Môže používanie pornografie ovplyvniť pamäť a koncentráciu?

Pamäť

„Lepšia koncentrácia“, „už žiadna mozgová hmla“, jasnejšie myslenie a „vylepšená pamäť“ sú niektoré z najbežnejších výhod hlásených tými, ktorí reštartujú počítač. Tu je jeden:

Moje mentálne schopnosti sa zlepšili až za posledný rok a pol. Myslím to vážne ako infarkt. Som pokojnejší, zdokonalil som sa v hudobných schopnostiach (čo hovorí, keď si uvedomíte, že hrám už pol storočia) a je oveľa menej pravdepodobné, že budem frustrovaný a stratím chlad. Ktokoľvek napísal scenár „Donovi Jonovi“, vedel o tom, čo hovoril. Pamätám si, ako bol náchylný k frustrácii a strate nálady, a zdá sa, že sa to zlepšilo, keď zvládol pornografiu. Celý tento proces zmenil môj život.

Pozri sa na Muž bol prerušený autori Zimbardo & Coulombe a za dôkladnú diskusiu o účinkoch online hier a pornografie na generáciu akademických výsledkov a úspechov mladých mužov.

Nedávne štúdie:

Prvé 3 štúdie ukazujú, že buď chronické užívanie pornografie, alebo vystavenie sexuálnym stimulom znižuje schopnosť človeka oddialiť uspokojenie. Poznámka: zníženie dopamínových receptorov v obvode odmeňovania potkanov zníži ich schopnosť oddialiť uspokojenie pre väčšiu budúcu odmenu.

Vystavenie sexuálnym stimulom spôsobuje väčšiu zľavu vedúcu k zvýšenému zapojeniu do kybernetického deliktu medzi mužmi (2017) - V dvoch štúdiách viedlo vystavenie vizuálnym sexuálnym stimulom k: 1) väčšiemu oneskoreniu diskontovania (neschopnosť oddialiť uspokojenie), 2) väčšiemu sklonu k páchaniu kybernetickej kriminality, 3) väčšiemu sklonu k nákupu falšovaného tovaru a hacknutiu niekoho účtu na Facebooku. Dohromady to naznačuje, že pornografia zvyšuje impulzivitu a môže znížiť niektoré výkonné funkcie (sebakontrola, úsudok, predvídanie následkov, kontrola impulzov). Výňatok:

Tieto zistenia poskytujú pohľad na stratégiu znižovania zapojenia mužov do kybernetickej kriminality; to znamená prostredníctvom menšieho vystavenia sexuálnym podnetom a podpory oneskoreného uspokojenia. Súčasné výsledky naznačujú, že vysoká dostupnosť sexuálnych podnetov v kybernetickom priestore môže byť užšie spojená s cyber-delikvenčným správaním mužov, než sa predpokladalo.

Obchodovanie s neskoršími odmenami za súčasný pôžitok: spotreba pornografie a oneskorené zľavy (2015) - Čím viac pornografie spotrebitelia spotrebovali, tým menej mohli oddialiť uspokojenie. Táto jedinečná štúdia mala aj porno užívatelia, ktorí znižujú počet pornografií za 3 týždne. V štúdii sa zistilo, že pokračovalo používanie pornografie príčinne súvisí s väčšou neschopnosťou oddialiť uspokojenie (uvedomte si, že schopnosť oddialiť uspokojenie je funkciou prefrontálneho kortexu). Výňatok z prvej štúdie (medián veku predmetu 20) koreloval pornografiu subjektov s ich skóre na oneskorenú úlohu uspokojenia:

„Čím viac pornografie účastníci konzumovali, tým viac videli, že budúce odmeny majú nižšiu hodnotu ako okamžité odmeny, aj keď budúce odmeny mali objektívne vyššiu hodnotu.“

Zjednodušene povedané, väčšie množstvo pornografie súviselo s menšou schopnosťou odložiť uspokojenie, aby sa získali väčšie budúce odmeny. V druhej časti tejto štúdie vedci hodnotili oneskorené diskontovanie subjektov o 4 týždne neskôr a korelovali s ich pornografiou.

"Tieto výsledky naznačujú, že pokračujúce vystavenie okamžitému uspokojeniu pornografie súvisí s vyšším oneskorením v priebehu času."

Druhá štúdia (stredný vek 19) bola vykonaná s cieľom posúdiť, či sa používa pornografia príčiny oneskorené diskontovanie alebo neschopnosť oddialiť uspokojenie. Výskumníci sa rozdelili súčasných používateľov porno do dvoch skupín:

  1. Jedna skupina sa zdržala používania pornografie v týždňoch 3,
  2. Druhá skupina sa zdržala svojho obľúbeného jedla v týždňoch 3.

Všetkým účastníkom bolo povedané, že štúdia sa týkala sebaovládania, a boli náhodne vybraní, aby sa zdržali svojej pridelenej činnosti. Chytrou časťou bolo, že vedci nechali druhú skupinu používateľov pornografie zdržať sa konzumácie svojho obľúbeného jedla. To zabezpečilo, že 1) všetky subjekty zapojené do úlohy sebakontroly a 2) pornografické použitie druhej skupiny nebolo ovplyvnené. Na konci 3 týždňov boli účastníci zapojení do úlohy posúdiť oneskorenie diskontovania. Dôležitá poznámka: Zatiaľ čo skupina „abstinencie pornografie“ sledovala podstatne menej pornografie ako „abstinenti obľúbeného jedla“, väčšina sa sledovania pornografie úplne nezdržala. Výsledky:

„Ako sa predpovedalo, účastníci, ktorí prejavovali sebakontrolu nad túžbou konzumovať pornografiu, si vybrali vyššie percento väčších a neskorších odmien v porovnaní s účastníkmi, ktorí prejavovali sebakontrolu nad konzumáciou jedla, ale pokračovali v konzumácii pornografie.“

Skupina, ktorá obmedzila sledovanie svojich pornografií na 3 týždne, vykazovala menšie oneskorenie pri diskontovaní ako skupina, ktorá sa jednoducho zdržala svojho obľúbeného jedla. Zjednodušene povedané, zdržanie sa pornografie na internete zvyšuje schopnosť používateľov pornografie oddialiť uspokojenie. Zo štúdie:

Takže na základe pozdĺžnych zistení štúdie 1 sme preukázali, že pokračujúca spotreba pornografie bola príčinne spojená s vyššou mierou oneskorenia. Vykonávanie sebakontroly v sexuálnej oblasti malo silnejší vplyv na diskontovanie oneskorenia než na sebaobranu nad inou odmeňujúcou fyzickou chuťou (napr. Jedením obľúbeného jedla).

Prijímanie:

  1. Nebolo to vykonávanie sebakontroly, ktoré zvýšilo schopnosť oddialiť uspokojenie. Kľúčovým faktorom bolo zníženie pornografie.
  2. Internetový porno je jedinečný stimul.
  3. Používanie internetu na internete, dokonca aj u nezávislých, má dlhodobé účinky.

Pravdepodobnosť a oneskorenie diskontovania erotických podnetov (2008) - výňatky:

Užívatelia Erotiky boli neprimerane mužskí, zaznamenali vyššie skóre v niekoľkých psychometrických mierach konštruktov súvisiacich so sexualitou a vykazovali viac impulzívnych výberových vzorov na diskontovanie diskontovania za peniaze ako erotická neužívatelia. Tieto zistenia naznačujú, že diskontné procesy u niektorých jedincov zovšeobecňujú erotické výsledky.

Bikinis Instigate General Impatience in Intertemporal Choice - Nie porno, ale podobné výsledky. výňatky:

Ukazujeme, že vystavenie sexy narážkam vedie k väčšej netrpezlivosti pri výbere času medzi peňažnými odmenami, Zdôrazňujúc úlohu všeobecného systému odmeňovania, demonštrujeme, že jednotlivci s citlivým systémom odmeňovania sú náchylnejší k účinku sexuálnych podnetov, že účinok sa zovšeobecňuje na nepeňažné odmeny a že saturácia tento účinok zmierňuje.

[Toto sa tiež zobrazuje vyššie v prvej časti tejto stránky a opakuje sa tu kvôli zisteniu „oneskoreného diskontovania“.] Ako abstinencia ovplyvňuje predvoľby (2016) [predbežné výsledky] - Výňatky z článku:

Výsledky prvej vlny - hlavné zistenia

  1. Dĺžka účastníkov s najdlhším pruhom, ktoré vykonali pred vstupom do prieskumu, koreluje s časovými preferenciami. Druhý prieskum odpovie na otázku, či dlhšie obdobia abstinencie umožňujú účastníkom viac odložiť odmeny, alebo ak je väčšia pravdepodobnosť, že viac pacientov bude mať dlhšie pruhy.
  2. Dlhšie obdobie abstinencie s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobuje menej averzie k riziku (čo je dobré). Druhý prieskum poskytne konečný dôkaz.
  3. Osobnosť koreluje s dĺžkou pruhov. Druhá vlna odhalí, či abstinencia ovplyvňuje osobnosť alebo či osobnosť môže vysvetliť variáciu v dĺžke pruhov.

Výsledky druhej vlny - hlavné zistenia

  1. Zdržanie sa od pornografie a masturbácie zvyšuje schopnosť oneskorenia odmien
  2. Účasť v období abstinencie spôsobuje, že ľudia sú ochotní riskovať
  3. Abstinencia spôsobuje, že ľudia sú viac altruistici
  4. Abstinencia spôsobuje, že ľudia sú viac extrovertní, svedomití a menej neurotický

Zobrazenie sexuálnych obrázkov je spojené so zníženou reakciou na fyziologický vzrušenie na stratu hazardných hier - Výňatok:

Ľudia by si mali byť vedomí, že sexuálne vzrušenie by mohlo znížiť ich pozornosť a fyziologickú citlivosť na peňažné straty, Inými slovami, ľudia by mali venovať osobitnú pozornosť stratám a ziskom z finančných rozhodnutí, keď sú sexuálne vzbudení.

Používa počítač doma študentov v súvislosti s ich matematickým výkonom v škole? (2008) - Výňatok:

Tiež kognitívne schopnosti študentov boli pozitívne spojené s ich dosiahnutím v matematike. Na záver, sledovanie televízie malo negatívny vzťah s výkonom študentov. Najmä sledovanie hrôzy, akcie alebo pornografických filmov bolo spojené s nižšími skóre testov.

Samovoľne hlásené rozdiely týkajúce sa miery výkonnej funkcie a hypersexuálneho správania u pacientov a vzorky mužov v spoločenstve (2010) - „Hypersexuálne správanie“ súviselo s horšou výkonnou funkciou (prameniacou predovšetkým z prefrontálnej kôry). Výňatok:

Pacienti, ktorí hľadajú pomoc pri hypersexuálnom správaní, často vykazujú znaky impulzívnosti, kognitívnej rigidity, zlého úsudku, nedostatku v regulácii emócií a nadmerného zaobchádzania so sexom. Niektoré z týchto charakteristík sú tiež bežné medzi pacientmi s neurologickou patológiou spojenou s výkonnou dysfunkciou. Tieto pozorovania viedli k súčasnému vyšetrovaniu rozdielov medzi skupinou hypersexuálnych pacientov (n = 87) a nehyperexuálnou komunitou (n = 92) u mužov, ktorí používajú Inventár hodnotenia správania verzie Executive Function-Adult.

