Dnes je moje ročné výročie, keď som nebol (a) PMO. Mám 43 rokov a od puberty som závislý. Mnohokrát som sa snažil zlepšiť, ale vždy bolo pre mňa ťažké prestať s tým. Nikdy som nechápal, prečo som zlyhal napriek tomu, že som skúšal toľko rôznych vecí. Moja žena vedela, že sledujem porno, ale nevedela, aké zlé to bolo, pretože som ju vyradil. Uzatváral som jej celé naše 17-ročné manželstvo. Pred rokom mala moja žena dosť a vyhrážala sa, že sa odsťahuje, vezme naše deti a povie ostatným, prečo sa nezmením. To bol môj posledný okamih. To bola tiež noc, keď som opustil studenú morku.
Sľúbil som, že sa zmením, ale sľuby závislého sú bezcenné. Nevedel som, ako to urobím, ale bol som odhodlaný urobiť to lepšie. Mal som cieľ byť lepším človekom, manželom a otcom. Pred rokmi som videl terapeuta o mojom probléme a začal som niektoré z týchto cvičení znova používať. Reštartoval som osobný papierový denník a vylial všetky svoje negatívne myšlienky a pocity. Písal som o tom, ako som sa k sebe znechutene cítil a že konečne idem prevziať zodpovednosť za svoj život a nebudem taký mimo kontroly.
Musel som konečne povedať celej pravde svojej žene. Nebolo ľahké prelomiť steny tajnosti, ktoré som postavil okolo seba. Po druhýkrát v mojom dospelom živote som sa rozpadla a plakala. Urobila zaujímavé pozorovanie, že moje symptómy podobné aspergerovi mohli moju situáciu ešte zhoršiť. Je oveľa ľahšie riešiť neživé obrazy ako ľudia v reálnom živote. Nikdy som neľutoval, že som povedal svojej žene pravdu. Veľa sme rozprávali a veľa sme bojovali. Objavil som, koľko som jej za tie roky ublížil. Musel som ukázať, že som robil zmeny predtým, než bola ochotná sa zapojiť a podporiť ma. Nemohol by som mať väčšiu roztlieskavačku, poradcu alebo doplnok, ktorý by mi pomohol dostať sa tak ďaleko. Jedného dňa dúfam, že ju dokážem splatiť za všetku trpezlivosť a vytrvalosť, ktorú mi ukázala predtým, než som sa konečne zobudila z mojej pornografie.
V deň 4 môjho reštartu som začal tento problém skúmať. Prvýkrát som zistil, že jeho nie je len zlozvyk, ale ADDICTION. Táto jediná pravda dala celý môj život a prečo som tak často neuspel do perspektívy. Tiež som pochopil, že som sa už desaťročia meditoval s porno.
Moje detoxikačné obdobie malo chuť ísť do pekla. Bol som nahnevaný, podráždený, vrie so surovými emóciami. Nemal som praktické zručnosti pri zvládaní. Najviac som sa hneval na seba, že som si dovolil dostať sa do tejto situácie. Konečne som pochopil, že bude treba veľa práce, aby som vzal zodpovednosť za svoje činy. Celé týždne som prechádzal emocionálnou horskou dráhou - vrcholy a pády, normálne až hnev až depresia, rôzne úrovne bezcennosti, kladenie otázok, či je možné uspieť. Potreboval som niekoľko malých úspechov, na ktorých by som mohol nadviazať. Niektorí ľudia pocítia zlepšenie už v prvých dňoch. Celé mesiace mi bolo mizerne každý deň. Bál som sa, že už nikdy nebudem môcť byť šťastný. Bál som sa, že som príliš zlomený na to, aby som sa mal niekedy lepšie.
Zistil som, že najväčší nepriateľ nebol porno. Bol som to ja - závislá verzia mňa samého. Závislosť je monštrum, ktoré urobí všetko pre to, aby dosiahlo to, čo chce. Niekedy používa hrubú silu, niekedy je rafinovaná a klamná. Moja závislosť ma poznala lepšie, ako som poznal seba. Je to súper, ktorý pozná všetky moje silné a slabé stránky a vie, čo povedať, aby mi prešiel cez obranu. Fyzické chute nie sú nič v porovnaní s myšlienkovými hrami, ktoré hráte sami so sebou, a trvajú oveľa, oveľa dlhšie. Musel som spoznať sám seba, aby som mohol účinnejšie brániť. Musel som neustále analyzovať každú myšlienku, pocit a motiváciu pre všetko, čo robím. Bolo to vyčerpávajúce a únavné, ale bdelosť bola nevyhnutná, pretože k relapsu trvá len jedna sekunda slabosti.
