Základné informácie:
Mám 30 rokov. Som akademik zo Saudskej Arábie, ktorý som získal magisterský titul z USA a ďalší magisterský titul z Veľkej Británie. Som vydatá.
Sledujem porno a masturbujem už 10 rokov.
Prvýkrát som narazil na porno, keď mi bolo 16 rokov. Až donedávna som si neuvedomil, že je návykový. Pozeral som Garyho Wilson Ted hovoriť prvýkrát v roku 2019. Bolo to pre mňa šokujúce, keď opisoval návykové vlastnosti Porna.
Čo ma motivovalo k tomu, aby som prestal používať porno a masturbáciu:
Zažil som strach, ťažkú úzkosť, depresiu, PE, nejakú ED, túžbu byť sám, stresovú intoleranciu, mozgovú hmlu (môj mladší brat ju chytil), poškodenie dôvery, krátkodobé poškodenie pamäte (zábudlivosť), nulové potešenie z intimity (dopamínové receptory) nefunguje), neschopnosť spať bez porna, krátke temperovanie, vypadávanie vlasov, záchvaty paniky, slabá imunita, lenivosť a sociálna úzkosť.
Dokážete si predstaviť mučenie, ktorým som prešiel, keď robím postgraduálne štúdium na Veľkej univerzite USA, keď som závislý na porno! Bolo to peklo.
Dostal som sa na koniec závislosti. Žiadny žáner alebo fetiš si môžete myslieť, že som ho nepozeral. Zapamätal som si mená pornohviezd. keď som v USA, sledoval som porno každý deň. Zničilo to môj okruh odmeňovania mozgu. Aby som to skrátil, rozhodol som sa skončiť. Najskôr som si myslel, že NIE som závislý na hardcore porno. ALE woow
Abstinenčné príznaky:
1 - Neschopnosť spať počas prvých troch dní. (červené oči a zívanie celý deň, OMG).
2 - Veľmi agresívne a podráždené.
3 - Depresia a úzkosť
4 - znecitlivené
5. Túžba zostať sama.
6 - Neznášanlivosť na najmenšiu hlučnosť.
7- Príznaky podobné chrípke pretrvávali celý mesiac (nádcha, upchatie nosa, únava, zimnica, studené končatiny)
8 - znížená citlivosť hlavy
9 - podivný pocit v mozgu (nie bolesť, ale akoby sa niečo pohybovalo veľmi pomaly alebo zmenšovalo)
Výhody zatiaľ:
1 - zvýšená sebaúcta
2. Vnútorný mier a pokoj
3 - úzkosť a depresia sa zlepšili, ale úplne nezmizli
4 - bez stresu
5- ranné lesy
6 - väčšia motivácia
7 - prehliadanie webových stránok amerických univerzít za účelom prijatia na doktorandský program.
8. Viac dôvery a odhodlania robiť každodenné úlohy
9 - Žiadna nezrozumiteľná reč
10 - udržiavanie kontaktu s očami
11- lepší spánok, ale napriek tomu záchvaty nespavosti.
12 - Môžem sa ľahko smiať.
Ako som postupoval cez:
1 - Cvičenie (bez cvičenia, nebudete biť túžbu a závislosť)
2 - jesť ovocie, zeleninu a med
3 - vyhnúť sa osamelosti za každú cenu, pretože podľa môjho názoru je silným spúšťačom recidív
4 - dobre spať v noci.
5 - čítanie obľúbených kníh. udržujte mozog v niečom vznešenom.
V deň 60 nofap napíšem ďalšiu správu.
Naozaj dúfam, že čoskoro dosiahnem 90. deň, hoci si nemyslím, že sa v 90. deň úplne zotavím, ale uvidíme.
V očakávaní vašich láskavých slov bratia
LINK - 30 dní od novej správy Nofap
;
