Úloha vodcu teraz pre mňa prirodzene prichádza; Chcem viesť

Cestu NoFap som začal v polovici decembra minulého roku. V tom čase som sa rozhodol, že nie som spokojný so svojím životom. Pokiaľ ide o kontext, chcem zdôrazniť, že aspoň naoko sa môj život javil ako dobrý a je potrebné poznamenať, že to skutočne nebolo nepresné hodnotenie.

Práve som dokončil svoj prvý semester postgraduálnej školy, mal som dobrých priateľov, milujúcu rodinu. Vnútorne som však určite mal nejaké problémy. Mal som dosť zlú sociálnu úzkosť. Byť vonku na verejnosti s mnohými ľuďmi by ma znepokojilo, že by som bol pre mňa ťažký, keby som mal na jednom rozhovore s kýmkoľvek okrem mojich najbližších priateľov. Nemohla som sa pozrieť ľuďom do očí. Hovoril som rýchlym a slabým hlasom (spätne kvôli tomu, že som ani len nepovažoval za veľmi cenné to, čo som hovoril). To všetko ma naozaj začalo naštvať. Chcel som z môjho života čo najviac vyťažiť a vedel som, že tieto obavy a zábrany to pevne stoja v ceste. Tak som začal robiť veľa výskumu vecí, ktoré by som mohol urobiť, aby som posilnil svoju sebadôveru a znížil som úzkosť. Vyskúšal som väčšinu myšlienok, s ktorými som sa stretol, mnohí z tohto subredditu. Dostal som členstvo v telocvični, opäť som začal jesť zdravo, experimentoval som so studenými sprchami, meditoval, vedel som si časopis a hlavne, noFap. Moja závislosť od masturbácie nebola taká zlá ako mnohých iných, ktorí tu začínajú. Masturboval by som niekoľkokrát týždenne, ale bolo by mi dobre, keby som z nejakého dôvodu bol zaneprázdnený a masturboval týždeň alebo dlhšie. Takže som si nemyslel, že to pre mňa skutočne predstavuje veľký problém. Ale znova, bol som prijímanie nejakého dobrého zvyku som mohol nájsť, tak som to vyskúšal. Najprv to bolo trochu ťažké, niektoré zlé nutkania na začiatku, ale celkovo to bolo veľmi uskutočniteľné (pravdepodobne preto, že som začínal od začiatku). Cez január som takto pokračoval a začal som si všimnúť, že možno o niečo menej inhibície, začal som sa cítiť trochu pohodlnejšie, keď som odchádzal. Moje ďalšie dobré návyky by sa voskovali a ubúdali. Chladné sprchy boli príliš chladné, záznamy v novinách prestali prichádzať, keď som zaneprázdnený, meditácia trvala niekoľko týždňov. Ale bez ohľadu na to, cítil som, že robím kroky. Potom na začiatku februára po asi 42 dní, som relaps, a následne binged na niekoľko dní. Bol som spokojný. Nemal som žiadny dôvod veriť, že abstinencia od masturbácie robila pre mňa čokoľvek. Toľko mojich ďalších dobrých zvykov prišlo a odišlo, prečo by to ten rozdiel urobil. Cítil som sa dosť posratý, že musím vynulovať počítadlo (som veľmi cieľavedomý, haha), ale to, čo som si začal všímať v najbližších dňoch, sa cítilo oveľa horšie. Stratil som všetku moju novú dôveru. Opäť som bol nepohodlný okolo ľudí, bál som sa urobiť niečo z mojej zóny pohodlia a nenávidel som to. Spočiatku ma to prekvapilo, pretože som nikdy nekupoval sľubované výhody NoFapu, a keď som si uvedomil, že som skutočne žil výhody, bol som na seba naštvaný, že som odhodil pokrok, ktorý som urobil, a musel som začať na začiatku. deň 1. Ale ja som to urobil, teraz som našiel novú motiváciu. Teraz, keď som vedel, aké kroky by som mohol urobiť v 40 dňoch, chcel som vedieť, kde by som mohol byť v roku 90. To bolo naposledy, čo som masturboval.

