V 7 rokoch som sa hral u svojich priateľov a rozhodli sme sa ísť k nákladnému autu jeho otca. V nákladnom aute sme našli pornografický časopis. Nepamätám si, že by som o tom vtedy toľko premýšľal. Ale pri neskoršej príležitosti sme vzali časopis so sebou a začali čítať. Nerozumel som vlastne ničomu, ale bolo niečo, čo bolo vzrušujúce, ale nie sexuálnym spôsobom. Bolo to skôr tak, že som stúpal z pohľadu na niečo šokujúce a nové.
Potom som nikdy nevstúpil na žiadne porno, až kým som nebol vo veku 14. Môj priateľ v tej dobe mal kábel a rozhodli sme sa sledovať porno film neskoro v noci. Jediná vec, ktorú si pamätám, bolo, že to bol dosť zlý a nudný film. Pamätám si, že som znechutený a že sme prestali sledovať dosť rýchlo. Neskôr v tom roku som sledoval britskú televíznu komédiu, ktorá robila vtipy o masturbácii a potom som začal masturbovať. Pamätám si to ako úžasný pocit, jeden z najviac príjemných zážitkov v mojom živote. Od toho dňa sa stal každodenným zvykom.
Vždy som bol veľmi citlivý človek a mal som schopnosť prijímať emócie iných ľudí, v dobrom aj zlom. Toto ma veľmi potešilo, ale niekedy aj veľmi znepokojilo. Od raného detstva som zaznamenal určité príznaky OCD, ktoré väčšinou pripisujem svojmu intenzívnemu hernému návyku. Nintendo som začal hrať veľmi skoro a bol som závislý až do mojich dvadsiatich rokov. Keď sa pozriem späť, som takmer nejakým spôsobom vďačný za to, že som bol závislý od hrania hier počas dospievania namiesto pozerania na porno. Býval som na vidieku a bol som požehnaný zlým pripojením na internet. Vďaka tomu bolo moje vystavenie sa pornu a nahote veľmi zriedkavé a okrem niekoľkých kurióznych dobrodružstiev som nikdy nemal vlastný počítač ani inú dobrú príležitosť. Hneď ako som začal masturbovať, začal som prežívať oveľa viac strachu a úzkosti a pomaly sa to zmenilo na sociálnu úzkosť. V tom čase som nenadviazal spojenie, pretože masturbácia bola zdravá a normálna, však?
Z dôvodu hry a pravidelnej masturbácie bol môj mozog nastavený tak, aby bol dokonalým kandidátom na závislosť od pornografie, bol som narkoman dopamínu. Bol som natoľko závislý na intenzívnych hrách, že môj otec musel občas uzamknúť modem v trezore, aby som nestrávil 8 hodiny cez víkend pred počítačom.
V 20 rokoch som sa presťahoval z domu a začal študovať na univerzite. Získal som tiež prístup k najlepšiemu širokopásmovému pripojeniu, aké v tom čase existovalo, a okrem hrania hier som skutočne spotreboval veľa mangy. Svoju hráčsku závislosť som rýchlo preniesol do čítania nekonečného množstva skvelej mangy. Novinka manga bola ešte vyššia ako hranie hier. Ale zároveň som začal sledovať aj pravidelný pornografiu a veľmi rýchlo sa to zmenilo na zovretie smrti, ktoré ma vydržalo takmer 10 rokov. Po nejakom čase sa moja túžba hrať hry a čítať mangu blížila k nule. Z toho, čo som očakával od porno anime / mangy, som necítil žiadne pozitívne emócie. Zároveň začal úplne zomierať môj spoločenský život a izoloval som sa a moja sociálna úzkosť nabrala nové výšky a môj obraz o sebe samom nebol takmer ničím. To, že som bol závislý na hrách, mi nikdy nedalo pocítiť krivdu alebo akékoľvek silné negatívne emócie, okrem hnevu, ale porno ... skutočne mi to zničilo myseľ.
Bolo mi to prvýkrát v mojich dvadsiatich rokoch, keď som si skutočne uvedomil, že som závislý a že je takmer nemožné ísť spať bez silného dopamínu. Skúšal som prestať niekoľko rokov a s počítačom v mojej izbe, v dosahu paží, to nebolo možné. Porno závislosť pre mňa bola vždy neskoro večer a iba na mojom počítači. Nikdy som nesledoval porno na mobile ani cez deň. Mojou doménou bol nočný čas, potom som sa mohol schovať do tmy a robiť to, čo som považoval za normálne správanie. Pri prvých skutočných pokusoch o ukončenie som si nainštaloval softvér, ktorý ovládal čas, kedy som mohol počítač používať. Spočiatku to fungovalo pár dní alebo takmer týždeň. Po 10:6 - XNUMX:XNUMX som nemohol používať počítač a nič som s tým nemohol urobiť. Pretože som si nastavil náhodné heslo a vyhodil ho. Zasmiala som sa do tváre porna a myslela som si, že je koniec. Bohužiaľ som vyštudoval informatiku a našiel som spôsob, ako ju obísť. Vtedy som si uvedomil, ako veľmi ma to chytilo, že budem tráviť čas hackovaním počítača uprostred noci, len aby som dostal úder dopamínu.
