preambuly
Napísať úspešný príbeh sa zdá byť celkom predčasné po tom, čo sa javí ako taká krátka doba bez obsahu PMO, ale keďže som v tejto časti splnil kritérium na zverejnenie príspevku, mám pocit, že by som mohol prispieť niečím užitočným na iné. Myslím, že skôr šesť mesiacov porno a masturbácia by priniesli skutočný úspech, a preto považujem týchto 60 dní iba za míľnik a nie za koniec cesty. Pretože sa vďaka tejto najnovšej sérii cítim obzvlášť kreatívny, rozhodol som sa pomenovať toto vlákno po starodávnej gnostickej básni, ktorú pôvodne napísal v gréčtine anonymný autor a ktorú prehovoril nemenovaný rozprávač s názvom „Hrom, dokonalá myseľ“.
Báseň stojí za to čítať, ale to, čo chcem vysvetliť tu a teraz, je, ako som sa dostal do 60 dní, v prospech nových prisťahovalcov a najmä zvyčajných relapsov (ako som bývala) a ak by to malo pomôcť vôbec. niektorí z vás s viac čistým časom ako ja, potom je to bonus. Chcel by som vyjadriť vďaku tým, ktorým som sa v takom krátkom čase naučil; Vy ste boli fantastickí. Ďakujem vám všetkým.
Ako sa zastaviť
Aby som prestal masturbovať s pornografiou alebo bez nej, musel som si priznať, že som ZÁVISLÝ. Nenechajte sa teraz tým slovom vystrašiť. Ak ste na tomto webe a práve to čítate, buď a) nie ste závislí na pornografii, v takom prípade nepotrebujete nijakú pomoc, b) máte úplnú kontrolu nad používaním MO / porno, v takom prípade tiež nebudete potrebovať moje rada, alebo c) tiež ZÁVISLÝ. To, že ste závislý, ešte neznamená, že ste slabí alebo zlí alebo že nemáte vôľu; jednoducho to znamená, že nemôžete prestať alebo moderovať svoje pornografie alebo masturbáciu bez pomoci, najlepšie nejakej formy morálnej psychológie, ako to vidíme v programoch NoFap Academy a Twelve-Step.
Najprv sa budete musieť dôsledne analyzovať v každom prípade, aby ste získali počiatočný čas čistenia, a mali by ste tiež:
1. Vyhnite sa spúšťačom. Počet chlapov, ktorí sa pustia do fušovania do „softcore“ vecí a následného relapsu, je astronomický - stáva sa to VŠETKO. Nenechajte sa pomýliť domnienkou, že katalógy podprsenky atď. Sú bezpečné. Ak je to možné, precvičte si metódu No Arousal tak, že sa vyhnete prizeraniu sa na (ošklivé) ženy na ulici, v televízii, na Facebooku a všade inde. Odvrátiť oči!
2. Naučte sa riešiť negatívne emócie. Je pravdepodobné, že sa nebudete cítiť 100% každý okamih každého dňa. Úzkosť a depresia môžu udrieť, keď ste vo svojej najzraniteľnejšej skupine. Nedovoľte, aby vás skutočnosť, že vás vyhodili, odmietli, vyhodili z práce, urazili alebo vás nazvali škaredými menami, spôsobila recidívu. Naučte sa niekoľko mechanizmov zvládania - vecí, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre, keď ste na dne (nie drogy, prosím). Písanie je pre mňa veľmi terapeutické a vždy, keď sa cítim spoločenský, spojím sa s kolegami Fapstronautmi. Zúčastnite sa diskusií a nájdite si priateľov. Naučte sa počúvať ostatných a rozumieť svojim emocionálnym žľabom a náhorným plošinám.
3. Spustite časopis (ak ste to ešte neurobili). Nerobte do toho mrchu a kňučte. Jednoducho to použite na sledovanie vášho pokroku a ak sa u vás objaví relaps, položte si otázku: „Dobre, kde som sa pokazil, a čo budem robiť inak tentoraz? “ Poučte sa zo svojich chýb.
4. Držte sa svojho počiatočného rozlíšenia. Ak ste si sľúbili, že nebudete masturbovať alebo sa nebudete pozerať na porno (X) dní, prečo zrazu upustiť toto cenné rozhodnutie v zápale okamihu a vrátiť sa k svojim starým mizerným spôsobom? Stanovte si na začiatok krátkodobý cieľ a potom sa prepracujte. Alebo vôbec nemáte cieľ; urobte z toho, že ste bez PMO, celoživotný záväzok a zároveň uznajte každých asi 30 dní ako nový míľnik.
