Vek 39 - bol som bludný kretén. Bol som sebecký, lenivý a emočne odpojený od svojej ženy a detí.

1age.40s.jpg

Som závislý na PMO. Včera som dosiahol míľnik 180 deň bez P, žiadne P-subs, žiadne M a žiadne hrany, s celkom iba štyri O spolu s mojou ženou. Pretože som už veľa napísal o mojom pozadí a mojich pokračujúcich zápasoch v mojom časopis, nemá zmysel všetko opakovať, takže iba zhrniem, odkiaľ som prišiel:

Bol som klamný kretén. Bol som sebecký, lenivý a emocionálne odpojený od mojej ženy a detí. Jediné nadšenie, ktoré som ukázal, bolo, že som udržal svoju závislosť nažive. Bol som špinavý klamár, snažil som sa všetko skryť. Aj keď ma moja žena viackrát chytila ​​za rúk, podarilo sa mi to z toho vytrhnúť, vždy som robil falošné sľuby, ale nikdy som ich neuchovával. Dala som svoje manželstvo, svoju rodinu, svoju prácu, celý svoj život v nebezpečenstve a úplne som zabudla na následky.

Je smutné, že mi trvalo viac ako desať rokov, kým som sa dostal na úplné dno. Desaťročie, keď sa môj život a moje manželstvo zastavili. Ani dnes ešte stále nemám úplné pochopenie toho, aký smútok a zúfalstvo som spôsobil svojej milej manželke. Žena, ktorú som kedysi zaľúbil do hlavy po päty, späť v tých blažených dňoch, keď ma závislosť ešte pevne nezískala. Žena, ktorá porodila naše dve úžasné deti. Žena, ktorá vždy zostala verná svojmu svadobnému sľubu, v dobrých časoch ako v zlých, vždy trpia v tichu a nikdy sa ma nevzdávajú.

Nakoniec nastal deň, ktorý predstavuje zlomový bod môjho života. Do tej doby som sa už nespočetnekrát pokúsil zastaviť svoje sebadeštruktívne správanie, ale márne. Ale v ten deň som si uvedomil, že ak sa teraz nezastavím, nikdy to neurobím. Vtedy som si ani úplne neuvedomil, že som závislý, ale prvýkrát som priznal, že mám problém, a začal som vyvracať svoje závislé úvahy, napr. „Nikomu tým neubližujem"Alebo"Každý to robí“, Pretože to bolo v rozpore so smútkom, ktorý som spôsobil. O pár dní neskôr som narazil na YBOP a NoFap a zrazu všetky kúsky začali do seba perfektne zapadať. Naozaj som bol závislý na PMO.

Počas nasledujúcich niekoľkých týždňov som bol posadnutý reštartom. Doslova som strávil dni čítaním YBOP a čoskoro som si uvedomil, že k tomu neexistuje žiadna skratka, že som to jednoducho nedokázal napoly zadkom. Musel som sa usilovať prekonať túto závislosť, čím viac, tým lepšie. Poháňali ma inšpiratívne príspevky na NoFap a úprimná podpora mojej manželky, ktorá oprávnene cítila, že som sa zmenil. Zlyhanie nebolo pre mňa voľbou viac! A hľa, veci sa drasticky zlepšili. Moje pocity sa vrátili s pomstou, keď som roky nebol schopný nič cítiť. Moja lenivosť zmizla, stal som sa lepším manželom a otcom, stal som sa pozornejším, menej rozptýleným, bez toho, aby ste sa o to pokúšali! Znovu som objavil radosť zo svetských vecí, šialene som sa znova zamiloval do svojej ženy, zaviedol nové zdravé návyky, ako sú studené sprchy a cvičenie.

Počas posledných dní 180, som sa často čudoval, prečo je môj reštart tak jednoduchý, absurdne jednoduchý, v porovnaní s ostatnými, ktorí zápasia každý deň a recidivujú každý druhý týždeň. Áno, boli tam urážky a áno, boli silné spätné odkazy že som sa spočiatku jednoducho nevedel odtlačiť. Boli nejaké škaredé strelec indukovaná nálady, ktoré ma zasiahli úplne nepripravené. Zvládanie dní však bolo väčšinou hračkou. Až dnes som si uvedomil, prečo to bolo také ľahké, keď som si znova prečítal prvý príspevok vo svojom denníku. Nejako sa mi podarilo preskočiť, keď som sa všetko učil zložito prostredníctvom nespočetných relapsov, introspekcie, výplachov a opakovania. Poďme sa pozrieť na to, o aké rady sa delím môj prvý príspevok do časopisu:

ChangeMattersToMe povedal:

  • Ak máte SO, buďte k nemu / jej úprimní! Nemôžem dostatočne zdôrazniť, aké dôležité je to. Musieť sa s týmito vecami zaoberať roky bez toho, aby sme o nich mohli s kýmkoľvek hovoriť, boli hrozný. Pre porovnanie, mať vo svojom tíme svojho obľúbeného človeka, bojovať so závislosťou bok po boku, je hračka. Je to stále ťažké, ale ani zďaleka také nemožné, ako keď bojujete sami.
  • Priznajte závislosť! Nie je to známka slabosti, je to známka sily a vôle, ukazuje to, že ste schopní sa zdokonaľovať.
  • Prestaň sa zrádzať! Je ľahké uveriť, že robením toho, čo robíte, nie je nič zlé, ale pozorne sa pozrite na seba, možno po orgazme, keď sú stále otvorené početné karty so znepokojivými videami. Je to naozaj to, čo ste dnes chceli robiť, ak ste mali slobodnú voľbu? Ak si nie ste istí, či ste závislí alebo nie, pravdepodobne ste. Čas zintenzívniť a konať.
  • Vzdelávajte sa! Poznanie je sila a čím viac budete vedieť o tom, ako váš mozog reaguje, tým ľahšie ho budete posúvať správnym smerom. 15 rokov som si myslel, že so mnou niečo nie je v poriadku, kým som sa nedočítal o efektoch Coolidge a Chaser. Váš lymbický mozog sa vám v tom bude snažiť zabrániť, ale nakoniec tento boj prehrá.
  • Nikdy sa nevzdávaj! Viem to zo skúsenosti, pretože som predtým prestal fajčiť. Po 30, 90 alebo 365 dňoch sa z vás nestane nefajčiar, budete celý život fajčiarom, ktorý sa už rozhodol nefajčiť. Rýchlo sa rozvíjajúce závislé neuróny stále existujú, čakajú iba na to, kedy dôjde k relapsu, a ty si ich musíš uvedomovať navždy. Ale bude to tak stáť za to!

Uvedomte si, že to bolo asi 14 dní po mojom reštarte a nemám inú vec, ktorú by som po 180 dňoch mohol pridať alebo zmeniť. Som si plne vedomý, že uverejňujem príspevky v sekcii „Príbeh o úspechu“, a nezdôrazňujem, aby som sa tým chválil alebo aby niekoho skľučoval, práve naopak. Hovorím vám to, pretože som živým dôkazom, že obnovenie a relaps nie sú podstatným aspektom obnovy.

Aby som bol spravodlivý, ovládam nové a vzrušujúce veci, jeden z dôvodov, prečo som v práci v IT dobrý, a závislosť mi to našťastie nedokázala vziať. Kedykoľvek sa pokúsim dobyť novú tému, nasajem každú jednu informáciu, ktorú mám, strávim ju a prídem s riešením. Ak sa mi nepodarilo omotať to hlavou úplne, tak snaž sa viac, Ak uviaznu, zmením svoj uhol útoku a snaž sa viac! V okamihu, keď som uznal druhý, závislý hlas v mojej hlave, ten, ktorý som jednoducho nedokázal odlíšiť od svojho skutočného ja, mojich logických myšlienok, môjho uvažovania, bojoval som zubami nechtami, aby som to raz a navždy umlčal.

Často počujem ľudí hovoriť (vrátane mňa) „Každý reštart je iný“, ale je to tak? Nie je každý reštart úplne rovnaký, ale každý závislý človek je v rôznych fázach svojho zotavenia?

  • "P je zlé, ale stále chcem MO (do fantázie?) “
  • "PMO naštve, ale stále chcem O prostredníctvom skutočného styku"
  • "Nikdy už nikdy nebudem O a bude to stáť za to!"

Nehovorím, že všetkému O sa treba za každú cenu vyhnúť navždy, ale povaha závislosti na PMO je neoddeliteľne spojená s P k O (odtiaľ názov, hlboký, viem!), Takže akýkoľvek O s jeho sprievodnými efektmi chasera nevyhnutne ohrozuje zotavenie. Mnoho ľudí nikdy neuznalo úplnú ničivú silu prenasledovacieho efektu, kým sa dostatočne dlho nezdržali hlasovania, vrátane mňa. Zákerná vec na závislosti a prenasledovacom efekte je tá, že je nemožné vidieť, ako na vás vplýva, kým sa dostatočne dlho nezdržíte abstinencie dostatočnej sebareflexie. Za posledných 90 dní som bol presvedčený, že už nikdy nebudem O, ak nedokážem nejako zmierniť efekt prenasledovateľa. Keď vidím zanedbateľné účinky môjho posledného prenasledovateľa, viem, že budem v poriadku, pokiaľ neprestanem na sebe pracovať.

Nakoniec musím všetkým poďakovať na tomto fóre a myslím všetkých. Toto miesto je svätyňa, miesto pre závislých hľadať pomoc, diskutovať, odvzdušňovať, premýšľať, dávať pohodlie a získať dobrú radu av mojom prípade miesto, kam ísť, keď sa pozriem na P v mojom predchádzajúcom živote , Samotné množstvo laskavosti a nesebeckosti, vhľad a múdrosť, súcit a empatia, ktoré sú tu zobrazené, je na špičkovej úrovni a každý z vás robí toto miesto o niečo lepšie.

Ak vám niečo z toho dáva aspoň nejaký zmysel a nie ste celkom v tom, kde sa chcete zotaviť, pozrite sa na moju radu v poli ponuky. A ak sa ti spočiatku nedarí, snaž sa viac, akoby od toho závisel tvoj život. V skutočnosti to tak je.

LINK - Jedna bitka na ukončenie všetkých bitiek

by ChangeMattersToMe