Dobre som si hovoril klamstvá, aby som dostal nápravu. „Zaslúžiš si to, je piatok.“ „Nemáš priateľku, samozrejme, že by si to mal robiť, je to len normálne“, „Tvrdo ste pracovali, musíte si oddýchnuť.“, „Ak áno raz za čas, potom je to v poriadku. “,„ Musím sa ubezpečiť, že moje veci fungujú, že sú zdravé. “
Pamätám si, že som hrdý na skutočnosť, že som mohol masturbovať na porno trikrát za sebou bez toho, aby som sa musel zotavovať. Aký úplný prepadák. To však dlho nebolo možné, pretože postupom času som zistil, že je oveľa ťažšie zostať nadšený, a v tom čase som mal klam a povedal som si, že konečne prekonávam svoju závislosť na pornografii a že som menej vzrušený bol toho dôkazom a že som teraz bol vyspelejší a mal som kontrolu. Ale netušil som, že to bolo naopak, potreboval som len niečo nové, aby som našiel tú dokonalú scénu. Až do dnešného dňa ďakujem Bohu, že som príliš neeskaloval, čo sa týka extrémnosti pornografie. Zdalo sa mi, že dokážem napraviť novosť, nie čudné veci. Ale párkrát mi to prišlo divné, cítil som najhoršie negatívne emócie, aké som v živote cítil, a je zázrak, že som nerozmýšľal, že sa zabijem. Vždy som bol dobrý v tom, že sa potrestám a zbúram si v mysli, keď robím chyby.
Počas tejto doby moje celkové zdravie klesalo a bol to zázrak, ktorému sa mi podarilo absolvovať a začať pracovať. Moja sociálna úzkosť naozaj zničila moju každodennú skúsenosť a veľmi zriedka som sa cítila dobre alebo uvoľnene. Posledné roky som začal čítať a učiť sa veľa o osobnom rozvoji a zdraví a podarilo sa mi, aby som sa celý čas držal mimo porna. Ale ja som to naozaj nedostal. Pravidelne som stále masturboval, len odstraňoval porno. Nevidel som veľký obraz a videl som len porno ako zlo. Prišiel som z bodu zúfalstva, nie z miesta moci. Konečne som mal nejaký druh fyzického a psychického zlyhania. To bolo asi 4 rokmi. Moja úzkosť prešla strechou a cítila som, že vôbec nemám žiadnu kontrolu. Dokonca som musel odísť z práce a snažiť sa pochopiť, čo sa deje. Môj imunitný systém sa rozpadol a moje telo bolo tak stuhnuté a zapálené ako starý chorý muž, keď som sa pohyboval, praskal v kĺboch. Moje telo bolo zničené stresom a negatívnymi emóciami a tiež som chytil vážnu chrípku, ako je choroba, ktorá ma dnes ovplyvňuje. Zároveň som bol nešťastný a dostal som niekoľko zranení, ktoré naozaj poškodili moje celkové zdravie.
Stal som sa posadnutým zdravím a snažil som sa všetko zotaviť, aby som sa opäť cítil normálne. Po chvíli som stratil všetku dôveru v alopatickú medicínu a snažil som sa všetko, aby som dosiahol výsledky a strávil som veľa peňazí. Ale nakoniec to stálo za to, naučil som sa veľa o zdraví ao ľudskej mysli a tele. Mám nejaké dobré výsledky, ale v tom čase som nechápala, že moja závislosť je jedným z hlavných faktorov mojej choroby.
Pred dvoma rokmi, vo veku 30 rokov, som po desaťročí závislosti narazil na videu Garyho Wilsona na You-Tube. „Veľký pornografický experiment | Gary Wilson | TEDxGlasgow “. Zmenilo to všetko, vôbec som netušil, ako hlboko ma ovplyvnila moja závislosť na pornografii a aká podobná bola akákoľvek iná vážna závislosť. Už dlho som vedel, že to nie je zdravý zvyk. Ale rozsah poškodenia, ktorú som spôsobil svojmu telu a mysli, bol skutočný zjavenie. Snažil som sa prestať dlho, ale bez náležitých vedomostí a podpory. Vtedy som tiež prvýkrát počul o nofap a odvtedy som pravidelným číhajúcim návštevníkom. Bola to inšpirácia z príbehov ľudí a zdieľaných poznatkov, že na začiatku nebolo nič zlé, ale že som si to celé roky robil sám pre seba. Od toho dňa som sa nepozeral na porno. Prvé dva mesiace boli najťažšie, nakoniec som masturboval dvakrát alebo trikrát prvý mesiac, ale potom už len potreba ustúpila. Prekvapilo ma, ako dobre som sa cítil, keď jeden týždeň alebo dva abstinoval a uvedomil som si, že začínam vychádzať z hmly.
