Myslel som, že by som sa s vami podelil o stručné zhrnutie mojej cesty. Neumiestňujem to do fóra o úspechu, pretože cesta je dlhá a tvrdá.
Čo ma sem priviedlo:
- Narkoman pre dobrý 15 yearrs
- PIED
- Sociálna úzkosť
- Chytený za červenú od mojej ženy - žiadna možnosť to poprieť a pokračovať
- Bol nejaký druh reštartu / zdržania sa / popierania viac ako rok pred nájdením YBOP
- Nakoniec som sa rozhodol, že mám problém a že to chcem opraviť (tá posledná časť bola najťažšia)
Čo som zažil v týchto 90 dňoch
Zažil som dramatický pokles nutkaní - od toho, že som bol doslova presvedčený, že to nikdy nebude fungovať, a hovoril o potrebe „prepustenia“ a „neschopnosti sa ovládnuť“, až po akceptovanie toho, že dokážem prežiť 60 dní, až po zriedkavé prežívanie naliehaní s vedomím, že vždy budem závislý, ale že môžem absolútne žiť čistý a dobrý život.
Mal som krátku blaženú rovinu.
Môj PIED sa odparil. Išiel som od potreby fantazírovať, sústrediť sa na všetko, čo som mal na udržiavanie E, najmenšia prekážka (ako kondóm alebo invazívna úzkosť) ma zmenšila na flop-star. Od tej doby som zažil veľmi správny sex, úplne triezvy, plne vedomý, pokojný a hlavne vysoko vzrušený tým, čo sa v skutočnosti deje v miestnosti. Bol som schopný vziať dlhé obchádzky bez kondómu bez toho, aby to bolo problémom.
Moje úzkosti nezmizli magicky. Avšak hmla sa zrušila, a ja som odomkol hodiny a hodiny môjho prebudenia deň, ktorý môžem teraz trávia na skutočne triediť svoj život, skôr než bežať strach. Výsledkom je, že moje úzkosti ustavične klesali.
Môj všeobecný výhľad sa stal oveľa pozitívnejším napriek škodám spôsobeným mojou závislosťou, ktorá bola taká hlboká.
Som fiter, zdravší, len úprimnejšie.
Ako vyzeral môj Reboot?
Nevkladal som toľko energie do žiadneho pmo, ako do žiadneho kukania. Bol som si vedomý mnohých spôsobov, ako môžem dostať svoj zásah bez „úplného“ relapsu, a rozhodol som sa s nimi zaobchádzať rovnako extrémne predsudky.
Vyhýbal som sa akejkoľvek forme stimulácie pre 60 dni, potom som začal testovať vodu so svojou ženou. Následne som sa sledoval pre prenasledovateľov.
Eliminoval som akúkoľvek fantáziu - ako na hojdačke som zistil, že som opäť prirodzenejšie tvorivý.
Mal som životnú víziu - bol to iba jeden sentiment za prvých 60 dní, pretože je ťažké sa dopracovať k podrobnostiam, keď si taký zmätok - ale táto vízia mi pomohla zamerať sa na bod na obzore.
Nebol som doslovný, keď som ocenil, čo je p alebo aké sú moje spúšťače. Vedel som, že keď zapaľujem staré cesty, a jednoducho som zastavil. Nulová tolerancia. Keby som to nemohol urobiť aspoň pre svoj reštart, nikdy by som skutočne nevedel, či to funguje.
Nikdy som neprestal vedieť, že nutkania sú dočasné. Existuje viac ako jeden spôsob, ako odstrániť nutkanie.
Mám terapeuta so skúsenosťami so závislosťami.
Zdieľal som EVERTHING s mojou ženou, ktorá bola schopná odložiť ju dosť zranenú, aby mohla byť aj mojím partnerom.
Napísal som časopis a prijal som zodpovednosť, aby som bol pre vás pravdivý.
Stále som čítal o tejto závislosti, o iných zážitkoch z nej. Poučil som sa z ich chýb a ťažil som z ich múdrosti.
