Porno ako hlavný prúd je súčasťou toho, čo normalizuje sex. Porno však malo pre mnohých ľudí ťažké vedľajšie účinky. Títo jedinci sú závislí od internetovej pornografie a majú vedľajšie účinky, ktoré sú fyzické aj psychologické (1). Pribúdajú dôkazy, že samotná závislosť skutočne zmení spôsob fungovania vášho mozgu (2).
Existujú dokonca aj komunity, ktoré sa vytvorili, aby tieto narkomani podporovali (3). Zdá sa, že oddávať sa prílišnému množstvu porno môže v skutočnosti zasahovať do rozvíjania sebavedomia a zdieľania vašej lásky s ostatnými.
Miera závislosti na internete porno majú nebeské rakety od prvej trubice miesto začalo v 2006. Toto robilo vysoko kvalitné porno okamžite prístupné každému, kto má počítač zadarmo. V prípade 1999u bola miera sexuálnej dysfunkcie u mužov medzi 18 a 59 rokov 5%. Podľa 2011 táto miera dosiahla 14%, takmer trojnásobok toho, čo bolo o dvanásť rokov skôr (1). Tieto sexuálne dysfunkcie zahŕňali zníženie sexuálnej túžby, oneskorenú ejakuláciu a menšie sexuálne uspokojenie. Najviac prekvapujúce tieto dysfunkcie by však pravdepodobne boli Pornindukovaná erektilná dysfunkcia (PIED). Prvá štúdia vykonaná na PIED sa uskutočnila v 2007 v Kinseyho inštitúte. Bolo zistené, že čím častejšie sa ľudia pozerajú na porno, tým ťažšie sa stane, že sa stane vzrušeným (1). Porn je schopný napojiť sa na naše mozgy na prvotnej úrovni.
Aby mohlo dôjsť k sexuálnemu vzrušeniu, u mužov je potrebné aktivovať dve oblasti mozgu: systém odmien a hypotalamus. Keď sledujeme pornografiu, do obidvoch týchto oblastí sa uvoľňuje prudký nával dopamínu. Porno je nadprirodzený stimul, a preto je taký účinný. Nadprirodzený stimul je prehnaná napodobenina niečoho, čo sa ľudia vyvinuli, aby vyhľadali (1). Porno to robí náborom a sochárstvom žien, ktoré zapadajú do archetypov krásy, a ukazuje nám čin, po ktorom túžime, aby sme ho mohli plodiť. Vďaka tomu, že porno je tak účinné pri aktivácii systému odmien nášho mozgu, stáva sa samo posilňujúcim a vedie k nutkavému použitiu u závislých na pornografii (1). Títo závislí môžu identifikovať svoju závislosť pomocou jednoduchého kontrolného zoznamu: starosť o pornografiu, strata záujmu o sex v reálnom živote, abstinenčné príznaky (napríklad podráždenosť a zášť), používanie pornografie na zmiernenie negatívnych emócií, neschopnosť prestať napriek problémom v život a samozrejme eskalácia do ďalších a ďalších grafických scén (1). Podobné príznaky sa vyskytujú pri závislostiach, nie sú jedinečné pre závislých na pornografii.
Objavuje sa čoraz väčšie množstvo dôkazov, ktoré naznačujú, že závislosť je ochorením mozgu a že mozog závislých funguje inak ako zdravé. Každý závislý sa správa spôsobom, ktorý je impulzívny, obsedantný a uspokojuje jeho túžbu. Každá závislosť deformuje mozog tak, aby boli usporiadané motivačné hierarchie človeka. Akonáhle sa to stane, návykové správanie sa pre závislého stane najdôležitejším. Návykové správanie je pomerne často maladaptívnou verziou správania, ktoré by inak bolo prospešné pre prežitie, ako je napríklad závislosť od sexu (2). Pokiaľ ide o závislosť na pornografii, u závislého sa vyvíja maladaptívne správanie nahradzovania sexu masturbáciou s pornografiou. Ako sa toto správanie neustále rozvíja, závislý sa stáva citlivým na pornografiu, ale zároveň si k nemu vytvára toleranciu. Tým spôsobuje, že závislý zvyšuje ante a sleduje viac grafických scén. S vytváraním tejto tolerancie je závislý na pornografii podmienený nahradením sexu vizuálnou sexuálnou stimuláciou (1). Našťastie všetky dôkazy ukazujú, že narkomani môžu svoj cyklus správania prerušiť pomerne jednoducho.
