Prednastavený reštart: Tu je moja snímka z októbra 29, 2014, pred reštartovaním:
- Porno, masturbácia, závislý na sexe
- Depresia
- Samovražedné
- Závažná erektilná dysfunkcia a kvapkajúce ejakulácie
- nespavosť
- Rozbité manželstvo
- Nešťastné deti
- Patologický klamár
- Úplne práceneschopný (môj rozsah pozornosti bol 3 minúty)
- Závislý na mäsitej televíznej reality show
- Závislý na videohrách
- Trpel ochrnutím migrény
- Úplná * veľká diera: nahnevaná, plná nevôle
- Izolovaný a osamelý, veľmi asociálny
Nasleduje reštart:
- Žiadne porno ani masturbácia
- Vo vážnom a monogamnom homosexuálnom vzťahu
- Denné získavanie sily a šťastia
- Nevyžiadaná pošta funguje dobre a ejakulácia podobná gejzíru
- Nespavosť vyliečená: prvýkrát v živote zaspávam, keď hlava zasiahne vankúš a vstávam presne o 7-7.5 hodiny neskôr
- Rozvádza sa, ale má úžasný vzťah so svojou bývalou manželkou
- Deti, ktoré žijú so svojou matkou v neďalekom meste, ale sú v bezpečí, šťastné a dobre upravené
- Vídam sa s deťmi neustále a jedávam doma u bývalej manželky 3-4 krát týždenne
- Som k sebe brutálne úprimný, čo mi pomáha byť čestný a úprimný k ostatným
- Vráťte sa do práce (reštart kariéry sa začal pred pár dňami)
- Už nepozerajte televíziu (radšej čítajte)
- Už nehráte videohry
- Migréna je preč
- Hnev zmizol
- Veľmi spoločenské, získanie dôvery (ale nie arogancie) a cítenie skutočného spojenia s ľuďmi
Môj príbeh: Zajtra budem mať 43 rokov. Reštart je najlepší darček, aký som kedy dostal. Už ako dospievajúci som pocítil mravenčenie od závislosti na pornografii, potom som začal okolo 14-teho nutkavo masturbovať, potom som začiatkom 30-tych rokov prešiel na časopisy, filmy VHS a nakoniec na vysokorýchlostný internetový porno podobný heroínu. Takže som závislý na PMO zhruba 10 - 15 rokov. V roku 1999 som sa oženil s úžasnou ženou, som otcom 3 úžasných detí a vlastním svoju vlastnú firmu. Tento idylický život bol takmer zničený každodennou závislosťou od pornografie, o ktorej viem, že by ma zabila. Použil som porno, aby som žil virtuálnym uzavretým životom. Ako homosexuálny otec / manžel som porno bol môj jediný sexuálny výstup. Ale zhoršuje sa to. Ako mnohí z vás vedia, mozog potrebuje novosť, aby získal rovnako vysoký dopamín. Ako taký som vyštudoval priamy porno, gay porno, drsné porno a deviantnú pornografiu. Keď to už nefungovalo, tiahol som do nebezpečného sveta homosexuálnych web stránok ako Grindr, po ktorých nasledoval rad nezmyselných prepojení a afér. Vyšiel som za svojou manželkou v máji 2012, preletel som si každého chlapa v okruhu 40 míľ a stále pokračoval v surfovaní po pornoch a masturbacii každý deň. V decembri 2013 sa mi zrútil svet a ja som uvažoval o samovražde. 29. októbra 2014, pred 90 dňami, som sa rozhodol pre zmenu.
Ako som to urobil: Pred začiatkom reštartu som sa rozhodol urobiť úplnú prestávku s minulosťou. Vzhľadom na to som urobil tieto uznesenia:
1. Ležať už nebola možnosť.
2. Porno už nebola možnosť.
3. Masturbácia už nebola možnosť.
4. Háčiky už neboli možnosťou.
5. Televízia už nebola voľbou.
6. Toxické vzťahy už neboli možnosťou.
7. Nemohol som to poraziť sám.
V minulosti som sa snažil a nedokázal zastaviť svoj chronický návyk na PMO. Dôvod, prečo som zlyhal, bol jednoduchý: nechcel som prestať. Na pár dní by som prestal s pornom, ale plazil by sa fotografie Tumblr z XXX. Na pár týždňov som prestal, ale erotická literatúra bola v poriadku. Namiesto celodenného surfovania po pornoch by som surfoval na gay mieste s názvom Grindr. Pripojenia neboli v mojej mysli pornografiou. Bol som vážne nadšený. Tomu hovorím „syndróm ľahkého piva“. Alkoholik je alkoholik, aj keď prejde na ľahké pivo. Bol som v podstate závislý na pornografii, ale racionalizoval som to, pretože som frflal na chlapa, čítal pornografickú literatúru alebo trhal radšej statickými fotografiami ako videami. Klamal som sám seba. Môj reštart mal štyri odlišné fázy, ktoré teraz podrobne rozoberiem.