Hypersexuálne správanie bolo pozitívne korelované s globálnymi indexmi výkonnej dysfunkcie a niekoľkými podskupinami BRIEF-A. Tieto zistenia poskytujú predbežné dôkazy podporujúce hypotézu, že výkonná dysfunkcia môže byť zapríčinená hypersexuálnym správaním.

Pornografické spracovanie obrázkov narúša výkonnosť pracovnej pamäte (2013) - Nemeckí vedci zistili, že internetová erotika môže znížiť pracovnú pamäť. V tomto experimente s pornografickými snímkami robili 28 zdraví jedinci úlohy pracovnej pamäte s použitím rôznych súborov obrázkov 4, z ktorých jeden bol pornografický. Účastníci tiež hodnotili pornografické obrázky s ohľadom na sexuálne vzrušenie a nutkanie masturbácie pred a po pornografickej prezentácii. Výsledky ukázali, že pracovná pamäť bola najhoršia počas sledovania pornografie a že väčšie vzrušenie zväčšilo pokles. Výňatok:

Výsledky prispievajú k názoru, že ukazovatele sexuálnej vzrušenia spôsobené pornografickým spracovaním obrazu narúšajú výkonnosť pracovnej pamäte. Zistenia sa diskutujú s ohľadom na závislosť od sexu na internete, pretože interferencia pracovnej pamäte s podnetmi súvisiacimi s návykmi je známa zo závislosti látok.

Pracovná pamäť je schopnosť mať na pamäti informácie pri ich použití na dokončenie úlohy alebo riešenie výzvy. Pomáha ľuďom myslieť na svoje ciele, odolávať rozptýleniu a brániť impulzívnym voľbám, takže je dôležité pre učenie a plánovanie. Dôsledným výskumným zistením je, že podnety spojené so závislosťou bránia pracovnej pamäti, ktorá je funkciou prefrontálnej kôry.

Sexuálne spracovanie obrázkov zasahuje do rozhodovania pod nejednoznačnosťou (2013) - Štúdia zistila, že prezeranie pornografických snímok interferovalo s rozhodovaním počas štandardizovaného kognitívneho testu. To naznačuje, že pornografia môže mať vplyv na výkonné fungovanie, čo je súbor mentálnych schopností, ktoré pomáhajú pri dosahovaní cieľov. Tieto zručnosti sú ovládané oblasťou mozgu, ktorá sa nazýva prefrontálna kôra. Výňatky:

Rozhodujúca výkonnosť bola horšia, keď boli sexuálne obrázky spojené s nevýhodnými balíčkami kariet v porovnaní s výkonom, keď boli sexuálne obrázky prepojené s výhodnými palubami. Subjektívne sexuálne vzrušenie zmierňovalo vzťah medzi stavom úlohy a rozhodovacou výkonnosťou. Táto štúdia zdôraznila, že sexuálne vzrušenie zasahuje do rozhodovania, čo môže vysvetliť, prečo niektorí jednotlivci majú v súvislosti s používaním cybersexu negatívne dôsledky.

Aktivita, kapacita pracovnej pamäte a sexuálne rozhodovanie u mužov (2014) - Výňatky:

Táto štúdia skúmala, či kapacita pracovnej pamäte (WMC) zmiernila vzťah medzi fyziologickým vzrušením a sexuálnym rozhodovaním. Celkom mužov 59 si prezreli 20 konsenzuálny a 20 non-konsenzuálny obraz heterosexuálnej interakcie, zatiaľ čo ich fyziologické úrovne vzrušenia boli zaznamenané pomocou reakcie koeficientu vodivosti. Účastníci dokončili aj hodnotenie WMC a analógové úlohy na znásilňovanie dátumov, pri ktorých museli určiť bod, v ktorom priemerný austrálsky muž ukončí všetky sexuálne zámery v reakcii na verbálnu a / alebo fyzickú rezistenciu partnerky.

Účastníci, ktorí boli viac fyziologicky vzrušení a strávili viac času sledovaním nekonzistentných sexuálnych snímok, navrhli výrazne neskôr zastávku bodov na analógovú úlohu na znásilňovanie dátumov. V súlade s našimi predpokladmi bol vzťah medzi fyziologickým vzrušením a nominovaným bodom zastavenia najsilnejší pre účastníkov s nižšou úrovňou WMC. Pre účastníkov s vysokým WMC nebolo fyziologické vzrušenie nesúvisiace s nominovaným zastávkovým bodom. Zdá sa, že výkonná funkčná schopnosť (a predovšetkým WMC) zohráva dôležitú úlohu pri zmierňovaní rozhodovania mužov v súvislosti s sexuálne agresívnym správaním.

Počiatočná expozícia mladistvých chlapcov na pornografiu na internete: Vzťahy s pubertálnym načasovaním, vyhľadávaním pocitov a vysokoškolským vzdelaním (2015) - Táto zriedkavá longitudinálna štúdia (počas šesťmesačného obdobia) naznačuje, že používanie pornografie znižuje akademické výsledky. ukážka:

Okrem toho zvýšené využívanie internetovej pornografie znížilo akademickú výkonnosť chlapcov o šesť mesiacov neskôr.

Zatváranie pornografie? Nadmerné používanie alebo zanedbávanie podnetov cybersexu v situácii multitaskingu súvisí s príznakmi závislosti od cyberexu (2015) - Subjekty s vyššou tendenciou k závislosti na pornografii vykonávali menej výkonné úlohy výkonných funkcií (ktoré sú pod záštitou prefrontálneho kortexu). Niekoľko úryvkov:

Skúmali sme, či je tendencia k závislosti na kybernetickom syndróme spojená s problémami pri uplatňovaní kognitívnej kontroly nad situáciou multitaskingu, ktorá zahŕňa pornografické obrázky. Použili sme paradigma multitaskingu, v ktorom mali účastníci výslovný cieľ pracovať na neutrálnom a pornografickom materiáli rovnako. [A] zistili sme, že účastníci, ktorí hlásili tendencie k závislosti na kybernetickom syndróme, sa od tohto cieľa silnejšie odchýlili.

Výsledky súčasnej štúdie poukazujú na úlohu výkonných kontrolných funkcií, tj funkcií sprostredkovaných prefrontálnou kôrou, na vývoj a udržanie problematického používania cybersexu (ako navrhuje Brand a kol., 2014). Obzvlášť znížená schopnosť monitorovať spotrebu a prepínať medzi pornografickým materiálom a iným obsahom v cieli adekvátnym spôsobom môže byť jedným z mechanizmov vývoja a udržiavania závislosti od cybersexu

Problémové sexuálne správanie u mladých dospelých: asociácie v klinických, behaviorálnych a neurokognitívnych premenných (2016) - Jedinci s problémovým sexuálnym správaním (PSB) vykazovali niekoľko neurokognitívnych deficitov. Tieto zistenia poukazujú na horšie výkonné fungovanie (hypofronality), ktorý je a kľúčový mozgový prvok vyskytujúci sa u drogovo závislých, Niekoľko výňatkov:

Z tejto charakterizácie, je možné vysledovať problémy viditeľné v PSB a ďalšie klinické znaky, ako je emocionálna dysregulácia, konkrétne kognitívne deficity ..., Ak sú kognitívne problémy identifikované v tejto analýze skutočne hlavným rysom PSB, môže to mať významné klinické dôsledky.

Účinky pornografie na študentov stredných škôl, Ghana. (2016) - Výňatok:

Štúdia odhalila, že väčšina študentov už predtým pripustila sledovanie pornografie. Ďalej sa zistilo, že väčšina z nich súhlasila s tým, že pornografia negatívne ovplyvňuje akademický výkon študentov ...

Výkonné fungovanie sexuálne kompulzívnych a sexuálne kompenzujúcich mužov pred a po sledovaní erotického videa (2017) - Vystavenie pornografii ovplyvnilo výkonné fungovanie mužov s „kompulzívnym sexuálnym správaním“, ale nie so zdravými kontrolami. Slabšie výkonné fungovanie, keď je vystavený podnetom súvisiacim so závislosťou, je charakteristickým znakom látkových porúch (čo naznačuje obidve zmenených prefrontálnych obvodov a senzibilizácie). výňatky:

Toto zistenie naznačuje lepšiu kognitívnu flexibilitu po sexuálnej stimulácii pomocou kontrol v porovnaní s sexuálne kompulzívnymi účastníkmi. Tieto údaje podporujú myšlienku, že sexuálne kompulzívne muži nevyužívajú možný učebný účinok zo skúseností, čo by mohlo viesť k lepšej modifikácii správania. Toto by sa mohlo chápať aj ako a nedostatok učiaceho účinku sexuálne kompulzívnej skupiny, keď boli sexuálne stimulované, podobné tomu, čo sa deje v cykle sexuálnej závislosti, ktorá začína narastajúcim počtom sexuálnych poznaní, po ktorých nasleduje aktivácia sexuálnych scenárov a potom orgazmus, veľmi často zahŕňajúce vystavenie rizikovým situáciám.

Frekvencia a trvanie používania, túžba a negatívne emócie v problematických sexuálnych aktivitách online (2019) - Výňatky:

Vo vzorke čínskych vysokoškolských študentov v spoločnosti 1,000 sme testovali model, podľa ktorého by pornografická túžba fungovala prostredníctvom kvantitatívnych a frekvenčných meraní používania OSA, aby viedli k problematickému používaniu OSA. potom by to viedlo k negatívnym akademickým emóciám. Náš model bol vo veľkej miere podporovaný.

Rže vyšší problém pornografie, väčšie množstvo a frekvencia používania OSA a viac negatívnych akademických emócií boli spojené s problematickými OSA. Výsledky rezonujú s výsledkami predchádzajúcich štúdií, v ktorých sa uvádza vysoká úroveň pornografickej túžby v spojení s inými negatívnymi zdravotnými opatreniami.

Vnímanie dopadov pornografie na študentov sociálnych vied na univerzite v Jos, Nigéria (2019) - Výňatok:

Štúdia bola podporená štyrmi výskumnými otázkami, ktoré sa týkali dvoch hypotéz, výskumný návrh prijatý pre štúdiu bol prieskumný výskum a populácia bola celá skupina študentov sociálnych štúdií na univerzite v Jos, ktorí mali celkovú veľkosť populácie 244 a z ktorej boli náhodne vybraní 180. štúdie. Štúdia ukázala, že väčšina študentov, ktorí sa podieľajú na pornografických aktivitách, nerobia dobre v akademickej sfére a väčšinu času dokonca odkladajú svoje diela.

Zhoršená nedávna verbálna pamäť u mladistvých závislých na pornografii (2019) - Výňatky:

Našli sme nižšie skóre RAVLT A6 v skupine závislej od pornografie v porovnaní so skupinou bez prídavku, o bod stredného rozdielu 1.80 (13.36% skóre nepristúpenia). Pretože A6 znamená nedávnu pamäťovú kapacitu po prerušení (v B1), naše výsledky ukázali, že na pornografickej závislosti závislosť na pamäti klesá. Je známe, že pracovná pamäť má dôležitú úlohu pri udržiavaní správania zameraného na ciele [24, 25]; naše zistenia preto naznačujú, že mladiství závislí od pornografie môžu mať problém.

