Myslím, že predhovorím s malým pozadím. Ak chcete, preskočte dopredu. Masturboval som, odkedy si pamätám. Našiel som softcore porno v otcovej izbe, keď som bol veľmi mladý, a krátko potom som našiel v počítači veľmi tvrdé veci. Môj vnímavý mladý mozog bol zahnutý. Začal som vyvíjať fetiš ešte predtým, ako som dostal pubertu.
Počas dospievania bolo porno mojím obľúbeným koníčkom a jedným z mojich jediných zdrojov radosti. Väčšina mojich spomienok na roky, ktoré boli preč, sú zahalené depresiou a temnotou. Asi vo veku 16 som vedel, že mám problém a rozhodol som sa prestať. Tisíce neúspešných pokusov neskôr, nikdy to robili minulý týždeň alebo dva abstinencie, bol som 21 rokov a moja závislosť na porno ako zlé.
Mal som takmer VŠETKY negatívne príznaky pornografie, ktoré si môžete prečítať tu na NoFap. Moje obľúbené porno bolo vždy také, pri ktorom som sa cítila úplne najhoršie: žiarlivosť, hnev, nenávisť, znechutenie atď. Nevedela som, čo mi je. "Prečo som tak ****** hore?"
VECI, KTORÉ SA VYKONAŤ VYKONAŤ
Prehľadal som internetový príbeh úspešného čítania za príbehom a hľadal spoločný tip, trik alebo tému, pričom som nikdy neprišiel s ničím podstatným. Pripojil som sa k armáde a očakával, že dlhodobý výcvik odstráni moju závislosť od pornografie. Nie. Nainštaloval som si softvér do počítača a internetového systému na blokovanie pornografie. Nie. Predal som svoj smartphone a počítač a žil som iba s flip-telefónom. Nie. Urobil som jedno silné odhodlanie za druhým a povedal som veci ako „Teraz zmením svoj život. Táto závislosť skončila “Nie. Chodil som na týždenné cestné túry, turistické výlety a mesiac v Európe som očakával zmenu od každého. Nie. Čítal som knihu za knihou o formovaní / odstránení návykov a študoval som rôzne drogové závislosti a spôsoby liečby. Nie.
Vzal som psychedelické lieky s očakávaním zjavenia, ktoré by zmenilo tvrdé zapojenie môjho mozgu. Nie. Mesiace som strávil nad inými drogami: alkoholom, opiátmi, zvrškami atď., Dúfajúc, že mi zabijú libido alebo tak niečo. Nie. Chodil som na terapie, na stretnutia SA, mal som partnerov pre zodpovednosť, rozprával som sa s ľuďmi o tom a podobne. Dokonca som svojej dlhoročnej priateľke povedal problém. Nie. Zdvihol som činky a stal som sa veľkým a silným, dobre som sa stravoval, bral som dobré doplnky výživy, socializoval som sa, skúšal meditácie, mantry atď. Nie. Išiel som do kostola a pokúsil sa nájsť Boha v domnení, že bude bojovať môj boj za mňa. Nie. Bol som zúfalý, tak zúfalý z niečoho, proste niečoho, prosím, Bože! Pomôžte mi, prosím, ukončiť túto bolesť! Som taká slabá, úbohá ľudská bytosť. Možno sa len zabijem; tým sa ukončí moje trápenie, však? NIE.
AKTUÁLNY PROBLÉM
To nie je otázka sily vôle, toho, či ste duševne silní alebo slabí, či dobrého alebo zlého, či je Boh alebo Diabol na vašej strane.