Podarilo sa mi prekonať moje detoxikačné obdobie, ale stále som bol depresívny a prázdny. Bola to fáza, na ktorú som nebol pripravený, a ľudia o nej veľa nenapísali. Začínal som mať obavy, že sa už nikdy nebudem cítiť normálne. Ale ďalší Fapstonaut mi vysvetlil, čo prežívam, že je to normálne a mám pokračovať. Vcítiť sa mohol iba ďalší závislý. Začal som veriť, že cesta, po ktorej som cestoval, ma nakoniec dovedie k lepšiemu miestu. Potreboval som čas, aby sa môj mozog zahojil.
Prešiel som svoje výročie 30, výročie 60 a výročie 180. Pomaly sa mi začali snažiť veci, ktoré som sa snažil. Už som sa necítil ako herec predstierajúci, že je normálna ľudská bytosť. Moja žena mi opäť začala dôverovať a náš vzťah sa zlepšoval. Stal som sa zodpovedným partnerom pre pár ľudí a pomohol pár párom v počiatočných fázach ich obnovy. Začala som cítiť, že mám niečo cenné zdieľať. Už som sa necítil bezcenný a prázdny.
Takže som tu v deň 365. Som vyliečený? Nie zďaleka. Každý deň je stále boj. Bol som závislý a teraz som iba závislý na uzdravení. Na uzdravení budem vždy závislý. Vždy sa budem musieť strážiť. Môj mozog mi nedovolí zabudnúť na to, ako sa vo mne porno cítilo. Zakaždým, keď dostanem stres alebo úzkosť, dostanem nutkanie. Monštrum je v klietke, ale cítim, ako jeho ruky siahajú cez mreže a snažia sa upútať moju pozornosť.
Tu by som chcel odkázať ostatným. (Nemám čas ani priestor na dôkladné vysvetlenie každého bodu, ale odpoviem na všetky otázky).
1. Identifikujte VŠETKY vaše fyzické, emocionálne a environmentálne spúšťače.
2. Zapíšte si podrobný plán obnovy abstinencie.
3. Journal.
4. Nebojujte s tým sami, zapojte ďalších - terapeuta, manželku, priateľku, partnera zodpovedného za zodpovednosť, rodičov atď.
5. Neverte si, že počas detoxikácie budete sami so svojimi elektronickými zariadeniami.
6. Rozpoznať, kedy ste zraniteľní a prijať drastické opatrenia, aby sa zabránilo relapsu.
7. Za každú cenu zostaňte mimo „tranzu“ alebo „režimu autopilot“.
8. Vyzvať každú výhovorku alebo ospravedlnenie k návratu do PMO.
9. Vzdelávajte sa. Poznaj sám seba. Aplikujte to, čo sa naučíte.
10. Buďte ochotní obetovať VŠETKO pre lepší život.
11. Buď trpezlivý. Vidieť pokrok trvá dlho. Trvá nejaký čas, kým sa vrátite k ľudstvu.
12. Buďte laskaví k sebe, ale netolerujte neúspech. Nie je nemožné prestať.
13. PMO vo vás zanecháva obrovskú prázdnotu, aby ste našli spôsoby, ako čo najviac nahradiť také, ako je koníček alebo nový záujem.
14. Používajte NoFap ako potvrdenie, aby zostali čisté. Zaplaťte to, čo sa dozviete dopredu.
15. Buďte dosť pokorní, aby ste vyhľadali odbornú pomoc, ak ju potrebujete. Nie je slabosť žiadať o pomoc.
16. Oslovte ostatných. Emocionálne uspokojenie, ktoré dostávame od iných, živí dušu a robí porno menej príťažlivým.
17. Opravte akékoľvek škody, ktoré ste spôsobili ostatným okolo vás.
18. Odpustite si pre osobu, ktorú ste kedysi boli. Začnite žiť nový a zlepšený život. Teraz ste osoba, ktorá je hodná lásky.
19. Náš problém je emocionálny problém. Nájdite pieseň hymny, vďaka ktorej sa budete cítiť lepšie.
20. Je to v poriadku priznať, koľko si miloval, ako sa cítite porno. Akceptujte, že nič vás nebude cítiť rovnako. A byť spokojní so životom v pokojnom a vyváženom živote. Budete sa cítiť šťastnejší.