Skúmanie živých skúseností problémových používateľov internetovej pornografie: kvalitatívna štúdia (2020) - Niekoľko relevantných výňatkov (tento dokument je uvedený v oboch častiach):

Účastníci opísali príznaky úzkosti a depresie, zlej koncentrácie a neschopnosti sústrediť sa na základné úlohy, Hlásili tiež pocity hanby, nízkej vlastnej hodnoty a viny. Mnohí tiež uviedli, že ich používanie IP viedlo k zníženiu spánku a následkom toho k nízkej nálade a pocitu nemotivácie alebo letargie počas dňa. Zdá sa, že to malo nepriaznivý účinok na tok, ktorý ovplyvňoval ich zapojenie sa do práce alebo štúdia, do spoločenských aktivít a ďalších významných.

Účastníci hlásili, že sa u nich vyskytli príznaky „mozgovej hmly“, neschopnosť sústrediť sa a príznaky podobné „ADHD“. Niekoľko účastníkov uviedlo, že znížená schopnosť vykonávať zložité úlohy, ako sú domáce úlohy alebo úlohy súvisiace s prácou, by mohla mať významné následky, aj keď by to neurobili, ako poznamenal jeden účastník: „ADHD, Brain Fog, nedostatok sústredenia, zakopnutie o pornografii dokonca pri dôležitej práci.„Jeden účastník poznamenal, že jeho využívanie duševného vlastníctva ovplyvnilo jeho schopnosť sústrediť sa a“prerušil moju schopnosť sústrediť sa na zdĺhavé úlohy vrátane čítania a písania. " Účastník diskutoval o účinkoch svojho použitia IP, čoho výsledkom je „nedostatok motivácie, jasnosti a mozgovej hmly. Ako som už povedal, zaoberanie sa zneužívaním drog / alkoholu zohralo určitú úlohu, ale po pozeraní porna mám pocit hladu". Ostatní účastníci to zopakovali, ako príklad.

Bude teda všetko v poriadku, keď počas algebry iba zavriete karty s pornom? Je to dobrý začiatok, ale čítajte ďalej.

Užívanie pornografie a dlhodobý vplyv na koncentráciu

Súdiac podľa rýchlych zlepšení, ktoré niektorí používatelia často vidia po ukončení pornografie, sa zdá, že človek nemusí byť závislým, aby mohol byť nepriaznivo ovplyvnený. Predtým, ako zanalyzujeme relevantný výskum, zvážme, čo hovoria bývalí používatelia o zmenách koncentrácie po porne. (Viac vlastných správ nájdete na konci tohto príspevku.):

  • "To s tým nemusí mať nič spoločné, ale keďže som opustil svoje myslenie a moja myseľ sa stala oveľa ostrejšou." Ako som už spomenul vyššie, zapísal som sa do online kurzov na vysokých školách a vážne som do nich kopol ***. Moja schopnosť udržať si vedomosti je mnohokrát silnejšia a môžem sa oveľa lepšie sústrediť. “
  • "Všimol som si, že dokážem uchovať obrazové informácie podstatne lepšie ako pred reštartom." Objavil som ho náhodou, keď som sa pozrel na diagram v učebnici a uvedomil som si, že sa na ňu nemusím pozerať znova, pretože som si mohol ten obraz ešte dobre detailne vybaviť. Pamätám si tiež lepšie tváre. “
  • "Som schopný / á dosiahnuť viac práce v mojej práci aj v podnikaní na čiastočný úväzok." Môžem sa dlhšie sústrediť. “
  • "Dnes som počas môjho reštartu [zdržal sa masturbácie až po porno] pocítil obrovské vylepšenia pamäte." Mám pocit, že som mentálne zapnutý a prítomný prvýkrát v živote. A teraz mám rozpätie pozornosti. Mám pocit, že za posledných 10 rokov som sa nemohol na nič sústrediť a nepamätal som si nič. “
  • "[Deň 68] Mám pocit, že sa môj mozog lieči. Keď som spustil toto opätovné zavedenie, uviedol som nasledujúce príznaky, ktoré som cítil ako záťaž na svojich pleciach:
  1. nedostatok motivácie
  2. popudlivosť
  3. mozgová hmla
  4. neschopnosť sústrediť sa
  5. zmeny nálady
  6. Sociálna úzkosť
  • dnes, Som hrdý na to, že tu môžem konštatovať, že už netrpím žiadnym z týchto príznakov. Moje nálady sú oveľa „stabilnejšie“. Ľudia si to začínajú všímať. Úzkosť je preč. Moja koncentrácia je krištáľovo čistá; moja motivácia do života je veľmi vysoká. “

Zlepšená koncentrácia a pamäť patria medzi najčastejšie uvádzané post-porno benefity a možno ich vysvetliť zvrátením mozgových zmien súvisiacich so závislosťou. (Iné často hlásené prínosy po zrieknutí sa vysokej rýchlosti porna sú znížená sociálna úzkosť a depresia, zlepšená sexuálna výkonnosť, väčšia atraktívnosť pre skutočných partnerov, videnie potenciálnych partnerov ako ľudí skôr sexuálnych pomôcok a návrat k skorším sexuálnym vkusom.)

Čo hovoria vedci?

Od 2019 viaceré štúdie spájajú pornografiu s chudobnejšími kognitívnymi výsledkami: Štúdie spájajúce pornografiu s horším duševným a emocionálnym zdravím a horšími kognitívnymi výsledkami, Navyše neurosociológovia to často opakovane preukázali Internetová závislosť vytvára trvalé problémy s pamäťou a koncentráciou u niektorých používateľov.

Neurovedci začali izolovať zmeny mozgu súvisiace so závislosťou, ktoré by mohli predstavovať kognitívne poruchy, ako je zníženie šedá hmota v frontálna kôra a dezorganizované Biela hmota, Nie je prekvapujúce, štúdie mozgu že internet závislí trpia narušená inhibičná kontrola a zvýšená impulzivita, (Všimnite si, že zatiaľ čo niektoré zo štúdií zameraných na závislosť na internete sú popísané v tejto časti zahrnúť on-line erotika používať, žiadny izolovať ho - na rozdiel od experimentu pracovnej pamäte, ktorý je primárnym predmetom tohto príspevku.)

Brainové štúdie o závislých na internete tiež odhaliť ďalšiu zmenu, ktorá môže zhoršiť koncentráciu: merateľnú pokles dopamínovej signalizácie, Dopamín je ústredným prvkom koncentrácie, zamerania, motivácie a tvorby pamäte a silne sa spája s nízkou signalizáciou dopamínu zlá pracovná pamäť (aj opice) a ADHD.

Výstražné znamenie nudyZdá sa, že nepozornosť (ktorá naopak zhoršuje pamäť) je skutočne spôsobená nedostatkom motivácie (znížené dopamínové receptory D2). Úlohy sa zdajú byť nudné alebo nezaujímavé. Charakteristická je znížená signalizácia dopamínu v obvodoch odmeňovania mozgu všetko závislosťami, Výskumníci merajú dopamínových prepravcov u ľudí s návykmi na internet povedal:

Súhrnne tieto výsledky naznačujú, že IAD [porucha závislosti od internetu] môže spôsobiť vážne poškodenie mozgu a zistenia neuroimagingu ďalej ilustrujú, že IAD súvisí s dysfunkciami v dopamínergických mozgových systémoch. Naše zistenia tiež podporujú tvrdenie, že IAD môže zdieľať podobné neurobiologické abnormality s inými návykovými poruchami.

Štúdie zamerané na závislosť na internete založené na dotazníku (tj štúdie bez zobrazovania mozgu) tiež zistili zníženú pracovnú pamäť, zlé spracovanie informácií a zhoršená výkonná kontrola, Ich výsledky sa zhodujú s nálezmi ADD / ADHD.

Najvýznamnejší dôkaz môže pochádzať z jednej štúdie, ktorá tiež nasledovala zotavuje Závislosť od internetu. Skúmanie mozgu ukázalo zvrátenie zmien mozgu a lepšiu kognitívnu funkciu. Jeden skupiny výskumníkov:

Po liečbe bolo vo všetkých skupinách skóre [závislosti na internete] významne znížené ... a skóre kapacity krátkodobej pamäte a rozsahu krátkodobej pamäte sa významne zvýšilo.

Inými slovami, možno je potrebná dlhodobejšia stratégia, než len zatváranie porno kariet pri domácich úlohách.

Nezabudnite "lepkavéNedávne neurologické štúdie o pornografii / sexuálnych závislých identifikovali mnohé z tých istých zmien mozgu, ako sa to prejavuje u internetovo závislých a drogovo závislých. Zatiaľ čo dopamínové receptory ešte musia byť hodnotené u pornografických závislých, neurologický desenzibilizácia a návyk. Pomocou rôznych metodológií šesť štúdií zaznamenalo znecitlivenie u pornoch používateľov (1, 2, 3, 4, 5, 6).

To výrazne poukazuje na pokles signalizácie dopamínu v systéme odmien. Okrem toho početné štúdie poukazujú na narušenú výkonnú kontrolu alebo dysfunkčné prefrontálne obvody v pravidelných pornografoch alebo porno závislých: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16, Ako znecitlivenie, tak aj zhoršené výkonné fungovanie môžu mať za následok horšie kognitívne fungovanie.

Cues, Cravings a závislosť

Výskumníci navrhli súčasnú štúdiu o pracovnej pamäti čiastočne preto, lebo jednotlivé porno používatelia nahlásia problémy počas konzumácie internetovej pornografie alebo po ňom, ako napríklad zanedbávanie alebo zabúdanie na zodpovednosť, chýbajúce stretnutia a strata spánku, čo vedie k negatívnym dôsledkom. Vedci poznamenávajú, že ich zistenia môžu naznačovať kognitívne mechanizmy, ktoré prispievajú k strate kontroly nad používaním internetového porna:

Výkonné fungovanie účastníkov sexuálneho sexu na internete sa mohlo počas ich zapojenia do sexu na internete znížiť, pretože [pracovná pamäť] je nevyhnutným a dôležitým faktorom správania zameraného na cieľ. … Niekto by mohol namietať, že ak pozornosť subjektov na sexuálne podnety a následné sexuálne vzrušenie narúšajú výkonné fungovanie a rozhodovanie, potom by mohli byť menej schopní monitorovať a kontrolovať svoje vlastné sexuálne využitie na internete.

Výskumníci to zdôraznili subjektívny vzrušenie pri sledovaní porna je hlavným prediktorom stupňa problémov súvisiacich s internetovým sexom (na rozdiel od času stráveného sledovaním a rôznych ďalších faktorov). Vedci zaznamenali paralely s drogovo závislými, pre ktorých narážky súvisiace so závislosťou vedú k silnejšej pozornosti zachyteniu, vysokej túžbe a zvýšenej pravdepodobnosti relapsu. Navrhujú, aby silná potreba masturbovať v reakcii na pornografiu mohla odrážať základné chute a signalizovať prítomnosť závislosti.

