Mokré sny? V posledných 100 dňoch som mal 5 mokré sny. Najviac mokré sny boli na začiatku. Po mokrom sne sa cítim prázdny, unavený, bolesť v chrbte, menej sústredených hlavičiek a vyhodené brucho. Sex s mojou ženou V posledných 100 dňoch som mal 6 krát sex so svojou ženou.
S 5-násobným orgazmom. Moja žena vie, že bojujem s PMO. Chcela by mať sex každý týždeň, ale prvých 75 dní po mojom resetovaní bolo pre mňa oveľa dôležitejšie namiesto penetrácie obrovská láska. Pohlavie je oveľa lepšie ako pred týmto pruhom. Cítim sa oveľa viac spojený a milovať, keď máme sex, a to skôr o láske, než o čistej túžbe. Dúfam, že v budúcnosti sa to bude len zlepšovať.
Nejaké super sily?
- viac energie
- Žiadna mozgová hmla
- Energia na beh (nemala to už viac ako 3 rokov)
- Moja dlhodobá pamäť funguje omnoho lepšie
- Cítite sa oveľa viac prepojení s ľuďmi a okolím
- Menej úzkosti a depresívnych výkyvov nálady
- Cítiť sa šťastný
- Ľahšie pracovať na cieľoch, mám väčšie odhodlanie
A čo potreby?
Prvých 50 dní bolo peklo. deň 50 až 75 stúpa en downs deň 75 do dňa 100 oveľa jednoduchšie.
Už viac nemyslím na porno. A je ľahšie ignorovať otázky týkajúce sa porno
Najdôležitejšia vec na úspech na NoFap?
No, od mojich dvadsiatich rokov som bizarný v bojoch proti pornografii. Teraz mám 31 rokov. Keďže som tu pred rokom na tomto príspevku na reddite, mám dlhšie pruhy ako kedykoľvek predtým. Normálne to bolo tak 3 alebo 4 dni. A max ako 14 dní. Podpora NoFap je skvelá. Pomáha zdieľať vaše problémy s dôležitými priateľmi. Hovoril som o tom s mamou, otcom a manželkou. Cítim podporu a pomáha mi bojovať s nutkaním a sústrediť sa.
Dobrá obrana, keď ste slabí, aby ste znovu získali svoju vôľu?
- Dychové námahy (Prana Breath) na android
- Kliky
- Porozprávajte sa s mojou ženou
- Napíš niečo na Reddit NoFap
- Kričať
- Vydajte sa na prechádzku von
- To si vyžaduje čas a tento pocit zmizne. Len si sadnite na cestu von, venujte čas a chladte.
- Ak sa niekedy vrátite, začnite znova. Len sa učte a usmievajte sa.
- Úsmev na seba, buď priateľský
- jóga
- Rozjímanie
- Urobte niečo namiesto toho, aby ste hľadali porno: Založte spoločnosť, čítajte knihy, chodte von, porozprávajte sa s ľuďmi
Reštartoval som?
Som na dobrej ceste, ale bude to trvať dlho. Myslím si, že bude trvať asi rok, kým sa dobre reštartuje a znovu zapojí môj mozog. Po 200. dni urobím súhrn.
Čo iné som urobil pre zotavenie
- Snažte sa občas dosahovať ciele
- Mám ADHD, používam už niekoľko rokov escitalopram a medikinet, pomáha mi to sústrediť sa a cítiť sa lepšie
- V mladosti som mal EMDR na traumu
- Videla som o pridelení terapeutov a sexuálneho terapeuta hovoriť o svojich problémoch. Otvorte sa a požiadajte o pomoc, je to najdôležitejšie, aby ste získali úplnú kontrolu nad svojím životom.
LINK - 100 dní NoFap
By tebe
;