Začal som s tým, že som prestal s pornografiou a nechal som si raz za čas masturbovať, ale po niekoľkých mesiacoch som si naozaj nevšimol veľa zmien a v tom období som ešte nezažil „rovinatosť“.
Tak som sa rozhodol ísť na Hard mód okolo začiatku septembra. Čo viete, že som do týždňa zasiahol paušál a to trvalo niekoľko týždňov 2-3.
Akonáhle som sa dostal z roviny, boli nutkavé nereálne. Bol to šok pre moje telo a o týždeň neskôr (asi mesiac v tvrdom režime) som sa zlomil a relapsed na fotky na twitter a instagram. Potom deň po tom, čo som binged na porno ako 4 krát smh. Ďalších pár dní som sa cítil ako absolútne hovno.
Takže teraz okolo začiatku októbra som začal nový pruh. Hneď som vymazal môj Instagram a Twitter. Teraz by som sa mohol sústrediť len na prácu, prácu na forexu a nič na to, aby ma spustil. Takže držať sa tohto harmonogramu a nie fantazírovať, len sústrediť svoju energiu na rôzne činnosti, ako je hranie na moju gitaru, videohry, zavesenie s priateľmi, cvičenie, čítanie, som rýchlo išiel do roviny 4 dní a to trvalo 2 týždňov. Keď som sa dostal z roviny, cítil som sa skvele. Libido sa vracia, ale tentoraz to bolo dosť iné. Ako dostať boners, bez toho, aby sa dotýkal sám seba.
Bola to len úľava a úžasný pocit po pár týždňoch mŕtveho vtáka. Asi 40 dní som bol nadržaný a začal som dostávať boner, takže som šiel s trhnutím preč a bolo to. Nebolo to ako predtým, pretože som na Instagrame nepozeral porno ani nepozeral polonahé kurčatá. Cítilo sa to prirodzenejšie a potom som sa namiesto hmly a depresie skutočne cítil uvoľnený a šťastný.
Takže teraz len raz za týždeň trhnem, ak mám čas a využijem väčšinu tejto sexuálnej energie na viac hravých vecí a vzťahov. Nehovoriac o mojom balíku vyzerá oveľa krajšie a väčšie tbh l lol. Ďakujem noFap.
Moja dôvera má obloha prudko a môžem držať rozhovory udržať očný kontakt oveľa lepšie ako predtým. Ešte raz ďakujem.
To je to, čo pracoval pre mňa a myslím, že to, čo mi pomohlo liečiť tak rýchlo bolo pracovať a jesť zdravo. Tiež nastavenie režimu spánku a držať sa pomáha.
Pre každého, kto chce cvičiť a potrebuje pevný plán, je tu môj: Mám 5'11 “Začiatkom októbra som mal 169 libier, teraz mám 180 libier. Nabral veľa svalov. Vďaka tomuto rozvrhu sa moja postava tiež veľmi zmenila. Toto je 3-dňový tréningový režim. Počet opakovaní je na vás. Uč sa za pochodu. Ak sa chcete naučiť správnu techniku a formu, aby ste sa vyhli zraneniu akéhokoľvek typu, vyhľadajte videá na youtube.
- Pondelok: drepy, teľa
- Streda: Dead Lifts, Pull Ups, Shrugs, Curls
- Piatok: Bench Press, Push Ups
Akékoľvek ďalšie otázky sa môžete spýtať. FYI: Nie som pro lifter. Toto je len základný plán tréningu. Ale pre mňa to veľmi dobre funguje. Dúfam, že to skúsite tiež. Vďaka.
LINK - Vyliečený ED a ako som to urobil .. Tiež tréningový plán ..
;
