Dnešok je pre mňa veľmi historickým dňom, pretože som už po tretíkrát narazil na 365 dní bez hlasovania. Poviem vám, chlapci, čo som si prešiel a aké veci tu stále sú so mnou. Ak ste nečítali môj prvý príspevok tu ( https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/9-years-of-ups-and-downs-of-fighting-pmo.236118/ ), nezabudnite si ho najskôr prečítať! Dobre, budeme pokračovať.
Prvých šesť rokov (2010 - 2016)
Pornografiu som začal poznať od malička. Asi v roku 2010, keď vyšli prvé zariadenia s Androidom, som uvidel sexi reklamu v online časopise. Vtedy som sa stal závislým tým, že som sa na tú vec pozeral niekoľkokrát, pričom som si neuvedomil, že som sa stal závislým. Neuvedomil som si, že som si vytvoril závislosť od pornografie. To bolo, keď som spadol do hĺbky závislosti na PMO.
Pamätám si, že som si začal pozerať viac pornografických materiálov na internete, hľadať ďalšie časopisy pre dospelých, hľadať porno na internete a začal som masturbovať. Keď som prvýkrát masturboval, bolo to naozaj úžasné! Pripadalo mi to ako „najľudskejšie“, čo som v živote urobil! ... napriek tomu som na tom potešení závislý. Strávil som dni pozeraním na porno a veľmi pravidelne masturboval. S najväčšou pravdepodobnosťou budem masturbovať trikrát za týždeň a ochoriem, ak nebudem masturbovať určitý čas. Vždy som chcel prestať, ale jednoducho som nemohol. Cítil som, že nemôžem uniknúť závislosti od PMO, je to také toxické a uvažujúce zároveň.
Na internete som takmer skoro videl všetko, myslím pornografické weby. Videl som mäkké a drsné veci. Tieto videá skutočne zmenili moje vnímanie žien a sexu. Najmä z hrubých vecí ma naučili, že sa zdalo, že so ženami sa zaobchádza ako s prostými sexuálnymi objektmi. Kedysi som to vnímal tak, ako som mal predtým nereálny typ ženy. Zvykla som objektivizovať ženy v dôsledku závislosti od pornografie. Keď sa pozriete na porno, nebudete sa pozerať iba na jedno video. Uvidíte pár klipov s novými vecami. Takto som prešiel od pozerania mäkkého porno k hardcore porno.
Mal som aj hrozný spoločenský život. Držal by som sa ďalej od ľudí, nevisel som s ľuďmi, izoloval som sa od spoločnosti len kvôli masturbácii a sledovaniu porna. Pre mňa bolo dosť uspokojujúce robiť tieto veci. Nikdy v živote som s nikým nechodil, iba som sa stláčal s dievčatami a vždy ma odmietli heheehe. Je to tak preto, lebo som sa tak veľmi pripútal k pornu a bolo mi tak lenivé komunikovať a spájať sa s ľuďmi. Úzkosť a záchvaty paniky boli už predtým, ako som začal so závislosťou, pretože som mal traumatickú udalosť. Takže PMO + predchádzajúca úzkosť a záchvaty paniky = boom! pokazil spoločenský život! Vždy som sa vyhýbal sociálnym interakciám a snažil som sa doma potešiť.
Bol som veľmi letargický, nesústredený, nemotivovaný kúsok hovna. V škole sa mi príliš nedarilo, flákal som sa (nie príliš) na predmety, ktoré si vyžadujú myslenie ako matematika a prírodoveda. PMO ma tak zlenivel, že som nemal ani motiváciu študovať, dokázať veľké veci, mať cieľ a robiť to len kvôli pornografii a masturbácii. Nemohol som si spomenúť, koľko času som stratil len kvôli PMO. Stratil som toľko času rastu iba na porno a masturbáciu. Je to jedna z mojich najväčších životných výčitiek.
Cítil som, že nemôžem uniknúť z pornografie, v tomto období som sa to už viackrát snažil, ale vždy som skončil neúspechom ALEBO tým, že som blázon blázon. Naozaj som chcel prestať s pornografiou, bol som však zmätený a stratený. Nevedel som, že také fórum existuje.
Vzostup a pád (2016 - 24. júna 2018)
Začiatkom roku 2016 som ochorel na pomerne vážne ochorenie a musel som ho dostať do nemocnice. Sedel som doma sedem dní. Nemal som energiu robiť nič, vrátane masturbácie a sledovania porno. Naozaj som si oddýchol a prvýkrát sa mi za sedem dní nepodarilo masturbovať. Bolo to naozaj dobré a cítil som vo mne nejaké zmeny. Takže som sa rozhodol urobiť Nofap! Áno, Nofap.