Stručne povedané, používatelia pornografie, ktorí opustia pornografiu a potom si všimnú zlepšenie koncentrácie a pamäte, si tieto vylepšenia nepredstavujú. Dôkazy naznačujú, že zlepšenia súvisia so zvrátením zmien závislostí v mozgu.


Viac vlastných správ týkajúcich sa koncentrácie a používania na internete:

"Myslím, že som teraz asi trinásty deň." Teraz je Ifeel veľmi sústredený a dokáže sa sústrediť lepšie ako zvyčajne. Dnes udržiavam očný kontakt, keď hovorím s ľuďmi, a socializácia sa cíti stabilnejšia. Myslím si, že môj hlas je hlbší a znie menej „obťažovane“ a zreteľnejšie. “


"Keď som [používal porno na internete], mal som rád túto mozgovú hmlu alebo neustále pocity kocoviny, kvôli ktorým som sa ťažko sústredil, rozprával s ľuďmi alebo robil svoje bežné úlohy." Po 7-10 dňoch tento pocit zmizol. Moja myseľ bola veľmi jasná, myšlienky sa dali ľahko ovládať a celkovo som sa uvoľnil. “


Dni 30 a mozgová hmla opustila moju myseľ!

Mám v úmysle pokračovať do konca roka. Verím, že to bude 100 dní bez PMO.

Práve vystúpil z posilňovne a mal intenzívny tréning. Premýšľate o dokonca aj prerušovanom pôstu. Všímajúc si, že mám menej hlad. Svaly sú plnšie. Vlasy boli zriedkavé, ale vyzerá to, že som dostal späť hustotu.


"Moja pamäť sa zlepšila." Mám veľmi výslovné sny. Konverzácia je ľahká. Znova cítim hlad (metaforicky povedané). “


"Cítim sa teraz oveľa viac pod kontrolou a pokojná." Teraz sa mi naozaj darí (pokiaľ ide o moje finančné problémy atď.). Moja schopnosť sústrediť sa a logicky myslieť bez hmly vyletela nahor. “


"Momentálne mám 14 dní a zatiaľ je to ľahká jazda." Medzi výhody, ktoré som si všimol, patrí nesmierne zvýšená koncentrácia a zameranie. “


„Niektoré z výhod, ktoré som zažil: Som spoločenskejší, dokážem si oveľa lepšie uchovať a zapamätať informácie. Na udalosti v mojom minulom živote si pamätám oveľa lepšie. Nie som podráždený a som sústredenejší. A dokážem úlohy vykonávať oveľa rýchlejšie. “


„Ďalšou skutočne významnou zmenou je frekvencia snov alebo vyvolanie snov. Od ukončenia pornografie som mal a spomenul si na viac snov ako kedykoľvek predtým. Neviem čo to je. Možno bol môj mozog vyčerpaný pornografiou pred spaním a nemal energiu snívať alebo niečo také. “


"14 dní - som ohromený tým, ako si pamätám všetky tieto podrobnosti o nej, zatiaľ čo predtým by som sa len díval na dievčenské prsia, a keby neboli falošné, nemal som záujem."


79. deň, pevný disk NoFap a koncentrácia, tento mesiac sa mi podarilo prečítať 1200 stránok za 40 hodín! Prvýkrát za 5 rokov.

https://preview.redd.it/s05c333oe2k41.jpg?width=2183&format=pjpg&auto=webp&s=aaa1b3560d067231440da5e0d3a8b1cee7b8499b

Jednou z výhod, ktoré prináša No fapping, je jasné zameranie a môžem o tom dosvedčiť, že to boli roky, čo som naposledy čítal toľko za mesiac. Tento mesiac som bol schopný prečítať hodiny každý deň, aby som rozšíril svoje vedomie.

Sila zvyku je skutočne pozoruhodnou knihou, ktorá chápe vašu psychiku a vaše narážajúce narážky, výrazne mi pomohla zmeniť niektoré moje doterajšie návyky. jeden z nich číta každý deň.

Tešíme sa na aktualizáciu s vami, 90. deň,


"Zistil som, že sa moja slovná zásoba vrátila na úroveň, ktorú si pamätám, ako bola pred rokmi."


Víťazstvo! Koncentrácia obnovená.

Prvýkrát v OVER A DECADE som si prečítal knihu COVER to COVER!

Bol som závislý na pornografii pre 15 + roky (povedal by som, že začínam v pre-adolescencii) a napriek určitým klopýtnutiam som sa naučil, ako sa zlepšiť. Dostávam sa cez svoje obavy, starám sa o svoje telo, vediem si svoju myseľ, a hoci niekoľko dní šelma vyhráva boj, ja som ten, kto vyhral vojnu.

Ďakujem vám za podporu, som si istý, že sa vrátim, ale každý krok je krokom vpred.

Veľa šťastia, priatelia.


"Môžem robiť aj iné veci." Cítim iné veci. A chcem a túžim po iných veciach. Už viac nehľadám svoju ďalšiu opravu. Porno obrázky nemajú silu, ktorú nado mnou kedysi mali, ani nie som celý deň žiadostivá guľa. Začínam mať konečne myseľ, ktorá má koncentráciu myslieť na iné veci okrem sexu. “


"Ďalší výsledok: moje písanie sa výrazne zlepšilo." Nemyslím rukopis (aj keď aj ten sa zlepšil). Mám na mysli výber slov, štruktúru vety atď. Počas prvého ročníka vysokej školy (ktorú som práve dokončil) bolo písanie skutočnou prácou. Teraz, po pornografii, je mi potešením. Tak ľahké a zadarmo. Mám k dispozícii viac slov, pravdepodobne preto, že sa mi všeobecne zlepšila pamäť. “


90 dni: - oveľa menej úzkosti - viac disciplíny - zlepšená pamäť a zameranie - zvýšená sexuálna jazda so svojou priateľkou - viac asertivnej - lepší úsudok.


Nofap mi dnes pomohol študovať šesť hodín.

Nie nonstop, s prestávkami ako je tento, kde zverejňujem hovno. Ale urobil som veľa. Čo ešte budem robiť? Masturbovať? Č.


"[6 týždňov] Moje sústredenie, moje úsilie, moja pozornosť k detailom, moja pamäť, moje vybavovanie a moje sociálne schopnosti sa zlepšili."


"V čase, keď som pred pár rokmi začal používať porno, sa mi začala zahmlievať pamäť." Celý môj život odvtedy pôsobil ako neidentifikovateľná škvrna. Teraz, niekoľko mesiacov po zotavení, ku mne prichádzajú minulé spomienky. Spočiatku som neverila, že sa aj stali, pretože sú také radostné a bezstarostné. Nakoniec, keď som z toho tak dlho frustrovaný, mám pocit, že JE TO môj život a tie šťastné spomienky sú skutočné. Snažil som sa cítiť akúkoľvek súvislosť s mojím minulým životom a činmi. Teraz, keď moja minulosť letí späť na mňa, a je to všetko úžasné. Také sny. Aj sny, ktoré sa stali pred mesiacmi, sa mi vracajú a je to tiež celkom príjemné. “


"Čo som si všimol sám pre seba, je to, že zdržanie sa [porno] dramaticky zlepšilo moju pamäť." Zaujímavosťou, ktorú som si až teraz neuvedomoval, je to, že môj krvný cukor je oveľa stabilnejší, pretože som neprežíval orgazmy. Existuje spojenie medzi pamäťou a vysokou glukózou v mozgu alebo nízkou hladinou. Len som nerozmýšľal nad tým, aké je to stabilné od ŽIADNEJ masturbácie k pornu. Možno má dopamín vplyv na to, ako mozog spracováva cukry. “


"3 týždne - moja pamäť je oveľa lepšia." Už nemám také chvíle ako prd. Teraz mi veci prídu ľahko, čo je dobré. “


150 dní dokončilo moje myšlienky a pokrok v štúdiu

Na tejto ceste sú vzostupy aj pády, ale výhody stoja za to. Dostal som 3.9 / 4 GPA, pred týmto semestrom bol môj najvyšší 3.5 / 4 a najnižší 2.8 / 4. Ste na správnej ceste, existuje veľa výhod. Čokoľvek si prečítate o výhodách, je pravda. Nikdy sa nezopakovať. Pripravujem sa na súťažné skúšky a dúfam, že mi táto cesta veľmi pomôže, ako mala. Ďakujem chlapci za obrovskú motiváciu. Dostávam všetko, čo chcem, som ohromený, pretože to pred touto cestou nešlo. Ďakujem Alahovi za pomoc pri ukončení. K zlozvyku sa už nikdy nevrátim.


Nofap a GMAT. Lepšie zaostrenie pri odoberaní testov. Niekto iný?

Mám problémy s gmat skúškou takmer za 2 roky a konečne po 36 dňoch Nofap a robiť praktický test včera večer, som si istý, že som pripravený vziať to s jasnou mysľou budúci týždeň.

Fapping určite poškodil moje zameranie a výkon na skúške. Hoci som šiel na špičkovú obchodnú školu pre môjho vysokoškoláka a dokončil svoj titul s vyznamenaním, bol som frustrovaný po absolvovaní testu 3 krát a nedostal slušné skóre. V priebehu testu by som doslova vyradil zónu a stratil sa pozornosť. Časť dôvodov, prečo som začal Nofap, je kvôli mozgovej hmle a teraz môžem jasne cítiť rozdiel.

Po tom, čo som sa takmer vzdala MBA, som konečne dostala svoje sračky a komunita nofap mi pomohla zostať na ceste. Prajem mi veľa šťastia!

Má niekto iný podobný zážitok alebo je to placebo účinok?

wearyrecovery

Zameranie sa určite zvýši, keď pre vás pracuje 100% vášho mozgu a nehrá na pozadí nejaké porno. Nie je to placebo efekt. To je skutočné.


Moje semestrálne dohody GPA takmer priamo súvisia s mojimi vzormi fapovania. Veľa PMO = prespávanie a preskakovanie triedy. Nikdy som si neuvedomil problém až doteraz


Výhody doteraz

Kolegovia Fapstronauti, po 3 týždňoch bez fapovania, bez alkoholu, bez kofeínu a dôsledného cvičenia. Prvýkrát od veku asi 12-13 rokov, ktoré sú teraz M [22], mám pocit, že sa mi hmla v mozgu rozplýva. Nikdy som to nedokázal vysvetliť, ale vždy som mal pocit, že som niekde v adolencense stratil zmysel pre realitu. Ako keby som bol divákom na svete, môj mozog bol zahmlený. No, teraz je to preč, alebo aspoň veľmi zničené. A nemohol som byť z toho šťastnejší.

Bitzu_

17 metrov, ktorí tu zvykli masturbovať aspoň raz za dva týždne / denne. NoFap robím skoro tak dlho ako vy a mám rovnaké účinky. Vaše vyhlásenie o odpojení od sveta popisuje posledné tri roky môjho života. Odkedy som založil NoFap, cítil som sa v škole viac zaneprázdnený a oveľa ľahšie som uchovával informácie. Konečne mám pocit, že sa vraciam k tomu, kým som býval. Držte sa ďalej!


