Konečne dosiahol 45. deň a vydržal dlho v posteli – je to ako cesta a pol, ale rovnako určite ako úspech. PIED postupne odchádza a cez víkend sa mu podarilo mať intímny sex s pevnou erekciou. Nižšie je niekoľko myšlienok o PIED, čo pomohlo, ako aj o súčasnom stave a ďalšom postupe:
PIED – po prvýkrát som mal poriadny sex, odkedy sa PIED dostavil po mojom poslednom relapse pred 6 týždňami. Prvýkrát som prišiel veľmi rýchlo (tu hovorím o 2 minútach!). Ale necítil som sa pri tom príliš vedome. GF nás veľmi podporoval a my sme sa na tom len zasmiali. Ale V tú istú noc sme sa do toho pustili znova – a chlapče, tentokrát sme sa k tomu dostali 
pevná erekcia a dlhotrvajúce milovanie. Išiel som do toho znova na druhý deň s dôverou a určite som bol späť v mojej hre.
Čo pomohlo
- Snažte sa vyhnúť akémukoľvek fantazírovaniu o PMO. Tieto myšlienky sa začnú objavovať častejšie, čím dlhšie abstinujete, ale kľúčové je pokúsiť sa vyhnúť tomu, aby ste sa dostali do králičej nory. Toto je dôležité na preladenie mozgu, aby sa nevracal k PMO kvôli uvoľneniu, ale radšej prestaval nové neurónové siete, aby sa naplnili skutočné vzťahy.
- Pokúste sa získať nejaké zdravé rozptýlenie – napríklad čítanie, chodenie von s priateľmi, sledovanie kvalitnej televízie (dokumenty atď.). Pomôže to tým s OCD, ktorí budú posadnutí recidívou, ako dlho trvá jej vyliečenie, prečo nenapredujem atď. atď. Kľúčom je uvoľniť sa a nechať proces hojenia, aby nabral svoj priebeh – ale toto je samozrejme jednoduchšie povedal, ako urobil (najmä pre tých, ktorí sa o to už nejaký čas snažia, buďte trpezliví a pokračujte v tom).
- Relaxačné metódy – to určite pomáha pri liečení PIED. Nájdite techniky, ako SKUTOČNE relaxovať a relaxovať – čokoľvek, čo vám vyhovuje (bez toho, aby ste sa uchýlili k alkoholu a drogám). Čo je potrebné urobiť, je skutočne uvoľniť svaly, znížiť krvný tlak a odstrániť napätie v mysli a tele. Medzi veci, ktoré sa mi osvedčili, patrí teplý relaxačný kúpeľ pri počúvaní mojej obľúbenej jazzovej hudby, pozeranie relaxačných cestovateľských dokumentov a vychutnávanie si obľúbeného jedla, prechádzky a dlhé zdriemnutia v prírode (alebo v parku) atď. Zopakujem – nájdite ľahký RELAX. Čím častejšie to robíte, tým lepšie pri liečení PIED.
- Samozrejmosťou je cvičenie, zdravá výživa a pravidelný spánok.
Napredovať
- Stále pociťujete určitú úzkosť, sebapodceňujúce myšlienky atď. – ale myslite si, že je to súčasť PAWS, ktorej správne vyliečenie bude nejaký čas trvať (niektoré výskumy naznačujú, že to môže byť až 6 mesiacov alebo viac). Ale len sa snažím byť si toho vedomejší, aby som sa vyhol hromadeniu napätia a úzkosti, ktoré ma prinútia znova sa vrátiť.
- Pociťujte vyčerpanie a určitú nespavosť – myslite tiež na súvisiace s PAWS.
- Nutkanie sa stále objavuje – najmä ak ho spúšťa niečo v televízii alebo nejaké spomienky na PMO. Na chvíľu sa snažím vyhýbať alkoholu a drogám, pretože mám pocit, že keď som pod vplyvom, naozaj neovládam svoju myseľ.
- Pokúšal som sa vybudovať viac konzistentný s meditáciou, pretože bolo ťažké vybudovať vzorec s prácou na plný úväzok atď., ale budem v tom pokračovať, pretože mnohé účty opakovane posilňujú jeho dôležitosť.
Budem vás informovať, keď dúfam, že dosiahnem 60 dní.
Pokračujte Fapstronauti – do nekonečna a ešte ďalej!
LINK - Deň 45 – PIED liečenie
Autor - Warlockchieftan
Ďalšie príbehy o obnove nájdete na tejto stránke: Reštartovanie účtov.
;