Počas mojej závislosti som bol depresívny, veľmi úzkostlivý, sociálne nešikovný a žiadna skutočná schopnosť vzťahovať sa k iným ľuďom a najmä k ženám. Nemôžem si spomenúť na žiadnu skutočnú radosť, len na dopamínové erupcie. Stratil som veľa sexuálnej citlivosti a začal som zažívať PIED. Jedna z desivých vecí bola, že v poslednom roku závislosti bol radosť z orgazmu takmer nulová. Namiesto toho som pocítil pocit pálenia v mozgu, ktorý bol niekedy takmer zranený. Zabudol som, ako sa kedysi cítil.
Posledné dva roky pre mňa neboli úžasné. Čiastočne som sa pokazil, než som sa dal na porno, časť o sociálnej úzkosti. Odstránenie pornografie z vášho života vám dá príležitosť zmeniť váš život a uzdraviť sa, je to dlhý proces, ale odmeny sú nad rámec toho, čomu som mohol uveriť. Každý sme iný a verím, že pre väčšinu z nás je porno vedľajším účinkom iných problémov v našom živote, ako pomôcka pre skupinu. Verím, že každý utrpí škodu pravidelnou konzumáciou pornografie, rovnako ako pravidelné užívanie alkoholu alebo rafinovaného cukru a iných drog, ale u každého človeka sa prejaví inak.
Každý mesiac som sa zdržal, pomaly som sa uzdravil, ale krátko. Nálada vždy ide hore a dole, ale dole sa vždy stáva trochu vyššie, ako sa čas pohybuje spolu. Po asi mesiacoch 6u som sa konečne cítil slobodne, kompulzívne návykové myšlienky vybledli dosť na to, aby boli ignorované. Depresia už neexistovala, rýchlo zmizla. Mal som chvíle dôvery podobnej Bohu, ale všeobecná úzkosť sa niekedy vracia, nie ako predtým, ale iná, a väčšinu času nemám vôbec žiadny problém. Až do dnešného dňa pokračujem v hojení starej traumy, príčiny mojej závislosti. Mal som veľa rušivých pocitov a myšlienok, o ktorých som si myslel, že je to normálne. Až kým nezmizli, uvedomil som si, že som žil vo väzení takmer 10 rokov.
Nofap boli pre mňa základom, na ktorom stavali a ďalším veľkým blokom bola meditácia. Po roku na nofap som začal každý deň vážne meditovať a moja myseľ je uprostred transformácie. Niekedy príde veľa starých emócií a môžete cítiť odrádzanie od pokračovania. Robil som veľa jogy a chodil do posilňovne, snažil som sa nájsť dobrú formu cvičenia pre moje telo. Urobil som zázraky s mojím telom a pomaly sa otvára a väčšina mojich zdravotných problémov je preč. Niekoľkokrát som sa zranil a bojoval som s dôslednosťou, ale nakoniec som to urobil. Tiež som si veľa pokazil s jedlom, ktoré som jedol, nájsť lepšie spôsoby, ako žiť.
Energia a motivácia, ktorú dostanete na začiatku nofapu, sú úžasné a musia byť použité na zabezpečenie úspechu. Počas mojej závislosti bol môj spoločenský život neporiadok a veľa som sa zlepšil, spoznal nových ľudí, vytvoril nových priateľov. Tiež som sa postarala o to, aby sme neboli schopní stretnúť sa so ženami. Dnes sa vnímam ako úplne bez závislosti. Keď sa cítim znudený, nemám problém. Keď sa cítim osamelý, nemám problém. Keď vidím starú spúšť, nemám problém. Stále však trpím vedľajším účinkom závislosti, je to len otázka času, kým sa úplne zhojím.
Na začiatku som si myslel, že liek bol pod kontrolou, vždy v sedadle vodiča. Problémom je, že to vyžaduje obrovské množstvo energie. Na začiatku musíte vedome prevziať kontrolu, aby ste zostali na ceste. Ale po určitom čase sa stáva v bezvedomí a nemusíte používať extra energiu alebo sústrediť svoju pozornosť na úspech. Pre mňa to trvalo asi rok, kým vôbec nebol žiaden boj. Dnes sa vôbec nemám strach, pokiaľ ide o relaps. Viem, že sa to nikdy nestane. Odmeny života sú oveľa väčšie.
