Mal som PIED na 12 rokov (absolútne neživý péro, keď som intimný so ženami). Po ~ 4 mesiacoch tvrdého režimu som mal úspešný sex. Od tohto momentu som sex a neúspešne som len raz. A to bolo v druhom kole. Nasledujúcu noc som bol dobrý ísť znova. Mal som po sebe idúce sex 4 dni v rade bez najmenších problémov.
Ťažko sa túlim. Moje erekcie zostávajú dlho a už nezmiznú. Brutálne bledli aj pri sledovaní pornografie a ja som bol PMOing s napoly tvrdým vtákom, ktorý potreboval neustálu stimuláciu. Aj môj nadmerný „problém“ sa po piatich mesiacoch znateľne zlepšil.
K stiahnutiu a nutkaniam dôjde, ale v porovnaní so začiatkom reštartu sú prechádzka v parku.
Moje porno fetiše takmer zmizli.
Moja 3-ročná depresia sa rozpustila v riedkom vzduchu po iba 26 dňoch reštartu v tvrdom režime. Odvtedy som nemal depresiu ani jeden deň. Spím mimoriadne dobre. Predtým som cez víkend spával až 12 hodín a stále som sa cítil unavený. Dnes sa budím sám po 6 - 7 hodinách spánku a cítim sa sviežo.
Som oveľa odchádzajúcejšia a sociálne schopnejšia. Existuje toľko výhod, je to úplne šialené. Môžem hovoriť len sám za seba, ale reštart a napájanie z napájania počas prvých 3 mesiacov mi možno zachránili život.
Mimochodom. kliknite na tento odkaz kúpiť nejaký z môjho hadieho oleja, ktorý lieči PIED v srdcovom rytme.
Od zajtra som 6 mesiacov čistý. Moje libido a MW sú späť do normálu. Na začiatku som mal rovinnú linku, ktorá trvala 26 dní a končila mokrým snom. Potom sa všetko drasticky zlepšilo a veci sa stále zlepšujú. Ako som už povedal, asi po 4 mesiacoch som mohol mať sex.
By Pete McVries
AKTUALIZÁCIA - Reštartované, znovu zapojené a obnovené - 2 roky čisté, PIED preč!
Vážení spolupracovníci,
od dnešného dňa som 731 dní očistený od pornografie a masturbácie. S najväčšou pravdepodobnosťou sa môj príbeh príliš nelíši od príbehu ktoréhokoľvek iného Johna Doea s PIED. Snažím sa teda, aby to bolo čo najkratšie a najjednoduchšie. Ak máte akékoľvek otázky, neváhajte a opýtajte sa ich, koľko chcete, pokúsim sa na všetky odpovedať.
Zhrnutie:
Som 33-ročný muž, ktorý trpel PIED 15 rokov vo veku od 17 do 32 rokov. Vo veku 13 rokov som objavil porno a začal som ho pravidelne používať, pretože mi bolo pravdepodobne 15 rokov. Keď som mal 17 rokov, už som vlastnil viac ako 100 DVD-ripov celovečerných porno filmov (každý si pamätá dobré dni emule?)
Podarilo sa mi mať sex raz ako 17-ročný so svojou vtedajšou priateľkou, ale pri všetkých ďalších pokusoch s ňou alebo inými dievčatami v nasledujúcich rokoch (asi 15 pokusov) bol môj vták úplne bez života. Nemohol som dostať erekciu, aby mi zachránil život. Moje erekcie pri masturbácii s pornografiou neboli žiadnym problémom, čo sa v mojich dvadsiatich rokoch drasticky zmenilo k horšiemu. Nakoniec som nebol schopný masturbovať bez pornografie a pri používaní pornografie som potreboval neustálu fyzickú stimuláciu.
Viacerí urológovia, ktorých som v priebehu rokov navštevoval, mi nedokázali pomôcť a dokonca ani Viagra, ktorú nakoniec predpísali 20-ročnému Peťovi, nefungovala. Nevedieť, čo spôsobilo moje ED, bolo brutálne a oberalo ma to o sebadôveru a negatívne ma ovplyvnilo. Bol som v podstate v depresii pre všetkých svojich dvadsať rokov a odsúdil som svoju žalostnú existenciu prekliatiu nevysvetliteľným ED
V roku 2015 som objavil YourBrainOnPorn.com a TED Talk Garyho Wilsona ktoré boli pre mňa absolútnymi hráčmi, pretože som konečne zistil, čo spôsobilo moje ED. Chcem tiež prepojiť Tajomná skrinka Noaha Churcha koncert, pretože dokázal presne povedať, ako som sa celé tie roky cítil a trpel. Keď už som pri tom, Reštartujte národný kanál je tiež skvelým zdrojom.
