Toto je môj prvý príspevok tu, ale už mesiace som číhal. Dnes som dosiahol 45 dní bez PMO v hardmode, takže som si myslel, že pošlem príspevok, aby som ponúkol nejaké povzbudenie, pretože toto fórum mi veľmi pomohlo. Vediem si denný denník, takže to možno zverejním po dosiahnutí 90 dní.
Trochu pozadia pre mňa. Keď som bol mladší (ako pred takmer 40 rokmi), zistil som, že MO je dobrý spôsob, ako zmierniť akútnu úzkosť, a odvtedy som ho na tento účel používal ako berlu. Od dostupnosti pornografie na vysokorýchlostnom internete som bol naozaj ťažko vtiahnutý do pasce PMO. Je to hlavná súčasť môjho života minimálne od roku 2009. Už roky mám problémy s oneskorenou ejakuláciou a PIED a zle to ovplyvnilo moje vzťahy a moju schopnosť všeobecne sa vzťahovať k ženám. Moje posledné sexuálne stretnutia boli sklamaním, prinajmenšom toľko, koľko ďalších a moje sebavedomie bolo vystrelené vďaka PIED. Posielal som veľa príležitostí ženám a nebol som úplne schopný sexuálne vystupovať v tých časoch, ktoré som skúšal.
Chvíľu, možno skoro rok, som robil nofap, späť v roku 2018 a za ten čas som mal nulové problémy s PIED, takže viem, že nofap funguje ako šampión a nutkanie na PMO je zvládnuteľné. Po mojom poslednom neúspešnom pokuse o sex som sa rozhodol znova urobiť nofap a urobiť to správne, čo mám na mysli navždy. Chcem si nájsť ženu a znovu sa oženiť a neviem si predstaviť, ako by som to mohla urobiť, a stále používať porno. Zatiaľ som v tvrdom režime 45 dní a snažil som sa vytlačiť z hlavy akýkoľvek sexuálny obraz, akonáhle sa objaví.
Takže tu je niekoľko informácií, dúfam, že niektoré budú užitočné. Aj keď po 45 dňoch necítim žiadne „superveľmoci“, rozhodne cítim menšiu úzkosť, väčšiu jasnosť a väčšiu sebadôveru. Je ľahšie pozrieť sa ženám do očí a mať s nimi vzťah. Vyzerajú pre mňa sexi. Nielen sexi, ale celkovo atraktívnejšie. Niekedy sa zdá, že takmer žiaria. Je jednoduchšie flirtovať a venovať pozornosť tiež. Moje telo sa cíti lepšie a moje držanie tela sa znateľne zlepšilo. Ranné drevo je zriedkavé, ale nočné je pomerne spoľahlivé a kvalita erekcie je asi 70%, takže ešte nie som z lesa, ale lepšie. Môj psychický stav sa dramaticky zlepšil. Zistil som, že sa veľa smejem a lepšie spím. Tiež som zistil, že používam oveľa menej buriny a ani sa ju nesnažím prestať fajčiť. Žiadna z týchto zmien nie je jemná. Sú skutočné a veľké. Aj keď stále mám nutkanie a všimol som si určité výkyvy nálady a vzrušenie, som na tom oveľa lepšie ako pred začiatkom nofapu a počas prvých piatich týždňov. Očakávam, že sa to niekedy môže opäť zhoršiť, ale budem pokračovať. Po 90 dňoch uverejním svoj denník a podrobne popíšem všetky veľké výkyvy, ktoré mám.
Prvých pár týždňov bolo dosť ťažkých, nebudem klamať. Mal som dvojtýždňovú libido flatline a nejaké dosť zlé pocity depresie, beznádeje a podráždenosti, ktoré pretrvávali týždne. Môj vnútorný hlas mi hovoril, že to za to nestojí a že nič nevyjde, tak prečo sa obťažovať pokračovať. Vlastne mi bolo smutno, akoby som utrpel veľkú stratu a niekoľkokrát som takmer ochorel. Za ten čas toto fórum a príbehy o úspechoch a bojoch ostatných chlapcov pomohli nesmierne. Boh žehnaj každému z vás krásnych ľudí, ktorí prispievajú do tejto komunity.
