No, dosiahol som medzník 60 dní v tom, že som bez PMO. Prvých 30 dní bolo veľmi zameraných na nájdenie efektívnej cesty k ukončeniu liečby PMO a posledných 30 dní som sa mohol sústrediť na reštartovanie manželstva - všeobecne a nášho sexuálneho života.
Pred začatím NoFap som bol na ceste, kde bolo moje využitie PMO takmer denné a stúpalo a sexu v mojom manželstve ubúdalo raz za mesiac alebo menej a klesalo. Na svoju manželku som bol veľmi rozhorčený z rôznych dôvodov, vrátane porovnania s tým, čo som našiel v P a P-subs. Za posledných 30 dní som sa zameral na svoju manželku, vážil som si ju za ňu a znovu objavujem, aká je krásna a milujúca.
Počas sexu som pracoval na tom, aby som znížil akékoľvek očakávania, a sústredil som sa len na to, aby bola pohodlná a cítila potešenie. Teraz mám pocit, že zo sexu sa stáva niečo, na čo sa veľmi teší, a začína to byť skôr o tom byť intímnym, než „freneticky pracovať na O“ (zásluha iného fapstronauta, ktorého som videl používať tento výraz). Niektorí skvelí fapstronauti ako napr @Applehead, @nitsuj0786 , @Howdy Ya'll , @Sam_ba a iní poskytovali rady a povzbudenie, ktoré mi otvorilo oči.
To, čo sa mi osvedčilo, bolo dobré fyzicky a psychicky odlúčiť P od M. Predtým by P viedlo k M a naopak. Dvojité pokušenie. Keď som bol v pokušení pozrieť sa na P, nedovolil som si dotknúť sa pod pásom. Keď som bol v pokušení M, nastavil som, že všetky zariadenia prešli inam.
Pri pohľade späť si myslím, že prvé dni 30 (a dvojtýždňové obdobie pred tým, ako sa často opakovali) boli ako moje preseason. Stále som testoval limity s komponentmi P, M a O a snažil som sa zistiť, čo pre mňa fungovalo. Nastavil som nejaké ďalšie počítadlá na sledovanie mojich návykov a teraz som veľmi priľnavý k NoFap viac ako 30 dní (36 dní od prezerania P, 37 dní od posledných M a 47 dní od môjho posledného self-inflicted O). Ďalej na najmenej 90 dní, možno potrebovať 120 dní.
Po ceste budú hrbole, aj napriek tomu si užívam cestu k tomuto novému mne.
LINK - Medzník 60 dní normálneho režimu reštartu; reštartu manželstva
by rave756
AKTUALIZÁCIA - 90 dní čisté; pokroku v manželstve a sexuálnom živote
90 dní bez PMO. Fíha, keď som prvýkrát začal NoFap, tento časový rámec sa mi zdal tak ďaleko, bolelo ma, že som sa dokonca zaviazal k 7 dňom voľna. Videli ste príspevky, ktoré hovorili o výhodách toho, že nemáte pornografiu, niektoré s nadsázkou a nadsázkou. Tieto výhody pre mňa platili.
Nie je to kúzlo ani automatické, ale som na ceste k zlepšovaniu v oblastiach, ktoré som chcel. Oveľa istejšie a rozhodnejšie v mojom manželstve. Náš sexuálny život sa stal o čosi častejším, a keď sa to stane, je to pre nás oboch príjemnejšie, ako to bolo už dávno. Musel som pomenovať jednu vec hodinu za hodinu, za ktorú som nahradil PMO, bolo by to cvičenie. Moje fitness ciele sú ďaleko, ale začal som.
To, čo sa mi osvedčilo, bolo dobré fyzicky a psychicky odlúčiť P od M. Predtým by P viedlo k M a naopak. Dvojité pokušenie. Keď som bol v pokušení pozrieť sa na P, nedovolil som si dotknúť sa pod pásom. Keď som bol v pokušení M, nastavil som, že všetky zariadenia prešli inam.
Toto nemusí fungovať pre každého, ale prvé 30 dni, alebo tak, som odstúpil z používania P odstránením v poradí:
- „ísť do“ videí alebo intenzívne spúšťať formáty (veci, ktoré som musel „M“)
- Fetišy alebo niektoré ženy odhlásili zo zvedavosti, ale nespúšťali M
- nepopierateľné P-subs (galérie bikín, atď.) - veci, za ktoré by som bol dosť v rozpakoch, keby ma chytili pri pohľade na
- náhodné P-subs (hudobné klipy, mainstreamové filmy)
Trvalo mi nejaký čas pozdĺž týchto dní 90, aby sa niektoré veľké zmeny, ako je odstránenie mierne p0rn skrýša.
Nástroje, ktoré mi pomohli a obrátim sa na:
Toto video
https://youtu.be/TN2Gh26KBTc
Studené sprchy
Cvičenie
Inými slovami, nestrácajte nádej, ak sa nemôžete vzdať všetkého naraz, dajte si počas reštartu čas na výmenu zlého zvyku za lepší zvyk. Hybnosť sa nabudí, keď budete pripravení, a bude ľahšie vidieť a rozhodnúť sa vyhnúť sa aspektom P, M, O.