5. Zmeňte svoj postoj tým, že sa vzdelávaš o hrôzach závislosti od pornografie a o tom, čo to robí s tvojím mozgom. Opäť platí, že pokiaľ nemáte nad svojou závislosťou úplnú kontrolu - a je pravdepodobné, že nie ste - musíte s ňou zaobchádzať ako so skutočnou závislosťou, nielen ako „zlozvyk“ alebo „fáza“.
6. (Voliteľne) Nájdite vyššiu silu svojej vlastnej koncepcie. Bez toho, aby ste ho podrobili skúške, neberte do úvahy koncepciu Boha nikoho iného. Nezáleží na tom, či ste kresťan, budhista, židov, hinduista, moslim, taoista, zoroastrián, pohan alebo Jedi: ak máte pocit, že by ste mohli použiť pomoc vyššej moci, „požiadajte a dostanete“. Keďže NoFap je sekulárna webová stránka na obnovenie pornografie, uviedol som toto usmernenie ako voliteľné, ale domnievam sa, že je veľmi užitočné a dobré.
Ďalšie, skúsenejšie Fapstronauti môžu mať vlastné tipy a ukazovatele na pridanie; ktokoľvek, kto chce pridať nejaké návrhy, je na to vítaný. Mimochodom, to sú všetky jednoduché tipy, ľudia!
Niečo ťažšie
Teraz vám dám niečo trochu ťažšie: citát od Nietzscheho Tak Spake Zarathustra.
"V skutočnosti," povedal Zarathustra, "človek je znečistená rieka." Človek musí byť morom, aby mohol dostať znečistenú rieku bez toho, aby sa znečistil. Prinášam ti Supermana! On je tým morom; v ňom môže byť tvoje veľké pohŕdanie ponorené. “ (Prológ, časť 3)
Chcete žiť celý život ako masturbátor závislý od pornografie? Alebo hľadáte nejaký vyšší účel? Presiahnuť to, kto a čo v súčasnosti ste, je ten vyšší účel. Máme dve možnosti: aktívna závislosť a zotavenie. Poznáte výsledok prvej voľby; preto si tu práve teraz. NoFap vám ponúka príležitosť rásť, byť kreatívny, rozvíjať svoj talent a stať sa viac ako vy, jednoducho tým, že sa zdržali hlasovania o PMO a aktívne pracovať na sebe dosiahnuť míľniky v obnove. Je to naozaj veľmi jednoduché, ale sme to my, kto to komplikuje. Tiež je na vás, aby ste sa ujali svojej vlastnej výzvy a vydali sa cestou úspechu.
Pokúste sa predstaviť si pre seba čo najlepší život a systematicky uvádzajte svoje nádeje, ciele a ambície. Verte tomu alebo nie, zotavenie sa prostredníctvom NoFap (alebo programu s dvanástimi krokmi, ako je SLAA), vás môže viesť k dosiahnutiu všetkých vašich najvyšších cieľov, ak ste jednoducho schopní zostať deň bez porno / MO. Možno však nedostanete presne to, čo si prajete, a keď vám prídu problémy, môžete mať pocit, že vám život spôsobil zlú ruku, ale vždy získate to, čo je pre váš osobný rozvoj najpriaznivejšie, ak ste schopní sami pracovať von. Nemôžem to pre vás urobiť, ale môžem vám poskytnúť cenné vodítko: STE ZÁVISLÝM. Spočiatku je to niečo ťažké vziať na palubu.
Len čo si to uvedomíte a začnete vo svojom živote robiť zmeny, zdá sa, že všetko ostatné zapadá na svoje miesto. Pokiaľ ide o mňa, môj prístup ma dostal o 60 dní nahor. Je tu ďalších 30 a akonáhle narazím na 90, budem mať pocit, že skutočne môžem do istej miery poradiť ostatným, ako sa zotaviť a zostať čistí. Dovtedy to všetko môže byť iba táranie závislého, tak si dajme pauzu a dajme si poéziu, však?
LINK - Thunder, Perfect Mind: 60 dní
by L Coroneos
;