No chlapci, podarilo sa mi to. Povestný 90-dňový reštart spríjemnil sex. Moja výzva pre seba prestať s pornografiou. Teraz mám 91 dní. Len aby som to dostal z cesty, skončil som len s pornografiou. Nie som v stálom vzťahu.Nedávno som prestal zo vzťahu a opäť chodím. Toto bola veľká úprava po 6 rokoch LTR. Počas týchto troch mesiacov som však stále mal sex, niekoľko krát so 4 rôznymi ľuďmi.
Sex je príjemnejší
Myslím si, že bez porna mi ohromne pomohlo, že som mal v mnohých veciach väčší náboj. Vrátane mojej snahy spoznať ženy. Tiež som si nedokázala užiť sex tak, ako som prestala, a po odvykaní je nielen sex príjemnejší. Som schopný robiť sexuálne veci, ktoré som dlho nedokázal. Sex je príjemnejší v rôznych polohách a rýchlejšie dokážem vyvrcholiť. Jedna vec, ktorú som nikdy predtým nedokázal, bolo vyvrcholiť s niekým na prvom rande. Existuje zvýšená citlivosť a obvod členov.
Teraz som schopný M až O bez toho, aby som sa pozrel na P, čo bolo niečo, o čom som si nemyslel, že by som to dokázal. Ktorým sa to od tínedžerských rokov nepodarilo. Teraz mám 41. Oneskorená ejakulácia je niečo, čo som mal vždy, čo sa podľa mňa zhoršuje a možno je spôsobené užívaním porna.
Môžeme pridať skratku PIDE k PIED? PIDE sa líši od ED, pretože nie je problém zostať tvrdý, ale dosiahnuť vyvrcholenie je ťažké. Zvyknete si na seba a na špecifickosť porna. Myslím, že živosť porna vás znecitlivuje fyzicky aj psychicky. To vytvára návykový návyk chronickej masturbácie naháňajúci dopamín. Keď si pre masturbáciu vyberiete vizuálnu stimuláciu, trénujete sa, aby ste na nej boli závislí. Keď ho neskôr odstránite, zistíte, že bez neho nemôžete ani masturbovať. Polohy a rýchlosti, ktoré sú pre potešenie efektívne, sa zakorenili vo vašej neurónovej sieti a nakoniec si nemôžete vychutnať rozmanitosť. Je to na hovno, máte pocit, že sa obmedzujete namiesto toho, aby ste rástli ako sexuálna bytosť. Aj vášho partnera to nudí a vyvoláva v ňom pocit neistoty.
Závislosť na porne je ako iné závislosti
Som si vedomý toho, že existujú spory o tom, či porno a sex sú alebo nie sú neurologicky podobný drogámNetvrdím, že o tom viem vedu, ale je to vedecky podložené a zo skúsenosti môžem potvrdiť, že každá príjemná činnosť sa môže sformovať do návyku a bez ohľadu na to, aká je to, množstvo potešenia, ktoré z toho máte, klesá. s frekvenciou. Je to podobné ako pri drogovej a potravinovej závislosti. To je dôvod, prečo ľudia hľadajú viac a častejšie, aby dosiahli rovnaké odmeny, to je základná dopamínová veda.
Porno teda nemusí aktivovať rovnaké nervové dráhy ako crack, aby bolo návykové. Bolo dokázané, že zamilovanosť aktivuje mozog rovnakým spôsobom ako crack. Sexuálna závislosť, závislosť od lásky a závislosť od porna nie sú presne zameniteľné. Jeden však môže spadnúť do druhého, keď je jedno alebo druhé nedostupné. Ak stratíte prístup k svojej závislosti, pravdepodobne ju nahradíte niečím iným. Alkoholici sa stanú cukrovými zubami napríklad po tom, čo prestanú.
Predtým, ako som sa vzdal porna a alkoholu, strávil som niekoľko mesiacov odvykaním. Navrhoval by som to urobiť. Ak stále máte „recidívy“, možno bude jednoduchšie predefinovať to na obdobie odvykania. To je predtým, než budete natrvalo prestať.
Vlny anhedónie
Odkedy som prestal, nemal som na nič silné chute, ale som depresívny človek a určite som pocítil vlny anhedónie. Uvedomenie si toho, čo je anhedónia, pomáha nepodľahnúť recidíve, len aby ste sa jej na pol hodiny zbavili. Neexistuje žiadna cesta von z anhedónie, okrem času, možno nejaké dychové cvičenia, studená sprcha, ťažké cvičenie alebo veľa čokolády, ktorá spúšťa oxytocín. V tomto bode sme späť pri látkach ako mechanizmoch zvládania, čo vám dlhodobo nepomáha. Ale priznávam, že vedome používam čokoládu na zmiernenie abstinenčných príznakov od silnejších nerestí. Len si musím zapamätať, aby som tiež nebol závislý na čokoláde. Môj vek tiež prispieva k schopnosti odvrátiť nutkanie kvôli miernemu poklesu libida, ktorý prichádza prirodzene, takže naozaj tlieskam mladším pánom za to, že môžu robiť akékoľvek výzvy NoFap. Bolo by pre mňa veľmi ťažké robiť to ako slobodný mladý chalan.