Tu sú moje posledné myšlienky. Závislosti sú nepríjemná vec. Naša závislosť je oveľa tvrdšia ako iné. Trvá jednu sekundu, kým sa nasýtime našim prídavkom a vyhodíme všetok pokrok, ktorý sme dosiahli. Závislosť napáda všetky kúty nášho mozgu a kazí ho. Nie je ľahké sa z toho vymaniť. Musíte sa pozrieť do svojho srdca a nájsť odhodlanie brániť sa, ktoré je väčšie ako samotná závislosť. To sa scvrkáva na toto - LEN TO ROBTE. Ľahko sa to hovorí, ale ťažko sa robí. Zahŕňa však všetko, čo musí závislý človek pri zotavení urobiť, aby zostal čistý. Dúfam, že sa všetci môžete pridať ku mne a podeliť sa s nami o svoj príbeh k výročiu jedného roka.
LINK - Vychádza z môjho Porna Coma (Deň 365)
PRVÉ POST
Takže dnes mám 90 dní PMO zadarmo. Pred týmto podnikom bolo jednou z najťažších vecí, ktoré som musel urobiť, absolvovať školu horolezectva. Jeden týždeň opustenia bezpečia a ochrany zeme na vyliezanie na póly. Nenávidel som každú sekundu tej triedy a bál som sa spadnúť a ublížiť si.
Ale bol som odhodlaný prejsť, pretože som chcela lepšie postavenie v mojej spoločnosti. Musel som dať svoje obavy stranou a jednoducho to urobiť.
Pred 90 dňami som musel opustiť bezpečie svojho sveta PMO. Dostal som sa na dno a musel som sa prezliecť. Pod všetkým strachom, úzkosťou, úzkosťou a nepokojmi, ktoré som v ten posledný deň cítil, bolo odhodlanie to proste urobiť a nikdy sa nevrátiť. Chcel som pre seba lepší život, ale nikdy som nemal dostatočnú motiváciu zmeniť sa. Nebol to minimálne polovičný pokus o pokus. Musel som sa plne angažovať za skutočnú a trvalú zmenu.
„Poznaj sám seba“ je starogrécke príslovie. Pred mojou závislosťou na PMO som si myslel, že sa poznám. Ale moja závislosť uzatvárala čoraz viac môjho vedomia. Stále menej som premýšľal o krátkodobých a dlhodobých dôsledkoch svojich činov. Stal som sa zvieraťom ... myslím iba na dnešok ... nikdy na minulosť ani na budúcnosť. Táto cesta prebudila túžbu znovu spoznať samého seba. Každá myšlienka, každý sklon, každý pocit, impulz, túžba a zámer museli byť monitorované, pretože táto závislosť bude hľadať akúkoľvek slabosť v mojom odhodlaní a zneužije ju.
Musel som vlastniť až veľa slabostí, nad ktorými som privrel oči. Musel som uznať veľa temných myšlienok a činov, ktoré som tajil. Teraz sa vidím taký, aký som, a nie taký, ako som si klamal, že si myslím. Vidím v sebe zlomené veci ... niektoré, ktoré sa dajú napraviť a iné, ktoré sa už nikdy nedajú napraviť. Ale vidím aj svoje silné stránky. Veci, ktoré môžem použiť na efektívnejší boj. Veci, ktoré som celý čas robil, spôsobovali, že sa ostatní usmievali. Chcem urobiť ostatných okolo seba šťastnými a hrdými, že sú so mnou.
Tí, ktorí prechádzajú týmto procesom, sú bojovníci. Každý deň, každú hodinu alebo dokonca každú minútu bojujeme. Je ťažké byť hrdý na akýkoľvek úspech, ktorý by sme mohli mať, pretože sme sa nikdy nemali dostať do tejto situácie. Necítime sa ani ako víťazi, pretože náš boj nikdy nekončí. A na konci dňa sa cítime zbití a krvaví. Neexistuje žiadna cieľová čiara, posledný zvon, posledné ihrisko, píšťalka alebo klaksón, ktorý by znel, kde by sme konečne mohli poľaviť svoju stráž. Proste ráno vstať a znova začať bojovať. Pokrok možno nebude cítiť každý deň, ale JE DOSIAHNUTÝ neviditeľný pokrok. Výsledky sa môžu prejaviť až neskôr v rámci obnovy. V boji proti tejto závislosti je NOBILITA ... bojujeme proti veľmi dlhým šanciam, bojujeme, keď nikto iný nevidí, alebo keď nám nikto nerozumie. Nejako nájdeme spôsob, ako to LEN NEROBIŤ na ďalší deň.
