V prvom rade chcem vyjadriť obrovské poďakovanie tomuto subredditu - modom, účastníkom, všetkým, ktorí mi pri tom pomáhali. O NoFap som sa dozvedel niečo pred viac ako rokom a musím povedať, že môj život sa odvtedy dramaticky zmenil. Teraz som skutočne ohromený emóciami. Ďakujem vám všetkým.
Keďže som pragmatický, vynechám časť opisujúcu moje detstvo atď. A pôjdem priamo k téme: moje pozorovania z cesty.
s poľutovaním konštatuje,: Zo všetkého najviac ľutujem, že som vôbec začal s PMO. Ale vtedy som nevedel, že je to také zlé, takže si to nevyčítam. Druhá vec, ktorá ma mrzí, je, že som sa o NoFap a skvelej prednáške TED nedozvedel už skôr. Opäť to nie je nič, čo by som mohol ovplyvniť. Tretia vec, ktorá ma mrzí, je, že mi trvalo rok, kým som sa naučila všetko dôležité, aby som sa sem dostala. Skutočne si uvedomujem, že by som to MOHLA a MALA urobiť skôr.
Výhody Viem, že veľa z vás tu je, ale úprimne povedané, príliš som sa na ne nesústredil. Sústredil som sa na to, aby som sa niečoho zbavil, nie aby som získal do života niečo iné. Čo sa do istej miery zlepšilo, bola moja sociálna úzkosť, paranoja a schopnosť pozerať sa do očí. Týchto problémov som sa úplne nezbavil, pretože viem, že ich koreň nie je v PMO, ale hej, je mi príjemné žiť životným štýlom, takže som bez problémov, iba vylepšenia. Opustením PMO som získal pomerne veľa voľného času a vrátil som sa k niektorým koníčkom, ktoré som predtým opustil - opäť fantastické pocity z vykonania a relaxu. To je dôležité, nuda je super nebezpečná. Počas NoFap sa v mojom živote udiali nejaké veľké zmeny a spätne som dosť prekvapený, ako som s nimi zaobchádzal - že som nemal nejaké nervové zrútenie - dokonca aj niektorí moji príbuzní vyjadrili obdiv, ako som tieto veci zvládol. Nemám pocit, že by som šiel tak dobre, ako sa hovorí, ale opäť - bolo mi to prirodzené a v poriadku, takže som rád, že je to už minulosť. Môj fyzický stav nikdy nebol zlý, ale určite sa zlepšil cvičením a zdravým stravovaním. Moja varikokéla sa výrazne zlepšila. To bolo pre mňa najväčšie prekvapenie z výhod. Hlboko som sa zbohatol, zdokonalil v práci a dokonca som si uvedomil, že niektoré veci v mojom živote, niektoré moje základné hodnoty a veci, v ktoré som veril, a ľudia, ktorým som veril, boli nesprávne a falošné. Určite to nie je ľahký pocit, ale cítim sa oslobodený a zodpovedný za svoje vlastné činy. Zo všetkých vecí si cením pokoru a úctu k druhým, boj s touto hanebnou závislosťou ma naučil.