Existuje niekoľko on-line komunít, ktoré vznikli v reakcii na internet porno závislosť. Dva najznámejšie sú yourbrainonporn.com (YBOP) a NoFap. Obe tieto komunity poskytujú poradenstvo, podporu a nástroje na pomoc ľuďom závislým na pornografii, ktorí chcú túto závislosť porušiť. Proces, ktorý užívatelia porno závislých používajú na rozbitie svojho návykového správania, sa stal známym, naprieč skupinami, ako reštart. Reštart je jednoducho časovým úsekom, keď sa niekto vyhne sexuálnej stimulácii. YBOP nemá prísne smernice týkajúce sa reštartu, iba návrhy založené na skúsenostiach iných, ktorí prešli procesom (3). Webová stránka YBOP o reštarte hovorí, že počas reštartu by ste sa mali vyvarovať akejkoľvek umelej sexuálnej stimulácie, ako sú videá, obrázky alebo literatúra. Táto komunita nemá pevné stanovisko k tomu, či by ste sa mali počas reštartu vyhnúť masturbácii. Jednou z vlastností, ktorá ma na YBOP najviac zaujala, bolo množstvo odkazov na výskumné práce, ktoré mali o účinkoch porno závislostí (3). Komunita NoFap má svoj vlastný prístup k reštartu.
Komunita známa ako NoFap je podobná YBOP, v tom, že je nastavená na pomoc pri obnove narkomanov. Avšak pristupujú k procesu reštartu iným spôsobom. NoFap zorganizoval svoj štýl reštartu, akoby to bola hra alebo výzva. Jednotlivec nastavuje parametre tejto výzvy, ako je trvanie, a NoFap prišiel s úrovňami, do ktorých sa každá výzva môže zmestiť. P-režim je výzva, kde sa závislý bude zdržať len pornografie. PM-mód je ďalšou úrovňou, kde sa narkoman zdržiava pornografie a masturbácie. Najvyššia úroveň je PMO-mode, kde sa narkoman zdržiava porno a orgazmov akéhokoľvek druhu (4). Komunita NoFap tiež chce, aby ich členovia neboli odradzovaní, ak sa prekĺznu. Ak sa to stane počas výzvy, vyzývateľ sa vyzve, aby resetoval. Akonáhle resetujú svoju výzvu, jednoducho musia začať od začiatku. Rovnako ako začína na úrovni vo videohre. Okrem svojej hlavnej webovej stránky NoFap má subreddit a aplikáciu, ktorá poskytuje svojim členom komunity podporu. Aplikácia NoFap sa nainštaluje do telefónu ako séria tlačidiel. Tlačidlá čítajú Núdzové, Odmietnutie, Depresia a Relapse. Každé tlačidlo vám poskytne rôzne príspevky na fóre, inšpiratívne citáty alebo memy na podporu vašej výzvy (4). Počas môjho reštartu som použil aplikáciu NoFap a zistil som, že je to veľmi užitočné.
Pred krátkym časom som si uvedomil svoje masturbačné návyky a konzumáciu pornografie. Vyrastal som s internetom a bol som tínedžer, keď sa v roku 2006 spustila prvá stránka s trubicami. Takmer po celú dobu, čo som masturboval, som sledoval porno. Jedného dňa som narazil na subreddit NoFap a rozhodol som sa, že sa chcem vyzvať. Rozhodol som sa pre niektoré parametre tejto výzvy a rozhodol som sa k nej dostať. Nastavil som 90-dňovú výzvu, ktorá by bola nastavená na P-režim. Túto výzvu som sa rozhodol zaznamenať aj do svojho blogu pod názvom „NoFap Style Challenge“. Vložil som si do telefónu aplikáciu NoFap, ktorú som dobre využil vždy, keď ma svrbel porno.