Čo mi pomohlo dostať sa na 90 dní? Mám víziu: byť lepším manželom, byť lepším otcom, byť lepším služobníkom môjho Boha a tvorcu. Mať ne-návrat-postoj a že zlyhanie nie je možnosť. Mám ďalšie zapojené do môjho zotavenia. Táto závislosť je príliš silná na to, aby jedna osoba bojovala sama. Potreboval som komunitu, aby som sa mohol poučiť a čerpať silu. Potreboval som odhaliť svoje tajomstvá, pretože tajomstvo zabíja intimitu, ktorá zabíja vzťahy.
Neustále som sledoval svoje myšlienky a smeroval svoje negatívne myšlienky na papier. Verím, že by som sa nie vždy cítil ako svinstvo. Rozptýlila som sa, kedykoľvek som dostala nutkanie. Začínam cvičiť a dúfam, že endorfíny, ktoré dostanem, pomôžu prekrútiť môj mozog a urobia ma šťastnou. Už len to, že vidím slnko a cítim jarné teplo, sa už cítim lepšie.
Väčšina mojich ďalších príspevkov uvádza výhody, ale niektoré z nich pre vás zopakujem. Najskôr ... Som ženatý muž s deťmi, takže „superveľmoci“ sa nás naozaj netýkajú. Ale okamžite hanba a pocit viny, ktoré som cítil, odišli. Cítim väčšiu sebadisciplínu a som na seba hrdý. Už sa necítim ako svinstvo. Už nemám pocit, že si nezaslúžim nič dobré. Moje manželstvo sa zlepšilo. Zlepšil sa mi sexuálny život. Už sa nebojím, že ma niekto odhalí. Už sa nesnažím „preplížiť“ sa a snažiť sa nájsť si čas, aby som bol sám. Viac sa venujem svojej rodine. Užívam si čas, ktorý trávim so svojimi deťmi.
A na záver ďakujem svojej manželke, ktorá ma milovala a odpúšťala mi a trpezlivo čakala, kým sa objaví tento nový muž ... mužovi, na ktorého si musela počkať, pretože bol v porno kóme. Vyzvala ma a prenasledovala, keď som sa chcel skryť. Robí vo mne túžbu byť lepším mužom. Ako môžete sklamať niekoho, kto s vami každý deň spolupracuje ruka v ruke?
Jedného dňa sa na túto cestu pozriem spätne a budem ju považovať za najťažšiu vec, na ktorej som kedy uspel. Jedného dňa nebudem potrebovať denník, aby som vyprázdnil svoje negatívne myšlienky. Jedného dňa nebudem musieť bojovať, aby som bol normálny. Raz dúfam, že budem úplne uzdravený. Dnes som o 90 dní bližšie k uvedenému cieľu.
LINK - Coming Out of My Porn Coma - 90 Day Report
AKTUALIZÁCIA - Vychádza z môjho Porna Coma (180 Day Report)
Dnes ráno som to zverejnil vo svojom denníku v priečinku 40+, ale ak nemáte viac ako 40 rokov, pravdepodobne to nehľadáte.
Takže dnes je mojich 180 dní bez pornografie. Pred šiestimi mesiacmi by som si myslel, že je to nemožné ... Myslel som si, že zomriem s touto závislosťou. Keď som bol tínedžer, občas som schoval svoje porno do odpadkového koša, aby moji rodičia neobjavili moje porno, keby som zomrel. Dlho som si predstavoval, ako budem umierať na starobu, ležať v posteli so stiahnutými nohavicami a stále bežiacim na obrazovke film. Po desaťročiach snahy o zlepšenie som sa vzdal nádeje.
Pred šiestimi mesiacmi mala moja žena dosť. Išla sa prejsť a vziať so sebou aj naše deti. To bol môj posledný okamih. Bola to jediná vec, ktorá preťala všetko moje klamné myslenie a vystrašila ma priamo. Moja žena si nemyslela, že som schopný zmeny, pretože som bol dierou pre celé naše 17-ročné manželstvo. Porno zo mňa urobila páchnuce svinstvo a bola pripravená ma dokopať k obrubníku. Zaslúžil som si to, ale bol som odhodlaný byť lepším človekom.
