Doteraz získané výhody:
1. Lepšia kvalita spánku
2. Emočne stabilný
3. Energickejší
4. Vyššia produktivita práce
5. Vyššia úroveň koncentrácie
6. Zlepšená schopnosť učenia
7. Zvýšená chuť do jedla
8. Lepšie naberanie svalov
9. Optimistickejší vo všetkom
10. Zlepšený vzťah s priateľmi a rodinou
Som obyčajný tínedžer rovnako ako ostatní, ktorí momentálne vkročili do mojich konca 20. rokov. Porno som začal pozerať, keď som mal 12 rokov a prvým pornom, ktoré som sledoval, bol porno BDSM zo slávneho webu kink.com. Môj penis stuhol, kedykoľvek som videl, že dievča vo výstrele bolo zavesené hore nohami a do jej kundičky ponorené dildo, zatiaľ čo na jej tele bolo pripevnené nespočetné množstvo špendlíkov. Dostal som sa vysoko, keď som videl, že dievča je zviazané nejakými bizarnými spôsobmi a dráždené domom. Niektorí ľudia si môžu myslieť, že som nenormálny, ale to ma najviac bavilo, pretože som prirodzene submisívny človek. Moja prvá masturbácia bola, keď som si vtrela penis o posteľ a po 15-20 minútach som cítila, ako mi z penisu vyteká niečo, ale pravdu povediac som nevedela, že to sú spermie, pretože som si myslela, že je to len môj moč. Ten pocit bol skvelý a ďalšie dni som sa ešte párkrát pokúšal, keď moji rodičia neboli doma, kým som nebol závislý od tohto druhu vnemov.
Od tej doby som bol závislý na pornografii a masturbácii, pretože obe tieto súvislosti určite súvisia. Strávil by som dlhé hodiny pornografiou, väčšinou na webových stránkach BDSM, a bol som priemerne dvakrát za deň. Pamätám si, že môj najvyšší rekord sa opakoval päťkrát denne, keď moje túžby a túžby dosiahli najvyššiu úroveň. Aby som to skrátil, bol som takmer 2 hodín denne 24 dní v týždni na porne a nejako to začalo ovplyvňovať môj život. Na akademických a profesionálnych pracoviskách som ťažko mohol podávať dobré výkony, moje sebavedomie je nízke a nedokážem riadiť svoj život. Chcel som prestať s pornografiou a úplne zmeniť svoj život, aspoň čiastočne, ale nevedel som, kde začať. Snažil som sa prestať pozerať porno a masturbovať, ale vydržal som to iba jeden celý deň a nakoniec ma porazilo moje silné nutkanie.
Vďaka Bohu, som vďačný za to, že som minulý rok narazil na túto platformu NoFap, kde som mohol poznať veľa ľudí z celého sveta, ktorí dostali rovnaký presný problém ako ja, ale ich život sa odvtedy kvôli NoFapu dramaticky zmenil. Čítal som toto fórum a učil sa od ostatných, ktorí sa bez pornografie úspešne premenili na lepšie ľudstvo. Bol som veľmi ohromený a rozhodol som sa skúsiť ukončiť PMO, aby som mohol zmeniť svoj život podľa svojich predstáv.
Celkovo som na tejto ceste NoFap bol už 5-krát. Začal som svojím prvým pokusom ukončiť PMO stanovením cieľa, ktorý je pre mňa iba 10 dní. Na prvý pokus som si nedával veľmi vysoké očakávania, pretože viem, že zvyk, ktorý sa buduje viac ako 15 rokov, sa určite nedá ľahko odstrániť, len tak bude vyžadovať veľa trpezlivosti a vytrvalosti. Vo výsledku som vydržal iba 9 dní, čo mi chýbalo k pôvodnému cieľu o 1 deň, ale už som sa cítil celkom spokojný, pretože to považujem za veľmi dôležitý prielom v mojom živote.
Po relapse som sa znova nastavil a opäť som vstal na 2. pokus pre NoFap. Pre toto kolo som si stanovil 20 dní pre seba, ale vydržal som iba 14 dní, čo sa rovnalo 2 týždňom, čo je mierne zlepšenie o 5 dní v porovnaní s mojím predchádzajúcim pokusom. Aj keď som bol 6 dní mimo svojho 20-denného cieľa, považoval som tento pokus za presvedčivú cestu, pretože postupne som mohol vidieť niektoré z mojich zlepšení už ako vyššiu koncentráciu a lepšiu kvalitu spánku.
Nezastavil som sa len pri tom, aj keď som cítil, že moje cesty sú presvedčivé. Oba pokusy v skutočnosti vôbec nezasiahli cieľ. PMO som samozrejme urobil po tom, čo som relapsoval pri prvom a druhom pokuse, ale frekvencia sa výrazne znížila. Preto som so všetkou motiváciou a radami, ktoré som na fóre získal, odštartoval svoj 3. pokus o NoFap a tentokrát som si stanovil cieľ 20 dní aj pre seba. Bol som schopný zasiahnuť 20 dní a potom som k tomu pridal ďalších 20 dní, vďaka čomu som bol schopný zasiahnuť to znova a dosiahnuť 40 dní! Samozrejme som sa nezastavil priamo pri tom a pridal ďalších 20 dní následne, ale bohužiaľ som vydržal iba ďalších 7 dní a relaps som mal 47 dní. Bol som veľmi spokojný s tým, čo som dosiahol pri svojom 3. pokuse, pretože som neočakával, že pôjdem až na 47 dní bez PMO. Netreba pripomínať, že prvých 20 dní bolo pekelne náročných, trpel som a stále som túžil po porne, ale našťastie som bol dosť silný na to, aby som všetkým odolal. Keď som prešiel 20-dennou referenčnou hodnotou, cesta sa mierne uľahčila a určite som cítil, že som si výrazne zlepšil produktivitu práce, ako aj zdravie. Bol som energickejší ako kedykoľvek predtým a môj apetít bol taký dobrý. Hovno sa však stalo, keď som omylom klikol na pornografický odkaz, ktorý mi poslal môj priateľ, a preletel sledovaním klipu. Cítil som, že môj výstrek bol taký silný, že sa cítil ako výbuch sopky, pretože orgazmus bol zďaleka najlepší orgazmus, aký som mal.