Nie z lesa
V názve hovorím, že nie som z lesa, tri mesiace nie sú až tak dlho a vnímam to ako malé víťazstvo. Aj keď som bol úspešný v tom, že som skončil s pornografiou, pitím, trávou, hryzením nechtov a získal som zdravé návyky, ako sú každodenné vitamíny, cvičenie, strečingy, meditácie a učenia, stále mám emocionálne problémy. Občas stále cítim anhedóniu a stále sa bijem. Vždy budem mať na seba vysoké očakávania, ale dúfam, že sa stanem pánom svojej domény, pokiaľ ide o nálady a zvyky. Menej spoluzávislý. Príťažlivejší a hodnotnejší ako niekto, kto je vyrovnaný.
Jedno z rande, ktoré som mal nedávno, ma úplne vykoľajilo, pretože sex bol príjemnejší a úžasnejší, počas nasledujúceho týždňa som bol super pripútaný a priľnavý a úplne som ju vystrašil. Plány, ktoré sme mali na druhé rande, vypadli do prázdna, pretože som nebol dosť chladný a pokazil som esemesky.
Prešiel som horskou dráhou emócií, ktorým sa dalo vyhnúť, keby som nebol taký neistý. Našťastie som neupadol do nezdravých mechanizmov zvládania, s výnimkou základnej úrovne, ktorá je spúšťačom používania nerestí, čo je nadmerné premýšľanie, globálne myslenie a nedostatok perspektívy, strach z neznámeho. Stratil som zo zreteľa jej pocity a priestor, pretože som obsedantne chcel poznať neznáme, aké sú jej city ku mne, aby som mohol byť overený a utíšil svoj strach a pochybnosti o sebe po prvom rande.
Zranené dieťa v mojej psychike
Neviažem to na porno ako príčinu, ale skôr porno a iné zlozvyky boli moje vyrovnávacie mechanizmy pre tú časť mňa, ktorá sa oddáva strachu, bolestiam z hlboko zakorenených problémov so sebavedomím, ktoré pramenia z nomádskeho osamelého detstva, z čias, keď Bol som extrémne izolovaný, často som bol šikanovaný, odmietaný a v dospelosti som mal roky depresie a zmätku z ľudí.
Všetci máme vo vnútri našej psychiky tieto zranené deti, ktoré volajú o pozornosť a lopatou na ne hádžeme chemikálie, aby sme ich utopili. Je to ako dať svojmu vnútornému dieťaťu cumlík, ale nevymieňať špinavú plienku. Keď odstránime tieto zlozvyky, môžeme začať počúvať sami seba, akokoľvek bolestivé to môže byť. Potom môžeme utíšiť naše obavy prostredníctvom sebauistenia, súcitu so sebou samým a zdravších návykov, ktoré nás urobia dostatočne silnými na to, aby strachy nedokázali spustiť show.
Očividne na tom stále pracujem, ale keďže som odhodlaný rásť, zisťujem, že sa pomaly formuje väčšia sebadôvera. Keď nabudúce stretnem niekoho, kto sa mi páči, možno sa dostanem na to druhé rande. Žite a učte sa a vstaňte a skúste to znova ďalší deň.
Dôležitosť spojenia
Nedostatok sociálneho spojenia je pravdepodobne hlavnou príčinou závislostí. Neresti, ktorým sa oddávame, sú triky na nasýtenie prirodzenej chemickej závislosti, ktorá je tu, aby sme sa spojili a pokračovali v druhu. Každý potrebuje sociálne spojenie a intimitu a naša moderná doba prestavuje celú štruktúru kultúry a ekonomiky na profitovaní z okamžitého uspokojenia. Spoločnosti nám ponúkajú okamžité uspokojenie, ktoré nás chemicky oslobodzuje od náročnejšej úlohy vytvárania sociálnych väzieb. Týmto spoločnostiam neodovzdávame len naše peniaze, ale aj náš čas a sociálne nehnuteľnosti. Čím viac si to dovolíme, tým viac sa z nás stávajú nedôverčivé deti, ktoré sa nedokážu rozhodnúť ani pretrpieť žiadny proces, aby dostali to, čo chceme.
Porno vás zasýti v prikrývke, že nepotrebujete ľudí. Ľudia mi ubližujú, takže som našiel spôsob, ako ich nepotrebovať, skrátil som sa až po konečný výsledok celej cesty nadväzovania priateľstiev, získavania sociálnych dôkazov, zapôsobenia na ženu a intimity a nasýtil som sa živou halucináciou. sex. Musíte dôverovať, musíte sa snažiť.
Optimista do budúcnosti
Som optimista, že v nasledujúcich 90 dňoch disciplíny a sebaovládania sa oslobodím od záchvatov anhedónie, dokážem sa rýchlejšie zotaviť zo sklamaní, lepšie riadiť svoj čas a robiť ťažké rozhodnutia o svojej životnej ceste s väčším presvedčením. Všetok čas, ktorý by som pozeral na porno, som strávil pozeraním videí o neurovede. Štúdium depresie, zvyšovanie vibrácií, výhody meditácie, zen budhizmus a mnoho ďalších tém, ktoré mi pomáhajú posilniť moju schopnosť odvrátiť pocity beznádeje, ktoré pochádzajú z toho, že som bol taký disociatívny a depresívny. Výsledkom je, že sex je nielen príjemnejší, ale mám pocit, že už prehlbujem kontakty s ľuďmi, na ktorých mi záleží, a vytváram nové spojenia. To je môj konečný cieľ, byť integrálnou súčasťou tohto sveta, nekonečne dávať a prijímať lásku.
Prosperita.
LINK - 90-dňový reštart dokončený, ale ešte nie som vonku.
Autor - u/wervil
;