Aj keď som počas tohto 8-týždňa niekoľkokrát vyskočil, som 100 percent presvedčený, že sa už nikdy nebudem pozerať na porno, pretože naposledy to bolo tak nudné.
Rovnako ako alkoholik, ktorý si dá pivo po tom, čo sa po rokoch zastaví, a myslí si, že chutilo ako čúranie, cítim k pornu rovnako. Je to veľmi zlá náhrada.
Chcem povedať chlapcom, ktorí začínajú v NoFap, je to možné.
Takže som mal 8 týždňov voľno. Prvá otázka, ktorú si musíte položiť - aké to je. Nemenil by som to pre svet.
1. týždeň som prechádzal výberom. Väčšinou záchvaty paniky a nespavosť. Dokázal som sa cez to všetko dostať tým, že som povedal, že toto je len môj mozog na liečenie.
2. týždeň môj 10-ročný boj s depresiou začal ustupovať a teraz je z veľkej časti úplne preč. Stále mám chvíľky hnevu na veci, ktoré sa stali v mojom živote, pretože porno ma už viac nelieči, ale odpustenie a porozumenie prichádzajú teraz rýchlo.
3. týždeň, lepšia krátkodobá pamäť, koncentrácia a energia. Od tejto chvíle som pracoval na scenári videohry na viac ako 40 stranách, pracoval som na kresbách oblastí, spojil svoj život, viac sa angažoval so svojou priateľkou - vlastne hneď, ako mám peniaze - Dostanem jej zásnubný prsteň a budeme sa brať budúci rok.
Tiež mám pocit, že mám ministerstvo, ktoré pomáha mužom, ktorí potrebujú pomoc so závislosťou od pornografie, nájsť slobodu tým, že ich poučí o nebezpečenstve používania pornografie, a pomôže im byť vzorom pre ďalšiu generáciu, pretože porno je lákavejšie a ťažšie. ktorých sa majú v živote zbaviť. Cítim, že vzdelávanie je veľkým odstrašujúcim prostriedkom od pornografie. V 13 mi niekto dal cigaretu. Keď som si vzal šluk, cítil som, že ma trochu zapálili pľúca a veľmi som kašľal. Myslel som si, že to je pravdepodobne dôvod, prečo ľudia trpia rakovinou pľúc, a to bola moja prvá a posledná cigareta, pretože som poznal vzdelanie. Je čas, aby sme vychovávali ďalšiu generáciu a boli vzormi, aby nespadli do tých istých jám ako my!
Do týždňa 5, moja priateľka a ja sme boli úspešní v milovať znova.
Moja stratégia na zistenie pornografickej slobody bola nasledovná.
Education. Chystáte sa www.yourbrainonporn.com Vyučoval ma o tom, čo sa deje, a prečo som doteraz nemohol udržať porno pod kontrolou. Akonáhle som sa dozvedel, že môj systém odmeňovania sa zmenšoval kvôli príliš veľkému množstvu dopamínu, a tak som urobil aj môj frontálny lalok, rozhodol som sa nasledovať niektoré z týchto vecí.
Po druhé, aby som pomohol svojmu čelnému laloku a systému odmien, rozhodol som sa modliť sa a čítať Bibliu ako formu meditácie. Dúfam, že to neurazí ostatných - to bola moja voľba. Meditácia môže byť všetko, čo chcete - môže to byť len sedenie a sledovanie plynúcich mrakov a predstavovanie si rôznych tvarov v nich. . . Pre ľudí, ktorí to nasledujú, niekedy máte pocit, že prečo mi Boh len nezbaví chute, že by to bolo oveľa jednoduchšie. 2. Korinťanom 12 mi v tom pomohol, pretože Pavol povedal, že v jeho boku je tŕň, démonický posol, a 3 krát požiadal Boha, aby mu pomohol, a Boh povedal, že moja milosť je dostatočná, pretože moja sila je dokonalá v tvoja slabosť. Celá duchovnosť pomáha s Frontálnym lalokom, pretože všetka duchovnosť pochádza z tohto centra mozgu. Čím viac sa stanete duchovným, tým viac sa otvoríte vesmíru, tým viac to pomáha vášmu prednému laloku.