Toto je tvrdé zapojenie mozgu. Toto je únos ľudskej odmeny: sexu. (Tí, ktorí veria v Maslowove slová, budú s týmto tvrdením nesúhlasiť.) Všetko o tejto závislosti sa dá viac-menej vedecky vysvetliť. Určite si mnohí z vás prečítali neuroplasticitu a podobne, takže sa to nebudem snažiť vysvetliť, ale použijem analógiu, ktorá podľa mňa funguje celkom dobre:
Ak vaša myseľ je hustá nezmapovaná džungľa, keď sa narodíte, zvyky a spojenia, ktoré urobíte počas svojho veku, sú jednoducho chodníky, ktoré ste vytvorili v džungli. Niektoré z týchto ciest môžu byť veľmi zriedka chodené (celá sekvencia, ktorú používate, keď si zostavíte sendvič pre seba), a preto sa na ňu ľahko zabudnete alebo sa jej vyhnete. Ako taká cesta bude v krátkom čase prerastať listami a už nebude cestou. Niektoré z týchto iných ciest môžu byť celkom pevné, ktoré používate dosť často (Vaša sprchovacia sekvencia alebo váš ranný pluk), ale je stále relatívne ľahké sa im vyhnúť a vytvoriť inú cestu.
Niektoré ďalšie cesty, z ktorých ste sa zmenili na impozantné chodníky alebo cesty (cigaretový návyk alebo závislosť od hier atď.), Ktorým sa budete ťažko vyhýbať a tiež vám bude trvať dosť dlho, kým sa z nich stane opäť džungľa. A nakoniec, v tomto prípade pornografie som túto cestu premenil na najmodernejší BULLET TRAIN. Jedna malá spúšť a za pár sekúnd idem z 0-200 a dosiahol som svoj úžasný cieľ. Ukázalo sa, že cieľ nie je taký úžasný, keď vystúpite a pôjdete okolo. Netreba dodávať, že tento guľový vlak nejde iba hore a zmizne. Bude to trvať nejaký čas a správny typ tvrdej práce.
AKO TO DID
Meditačný kurz 10-deň. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Skôr ako kliknete na tlačidlo Späť, vypočujte ma. Ja nič nepredávam. Ústup, na ktorý som šiel, je úplne celosvetový, nekomerčný, neziskový a zúčastňujem sa ZDARMA. Každý, kto tam pracuje, je dobrovoľník. Aj keď meditujete každý deň, ale nikdy ste sa nezúčastnili tohto kurzu alebo iného, ktorý sa mu páči, čítajte ďalej. Mal som to šťastie, aby som sa o tom dozvedel pri čítaní blogu, inak by som sa o tom pravdepodobne nikdy nedozvedel a bol som po zvyšok času v tomto tele závislý na pornografii.
Ako som už povedal predtým, bol som úplne zúfalý, takže hneď ako som uvidel túto príležitosť, využil som ju. Vedel som veľmi málo o meditácii a skákal som do hlbokého konca. Samozrejme, že sa okolo kurzu objavia obavy a obavy. Nie je to iba to, čo robia hippies a čudáci? Čo ak je to príliš ťažké a prestal som? Čo ak to nefunguje? Myšlienky sa len vymknú spod kontroly a mimo nej.
Na kurze žijete ako mních / mníška za 10 dní. S ostatnými 50-om pozorujete ušľachtilé ticho: ticho tela, reči a mysle. Žiadna komunikácia s inými študentmi. Tiež pozorujete päť prikázaní: Žiadne zabíjanie, žiadne kradnutie, žiadna sexuálna aktivita, žiadne klamstvo a žiadne omamné látky. Toto tvorí váš morálny základ, aby ste mohli pracovať správne. Tiež nemáte elektroniku, spať na jednoduchých lôžkach, nie je dovolené čítať / písať alebo si dopriať akúkoľvek zmyselnú radosť a jesť jednoduchú vegetariánsku stravu (ktorá bola vynikajúca, btw).
Počas prvých troch dní, s vynikajúcou inštrukciou, pracujete na rozvoji zamerania / sústredenia pozorovaním prirodzeného dychu. Potom s týmto zameraním pracujete na rozvíjaní múdrosti / pochopenia pozorovaním pocitu v tele, objektívne, bez toho, aby ste na to reagovali (snažili sa). Toto je proces mentálneho čistenia. Trénujete sa na tej najhlbšej úrovni, aby ste nereagovali na žiadne pocity, ktoré zažívate na / na tele, príjemné alebo neuveriteľné. Keď sa rozpadne, ako je vysvetlené v tomto kurze, všetky utrpenia počas vášho života sú výsledkom túžby, averzie alebo nevedomosti, a nie v skutočnosti z myšlienok samotných.