AKTUALIZÁCIA - 120 dní bez PMO; Cítim sa reboot
No, 120 dní čisté od PMO. Zverejnil som predtým, že pri spätnom pohľade bolo prvých asi 30 dní ako predsezónna sezóna, kde som sa dozvedel, ako sa musím vzdať P a M. Odvtedy je to už viac ako 90 dní od použitia P alebo iného typu M alebo s vlastným zavinením O.
Bol som skeptický voči NoFapu, veľa tvrdení, že som sa stal novým človekom, že som získal „superveľmoci“, že som vyčistil mozgovú hmlu, sa zdalo hyperbolické; domyslel som si, že to boli ľudia, ktorí „vypili koolovú pomôcku“ ... S perspektívou 120 dní potom vidím súvislosť. NoFap magicky nič nerobí, ale uvoľníte si toľko priestoru vo svojej hlave a pre niektorých z nás si doslova zarobí hodiny prebudenia každý deň, aby sa stali vecami, ktoré ste chceli, ale nedokázali ste nájsť cestu. Cvičenie, aby som sa stal fitnesom, meditoval, aby som mal pokojnejší pohľad na život, a oveľa viac sa angažujem v manželstve, aby som mal pevnejšie spojenie.
Jednou z najvýznamnejších výhod ukončenia PMO, ktorú som dostal, je nekonečné zlepšenie sexuálneho života v mojom manželstve. Moja žena a ja sme mali sex viac za štyri mesiace tohto reštartu ako v ktoromkoľvek inom roku po lepšiu časť dvoch desaťročí. Teraz trávime čas vzájomným rozdávaním a prijímaním potešenia. Keď som si vyčistil myseľ od vízie sexu inšpirovanej P, bol som schopný spomaliť a zahrnúť potešenie svojej ženy a dôsledne ju privádzať k O., čo sa za posledné roky stalo málokedy. Moje vlastné O je teraz niečo na inej planéte, už to nie som iba ja, kto pracuje na O, čo by som robil s M alebo so skutočným sexom, ale niečo, čo odo mňa chce moja žena, a stane sa to, keď sa cítime blízko. spojenie. Úplne iný pocit ako PMO.
Ak ste skeptickí voči dobrodružstvu NoFap, vyskúšajte to - pár dní, pár týždňov. Môže sa vám naozaj páčiť to, čo na sebe vidíte potom, čo to urobíte. Veľa štastia.
AKTUALIZÁCIA - Jeden rok bez PMO
Prekonalo to hranicu jedného roka! 40-ročný, ženatý s deťmi. Prvá vec, ktorú poviem, je, že som nestrávil rok na úrovni, na ktorej som, ale vybudoval som sa až do tohto bodu. Takže ako môj denník dosvedčuje, hneď ako som začal, mal som sklzy a posunul hranice. Ale predstavte si to najhoršie, čo v PMO môže byť - výber pred obrazovkou počítača a bezduché hľadanie a otváranie kariet prehliadača niekoľko hodín, aby ste prenasledovali ten recept obrázkov, o ktorom som dúfal, že by to stálo za to, len aby som získal pársekundový pulz a ľútostivé upratovanie - to si vyberie rodina, zdravie, práca, manželstvo. Sexuálny život sa znižoval zhruba raz za mesiac a nebolo neobvyklé, že niektoré mesiace vynechal. Docela veľa, pretože som nemal motiváciu to iniciovať.
Tam som bol pred niečo vyše rokom, keď som sa rozhodol vyčleniť PMO. Len čo bolo rozhodnuté, bol to boj o to, aby sa začala nejaká šnúra, ale urobil som to. Prvý týždeň bol boj, ale zavŕšil to. Druhý týždeň bol boj, ale zavŕšil som to a tak ďalej. S každou novou výzvou - rovinná línia, pokušenie k relapsu, vyjednávanie, ktoré by umožňovalo iba časti P, M, O - tu našli mechanizmus zvládania a silu pokračovať. Vďaka výhodám to stálo za to a miesto, kde som sa tešil na prekonanie výziev, sa stalo menej realným.
Čas, ktorý som použil na odhodenie PMO, sa teraz stáva viac prispôsobeným, ako som bol v rokoch 20, aby som našiel viac času na svoje osobné aktivity a koníčky, trávil som čas s rodinou. Sexuálny život v mojom manželstve sa zvýšil na 3-4 krát mesačne (a dúfajme, že sa zvýši) Moja žena a ja sme si užívali sex viac, pričom sme si v priebehu predohry užívali oveľa viac času, úplne odlišného zážitku, keď bol vždy prítomný referenčný bod v hlave posledný PI videl.
Prajeme vám všetkým, aby ste na našej ceste dosiahli rovnaký úspech. Riešiť prvý týždeň, dobyť to, zvládnuť ďalší týždeň, dobyť to, zvládnuť ďalšie nutkanie a dobyť to. Krok za krokom sa vám bude nakoniec páčiť to, čím ste sa stali!
;