Vyriešil som ten deň, aby som prestal sledovať porno studenú morku. Reštartoval som písanie v mojom časopise, že som začal 12 rokmi, keď som sa prvýkrát snažil vyčistiť. Skúmala som svoju závislosť a konečne som pochopila, čo sa deje v mojej hlave a prečo to bolo tak ťažké zastaviť. Akonáhle som si priznal, že to bola úplná závislosť, potom by som mohol použiť správne nástroje na to, aby som sa stal čistým.
Niektoré z trikov, ktoré som použil, boli: zostať mimo autopilota spôsobom, ktorý sa neustále rozptyľoval, nikdy nebol sám, nikdy nebol na počítači, kým som unavený, chodil na prechádzky, horúce sprchy, žurnáloval moje negatívne emócie a chodil na bezpečné miesta online ako tu ,
Moje používateľské meno je prevzaté zo skladby skupiny Bleachers - I Wanna Get Better. Pomohlo mi to počas mnohých temných dní. Naša závislosť je emocionálny problém, takže pomáha bojovať proti pozitívnym emóciám, ktoré cítime pri počúvaní povznášajúcej hudby. Nájdite svoju hlavnú pieseň ... nájdite svoju hymnu ... použite ju, keď sa cítite zraniteľní.
Moje emócie boli prvé mesiace všade naokolo. Niektoré dni som sa bezdôvodne intenzívne hneval. Niektoré dni som bol v depresii a beznádeji. Smútil som za tým, čoho som sa musel vzdať, aj keď to malo v mojom živote nulovú hodnotu. Niektoré dni som bol úplne bez všetkých pocitov. Boli dni, keď som sa cítil falošnejší ako Rolex, ktorý ste si kúpili na ulici za 10 dolárov. Ale veril som, že sa takto nebudem vždy cítiť. Musel som stále dávať jednu nohu pred druhú a veriť, že zajtra bude lepšie ako dnes.
Zaviazal som sa, že budem každý deň hovoriť so svojou ženou o tom, ako sa cítim, ako sa cíti, ako som jej ublížil a ako by som to mohol vylepšiť. Prebral som zodpovednosť za svoje uzdravenie, za svoje chyby a za zlepšenie vecí. Pomaly som začal liečiť svoje škody a upokojovať bolesti svojej ženy. Naše manželstvo nikdy nebolo lepšie. Nič neničí vzťah ako to robí porno. Nič nezabíja lásku ako porno. Láska zomiera, pokiaľ si ju nepestujete. PMO je anti-láska.
Dnes som šesť mesiacov čistý, ale ešte nie som úplne uzdravený. Stále mám nutkanie, ak vidím niečo, čo by som nemal, ale nie je to nijako silné. Emocionálne spúšťače ma stále nútia túžiť po porne - nuda, frustrácia a odmietanie. Je mi veľa vecí, ktoré mi na tom chýbajú. Dokonca sa mi o tom dodnes sníva. Dúfam, že ten pocit nakoniec zmizne, ale práve teraz Musím sa rozhodnúť, že bude každý deň čistý. Viem, že som závislý, vždy budem mať túto schopnosť v sebe. Dúfam, že jedného dňa na to už nebudem myslieť alebo to budem musieť odmietať desiatkykrát denne.
Jednou z výhod bolo zlepšenie sebaúcty. Toto je najťažšia vec, ktorú som v živote urobil. Môžem byť na to hrdý. Už nie som tým pariacim sa svinstvom, ktorým som bol pred pol rokom. Som hodný toho, aby ma niekto znova miloval a zaslúžil si dobré veci. Už sa necítim ako otrok. Závislosť je o ovládaní emócii objektom ... v tomto prípade porno. Teraz som sa však svojej závislosti zmocnil späť. Mám späť kontrolu nad tým, čo robím a ako sa cítim.
Na ceste bolo veľa ľudí, ktorí mi pomohli. Potrebujeme ostatných, aby nám pomohli, pretože naša závislosť je príliš silná na to, aby sme bojovali sami. Nepodarilo sa mi dosiahnuť žiadny pokrok, keď som sám potichu bojoval v tieni. Nie sme iba spoločenstvom závislých, ale v tejto komunite existuje množstvo vedomostí a skutočný zdroj podpory. Táto komunita ma naučila, že nie som sám. Takže som odhodlaný zaplatiť to ďalej a podeliť sa s ostatnými o to, čo som sa o tejto závislosti dozvedel. Ak sa 40-ročný muž, ktorý to robí viac ako 25 rokov, môže mať lepšie, môže túto závislosť poraziť ktokoľvek.