Hneď som zvládol asi 100 čistých dní, ale havaroval a ťažko som zhorel krátko potom, čo som mal najhorší stav duševného zdravia v celom živote. Začali sa tri roky pekla, kde by som bol apatickým kameňom, ktorý už nemohol správne fungovať a ktorý bol zavalený najjednoduchšími každodennými úlohami, najmä v sociálnych kontextoch.
5. januára 2019 som sa dostal do posledného relapsu a odvtedy som masturboval a nepozeral porno. Po trochu zjavení, keď som fajčil veľmi ľahkú dávku buriny, sa mi podarilo zajaca znova spustiť. V dôsledku toho som sa mohol takmer úplne zotaviť, čo sa týka môjho duševného zdravia, a moja depresia sa úplne rozpustila po tom, čo som bol asi mesiac čistý a po tom, čo som kvôli vlhkému snu opustil počiatočnú rovinu. Navyše som bol dokonca schopný prestať brať lieky, ktoré som predtým nevyhnutne potreboval, aby som mohol vôbec spať a nešibať.
Zdržanie sa od orgazmov a pornografie a novoobjavená nádej ma prinútili kontaktovať ženu, ktorú som poznal pred mojím psychickým zrútením, a začal som sa (opäť) zo sexuálnej ľudskej bytosti (znovu) zhruba po 4-5 mesiacoch čistoty. Táto žena zostáva mojím partnerom dodnes.
Do konca roku 2019 som používal malú dávku tadalafilu (10 mg prvých párkrát, potom 5mg) predpísanú mojim urológom hlavne ako duševná berla. V roku 2020 som sa cítil dosť sebavedomý, aby som vyskúšal sex bez neho, a mohol som mať erekcie, ktoré boli také silné ako predtým a bez akýchkoľvek chýb. Úprimne povedané, nemohol som rozoznať žiadny rozdiel. Aj keď chcem poznamenať, že keď som mal prvý sex bez Tadalafilu, bol som trochu nervózny. Ak teda plánujete opätovné zapojenie pomocou liekov ED, uvedomte si, že to bude s najväčšou pravdepodobnosťou (malá) ďalšia prekážka. Naopak, počiatočná prekážka sexuálneho života (opäť) môže byť nižšia a môže sa vám ľahšie vrátiť späť do deja.
Považujem sa za úplne uzdraveného z PIED, ktorým som trpel dobrých 15 rokov.
Od dnešného dňa som 2 roky triezvy. Je to najlepší darček, aký som kedy dal, a budem si ho vážiť ako taký.
Niekoľko tipov a myšlienok:
Aj keď moja závislosť na pornografii priamo nespôsobila moje psychické zrútenie, reštartovanie spôsobilo, že sa moja depresia po naozaj krátkom čase rozpustila. Počas troch rokov prežívania ťažkej depresie a úzkosti som vyskúšal množstvo rôznych vecí v nádeji, že sa mi psychický stav zlepší, ale reštartovanie to nakoniec napravilo natrvalo.
Nemôžem dostatočne zdôrazniť, ako veľmi mi pomohla pomoc psychológa, ktorý ma vzal vážne. Počas mojej krízy som sa rozprával s niekoľkými psychiatrami a psychológmi, ktorí mi všetci nerozumeli, a vyskúšali prístup cookie-cutter. Jedna terapeutka dokonca chcela, aby som sa inštitucionalizoval, keď som jej na probačnom sedení povedal, že trpím ED kvôli môjmu dlhoročnému pornografickému použitiu a mala podozrenie, že trpím klammi. Uvedomte si, že mnoho odborníkov stále nevie hovno o nebezpečenstve pornografie a dokonca vám aktívne hovorí, že je to zdravé. Žiadam vás, aby ste dôverovali mnohým nezávislým štúdiám, ktoré poukazujú opačným smerom, a všetkým správam ostatných členov fóra.