Fáza I: Skalné dno / čas na zmenu: Pozor na grafický obsah. Vo „Veľkej knihe“ anonymných alkoholikov je veľká pasáž, ktorú parafrázujem. V pasáži sa píše niečo ako, alkoholikovi nemôžete pomôcť, kým si najskôr nebude chcieť pomôcť sám. Aby to mohol urobiť, musí sa dostať na úplné dno. Dve epizódy vo mne vyvolali túžbu zmeniť môj ničivý život. Prvá sa stala minulé leto počas iného dňa, keď sa surfovalo po porne v kancelárii. Bol som na tumblr a díval som sa na fotografie skupinového sexu homosexuálov. Narazil som na fotografiu homosexuálov v „mizernej“ orgii. Toto bol obraz nahých homosexuálov, ruka v ruke, pokrytých od hlavy po päty vo vlastných sh * t, sledujúcich orgie bez sedla. Skoro som zvracal. Bol som otcom, manželom a rešpektovaným vlastníkom firmy a díval sa na špinu v počítači. Pozrela som sa na obrázok svojich troch usmievavých detí a pocítila som ohromný pocit hanby. Skalné dno pre mňa malo dve časti. Zatiaľ čo revoltujúci obraz udrel so mnou na strunu, stále som si „užíval“ homosexuálne prípojky. Moje druhé odhalenie bolo iba ďalšiu sobotu v telocvični. Keď som svojej manželke a deťom povedal, že som v telocvični, mal by som z času na čas trojku s homosexuálnym párom asi 30 minút jazdy od môjho domu. Počas nášho posledného (a posledného) stretnutia v októbri 2014 sme sa prizerali, keď som zahliadol sám seba v ich zrkadle skrinky od podlahy po strop. Pomyslel som si: „Čo to sakra robím?“ Pre mňa som potreboval, aby sa tieto epifánie, tieto okamihy, ktoré menia život, zmenili. Ide mi o toto: musíte byť 100% odhodlaní reštartovať počítač, inak neuspejete. V mojom prípade som potreboval ohromný dôvod, aby som sa rozišiel s minulosťou, a vyššie uvedené epizódy to robili práve takto.
Fáza II: Predčasný reštart / Výber: 29. októbra 2014 som sa pripojil k službe Porn Addicts Anonymous „PAA“ (www.pornaddictsanonymous.org). Pripojením som akceptovala, že som mala závislosť, nemohla som ju ovládať a potrebovala som ju, aby som ju porazila. Toto nebolo ľahké realizovať. Zverejňoval som ich webovú stránku denne, zúčastňoval sa (nervózne) na týždenných stretnutiach Skype av polovici novembra sa pripojil k Rebootnation. Moje porno / sex / masturbácia návyky sa cítili ako obsedantne a podivne všemohúci. Potom nasledovala obsedantná potreba zotavenie. To, čo ma zachránilo pri skorom reštarte, bolo čítanie všetkého, čo som mohol, o závislosti od pornografie. Kniha Garyho Wilsona „Váš mozog na pornografii“ bola záchranou. Pochopenie vedy a chémie mozgu mojej závislosti mi pomohlo v boji proti nej. Moje židovsko-kresťanské programovanie ma nesprávne prinútilo vidieť svoju závislosť cez hmlu katolíckej viny, hanby a nedostatku morálneho presvedčenia. Našťastie ich nahradilo hlboké pochopenie dopamínu, centier rozkoše, DeltaFosB atď. Prostredníctvom môjho výskumu som mohol lepšie pochopiť a prijať stiahnutie: moje trasúce sa ruky a nohy; návaly hlavy; príznaky podobné chrípke; bolesti / bolesti atď. Vedomosti mi dodávali silu pochopiť, že stiahnutie a flatline sa liečia. Boli skôr súčasťou procesu ako trvalou. Toto ma zachránilo. Ale nič ma nemohlo pripraviť na tretiu etapu reštartu.