Takže všetkým čitateľom, ktorí sa v mojom príbehu dostali až sem ... nezabudnite, že na dosiahnutie víťazstva neexistujú žiadne skratky, triky ani tajomstvá. Dostanete z toho to, čo ste do toho vložili. Poznaj svojho nepriateľa. Poznaj sám seba. Je ťažké naučiť sa znovu stať sa ľudskou bytosťou ... táto závislosť nás zmenila na bezduché zvieratá. Ak ste typom človeka, ktorý kňučí, ospravedlňuje sa, ľahko sa vzdáva, ktorý prosí ostatných, aby za vás vykonali prácu, robí veci na polceste, podvádza, úmyselne nevie o vašej chorobe alebo je slepý myšlienkam a pocitom vo svojej vlastnej hlave, potom ste predurčení na neúspech. Iné vám môžu pomôcť uspieť, ale nikto iný za vás nemôže urobiť túto prácu. Ak chcete niečo lepšie, musíte to urobiť lepšie.
Začiatok je najťažšia časť ... ak to zvládnete za prvých 30 dní, bude to jednoduchšie. Čo hovorí reklama na Nike? Len to urob! Nájdite to, čo vám vyhovuje, a zvíťazte! Nevzdávaj to! Obnova je možná pre tých, ktorí pre ňu pracujú!
AKTUALIZÁCIA - Vychádzajúc z môjho Porna Coma (2 Year Anniversary)
Za pár dní dosiahnem svoj 2 rok bez výročia PM. Pred dvoma rokmi som bol nešťastný, nešťastný a beznádejný. Urobil som okolo seba iných nešťastných a nešťastných. Bola som bezradná, ako sa zlepšovať a nemala som žiadnu motiváciu meniť sa. Pred dvoma rokmi mala moja žena odvahu kopať ma do zadku a prebudiť ma z mojej porno kómy. Bola chorá, že sa s ňou zaobchádza ako s odpadkami. Vyhrážala sa, že odíde, vezme so sebou naše deti a povie každému, kto sa spýtal na skutočný dôvod prečo. Aká malá radosť, ktorú som nechal, sa chystala vyhodiť do vzduchu.
Čelil som rozhodnutiu. Na jednej strane by som mohol pokračovať vo svojom správaní a stratiť všetko ... alebo by som mohol byť muž a skúsiť to znova. Myslel som, že mám všetky odpovede, ale bol som tak zle. Začal som skúmať môj problém a uvedomil som si, že som nemal len zvyk, ale mal som plnohodnotnú závislosť. Samotné pochopenie zmenilo všetko, čo sa mi stalo až do tej chvíle. Pochopil som, aké to je byť nútený robiť niečo, čo som vedel, že je škodlivé. Pochopil som potrebu eskalovať, aby som sa udržal v medikácii. A cítil som abstinenčné príznaky, keď som sa snažil zastaviť.
Musel som však urobiť viac, než len preskúmať môj problém. Musel som vykonať plán. Napísal som vo svojom časopise A LOT. Hovoril som s ostatnými. Hovoril som so svojou ženou. Hovoril som so staršími v mojom zhromaždení. Mám nové záľuby. A ja som sa spojil s rodinou. Pri pohľade späť nemôžem uveriť, koľko som zmenil.
Pred rokom som napísal môj Príbeh o úspechu tu ktorý obsahuje veľa tipov a trikov pre čistenie. Takže sa môžete pýtať, čo som prešiel za posledný rok a ako sa cítim.
Jedna hlavná vec, ktorú som urobil, bola návšteva terapeuta. Celé roky moja žena povedala, že som mala podmienku, že som odmietla priznať, že by som mohla mať. Prehltol som svoju pýchu a šiel som k lekárovi a diagnostikoval som sa s Aspergermi. Mám veľmi mierny prípad, ale je to hlavný zdroj nepohodlia, pre ktorý som sa obrátil na PMO na úľavu. Stránka „Porn Addiction 101“ uviedla, že mnohí z nás majú „zle liečené, neliečené alebo subklinické“ problémy duševného zdravia. Ukázalo sa, že som bol jedným z nich.
