Začal som fapovať, keď mi bolo 12, bolo to pre mňa ako droga, ako každého, začalo to normálne, ale v priebehu rokov sa to stupňovalo do extrémnejších vecí, v 21 rokoch som si uvedomil, že nedokážem udržať erekciu, pretože toto dievča bolo príliš „normálne“ na môj mozog, aj keď som ju mal naozaj rád, mohol mať sex, iba ak som premýšľal o pornografii, a to sa mi nezdalo normálne, tak som znova spustil nofap a začal som sa zotavovať
2 roky som robil drastické zmeny každý deň, prestanem jesť na 5 dní! aby som schudol, prestanem studeným moriakom fapovať, ale toto nikdy nefungovalo
a keď sa teraz pozerám späť, skutočne chápem, prečo to nefungovalo, zakaždým, keď som zastavil fapping, to bolo len na týždeň alebo 2, potom by som sa vrátil späť s ešte horším pornom a stratil viac času.
Na začiatku tohto roka som sa rozhodol začať znova čítať knihy a prinútil som sa k tomu. Dve knihy, ktoré mi veľmi pomohli čeliť tomu, čo robím, sú „12 pravidiel pre život“
a „atómové návyky“
prečo som mal depresiu? prečo som chcel zomrieť? , je niečo, čo môžem zmeniť, aj keď je to malé, aby som sa čo len trochu zlepšil?
odpovede boli k dispozícii, ak som bol dostatočne odvážny na to, aby som si kládol otázky, veľa z nás žije celý život a bojí sa klásť si otázky, ktoré nás desia.
Možno zistíme, že koniec koncov nie sme obeťami, a to je veľmi strašidelné povedať niekomu, kto sa roky správa ako obeť.
Takže som sa rozhodol začať v malom a vypracovať sa po rebríku a mojím konečným cieľom bolo prestať byť v depresii.
Nezáležalo mi na cieľovej čiare, každý krok som si naozaj užil, potom, čo som položil moje otázky typu
čo môžem urobiť, aby som si pomaly zlepšil život, potom odpovedal na otázku a pristúpil k VYROBENIU vecí:
Začalo sa budiť o 8 bez ohľadu na dôvod (spánok o 12, budenie o 8 každý deň)
Odstránil som z môjho prostredia všetok pornografický obsah
nainštalovaný softvér na ochranu detí v počítači
prestal používať instgram a facebook
Pripojil sa k skupine zodpovednosti v prípade sporu (kričať na etan, diz, xen)
obmedzené použitie aplikácií, o ktorých viem, že obsahujú spúšťací materiál (9gag, tiktok)
viac sa o seba starám (starostlivosť o pleť, vlasy)
Dbajte na to, aby bola moja izba čistá
Jedzte iba v kuchyni
Zamerané na to, aby ste ku každému jedlu mali šalát a ku každému jedlu 1 ovocie
Prechádzky / beh každý deň (pri počúvaní audiokníh) nezáleží na tom, ako dlho niekedy trvá aj 10 minút
Viac vyzdobil moju izbu
chodil každý mesiac na terapiu
Nikdy mi nechýbala dávka mojich antidepresív
obmedzené pitie iba raz týždenne
hovoril som s ľuďmi, ktorí pre mňa CHCÚ viac to najlepšie (rodičia alebo priatelia)
Mám oblečenie, ktoré sa mi TERAZ hodí, aj keď som vedela, že chudnem, a že sa nezmestí do 2 mesiacov
Častejšie sa usmieval
Napísal viac básní
Kúpil dobrý parfum
Skutočne som si odpustil chyby z minulosti
povedal ÁNO KAŽDEJ šanci na spoločenské stretnutie, aj keď každá kosť v mojom tele nechcela ísť.
Som si istý, že už teraz sa väčšina z vás pýta: „Čo to do pekla hovoríš? „Kto je kurva, ak jete v kuchyni alebo v spálni
to nebude mať vplyv na fapping alebo depresiu; a máš pravdu, KAŽDÁ jednotlivá z týchto zmien by sama o sebe neurobila ABSOLUTNE nič, aby ti nezabránila v fapovaní
a nezabránil by mi v tom, aby som sa chcel každú noc zabiť; ale spolu tieto malé zmeny sú dôvodom, pre ktorý môžem s absolútnou istotou povedať, že
som šťastný a už nie som závislý od masturbácie a porna.
Každá zmena sama o sebe nezáleží, ale spolu tvoria vzor správania, ktoré buduje niekoho, kto sa o seba STARÁ.
niekto kto sa MILUJE
a to je naozaj tvoja odpoveď. začnite robiť malé zmeny už dnes, položte si rovnaké otázky a čoskoro uvidíte 50. a ďalší deň
na svojich pultoch začnete vidieť pokrok.
Chceš poznať moje superveľmoci? teraz sa dobre vyspím, som šťastný a nevymenil by som tento pocit za svet.
ďakujem za prečítanie, dúfam, že to niekomu pomôže.
LINK - Závislý od svojich 12 rokov, začal som svoju cestu pred 2 rokmi, teraz prvýkrát v deň 50
;