Čo má budúcnosť?
Viac rovnaké
Ťažké časy, bolesť, sklamanie úzkosti
Schopnosť vysporiadať sa s vyššie uvedeným
Dobré časy, skutočné dobré časy.
Životná vízia čaká.
Veľa šťastia. A aj keď padnem, viem, že táto sračka funguje a ja budem padať, pretože som si tiež vybral.
LINK - 90 Day Reboot, výsledky sú v
BY - BryanHoward
AKTUALIZÁCIA - 6 mesiacov čisté - moje myšlienky
Ahoj všetci, To je dlhý post, takže nalejte si drink a získať pohodlie
Ako som oslavovať 6 mesiacov žiadne p, nie m, žiadna fantázia, žiadne kecy, chcem sa podeliť o niektoré z mojich skúseností s vami.
Moje pozadie
Prečítajte si denník o životnom príbehu, ale v skratke som bol počas najlepších 20 rokov ťažký závislý na návykových látkach. Ani som nevedel, že mám PIED, pretože som bol tak posadnutý p, že som len predpokladal, že nie som stavaný na to, aby som si užíval skutočný sex. Keď bol vysokorýchlostný internet pripojený k internetu, čoskoro som zabudol na to, čo ma nenávidí, že som nemohol mať dobrý sex. Ale nežil som šťastne až do smrti, oženil som sa, mal som deti a podrobil som ich desaťročiu toho najhoršieho, čoho som bol schopný. Čím som bol horší, tým viac som potreboval p, aby som to všetko otupil. Toto pretrvávalo dovtedy, kým som nebol jednou veľkou nedbalou troskou závislého - a práve táto nedbalosť sa ukázala ako prestrojené požehnanie, pretože ma na tejto ceste nezačalo osobné zjavenie, ktoré ma začalo chytať za ruku. Stále som sa snažil skrývať, zapierať, bagatelizovať a klamať. Potom som sa 29. októbra 2014 rozhodol, že chcem zomrieť šťastný.
Moja metóda
Sledoval som radu tak dobre zostavenú Underdogom, niekým, kto, spolu so sirom Gary Wilsonom, chcem poďakovať za to, že mi dal slová a nástroje na cestu, o ktorej som vedel, že musím podniknúť, ale mohol som dať jednu nohu dopredu.
1. Nikdy, nikdy nahliadnuť, dokonca ani vizuálna pamäť - objaví sa čokoľvek rušivé a ja odložím svoju pozornosť, spočítam dych a idem ďalej
2. Nie MO
3. Žiadna stimulácia až do reštartu - v 65. deň som mal s manželkou prvý (nie WD) orgazmus - bolo to ako znova stratiť panenstvo, ale tak to malo byť
4. Dosiahnuť životnú víziu za každú cenu
5. Pochopte svoje spúšťače a vyhýbajte sa im - nemusia to byť len nahé dámy
Ako sakra prestaneme pmo-ing v tých prvých dňoch?
Ako narkoman som na túto cestu prišiel ako malý chlapec - príčinou všetkého bol niekto alebo niečo iné. Aj moje nutkanie bolo niečím, o čom som sa rozhodol, že je úplne mimo moju kontrolu, fyzické vybudovanie, ktoré si PMO mohlo LEN kedykoľvek uľaviť. Ale dal som si sľub - ten, ktorý naozaj skutočne vieš, že splníš - pretože ak nemôžeš, v tomto živote si nič nezaslúžiš. Takže som to zjednodušil, pretože som sa bál, že zlyhám. Zostal by som mimo porno 10 dní - na tomto svete nie je nič, čo by ma mohlo prinútiť k PMO za pouhých 10 dní. Vedel som, že to bude vojna, ale tiež som vedel, že keď sa dostanem k svojmu cieľu, môžem sa buď „odmeniť“ relapsom, alebo môžem ďalej tlačiť. Za krátkodobým prísľubom bol dlhodobý záväzok, vedel som, že nemožno dosiahnuť žiaden z úspechov a výsledkov zaznamenaných v YBRB alebo YBOP, ak by som SKUTEČNE nereštartoval - takže posledná vec, ktorú som bol pripravený urobiť, bolo „urobiť polovicu reštartu“ ”, Necítiť výhody a tiež cítiť hlad od môjho jedu. Na istej úrovni som vedel, že to stihnem 60 dní (rozhodol som sa, že to bude najkratší čas, ktorý by som potreboval na reštartovanie).
