Zajtra zasiahnem 50 dní tvrdého režimu a je to prvýkrát, čo som sa dostal tak ďaleko, odkedy som minulú jar začal s noFap. Chcel som urobiť tento okamih nezabudnuteľnejším a všimol som si, že veľa skupín na zotavenie pre iné závislosti používa nejaký systém čipov alebo odznakov triezvosti.
Myslím si, že je škoda, že v noFap nič také nie je, pretože mať fyzický token predstavujúci váš čistý čas môže mať veľký psychologický efekt. Vždy vám pripomenie, čo ste dosiahli, a že by ste to stratili, keby ste sa vzdali. Verím, že keď nutkanie zasiahne (a v mojom prípade sa v poslednom čase zosilňujú), poskytne mi to oveľa väčšiu podporu ako iba číslo na obrazovke alebo odznak virtuálnej výzvy.
Otázkou samozrejme je, aký by mal byť token. Pretože nechcem používať nič čudné alebo skutočne konkrétne (napríklad minca, ktorá hovorí 50 dní NIE PMO 
), Rozhodol som sa ísť s orlovým príveskom, rovnako ako tento:
Pred pár rokmi som podobnú nosil, ale prestal som, pretože som nemal dostatočnú sebadôveru, aby mi to vyhovovalo. Som introvertný človek a cítil som, že je to pre mňa príliš „predvádzanie sa“. Ale teraz, po takmer 50 dňoch reštartu, som viac ako pripravený začať ho nosiť. Vlastne to vyzerá dobre, môžem to mať stále na sebe a nikto nebude vedieť, ako veľmi to pre mňa symbolizuje. Orol tiež vydáva atmosféru oslobodzovania, sily a nezávislosti.
Chcel by som povedať, že chápem, že počet dní nie je všetko a ide o to, aby som sa dostal do bodu, keď už nie je potrebné počítať. Ale v tejto fáze je boj stále príliš reálny a fyzická reprezentácia všetkého, za čo bojujeme, bude veľkou dôverou a posilnením vôle.
Čo si o tom myslíš? Použili ste niekto z vás počas reštartu niečo podobné?
LINK - 50 dňový čip
by Dĺžka
Pred pár týždňami som relapsoval asi po 130-dennej sérii a myslím si, že je vhodný čas na porovnanie výhod na konci 4-mesačného obdobia v porovnaní s tým, čo zažívam teraz.
Výhody a zmeny pre mňa prichádzali pomaly a postupne, takže „narazenie na dno“ mi zrazu pomohlo lepšie si ich vážiť.
Varovanie - bude to dlhý príspevok, tak si choďte dať kávu a pohodlne sa usaďte
Tiež by som mal poznamenať, že v tomto príspevku hovorím o výhodách celého životného štýlu NoFap, nie o veciach, ktoré sa dejú len preto, že nevytrhnete. Väčšina účinkov je väčšinou výsledkom iných zmien životného štýlu, ako je cvičenie, socializácia, zdravšie stravovanie, cvičenie a učenie sa nových vecí. Jedna pozitívna vec vám dáva pocit, že sa cítite lepšie a dodáva vám sebadôveru a energiu na začatie ďalšej, ale stále to všetko začalo NoFap a jeho prvým zvýšením dôvery.
Výhody by som rozdelil do dvoch kategórií:
- Krátkodobejšie, ktoré relapsom veľmi trpeli, ale tiež sa neobjavili tak dlho.
- Dlhodobé výhody, ktoré stále mám, a ktoré sa zvyčajne viažu skôr na životný štýl.
Začnime „dočasnou“ skupinou:
1. Posilnený imunitný systém - Behal som cez zimu, keď mrzlo, stretával som chorých ľudí, mal som covid a nič z toho mi veľmi neochorelo, cítil som sa skvelo a zdravo. To bolo pre mňa obzvlášť super, pretože som býval choré dieťa, ktoré vždy kýchlo. Po relapse ma niekoľko dní bolelo hrdlo a odvtedy mám nádchu. Stále sa to však zlepšuje.
2. Lepšia pokožka - Po nejakom čase to začalo vyzerať oveľa lepšie. Po relapse som si mohol všimnúť viac akné.
3. Hlas - Učím sa spievať a môj hlas bol postupne hlbší a príjemnejší. Počula som, ako to po relapse vyskočí vyššie, spev sa mi oveľa zhoršil (možno viac kvôli strate dôvery ako pre niečo fyziologické).