Tých 90 dní som sa dokázal vyhnúť akémukoľvek druhu porna, aj keď som naďalej masturboval. Najskôr bolo veľmi ťažké masturbovať bez pornografie, takže som sa k tomu musel prvých pár týždňov nútiť. Postupom času som si zvykol nepoužívať porno a začal som sa sústrediť na to, ako sa so sebou milujem. Pocity sa stávali intenzívnejšími, moje sebavedomie sa zvyšovalo a moje všeobecné sebavedomie stúpalo. Tiež som si všimol, že niektoré fyzické zmeny. Môj sexepíl narástol do nových výšin, ejakulujem pred dvadsiatou minútou a teraz sa počas sexu oveľa viac zapnem. Tiež som si všimol, že presmerovaním môjho zamerania dovnútra sa začala zvyšovať moja sebaláska. Moja 90-dňová výzva sa skončila 7. októbra 2016 a odvtedy som porno sledoval dvakrát. Už takmer nemám záujem to sledovať. Kým predtým som to sledoval takmer každý deň. …
V modernej západnej civilizácii existuje skôr flippant postoj k pornografii. V skutočnosti by sme mali vidieť porno, akoby to bola droga s následkami, ako je alkohol. Príliš veľa porna nielen postaví mentálnu stenu, ktorá udržiava vaše orgazmy v dosahovaní neznámych výšok, ale tiež zaplní vaše telo sexuálnou dysfunkciou. Táto výzva ma naučila jedovaté pokušenie, ktoré je porno.
Pretože internetové porno bolo k dispozícii až v poslednom desaťročí, dozvedáme sa iba jeho plné účinky. Štúdie z posledných niekoľkých rokov nám ukazujú, koľko pornografie ovplyvňuje ľudské telo a myseľ. Ľudský mozog sa vyvinul, aby hľadal sex a porno videá v tej prvotnej jazde. A to až tak, že závislí na pornografii začnú uprednostňovať masturbáciu s pornografiou pred skutočným sexom (1). Keď sa dozvedáme viac o závislosti od pornografie, dozvieme sa to aj o závislosti. Posledné dôkazy ukazujú, že všetkým z nás závislosť mení neuróny, ktoré sa aktivujú v reakcii na podnety (2). Tieto štúdie, ako aj moja vlastná „NoFap Style Challenge“, mi ukázali, ako je porno schopné vliezť do našich myslí a tiel a otráviť nás. Normalizácia sexu, ktorú propaguje porno, je dobrá vec, ale príliš veľa pornografie vás odtlačí od skutočného sexu. Stanete sa izolovaní a získate chorú myseľ, telo a dušu.
- Park, Brian Y., Gary Wilson, Jonathan Berger, Matthew Christman, Bryn Reina, Frank Bishop, Warren P. Klam a Andrew P. Doan. „Je internetová pornografia príčinou sexuálnej dysfunkcie? Prehľad klinických správ. “ Behaviorálne vedy 6 (3) (2016): 17, prístup k októbru 21, 2016. doi:10.3390 / bs6030017.
- Phillips, Bonnie, Raju Hajela, Donald L. Hilton Jr. "Sex závislosť ako choroba: Dôkazy pre hodnotenie, diagnostiku a reakciu na kritikov." Sexuálna závislosť a kompulzivita 22 (2015): 167-192, prístup k októbru 22, 2016. doi: 10.1080 / 10720162.2015.1036184.
- „Reštartovanie základov: Začnite tu,“ sa otvorili v októbri 23, 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- "NoFap: Získajte nový Grip na život," prístup k októbru 23, 2016, https://www.nofap.com/
LINK - Ako je porno otrava
;