Cítil som nutkanie, cítil som hnev, zmätok, moje úzkosti šli hore-dole a život stále pokračoval - hádzal na mňa výzvu za výzvou.
Ale namiesto recidívy som čítal o ďalších ľuďoch, ktorí majú recidívu. Iste, ten plazivý pocit „akú škodu spôsobí jeden rýchly PMO“ alebo „predstavte si, aké úžasné to bude mať po tomto krátkom detoxe“, bol nahradený nepopierateľným uvedomením, že z toho vyplynie iba sklamanie a neúspech. Časopisy na tomto webe a niektoré príspevky v tomto vlákne boli veľmi užitočné.
Cvičenie bolo a je mojou drogou, ktorú som si vybral. Keby som jednoducho nedokázal dať dokopy hlavu a keby sa steny začali zatvárať, spadol by som z toho, čo by som robil, nech by robil čokoľvek a v telocvični by som sa spálil na kusy. Endorfíny uspokojili moje okamžité uspokojovacie potreby a vytvorili cyklus zdravia a pozitivity.
Prvé dni reštartu sú bezpochyby najťažšie. Toľkým ľuďom sa nedarí prekonať len niekoľko dní. Musí to byť také zdrvujúce, že sa týchto pár dní nedostanete ďalej, ale pre tých, ktorí to neurobili - na vrchole tohto samitu je náhorná plošina. Iste, vždy sa nájdu výzvy, ale nikdy nebudete mať takú intenzívnu kombináciu 1) abstinenčných príznakov, 2) mozgu, 3) nízkej motivácie, 4) nedostatku zjavnej odmeny za to, že ste sa toho vzdali. Ak sa len presvedčíte, že náhorná plošina je vo vašom dosahu, môžete to zvládnuť.
A presvedčiť samého seba, podvádzať, je v týchto prvých dňoch kľúčové. Myslel som na svoju závislosť ako na úplne samostatnú súčasť mňa, votrelca, ktorého bolo treba chytiť, zadržať a nechať zomrieť. Ale v tých prvých dňoch je vo veľkej miere tvojou súčasťou - je to jeho hlas, ktorý hovorí „ale čo keď sa jednoducho MUSÍM uvoľniť?“ a „sila vôle nestačí, mám silnejšiu závislosť ako títo ostatní muži“. Musíte teda prísť na spôsoby, ako závislého oklamať. Urobil som to tak, že som si dovolil PMO, keď som dosiahol svoj cieľ, ak to bolo to, čo som naozaj chcel urobiť, keď som sa tam dostal. Tiež som nehovoril príliš veľa v absolútnych číslach, ako napríklad „už nikdy neuvidím p“ - nie v prvých dňoch. Nechal som svojho závislého myslieť si, že sa jedného dňa v budúcnosti opäť stretnem s PMO. Nezáleží na tom, AKO sa dostanete cez tých prvých pár dní, jednoducho MUSÍTE. Keď vyjdete z tejto prvej fázy, narkoman ustúpi z centrálnej fázy, dokážete sa pohybovať bez toho, aby ste ho prenasledovali, a začnú sa diať malé pozitívne zmeny - zotavenie vyvolalo dynamiku.
