Sú to len 3 mesiace, ale som ohromený svojou premenou. Teraz som úplne nový, šťastný človek. O výhodách, ktoré som cítil, a o nových veciach, ktoré sa stali v mojom živote, som hovoril v mojich predchádzajúcich príspevkoch. Tí dosť zvedaví si môžu pozrieť moju históriu príspevkov.
Nie sociálne úzkostné, plaché, depresívne, letargické alebo samovražedné. Len normálne a šťastné 🙂
[Z histórie]
Môj život zahŕňal chodiť do práce, robiť polovičnú prácu, pretože som mal mentálnu hmlu a bez motivácie, prichádzať domov, jesť hovno, fapovať a ísť spať.
Keď hovorím, že mi NoFap zmenil život, myslím to doslova. Som teraz úplne nový človek a je ťažké uveriť, že k zmene došlo iba za 90 dní.
Mal som všetky príznaky autizmu, s výnimkou oneskorenia duševného rozvoja a aktívne som sa snažil dohodnúť stretnutie s psychiatrom (čo samo osebe bolo ťažké kvôli sociálnej úzkosti volajúcich lekárov).
Keď som fapol, zvykol som veľmi ľahko odletieť z rukoväte. Teraz som úplne v pohode a mám všetko pod kontrolou.
Predtým, ako som začal svoju súčasnú sériu NoFap, pral som si prádlo vo vani, pretože som mal sociálnu úzkosť ísť dole do verejnej práčovne v mojej budove. Ísť na rande nebola vôbec ani moja nádej, ale áno, teraz som úplne zmenený človek.
Čo sa týka relapsov, áno, porno je veľmi podobné drogám. V minulosti som užil tvrdé drogy a odvykanie od pornografie bolo presne také isté ako odvykanie od týchto drog. Možno by vám takto premýšľanie mohlo pomôcť pri vašich relapsoch? Spomínate, že je ľahké sa závisieť od toho, že ste len nahliadli do porna ... To je ako povedať, že je ľahké sa závisieť od toho, že sa trochu nadýchnete. Urobili by ste to, keby ste sa pokúšali prekonať závislosť od crack? Kurva nie, neboli by ste nikde v blízkosti žiadnej praskliny a neviseli by ste okolo na miestach, kde je prasklina fajčená. Takže to isté robte aj s pornografiou, prestaňte s pokukovaním a prestaňte sa motať osamote na svojom počítači: choďte von, choďte do posilňovne, prihláste sa na niektoré hodiny, aby ste mohli komunikovať s ľuďmi mimo vášho počítača. To mi pomohlo.
Teraz sa určite oholím častejšie na NoFap a moja hruď sa vyplní vlasmi (predtým 3 bola takmer prázdna pred mesiacmi).
Mám 33 rokov a práve som mal prvé rande pred pár týždňami. Stačí zostať s NoFap. Zmenilo mi to život. To rande nebolo ani na mojom zozname želaní - mal som problém komunikovať s ľuďmi kvôli všedným veciam.
Mala 30 rokov. Počas prvého rande sme síce súhlasili s druhým rande, ale počas následného textu nám dala jasne najavo, že sa budeme stretávať iba ako priatelia. Hej, život nie je rozprávka, ale som ohromený, že som mal rande na prvom mieste (mám tiež nadváhu 70 libier, zatiaľ čo vyzerá celkom slušne).
Na tejto zoznamke sa už rozprávam s iným dievčaťom a zdá sa, že ma má rada. Keď som sa bavil, nemohol som sa prinútiť byť BE na zoznamke, nieto ešte mať niečo slušné povedať dievčatám.
Keď som v minulosti vysadil niekoľko tvrdých drog, vôbec sa mi nepredáva vec „zvyk sa zmenšuje“. Nie je to zvyk; je to závislosť. Jediná cigareta; jedno pivo; ten zásah trhliny; a jeden masturbuje. Všetci dávajú jadro fyzickej závislosti, ktorá je vedená chemikáliami, späť na svoje miesto.
Kniha „Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť“ potvrdzuje môj názor a argumentuje proti odvykaniu obmedzovaním, pretože sa len mučíte čoraz dlhšou chuťou a nakoniec je pravdepodobnejšie, že sa tohto procesu nevzdáte. .
