Nestretol som sa s príliš veľa príbehmi, ako bol ten môj, kde sa nevenovala pozornosť sexu alebo aby som sa v ňom zlepšovala. Posielam to v nádeji, že to pomôže niekomu, kto môže takto premýšľať alebo dokonca otvorí vašu myseľ novému mysleniu. Odporúčam pozrieť si môj denník, pretože má dobrý pokrok v aktualizáciách. Vrátim sa o pár týždňov, keď budem mať viac času a urobím veľa úprav, ale tu je prvý koncept:
Prečo som začal?
Keď som začínal, spoločensky a profesionálne som bol na veľmi, skutočne slabom mieste. Uvedomil som si, že som liečil všetky svoje problémy s pornografiou. To však poskytlo iba dočasnú úľavu od samotných problémov. Namiesto toho, keď som sa viac ponoril do tohto lieku, začalo sa to stávať súčasťou mojej rutiny a súčasťou toho, kto som. Prinútilo ma to uprednostniť svoje dlhodobé ciele a namiesto toho som sa zameral na okamžité uspokojenie. Viackrát som si uvedomil, že to bol problém, ale nikdy som sa nemohol zaviazať, že to vzdám. Spomínam si, že si niekoľkokrát hovorím: „Som tak vystresovaný, že si zaslúži porno. “ Tiež som mal niekoľko sexuálnych problémov, ktoré si môžete prečítať v mojom denníku, ale tu sa rozhodnem zamerať na svoje sociálne a profesionálne problémy. Zvláštnym bodom pre mňa bolo sledovanie tohto filmu „Milujte sa“. Je to veľmi emotívny film a na konci filmu som zistil, že nekontrolovateľne plačem dobrých 15 minút. Nebolo to len kvôli filmu. Uvedomil som si, ako všeobecne sa cítim nemilovaný. Nezachoval som sa so svojou rodinou, s jedinými ľuďmi, o ktorých som cítil, že ma majú radi, tak, ako by si zaslúžili byť. Odcudzil som toľko svojich priateľov, ktorí ma kedysi milovali, pre moje ego a neschopnosť rozpoznať dôsledky drastických vecí. Možno preto, že si môj mozog myslel: „Toto nepotrebujem, vždy sa môžem vrátiť k pornu.“ Uvedomil som si, ako šťastný som sa cítil, keď som milovaný. Trochu mi bolo jasnejšie, že sa svet kurva netočí okolo mňa, a musím sa naučiť vcítiť sa do ľudí a vidieť veci z ich pohľadu. Vinil som porno z mojej neschopnosti cítiť nejaké emócie. Vinil som porno z mojej neschopnosti pracovať. Sledovať to som mal prednosť pred kvalitnou prácou. Nenávidel som porno a chcel som ho vykoreniť.
Prečo moje predchádzajúce pokusy zlyhali a čo som tentokrát zmenil.
Pokúšal som sa to vzdať niekoľkokrát, skôr než bol veľký rozdiel v tom, že som to neurobil preto, aby som sa stal akýmsi bohom sexu. V skutočnosti mi na tomto aspekte vôbec nezáležalo. Môžem sa na seba pozrieť do zrkadla, povedať to a skutočne tomu uveriť. Svojím spôsobom som cítil, že je dosť zvláštne byť na tom tak závislý. Existuje toľko spôsobov, ako cítiť potešenie, a my si volíme tento zvláštny spôsob nad všetkým ostatným. Pretože mojím jediným záujmom bolo stať sa lepším v sexe, nemal by som masturbovať, ale stále by som nad tým stále premýšľal. Táto cesta mi nikdy nefungovala. Je to svojím spôsobom podobné okrajom a mozog túto úroveň stresu nezvláda. Tentokrát som plánoval, že na to nebudem vôbec myslieť. Mal som jasný účel, ktorý sa mi zdal hodnejší. To malo byť byť lepšou ľudskou bytosťou, byť láskavý k ľuďom, starať sa o planétu, zlepšovať svoje porozumenie, naučiť sa vcítiť do seba a vedieť uprednostňovať veci založené na hlbokom premýšľaní a porozumení mojich vlastných hodnôt.
Keď som začínal, jednoducho som neznášal porno a odmietal o ňom premýšľať. S odstupom času to nie je zlý nápad. Sila vôle je dôležitá, ale rozhodne nie dostatočná. Väčšinu času som trávil učením sa, ako dosiahnuť vyššiu produktivitu v práci, a pokusom o nápravu s väčšinou svojich priateľov. Pravidelne som trávil viac času rozhovorom s rodinou. Veľmi rýchlo som zistil, ako sa vďaka týmto veciam cítim skutočne šťastný. Začal som sa viac usmievať a keď som sa na seba pozrel do zrkadla, vyzeral som vlastne šťastný. Ale to bol len začiatok vecí.
Čo by som si myslel, že by sa cítilo 90 dní?
Úprimne som nikdy nemyslel tak ďaleko dopredu. Denný pult som videl pravidelne niekoľko týždňov, ale potom som ho už videl iba zriedka. Mal som iba dva góly. Robte lepšiu prácu, buďte lepším človekom. Snažil som sa to týždenne (takmer denne) reflektovať. Nie je to len o tom, že tým chcete byť, ale aj o tom, ako sa to naučiť a pripraviť sa na to. Určite to nebolo ľahké. Mnoho dní som sa sám cítil veľmi osamelý. Nikdy som to však nevnímal ako dôvod na to, aby som si znova pozrel porno. Namiesto toho som sa snažil tú emóciu skutočne cítiť. Už som to nikdy nechcel cítiť. Naozaj je to tá emócia, ktorá mi pomáha nikdy sa nevrátiť k pornu, to už nikdy nechcem cítiť.
Aké je to 90 dní?