Keď som v roku 2019 spustil svoj posledný a aktuálny reštart, chcel som vylúčiť všetky možnosti môjho ED. Preto som kontaktoval urológa, povedal mu svoj príbeh a on vykonal niekoľko testov, ktoré sa všetky vrátili v poriadku. Na moje prekvapenie si bol vedomý fenoménu PIED a povzbudil ma, aby som sa zdržal porna a masturbácie, aby som sa zlepšil. Ako berla a pretože som o to požiadal, predpísal mi malú dávku Tadalafilu, aby som mohol znova ísť. Ubezpečil ma, že zo mňa nebude závislý, čo sa ukázalo ako pravda, keď sa pozriem na svoju históriu a skúsenosti, ktoré som urobil.
Osobne si myslím, že zdržanie sa masturbácie a porna je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí majú PIED. Nielen preto, že si myslím, že obdobie na zotavenie je kratšie, ale tiež som na vlastnej koži pocítil, koľko motivácie musím nájsť, keď som implementoval jednoduché pravidlo, že pri sexe zažijem iba úmyselný orgazmus.
Myslím si, že „zadržiavanie spermy“ je do istej miery skutočné, ale neverím, že je to výlučne alebo hlavne kvôli skutočnosti, že vaše „gule sú plné“ jednoducho preto, lebo som počas reštartu mal niekoľko vlhkých snov. Ak sa nebudete vystavovať umelým obrazom žien, ktoré túžia po sexe a nebudú konať, zostane vám veľa energie pri hľadaní toho pravého. Môžem hovoriť len sám za seba, ale medzi 60. a 120. dňom môjho reštartu som mal neuveriteľnú energiu a cítil som menší strach, najmä strach zo zlyhania alebo odmietnutia.
Rozhodol som sa zdržať sa masturbácie na neurčito. Sex, ktorý si zaobstarám, je dostatočný pre moje potreby a ak by som svojho partnera nemal vídať dlhšie ako štrnásť dní, čo sa za posledný rok z času na čas stalo, držím si takpovediac ostré schopnosti. Ďalej si nemyslím, že masturbácia je sama osebe zlá, ale pre mňa ako závislého je to príliš úzko spojené so správaním, ktoré je pre mňa ako rozsudok smrti. Ak to nechám znovu príliš blízko seba, je mi veľké nebezpečenstvo, že stratím niečo, za čo som bojoval najťažšou, najdlhšou a najvyčerpávajúcejšou bitkou v živote. Niekoľko prchavých okamihov rozkoše alebo uvoľnenie „tlaku“ jednoducho nestojí za to, čo by sa následne mohlo stať. Účty reštartujúcich počítačov, ktorí sa úspešne reštartovali a padli späť do pasce, predstavujú ostré varovanie. Nemyslím si, že som zvláštny alebo o čosi lepší, takže z tej krabičky so sušienkami nebudem tak skoro papať. Zatiaľ nechávam ležať spiace psy ...
Odkedy som zistil, aké nebezpečné môže byť porno pre vaše sexuálne a duševné zdravie, chcel som o tom povedať svojmu bratovi, pretože som mu chcel ušetriť rovnaký osud, aký som si musel prežiť. Potom, čo som dokázal zhromaždiť niekoľko čistých týždňov, bol som dosť odvahy povedať mu to a on to vzal naozaj dobre a bol vďačný. Potom som o tom povedal aj svojej sestre a svojim trom najbližším priateľom. Trochu hanby, ktorú som mal, sa točil okolo môjho ED a celé roky bez sexu a priateľiek sa rozpustili. Všetci, ktorí som rozprával svoj príbeh, boli veľmi chápaví a dokonca vďační, pretože mohli lepšie pochopiť moje minulé i súčasné správanie. A na moje vlastné počudovanie museli všetci zdieľať svoje vlastné príbehy s pornografiou alebo sexuálnymi problémami alebo problémami všeobecne. Bolo to fascinujúce vidieť. A to najlepšie zo všetkých: Moje vzťahy k všetkým sa v tomto procese posilnili a moje želanie zostať po celý život čistý sa tiež posilnilo.
