Novinka, ktorá na nás číhala posledných pár mesiacov, a dnes som 90 dní bez PMO. Chcel som sa podeliť o svoj príbeh a dúfam, že dať ostatným ľuďom nádej, podobne ako stovky príspevkov, ktoré som sám prečítal a ktoré mi v tom pomohli. Prepáčte za dlhý príspevok.
Mám 33 rokov, muž a prvýkrát som objavil PMO okolo 13/14 rokov. PMO sa stalo základom môjho života, na začiatku väčšinou vypnuté/zapnuté, ale nakoniec sa stalo každodenným „zvykom“. Môj „zvyk“ bol len okolo 30 minút P takmer denne, raz denne bolo všetko, čo som potreboval, AK som mohol. Bolo veľa dní, niekedy až týždeň alebo dva naraz, keď som nebol schopný vykonať svoj každodenný skutok. Nikdy som si nemyslela, že mám problém, ako som si vždy hovorila, „dobre, vydržala som týždeň bez toho“, ale nikdy som si neuvedomila, že si ničím mozog.
Pamätám si, ako som mal prvý sex, niekde okolo 18. roku. Ani som nedokončil, ani mi to neprišlo dobre. Myslel som si, že je to zvláštne. Odvtedy som s bývalými priateľkami alebo vzťahmi na jednu noc len zriedka skončil a mohol som ísť DLHO, v podstate kým som sa neunavil alebo kým som nebol požiadaný, aby som prestal. Dospelo to do bodu, že ak som chcel skončiť, musel som ísť do svojej mysle a predstaviť si seba, ako sa pozerám na P. Prestal som sa budiť s erekciou, niekedy som ju ani nemohol dosiahnuť, keď som bol sexuálne aktívny. Vedel som, že to nie je správne, ale PMO som nezastavil, keďže som nevedel, akú škodu som napáchal/napáchal. Pre mňa to bolo dobré, skoro ako krátky únik z reality alebo čo.
PMO sa nakoniec stalo niečím, čo som cítil, že musím urobiť, aby som prežil svoj deň. Vždy som premýšľal o tom, kedy by som to mohol alebo mal urobiť. Niekedy som bol dokonca niekde v práci alebo vo fitku a už som plánoval, kedy to urobím, na akú stránku pôjdem alebo čo budem hľadať. Doteraz som nechápal, aké je toto správanie úbohé, aj keď som si to nechal pre seba.
Takmer pred rokom som začal vidieť videoreklamy na Youtube, náhodné príspevky na sociálnych médiách atď. o tom, že P je zlé pre váš mozog. Bol som zvedavý, ale nepozeral som sa na to, pretože som si nemyslel, že ma to ovplyvňuje. (Ahoj, červená vlajka). Moja súčasná priateľka zistila, že som pozeral P na iPade, ktorý zdieľame (asi som v ten deň zabudol vymazať históriu, hops). Skonfrontovala ma s tým, dostali sme sa do veľkého sporu a ja som sa jej priznal, že mám problém s PMO a ona mi povedala, že buď ona, alebo P. Z frustrácie, z toho, že som nechcel prísť o vzťah, som povedal. dobre, skončím... ľahšie sa povie, ako urobí.
Prvý týždeň bol ľahký, potom som začal dostávať úzkosť, depresie, zahmlievanie mozgu atď., bolo to zlé a nechápal som to, keďže sa mi to ešte nikdy v živote nestalo. Práve som sa dostal zo zlého prípadu Covidu a označil som svoje symptómy za odvrátenie Covidu, dokonca aj môj doktor si myslel to isté. Takmer som odišiel z pozície, ktorú zastávam v práci, ktorú milujem, mal som čierne myšlienky, ktoré som nikdy predtým nemal, nechápal som, čo sa to do pekla deje. Asi po 2 alebo 3 týždňoch som začal s PMO znova, tentoraz som to lepšie skrýval pred priateľkou. Pomohlo mi to cítiť sa lepšie a vtedy som si začal uvedomovať, že možno by som mal prestať, ale pokračoval som. Trvalo to asi 6 mesiacov, až do konca februára, keď som jedného dňa skončil PMO a cítil som sa nechutne. Vtedy som vedel, že sa musím zmeniť. Išiel som na Google, našiel som túto stránku spolu s mnohými ďalšími a nakoniec som pochopil, že nemám zvyk, mám závislosť a musím prestať.
Stanovil som si cieľ 90 dní, čo je typická suma pre väčšinu ľudí. Toto bola moja 90-dňová cesta:
Dni 1-7 : Jednoducho, bol som rozhodnutý.
Dni 8-14: Silná mozgová hmla, silná úzkosť, mierna depresia, strašné nutkanie. Očakával som to, takže bolo ľahšie sa cez to presadiť. Strašná plochá línia tiež.
Dni 15-40: Začal som sa cítiť dobre, moja priateľka si všimla, že som šťastnejší. Stále som bola nervózna, sem-tam som mala nejakú depresiu, ale nakoniec som začala na PMO toľko nemyslieť. Prvýkrát som mal sex so svojou priateľkou, odkedy som prestal (viem, že niektorí nebudú súhlasiť) a bol to pravdepodobne najlepší a najkratší (lol) sex, aký som kedy mal.
Dni 41-50: Úzkosť sa ZLE vrátila, opäť ma nakopla depresia, naozaj som sa trápil a mal som nejaké zlé nutkania, ale vedel som, že to musím prekonať. Opäť mierna plochá línia.
51. – 80. deň: Cítil som sa úžasne, zriedkavo som mal úzkosť, takmer nikdy som nemal depresiu, vždy som bol super šťastný, prestal som byť lenivý a vždy som chcel byť zaneprázdnený niečím. Dočerta, dokonca som sa konečne opäť začal prebúdzať s ranným drevom.
Dni 81-90: Toto bola zďaleka najlepšia séria všetkých čias. Bola som taká šťastná, PMO mi skoro vôbec neprišlo na um. Vedel som, že sa blížim k svojmu 90-dňovému cieľu, a cítil som sa tak dosiahnutý! Tiež som si pripomenul, aby som nedopustil, aby bol 90. deň placebo efektom a že to musím udržať aj po tých 90 dňoch.
90 dní! 90 dní bez zla PMO! Niektoré dni som smutný, keď si myslím, že som premárnil roky svojho života s PMO, ale stále som tak vďačný za túto webovú stránku a mnoho ďalších. To, že som dosiahol 90 dní, neznamená, že som skončil. Chcem ísť ďalej, užívam si tento pocit, užívam si poznanie, že som prekonal monštrum, ktoré vo mne rástlo roky a ktoré som nikdy nepochopil.
Ak to čítate a máte problémy, neprestávajte. Môžete a budete to dobyť.
Budeš mať tie zlé dni ako ja medzi 40.-50. Obrovská pomoc prichádzala na tomto fóre vždy, keď som mal zlý deň, a keď som videl, že nie som jediný, kto bojoval v polovici prvých 90 dní. Čítanie príbehov o iných úspechoch mi veľmi pomohlo. Musíte pochopiť, že prepájate svoj mozog z rokov a rokov odpadkov, bude to chvíľu trvať. Len vedzte, že to nemusí byť úplná oprava akejkoľvek úzkosti/depresie, stále viem, že to sem-tam dostanem, pretože taký je život, ale už to nie je také zlé ako kedysi!
Ďakujem za vypočutie môjho príbehu a ďakujem za túto úžasnú komunitu.
;