Panenské veci ... snažte sa pri tom nepotiť. Bol som posadnutý večerou z toho, že som to stratil, že som za to zaplatil šlapku. Bolo to sklamanie a nebolo to veľmi príjemné. Nikdy som ani nevedel, ako sa volá, a nespoznal by som ju, keby dnes prešla okolo mňa. To nie je spôsob, ako si spomenúť na svoju prvýkrát. Zamerajte sa na stretnutie s dievčaťom, ktoré za to stojí, nie s dievčaťom, ktoré to vezme 🙂
[Problémy so spánkom sú] iba na týždeň alebo dva, vrcholy. Potom sa to zlepší. Takže to nepreháňajte.
Choďte do posilňovne, odložte všetku elektroniku hodinu pred spaním, choďte spať o niečo skôr, aby ste počítali s dlhším zaspávaním. Horšie bude, že budete pár dní nevyspatí. Nezabije ťa to.
~~~
Dnes by som sa rád podelil o niekoľko tipov a rád v nádeji, že ich niekto bude považovať za užitočné:
Nesledujte počítadlo pruhov. Je to užitočné iba počas prvých 2 týždňov, aby ste videli určitý pokrok skôr, ako si začnete skutočne všimnúť, že negatívne účinky závislosti začnú slabnúť, a potom bude motiváciou zlepšenie kvality života. Pamätajte, že cieľ nie je 7 dní, 30 dní alebo 90 dní. Opúšťate túto závislosť po zvyšok svojho života a namiesto počítania dní to berte vždy len jeden deň.
Je to riadna závislosť. V minulosti som robil tvrdé drogy a medzi ukončením užívania týchto liekov a ukončením fapovania je veľmi silná podobnosť. Váš mozog je závislý a bude sa vás snažiť oklamať, aby ste dostali viac drogy. Uvedomte si, že k tomu dôjde, a dávajte si pozor na „výhovorky“, napríklad že nemôžete zaspať bez fapovania, že ste osamelí alebo že bez fap nebude život nikdy dobrý. Je to len závislosť skresľujúca vašu realitu. Akonáhle prestanete byť závislí, vráti sa vám jasnosť a budete v poriadku.
Zaneprázdnený. Toto bolo pre mňa najväčšie. Nemôžete relapsovať, keď ste v triede cudzieho jazyka pre 10 ľudí. Nemôžete sa relapsovať, keď pumpujete závažia v posilňovni. Nemôžete relapsovať, keď ste so skupinou priateľov uprostred obchodného centra. Inštalácia milióna blokátorov pornografie, keď sedíte na zadku pred počítačom a týždeň prehliadate „memy“, nie je také efektívne ako schudnúť pár kíl navyše, pretože ste cvičili a správne sa stravovali.
Buďte s viacerými ľuďmi. A nemám na mysli šlapky alebo prípojky. Zaželajte dobrý deň cudzincovi alebo sa prihláste na nejaké hodiny svojich koníčkov. Stačí len ísť na verejné priestranstvo a usmievať sa. Pokúste sa urobiť pravý opak toho, ako keď sedíte vo svojej izbe a prizeráte sa na pixely počítača.
Tieto tipy vychádzajú z môjho osobného porozumenia, prečo ma fapping ovplyvňuje negatívne. Keď máte orgazmus, chemikálie vystreľujúce váš mozog ho podmieňujú túžbou a opakovaním akcie, ktorú ste práve vykonali. Nejde len o chemikálie špecifické pre orgazmus, ale používajú sa na posilnenie ďalších drobných akcií, ako je starostlivosť o zdravie alebo starostlivosť o ľudí. Keď sa zbláznite, podmienite svoj mozog tým, že sa budete chcieť uzavrieť od ostatných ľudí a sledovať choré hovno. Nielen to, ale keď toho robíte veľa, mozog je ohromený tým, že sú vystrelení zo všetkých týchto chemikálií, takže na ne začne reagovať menej. Keď sa teda vyskytnú drobné činy - napríklad to, že sú k ľuďom milí -, malé množstvo týchto chemikálií už prestáva reagovať na mozog, a tak sa stanete pre ľudí podráždeným, bezcitným kreténom.
A to je môj nevedecký model závislosti na fap, ktorý mi pomohol nasmerovať posledných 3 mesiacov.
Ďakujem všetkým za podporu a želám všetkým úspech na vlastnej ceste!
;