Len asi 5 mesiacov po prvom reštarte, po krátkodobom pociťovaní mnohých vln depresií, mokrých snov, zvláštnych nutkaní na návrat, „mozgovej choroby“, som cítil, že sa vo mne niečo mení. Stal som sa ľahším (mozgové hmly), rozhodnejším, silným sebavedomím a charizmou, spoločenskejším pre ľudí. Začal som robiť matematiku a skutočne som test testoval! Začal som esom na každom predmete v škole a cítil som sa ako boh!
V tomto období som začal meniť svoje názory na ženy a sex. Začal som si ženy vážiť také, aké sú, začal som si vážiť sex a snažil som sa stýkať s ostatnými ľuďmi. Tiež som sa stal priateľskejším pre všetkých a dostalo sa mi väčšej pozornosti dievčat a mohol som dievčatám urobiť flirt. Nikdy som nebol taký skvelý, pomyslel som si. Niečo sa menilo naozaj rýchlo. Úzkosť a záchvaty paniky stále pretrvávajú. Ale boli preč v polovici roku 2017. Mohol som žiť veľmi šťastný život bez PMO a začať si znova budovať svoj život.
Bol som tiež menovaný za predsedu študentského zväzu v škole, začínal som sa stýkať s ľuďmi, spájal som sa so seniormi a juniormi, budoval som našu školu, aby bola lepším miestom. Začal som tiež čítať rôzne predmety, ako napríklad filozofia, duchovnosť, história, psychológia a cudzie jazyky. Začal som sa učiť jazyky. Vyhral som niekoľko súťaží z histórie a nemčiny.
Toľko k odkazu, 24. júna 2018 som urobil hlúposť. Po dva a pol roku tvrdej práce som zlyhal na celej čiare. Myslel som si, že som dosť silný na to, aby som videl pornografické materiály, a tak som sa v mene zvedavosti rozhodol urobiť si na webe prieskum prostitúcie. Začal som na webe vidieť veľa nahých obrázkov, pretože neviem, ako dlho, pravdepodobne hodinu alebo dve, a potom som sa začal cítiť čudne.
V pekle opäť… (24. júna 2018 - súčasnosť (24. júna 2019 v čase písania článku))
Po tom mojom čudnom výskume som sa začal cítiť naozaj čudne a mal som vôbec prvý dopamínový záchvat. Keď som sa chystal spať, pocítil som v mozgu veľký nával dopamínu, ktorý narušil jeho štruktúru a prepadol mi panike. Moje srdce bilo tak rýchlo, potil som sa a vždy, keď zavriem oči, zazneli záblesky pornografických obrázkov / videí (a dokonca som ich aj počul), ktoré som už predtým videl v podobe rýchlych, zvláštnych, psychidelných- ish, akoby ste boli na LSD. Nikdy predtým som neprepadol panike. Prudký nárast dopamínu bol skutočne skutočný a hrozný, nemohol som spať veľa hodín a uvedomil som si, že som spal iba hodinu alebo dve, ALE som bol schopný robiť veci normálne celý deň. Prudký nárast dopamínu mi dal veľa energie do vecí.
Začal som mať rýchlu depresiu. Bol som veľmi depresívny. Bolo to pre mňa kamenné dno, a tak som sa rozhodol ísť prvý deň back-do. Nie je to naozaj deň, pretože je to iba obchádzka cesty! Namiesto sťažovania sa a spomínania na to, aký som skvelý, som sa začal podrobovať skúškam. Preveril som príznaky, ktoré som zažil v nasledujúcom roku.
Všeobecne platí, že počas prvých troch mesiacov som čelil mnohým krátkodobým vlnám depresie, úzkosti, nedostatku spánku, nepokoja a temperamentu. Cítil som tiež pokles sociálnych interakcií a nutkanie držať sa ďalej od ľudí. Cítil som, že účinok tohto dopamínového záchvatu je veľmi škodlivý a nebezpečný. Nezabíja ma to vo všetkom, pretože som videl spôsoby, ako by som mohol rásť s bolesťou. Sľúbil som si, že už nikdy nebudem hranovať, aj keď som si udržal dlhú sériu. Poučenie pre vás, chlapci.
V 6. a 7. mesiaci niektoré príznaky ustúpili. Nemal som problémy so spánkom, nemal som dlhé vlny depresie (krátke ešte stále existovali), cvičením som znovu získal sústredenie a energiu. Začal som cvičiť každý jeden deň. A uvedomujem si, koľko cvičenia by mohlo spôsobiť, že náš restart bude oveľa rýchlejší popri Nofap.