"Mám viac energie ako predtým, nadržaná, ale dokážem to ovládať." Moja pamäť sa zlepšila. A toho spoločenského chlapíka, ktorý vo mne kedysi žil, som získal späť. Dostal som svoje kúzlo späť a stojí za to každú bezsennú noc a frustrovanú minútu, ktorú som strávil bojom s touto závislosťou. ““ [Správa z 90 dní] Jasnejšia myseľ. Moja myseľ nikdy v živote nebola jasnejšia za tie tri mesiace. Nedostatok fappingu a pornografie vám skutočne dáva veľa času na premýšľanie o vašom vlastnom živote a uvedenie všetkého na pravú mieru. “


„Veci, ktoré som si všimol: znížená úzkosť, menej výkyvov nálady, viac sociálnej povahy, viac sebadôvery, viac klbka, pokiaľ ide o dievčatá, nutkanie zlepšovať sa, lepšia koncentrácia, plynulejšie rozprávanie, dobré vtipy: zlepšenie pomeru zlých vtipov, získate predstavu . “ “(15. deň) - pozitívny postoj

  • - Motivácia robiť každodenné úlohy (a robiť ich rýchlejšie)
  • - Ostrejšia pamäť
  • - Produktívnejšie
  • - Kreatívnejšie
  • - Túžba prevziať a prijať zodpovednosť
  • - Čistšia hlava
  • - Lepšia schopnosť vidieť kroky potrebné na dosiahnutie konečného cieľa a tieto kroky vykonať
  • - VRÁTENIE DÔVERY a neustále sa zvyšujúce
  • - Všeobecné potešenie zo života
  • - Prítomnejší a pozornejší v rozhovoroch s ostatnými
  • - Rýchlejší vtip, všetko je vtipnejšie
  • - Väčšia túžba stýkať sa s ostatnými “

"Pamäť - vždy bola dobrá - ale po ukončení práce sa dostala cez strechu." Mohol som vstúpiť do miestnosti s 15 ľuďmi a naučiť sa + spomenúť si konkrétne na všetky ich telefónne čísla za menej ako 5 minút. GPA 4. Sociálna úzkosť a BS negatívne myslenie —-> s odpadkami. “


Niekto si všimol zvýšenie pamäte? (ignorovať odznak, ktorý resetujem)

KojaKhan

Áno kámo. Každý sakra deň by som kričal po celom dome na kohokoľvek, kto bol okolo: „Kde je môj klobúk?!“ "Kde sú moje topánky!!!"
"Niekto videl moje kľúče?" Moje kľúče zmizli! “. Týždeň po prvý raz v NoFap som si spomenul, kde som zahodil hovno a veci, o ktoré ma požiadali rodičia. Bolo to úžasné.

Kusak

Rozhodne. Nadmerná masturbácia pre mňa vyústila do príznakov, akými sú očné vznášadlá, chvenie ruky, slabá pamäť, akné, mozgová hmla, únava a nedostatok koncentrácie. Myslel som, že tieto príznaky boli podvody na niekoľkých webových stránkach, aby mohli predávať svoje výrobky, kým som ich začal prežívať.

Môj najdlhší pruh nikdy nedávno: 19 dni a musím povedať, že som si všimol zlepšenie v mojich pamäti a koncentrácii. Tiež som sa cítil menej unavený po celú dobu.


Sakra, mozogová hmla.

Bol som vášnivým fapperom od svojich 12 rokov a pred pár dňami som začal nofap. Boli to tri dni a táto „mozgová hmla“ sa pomaly rozplýva.

Bolo to strašne hustá hmla za minulé roky 3 1 / 2, ktoré som si myslela, že by som sa nikdy nedostala a akceptovala to ako to budem vždy, bolo to úplné peklo. Posledné dni boli najšťastnejším z môjho života, mohol som sa sústrediť, som viac bdelý a cítim úžasný v porovnaní s mojou bežnou situáciou.

Ale aj keď je hmla väčšinou preč, bol som neuveriteľne naštvaný na absolútne nič, práve teraz z dôvodu nekontrolovateľného hnevu bez zdrojov vybíjam z počítačov klávesu. Skutočne to píšem, aby som od vás mohol získať podporu, chlapci, aby som sa nevrátil k svojim starým sračkovým zvykom.


Záväzky v deň 50, výhody, nofap skontrolovať.

EXISTUJE MOZGOVÁ HMLA: Počas každého prejedania sa CÍTIM, že sa deje mozgová hmla. Porno som videl niekoľkokrát počas chvíľ slabosti a aktu MO alebo lemovania nie je potrebné, aby sa hmla vrátila. Iba sledovanie pornografie a nechanie týchto pocitov zaplaviť to spôsobuje. Obnovenie pôvodných nastavení vždy trvá niekoľko dní, ale zdá sa, že je to vec, ktorá sa zakaždým zrýchli. Prvýkrát som si tiež všimol asi po 40 dňoch, že nemám záujem vidieť nič tvrdé a ani po kliknutí na to to nie je vzrušujúce.

Mal som niekoľko rôznych vecí, ktoré som zistil, že sa v priebehu rokov zhromaždili vzrušujúce (nie celkom fetišské) veci, a určite som mohol povedať, že môj mozog nimi prechádzal takmer chronologicky. To, po čom teraz môj mozog „túži“, sú iba obrázky amatérskych dievčat, iba erotika. S hranami som mal čoskoro niekoľko chvíľ slabosti a rozhodne môžem povedať, že veci boli citlivejšie. Dovolil by som si hádať, že v týchto dňoch nevydržím dlho.


Podivné účinky NoFap

Len na začiatok, trochu pozadia. Od 16 som zvykol na PMO minimálne 3-krát denne (veľmi často aj viac). Kedysi som mal úžasné známky, ale bolo to strašné so ženami a so spoločnosťou všeobecne. Potom som sa dostal na univerzitu a keď sa moje rozhorúčené hormóny upokojili, môj PMO'ing nie.

To nejako viedlo k mojej desenzibilizácii a nemotivácii k mnohým veciam - vrátane žien. To v podstate znamenalo, že som povedal, čo som chcel, keď som chcel, ako som chcel, pretože mi jednoducho nezáležalo na následkoch (myslím, že v dôsledku toho, že som počas celého môjho PMO'mu znecitlivel mozog - ak ma dievča odmietlo, na tom nezáležalo, pretože som dokázal nájsť pixely 10x lepšie ako ktorékoľvek dievča, ktoré som kedy dostal).

Ženy ma teda začali priťahovať pre moju neúmyselnú uvoľnenú dôveru v reč a prístup. Nemal som chuť na to pôsobiť, pretože ako už bolo spomenuté, existovali pixely, a keby som na nich konal, nemohol som to dostať tak dobre, aby som mal aj tak príjemný PIV. Keď sa to začalo diať, moje známky začali klesať, zistil som, že je ťažšie si na veci spomenúť ... ... bolo to, akoby sa mi mozog stal statickým. Kedysi som mal takmer fotografickú pamäť, ktorá sa zmenila na zabudnutie na mená ľudí (jednu vec som používal na to, aby som z toho robil bodku, ktorú som nikdy nemal robiť).

Odkedy som pred 20 dňami začal s NoFap, môj mozog sa smiešne vyostril, až som mal pocit, že som intelektuálne nikdy nebol lepší. Dokážem sa dlhšie sústrediť, viac si pamätať a môžem len tak dobre absorbovať informácie ako na strednej škole (po 20 dňoch!). Po sociálnej stránke sa tiež vraciam do svojich stredoškolských čias. Vrátil som sa späť k tomu, že som bol sociálne nepríjemný a nervózny neporiadok. Premýšľam nad konverzáciami namiesto toho, aby som konal inštinktívne podľa vecí, takže rozhovory (čo som si výrazne vylepšil, keď som bol znecitlivený) sú takmer nemožné.

TL; DR Pred NoFap = dobrá sociálna zručnosť, dobrá s ženami (ale žiadna motivácia pokračovať) a strašný mozog. Po NoFap = strašné sociálne zručnosti, hrozné u žien a neuveriteľný mozog.


kito9911 dni

Rovnaký typ situácie ako tu. Mám iba 11 dní, ale mám pocit, že sa spomaľujem (a som šťastný, že je) a vraciam sa k svojej strednej škole bez mozgovej hmly.

Moja koncentrácia je lepšia, motivácia, aby sa mi v škole darilo, je späť, a hlavne je lepšia moja túžba po socializácii. Ale áno, vtedy som bol tiež premýšľavý človek a mám pocit, že sa to plazilo naspäť. Zmizne to. Je to niečo, na čom sa dá určite pracovať, vylepšiť ho sebadôverou a časom. Skutočným problémom je mozgová hmla. Nechajte to, a máte tú pravú osobu na riešenie problému sociálnych zručností.

Čo je najdôležitejšie, skúste tráviť viac času s priateľmi a čo najmenší čas na počítači.


Superpower | Nie súvisiace so ženou

Ovládam plynne druhý jazyk, francúzsky. Aj keď som sa to učil mnoho rokov v škole a žijem v krajine, kde je to hlavný jazyk, pri rozprávaní som vždy koktal a kvôli hmle v mozgu som sa nedokázal dobre vyjadrovať, pretože som vždy zabudol slová a výrazy. Pri rozprávaní som bol tiež taký sebavedomý, pretože som si bol vedomý svojho domnelého anglického prízvuku. S ľuďmi však teraz môžem doslova hovoriť, akoby to bol môj materinský jazyk. Slová sa mi iba kotúľajú z jazyka a ja už nezakokotám. Neuveriteľné. Naozaj. A ľudia majú tú drzosť povedať, že nofap nie je mágia.


Nofap ma urobil valedictorian.

Jednoducho povedané, nemohol som to urobiť, keby som zbytočne strácal svoj čas. Je mi cťou byť medzi vami, zajtra je môj prejav. Prajem mi šťastie chlapci!


Kto vyliečil derealizáciu / depersonalizáciu / mozgovú hmlu?

Takže som posledných pár rokov zažíval neustály bzukot mozgovej hmly. V podstate som sa začal uberať smerom k môjmu poslednému ročníku strednej školy až do súčasnosti (~ pretrvávajúcich posledných 9 rokov). Občas som premýšľal, či je to v skutočnosti mozgová hmla, alebo či som to vlastne ja, no, ja.

Ale keď sa mozgová hmla v týchto náhodne sa vyskytujúcich prípadoch za posledných pár rokov vyčerpala, bolo to vynikajúce. Cítil som sa, akoby som bol opäť „skutočným ja“, schopný robiť čokoľvek a všetko. Trvalo by to asi len jeden deň, mal by som neuveriteľnú energiu, dokázal by som sa s každým dobre spojiť a skutočne by som sa cítil nažive. Potom by sa mozgová hmla opäť opotrebovala a spustil by sa zombie režim. Na istý čas by som sa vrátil k lenivej, bezmotorovej, nemotivovanej „škrupine“ skutočnej osoby, kým som nedostal ďalšiu prietrž mračien.

