Vek 44 - 1 rok: Moja erekcia je oveľa silnejšia, pokojnejšia, menej nervózna, menej unavená. Ale sú tu aj mínusy.

Urobil som to! Dnes mám 1 rok výročia NoFap ... Je vhodný čas na to, aby som sa konečne porozprával a podelil sa o svoje „utrpenie“; ) Som pôvodom z Holandska; otvorená spoločnosť, najmä pokiaľ ide o sexualitu. Všetko je diskutované, normálne, akceptované, čo sa odráža v televízii, reklamách, reality show, internete atď. Povedanie nie masturbácii by bolo skutočne v rozpore s týmto a pravdepodobne by bolo označené ako zastaraný alebo potlačený spôsob, ako povedať, že je sexsex zlý.

Sám som bol pravidelným a šťastným používateľom porna, najmä počas 8 rokov pred NoFap (keď som začal pracovať z domu ...). Nikdy som si toho veľa nepomyslel a nikdy som neuvažoval o zastavení.

Mám 44 rokov a v máji 2015 ma zaujalo „hnutie“ nofap. Len zo zvedavosti (ako ma prekvapili pozitívne účinky, ktoré, zdá sa, majú). Myslel som, že to bude zaujímavý test, takže som to skúsil ... aj keď som bol a stále som skeptický.

Takže som zastavil každodenné sledovanie pornografie a častú masturbáciu a úžasne som sa toho držal ...

Keď som začínal, bolo to takmer neskutočné. Žiadne porno a žiadne M ... Ste na to tak zvyknutí, že sa cítite oslobodení, keď prechádzate od „prostého konania“ k tomu, aby ste povedali NIE niečomu tak zjavnému a dostupnému.

Najprv mi dovoľte stručne načrtnúť moje „podmienky NoFap“:)

Nesledujem porno (vyhýbam sa nahým fotkám väčšinu času ...) a samozrejme žiadna masturbácia. Mám styk @ povedzme týždenný priemer a pruhy 4 až niekedy 14 dní bez ejakulácie / porno / sexu (niečo, čo by sa predtým zdalo nemožné). Tu je niekoľko postrehov o tom, ako to prebiehalo.

Niektoré zrejmé výhody:

Neztrácať čas prehliadaním P a trhaním ... Určite to viedlo k efektívnejšiemu. Kratšie pracovné dni, viac času na prácu, viac času pre deti, atď. Lenže sidenote aj keď ... Zameranie sa zdalo, že sa po 7 mesiacoch skĺzlo, keď som začal pokukovať na fórach súvisiacich s sexom, na stránkach s hračkami pre sex a príležitostných sex príbehoch a fotkách (nie klipy)

Všetko sa mi zdalo nevinné a ok pre mňa, ale problém s tým, aby som sa pozrel na nahotu a čítal erotické príbehy, skončil hľadaním viac a viac. A pretože nie je žiadne uvoľnenie alebo uspokojenie, je ťažké zastaviť ... V bode som strácal viac času, než som si zvykol.

Nedávno som sa rozhodol, že sa vôbec nevrátim na online nahotu. Prestal som sledovať niečo erotické alebo sexuálne / z obrazovky, ktorá je; ) A doteraz som celkom šťastný. Dúfam, že môžem pokračovať.

Druhá výhoda; je dobré byť pod kontrolou. To mi dáva lepší vlastný obraz (nehovorí, že masturbuje je zlé, ale úprimne by som radšej nechcel, aby ľudia vedeli, že som len masturboval na pochybných porno klipoch).

Hlavná vec, ktorú som si všimol a čo ma najviac prekvapilo, bola moja zmena hlasu. Najprv som si nevšimol a mal som trochu bolesti v krku. Cítil, ako sa čas v priebehu času zapína a vypína. Môj hlas bol občas trochu hlbší a hlasnejší (mohol som to jasne počuť sám). Bolestivosť sa cítila, akoby už nejaký čas hovorila nahlas (ako počas koncertu). Po 7th deň, kedy nedôjde k vyvrcholeniu (čo by skutočne zodpovedalo cyklu 7 deň testosterónu), sa tento pocit stratil.