Napríklad: vidíš osobu, ktorú poznáš, v tvojej hlave sa objaví myšlienka, že ju nenávidíš, táto myšlienka vyvoláva vo vašom tele pocity ako rýchlejší tlkot srdca, potenie a teplo a na tieto pocity reagujete s nechuťou a aj nenávisť. Alebo možno fajčíte cigaretu, cítite ten príjemný pocit bzučania alebo dymu v pľúcach a na tieto pocity reagujete chuťou a pripútanosťou. Alebo premýšľate o svojej obľúbenej pornografickej scéne, ktorá spúšťa zvýšené dýchanie, nával krvi do genitálií, rýchlejší tlkot srdca, možno nával v hlave, ktorý má pocit, že sa zmocňuje, tá ohavná neznesiteľná nadržanosť a reagujete na tieto pocity s averziou a nenávisťou.
Všetky tieto situácie majú za následok utrpenie tak či onak. Pocit rozkoše je samozrejme pekný, ale akonáhle odíde, ako to vždy bude, trpíte, pretože ste po ňom túžili a boli k nemu pripútaní. Pocit, že sa nedostanete do poriadku, je nepríjemný, takže na to reagujete s averziou a možno k nej získate nenávisť. Vidíte, že túžba / averzia sú v skutočnosti dve strany tej istej mince. Aj fyzicky bolestivý pocit, ako je bodná rana alebo extrémna zima, spôsobí, že budete trpieť, pretože na neho reagujete averziou a nenávisťou namiesto objektivity a vyrovnanosti. Ľahšie sa hovorí ako robí, viem, ale je to pravda.
A tretia, nevedomosť, je dôvodom veľkého utrpenia, pretože keď si neuvedomujete procesy svojej mysle a nemáte nad nimi kontrolu, musíte trpieť. Túto paradigmu túžby / averzie / nevedomosti je možné použiť na každé utrpenie, ktoré zažijete. Nájdite si čas na rozmyslenie a som si istý, že budete súhlasiť. To všetko môže byť spočiatku ťažké pochopiť, pochopiť alebo uveriť, ale bude to veľmi jasné, keď to zažijete sami. Keď som na jednom z meditačných sedení prvýkrát prišiel na to, že každé utrpenie, ktoré som v živote zažil, je jednoducho výtvorom mojej vlastnej mysle, bolo to, akoby sa mi z hrudi vytiahla tona a ja som sa mohla znova nadýchnuť čerstvého vzduchu.
Možno si myslíte: „Och, iba preskúmam túto techniku a urobím to doma.“ Toto vôbec nenavrhujem. V skutočnosti si myslím, že je nemožné sa túto techniku naučiť bez účasti na takomto kurze. Pokiaľ nemôžete žiť ako mních doma v úplnom tichu desať dní a presvedčiť sa, že budete meditovať každý deň 10+ hodín dobrou technikou, jednoducho to nejde. Môžete si tiež myslieť: „Nemám čas“. To je iba výhovorka. Urobiť si čas. Možno si myslíte: „To je príliš dobré na to, aby to bola pravda. Hovoríš mi, že dokážem vykoreniť všetko utrpenie z môjho života, áno. “ Nie je to príliš dobré, aby to bola pravda, jednoducho kvôli veľkému množstvu namáhavej práce, ktorú musíte vynaložiť, aby ste to rozvinuli. Naozaj musíte chcieť a pracovať tvrdšie, ako ste kedy mali.
Bola to jedna z najťažších vecí, aké som kedy urobil, ale zďaleka najpriaznivejšia a najplnšia skúsenosť v mojom živote. Chcel som však prestať s pornografiou tak hrozne, že to bola moja posledná nádej. Viem, že veľa z vás má v sebe rovnaký pohon. Ak sa na to pozriete a poviete „Príliš ťažké, potiahnite prstom“, nemáte skutočnú túžbu prestať s pornografiou alebo dosiahnuť v živote čokoľvek. Nič v živote, ktoré stojí za to mať, nie je ľahké získať.