4. Mozgová hmla - Celkovo je ľahšie sa sústrediť, sústrediť sa na úlohu dlhšie. V dňoch po recidíve som otáľal s hodinami, aj keď som sa už teraz cítil znova dosť ostrý.
5. Viac energie - Chodiť s priateľmi, pomáhať rodine, keď niečo potrebujú, alebo zacvičiť. Zjavne som mal nejaké rovné čiary a časy, keď sa vám jednoducho nechce robiť niečo po reštarte, takže som to skutočne ocenil až po relapse. Cítil som sa potom viac unavený, mrzutý na čokoľvek a slabý počas športu, rovnako ako predtým noFap. Musel som použiť všetku svoju disciplínu, aby som sa vrátil do starých koľají, našťastie byť aktívny ti vráti energiu.
6. Prilákali ženy - Pred reštartom som si poriadne nevšimol normálne dievčatá, nemal som odvahu ani motiváciu ísť sa s hocikým porozprávať. Prečo by som, keď ma na obrazovke čakajú supermodelky? Po asi mesiaci by som konečne ocenil, aké krásne je normálne dievča v autobuse alebo jogging v parku.
To by bola jedna z najväčších zmien v týždni po relapse, opäť som sa k dievčatám príliš necítil, len by som myslel na prsia, ktoré som videl na obrazovke. Strašný pocit, nemôžem uveriť, aké ľahké bolo zabudnúť na to počas reštartu. To bola určite jedna z mojich obľúbených výhod.
Teraz pre skupinu „dlhotrvajúcich“:
7. Sociálna úzkosť - Až tak veľmi to kleslo, som tiež viac nadšený z akýchkoľvek spoločenských aktivít. Býval som chlapom, ktorý nechodil s priateľmi, pretože má „iné plány“ (sedieť doma a baviť sa), teraz pozývam ľudí na stretnutie. Stále sa cítim takto, aj keď bolo potrebné vynaložiť určité úsilie na zvládnutie zásahu, ktorý si moje sebavedomie vyžiadalo relapsom.
8. Viac mužnosti - Získanie väčšieho množstva vlasov na tvári a hrudníku a viac svalov. Je zrejmé, že je to viac spojené s cvičením a lepšou stravou, ale bez NoFap by som s tým nezačal ... Je to dlhodobá záležitosť, aj keby to ovplyvnila recidíva, ešte by som si to nevšimol.
9. Ženská príťažlivosť - Na čo ste všetci čakali Úprimne som neveril, že by to mohlo fungovať, ale videl som niekoľko skutočne skvelých vecí, od toho, že som si všimol, že ma kamarátky priťahujú, až po dievčatá, ktoré sa na mňa z ničoho nič usmievajú na verejnosti. Príbehy dievčat, ktoré ma oslovujú na večierkoch, by si zaslúžili samostatný príspevok.
Chlapi, ženy môžu vycítiť, či sa cítite ako víťaz žijúci s nejakým účelom a páči sa im to.
Nie som si istý, či tento patrí do prvej kategórie alebo do druhej, nemal som čas zistiť. Po relapse som definitívne stratil istotu, ale viem, že som stále lepší človek ako pred NoFap a relaps nedokáže vrátiť späť pár mesiacov zdravého životného štýlu.
10. Tešiť sa z maličkostí - Už len cítiť eufóriu z toho, že vidíte v lese milého vtáka, vychutnať si lahodné jedlo s ostatnými alebo skutočne precítiť emóciu v piesni. Skvelé veci, ktoré sa stanú, keď 24/7 nevyprážate svoje dopamínové receptory.
11. Poznať samého seba - Najlepšie na poslednú chvíľu. Nemôžem dostatočne zdôrazniť, aké skvelé bolo rozhodnúť sa a povedať veci ako „Čo chcem v živote ...“ alebo „Aký typ človeka chcem byť ...“ Len s vedomím, že pri prijímaní vecí sa môžete zmeniť k lepšiemu. o vás, s ktorým ste spokojní a ste na neho hrdí. To je najlepšia časť tejto cesty a určite som videl iba nepatrnú časť dlhej cesty objavovania pred nami.
Nech sa páči! To bola väčšina zmien a výhod, ktoré som zažil pri reštarte, a som viac ako nadšený, že ich môžem všetky získať späť. Tento príspevok skutočne predstavuje svetlú stránku relapsu - umožňuje vám oceniť, čo vám reštart priniesol, a pripomína vám, aké hrozné veci boli predtým. Môj reštart samozrejme ešte zďaleka neskončil a tentoraz sa budem držať tohto riešenia oveľa dlhšie.
Zostaňte silní chlapci a všetko dobré!
;