Bolo to veľmi drsné až do 37. dňa, keď som sa zobudil s iným pocitom a akoby sa niečo v mojej mysli posunulo. Presne takto. Prebudil som sa a keď som varil raňajky, spieval som, tancoval a smial sa. Nepamätám si, kedy som sa naposledy cítil tak dobre. Od toho dňa to zostalo jednoduchšie. Pamätajte, že keď ste v pokušení relapsovať, mohli by ste sa zajtra zobudiť a cítiť sa skvele. Len vydrž. Jedného dňa sa to stane a úľava tu môže byť, keď sa ráno zobudíte. Len sa nevzdávaj, nech sa deje čokoľvek. Neumierate, cítite sa jednoducho ako hovno. Chlapi spadli z hôr a celé dni sa plazili po zlomených nohách, aby dostali pomoc. Neodpájate sa 90 dní. Skús uviesť na pravú mieru. Nebuď dramatický. Môžete to urobiť a urobíte. Nie je to neznesiteľné, pretože to teraz znášate, takže ak vám mozog povie, že naliehanie je neznesiteľné, hovorte o tom kravina. Je to len ďalší trik s dopamínom. Vyskúšajte si hru, ktorá vás podvedie pri sledovaní pornografie. Napíšte si, čo vám hovorí, a všimnite si, či je to hlas alebo pocit alebo čo. Zistite, že sú to triky. Je to primitívna súčasť vášho mozgu, takže je možné ho prekabátiť. Je to hlúpejšie ako šimpanz a nemôže vám odtrhnúť ruky ako šimpanz, takže sa nebojte povedať mu, aby sa posralo, keď vám začne klamať. Vy to znesiete. Robíš to teraz.
Máme na výber medzi závislosťou od pornografie a zdravými vzťahmi. Vybrať jedno. Môžete vymeniť jedno za druhé kedykoľvek chcete, ale nemôžete mať obe naraz.
Mier bratia a sestry. Teším sa na čítanie vašich úspešných príbehov. Nie je to ľahké, ale urobíme to.
LINK - Počet dní a počty 45
autor: ElSabio
Dokázal to na 90 dní bez PMO. Väčšinou som robil hardmode. Myslím tým hlavne preto, že okolo 50-60 dní som mal párkrát sex, ale predtým a odvtedy som v tvrdom režime. Mám v pláne pokračovať v abstinovaní od porna a masturbácie a len k orgazmu s partnerom, ktorý ide dopredu.
Nezažil som žiadne superveľmoci, ale všimol som si pozitívne zmeny. Tu uvádzam niektoré z hlavných výhod, ktoré som zatiaľ zažil.
Ranné drevo sa vrátilo. Ako sa môj PIED lieči, zistím o pár týždňov.
Stále mám nejaké nutkanie na MO, ale nie na porno. Už ma to nebaví ani len premýšľať a pornografické obrázky neprestávajú neustále vpadať do mojich myšlienok tak ako kedysi.
Cítim sa všeobecne šťastnejšia. Viac sa smejem a cítim sa pozitívnejšie.
Mám znateľne menšiu úzkosť.
Spí sa mi lepšie.
Mám viac energie, ale nie o tonu viac.
Je omnoho jednoduchšie rozprávať sa so ženami. Všímam si ich viac a je pre mňa ľahké nadviazať rozhovor. Vyzerá to, že vám dá čarovný „sexuálny magnitizmus“, o ktorom ľudia tvrdia, že vám dáva nofap, ale myslím si, že to je to, že sa viac venujem ženám, všímam si jemný flirt a menej pozornosti fyzickému. Ženy pôsobia zaujímavejšie, pôvabnejšie a krajšie a rôznymi spôsobmi ako pred Nofap.
S cikaním už problémy nemám. Toto som na tomto fóre ešte nevidel, ale takmer vždy, keď som dokončil cikanie, zipsoval som ho a niektoré by vytiekli. To je teraz úplne preč. Keď skončím, skončím.
Chcel by som poďakovať tejto komunite za zdieľanie vašich príbehov a problémov s touto závislosťou. Čítanie príbehov iných ľudí bolo kľúčom k tomu, aby som sa dostal tak ďaleko. Pochybujem, že by som to zvládol bez teba. Neustále zverejňujte príspevky, pretože nikdy neviete, ako by to, čo napíšete, mohlo niekomu pomôcť. Naďalej si budem čítať príspevky ľudí, aby som si udržal motiváciu a pripomenul si, prečo to robím.
Posledná vec. Prečítajte si Sprievodcu racionálnym životom od Alberta Ellisa a Dobrý pocit od Davida D Burnsa. Pomôžu vám s hanbou, previnia emočnú inteligenciu a uľahčia vám byť k sebe láskaví.
;
