Vek 34 - Cítim sa inak? Áno, nabral som viac energie, zvládam viac svojho dňa, som celkovo šťastnejší.

Mám 89 dní P zadarmo.

Tu je môj príbeh.

Im 34, a ja som používal P od asi 10 (?) Alebo tak. Nepamätám si, že som nepoužil P. Skúšal som to párkrát vzdať, ale nebol som to vážne. Našťastie pre mňa netrpel PIED ani nič podobné, ale vedel som, že som závislý, a P zabral väčšinu svojho života a postavil sa mu v ceste životu, ktorý som chcel žiť. Po chvíli som teda hľadal pomoc online a našiel som túto stránku.

Môj prvý cieľ bol 7 dní. Viem, že všetko, čo tu hovorím, je, že 90 dní je niečo, na čo sa treba zamerať, ale 90 dní sa mi zdalo ako rozťahovanie, keď začnem, vzhľadom na to, že som predtým týždeň bez P alebo M naozaj neurobil.

Prvý deň som napísal plán. To je niečo, čo vrelo odporúčam. Bolo to niečo také.

"Ak cítim nutkanie na M až P alebo sledujem P, ráno by som vstal a natiahol sa." V noci som čítal a cez deň som cvičil hudbu. “

Napísal som to, aby mi pomohol nahradiť záporné pozitívnym a fungovalo to pre mňa.

Po týchto úvodných 7 dňoch som však zameral na 90 dní. Iba som si uvedomoval, že nevybuchnem z toho, že M'ing nebudem 7 dní, čo mi dodávalo sebavedomie ísť ďalej.

Tiež som skončil písať, prečo som chcel vzdať P. To sú

1. Čas. Odpálil som veľa času sledovaním P. Tento čas môže byť použitý na iné snahy a ciele v mojom živote.

2. Opätovné získanie kontroly nad mojím životom. Často som meškal na schôdzku alebo som nedokončil ciele, pretože ma rozptyľoval P.

3. Chcem sa na ženy pozerať ako na ľudí, nie na sexuálne objekty. Príliš často sa na ženy pozerám ako na sexuálne objekty, tj. Na to, či sú horúce alebo nie.

4. Chcem byť bližšie k svojej snúbenici. Dúfam, že keď sa vzdám P, budem môcť v súčasnosti žiť viac, s čím som v minulosti zápasil. Chcem ju vedieť radšej aktívne počúvať, ako sa nechať ľahko rozptýliť.

5. Chcem mať lepší / užší sexuálny život so svojou snúbenkou. V minulosti, počas sexu, že som fantazíroval o iných situáciách, že viem, že som sa dostal z pozorovania P, skôr než byť v tejto chvíli.

6. Nechcem žiť s hanbou, ktorá prichádza so sledovaním P. Nechcem mať tento tajný život, kde sa musím ubezpečiť, že som vymazal svoj webový prehliadač. Keď sa ma pýtajú na môj deň, chcem byť otvorený a úprimný k tomu, čo som robil.

7. Chcem si byť viac istý v sociálnych situáciách. Jeden druhému sa niekedy ťažko stretávam s ľuďmi, najmä ak sú to známi, a nie priatelia. Dúfam, že reštart mi pomôže, aby som bol v danom okamihu viac, aby som mohol byť v týchto interakciách lepší.

8. Chcem sa viac orientovať na cieľ. Mám veľa nápadov a cieľov, ktoré chcem urobiť v budúcnosti. V minulosti, keď som sa mal dopracovať k dosiahnutiu týchto cieľov, obrátil som sa radšej k sledovaniu P. Hádam, že to súvisí s krátkodobým potešením, ktoré mi môže poskytnúť PMO, čo je zlá náhrada za plnšie potešenie, ktoré mi môže poskytnúť dlhodobé dokončenie dlhodobého cieľa, ku ktorému som sa dopracoval.

Mať toto všetko napísané znamenalo, že som sa mohol na to pozrieť, čo som robil často.

Tiež, aby som pomohol s mojím zotavením, povedal som si, že vždy, keď som mal nutkanie, tak by som sem prišiel a prečítal si fóra. Tiež som dostal AP, @slingshot ktorý mi pomohol len tým, že som tam bol! Pre mňa to znamenalo veľa, že som mohol napísať niekomu, koho som vedel, že by si prečítal a odpovedal.

V 45 dňoch som Ale pre mňa to nebola najhoršia vec na svete. Urobil som to kvôli myšlienkam na svoju snúbenicu, ktorú som kvôli nášmu vtedajšiemu vzťahu na diaľku nevidel už 3 mesiace.

Po dlhom premýšľaní nad touto vecou som však svoj pult nevynuloval. Urobil som to z niekoľkých dôvodov. Jeden bol, že som sa nepozrel na P. A to je pre mňa konečný cieľ. Verím, že M'ing za správnych okolností je zdravý. A verím, že som to urobil za zdravých okolností. Verím, že rozdiel je v M'ingu, pretože ste vzrušený, na rozdiel od sledovania P, aby ste sa vzrušili k M. Tiež som nedostal dopamínový zhon, aby ste sledovali P potom. Bol som na pozore, ale nestalo sa. Vlastne som cítil úľavu a uvoľnilo ma to. Asi tak týždeň som bol veľmi vzrušený a myslím si, že keby som nebol M, asi by som sa zlomil a vo chvíli slabosti som sa vrátil späť k P.

Tak som zmenil svoje pulty a môj spôsob myslenia, aby som to všetko odrážal.

Posledných 30 dní bolo najjednoduchších. Aj keď som si istý, že to súvisí s tým, že som bol skutočne zaneprázdnený, a so skutočnosťou, že som späť so svojou (teraz) manželkou.

Ostatné veci som si uvedomil. Prestoje sú najhoršie. Nájdite veci, ktoré vás zamestnajú, choďte z domu. Pitie môže byť problém. Najväčšie boje som mal po tom, čo som vypil niekoľko pív. Skončil som kvôli tomu pri pití. Každý má iný boj. Čítal som tu veľa a každý má iné spúšťače, liečby, plány, problémy a riešenia.

Mojou najväčšou radou je, aby ľudia našli plán, ktorý bude vyhovovať vám a vašim okolnostiam. Príďte so svojimi alebo ukradnite ostatným nápady, ale nech urobíte čokoľvek, urobte si plán, ako to prekonať! Myslenie, že to môžete urobiť na základe vôle, pre mnohých nefunguje.

Som vyliečený? Myslím si, že nie, ale som na dobrej ceste. Cítim sa inak? Áno, mám viac energie, viac zvládam svoj deň, som celkovo šťastnejšia.

Vrátim sa niekedy k P? Žiadne plány, a dúfam, že nemám silu.

TL; DR - Vytvoril plán, začal malými cieľmi, našiel AP, vytvoril zoznam dôvodov, prečo sa vzdať P, prečítal si tu veľa rôznych príbehov, M'd a rozhodol sa, že je to v poriadku, a teraz som šťastnejší hore P.

LINK - 89 dní nadol-1 (životnosť) prejsť.

by Frodos