Vek 39 - Ženatý: Vytvoril som si pocit vlastnej hodnoty, o ktorom neverím, že tam niekedy bol

lovers83.jpg

Som veľmi rád, že som našiel tento subreddit. Ide o unikátnu online komunitu, pretože je to jediná online kvázi sociálna sieť na internete (o ktorej viem), ktorá sa zaviazala podporovať rozvoj skutočných základných hodnôt vo svojich členoch, a nie falošne nafukovať egy prostredníctvom systémov externých hodnôt , falošná chvála, panding, taká vec). Je tu pravda, niekedy tvrdá pravda, ale pravda a ja dúfam, že sa to nikdy nezmení.

Jedna vec, ktorú naozaj oceňujem, je múdrosť a zážitky, ktoré sú tu voľne zdieľané a dúfam, že dnes k tejto pamäti pridá niečo užitočné.

Som muž 39. Bola som vydatá za 12 roky a po väčšinu môjho života som bola PMO-ing. Bol som závislý, akonáhle som sa držal môjho prvého katalógu JC Penny. Úprimne nikdy nebolo nič, čo som cítil ako negatívny vplyv na môj život, okrem zvyčajných náboženských výčitiek proti pornografii a masturbácii všeobecne. PMO bolo len niečo, čo som urobil. V posledných rokoch som zápasil s inými problémami so závislosťami a 60 dni bol posledný krát, čo som urobil niečo podstatné. Odvtedy som bol čistý, triezvy a bez PMO.

Začal som dennou rutinou silového tréningu, jogy a kardia a túto disciplínu som dodržal verne. Veci boli úžasné. Mám všetky obvyklé superveľmoci, ktoré ste všetci spomenuli, ale tiež som si začal rozvíjať pocit vlastnej hodnoty, o ktorom neverím, že tam niekedy bol. To je pre mňa nové a niečo, čo je pre mňa teraz cennejšie ako akékoľvek vysoké alebo hlášky, ktoré som kedy mal v minulosti. Zo všetkých mojich závislostí je však PMO najsilnejšia a ukázalo sa, že je najťažšie ju kopnúť (do pekla, trhám si, odkedy som mal moc urobiť päsť a získať boner).

Včera som sa ocitol na okraji. Prezeral som si imgur a našiel som nejaké pikantné obrázky, ako to robí na imgur, nič, čo by som na základe mojich predchádzajúcich zvykov pri prehliadaní považoval za pornografické, ale je to tak. Stačilo ma prevrátiť cez hranu a zistil som, že lámem svoju šnúru. To, čo som urobil, ma naozaj zasiahlo až dnes ráno cestou do práce. Zistil som, že sa to lámem a plačem, a tak ľahko oplakávam to, čo som rozdal, keď na mňa zavalil nával vzrušenia. Úprimne ma to vystrašilo, pretože sú veci, ktoré som nakopol, ktoré sú oveľa horšie ako porno, a moja myšlienka bola: ak sa otvorím relapsu s touto závislosťou, čo s ostatnými?

Zatiaľ sa mi darí, resetujem si odznak a idem vpred. Nasleduje to, čo som sa dozvedel z môjho prvého pokusu o no-fap, a úprimne dúfam, že by som mohol pomôcť aspoň jednej ďalšej osobe v jej boji, pretože, povedzme si na rovinu, tento zvyk je sviňa.

  1. Ideš sa posrať. To je v poriadku, pokiaľ sa z toho poučíte. Nenechajte si chvíľu slabosti dať licenciu na návrat do svojho starého života. Pamätajte, že váš starý život je naštvaný, inak by ste tu neboli.
  2. Neodpojenie je najjednoduchšia časť aplikácie no-fap. (Toto tu počúvam stále a je to TAKTO pravda) Skutočnou prácou je prevziať kontrolu nad vašou mysľou. Venovali ste toľko času ustanoveniu tohto modelu premýšľania, konania a odmeny, že je pravdepodobne pevne zapojený. Našťastie sa náš mozog môže zmeniť. Výzvou je ustanoviť nové myšlienkové vzorce, ktoré by odstránili a nahradili staré a zdokonalili vašu schopnosť zvoliť si to, na čo sa zameriava vaša myseľ. Preto sa tu neustále spomínajú mentálne disciplíny ako meditácia. Pamätajte, že problém nie je váš vták, ale mozog. Ak neurobíte prácu na zmenu mozgu, pravdepodobne dôjde k relapsu (som dokonalým príkladom).
  3. Lemovanie sa zmestí s vašou obnovou. Ak ste na okraji, ak sa zámerne pozeráte na čokoľvek, čo stimuluje starú cestu PMO vo vašom mozgu, táto cesta je zosilnená. Zistil som, že pár dní predtým, než som relapsoval, som bol na okrajoch stránok ako je ebaumsworld a imgur, ako som povedal, že sú to len zrelé fotky, ale stačili na to, aby ma odvrátili od môjho cieľa. Vykonajte kroky, aby ste tomu zabránili, vyhnite sa stránkam s týmito typmi obrázkov.
  4. Jóga nohavice existujú. Vždy budú veci, ktoré spúšťajú staré cesty vo vašom mozgu. To je dôvod, prečo mnohí z nás majú problémy dostať sa cez naše prvé pokusy o no-fap. Žijeme vo svete a svet je plný sexy vecí, ktoré sa s našou mysľou zmenia. Opäť musíme posilniť našu schopnosť prepustiť obrázky a spúšťače bez toho, aby sme im umožnili zakoreniť a to si vyžaduje určitý čas.
  5. Ctite postup, nie výsledky. Zamerajte svoju pozornosť na proces svojich vlastných osobných zmien a snažte sa nestíhať pri dosahovaní určitého míľnika. Ak žiadna PMO nie je zmenou životného štýlu, ktorú robíte, znamená to, že to snáď budete robiť pre, dobre ... život. Ako bude vyzerať váš odznak na konci života? Koľko budete mať bodov? Je to naozaj jedno? Cítim, že ak sa sústredíme na prácu, rituál uzdravenia, medzníky sa postarajú sami o seba a bude menej pravdepodobné, že sa utopíme, ak to pokazíme.
  6. Mať zodpovedného partnera. Som ženatý, takže mojim hlavným zodpovedným partnerom je moja žena. Váš partner pre zodpovednosť môže byť ktokoľvek, ale uistite sa, že je to niekto, s kým sa môžete pravidelne rozprávať, a niekto, s kým súhlasíte, že bude vždy úprimný, dokonca aj tvárou v tvár porážke. V okamihu, keď začnete zatajovať svoje porážky, začnete stavať malý priestor pre staré zvyky, aby ste sa mohli vrátiť späť.
  7. Konečným zodpovedným partnerom je sám. Iba vy poznáte svoju vlastnú myseľ. Vaša myseľ je tam, kde sa bojuje a kde bude žiť vaše konečné víťazstvo alebo porážka. Celé roky v hĺbke mojich závislostí som bol odborníkom na klamanie. PMO sa nelíši. Nakoniec vidíme iba hranice nášho vnímaného vlastného významu. Keď sa začnete uzdravovať, vaša sebahodnota začína rásť as ňou prichádza výzva nahradiť svoje staré deštruktívne hodnoty novými. Tento proces je pokorný a frustrujúci a ten, ktorý som len začal, ale cítim zmeny, ku ktorým dochádza každý deň, dávam čas na prácu na sebe.

Každopádne, to je zatiaľ všetko, na čo si myslím. Zostaň silný!

LINK - Resetujte po 60 dňoch, prvý pokus bez fap. Čo som sa zatiaľ dozvedel ...

by Solomon031