Viac ako len P
Je tu veľa ľudí, ktorí to vedia - je nás veľmi málo, ktorí majú jednoducho izolovanú závislosť na p, nič iné. Väčšina z nás si do tejto závislosti priniesla nejaké batožiny, alebo si aspoň nejaké po ceste vyzdvihla. Životná vízia, terapia, podporné skupiny, denník, cvičenie, zdravé stravovanie - čím komplexnejšie uvidíte svoje uzdravenie, tým pravdepodobnejšie ho budete môcť dosiahnuť. U každého z nás to môže vyzerať veľmi odlišne, ale moja rada, ak máte ťažkosti, je oddialiť a pozrieť sa na väčší obraz; zabudnite na chvíľu na pornografiu a svoje divné fetiše a venujte nejaký čas tomu, aby ste zvážili, ako zvládate stres, úzkosť, bolesť; aký máte pocit zo seba, zo svojho života. Neuznávajte to, iba o tom meditujte. Je to mýtus, že terapia vedie k veľkému „aha!“ okamihy alebo náhle ohromujúce prílivové vlny nových emócii a porozumenia - zistíte, že hovoríte veci, ktoré máte v hlave už roky, proste je to inak - cítite to!
Pripravte sa na ďalšiu výzvu
Desí ma, koľko relapsov nasleduje po období pohody, dôvery, uspokojenia. Toľko ľudí sa rozhodne „otestovať vodu“ alebo sa rozhodne, že závislosť už pre nich nie je hrozbou, alebo sa zvyknú zotavovať na náhornej plošine, ale zrazu narazia na veľmi strmú výzvu a prepadnú, alebo v nich vzrastie úzkosť. pomaly bez toho, aby to rozpoznali, a sú v hmle, skôr ako majú šancu to zmierniť. Dospel som do bodu, keď zakaždým, keď narazím na vrchol, alebo urobím pre seba vyhlásenie o tom, ako sa mi darí, okamžite sa začnem pripravovať - pretože to vždy príde, život na vás niečo hodí. Mal som toľko skvelých dôvodov na relaps počas tohto zotavenia, myslím, že jedným z hlavných dôvodov, prečo som nemal, bola hyperbdelosť. Už sa nebojím relapsu alebo spúšťačov, bojím sa svojho stavu mysle, keď prídu spúšťače. Takže už nemusím byť posadnutý obmedzením vystavenia sexuálnemu obsahu alebo sexuálnemu podtextu, trávim viac času hodnotením svojej nálady a produktívnym riešením svojho stresu a úzkosti - vďaka tomu spúšťače prechádzajú okolo teba ako voda na chrbte kačiek.
superveľmoci
Reštartovanie počítača má skutočne pozitívne účinky, ale pokiaľ ide o superveľmoci, musíte splniť svoje očakávania. Predstavte si, že ste bežec a navždy nosíte olovené topánky. Reštartovanie je ako ich stiahnutie - stále musíte preteky vyhrať, stále súťažíte s ostatnými bežcami, ktorí nemajú na sebe olovené topánky. Ale vedieť, odkiaľ sme prišli, má tendenciu dodávať nám iskru, odhodlanie čo najlepšie využiť našu novoobjavenú schopnosť mať sex / mať istotu / vybavovať si informácie / zostať sústredení atď. Je to podobné ako u bežca zvýšenú silu, ktorú nazhromaždili pri nosení olovených topánok. Ale to nie je trvalá výhoda a nie preto sme si vyzuli topánky. Nie sme tu pre veľmoci, sme tu preto, aby sme sa znovu pripojili k svetu a aby sme bojovali na rovnakom základe. Stále musíme dosiahnuť úspech tým, že sa dostaneme z našich komfortných zón a vyzveme sa, aby sme sa zlepšovali.
Získajte pomoc
Nech je to čokoľvek, budete to potrebovať. Musíme vziať to, čo môžeme, ale uistite sa, že máte určitú formu siete zodpovednosti a podpory. Časopisy, manželia, manželia, terapeuti, stretnutia SAA - túto závislosť nie je možné vyriešiť tajne. Potrebujete externé záchranné lano, pretože keď sa strácate, niečo, čo vám dá facku, a hovorí „nie - to je kravina“. Povedal by som, že je to dôležitejšie ako vytváranie stien pomocou blokátorov a iných zábran - je lepšie vedieť, že relaps je VŽDY možný, ale je to dôsledok relapsu, do ktorého sa už nechcete vchádzať.