Cítim sa veľmi, veľmi šťastne. Nie som obklopený 100 priateľmi. Je to často iba 1, niekedy viac. Ale dbám na to, aby som týmto ľuďom dal vedieť, aký som vďačný. Nie je to tým, že im to hovoríte, ale tým, že uznávate, aké dôležité sú. Snažím sa s nimi naplánovať stretnutie. Nie vždy to funguje, ale je to v poriadku. Nedlhujú mi nič.
Posilnil som svoju najväčšiu silu: moju rodinu. Trávim s nimi viac času ako kedykoľvek predtým a nie je to hocijaký čas. Naozaj sa na nich pozerám ako na svoj tím a oni zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri mojich rozhodnutiach a ja pri ich. Mám tu obrovské šťastie, pretože mi dali vedieť, aký som pre nich dôležitý. Túto zmenu vidia aj vo mne a povzbudzujú ma. To je veľká motivácia.
V práci som mal svoje najproduktívnejšie obdobie. Stále je tu veľa priestoru na zlepšenie, ale moja práca sa mi skutočne páči. Často rozmýšľam, kam s tým dlhodobo idem. Nie všetko môže fungovať tak, ako by som chcel, ale vynaložil som veľa úsilia. Budem v tom pokračovať, aj keď sa pokrok bude postupne zvyšovať.
Aké boli moje najväčšie prekážky?
Prvých asi 30 dní som zriedka niekedy myslel na pornografiu. Boli dni, keď som si myslel, že som „vyliečený“. Ale bohužiaľ, vaše dni nie sú nikdy ideálne a váš život bude nevyhnutne obrátený naruby. Na čo som najviac hrdý, boli moje reakcie na tieto situácie. Nikdy som neprijal ľahké riešenie, myslel som na to najlepšie, ako som vedel, spomenul som si, ako som sa kedysi cítil a ako som sa už nikdy nechcel cítiť, a čelil situácii tým, že som sa s tým skutočne vyrovnal.
Bol deň, keď som si myslel, že Nofap už ani nepotrebujem, bol som za tým. Ale moje najväčšie uvedomenie je, že táto cesta nie je 90-dňová. Je to celoživotné, na ktorom budem pracovať každý deň svojho života. A som v poriadku. Nikdy nepodceňujte silu sklzu. Môžete mať menšie pošmyknutia alebo dokonca plnohodnotné, ale neoprašujte ich. Vyrovnajte sa s nimi, precíťte bolesť, pretože keď to naozaj cítite, budete žiť spôsobom, ktorý vám to nedovolí znova cítiť. Viem, že je to zložitá téma: skutočne cítiť bolesť, pretože existujú riešenia, ktoré tu nesmieme brať. Ak cítite toľko bolesti, že nevidíte cestu, ktorou by ste sa z nej dostali, vyhľadajte pomoc. Mojou myšlienkou nie je neustále cítiť bolesť, ale cítiť ju, aby ste neopakovali svoje chyby. Dúfam, že vaša vôľa prežiť a žiť šťastne premôže všetky ostatné emócie.
Aké veci pomohli?
- Zbohom reddit. Chcel som venovať svoj čas tomu, aby som robil veci zámerne, a nie tým, že sa nechám uniesť na dotyčniciach od náhodných ľudí.
- Zbohom komentáre na Youtube. Youtube používam iba v obmedzenom režime.
- So sociálnymi sieťami som sa rozlúčil na 75 dní, kým som znova zaviedol iba jednu z nich.
- Meditácia: hra sa zmenila. Uvedomil som si, že môžem úplne zmeniť svoju osobnosť.
- Reflexné: ako čas pokročil, toto pre mňa zmenilo hru. Strávil som niekoľko nocí a spával som pri všetkých mojich činoch, aby som pochopil, prečo som niečo urobil alebo som niečo cítil.
- Nové záľuby: stal sa minimalistom (skôr životným štýlom), staral sa o rastliny, maľoval, cvičil jogu.
- Zbavil som sa zvykov: Bol som konkurencieschopný v niekoľkých športoch, všetkých som sa vzdal. Možno sa k tomu vrátim, ak si dobre uvedomím, že som konkurencieschopný, ale cítil som, že je to príliš sebecké.
Aký je môj vzťah k porno a sexu?
Bude to znieť zvláštne, ale pripravte sa. Myslím si, že porno je skvelé. Nebudem si klamať, že sa mi to nikdy nepáčilo, samozrejme, že som. Ale už to nikdy nebudem pozerať. Proste to nie je pre mňa. Môj vzťah k tomu viedol iba k zlým veciam. Som si istý, že ľudia s tým môžu nájsť rovnováhu, ak chcú. Ja nie.
O sexe ma moje myšlienky viedli k tomu, že som si uvedomil, že mu stále vôbec nerozumiem. Niečo som tak veľmi chcela, pretože sa zdalo, že to chcú všetci ostatní. Myslel som si, že používam porno, pretože som bol veľmi nadržaný. Ale za 3 mesiace som nikdy nebol nadržaný (tiež som sa nikdy nenechal byť). Iste, keď sledujem vo filme niečo relatívne zaparené (mojím inštinktom bolo odvrátenie pohľadu), som vzrušený. Ale tým to končí, nikdy nad tým viac nerozmýšľam.
Som otvorený porozumieť tomu viac a dúfam, že niekedy aj budem. Ale odteraz naozaj netuším, ako mi to umožňuje spojiť sa s iným človekom na emočnej úrovni.
Tu sa zastavím. Snažil som sa čo najviac ponechať témy týkajúce sa sociálnych a profesionálnych problémov. Dúfam, že to pomôže niekomu, kto si trochu myslí ako ja.
LINK - 90 dní: cesta za sexom
by pho_thom_md
;
