Cítite sa v tomto smere skutočne dobre! Menej depresie, lepšia koncentrácia a viac času. 🙂 Je smiešne, koľko času som ušetrila pri robení tejto veci NoFap. Toľko času sa stratilo pri „vytváraní záložiek-klikania-mánie-stálej záložky“. Hodiny. Teraz sa mi však podarilo venovať oveľa viac času tým veciam, na ktorých mi záleží najviac a veciam, ktoré vo mne vyvolávajú pocit ... „celku“.
Predtým som bol veľmi depresívny. Koncom roku 2014 som musel pre silnú depresiu odísť zo strednej školy. Momentálne som na liekoch a terapii. Predtým som tiež prešiel psychologickou analýzou, v ktorej bolo zrejmé, že mám veľa príznakov vysoko výkonného autizmu (zhruba to isté ako Aspergerov syndróm po vydaní DSM-IV). Mohlo by to vysvetliť dôvod, prečo som nikdy nemal skutočných priateľov, a prečo ma v škole šikanovali, a tiež to vysvetľuje moje ťažkosti vidieť veci z pohľadu iných ľudí.
Depresia prišla hlavne potom, čo som sa izoloval od všetkého a všetkých okolo a vnoril sa ďalej do svojho malého sveta. Porno a masturbácia boli únikovou cestou, rovnako ako videohry a televízia. Nebolo to málo pred mojimi 18. narodeninami, keď som začal zavádzať do svojho života skutočnú zmenu.
Keď som sa rozhodol obmedziť svoju závislosť od pornografie a masturbácie, pýtal som sa sám seba: prečo tu zostať? Už niečo málo cez 1.5 mesiaca som prešiel na vegánsku stravu, schudol 8 kíl, začal cvičiť, viac času trávil hraním s gitarou a začal čítať veľa viac ako obvykle. Počas tejto doby som sa tiež úplne vyhýbal videohrám a celkovo som znížil čas, ktorý trávim pri počítači.
Čo ma prinútilo prejsť touto obrovskou zmenou? Tieto knihy mi poskytli vedomosti o tom, ako pracujem psychologicky a vôľu zmeniť:
„Inštinkt vôle: Ako funguje sebakontrola, prečo je to dôležité a čo môžete urobiť, aby ste toho dosiahli viac“ - Kelly McGonigal
„Drive: Prekvapujúca pravda o tom, čo nás motivuje“ - Daniel H. Pink
„Sila zvyku: prečo robíme to, čo robíme v živote a podnikaní“ - Charles Duhigg
„Myslenie, rýchle a pomalé“ - Daniel Kahneman
Meditácia a dostatočný spánok.
Tieto knihy naozaj odporúčam! Aj keď neplánujete zmeniť svoj život, stále poskytuje niekoľko skutočne zaujímavých informácií, ktoré rozšíria váš pohľad na vaše a ďalšie správanie / správanie.
Zostaň silný, chlapci! Toto je začiatok niečoho naozaj úžasného.
A pamätajte: Dostaňte sa k 90! 🙂
LINK - 1 mesiac hardmode ... a nejaké ďalšie veci!
by Zombie
;