Počas môjho prvého ročníka vysokej školy som bol v depresii. Začalo to tým, že som veľa jedla a získavala 25 libier (išiel som do UCLA a jedlo bolo naozaj dobré). A potom išlo o masturbáciu 3U raz denne v knižnici, v sprche, skoro všade, kde bola kúpeľňa. Zaujímavé o mne, vlastne som ani nevedel, čo je fapping, kým som nebol 18! (Koľko z vás môže povedať, že máte pruh NoFap 18-rokov) Takže keď som začal masturbovať, bol som prekvapený a myslel som si, že tieto chvíle šťastia boli tajomstvom šťastia. Chlapče, nemohol som sa viac mýliť. Môj prvý rok bol katastrofou a ja som sa začal meniť až vtedy, keď začnem strácať vlasy, prvý rok (moje vlasy boli jednou z mojich hrdostí a bol som ochotný urobiť čokoľvek, aby som zastavil pokles vlasov)
Prestal som masturbovať 3-krát denne, ale druhý rok by som masturboval (myslím) asi 3-krát týždenne. Myslím si, že to bola do značnej miery konštanta, pretože sa mi darilo lepšie ako predtým, a nemyslel som si, že zastavenie masturbácie niečo zmení. Mal som však veľké problémy so zameraním na 3. ročník a moja mama mi odporučila 10-dňovú meditáciu na môj seniorský zimný pobyt. Nemohol som pochopiť, že som nefapal 10 dní a vlastne som fapoval na svoju prvú noc tam! Cítil som sa však tak previnilo a povedal som to vedúcemu mužovi, ktorý mi povedal, aby som sa nebál a aby som to do konca kurzu neurobil. Ja nie a bol som ohromený svojou schopnosťou robiť to tak dobre!
Po ústupe som začal častejšie fapovať, až som narazil na fórum NoFap a uvidel som nejaké výhody - spočiatku som sa snažil poprieť, že to pomôže, ale pomyslel som si „Prečo nie?“ Dozvedel som sa o rastovom myslení a rozhodol som sa ho použiť pre noFAP.
Teraz si myslím, že kombinácia meditácie, myslenia rastu a zapísania si počiatočných a konečných časov je kľúčom k zlepšeniu. Zapísal by som si aktuálny deň a čas a začal som okolo 15 dní - dátum a čas by som si zapísal o 15 dní (v rovnakom čase) a masturboval by som až potom, keby to dátum a čas prekročil. Potom, čo som fapped, zvýšil som to na 20 dní, a potom mesiac, a potom mesiac a dva týždne a práve teraz mám 60 dní +!
VÝHODY:
1) Začal som novou kariérou a cítim sa tak motivovaný učiť sa! Neviem, či by som dokázala zostať motivovaná počas online kurzu 7 týždňov + pred tým.
2) Čítanie kníh a pozeranie filmov si znovu získali svoju zábavu - keď som bol na základnej škole, rád som čítal knihy pre zábavu - stredná škola, ale myslím si, že po fappingu stratili niečo zo svojej vrodenej radosti. Po 60 dňoch nofap cítim tú radosť znova!
3) Cítim sa istejšie v okolí žien - predstavili sa mi 2 dievčatá a dokážem v okolí žien pôsobiť sebaisto.
4) Je to ako silový multiplikátor - nemôže ma prinútiť pracovať, ale keď nastupujem do práce, robí ma to oveľa produktívnejším. Pro-tip pre tých, ktorí majú tiež nejaké ADHD - akonáhle prekonáte túto 20-minútovú hranicu, je jednoduchšie zostať sústredený. Získajte 20-minútový časovač iný ako počítač / iný ako telefón a pokračujte v práci až do konca tohto 20-minútového obdobia. Je v poriadku, ak vás pozornosť rozptýli, vráťte sa späť k svojej práci, hneď ako si to uvedomíte, a buďte si vedomí toho, že idete k telefónu / na iné webové stránky! Viete, že to budete ľutovať
Vrelo by som odporúčal ísť na tento 10-dňový meditačný kurz, pretože moje dni NoFap začali odtiaľto - keď som mal sexuálne nutkanie, tento kurz ma naučil nástroje, ako iba pozorovať vnemy a byť pri nich. Volá sa Vipassana (a existuje web, ktorý začína dhammou a končí org, ktorý zjavne nemôžem napísať, ale môžete jednoducho vyhľadať Vipassanu a skončiť na webe aj tak!) Úplne nepodporujem alfa mužské zmýšľanie ľudia, ktorí si myslia, že kričať „NECHODEM NA FAP“ je vždy možné a najlepšie využiť vôľu. Máme iba určité množstvo vôle a snažiť sa sami urobiť niečo pre jeden deň je oveľa ťažšie, ako zabrániť tomu, aby ste niečo robili jeden deň.
Tiež som počul, že kniha: The Chimp Paradox, obsahuje niektoré užitočné informácie.
Šanca je, že by som sa v budúcnosti mohol pozrieť aj na tento príspevok a želám vám veľa šťastia!
LINK - Ako som prešiel z Fapping 3 Times denne na 60 + dni NoFap
by Draco Malfoy
;