ĎALŠIE VÝHODY TEJTO KURZU A MOJE ŽIVOT PO PORNI
Skutočnosť, že ma to opustilo porno, je vlastne len vedľajší efekt. Môj každodenný život sa zlepšil v takmer každej oblasti. Cítim sa väčšinou pozitívne myšlienky, pretože som si vytvoril zvyk nereagovať na nič negatívne. Motivovanie k tomu, aby som niečo urobil, je teraz bez námahy. Už nepijem cigarety, nefajčím hojné množstvo alkoholu, alebo robím iné škodlivé veci pre svoje telo. Spánok a sny sú lepšie, cvičenie je lepšie, jedlo chutí lepšie, sociálna interakcia je lepšia, sex je samozrejme lepší, zoznam pokračuje.
Teraz vyžarujem pozitívnu energiu a odľahčujem životy všetkým okolo. Úspech u žien je iba vedľajším produktom (Toto hovoríme len preto, aby ste chalanov motivovali k čítaniu, akoby to, čo bolo doteraz povedané, nestačí; P) Je to ako keby ste mali neustále v živote život. Hovorte o superveľmociach x2. Je to skutočne úžasné. Dôvera, ktorá prichádza s vedomím, že po absolvovaní tohto najťažšieho kurzu zvládnete všetko, je úžasným prínosom. Navyše vám poskytne pekný doplnok na 10 a viac dní k akejkoľvek sérii, ktorú momentálne máte. Už som spomínal, že je to ZADARMO?
A nie, nenechaj ma oklamať, keď si myslíš, že môj život je teraz dokonalý a ja som Budha alebo ďalší Ježiš Kristus. Urobil som iba pár krokov na veľmi dlhej ceste. Ale aj tieto kroky mnohokrát zlepšili môj život a dúfam, že si budeš môcť povedať to isté. Toto nepíšem pre svoju radosť. Píšem to preto, lebo často chodím na NoFap a väčšina toho, čo vidím, je cyklus neúspechov, znova a znova a znova. To som bol ja. Nie je to vaša chyba, že je to tak, ako to je. Nie si slabý ani patetický. Je to tak, ako sa veci stali. Môžete z toho vyjsť. Verím, že vo vnútri každého človeka je sila, mier, láska a súcit. Len to treba vyviesť. Nechápte ma za slovo. Choďte sa presvedčiť.
A existujú aj iné techniky, ktoré môžu dosiahnuť to isté? Som si istý, že existujú. Ale tento funguje dobre pre mňa aj pre tisíce ďalších. Ani jeden človek v mojej päťdesiatke nevyšiel so zamračeným výrazom na tvári. Metafora znie: Rôzne metódy sú ako studne, ktoré vykopáte pri hľadaní vody. Môžete tu kopať jednu 50 metrovú studňu a jednu 10 metrovú studňu tu a jednu 20 metrovú studňu tu, ale nikdy nenájdete vodu. "Všetky tieto techniky sú zbytočné!" Netušili ste, že ak by ste sa len zasekli jednou metódou, našli by ste vodu na 30 metrov ...
Dúfam, že som to všetko správne vysvetlila. Ak vidíte chybu, vedeckú alebo inú, prosím, dajte ju hore. Ak niečo potrebuje objasnenie, opýtajte sa. Tiež, AMA.
len buďte trpezliví a prečítajte si to. 😉
PS Ak uvažujete o jednom z týchto kurzov, zaregistrujte sa asap. Ich termíny kurzov sú zvyčajne dosť plné a majú zoznamy čakateľov, takže sa zaregistrujte na budúci dátum bez čakacej listiny. Aj keď sa rozhodnete ísť, môžete zrušiť.
LINK - Ťažké porno závislosť vyliečila po 5 + ROKY MISERY. Ako som to urobil a ako môžete.
;