Začiatkom tohto roku som čelil zásadnej skúške. Moja mladá dospievajúca dcéra sa zapojila do sexuálneho chatovania online. Bol som zdrvený. Pokračoval som v hĺbaní jej aktivít a dôvodov, prečo sa k tomuto správaniu uchýlila. Spôsobilo to vo mne depresiu a hlboké zúfalstvo. Videl som, ako opakuje vzor podobný môjmu, ktorý by ju tiež priviedol do života závislosti. Spôsobilo to, že som pocítil skutočnú fyzickú bolesť. A naozaj, pokušenie PMO sa vrátilo s pomstou! Dozvedel som sa, že táto závislosť bude vždy číhať v tieni a čakať na príležitosť vrhnúť sa. Hodil som na situáciu svojej dcéry všetko, čo som mohol, a čas ukáže, či sa mi to vyplatí.
Chcem tiež namaľovať realistický obraz toho, ako vyzerá obnova dva roky po ceste. Som rád? Naliehavo? Je život lepší? Odpoveď je zmiešaná. Stále musím VYBRAŤ, aby som bol čistý Každý deň. Nie sú žiadne dni voľna. Nie sú žiadne dni, kedy sa necítim spúšťaný alebo cítim nutkanie nahliadnuť. Teraz som však oveľa silnejší a mám nástroje, na ktoré sa môžem obrátiť, aby som odolal ťahu samoliečby s porno. Niektorí sú požehnaní, aby mohli odísť, ale ja nie som jeden z nich. Cítil som však, že z mojich ramien sa zdvihla obrovská váha a väčšina fyzického príznaku, ktorý pochádza zo stresu zo života v utajení, sa stráca. Som PROUD toho, čo som dosiahol!
Ďalšia významná vec, ktorú som tento rok urobil, bola moja história závislosti od mojej rozšírenej rodiny. Po mnoho rokov ma matka videla utrpenie, ale nemohla som prísť na to, prečo. Stále obviňovala moju ženu! Nakoniec som však musel vysvetliť, že jej dokonalý syn je ten, ktorý má problém. Tiež sme museli riešiť problém môjho otca. Skončil som s bratom a sestrou a nakoniec s otcom o mojom vlastnom zápase s porno závislosťou a ako sa to týka alkoholizmu. Škoda a stigma môjho boja sa strácali a poučenia, ktoré som sa naučil, sa teraz v reálnom svete dobre využívajú. Bol som ohromený tým, ako som sa nehanbil a nehanbil, keď som povedal pravdu.
Jednou z vecí, ktorá mi minulý rok pomohla, je hlboké zapojenie ostatných do ich reštartu. 12. a posledný krok v AA je priniesť ostatným posolstvo triezvosti. Našiel som veľkú radosť, keď som našiel bratov, ktorí majú rovnakú vieru ako ja, a pomáhal im. Nie je väčšia radosť ako vstať späť do bahna, pomôcť inej osobe postaviť sa späť a zvíťaziť aj nad touto závislosťou. Na druhej strane mi pomohli kráčať cestou vytriezvenia a inšpirovali ma, aby som bol mužom hodným napodobňovania. Ak sa niekto z vás pýta: „Ako sa môžem vyrovnať so svojimi vlastnými problémami?“ ... súčasťou odpovede je POMOC NIEKOMU INÉMU. Choďte na YBOP, vzdelajte sa a potom zintenzívnite dobrovoľníctvo a pomôžte niekomu, kto práve začína. "V rozdávaní je viac šťastia ako v prijímaní." Buďte priateľom. Buďte človekom, ktorý dokáže motivovať. Buďte človekom, ktorý dokáže povzbudiť. Buďte osobou hodnou napodobňovania. Nikto by nemal mať potrebu reštartovať počítač sám. Odovzdajte to, čo ste sa naučili, ostatným.
Nakoniec, chcem len povedať novo prichádzajúcim, ktorí sa práve zaregistrovali, že je pre vás HOPE, aby ste sa zlepšili. Ako sa niekto dostane na dva roky? Jeden deň v čase. Zostaňte dnes čistí. Zajtra zajtra strach. Buďte úprimní k sebe ak ostatným. Urobte ťažké obete. Napriek tomu, že neexistuje závislosť, je možné znovu cítiť radosť a šťastie. Predovšetkým NEPOSKYTUJTE.
;