V zhrnutí som naznačil, že som mal zjavenie, keď som bol mierne upečený po tom, čo som naposledy recidivoval. Keďže som bol tak dlho v úplnej depresii, zostal som uväznený v rozmedzí zostávajúcich emócií. A myslím si, že zmena môjho duševného stavu ako výnimka mi pomohla uviesť veci do inej perspektívy. Preto som sa dokázal prvýkrát za veľmi dlho spojiť sám so sebou. Keď som vstúpil do tohto stavu mysle, začal som čítať reštartovaný denník, ktorý mal na mňa trvalý dopad. Bohužiaľ si už nepamätám, o ktorý denník išlo, ale nakoniec som si prečítal denník päťdesiatnika. A pretože som mal trochu zmenený stav mysle, jeho denník ma dojal a mohol som sa spojiť s tým, čo hlboko napísal. Bolo to plné ľútosti a vystihovalo to jeho premárnený život. Živo písal o tom, ako ho porno ovláda od jeho počiatkov; že strávil nespočetné množstvo hodín a dolárov v porno obchodoch VHS; že prvá vec, ktorú urobí, keď príde domov, je načítanie pornografie, aby si ho mohol dopriať celé hodiny; že žiť dvojitý život bolo veľmi stresujúce a depresívne; že premárnil toľko príležitostí; a že používanie pornografie sa nikdy necíti byť uspokojujúce. Keď som to všetko podrobne prečítal, svitlo mi, že ten chlap, o ktorom som čítal, som v podstate ja len o 20 rokov starší. A že cesta, po ktorej som išiel, bola rovnaká cesta, po ktorej išiel. Že jeho osud bude môj. Túto noc som sa rozhodol reštartovať ďalší čestný pokus a ako to znie banálne, zvyšok sa ukázal ako história.
Denník a získanie vzájomnej podpory pomohli veľa. Nemôžem vám povedať, ako som vďačný za dobrých ľudí, ktorí prispeli do môjho denníka o rebootovacom národe a ktorí sa podelili o svoje pohľady na filozofické aj pragmatické otázky, ktoré som nastolil počas môjho reštartu. Denník bol tiež veľmi dobrým indikátorom pokroku, ktorý som dosiahol počas reštartu. V deň 234 som prestal denníkovať, pretože som už jednoducho nemal o čom hovoriť, čo sa týka môjho zotavenia sa zo sexuálnych dysfunkcií vyvolaných pornografiou.
Berte seba vážne a berte závislosť vážne. Žiadam vás, aby ste sa nad tým na chvíľu zamysleli. Ak vy, drahý čitateľ, čítate slová, ktoré som zadal, neprišiel ste sem náhodou. Vaše porno (ab) použitie vám s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobuje veľké problémy, či už ste získali sexuálne dysfunkcie, alebo ste ohrozili svoj vzťah alebo sa zmenili vaše sexuálne chute, alebo váš dopaminergný systém je taký vyčerpaný, že každodenný život sa stal všedným a šedivým alebo ste dokonca dostali depresiu. Nezľahčujte škody, ktoré vám porno spôsobovalo.
To, že som bol tak dlho mimo pornografie a dennodenne komunikoval so ženou, ktorá je mojou partnerkou, som si uvedomil, koľko mylných predstáv som mal o žene a sexe všeobecne. Aj keď som si bol dobre vedomý toho, ako porno vykresľuje veľmi nereálny obraz sexu a všetkých zúčastnených, nezabránilo mi to v tom, aby som budoval a mal veľa mylných predstáv. Vedieť o manipulácii sa nerovná byť imúnnou. V takom prípade by už nikto nerobil reklamu.
Keď už hovoríme o reklamách: Keď si nachystáte pár čistých týždňov pod pásom, objaví sa vám, aký super sexualizovaný je náš svet. Keď som v roku 2015 spustil svoj prvý reštart, krátko potom som sa skoro cítil ako vo filme Johna Carpentera Žijú. Je to vlastne dosť znepokojujúce, keď si uvedomíte a skutočne strávite, aký je v našom svete všadeprítomný sex a ako je zobrazovaný a používaný ako produkt, ktorý vám bude predávať. V tejto chvíli to bolo skutočne dosť znepokojujúce.
