Nie som schopný prestať sledovať porno. Keď ma urazí nutkanie, prosiť ma, aby som v telefóne alebo počítači vytiahol stimulujúci obrázok alebo scénu, urobím to. Akonáhle začnem sledovať, nemám potuchy, ako dlho pôjdem. Môže to byť 15 minút alebo 15 hodín. Viem len to, že nič - nič - sa mi nedostane do cesty.
Akonáhle som skončil, vždy cítim nevoľnosť bremena viny, hanby, sebakritiky a smútku. Hovorím si, že som bol slabý a nemal by som sa vzdať svojich základných nutkaní. Rozhodol som sa, že to už nikdy neurobím. Potom by som mohol byť schopný ísť dva týždne, možno tri, bez toho, aby som sledoval porno, zo strachu z ďalšieho záchvatu. Ale nakoniec túžba konať von. Nemôžem s tým dlho bojovať. Čoskoro sa vrátim k ďalšiemu záchvatu.
Tento cyklus bude pravdepodobne pokračovať po zvyšok môjho života. To je depresívna myšlienka, nie? Ale to nemusí byť môj osud. Ak vezmeme dvanásť krokov Anonymných alkoholikov a budeme mať duchovný zážitok, od mňa sa zdvihne nutkanie pozerať na porno a našiel som slobodu.
Nechápejte ma zle: Toto nebolo ľahké. Musel som padať nespočetne krát, aby som konečne dorazil na miesto, kde som bol ochotný urobiť čokoľvek, aby som bol triezvy. To znamenalo odovzdanie môjho života vyššej moci, ktorú som si zvolil nazvať Bohom.
Predtým som vyskúšal rôzne spôsoby, ako sa vyhnúť alebo prekonať to, čo AA Big Book nazýva „imperiálne nutkanie“. Keď som si prvýkrát uvedomil, že mám problém s sledovaním prílišného porno, mal som potom svoju priateľku, ktorá si nastavila nové heslo pre prenosné počítače, nevedel a dal mi blokátor porno videa. Ten spočiatku pracoval niekoľko mesiacov, ale každý deň som bol trápený túžbou sledovať. Množstvo času od porno iba zvýšilo moje vzrušenie, aké bohatstvo som našiel, keď som sa vrátil. Nakoniec, túžba stala sa tak silná, že som našiel spôsob, ako obísť svoje heslo k notebooku a telefón blokátor, a šiel na ďalšie flám.
Po tomto zlyhaní som vyskúšal iné možnosti. Vymenil som si smartfón za flip telefón (áno, stále existujú) a vyhodili počítač. Pokúsil som sa napísať naozaj dobré dôvody, aby som sa nepozeral - pripomínal som si ideálny život, ktorý som chcel žiť, a svoju túžbu po milujúcom sexuálne vzrušujúcom vzťahu. Urobil som dlhé prechádzky, keď som cítil nutkanie. Išiel som k terapeutovi na závislosť od sexu a povedal mu o všetkých mojich problémoch a histórii s porno. Stanovil som si ciele, aby som obmedzil svoje správanie, ako napríklad len masturbovanie bez porno, len to robím raz týždenne alebo to robím len pol hodiny. Snažil som sa skoro všetky metódy diskutované na online fórach venovaných zastaviť sledovanie porno.
Tieto metódy by ma odradili od sledovania asi mesiac, čo bolo oveľa dlhšie, než som bol schopný ísť v minulosti. Ale nevyhnutne ráno by prišlo, keď by som nemal čo robiť ten deň, a moja myseľ by jemne naznačovala: „Prečo nepozerať porno? Bolo by to zábavné. “Čoskoro by som išiel do najbližšieho obchodu s elektronikou, aby som si kúpil tablet alebo smartfón.