Znova sa spojte s internetom a elektronickými zariadeniami
Napriek tomu, že som nemal blokovanie obsahu, sa mi nikdy nepodarilo nahliadnuť do porna. Nechcel som sa zomknúť pred nástrojom, ktorý som potreboval na prácu, a hlavne pred nástrojom, ktorý stál oveľa viac ako PMO - a tak som veľmi tvrdo pracoval na tom, ako som si pozeral svoje zariadenia. YBRP som mal neustále otvorený v prehliadači - vždy, keď som tam zapol prehliadač, pripomínal mi, čo robím. Aby sa zabránilo spúšťačom, musel som urobiť nejaké zmeny v mojich informáciách o sociálnych sieťach a v tom, ako som narábal s nevyžiadanou poštou atď., Ale čo je dôležitejšie, každý deň som na zotavenie používal internet, až som nakoniec začal svoj iPad vnímať ako nástroj skôr ako nástroj na útek. Vždy som bol len kliknutie alebo dva od PMO - rovnako ako alkoholik nikdy nie je ďaleko od baru. Môže byť ťažšie zdržať sa hlasovania, keď medzi vami a vašim jedom nie sú žiadne múry, ale zmocnenie, ktoré prichádza s vedomím, že ste to urobili - ktoré vás vedie k úspechu.
Buďte dobrí pre seba
Odpustite si. Verte, že si zaslúžite úspech. Pokračujte od znechutenia a frustrácie z toho, čo ste robili. Vždy bude čas, aby sme si tieto veci vážne uvedomili, ale my sme už svoje tresty za to, čo robíme, dožívali - nízka sebaúcta, osamelosť, nedostatok spojenia, úzkosť - to je ten kolobeh nenávisti, ktorý sa živí potreba.
Nenechajte sa chytiť malými vecami
Nie sú v tom žiadne univerzálne pravidlá a všetci prichádzame s jedinečnou kombináciou „vecí“, ktoré je potrebné napraviť. Preto sa príliš netrápte, keď vaša cesta nezodpovedá tomu, čo ste očakávali, alebo keď nesúhlasíte s niekým iným, vezmite na seba toto všetko. Niekde na tomto fóre a stránkach YBOP, ktoré sú obsiahnuté vo všetkých účtoch a článkoch, je pre vás dokonalá mapa - musíte sa naučiť zachytiť, čo vám vyhovuje, a bežať s tým - len si uvedomte, že niekedy je to to, čo vy namietajú proti tomu najväčšiemu, čo je v skutočnosti prekážkou, ktorú musíte prekonať.
Reštart je reálny
Viem iba, že to funguje. Nie je to ľahké, neexistujú žiadne skratky, cesta je dlhá a tvrdá - ale nutkania ustupujú, zvyšuje sa vaša sebadôvera a jasnosť, ľahšie sa riešia úzkosti a opätovné zapojenie je skutočné a zábavné! To, ako sa cítim, myslím, chovám, sa teraz za posledných pár mesiacov tak zmenilo - viem, že by to nefungovalo, keby som nešiel touto cestou. Teraz je to strach z toho, že to všetko zahodím, a skutočná preferencia žiť život bez p.
OK čas na backstory. Stručne povedané, budem sa na ňom vyvíjať tak, ako postupujem týmto reštartom.
Mám 34 rokov. Od svojich trinástich rokov som sa vyspal takmer každú noc svojho života. V tom istom roku som objavil porno. Porno vtedy nebolo online, ale keď mi bolo 13 rokov, už som si uvedomil, že k svojej konzumácii pornografie používam tajný „hording“ prístup oproti mojim „normálnejším“ priateľom. Bol som na internáte, ktorý je v niektorých ohľadoch ako väzenie, a porno bolo formou meny.