Takže som vždy vedel, že v mojej schopnosti vnímania je niečo „zlé“, a všimol by som si to, až keď som na druhej strane plotu; kedy by sa hmla mozgu rozjasnila.

Nedávno (11 dní) som prestal fapovať a pozerať sa na porno (bol som typ 1 alebo 2 denne) a všimol som si, že mozgová hmla je preč. Nie vyblednuté, nielen tenšie, ale GONE.

Dýcham a cítim to. Vidím ľudí a pozerám sa im do očí. A viem, kde som, čo robím, koľko je hodín a čo musím urobiť v nasledujúcich hodinách, dňoch, týždňoch. Dokážem sa sústrediť oveľa dlhšie a cítiť sa motivovaný robiť veľa vecí naraz. Mám krok v mojom kroku a naozaj sa rozhliadam a vidím úplne iný svet.

Najdôležitejšie je, že som to ja. Skutočné ja. Ja, ktorého vždy oslepovalo pozemské strhávanie mozgovej hmly.

Čaká ma ešte dlhá cesta. Takmer desaťročie pobytu v „tme“ nie je ľahké prekonať, čo sa týka návykov a riadenia času, ale človek tam je a mám motiváciu všetko napraviť.

Takže áno, podľa môjho názoru je mozgová hmla (alebo „derealizácia“) určite spojená so závislosťami, nadmerným používaním internetu. Fapping bola moja závislosť, môj „útek“, ale tiež to, čo spôsobilo toto „tunelové videnie“ alebo mozgovú hmlu, ktorá práve hovorila môjmu mozgu, aby sa držal holých základov a vzdal sa akejkoľvek ďalšej dôležitej veci v živote. Chcelo to porno, fapping, orgazmus, nič iné.

Prepáčte za dĺžku. Zastavte porno, fapping je v mysli. Povedzte svojim blízkym priateľom o tom, čo robíte. Tešte sa, ako sa bude počítať časovač odznakov. Stanovte „minimum“ (nemusí to byť 90 dní), ale urobte to tak, aby to bolo „najdlhšie“, ktoré ste absolvovali bez fapovania.

Zostaňte skutoční, rovnako ako v matici; zvolíte si, či chcete buď zostať vo svojom známom „zmysle“ toho, čo je realita, alebo užiť druhú tabletku a ponoriť sa do toho, čo je skutočné a dokončiť vás. Vy, ktorí ste sa uvoľnili a môžete dosiahnuť svoj plný potenciál a žiť kompletný a šťastný život.

Veľa štastia.


Povinná 90 dní a odkiaľ idem odtiaľto ...

91 dní, čokoľvek - myslím si, že je to aj tak trochu pozadu.

Pozadie: Rozvedený slobodný otec, 38 rokov, nemal nikdy žiadny veľký problém s pornografiou, MO asi 3-4x / týždeň. Narazil som na tento diel, trochu som čítal a skočil dovnútra. Vždy som bol veľmi sebadisciplinovaný človek, zvyčajne potrebujem iba dôvod, aby som niečo urobil. Čítanie všetkých výhod / skúseností / atď., Bolo všetko, čo som potreboval.

Teraz moje skúsenosti. Po pravde povedané, bolo to pre mňa ľahké - ako som už povedal, potrebujem len dobrý dôvod, aby som niečo urobil, a som v tom. Čítanie skúseností iných ľudí s relapsom bolo určite tiež veľkým motivátorom, vedel som, že pripadať si ako svinstvo a to som nechcel.

Nastúpil som do novej práce, za ktorou som sa asi rok zháňal asi mesiac, a zistil som, že je oveľa jednoduchšie sústrediť sa a robiť veci. Ako už povedali iní, „mozgová hmla“ je preč a ja sa cítim oveľa bdelejší a mám jasné myslenie, ktoré je úžasné. Dostal som týždenný nárast testosterónu, čo bolo úžasné!

Ale nikdy sa to nestane zvykom.


Ako som zmenil svoj život v 30 dňoch (a prečo by ste mali tiež)

Snažil som sa a neúspešne v nofap približne za 9 mesiace. Ale jedna vec, ktorú som nikdy neurobil, bolo vzdať sa a dostať sa do toho bodu, keď som povedal svojmu vlastnému ja, že v žiadnom prípade nebudem schopný prestať sledovať porno alebo masturbovať.

Odvtedy som svoj život úplne zmenil.

- Začal som prebudiť na 6am každodenný pocit napätia (predtým s fapingom, cítil by som sa vyčerpaný prebudením). Ťažká časť je nútená, aby ste šli do postele na 10am, zatiaľ čo všetci ostatní sú.

Moja koncentrácia v triede sa dramaticky zvýšila! Vážne pre tých z vás, ktorí sú na Uni alebo College, je NoFap zázrakom pre mozog. Predtým som sa musel nútiť sústrediť sa na hodine a nakoniec som skončil s rozdelením na zóny, zatiaľ čo teraz sa môžem sústrediť na takmer 3 hodiny trvajúcu prednášku (stále sa zlepšuje).

-Moja myseľ sa cíti čistejšia a myslím si oveľa viac kreatívne. Pamäť je tiež oveľa lepšia, ja som oveľa menej zábudlivý.

Čo som sa stala? Celkovo dobre vyvážený a šťastný človek. Moji priatelia mi povedali, že sa mi dnes zdajú byť úplne iné. Môj spánok je perfektný, moja gyming a stravovacie návyky sú teraz v poriadku, moji akademici sa veľmi zlepšili s istotou a môj spoločenský život sa stal skvelým.

30 dni a môj život sa zmenil z depresívneho, protispoločenského, nízkeho sebavedomia, zmäteného mozgu, znecitliveného človeka k tomu, kto som teraz. Stále sa zlepšujem. Dúfam, že to bude motivovať niektorých z vás do NoFap s ďalšími vecami na rýchle zlepšenie všade okolo.


Získal som „superveľmoc“ a tento duševný stav som už videl. Celý čas som mal superveľmoci, iba iba 10 sekúnd v kuse.

Teraz som nebol taký schopný vysvetliť, ako týchto posledných 48 dní ovplyvnilo môj duševný stav. Stále hovorím veci ako „môj mozog je v inom operačnom režime“, „som viac alfa samec“, „som si taký istý“, ale uvedomil som si len pred hodinou, že som videl tento „duševný stav“ ”Predtým som to v skutočnosti videl každý deň.

Zakaždým, hneď po ejakulácii, som sa cítil neuveriteľne čistý, zameraný, motivovaný a pripravený prijať svet ... Asi 10 SEKUND. Potom by to vyprchalo a ja by som sa vrátil k úvahám o hraní videohier alebo sledovaní televízie.

Tých 10 sekúnd je duševný stav, v ktorom sa momentálne nachádzam. To je tajný vrchol za mozgom, ktorý uviazol v žiadostivom stave, videl som to toľkokrát, takmer každý deň. Teraz si uvedomujem, že to je stav, ktorý teraz CELÝ ČAS cítim. Mám vždy jasnú hlavu, sústredenie a som pripravený ísť na svet, od chvíle, keď sa zobudím, dokým nejdem spať.

Takže, ak sa môžete týkať tých pár sekúnd, ktoré ste zažili po každom získaní našich veselíc, ​​NA TO sa môžete tešiť po úspechu.

Pre mňa sa spínač svetla začal skutočne otáčať v 28. deň a okrem niektorých vzostupov a pádov v 48. deň už iba žiarim. 🙂


Všimol si niekto zvýšenie pamäte / koncentrácie?

To je jeden z hlavných dôvodov, prečo uvažujem, že to urobím. Všimol som si, že moja pamäť sa začala rokmi zhoršovať a nie som si istý, či to môže spôsobiť jej fapovanie. Spravidla fapujem asi 2-3 krát denne btw. A aj keď som videl, ako niekoľko ľudí osvedčuje zvýšenú pamäť, chcel som zistiť, či je to pre ľudí všeobecne prospešné

ODPOVEĎ 1)

Absolútne! Počas hodín som si všimol zvýšenie mojej koncentrácie. Aj keď ma nezaujíma predložený materiál, som schopný nasledovať ho a nezónovať.

ODPOVEĎ 2)

No nemôžem nijako zvlášť povedať, že v mojej zatiaľ najdlhšej sérii (trochu smutných 8 dní) som bol schopný sústrediť sa. Myslím si však, že sa stalo to, že som bol ochotnejší čeliť problémom a trpezlivo riešiť frustrujúce alebo nudné situácie namiesto toho, aby som sa im snažil uniknúť. Bola som viac predložiť psychicky.


93 dni!

Je to už 93 dní a myslím si, že môžem ísť navždy. Myslím, že som sa tak dobre necítil tak dlho, ako si pamätám. Som 18 starý na strednej škole s ADHD (Neberiem drogy) a spánkové apnoe. A väčšinou sa cítim hovno, ak málo spím a ak necvičím, čo ma unavuje. Robiť NoFap 90 dní, brať každé ráno vitamíny a rybí olej každé ráno, byť proaktívny, mi veľmi pomohlo. Môžem sa viac sústrediť na domáce úlohy, byť produktívnejší v živote a veľa ďalších vecí. Život je dobrý.


odkaz na vlákno reddit / nofap -

Ktokoľvek falošne pozitívny pre ADD / ADHD pred nájdením tohto sub?


najhorší študent + nofap = najlepší študent

Vďaka nofap som sa stal najlepším študentom v triede (najvyššie známky a čestné hovno). Potom, čo som bol najhorší študent na strednej škole, spal som stále v triede, pretože som bol celú noc hore pri videohrách a fappingoch (teraz som na vysokej škole, hlavný odbor informatika). nofap ma zmenil na moje veľmi posraté jadro. Ide o to, že základné zmeny sa neudiali v dňoch, ako hovorí väčšina príspevkov, áno, zažil som to a na prvý pohľad hovno, ale dobré veci prišli asi o rok neskôr, moja pamäť sa stala tak kurevsky ostrou, že si pamätám doslova všetko, čo chcem, bez toho dokonca sa snaží.

Keď som bol na strednej škole, učiteľka sa mi najťažšie pýtala: čo sme absolvovali posledné sedenie? Nemožno odpovedať, ani si nepamätám, či som chodil na poslednú hodinu. Teraz ?? Pamätám si všetky semestrálne prednášky organizované v duchu podľa objednávky. Viem, že to znie ako lož, ale je to pravda. Som desaťkrát inteligentnejší a analytickejší. Snažím sa povedať, že nofap nie je len vylepšenie alebo vylepšenie. Nofap je omladenie. Rozhodne si nemôžete dovoliť stratiť prehľad o tom, čím by ste sa stali, keby ste prestali používať PMO.

PS: Angličtina nie je môj prvý jazyk, ani druhý.


Dopamínová vec. Čo ak máte ADHD?

Hej, všetci vieme, že dopamín zohráva úlohu v závislosti od PMO. Moja otázka spočíva v tom, čo sa stalo najskôr, možný problém s nedostatkom dopamínu, ktorý vedie k PMO alebo PMO, ktoré vytvárajú dopamínové problémy na ceste?