Po tretie, dobré staromódny studené sprchy. Naše mozgy produkujú dopamín, keď sme ochotní prejsť nepríjemný alebo strašný zážitok. Rovnaký dôvod, prečo sme sa smiať a kričať na horskej dráhe je dôvod, prečo studené sprchy tiež produkujú veľa dopamínu. Ak váš mozog chce dopamín, dajte mu to, čo chce, nechajte studenú sprchu pre 3-5 minút!
Štyri, zapojenie sa do komunity zotavujúcich sa narkomanov, aby vám pomohli pri obnove. Môže to byť komunita NoFap reddit. Môže byť www.rebootnation.org ale získať pomoc od bývalých závislých. Ich príbehy vám môžu pomôcť. Alkoholici idú do AA o pomoc, pretože členovia si navzájom pomáhajú, a tak by ste mali.
Päť, rozvetvujte sa sociálne. Od zotavenia trávim viac času so svojím bratom. Chodíme častejšie do kina a takmer každý víkend trávime oddychovaním a vtipkovaním. Mám tiež lepší vzťah so svojou priateľkou. Ak máte nejaké alebo ste v blízkosti dievčaťa, trávte s nimi čas. Môžete mať PIED alebo PIDE, ale to nezabráni tomu, aby ste sa držali za ruky, bozkávali, objímali, pozerali si do očí a rozprávali celú noc.
Šesť, stanovenie cieľov. Majte niekoľko krátkodobých, strednodobých a dlhodobých cieľov. Denné odznaky v tejto skupine sú skvelým krátkodobým cieľom - ak ich budete brať každý deň. Každý deň si oddýchnite, aby ste sa cítili skvele, keď ste boli 24 hodín bez pornografie. Ale ak porno nenahradíš životom, ktorý chceš, porno sa vráti. Z toho vychádzajú strednodobé a dlhodobé ciele. Odtiaľ pre mňa pochádza scenár a práca na úrovniach videohier - je to súčasť života, ktorý naozaj chcem žiť, a to mi porno odoberalo.
Sedem, cvičenie! Idem plávať so svojou priateľkou prakticky každý deň!
Takmer zaručujem - meditujem, sprchujem sa, mám ciele, trávim čas s priateľmi, cvičím, hľadám komunitu na zotavenie a vzdelávam sa - a budeš v 8. týždni a už nebudeš mať chuť pozerať porno, pretože to bude stálo ťa to veľa!
Mám 41 rokov a porno som používal 28 rokov.
LINK - 8 Týždne slobody
by Porn_Freedom
UPDATE
ED definitívne zmizol. Môj snúbenec bude ležať v posteli so zvrchu hore a už sa vzrušujem. . .
UPDATE
Som závislý na porne asi 30 a viac rokov. Všimol som si, že som teraz oveľa sebavedomejší, konkurencieschopnejší v práci, veci beriem oveľa menej osobne.
Dnes to bolo 90 dní, keď som naposledy sledoval porno. Rozhodol som sa, v ten deň už nikdy.
Vždy som mal pár týždňov ako pruh, párkrát, bolo to skoro alebo viac ako mesiac. Ale nie ako táto „séria“.
Naposledy som urobil svoj prvý krok do nového života. Pýtal som sa sám seba, budeš tento týždeň po zvyšok svojho života? Potom som odpovedal, už nikdy!
Rozhodol som sa a prvý mesiac to bolo ťažké. Druhý mesiac bol tvrdší. Ale každá silná túžba, tu som tu niečo vysielala, namiesto toho, aby som sa vzdala.
Tretí mesiac prišiel a všetko, čo musím povedať, je to, že som oslobodil môj mozog. Cítim sa na rozdiel od iných časov v mojom živote. Sex je úžasný. Život je úžasný. Chodím s nafúknutým hrudníkom, akoby som mal miesto, kam chodím. Nikdy som sa necítila taká oslobodená od hanby v mojom živote!
Sloboda od porno je oveľa viac ako sexuálna sloboda, je to skutočná sloboda! Môže to byť tvoje. Len sa nahnevaj a povedz, už nikdy!
LINK - Počet dní 90!
;
