„Cesta dlhá tisíc míľ začína jediným krokom“
Dobrý deň, vítam vás pri mojom „úspešnom príbehu“, ktorý som sa rozhodol zverejniť v 128. deň nofap. Prečo by ste sa mohli opýtať 128 dní? V začiatkoch mojej cesty nofap bolo počítanie dní veľmi užitočné a použitie značného počtu ako značiek môjho pokroku mi dalo niečo, na čo som sa mal zamerať a na čo sa sústrediť.
Keďže som trochu geek, mocniny 2 pre mňa fungovali dobre, v neposlednom rade kvôli exponenciálnemu rastu z predošlého na ďalší znamenal, že každý nový cieľ bol väčšou výzvou ako ten predošlý, napr. 64 dní sa cíti ako veľmi dávno a 256 dní je dosť dlhá cesta vpred .. Každopádne, s tým, že to nebude v ceste, začnime od začiatku.
Skoré dni..
Od mladosti som sledoval porno a masturboval. Musel som byť medzi prvou generáciou tínedžerov, ktorá mala prístup k vysokorýchlostnému pornografii na internete, ale moja prvá skúsenosť bola, keď mi bolo asi 11 alebo 12 rokov a používam 56k modem! Okamžite som sa úplne zahltil, v neposlednom rade kvôli tabuizovanému faktoru, o to príťažlivejšiemu pocitu, že robím niečo, čo by som robiť nemal. Keď sa pozriem späť, uvedomujem si, aké škodlivé to bolo pre malé dieťa, ktoré sa ešte len začalo učiť o svojej sexualite a normalizovať druh tvrdého materiálu, ktorý bol k dispozícii už vtedy. A hoci dnešné deti to majú ešte horšie, pretože sa zhoršovalo porno a dostupné množstvo, v tom čase tiež nebola k dispozícii nijaká pomoc, žiadny web nofap, to je isté!
Takže to je miesto, kde sa to všetko začalo. Som si istý, že pre státisíce ďalších je to takmer rovnaký príbeh. Na rozdiel od niektorých však moje pornografické použitie pokračovalo počas môjho dospelého života. Dokonca aj keď som mal svoju prvú dlhoročnú priateľku, nemohol som prestať s pornom. Sex bol skvelý, ale nejako som vždy potreboval ten konkrétny druh vzrušenia, ktorý mi poskytovala porno masturbácia. To, čo som si vtedy neuvedomoval, bolo, že môj mozog bol skutočne podmienený reagovať na určité podnety, ktoré „obyčajný“ sex nevyhnutne neposkytoval. Roky plynuli a ja som to nikdy nespochybňoval, iba som to prijal ako súčasť života, koniec koncov, toto je moderná digitálna doba a veci sa teraz líšia od tých, ktoré boli predtým ..
Pamätám si, ako som počul o nofap v mojich dvadsiatich rokoch, ale bohužiaľ som sa naozaj neobťažoval sa tým veľmi zaoberať, za predpokladu, že to bol len nejaký výstrelok a že v tom nemôže byť nič. Myslím, že som v tom okamihu nebol pripravený na zmenu, ale o pár rokov neskôr som už bol. Myslím, že som narazil na nízky bod, materiál, ktorý som sledoval, bol extrémnejší, nič nelegálne, čo by som mohol pridať, ale dokonca aj na bežných pornografických webových stránkach teraz existujú naozaj zvláštne veci. To nebolo to, na čo som sa prihlásil. Keď si spomeniem na svoje detstvo, stačilo na vzrušenie iba prsia, ale teraz som potreboval čoraz viac ponižujúceho a tabuizovaného materiálu, aby som získal to isté vzrušenie.
To bolo, keď som si myslel, že preskúmam túto vec „nofap“ o niečo ďalej. Som veľmi rád, že som to urobil, bolo to ako druh duchovného osvietenia, všetko zapadlo na svoje miesto, najmä po prečítaní webovej stránky „yourbrainonporn“ a súvisiaceho materiálu na nofap. Všetko to bola pravda. Stíhací efekt, využitie „novšej“ časti mozgu. Uvedomil som si, že som sa stal obeťou, a nechcel som byť obeťou. Nechcel som ďalej masturbovať na veci, o ktorých som si myslel, že sú nielen pochybne morálne, ale už jednoducho viac nesedia s mojou skutočnou sexualitou. Tiež som si chcel dať najlepšiu šancu stať sa produktívnym slušným človekom a mozog závislý od PMO mi to nemal poskytnúť. Prvýkrát v živote som mal skutočný dôvod prestať s týmto zvykom (čo som teraz prijal, bola skutočne závislosť - zábavné, ako som si to nikdy predtým nepripustil).