Mám ADHD a dosť ťažko sa sústredím. Myslím si, že počiatočná masturbácia mi pomohla upokojiť sa a sústrediť sa, pretože predpokladám, že môj mozog neobsahoval dopamín. Je zrejmé, že to po rokoch prerástlo do porna, čo určite nie je zdravé. Vyvádzam to preto, lebo sa veľmi ľahko vzdám pornografie. Vzdať sa masturbácie je trochu ťažšie. Momentálne mám 38 dní a predtým som 90 dní absolvoval PMO. Stále ma však ženy dosť nezaujímajú a moje zameranie sa až tak nezlepšilo. Moja nálada je o niečo stabilnejšia a zlepšená.

Trpí niekto z vás ADHD? Príležitostne si vezmem lieky, ktoré ma okamžite upokoja, zlepšia mi náladu a môžem sa sústrediť. Verte tomu alebo nie, ja sa tiež oveľa viac venujem ženám a vždy som stretla niekoľko dievčat, kým je tabletka zapnutá. Možno je to tým, že dokážem vypnúť všetok hluk a svinstvá v mozgu a sústrediť sa na to, čo je predo mnou.

Zaujímalo by ma, či opätovné užívanie liekov pomôže pri liečbe NoFap alebo či lieky, ktoré zvyšujú hladinu môjho dopamínu, spôsobia, že budem mať ďalší problém s dopamínom? Počas tohto 38-denného úseku som svoje lieky nepoužil, čo je malé víťazstvo. Ale myslím si, že v živote by som mal podávať oveľa vyššie výkony. Nejaké nápady?

amirborna131

Mám adhd a 2 roky som užíval adderall. Po NoFap, asi 40 dňoch, už to nevydržím a neber si adderall.

Musím vynaložiť oveľa viac úsilia na zameranie, ale nakoniec, keď to skúsim bez ďalšieho, skončím s lepšou výkonnosťou. Moje testovacie známky neklamú

Gyrolin279 dni

Som s tým chlapom. Bol som na 50mg vyvanse viac ako 4 roky a rozhodol som sa, že z toho vyjdem výberom. Bolo to kurevsky strašné obdobie, ale rozhodne som sa nedokázal toľko sústrediť. Asi po mesiaci nofapu (2 roky po vysadení liekov) som začal vidieť viditeľné rozdiely v mojej schopnosti sústrediť sa a bez liekov sa mi celkom darí.

recover92153 dni

Diagnostikovali mi ADHD, keď mi bolo 6 (polovica 1980. rokov), nasadili mi ritalín a potom som bol schopný venovať pozornosť v škole. V čase, keď mi bolo 12-13 rokov, som bol schopný prestať užívať ritalín a dokázal som sa vyrovnať s mojou ADHD pomocou niekoľkých mechanizmov riadenia a veľkého mentálneho zamerania. V žiadnom prípade si nemyslím, že je to možné pre všetkých s ADHD, a neodporúčam vám vysadiť lieky bez konzultácie s lekárom. Moje PMO sa začalo, keď mi bolo 11 rokov, a nevšimol som si žiadne zmeny v mojom vzore PMO, keď som vysadil lieky.

Nikdy som nenašiel masturbáciu ako techniku ​​zvládania mojej ADHD. moja rada pre vás je, ak vám bude ľahšie žiť so svojimi liekmi, zostať so svojimi liekmi. byť na liekoch neznamená, že ste slabí alebo zlomení. tiež to, či to vytvorí ďalší problém s dopamínom, zatiaľ nie je v tejto veci jasná veda. len vedz, že nie si sám.

MrSmithPrime2 dni

Mám ADHD a beriem Ritalin. Ukončenie fappingu je jednoduchšie, keď ste zaneprázdnení, ale pre človeka s ADHD znamená zostať zaneprázdnený znamená skákať z jedného impulzu na druhý. Nedávno som sa dostal na 42. deň, po 8 až 9 týždňoch dlhých stintov a relapsov, a nemôžem vám povedať, ako veľmi to pomohlo.

Mojou radou je pravidelne zostať na liekoch a rozhodnúť sa vo svojom vnútri, že „Dnes nebudem fapovať.“ a presunúť sa v ten deň.

dota2nub 1 bod2 hodinami

Mal som diagnostikovanú ADHD a bol som na koncerte (dlhodobo pôsobiaca forma ritalínu) - maximálne dávkovanie. 8. deň nofap, nechcem ťa, vysadil som lieky. Ani som si nevšimol, iba malý pokles energie na druhý deň, ktorý sa rýchlo naplnil späť.


Správa 53 dní

Bolo veľmi ťažké sa sem dostať a je to môj osobný rekord po tých dňoch, keby som prišiel a sledoval porno, zistil by som, že je to hlúpe, nechutné a prehnané, čo chcem.

ak nejaká vec, ktorá ma môže zapnúť, je horúca dievča chodiť na ulicu, ale viem, ako sa s týmito pokušeniami zaoberať tým, že ich ignorujem, pretože nie je nič, čo by si zaslúžilo, aby si na ňu zkazili 53 dni a tým, že si pamätáš ten pocit po tebe recidivu, že pocit depresie, frustrácie a že si myslíte, že sa môže spáchať samovraždu, pretože stále neuspejete.

Teraz sa môžem sústrediť viac ako predtým. Mám na pamäti veľa vecí bez toho, aby som to zabudol.

Už sa nestydím, dokážem sa rozprávať s dievčaťom a nadviazať očný kontakt, keď s ňou hovorím. A teraz s nimi môžem ľahko hovoriť bez koktania. a cítim skutočné emócie, keď sa ti páči dievča.


Mám 100% na mojom matematickom teste

dôkaz: http://imgur.com/NS0YODr

Práve som dostal svojich prvých 100% na matematickom teste! Normálne mám 90. roky, ale nikdy som nebol schopný úplne dokončiť test a obstáť v triede. Takže som bol celkom rád, keď som uvidel výsledok online 😀

V niektorých súvislostiach bol test iba na kvadratických a lineárnych rovniciach, takže som sa rozhodol test ukončiť. Momentálne mám 16 a som juniorkou na strednej škole, takže aby som bol spravodlivý, bola to pre rok 11 celkom ľahká téma.

Každopádne som chcel ukázať nejaké malé víťazstvá, ktoré som mal s nofap. Bol to hardmode už dosť dlho a nevypadal asi 90 dní. Zvyčajne resetujem svoj sledovač, kedykoľvek vidím čokoľvek nsfw, takže je stále veľmi nízky. S pornom som nikdy nemal problém, ale ako taký sa snažím prestať masturbovať. Ďakujem chalanom za všetku vašu motiváciu k tomuto subredditu. Dnes som sa práve rozhodol zdieľať niektoré z mojich 😀


Som rád, že sa tomu venuje zvýšená pozornosť. Ako 26-ročný muž, ktorý roky bojoval so závislosťou od pornografie, dúfam, že existuje tlak na odovzdanie tejto rady súčasnej plodine mladých chlapcov, ktorí vyrastajú vo veku smartfónov. Poznať riziká prezerania pornografie by ma ušetrilo veľa hanby a rozpakov.

Zaujímavé väzby medzi ADHD / autizmom a závislosťou od sexu. Nemyslím si, že mám nejaký typ klinickej abnormality správania (okrem zvláštnosti, ktorá je vlastná každému človeku), ale všimol som si výrazný nesústredenosť a schopnosť spoločensky fungovať uprostred pornografie. Cítim sa otupený voči všetkému a moje zážitky sa na mňa nelepia ani nerezonujú tak, ako by mali. Moja myseľ sa stala metaforickou studenou, betónovou stenou: tvrdou a nemennou, ako aj uviaznutou tam, kde je.

Nemôžem oceniť krásu alebo vtip iného človeka, pretože si ich nemôžem všimnúť. Myslím si, že je to akási nevedomá hanba nad tým, čo som urobil tajne, a je to hrozný stav. V tejto funkcii budem tak dlho, až začnem veriť, že to je naozaj to, na čo sa moja osobnosť zmenila.

Ale potom pôjdem na nejaký ten mesiac asi tak bez recidívy. To sa zvyčajne zhoduje s nejakou náboženskou inšpiráciou. Alebo obrat v poézii alebo filozofii. Budem schopný pochopiť nuansy a urobiť včasné vtipy v prítomnosti atraktívnej ženy (konečný test) bez toho, aby som sa vrátil do špinavých myšlienok o nej. Vďaka sebakontrole sa človek cíti taký živý. Je to o tomto čase, keď si nájdem priateľku a nakoniec opäť začnem so sexuálnym vzťahom, ale potom sa rozídeme alebo čo to bude a ja sa vrátim za počítač, vyplním novoobjavené nutkanie a znova si zničím myseľ.


MÔŽEME verím, že nofap vyliečil moju koncentráciu ADD / poruchu zamerania

(Snažím sa moja najlepšia angličtina)

Dobre, nie som úplne vyliečený, ale skutočne mi to pomohlo lepšie sa sústrediť a mať lepšie sústredenie. Pred začatím nofap som mal problémy so sociálnou úzkosťou a konverzáciami s ľuďmi, zakaždým, keď som mal rozhovor, nemohol som zostať koncentrovaný a bol by som drift preč a veľmi nervózny, tiež som veľa sedel doma a chodil by som von, iba ak by mi zavolali priatelia, nikdy som neurobil prvý krok k odchodu alebo tak niečo. V práci som mal problémy, vždy som bol nervózny z neúspechu a vždy som sa bál sklamať ľudí. Vždy by som sa opil, keď som mohol, pretože to ma upokojuje.

Potom som urobil stávku 130 dní NOFAP: Asi po 1 mesiaci som začal získavať sebadôveru a bol som plný života! Cítil som sa tak skvele, že sa mi v práci naozaj darilo, a keď som hovoril s ľuďmi, už som nebol nervózny a mohol som sledovať každý rozhovor, štúdium už nie je také ťažké, bol som KĽudNÝ a mohol som MYSLIŤ PRIAMO. dievčatá si ma všimli oveľa viac a naozaj sa mi páčili oveľa viac (mali sex s pár dievčatami medzi 105. a 120. dňom! sakra). (tiež vyliečený z ED)

Zlyhal v deň 130 …… Pozrel som sa znovu na porno ... naozaj hlúpy, myslel som si, že to nemôže ublížiť, ale stalo sa. 5 týždňov fappingu a začínal som byť poriadne frustrovaný, nakrátko rozladený. Nedokázal som sa sústrediť a moja sociálna úzkosť sa vrátila späť a začínal som byť nervózny z práce. Nemohol som podať taký dobrý výkon ako vtedy, keď som robil nofap ...

Teraz takmer týždeň na nofap znovu a cítim, že všetko sa opäť pozitívne. Takže divný, ako mi nofap ovplyvňuje, zdá sa byť trochu logické, pretože PMO je dopamínová vec a pridáva to aj veľa s dopamínom. Naozaj som sa naučil veľa o mojej ceste nofap v posledných mesiacoch a som odhodlaný urobiť nofap môj celý život. Musím to urobiť pre seba


Vyčistila mozgovú hmlu, ktorá sa tak zhoršovala, že som sa obával skorého nástupu Alzheimerovej choroby (mám 48 rokov). Jedným z dôvodov, prečo som založil Nofap, bol ten, že som sa bál, že budem možno musieť ísť do predčasného dôchodku, a nechcel som zostarnúť sám. Teraz očakávam ďalších 20 produktívnych rokov.