1998 Bol som 18, žil som doma s rozvedeným otcom, veľa voľného času a internet bol na vzostupe. Použil som porno online možno 5 dní v týždni.
1998 som stratil panenstvo na burine-dymovej paranoia-feste. Bola to katastrofa. Namiesto toho, aby som sa tomu zasmial a išiel ďalej, bol som vydesený, že je to niečo, čo je permanentne v poriadku - od toho dňa som si sex spájal s absolútnym terorom. Porno bolo vrelé objatie, ktoré by ma nikdy nesúdilo.
2000 - svet sa rozpadol, keď sestra oznámila, že bola sexuálne zneužitá mojím otcom.
2001 - prerušený môj najdlhší vzťah - 20 mesiacov - s dievčaťom z univerzity. Nikdy sme sa nehodili, ale myslím, že odišla šťastná, pretože sa mi to asi nezdalo. Prvých pár týždňov som bol veľmi „v miestnosti“, nepoužíval som porno, žiadne problémy s ED. Potom to začalo klesať a ja som zvýšil spotrebu pornografie a utiekol z intimity - to do značnej miery spečatilo môj osud.
2005 - Som vášnivý študent, fyzicky aktívny, mám za sebou dva roky terapie, urobil som veľa práce v mojej rodinnej situácii, žil som samostatne s priateľmi. Používal som veľa porna, ale bol som si veľmi istý, že som „hotový článok“ - niekoho, s kým by sa každé dievča šťastne stretlo.
2005 - Nadviazal vzťah so svojím susedom, krásnym dievčaťom, s ktorým som sa zoznámil počas posledných pár mesiacov od prisťahovania. Bola láskavá, milá, neodsudzovala a bola nadýchaná čerstvým vzduchom.
2006 - Obdobie medových týždňov sotva skončilo a my sa už sťahujeme a je tehotná. Namiesto toho, aby som sa snažil stotožniť s tým, čo k tomu všetkému mám, som v skutočnosti ten, ktorý so všetkým orá.
2007 - Prvý narodený syn - Jedna z najúžasnejších vecí, ktoré môžu ľudia na tejto planéte dosiahnuť. Ale som vydesená. Vystrašený, že nepodporím svoju rozrastajúcu sa rodinu, že nie som dosť dobrý, že sa stanem mojím otcom. Robím najväčšiu chybu v mojom živote, namiesto toho, aby som sa podelil o svoje obavy so svojou ženou a posunul kurva ďalej, obrátim sa k vrúcnemu objatiu svojho priateľa P - „toto môže zostať medzi tebou a mnou; budeš mojím východiskom a umožníš mi pokračovať s úsmevom na tvári - nikto sa to nedozvie a do tej miery nebude existovať “.
2008 - Beriem prácu, ktorá ma núti cestovať do inej krajiny každý týždeň 2 týždne. Je to veľký kariérny krok, ale časť z toho poháňa moja túžba behať do kopcov. Keď som preč, zameriavam sa na pornografiu. Zdá sa, že to vyzerá ako správna vec. Nesnažím sa mať aféry alebo večery na jednu noc, čo by bolo ľahké byť mužom na cudzom mieste s kľúčmi od izby na poschodí v hoteli. Hovorím si, že takto vyzerá byť verný. Ignorujem rastúce príležitosti, že stále musím používať porno, napriek tomu, že som doma.
2011 - Je november. Mám dvoch chlapcov. Moja žena už dosť dlho trpela depresiami. Dal som to na akúsi mystickú postnatálnu vec alebo inherentnú chemickú nerovnováhu v jej mozgu. Slon v miestnosti, menom P, sa chichúňa, ale celkom to nepočujem. Moja žena vôbec netuší, čo presne robím, ale vie, že je na tom mizerne - má manžela, ktorý je sotva doma, a keď je doma, je to pichľavý - lenivý, nevďačný, prístup, ktorý naznačuje, že túži po úteku . Poskytuje ultimátum - zmeňte svoju prácu, alebo sa nachádzame vo vážnych problémoch. Dáva zmysel, že cestovanie je skutočný démon a som rád, že to P. P. zahreje. Takže súhlasím s tým, že bude zdravé byť viac doma.