Uvedomte si, že keď začnete reštartovať, môže nastať čas nepokojov. Nevyhnutne budete viac premýšľať o svojom živote a o tom, ako ste ho žili. Zistíte veľa vecí, ktoré chcete zmeniť, a to vám spôsobí stres a bolesť. Nesnažte sa jedného dňa zachrániť svet. Máte pred sebou dlhú prechádzku, takže choďte tempo.
Ak dôjde k relapsu, napriek negatívnym pocitom, ktoré zažijete, skúste sa z toho poučiť. Spýtajte sa sami seba, ako a prečo ste skončili s pornografiou? Ak dokážete presne určiť a identifikovať niekoľko charakteristík, bude v budúcnosti oveľa jednoduchšie zabrániť ďalším relapsom.
Používanie pornografie často ide ruka v ruke s inými aktivitami. Máte väčšiu pravdepodobnosť relapsu, keď ste kocovina? Prestaňte piť. Vedie facebook k depresívnym myšlienkam, ktoré vás vedú k tomu, že používate porno? Odstráňte svoj účet. Spôsobujú nepretržité hádky s osobou XYZ stres a vyrovnávate sa s pornografiou? Podržte kontakt alebo sa naučte vyrovnať sa s pocitmi.
Môže sa stať, že nebudete môcť úspešne abstinovať hneď od začiatku. Trvalo mi štyri roky, kým som to napravil. Ak budete musieť pridať niekoľko kôl navyše, vaša úspešnosť sa to nakoniec nezníži. Je dôležité, aby ste dosiahli svoj cieľ a dosiahli udržateľnú dlhodobú triezvosť. Musíte v tom mať jasno: Váš problém s pornografiou sám od seba nezmizne, bez ohľadu na to, ako veľmi sa ho snažíte ignorovať alebo predstierať, že to aj tak nie je až tak veľa.
Porno ≠ Porno. Chcete sa zamerať na to, aby ste sa umelo sexuálne nestimulovali. Váš mozog nerozlišuje medzi pornografickými stránkami, erotikou, katalógom spodnej bielizne v e-maile alebo facebookovým profilom 19-ročnej dcéry vašej susedky.
Znalosti sú kľúčové: Prečítajte si ďalšie informácie o vede o nebezpečenstve pornografie. Váš mozog na porno autori: Gary Wilson a Pornický mýtus napríklad Matta Fradda sú vynikajúce knihy. Ak sa chcete dozvedieť viac o zvykoch, o tom, čo im bráni a podporuje ich (rada: spôsob, akým vystupujete / používate porno, je obvyklý), dôrazne vám odporúčam prečítať si Atómové návyky James Clear. Informácie, ktoré vám budú predložené, nie sú ničivé, ale je veľmi užitočné vám pripomenúť, ako fungujú základné informácie a ako malé zmeny vo vašom každodennom živote môžu byť pre vás prospešné alebo škodlivé. Čím menej vôle alebo individuálneho úsilia potrebujete, aby ste sa stali abstinentmi, tým úspešnejší budete vo svojom pokuse a Atómové návyky v tom ti pomôže.
Počítanie dní mi pripadalo užitočné hlavne z jedného dôvodu: Ako PIED osoba, anekdotické dôkazy silne naznačujú, že byť piskľavo čistý je nanajvýš dôležité pre zotavenie sa z PIED a pre návrat ED po zotavení. Počet dní zdržania sa hlasovania od PMO bol teda pre mňa dobrým indikátorom toho, kedy by som mal očakávať nejaké zlepšenie a kedy by som mal konať v súvislosti s opätovným zapojením.
Najzávažnejšou vecou môjho zotavenia bolo určite nové zapojenie. Po tom, čo som nemala viac ako 10 rokov úspešný sex, mala som okolo seba točenie toľkej úzkosti. Ale keď som si všimol, že môj reštart môže priniesť ovocie, sľúbil som si, že po 100 dňoch čistenia budem aktívne hľadať partnera, s ktorým by sa dalo znova prepojiť. Nakoniec všetko dopadlo hladšie, ako som si kedy dokázal predstaviť. Som si úplne istý, že ak zmeškáte krok pri hľadaní partnera, vaše zotavenie sa môže zastaviť a úplne vykoľajiť, pretože máte pocit, že to nikam nevedie.
