnom živote. Čím viac ľudí stretávate a komunikujete s tým silnejším spojením, keď sa rozbijete pouto, ktoré ste si vycvičili, aby ste prežili s porno závislosťou.
Pamätám si jeden deň, keď som išiel do tohto obchodu kúpiť nejaké toaletné potreby. Za pultom bola naozaj krásna dievčina, otočila hlavu v mojom smere a naše oči sa na niekoľko sekúnd pozerali na seba. Išiel som k pultu, aby som zaplatil za veci, ktoré som si kúpil, a to je vtedy, keď sa to stalo. ! Bohužiaľ som bol mimo praxe, pretože som naozaj nebol hovoriť s ľuďmi až do tohto bodu, takže som sa nepokúšal hovoriť s ňou správne a odišiel.
Ale v tej chvíli som si uvedomil, že veľa mojich problémov bolo psychologických a že som sa začal liečiť. Toto sa stalo ešte zrejmejším, keď som nebol schopný chodiť a doslova musel prestať chodiť, pretože som bol príliš zatratený a nemohol som sa pohnúť!
90 Dni NoFap
Akonáhle som sa to 90 dní to bolo ako úplná transformácia pre mňa. Nebudem klamať, bolo veľmi ťažké začať a boli dni, keď som premýšľal o opätovnom pohľade na porno. Mal som jeden zlý deň, keď som sa priblížil k relapsu, keď som mal modré gule a podľa mojich skúseností som vedel, že fapping zmierni bolesť. Našťastie sa po jednom dni odišlo ...
Keď som prvýkrát začal NoFap na Hard Mode som mal naozaj zlý ED a DE až do bodu, kedy som sa takmer vzdal, že som to jednoducho nerozumel vôbec. Ale pretože robím tento reštart som sa naučil veľa a môj ED je teraz oveľa lepšie. Nemôžem hovoriť za DE, pretože som nebol sexuálne aktívny už od začiatku
Jedna vec, ktorá pre mňa veľmi dobre fungovala, pokiaľ ide o výrazné zlepšenie mojich ED problémov, sa vôbec nedotýkala, meditácie a len okolo dievčat. Urobil som tiež trochu vizualizačný tréning. V podstate to, čo robíte, je prepájanie vášho mozgu. Takže namiesto premýšľania o pornografii som si predstavoval, že som mal dievča so skutočným životom, ktorého som poznal. Môže to znieť trochu hlúpe, ale táto vec skutočne funguje. Vraciate sa k tomu, že ste si mysleli, že nepotrebujete fantazírovať nad niečím, čo ste videli online. Zobudite sa tým, že si predstavujete, že ste si s dievčaťom, ktoré je to, ako to má byť, že by sme to všetci mohli urobiť predtým, než sa s týmto porno porozprávame.
;