Fáza III: Emocionálny reštart: Iba keď sa zdvihne porno hmla, uvidíte úplné zničenie vášho života. Teraz už chápem niečo o závislosti: všetky závislosti sú pokusom vyhnúť sa bolesti. V mojom prípade som najskôr použil porno na skrytie svojej homosexuality. Potom sa stalo východiskom, aby sa zabránilo všetkým bolestiam vrátane všedných pracovných úloh. Nemohol som ísť 3 minúty bez toho, aby som nehľadal opravu pornografie (viem, načasoval som to). Myslím si, že to je dôvod, prečo toľko ľudí relapsuje, keď cíti bolesť z odňatia, neistotu plochej čiary a zdrvujúcu realitu našich dobrých životov bez porno hmly. Po stiahnutí a plochej línii, fyzickej, som začal dlhší a náročnejší proces vyrovnávania sa s emóciami, spomienkami a zvykmi, ktoré vyústili do mojej závislosti. Posadnuto som uverejňoval na tomto webe a na webe PAA. Získala som sponzora / triezvého partnera. Čítal som niekoľko kníh o závislosti, ale najlepšia bola zatiaľ kniha „Breaking the Cycle“ od Georga Collinsa. V mojom prípade som sa musel triezvo vyrovnať so spomienkami a epizódami v živote, ktoré spustili moju závislosť. Neprejdem ich všetky, ale musel som sa s nimi vyrovnať: traumatické spomienky z detstva; moje toxické, vzájomne závislé manželstvo; bolestivé prepúšťanie v mojej rannej kariére; a tak ďalej. „Prelomenie cyklu“ mi dalo silu, aby som už viac neutekal z bolesti. Táto časť reštartu bola najnáročnejšia a trvalo mi takmer dva mesiace od 30. dňa do dnes, kým som identifikoval, konfrontoval a nakoniec zvíťazil nad strachom, nenávisťou, izoláciou a pocitom viny, ktoré všetko živili moju závislosť na PMO. Nemohol som to urobiť sám.
Fáza IV: Predčasné obnovenie / reštartovanie kariéry: Nikdy vo svojich najdivokejších snoch som si nemyslel, že sa môj život môže toľko zmeniť len za 90 dní. Prešiel som od samovražedného k sebazáujem. Pred reštartom som sa tak nenávidel, že som si chcel vziať život. Aké sebecké a vzrušené je to? Teraz ma napĺňa nádej a neuveriteľný zmysel pre cieľ, kto som a čo chcem dosiahnuť. Hltal som knihu „7 návykov vysoko efektívnych ľudí“ odporúčanú kolegom reštartujúcim. A konečne som mal odvahu napísať svoj vlastný nekrológ len pred pár týždňami. Chcel som, aby ľudia chválili môj názor a ukazovali moje fotografie zhrbené nad mojím počítačom a fapping away? Dopekla nie! Chcem život plný lásky, spomienok, umenia, literatúry, úspechu ... život plný šťastia. Reštartom som prijal, že nie som moja myseľ, ani moje smutné spomienky, ani nejaký homosexuálny deviant. Som úžasný človek, ktorý má toľko čo prispieť do mojej rodiny a komunity. Reboot mi vrátil život.
Kde som teraz: Symbolicky podpisujem svoje rozvodové papiere na zajtra narodeniny. To bude znamenať oslobodenie od bolesti môjho toxického manželstva. Oslobodzuje tiež moju bývalú manželku od hľadania skutočnej lásky a oslobodzuje naše deti od prežívania každodennej bolesti nášho narušeného vzťahu. S mojou bývalou manželkou si zostávame blízki: ako brat a sestra. Aj naďalej vychovávame naše 3 deti, aj keď je v primárnej starostlivosti. Ako v každej rodine, aj tu sa budú vyskytovať boje, ale už nebežím pred životnými výzvami. Jedno z mojich prepojení sa skutočne ukázalo byť vážnejšie, ako som si myslel. Takže som našiel lásku a už 2.5 roka vidím toho istého úžasného muža. Nemáme žiadne tajomstvá a on ma podporuje, čo je úžasné. Máme úžasný sexuálny život a skôr si užívam intímne spojenie s niekým, ako moje niekdajšie laserové zameranie na mechanické veci, ako je erekcia a orgazmus. Prostredníctvom lásky k druhým spoznávam silu milovať a byť sám sebou. Spolu so mnou sa moje podnikanie pomaly reštartovalo. Symbolicky bol včera jeden z mojich najlepších predajných dní vôbec. Pomaly sa znovu učím, ako riadiť svojich zamestnancov, znovu sa spojiť s mojimi klientmi a stanovovať si zmysluplné ciele. Mojím cieľom nie je byť bohatý, pretože ide o prázdny cieľ, ale chcem byť bohato šťastný a naplnený svojím profesionálnym aj osobným životom.
Takže ďakujem Gabe Deemovi, Garymu Wilsonovi a celej komunite rebootov za to, že mi poskytol nástroje, aby som si vzal život.
LINK - 90-day Reboot Complete: Ako homosexuál s pornografiou 20-u zmenil svoj život
BY - lyon03
;