Po prečítaní všetkého, čo som v súvislosti so závislosťou od pornografie našiel, som bol pripravený ho uviesť do praxe a vytvoril som si účet na nofap. Toto bola druhá najlepšia vec, ktorú som urobil (po tom, čo som sa vzdelával), pretože podpora zo strany komunity tu bola obrovskou pomocou. Veľmi odporúčam založiť si tu časopis a sledovať tiež niektoré časopisy iných členov. Samotný pokus o to nie je správna cesta. Čo som tu našiel je, že sme všetci na jednej lodi a nie sme sami v našom boji a nemusíme sa cítiť sami. Z tohto dôvodu musíte prevziať zodpovednosť za prelomenie tejto závislosti iba vy a vy, čo jednoducho zahŕňa každodennú disciplínu a odhodlanie nepozerať porno a nemastatovať. Hovorím „jednoducho“, znie to jednoducho nie to .. ale nie je to ..
Tak ako som to urobil?
Pre mňa to bolo číre odhodlanie a úprimne povedané, samotné znechutenie z hĺbky, do ktorej som si dovolil klesnúť. Návrat k takýmto veciam pre mňa nebol možnosťou, a tak som si to v duchu prezeral. Neexistovala iná cesta ako vpred. Chystal som sa ísť dopredu a nepozerať sa späť. Myslím si, že to všetko závisí od mentálnych síl a skutočný túžba po zmene. Myslím si, že keď vidím, že niektorí ľudia neustále recidivujú, je to preto, lebo ešte stále nedosiahli bod, v ktorom by skutočne chceli túto zmenu. Každý má svoju vlastnú definíciu skalného dna, čo je pre neho prijateľné. Čo by som však povedal je, buďte k sebe úprimní. Je to naozaj tak, ako chcete žiť svoj život? Tieto rozhodnutia nemôže urobiť nikto okrem vás. V konečnom dôsledku ide o rešpektovanie samého seba, rešpektovanie svojho tela a svojej sexuality.
Nemusíte byť veriaci, ale mať nejaký duchovný alebo filozofický rámec pomáha. Skutočne sedí tam to, čo sa deje podivnými vecami, tak, ako to malo byť v živote? Alebo, ak sa na to pozriete z iného uhla, ak by ste si dokázali predstaviť svoju dokonalú budúcnosť, bolo by to skutočne nevyhnutné urobiť to? Myslím si, že všetci poznáme odpovede na tieto otázky, ale čo musíme urobiť, je pozdvihnúť toto vedomie do našej vedomej mysle a urobiť z nej prioritu. Nie je to ľahké, pretože sa zdá, že moderná kultúra to nepovažuje za dôležité, takže existuje len málo usmernenia alebo podpory od kolegov alebo od kohokoľvek iného. O to viac je potrebné využiť stránku nofap.com ako fantastický zdroj a zdroj podpory a povzbudenia. Ako som už povedal predtým, pokúšať sa o to samo trvá veľmi tvrdou cestou .. a je akosi vhodné, že keďže nás porno do internetu dostalo do tohto neporiadku, úžasný internetový zdroj ako nofap nám môže pomôcť sa z toho dostať.
Takže, teraz som vyliečený?
Úprimne povedané, nie, nemyslím si, že som vyliečený, nie som si istý, či je to niečo, z čoho sa dá kedykoľvek vyliečiť na 100%. Mozog si vždy pamätá, čomu bol vystavený, ale tieto nervové dráhy sú časom slabšie a slabšie. Pamätám si, že okolo 80 dní som sa cítil dosť nízko, nemal som pocit, že by nofap fungoval tak, ako som sľúbil, ale teraz, po viac ako 100 dňoch, môžem povedať, že chute sú už dávno preč a pozeranie na pornografiu sa jednoducho necíti príťažlivo. mne. Vždy mi však v pozadí niečo hovorí, viete, bolo by to dobré, keby som si to dovolil urobiť znova .. ale to je slabý hlas, slabý hlas, s ktorým asi budem žiť ďalšie roky.
Ale to je v poriadku, sme ľudské zvieratá so sexuálnymi túžbami a pocitmi, ktoré sa musíme naučiť zvládať, dokonca ešte pred pornografiou, zvládnutie našej sexuálnej energie bolo niečo, čo sme museli urobiť. Niektorí ľudia majú veľmi vysoké pohlavné styky a okrem PMO existujú problémy ako nevera, nechcené tehotenstvo atď. Naučiť sa zodpovedný prístup k našej sexualite je len neoddeliteľnou súčasťou života. Jediným problémom je, že internetové porno tak ľahko zaniklo, a to bez akýchkoľvek okamžitých zjavných následkov, takže nepodporuje zodpovednosť, ale skôr zhovievavosť a zhovievavý prístup. Do budúcnosti bude teda zodpovednosť a disciplína každý deň niečo potrebné a žiadny „liek“ to nebude obchádzať.
Je teraz život úžasný? Cítim sa ako superman?