Pripomienky a rady Viem, že to nie je populárny názor, ale fungovalo to pre mňa, takže sa o to podelím, dúfam, že to niekomu pomôže. Veci, ktoré mi najviac pomohli, boli Anonymní alkoholici a sledovali zvieratá. Nechaj ma vysvetliť. Môj prvý pruh trval 70 dní. Ďalších 30 dní a potom pruhy boli menšie ako 2 týždňov. Bol som vystrašený, zdesený a zmätený. Zdalo sa to na začiatku jednoduché, tak prečo sa mi nedarí? Tak som skontroloval nejaké miestne AA a prešiel ich materiálmi. Uvedomil som si, že robíme v podstate to isté ako ja, používajú len látku a používame PMO. Bolo to vtedy, keď som bol sám k sebe úprimný a pochopil som, že NoFap nie je nejaká dočasná vec, nie je to nejaká náhodná činnosť, je to niečo mimoriadne vážne a pre osobu ako ja, ktorá nepije, nefajčí, nejedie pilulky, môže to byť pekné. byť najdôležitejšia vec, pretože závislosť IS sa mení a je nebezpečný. V tejto dobe som vyvinul obrovský smútok a zlé pocity pre celé odvetvie P a spoločenské normy. Začal som používať múdrosť a prístupy, ktoré som sa od nich naučil. Napríklad som si uvedomil, že fyzické nutkanie nie je najhoršie. Nepriateľ je pri boji s ním jasne definovaný. Najnebezpečnejšie sú tie nenápadné pochybné myšlienky a mozgové triky, ktoré sa začnú neskôr. Moje pruhy začali byť opäť dlhé 20 - 40 dní. Pozoroval som všeobecný nedostatok nadšenia pre PMO, aj keď som mal relaps. Vôbec sa mi nepáčili veci, ktoré som sledoval, a pocity, ktoré som cítil. Neboli žiadne dobré pocity, len som cítil znechutenie. To mi pomohlo, pretože ma už menej lákalo skúsiť to znova, pretože som vedel, aké pocity pocítim. Pred 90 dňami som si to uvedomil. Keby za mnou prišiel Bill Gates, alebo ktokoľvek z vás, kto ponúkol 10 miliárd dolárov za 90-dennú sériu, urobili by ste to? Som si sakra istý, že by to každý urobil, koniec koncov je to len o tom, aby sme sa nedotkli našich vtákov a moderovali to, na čo sa pozeráme. Išiel by som dokonca na nejaký neobývaný ostrov, len aby som nezabudol. A čo je cennejšie, môj život a jeho budúcnosť alebo 10 miliárd dolárov? Môžem si užívať život bez 10 miliárd dolárov, ale bez života si nemôžem užívať žiadne bohatstvo. Bolo to v tom okamihu, keď som vedel, že musím okamžite prestať.
Pozoroval som aj zvieratá, pretože sú to často koncentrácie vlastností, ktoré máme, ale maskujeme ich. Deti a zvieratá sú čestní a nie predstieraní, preto som sa od nich naučil. Teraz, ak pes olizuje alebo naštve na elektrickom plote, viete, sakramentsky dobre sa nevráti, aby to skúsil znova čoskoro. A sme iní? Náš mozog funguje rovnakým spôsobom. Cítim sa dobre? Ok, mozog mi hovorí, aby som sa naďalej zúčastňoval na tejto činnosti. Cítim sa zle / som v bolesti / úzkosti? Mozog ma povzbudzuje, aby som sa z toho dostal. Napríklad nenávidím chuť vyprážanej chobotnice. Vsadíte sa, že dobrovoľne v žiadnej reštaurácii nikdy nebudem objednávať vyprážanú chobotnicu. Jednoducho to nenávidím. Takže teraz prepojenie medzi týmto jednoduchým pozorovaním a ukončením PMO. Keď som sa ako lekciu vrátil k recidíve, nie je to veľký problém, pretože nič, za čo by som sa nemal hanbiť za to, že som nikam nechodil, boli moje pruhy krátke, niekedy som sa dokonca tešil na zasadnutia PMO, pretože som vôbec nerobil NoFap! 90 dni som sa vyvinul taký silný odpor, bol som tak nahnevaný na seba pre relaps, bol som tak zahanbený, bol som tak rozzúrený na svoje vlastné pokrytectvo, že som musel zastaviť. Nebola iná možnosť. I HAD TO STOP. Predstavoval som si, že som ženatý a oddaný svojmu partnerovi - to je záväzok nofap. Ako by sa cítil môj partner, keby som každý mesiac podvádzal, pretože viete, prepáčte, že som relapsoval, nič moc ... Cítil som sa ako najväčší pokrytec. Pokúšal som sa zostať čistý takmer rok a nikam som nešiel - deň predtým som recidivoval. Toto uvedomenie mi pomohlo najviac. Držalo ma nad vodou v skutočne stresujúcich situáciách a verím, že mi to pomôže vydržať. Musím to urobiť, iná možnosť nie je. PMO nedáva nič, ale veľa berie.
Takže ďakujem za prečítanie tejto búrky, musel som ju dostať z mojej hrudi. Znovu, veľká vďaka všetkým tu, viem, že sme sekulárni a vyhýbal som sa téme náboženstva, ale som vďačný aj v tejto oblasti, že moje oči boli otvorené a moja viera obnovená. Ak z toho niekto profituje, budem veľmi šťastný.
LINK - Kompletné dni tvrdého režimu 90! Moja rada, ľútosť a poučenie, ktoré som sa naučil.
by vinazdevina
;
