Ako žiadna masturbácia a pornografia vyliečili moju erektilnú disfunkciu (ED), oneskorenú ejakuláciu (DE) a predčasnú ejakuláciu (PE).
Najprv musím dať svoje pozadie:
Žiadne porno: viac ako rok
Žiadna masturbácia: v súčasnosti 109 dni bez
Sexuálna aktivita: Mám priateľku, kde k sexu dochádza zhruba raz týždenne až raz mesačne (som s ňou už asi 2 roky).
Pred rokom som mal erektilnú dysfunkciu spôsobenú znecitlivením nadmerným denným užívaním porna a masturbácie. Pred rokom som zastavil pornografiu, pretože sa cítil hlboko smutný, keď sedel sledovať obrazovku ľudí, ktorí sa sexu. Znepokojilo ma to najmenšie. Počas niekoľkých mesiacov som sa snažil odstrániť masturbáciu. Iba pár dní bez tu a možno pár týždňov bez toho. Potom som cítil niečo vo mne, že dosť si uvedomil, že je dosť a ja som sa vzdala masturbácie pre 80 dni.
V týchto dňoch 80 sa vrátila celá citlivosť. Moja partnerka bola oveľa viac sexuálnejšia. Veľmi rýchlo by som dostala silné erekcie. Bozkávanie, objímanie a iné malé intímne gesty sa cítili hlboko a teplé. Prečo som znova začal masturbovať?
ED a DE prešli na PE. Predčasná ejakulácia.
Cítil som čoraz väčšie obavy z toho, že nemôžem sexuálne vystupovať. Za týchto 80 dní som prešiel z trvania 15-20 minút na necelú minútu. Potom mi prišla na myseľ myšlienka masturbovať - dni, keď vydržím oveľa dlhšie. Séria sa skončila. Takmer každý deň som začal znova masturbovať pomocou náplastí, kde som týždeň alebo dva abstinoval. Takto to pokračovalo asi 2 - 3 mesiace. Prečítal som si a budem robiť všetky tieto cviky (kegely / reverzné kegely), dýchacie techniky, meditáciu a dokonca aj drogy.
Dokonca aj ja som mala ešte PE. Uvedomil som si, že to nič neurobí. Samotná skutočnosť, že som hľadala tento rýchly spôsob lepšieho - príjemnejšieho - sexu - bola teraz príčinou môjho PE. Prenasleduje a je mimo kontroly nad potrebou potešenia. Po tejto realizácii som sa vzdal masturbácie. Predstava, že sa potešíte kvôli nejakej momentálnej potešenie, je vo svojej podstate bezcenná, neplatná a smutná. Masturbácia, aj keď je menej citlivá a trvá dlhšie, nestojí za to.
Prvých 60 dní mojej súčasnej série som mal stále PE. V skutočnosti to bolo najhoršie, aké som kedy mal. Ejakulácia by nastala za menej ako 10 sekúnd. Ešte. Ja stále. Nesené. On.
Pokúsil by som sa čo najlepšie využiť mojej schopnosti zablokovať sexuálne fantázie (niekedy som z nej pritlačil príliš neskoro). Dokonca som rozšíril prax ovládania mojej túžby chcieť potešenie mimo pohlavia. Chcel by som, aby som jedol naozaj chutné jedlo oveľa pomalšie, namiesto toho, aby som to všetko hneď čo najskôr mohol. Uvedomil som si, že som TERRIBLE v tomto. Spočiatku by som zabudol pomaly jesť, akonáhle som ochutnal krásne jedlo.
Po chvíli som mal oveľa väčšiu kontrolu. Potom asi po mesiaci, ako to robí (okolo 100 dní do nofap) Prešiel som z trvajúcej minúty do 5-15 minút, To je kľúč k vytvrdzovaniu PE. Ty musíš hľadať kontrolu v sebe namiesto toho, aby ste to hľadali mimo seba (cvičenia, drogy, krémy atď.). Prvým krokom k uchopeniu tejto kontroly je zabrániť masturbácii.
TL; DR - stačí držať krok s nofap / noporn. Buďte trpezliví a všímaví.
LINK - Vyliečený - musí sa čítať.
by 1z3
;