Úprimne povedané, nie, život sa nestal zrazu úžasným ani sa necítim ako nadčlovek (alebo by to mal byť supermonkey). Avšak, áno, cítim znateľné zlepšenia a výhody. Moje sebavedomie je oveľa lepšie, už sa za seba nehanbím a nežijem s tou neustálou ľútosťou, ktorú som po fapovaní vždy cítil. Celkovo sa duševné zdravie a emocionálna pohoda výrazne zlepšujú. Bolo by však presnejšie povedať, že sa cítim skôr normálne a stabilne, ako na vrchole sveta. Ak sa cítim na skládkach, dokážem sa z toho vytiahnuť oveľa rýchlejšie. Som tiež schopný zvládať každodenné problémy bez stresu alebo ak sa cítim stresovaný, zvládnem ten stres bez toho, aby ma to pohltilo. Zlepšuje sa tiež moja mentálna jasnosť a zameranie, rovnako ako moja túžba skôr čítať knihy ako pozerať televízne programy od Braindeadu alebo tráviť hodiny pozeraním nezmyslov na YouTube.
Keď som si povedal, že si pamätám, v prvých dňoch, možno v 2. alebo 3. týždni, som sa občas cítil celkom úžasne. Moje zmysly sa cítili zvýšené a mal som dni, keď som sa cítil veľmi sebavedome. Možno to bolo iba adaptačné obdobie a ja som vychádzal z akejsi depresie a mozgovej hmly alebo som si možno teraz len zvykol. Alebo možno som tomu ešte stále nedal dostatok času a to bola iba ochutnávka toho, čo má prísť ešte o pár mesiacov .. Ale nech je to tak alebo onak, nečakajte, že nofap bude akýmsi čarovným vzorcom na riešenie všetkých vašich problémy. Na konci dňa, po vzdaní sa PMO, ste stále vy a váš život bude stále rovnaký, jednoducho bez PMO. Áno, začnete pociťovať zlepšenia, ale je len na vás, aby ste vykonali zmeny v ostatných častiach svojho života, nemôžete tu očakávať, že nofap bude robiť zázraky.
Pretože PMO je súčasťou nášho života tak dlho, jeho vzdanie sa odhalí veci, ktoré ste potláčali alebo sa im vyhýbali. Zaoberať sa týmito vecami môže byť rovnako ťažké ako vzdať sa samotného PMO. Tu je však potrebné pochopiť, že vzdanie sa PMO je katalyzátorom zmeny. Stáva sa základom, z ktorého treba vychádzať, aby sa človek stal lepším človekom. Poskytuje vám sústredenie, odhodlanie, odvahu a silu riešiť akékoľvek problémy a čeliť všetkým problémom, ktoré je potrebné vyriešiť. Sám sa cítim oveľa lepšie pripravený na to, aby som vo svojej kariére viac pracoval, cvičil a zdravo sa stravoval. Skutočne verím, že kľúčom je nofap, rovnako ako vzdanie sa akejkoľvek závislosti, pretože závislosť z nás robí obete a otrokov samotnej závislosti. Keď prestanete žiť, aby ste nakŕmili závislosť, môžete začať žiť radšej pre seba.
A čo budúcnosť?
Pokiaľ ide o budúcnosť, budem sa tu zdržiavať, keď bude cesta pokračovať .. Nofap je životný štýl, tak som sa k nemu dostal. Spočiatku áno, je užitočné pozerať sa na to ako na sériu malých etáp a výziev, ale keď dosiahnete viac ako 100 dní, musíte to skutočne začať akceptovať ako bežnú súčasť svojho života už teraz (a PMO je skôr neobvyklá vec, ktorú ste zvykli robiť). Takže áno, nikam nejdem, budem sa motať po fóre a pokračovať v denníku. Možno, ak to dobre pôjde, budem písať ďalší úspešný príbeh v môj 256. deň?
Na záver by som sa chcel poďakovať každému, kto si toto všetko prečítal. Spočiatku som s písaním úspešného príbehu trochu váhal, pretože som sa na to nejako necítil kvalifikovaný, ale dúfajme, že to aspoň niekomu bude nápomocné alebo inšpiratívne! Chcel by som tiež poďakovať všetkým, ktorí sa tu na nofap podelili o svoje vlastné príbehy, ktoré ma inšpirovali. Toto je skutočne skvelá komunita a veľká vďaka patrí zakladateľom a zamestnancom tohto webu, je to úžasný zdroj a všetkým mojim priateľom z nofap a každému, kto ma kedy podporil, a to aj pomocou jednoduchého lajku, to všetko pomáha. Na záver by som chcel povedať každému, kto si to prečíta a ktorý práve začína svoju vlastnú cestu, len nezabudnite, že som len obyčajný chlap, a keď to dokážem, zvládnete to aj vy!
Na zdravie a všetko najlepšie,
MonkeyPuzzle
LINK - Úspešný príbeh malej opice
by MonkeyPuzzle
;