2012 - prijal nové zamestnanie, presťahoval sa do novej krajiny. Je to hrubý vstup a rodina je šokovaná - som arogantný, nafúknutý, nepriepustný a používam porno, akoby sa niekto chystal vypnúť internet.
2012 - október. Kofeín, porno, stres, deprivácia spánku = úplný záchvat paniky v práci. Niečo je vážne zlé, ale samozrejme to nemôže byť porno, že? Len pracuj.
2013 - máj - Moja žena upratuje dom a premiestňuje môj laptop. Otvorí sa a zobrazí všetko, čo som robil posledných pár týždňov. Vyrástol som neskutočne nedbalý (čo som zatiaľ vďačný). Je zahanbená, okamžite ma konfrontuje. Dôkazy sú nevyvrátiteľné - nemôžem z toho robiť kecy alebo sa manipulovať. Takže akceptujem, že som idiot, ale bagatelizujem rozsah problému. Mojou novou výzvou je zmierniť toto nepríjemné obdobie, aby som mohol pokračovať vo svojich starých zvykoch. Áno, budem ho používať menej a budem opatrnejšia a už som lepším otcom svojich detí, tak o tom už neprestaňme hovoriť ?!
2014 - Prešli sme vzťahovým poradenstvom, súhlasil som s tým, že navštívim aj špecialistu. Robím dobrý pokrok. Používam výraz „závislosť“, ale vôbec nerozumiem tomu, čo som. Nemám v úmysle sa toho natrvalo zbaviť. Príde september a ja konečne vojdem do svojej terapeutickej kancelárie a poviem mu, že som doteraz nikdy nechcel prestať. Znovu som relapsoval na PMO asi 6 krát za rok, čo je v niektorých ohľadoch úžasný výkon; ale to nie je nič iné ako abstinencia - nevynaložil som nijaké úsilie na zotavenie, vytvorenie životnej vízie, prekrútenie môjho mozgu. Zadržal som dych tak dlho, ako to len šlo a potľapkal som sa po pleci, ako niekoľkokrát som prišiel na vzduch. Tiež som naďalej nič nezdieľal so svojou manželkou. Hanba všetkého, nehovoriac o tom, čo predpokladám urobí, keď to všetko uvidí, ma núti všetko skrývať. Dostane teda iba jedno priznanie k môjmu prvému relapsu. Odvtedy ich mám 5.
Minulý mesiac - mám 35 dní od svojej poslednej série, skôr ako uzdravenie, ale moja nebohá manželka je stále uviaznutá pri štartovacej bráne a chce vedieť, kto vlastne som. Prichádzam čistý - je to mimoriadne škaredé. Závislý vo mne čakal, že bude päťka za úprimnosť - namiesto toho som celkom správne dostal facku.
Minulý týždeň - môj terapeut navrhuje, aby som navštívil podpornú skupinu. Idem domov a do google zadám „skupina na podporu závislostí na pornografii“. Za posledných 7 dní mám natrvalo na svojom ipade otvorený YBOP YBRB a dennú silu. Publikujem, čítam a hlavne zdieľam so svojou manželkou. Stále je zúrivá a hlboko zranená všetkým, čo som urobil. Musím sa naďalej sústrediť na realitu toho, kde som dnes, a zároveň akceptovať, že moja žena ma musí „dobehnúť“, keď som ju konečne pustil dovnútra. To je cena, ktorú platíte za „zverejnenie informácií“.
Dnes - som 6 dní po formálnom reštarte. Mierim vysoko. Potrebujem 60 dní bez PMO, bez M, bez O. Potom urobím inventúru a plánujem ďalej dopredu. Sledujem prístup Underdog a vytvorím životnú víziu. Chcem to urobiť správne.
Pozrime sa, ako to pôjde.
;