Úzkosť stále existuje dodnes, naozaj mi lezie na nervy zakaždým, keď vidím niečo sexuálne stimulujúce. Myslím si, že ak to vidím dosť dlho, môžem dostať záchvat paniky (posttraumatický), takže som sa PMO úplne vyhol. Moja najväčšia chyba v poslednom reštarte bola, že som stále sledoval porno, ale menej. Úplne som sa zdržal iba masturbácie, nie úplne P aj M.
V januári 2019 som vyvinul HOCD alebo OCD homosexuality. V zásade je to ako myslieť si, že ste gay, ale v skutočnosti nie ste. Pozeral som sa na obrázok polonahého muža a zrazu som takmer dostal erekciu. Veľmi som panikáril a myslel som si: „wtf muž, si gay?“ veľa krát. HOCD veľmi deaktivuje, aj keď je to už 6 mesiacov, stále má pocit, že je tu. Opakujúce sa nežiaduce myšlienky, nespočetné uistenie (pozeranie sa na ženy / mužov, či vás neláka, kontrola na internete o mojej vlastnej sexualite, snaženie sa nenechať sa vzrušiť, najmä keď sa pozeráte na mužov, prestaňte robiť veci / gestá že by som za normálnych okolností robil len preto, že ich vidím ako „gay-ish“ atď.), nedávno ma zabíjali. Viem, že nie som gay, ale môj mozog a telo si myslia, že som. Je to veľmi deaktivujúce, oveľa viac deaktivujúce ako myslím si reštart. Ak ste sa stretli s HOCD, dajte mi prosím vedieť v komentároch, ako s touto vecou bojovať.
V 8., 9., 10. mesiaci som sa vo všeobecnosti cítil oveľa lepšie. Žiadne ďalšie príznaky okrem úzkosti, krátkych depresií (väčšinou spôsobených HOCD) a HOCD. Cítim sa oveľa lepšie vo všetkom tým, že robím Nofap. Na konci školy som promoval ako valedictorian.
V 10., 11., 12. mesiaci sa už cítim lepšie. Žiadne ďalšie príznaky okrem úzkosti, depresie a HOCD. HOCD je nová choroba, s ktorou v súčasnosti bojujem a pomaly sa zlepšujem.
Koniec
V tento veľmi zvláštny deň si spomínam na tento tragický deň, ktorý ukončil moje vzácne dedičstvo. Chcem len povedať, že ukončenie pornografie je ťažké a vždy bude ťažké. Ale nie je to nemožné. Podľa mňa nestačí robiť Nofap. Musíte zmeniť aj svoj životný štýl. Pokúste sa cvičiť, zdravo jesť, venovať sa pozitívnym činnostiam, stretávať sa s ľuďmi, meditovať, popri tom sa učiť nové zručnosti. Ukončenie pornografie bude ťažké, takže sa pripravte na najhoršie a najlepšie veci na tejto ceste. Prídu chvíle, keď budete mať chuť prestať, a chvíle, keď budete mať pocit, že ste mocní, podobní bohom.
Počas Nofapu som cítil toľko úžasných vecí, o ktorých by som si nikdy nemyslel, že ich môžem mať. Tieto zmeny ma uistili, že Nofap bude najlepším rozhodnutím, aké by ste mohli urobiť. Za posledných 9 rokov som prežívala veľa krátkych depresií, plaču, úzkosti, nemotivovanosti, letargie, dokonca pocitov samovraždy. Napadlo ma zabiť sa, pretože som to jednoducho vzdal. Niekoľkokrát som povedal a požiadal Boha, aby mi vzal život, ale neurobil to. Dal mi druhú šancu na obnovenie môjho života. Takže som pomaly prestavoval svoj život. Sľúbil som, že sa nezabijem, nech by realita, ktorá nakopáva zadky, mohla byť akokoľvek. Stal som sa tak odhodlaný a zocelený svojou temnou minulosťou, takže som sa stal novým človekom, ktorý neustále túži po novom, lepšom živote.
Priatelia moji, ešte sa len nevzdávajte. Nezabudnite veľa trpieť, veľa získať. Stratil som to, čo bolo moje, a vezmem to späť! Vyrobte si svoj!
Dajte mi vedieť v komentároch, ak má niekto z vás otázku týkajúcu sa môjho úspechu alebo čokoľvek iného. Ďakujem vám veľmi pekne (plačem a som emocionálny, teraz písanie tohto textu mi trvalo tak odvahu a spomínanie na zlé dni).
LINK - Môj príbeh 365 dní nofap (dlhá niť)
By Blackhawk098
;