Zmena hlasu sa začala približne v čase, keď ste očakávali týždenné zvýšenie testosterónu, a vrátila sa späť každý „cyklus bez vyvrcholenia“, až do 3. mesiaca. V tom okamihu už efekt nebol badateľný.

To bol pre mňa dosť prekvapivý fyzický efekt a určite ma prinútil myslieť si, že v NoFap je pravdepodobne viac, ako si ľudia uvedomujú. Musia existovať ďalšie fyzické alebo psychické účinky NoFap / pravdepodobne jemnejšie / pravdepodobne negatívne a pozitívne. Som presvedčený, že zmena hlasu je priamym účinkom nie masturbácie a zvýšenia testosterónu (zjavne transrodové pohlavné orgány, ktoré prechádzajú hormonálnou liečbou, aby získali viac mužských vlastností, pociťujú bolesť hrdla a tiež zmenu hlasu).

Ako už bolo povedané, po 3 mesiacoch účinok zmizol. Nie ste si istí, prečo, ale možno vaše telo je toľko používané na prebytočné masturbácie, že keď začnete NoFap vaše telo stále buduje tlak v krátkom čase, ako by ste stále často ejakulát. Takže po čase si telo všimne zníženú frekvenciu ejakulácií a pomaly sa prispôsobuje, ale zatiaľ sa pripravujete na rýchle a časté úniky. To znamená, že keď rýchle uvoľnenie nie je tam a dni okolo vašej produkcie hormónov začína vrchol v obvyklom 7 deň interval (BTW to je môj vlastný výklad!).

Podľa môjho názoru by preto bolo zaujímavým výskumom testosterónu porovnať časté masturbátory a samce NoFap. Ak chcete zistiť, či vrchol testosterónu sleduje rovnakú krivku. Predpokladám, že vrchol sa môže objaviť o niečo ďalej v rade alebo menej intenzívny v prípade mužov NoFap…

Ďalšie veci, ktoré som si všimol:

Moja erekcia je oveľa silnejšia (podľa očakávania). 3-dňová prestávka od ejakulácie už robí zázraky (najmä na začiatku). A sex po 1. kole sa zdá byť teraz uskutočniteľný (mám viac ako 40 rokov, takže to je dobrá správa).

Prvých niekoľko pruhov nie je masturbovať / nie vyvrcholenie boli bolestivé (dostanete spustený a vzbudil ľahko / aj bez porno). Po niekoľkých dňoch začnete blueballing a majú nepríjemné brušné pocity (aj jogging mi dal modré gule). Teraz je to oveľa lepšie, keď mám menej náhodné vzrušenie. Myslím, že moje telo (a myseľ) sa prispôsobili nie masturbácii a menej častým ejakuláciám.

Videl som zmenu veľkosti môjho penisu a miešku; určite viac hustoty. Ak však nie je nejaký čas vzrušenie, zdá sa, že sa zmenšuje. Ale nikdy na rovnakú veľkosť XXS ako v obdobiach častej masturbácie. Myslím, že krv prúdi do genitálií má tendenciu zostať tam ľahšie, keď nie masturbuje.

Zdá sa, že som trochu pokojnejší. Menej nervózne, menej náhodné podráždenie a menšia únava. Poznámka! To bola moja myšlienka po niekoľkých prvých mesiacoch / nie tak istá teraz / možno sa stala novou normou, alebo možno som do nej čítal príliš veľa (pravdepodobne spustením čítania mnohých skúseností s tvrdením o týchto účinkoch).

nevýhody:

Rozhodne nevýhoda: nadmerne citlivý penis. Skutočne to musím brať pri sexe mimoriadne ľahko, aby som neprišiel ani za minútu. Aj keď sa to teraz zdá mierne zlepšilo. Stále však nemôžem vydržať tak dlho alebo ísť tak tvrdo ako predtým. Po 1,5 týždni abstinencie sa to zhoršuje.