Navyše predpokladám, že veľa reštartujúcich počítačov, ktorí zlyhajú, to robí kvôli strachu z opätovného zapojenia. V dôsledku toho sa sabotujú negatívnymi myšlienkami („nikto ma nechce; nikdy si nikoho nenájdem; spoznať niekoho v časoch COVID je nemožné; ak sa mi nepodarí dosiahnuť erekciu, budem vyzerať a cítiť sa ako najväčší na svete idiot “, […]). Všetko sú to platné a zrozumiteľné myšlienky. Preto si myslím, že je nanajvýš dôležité, ak máte tento typ úzkostných myšlienok, že si osvojíte silné myslenie, vyviniete dostatok odvahy a bojujete so svojimi strachmi, aby (už) nezastavili vaše uzdravenie!
Brať deň čo deň a zostať v prítomnosti je nesmierne dôležité. Čím viac času budete tráviť riešením problémov v súčasnosti a hľadaním ich riešení, tým lepšia bude vaša budúcnosť. Minulosť nemôžete zmeniť, takže sa snažte nemrhať energiou (viem, je to super ťažké ...). To isté platí pre budúce udalosti, ktoré pravdepodobne nikdy nenastanú. Pokúste sa sústrediť iba na dané úlohy a plniť svoje základné potreby. Mať (približný) dlhodobý plán obnovy je tiež veľmi vhodné, pretože poskytuje reštartovanie a štruktúru každodenného života.
Po asi 60 čistých dňoch som narazil na nový zdroj porna, ktorý bol ako keď mi volá siréna. Bolo pre mňa také ťažké odolať, že som sa rozhodol kúpiť si blokátora, ktorý by zablokoval túto a všetky ďalšie porno stránky. Aj keď porno blokátor bol a nie je odolný voči zlyhaniu, moju myseľ si tak oddýchol, že som nikdy nemal nutkanie vrátiť sa na tento web. Ak niekto používa blokátor, myslím si, že je veľmi dôležité to príliš netestovať a iba pokus o akceptovanie skutočnosti, že porno je teraz blokované, môže byť veľmi užitočný pri prekonávaní zvyku hľadať porno a vrcholiť.
Vrchol je zlý, MMHHKAY? Vážne, ak sa vám nepodarí prestať vrcholiť, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vám nikdy nepodarí úplne dostať závislosť pod kontrolu. Vaša závislosť sa presunie z toho, že sa hneď oddáte pornografii, a potom budete tancovať okolo pornografie, až kým sa k nej konečne nebudete môcť pustiť.
Na záver by som chcel konštatovať, že začať cestu za znovuzískaním sexuálneho zdravia, aj keď to bola herkulovská úloha, bolo najlepším rozhodnutím, aké som kedy urobil, a bitkou, ktorá stála za to, aby som bojovala, napriek tomu mi trvalo viac ako štyri roky. Život je teraz oveľa lepší. Nie je to tak, že sa to odohráva v krajine Cockaigne, ale to, že som nebol zaťažený pornografiou a PIED, urobilo život oveľa jednoduchším a stálo za to žiť. Málokedy sa teraz cítim beznádejne. Zvládajú sa aj ťažšie úlohy. Moja základňa môjho blahobytu a odolnosti je oveľa vyššia. Ak sa chystáte na svoju cestu, blahoželám vám. A ak už ste na ceste, hovorím vám, aby ste sa držali svojich zbraní. Nakoniec to všetko bude stáť za to.
Na záver by som sa chcel zo srdca poďakovať niekoľkým členom, pretože mi veľmi prospelo, keď som dostal nové nápady a perspektívy, vymieňal si správy a jednoducho som sa dokázal spojiť s ľuďmi, ktorí majú rovnaké alebo podobné problémy. Pomohli ste mi pri opätovnom získaní a udržaní môjho sexuálneho zdravia, a som za to skutočne vďačný:
[V súčasnosti nie je k dispozícii žiadny z nasledujúcich účtov: @Thelongwayhome27 @Doper @DoneAtLast @NewStart19 [už nie je k dispozícii] @Bilbo Baggins [už nie je k dispozícii] @Gil79 @Profesor Chaos @Living @-Luke- @tmavočervené plavidlo unášača]
;