Prvých asi 60 dní tejto poslednej série bolo pozoruhodných. Vyskytli sa nutkania, došlo k minimálnemu zlepšeniu, myslím si, že som sa drvivú väčšinu z toho vyrovnal. Ale bol som nedôrazný, bol som rozhodnutý. Masturbácia bola niečo, s čím som bol hotový. Asi pred pár týždňami sa veci začali skutočne meniť. Začal som cítiť dôveru, ktorú som nikdy predtým nemal, rozhovory so známymi (najmä so ženami) začali byť ľahké a zábavné. Nikdy som nebol rozhodný, ale nedávno mi nerozhodnosť začala byť skutočne nepríjemná. Viem, čo chcem, a robím, čo chcem. Začal som si uvedomovať, že môj nedostatok sebadôvery bol jedinou vecou, ​​ktorá mi bránila žiť život tak, ako som chcela. Hovorím oveľa silnejším a hlbším hlasom. Nebojím sa povedať veci, s ktorými by iní mohli nesúhlasiť. Zdá sa, že rola vodcu mi teraz prichádza prirodzenejšia, chcem viesť. Keď sú moji priatelia nerozhodní, nemám problém vystúpiť, prevziať kontrolu a uskutočniť veci. Najdôležitejšie je, že môj život sa stal zábavnejším. Vždy som žil v strachu z toho, že ma ľudia nebudú mať radi a spolieham sa na to, že sa ostatní ľudia majú dobre, ale teraz som si skutočne uvedomil, že keď raz skutočne miluješ sám seba a je ti dobre, kto si, veci sa dostanú ľahšie miesto. Už ma nezaujíma, čo si o mne myslia iní ľudia. Toľko ľudí nechalo diktovať svoje myšlienky myšlienkami iných ľudí a naozaj si myslím, že to jednoducho vedie k potrebe vonkajšej validácie, aby boli spokojní sami so sebou. Ak sa raz skutočne milujete, nezáleží na tom, čo si myslia iní ľudia, pretože nakoniec váš názor na vás neznamená nič v porovnaní s vaším. Môže to pôsobiť arogantne a myslím si, že by malo. Trochu arogancie je dobrá a je to príjemná zmena tempa od mizernej sebaúcty, s ktorou som žil roky. Všetko toto povedané, nejdem von a som kretén ľuďom, skôr naopak, mám pocit, že ľudia ku mne nikdy nekonali tak pozitívne ako v posledných týždňoch. Ak ste si skutočne sebavedomí, ľudia to určite vedia, a to z vás urobí žiadanejšieho človeka, ktorý bude nablízku. Takže sa teším, plánujem, že už nikdy nebudem masturbovať. Toto nie je vôbec náročná úloha a ani ma nevystraší, keď tak rozmýšľam. Z toho, ako sa na to pozerám, som požehnaný za to, že došlo k tomu relapsu, pretože som si uvedomil, že masturbácia je môj kryptonit. Všetky tieto výnosy by som už nikdy neriskoval. Úprimne sa mi v tejto chvíli zdá, že akt masturbácie je pre mňa nechutný. Niekedy dokonca vyhľadávam fotografie nahých kurčiat, aby som sa utvrdil v tom, že nad mnou nemajú žiadnu moc. Aj keď ich možno považujem za vzrušujúce, pretože masturbácia už v mojej mysli nie je voľbou, už vôbec nemám nutkanie masturbovať.

ZÍSKAJTE DOMÁCE BODY. Ďakujem, ak ste si chceli prečítať moje reči, pretože si myslím, že ostatní sa môžu z môjho príbehu poučiť. Toto je naozaj skvelá komunita, aj keď si nekupujem všetko, čo sa tu hovorí. Musím poďakovať komunite za to, že mi dala včas potrebnú motiváciu. Chcem to vrátiť ponúknutím tejto správy. Je to naozaj iba mentálna hra, nie sú tu žiadne ozdoby. Vytvorte pre seba pakt, ktorý nebudete masturbovať. Len to nerob. Urobte to najdôležitejšou vecou vo vašom živote. Garantujem, že to urobí rozdiel. Začal som túto cestu bez viery v to, že abstinencia od masturbácie by v mojom živote niečo zmenila, a po 90 dňoch si uvedomujem, že to tak naozaj je. Bod, ktorý to pre mňa zapečatil, bolo, že som sa vrátil a prečítal si prvé záznamy v denníku, ktoré som sa snažil začať uchovávať späť v decembri. BOLO TAKÉ DEPRESÍVNE. Prinútilo ma to uvedomiť si, ako ďaleko som prišiel. Vtedy som si ani nemyslel, že sú veci také zlé, ale v skutočnosti som bol slepý voči tomu, aké dobré môžu byť. Takže by ste mohli mať 50 dní, cítiť sa ako hovno a nevidieť žiadne výhody. Len sa nevzdávaj, tak to stojí za to. Dajte tomu čas a nakoniec, nutkania zmiznú a v pravý čas sa môžete cítiť lepšie, ako ste sa kedy cítili.