Kondóm je v dnešnej dobe veľkým zlepšením (nikdy sa im nepáčilo, ale styk trvá oveľa dlhšie).
Zaujímavý sidenote: Všimol som si, že keď som sa nechal pozerať na nahotu počas „obdobia bez vyvrcholenia“ a častejšie sa vzrušoval, spôsobil som, že som menej citlivý pri sexe (dokázal vydržať o niečo dlhšie ...). Vlastne som čakal opak a bola by to dobrá výhovorka, aby som sa vrátil k online pornu a nahote :) Ale nechcem tam ísť znova!

Ďalšie zmeny, ktoré sa vyskytli zhruba v rovnakom čase ako NoFap (ale NIE SURE, ak sa to týka): Zintenzívnil som svoju tréningovú rutinu a začal som vykonávať takmer denné cvičenia a cvičenia s telesnou hmotnosťou plus takmer denný beh 5 míle. Po druhé, po mnohých rokoch som skončil s trochou ťažkého pitného návyku a teraz som späť na miernu konzumáciu nápoja @ 1 denne.

Pre mňa sú to 2 hlavné úspechy!

Neočakávanou zmenou bol zhoršujúci sa vzťah s mojou ženou / nejaký čas sme spali v oddelených lôžkach (deti boli v našej posteli po celú dobu / takže ospravedlnenie bolo „bez priestoru pre mňa“). Rozhodne cítim nedostatok vzrušenia s mojou ženou (cítim sa takto dlhšie a prajem, aby to tak nebolo). Nie ste si istí, či existuje nejaký vzťah k NoFap, ale sledujete porno používané na to, aby som sa dostal na sex ľahšie. V uplynulom roku som sa vrátil k starej priateľke a neskôr som pravidelne navštevoval prostitútku (stále to robím) ... Nie som za to obviňoval NoFap (len ja chodím zle), ale iné faktory ma mohli ovplyvniť.

Keď sa pozriem späť na minulý rok, všimol som si, že som si začal veľmi dobre uvedomovať, že masturbujem a nepozerám porno. Čítal som veľa informácií a skúseností online. Bol som v pokušení predĺžiť si intervaly NoFap (a urobil som to), len aby som videl, aký efekt to bude mať.
Neskôr sa veci jednoducho presunuli a NoFap sa zmenil na normálnejší stav. Neexistovala žiadna sexuálna frustrácia. Vlastne som mal menej sexuálnych myšlienok (bez toho, aby som strácal pozornosť druhého pohlavia).

Moje pokušenie pozerať porno však nezmizlo. Ale teraz, keď vôľa existuje a zvyk je mimo cesty, je ľahké ju ovládať. Stále vidím masturbáciu ako prirodzený zvyk. Ide len o to, že sa zdá, že to viedlo k ohromujúcejšej úrovni. Skutočnosť, že porno je neuveriteľne lákavé, ľahko dostupné a navyše ZADARMO, má zrejme niečo do seba :)

Vlastne si myslím, že človek nie je „navrhnutý“ na to, aby zvládol časté umelé vzrušenie. Nemôže to byť prirodzená vec (myslím to, že sa pozerám na ostatných, ktorí majú sex v skutočnom živote, zatiaľ čo vy ste za obrazovkou a prajete si, aby ste to boli vy, aby ste sa potešili). Keď si to teraz uvedomím, cítim sa tak uľavene, že sa mi podarilo prestať.

Neprekvapilo by ma, keby si to ľudia viac uvedomovali a začali prijímať vedomejšie rozhodnutia o prezeraní pornografie a (ne) masturbácii / namiesto toho, aby len konzumovali. NoFap / no-porn by sa mohol veľmi dobre zmeniť na väčší trend ... Rozhodne som sa cítil oveľa lepšie sám so sebou. Skutočný skutočný sex sa navyše teraz cíti oveľa lepšie / silnejšie a žiadostivejšie! Keby som tak vydržal o niečo dlhšie ...

LINK - Urobil som to! Dnes je moje 1 výročie NoFap ...

by Melvin