Ak iní ľudia nájdu úspech v tom, že sa vzdajú porno s použitím rôznych prístupov opísaných v online fórach a článkoch, chválim ich a dúfam, že budú aj naďalej prežívať slobodu od tejto strašnej závislosti. Ale tieto metódy pre mňa nefungovali. Bez ohľadu na to, ako dobre sa cítim, nemohli zastaviť schopnosť mojej mysle vyrábať dôvod, aby som sa pozeral na porno - aj keď som vedel, aké dôsledky to bude mať. Môj problém je, že akonáhle sa do mojej mysle dostane možnosť sledovať porno, už som prehral bitku. Nie som v tomto momente dostatočne silný, aby som odolal - a nikdy nebudem. Ten pocit vzrušenia, ktorý ma strhol, že som prvýkrát videl pornografický obraz ako teenager, bol ako nič iné, čo som kedy cítil; a už nikdy nezažijem radosť z toho vysokého, bez ohľadu na to, koľko videí sledujem. Budem naháňať to vysoké po zvyšok môjho života.
Keď som si uvedomil márnosť svojej situácie, videl som, že som uväznený. Už som nemohol byť vysoko, pretože moje čoraz dlhšie bingy sa stali deštruktívnymi pre moje romantické vzťahy, priateľstvá, kariéru a celkový pôžitok zo života. Ale už som sa nemohol dostať vysoko, pretože sa cítiť príliš dobre na to, aby som sa vzdal.
Jediné riešenie, ktoré mám, je nájsť pocit, ktorý je ešte lepší ako ten pocit, ktorý sledujem pri sledovaní pornografie. Tento pocit musí pochádzať z jednoty s Bohom. Ak sa zobudím v spoločnosti 3am a obávam sa, že na druhý deň budem čeliť svetu, alebo sa hnevám na to, ako sa so mnou môj priateľ zaobchádzal deň predtým, ako ma bude zodpovedný partner zastaviť v tom, aby som konal, ak spí? Ako dostanem ochotu vystúpiť z postele a zobrať chladnú sprchu, keď som mohol chytiť telefón, ktorý sedel na nočnom stolíku? Ako sa presvedčím, aký zlý nápad by sledoval porno, keď sa moja myseľ už trápi túžbou?
Ale ak ma Boh v tom okamihu chráni, nebudem konať. To nebude pochádzať z vôle. Skôr, myšlienka konať mimo mňa ani príde ku mne. Nebojujem porno, aby som zostal triezvy. Skúsenosti ukázali, že nie som dosť silný na to, aby som bojoval. Túžba po porade musí byť pre mňa porazená niečím silnejším ako porno.
K tejto moci som pristupoval pomocou dvanástich krokov. (Pracujem ich v Anonymnom spoločenstve Sex Addicts Anonymous. Hoci AA Big Book bola pôvodne napísaná pre alkoholikov, jej program môže byť použitý pre akúkoľvek závislosť.) Chápem, že mnohí v online komunite obnovy porno sú skeptickí a dokonca podozriví z duchovných prístupov. , Môžem sa k tomu vyjadriť: som sa zotavil ako ateista. Stále nemám vzťah k žiadnemu náboženstvu; Mám osobnú predstavu o Bohu a nenútim ho nikoho iného.
Mojím cieľom nie je očierňovať alebo spochybňovať proces niekoho iného, aby sme sa zbavili pornografie. Ani netvrdím, že dvanásť krokov je jediným prostriedkom na nájdenie Boha. Všetko, čo viem, je to, čo fungovalo pre mňa a mnoho ďalších.
Ak máte záujem o túto cestu, rád by som od vás počul. Môžete ma osloviť na pornaddictsrecovery (at) gmail (dot) com. (V prípade, že sa čudujete, nemám a nikdy nebudem žiadať o peniaze výmenou za moju pomoc. Ja, rovnako ako iní v dvanástich krokoch, prinášam správu, pretože je nevyhnutné, aby som zostal triezvy.)
Ak sa budete riadiť týmto procesom, ako som to robil, už nikdy nebudete musieť sledovať porno. Dvanásť krokov zmenilo môj život. Dúfam, že každý, kto s touto závislosťou stále zápasí, má tú istú príležitosť dostať sa zadarmo.
;