Snažil som sa urobiť všetko pre to, aby som znova rozvinul a vyliečil môj mozog. Mediácia, binaurálne rytmy, mediálne hry, hry na mozog, tanečné kurzy, žonglovanie atď. Urobil som všetko pre to, aby som vytvoril nové spojenia, obnovil normálnu činnosť mozgových vĺn a vyvážil mozgové polovičky. A jedzte potraviny, ktoré podporujú zmenu mozgu.
Počas týchto dvoch rokov nofap som skončil prácu, v ktorej som sa cítil zaseknutý, kúpil som si byt, cestoval som a cestoval som. Čelil som mnohým obavám a našiel som veľa odmien. Bude odteraz život ako tanec, nie naozaj? Vždy budete čeliť protivenstvu a spochybňovať vašu cestu v živote. Z času na čas verím, že som dosiahol stav mysle, ktorý je normálny a zdravý. Ale zakaždým, keď sa obzriem, vidím zmenu a nemyslím si, že sa to zastaví, pokiaľ žijem s dobrými návykmi. A vlastne nechcem byť tým, čo sa považuje za normálne, prečo by som sa mal prestať zlepšovať?
Nedávno som prišiel o novú prácu a skoro som uviazol v novom, o ktorom som vedel, že budem ľutovať. Rozhodol som sa, že je čas na veľký časový limit, skutočnú zmenu. Rozhodol som sa cestovať po svete a zmeniť kariéru. Do dnešného dňa som nenašiel svoju skutočnú vášeň a ja som teraz na svete, hľadám ju, učím sa o ľuďoch, rôznych perspektívach a všetkých úžasných veciach na svete, v ktorom žijeme. urobím ma šťastným, ale teraz ma to baví. Nestarám sa, kde to skončí, pretože robím veci, o ktorých som si nikdy nemyslel, že by som mal odvahu robiť a že môžem čeliť životu s úsmevom.
O ženách milujem, ako ich dnes vidím. Je to kompletný posun od predtým. Nielen pre ženy, ale aj pre mňa. Vidím, čo som predtým nemohol vidieť a počujem, čo som predtým nemohol počuť. Žena je taká nádherná milujúca bytosť a verím, že v tomto svete je veľa dobrých skutočných ľudí.
Bol som 30 starý osamelý panna s takmer nulovými skúsenosťami so vzťahmi a ženami. Prvý rok nofap bol tvrdý režim, verím, že je dôležité robiť tvrdý režim, aby sa naozaj uzdravilo, ak máte pocit, že nie ste pod kontrolou svoj život, ale to je len moja skúsenosť. Počas nofap som mal svoj prvý skutočný bozk, môj prvý skutočný dátum a môj prvý sexuálny zážitok. Teraz už chápem, že sex ma neuspokojí a že to nie je až taká zmena, je to len ďalšia skúsenosť, dobrá.
Každý nový vzťah, ktorý som mal počas nofapu, bol lepší a zrelší. Každá žena, ktorú mám na mysli, ma robí lepším človekom. Práve teraz som vo vzťahu a naozaj milujem túto ženu, bude to ťažké nájsť niekoho viac úžasného, ale nejako pochybujem, že je to moja pravá láska, a tak sa stáva, že sme obaja na dvoch rôznych cestách a musíme sa rozdeliť. Bolí to, ale som stále šťastný.
Po milovaní som nikdy nemal žiadne negatívne emócie, je to úžasné. Navrhoval by som však, aby ste pri zotavovaní nemali príliš veľa sexu v jeden deň. Ak to robím viackrát denne, začnem pociťovať veľkú únavu a je ľahké stratiť motiváciu, mať motiváciu je taký energický dobrý pocit. To, čo funguje pre mňa, je raz alebo dvakrát týždenne a naozaj si užívam chvíle, keď nemám sex a môžem sústrediť jeden život.
Som hrdý na to, že som súčasťou tejto komunity. Naozaj tu pozerám na všetkých mladých ľudí, že si na začiatku svojho života uvedomujú, že sa musia zmeniť k lepšiemu a bojovať za úžasný život. Ak by som mal polovicu múdrosti a vhľad vo vašom veku, že mnohí z vás majú, veľa vecí by mohlo byť iné, ale my všetci máme vlastnú cestu a neľutujem svoju vlastnú skúsenosť.
Toto je môj prvý príspevok a pravdepodobne môj posledný. Chcel som vrátiť komunite to, čo ste mi dali. Dali ste mi nádej, inšpiráciu, súcit a lásku, zdieľanie vašich príbehov. Verím, že táto komunita je zásadne dôležitejšia, než by sa dalo najprv veriť. Týka sa to všetkých okolo vás a je to veľmi dôležité hnutie, zmena správania a postoja medzi novými generáciami, ktoré vyrastajú.
Ďakujem a veľa šťastia na vašej životnej ceste.
LINK - Desaťročie závislosti a dva roky zotavenia. Šťastný koniec.
;