Úprimne povedané, cítil som dosť ľútosť nad tým, že som už nemohol vydržať, pretože som už dosiahol 47 dní. Rozhodol som sa však pozrieť na jeho pozitívne stránky a bol som na seba dosť hrdý, pretože pomaly chápem výhody NoFap v mnohých aspektoch. Ako som prežil týchto 47 dní? V zásade som robil to, čo sa mi páči, napríklad cvičením, čítaním kníh, sledovaním filmov a podobne, aby som bol mimo pracovnej doby zamestnaný. Aby som to skrátil, 47 dní bol pre mňa pekelným úspechom!
Po relapse v 47. dni som bol na niekoľko kôl späť na PMO, ale nebolo to také časté ako predtým, a to ma priviedlo k môjmu 4. pokusu. So skúsenosťami, ktoré som mal, som si bol v tomto kole veľmi istý, že som si nestanovil žiadny cieľ, pretože som si pevne myslel, že dokážem ísť na viac ako 47 dní a úplne na tých najmenej 60 dní. Použil som rovnaké metódy ako to, čo som urobil, a všetko šlo dobre, pretože som úspešne absolvoval 30 dní bez akejkoľvek drámy. Bol som nadšený, ale hovno sa vyskytlo v môj 32. deň, pretože ma ľahko porazilo moje náhle nutkanie pozerať porno a tým pádom relaps. Pozrel som sa na svoje semeno a cítil som sa tak bolestivý. Bol som taký nahnevaný na seba a zvalil na seba všetku vinu za tento relaps. Cítil som sa beznádejne a smutne, pretože som urobil oveľa horšie, ako som mohol. Videl som iba tmu, už vôbec nie záblesk nádeje. Nenávidel som sa a vrátil som sa k defaultu sledovaním pornografie a energickejšou masturbáciou. Od môjho relapsu v deň 32 som masturboval najmenej dvakrát denne a väčšinu času som trávil opätovným sledovaním všetkého druhu porna, že som dokonca sledoval gay a transexuálne porno, pretože bežné porno už nebolo schopné uspokojiť samého seba. Ukončil som NoFap a odvtedy som prestal čítať fórum.
Extrémne strašný beh trval asi 2 mesiace a zrazu som narazil na NoFap znova, keď o tom hovoril jeden z mojich priateľov. Prinúti ma to znovu premýšľať o svojom živote. Spustilo ma to a motivácia zastaviť PMO sa mi opäť vrátila. Začal som si spomínať, ako dobre sa mi predtým darilo, a nakoniec som sa rozhodol vrátiť zadok na cestu NoFap. Viem, že som si v živote počínal mimoriadne zle a chcel som mať v živote zmenu, ktorá ma katalyzovala až k 5. pokusu NoFap, ktorý trval doteraz!
Predtým, ako som odštartoval tento 5. pokus, sľúbil som si, že určite zlomím 47-dňovú sériu a pôjdem čo najďalej, bez toho, aby ma zasiahli nejaké sračky okolo mňa. Dnes som v 34. dni, keď som prekonal svoj 4. pokus, ktorý sa skončil na 32 dňoch, a chýba mi už len 13 dní od mojej 47-dňovej najlepšej série, ktorú som vytvoril pri svojom 3. pokuse. Momentálne sa cítim dobre, pretože som zdravšia a silnejšia, fyzicky aj psychicky. Môj medziľudský vzťah s ostatnými sa zlepšuje a na tejto ceste si nájdem nových priateľov. Začal som sa znova pripájať k fóru NoFap, aby som odtiaľ mohol získať nejaké motivácie, a zároveň som sa začal podeliť o svoje skúsenosti s tými, ktorí majú problémy. Momentálne nevidím žiadne známky zastavenia, pretože moje ciele sú teraz mimoriadne jasné. VŠETKO sa neospravedlňujem za relaps. V tomto kole som na seba nesmierne tvrdý a prísny, že sa vlastne obmedzujem v používaní smartfónu, aby som nemal potenciálnu šancu pozrieť sa na porno. Keď na to prídu nutkania, dám si veľmi facku a stále si hovorím, že sú to iba ilúzie. Pri všetkom úsilí, ktoré som vynaložil, skutočne dúfam, že dokážem prejsť najmenej 60 dní, čoho som si istý, že to dosiahnem! Mojím konečným cieľom je samozrejme natrvalo ukončiť masturbáciu s pornografiou.
Zrekapitulovať moju doterajšiu cestu NoFap:
1. cesta: 9 dní
2. cesta: 14 dní
3. cesta: 47 dní (najlepšia séria)
4. cesta: 32 dní (tretia najlepšia séria)
5. cesta: momentálne 34 dní a stále sa počíta (momentálne druhá najlepšia séria)
Kľúčové body k úspechu:
NIKDY SA NEVZDÁVAJ! Nie je to nič strašné, že sa vám po dni znova objaví recidíva, najdôležitejšie je to, že vstanete znova z miesta, kde ste zlyhali, a začnete odznova s BEZ STRACHU!
Ďakujeme za prečítanie, všetci! Užite si cestu NoFap rovnako ako ja!
LINK - Moja cesta NoFap (nie je najúspešnejšia, ale stojí za to si ju prečítať!)
By Demonboy
;
