Môj veľký úspech zdieľať je toto: Prišiel som z pohlavného styku prvýkrát v mojom živote minulý týždeň, a potom opäť o tri dni neskôr.
Mám 33 rokov a sexujem s rôznymi dievčatami asi 10 rokov. Stávalo sa absolútnym obrovským zdrojom frustrácie a sklamania, že som nikdy neprišiel počas sexu. Mal som ďalšie problémy s intimitou kvôli udalostiam z detstva, ktoré mi bránili v úplnej dôvere, prepustení a úplnej prítomnosti s dievčatami, ktorým sa venujem prostredníctvom terapie už 7 rokov.
Ale keď som urobil veľa tejto práce a stal som sa pohodlnejším okolo žien, stále som zistil, že ich nemôžem cítiť a žiadne pohlavie ma neprinúti prísť. Niekedy by to robili ručné práce, ale inokedy to dievča malo unavenú ruku alebo by som jej povedal, že s tým prestal, pretože mi to trvalo príliš dlho. Celý čas by som používal P na masturbáciu sám, keby som nebol s nimi. Sranda som si myslel, že ma P pripravuje na sex. Tak som sa mýlil.
Minulý týždeň, v deň 38 žiadne PMO (môj najdlhší pruh) som mal sex a prišiel som pri sexe, len po 20 minútach a bolo to skvelé. Úľava, ktorá sa odohráva po toľkých rokoch snívania o ňom, bola neuveriteľná. Nikdy som si nemyslel, že sa to stane. Občas som sa bavil myšlienkami, že by sa to nikdy nestalo v mojom živote, že by som s tým mohol žiť.
Niekoľko vecí, ktoré som urobil v posledných rokoch, ktoré opisujú, ako som sa dostal k tomuto úspechu (pozitíva a negatíva) a poskytol časový harmonogram toho, ako sa veci vyvíjali:
- terapie
- meditácie a pozornosti
- namáhavé cvičenie a jóga
- maximalizovať dobrý spánok
Konkrétne pre PMO:
- Prvýkrát som sa rozhodol ukončiť PMO asi pred dvoma rokmi a okamžite som dosiahol sériu bez PMO 28 dní. Potom došlo k relapsu na niekoľko týždňov („Mohlo by ma to baviť aj niekoľko dní, kým by som znova prestal“). Sám som veľa rokoval, aby som s tým skončil.
- Vyjednával som sám so sebou a prestal som s P, ale nie s obrázkami dievčat v bikinách a spodnom prádle (čomu sa teraz vyhýbam). Išiel som viac ako 400 dní bez P. Počas tejto doby som sa prestal dotýkať sám seba a experimentoval s myšlienkou, že prídem cez čisté sústredenie (meditujem už niekoľko rokov - zdalo sa mi to ako rozšírenie mojej praxe - bolo to tiež vyjednávanie neopustiť M a O). Musím povedať, že som mal na tejto fronte určitý úspech, dokonca aj jemné pohyby počas M atď. By ma prinútili prísť. ALE, počas tohto obdobia som mal niekoľkokrát ED s dievčatami, ktoré som považoval za veľmi atraktívne, takže to, čo som robil, nebolo úplným riešením a nakoniec ja a oni zostaneme sklamaní a zaujíma nás, prečo sa to deje.
- Asi pred 4 alebo 5 mesiacmi som jaskynil a sledoval P a asi dva mesiace som bingoval na PMO. Bolo mi to jedno a len som si pomyslel: „do prdele, s tým skončím neskôr“. Stratil som všetok úmysel a odhodlanie dosiahnuť svoj cieľ, hádam zo sklamania, že som sa rozišiel s dievčaťom, ktoré som videl asi po 6 mesiacoch. S odstupom času to bola dobrá vec. Celý čas som prišla dvakrát a nikdy nie počas sexu.
- Keď som bol binged a binged, uvedomil som si, že môj nedostatok úmyslu a odhodlania vo mne zanechal pocit, že som obeťou, a rozhodol som sa znovu prijať. Pred 43 dňami som teda opustil PMO a rozhodol som sa, že nebudem vyjednávať, experimentovať alebo tolerovať akékoľvek pošmyknutie. Okolo 12. dňa som išiel na rande s dievčaťom, ktoré sa mi naozaj páči (a stále chodím) a bol som rád, že nechcela mať hneď sex, dalo mi to šancu reštartovať viac, až sa to nakoniec stalo . Boli večery, ktoré som bol tak odhodlaný opustiť, že som bol nútený tlak zmierniť, ale neurobil by som to, a vlhké sny tlak uvoľnili (nepovažujem ich za reset). Jednej noci, okolo 30. dňa, som skoro prišiel do nohavíc a bol som tým potešený (DE bol pre mňa vždy najväčšou frustráciou).
Poznatky, ktoré môžem ponúknuť tým, ktorí cestujú:
- Denník - Vždy som si viedol denník. Na tomto pruhu označujem každý nový deň abstinencie, ktorý je takmer mini ceremoniálom, napísaním slova „deň“ a čísla veľkými zložitými písmenami, upozorňuje ma dlhšie ako čmáranie a skutočne mi pripomína, prečo robím to.
- Vzdelávať o tom, prečo sa to stalo práve vám. Poznanie je moc. Robíme to z emocionálnych, fyzických a spoločenských dôvodov. Medzerou v mojich vedomostiach boli neurologické dôvody. Keď som to pochopil, bol som lepšie vyzbrojený na úspech. Neverím, že úspech sa dá dosiahnuť iba ukončením PMO, aj keď je to veľká časť skladačky. Jeho opustenie poskytne čas a príležitosti naučiť sa ďalšie pozitívne veci a získať introspekciu a pochopenie svojho ja. Niektorí ľudia budú musieť zvážiť terapiu.
- Vymyslel som mantru o tom, ako som sklamaný z relapsu, a nastavil som si to ako pripomienku v telefóne, aby som odišiel v zraniteľných chvíľach, keď budem sám.
- Filtrujte spúšťacie weby, ktoré sa objavujú cez „lajky“ iných ľudí na Facebookovom informačnom kanáli, tj. Laddishové stránky, ktoré ukazujú prsia a zadok. Musel som sa zbaviť pinterestu a instagramu. Príliš veľa sugestívnych fotografií, ku ktorým je ľahký prístup.
Teraz si skutočne užijem to, že som s dievčaťom, ktoré vidím, a s jej ľudským telom s jeho „nedokonalosťami“ (dávam to do obrátených čiarok, pretože jej telo sa mi zdá dokonalé, aj keď nie je nič ako online modelky, ktoré sú kupliarske a vyrobené hore a prestriekané alebo zaťaté a zastrčené).
Trvalo mi to chvíľu, ale stálo to za to. Nech sa deje čokoľvek, neprestávaj. Naučte sa rozpoznávať ten hlas, ktorý hovorí, že zlyháte, a že je to iba tvorba mysle a nie je skutočne skutočný.
Okrem toho som si všimol, že mi ženy venujú viac pozornosti. Cítim sa viac schopný príjemného sexu, pretože som svoju motiváciu nevypichol do trička. Som menší otrok impulzov. Chcem pokračovať vo vzťahoch kvôli uspokojeniu. Mám viac času na zdokonalenie a duchovnosť. Žiadna hanba, ktorá nasleduje po sledovaní P. Malo to skutočne pozitívny dopad na môj život.
Zostaňte v kurze!
;