To je veľké. A úplne nečakané.

Zdravotné výhody?


6 mesiacov, zdieľanie skúseností

Potom časom začali moje známky skákať a po 5 mesiacoch od tohto kurzu vás neklamem. Mám najvyššiu možnú známku aspoň v 80% vecí, s ktorými sme pracovali, vo väčšine vecí rovno s A, a je dôležité Uvedomte si, že to nie je nofap, ktorý ma urobil múdrejším alebo lepším v štúdiu, nofap mi dal iba nástroje na kontrolu týchto faktorov, vzal som volant a bol som hrdý.


90 dni a ísť!

Konečne som dosiahol cieľ 90 dní! Počas tých 90 dní som veľa cvičil, stretával som sa s priateľmi častejšie ako predtým a ja a moja priateľka sme spolu už 5 mesiacov - bolo to asi najlepšie obdobie môjho života!

Za tie 3 mesiace sa mi tiež podarilo vrátiť ostré myslenie, ktoré som mal pred rokmi, moje výsledky v škole sú cez strechu a ja sa celkovo cítim pokojnejšie a šťastnejšie. Aj keď všetci hovoria o nejakých „superveľmociach“, nikdy som žiadnu z nich nezažil - ale mozgová hmla bola skutočná a celkovo mi prekážala!


Nikdy som si neuvedomil, ako som bol ADD teraz.

Posledných pár dní som si všimol niečo iné. Už nie som spazz, keď sa rozprávam s ľuďmi, a som pokojnejší a pozornejší, keď ich počúvam. Poskytujem im čas, aby hovorili, a potom, keď som na rade, hovorím s pokojnou a zhromaždenou odpoveďou. Všimol som si, že ľudia sú teraz oveľa pozitívnejší, keď so mnou hovoria. NoFap ma skutočne zlepšuje každým dňom.


Nof a IQ

Rozhodne som presvedčený, že po niekoľkých dňoch nofapu je moja IQ zvýšená o niekoľko bodov. Myšlienky sú jasné, krátkodobá pamäť sa výrazne zlepšila. Zakaždým, keď sa zotavujem, sa stávam nepríjemným retardérom. Koľkí z vás to zažili? Možno, že niektorí z vás by mi pomohli testovať teóriu online testom IQ. 🙂


Mám najhorší prípad mozgovej hmly v histórii a nikdy sa znova netečie

Kurva, že som stratil všetku svoju duševnú silu, dostal hustý oblak mozgovej mliečky z 2 týždňov priameho relapsu, stratil veľkú príležitosť so ženskou príčinou.

Idem na 90 dní, sebadisciplína na maximum bez pitia alebo drog a priame zameranie na sebapostavenie. pripravení to urobiť ... urobte to za vás


Deň 30: Brain už nie je nepretržitý porno film

Po dosiahnutí 30 dní som si uvedomil, že pokiaľ som sa toleroval, že fapujem, nechával som si fantazírovať čokoľvek o kohokoľvek, kdekoľvek a kedykoľvek som chcel. Bolo to, akoby mi neustále hrala v hlave nepretržitá pornografia.
Odkedy som začal NoFap, vedel som, že si to nemôžem dovoliť, inak by to viedlo iba k relapsu. Potom hádajte, čo sa stalo? Zistil som, že mám silu odvrátiť svoju myseľ od fantazírovania.

Myslím si, že to pre mňa urobilo najväčší rozdiel. Teraz mám pocit, že sa už teraz pri štúdiu môžem učiť veci oveľa lepšie a sústrediť sa dlhšie. Teraz, keď už nie je možné uniknúť do erotických fantázií, mám viac voľnej duševnej energie na to, aby som svoj život posunul vpred s koncentrovaným účelom. Keď som nechal svoje hormóny neustále vynášať môj mozog do krajiny fantázie, niet divu, že som sa v živote nemohol nikam dostať!

Takže mám teóriu, že tá vec, ktorá skutočne umožňuje prosperovať po ukončení PMO, vyčistí váš myšlienkový svet.


niekto iný to všimol? schopnosť hlasu / čítania

Všimol som si, že moja schopnosť čítať veci nahlas sa výrazne zlepšila a tiež môj hlas a výslovnosť sú jasnejšie a stručnejšie. Už nemám pocit rozmazanosti alebo zamračeného mozgu, pretože nofap a slová vychádzajú ľahšie. dokonca aj moja sociálna úzkosť sa veľmi znížila.


Aká mocná je PIED?

Alienship

Myslím, že ako väčšina ľudí, ktorí našli túto stránku, robili sme to len preto, aby sme dostali späť svoje sexuálne nástroje, trochu som nepoznal ďalšie výhody. Pred niekoľkými týždňami som zverejnil príspevok, v ktorom som vysvetlil, ako som sa vždy cítil „odlišne“, zábudlivo, náladovo / náladovo / úzkostlivo atď. Ale pretože som tak dlho žil, som to ja. A myslím, že zmeny, ktoré vidím, ma strašia, skoro ako keby som premárnil svoj život s pornografiou a nikdy som nemohol byť skutočným ja.

Alebo to možno nie je porno, ale ako sa mám? Aké silné sú teda duševné účinky PIED? Myslím si, že niet pochýb o tom, že za desaťročie používania pornografie viacmenej každý deň došlo k zmenám chemických látok v mozgu, ale na to som si tak zvyknutý, že nevidím inak.

Každopádne môj reštart je silný. 🙂

Big Lebowski

To, čo si práve popísal v tomto príspevku, je veľmi pravda, môj priateľ. Nie sme našimi pravdami, zatiaľ čo sprevádzame túto závislosť, ktorú dávame iba svojmu „závislému mozgu“. Môžem mať do činenia, keď hovoríte o tom, že chcete žiť rovnaký životný štýl tak dlho a myslieť si, kto ste v skutočnosti .. ale nie ste to vy “zistíte, že keď sa reštartujete a nedržíte sa od pmo, táto sračka je droga a podobne ako iné drogy tak dlho nad tebou preberá kontrolu. Verte mi, že môžete byť svojím skutočným ja, ak zmeníte svoj životný štýl a už viac nebudete pozerať porno.

Alienship

Dakujem brat Má to tiež veľmi vzrušujúci aspekt, veci, ktoré som nikdy nedokázal pochopiť, ako napríklad moje koktanie. Mám silné koktanie, ALE keď sa rozprávam s určitými ľuďmi, tj. Dievčatami, neexistuje, musel som povedať svojej súčasnej partnerke, že som ju mal, pretože nevedela. Hovorí sa, že príliš veľa dopamínu v určitej časti prispieva k koktaniu. Zaujímalo by ma, či je počas reštartu vidieť zlepšenie. Verím, že to môže vyriešiť veľa problémov v mozgu.

Niekoľko mesiacov som mal krátku závislosť od hazardu, spojenie medzi nimi je veľmi podobné, tak ako hádam pri všetkých závislostiach. V čase, keď som stratil všetku úctu k peniazom, peniaze nič neznamenali. Ak som vyhral, ​​chcel som viac, nerešpektoval som to a potreboval som zakaždým minúť viac, aby som získal väčší rozruch.

Hazardoval som online pred obrazovkou, to bola moja závislosť. Nemal som nutkanie hazardovať v obchode alebo v skutočnom kasíne. Rovnako ako skutočné ženy vs pixely, ani skutočné kasíno ma „nevytočilo“. Táto závislosť zdieľa s PIED mnoho faktorov. Nikdy predtým som nemal žiadny typ závislosti.

Ale keď som bol krátky, myslím, že môj mozog nedostal šancu znovu sa zapojiť ako desaťročie pornografie! (Bože, to znie strašidelne)


Vylepšená pamäť

Odvtedy, čo som prestala fápať, všimol som si, že moja pamäť sa zlepšuje. Spomínam si mená, smery a miesta s menším úsilím.


Šach je najlepší spôsob, ako overiť, ako porno šuká do vašej mysle

Som vášnivý šachista. Nie najlepší, ale nadpriemerný. Mám účet v chess.com, kde je moje hodnotenie 1500-1600 a keď som na dobrom nofap streame, pohodlne vyhrám 1500-1700 hodnotené hráčov. Avšak, keď som masturbovať na porno potom som stratil takmer všetky hry a ísť až na 1300-1400 hodnotenie, dokonca aj 1200 niekedy.

Keď som na nofape, ani neviem, že tieto stratégie chápem, ako vidím tie taktiky a pohyby. Jednoducho vyhrávam.

Keď odtrhnem od pornografie, potom nemôžem pochopiť, ako strácam v tých hlúpych spôsoboch. Ako som nemohol vidieť tie pasce. Proste som hlúpejší.

V iných aspektoch môjho života to nie je veľmi zrejmé, ale toto sú empirické údaje o zhoršení mojich kognitívnych schopností.

Ak hráte šach, choďte do toho a vyskúšajte to. Nezáleží na tom, či ste dobrý hráč alebo nie, ale ak aspoň poznáte pravidlá a hráte slušne, potom uvidíte rozdiel medzi číslami pred a bez hraníc v číslach, ktoré môžete sledovať.

EDIT: Zdá sa, že to nie je iba šach, ale každá hra, ktorá si vyžaduje mentálne schopnosti.

garil2

Veľký príspevok. To sa mi stáva aj pri štúdiu matematiky

Zistil som, že kedykoľvek som na vlne, moje myslenie je také rýchle a dokážem veľmi rýchlo vyriešiť veľmi zložité veci. Kedykoľvek relapsujem, mozog sa mi zahmlieva a mám problém sústrediť sa a robiť aj tie najjednoduchšie problémy.

-Kudo

OMG NEMÔŽE VERIŤ, ŽE SME NAŠLI TENTO POST.

Vážne, vždy som si myslel, že je to len ja!

Mne sa naozaj darí v šachu, keď som na vlne. Verte tomuto ľudu. To je skutočné.

Teraz som naozaj ohromený, lol.

glancingblade

Vole, že to, čo sa stane so mnou taky som hráč a keď som fap stratím veľa v hrách moja myseľ nie je plne zamerať na hru.

Ig0w

Aj tie. A aj keď hrám súťažné hry a začnem strácať, zvyčajne sa mi stáva emocionálne nestabilné, keď faping veľa

rsitoppo

Áno, to ukazuje účinky, ktoré má PMO na naše mysle. To isté sa mi deje, keď hrám CSGO, keď som na pruhu, ktorý nosím svoj tím a robím bláznivé hry, ale keď som relaps, nemôžem ani správne premýšľať, moja rýchlosť reakcie klesá a dostávam malé chyby mojich spoluhráčov.

RSATAIF

Doslova som si všimol tú istú vec. Kedysi som hrával trochu šach, keď som bol mladší a bol som v tom dobrý. Potom som dlho prestal hrať a nemal som žiadne záľuby. to bolo len porno a onanovanie po celú dobu. Nedávno som sa vrátil do šachu a bol som zdesený, ako som sa stal zlým. Bolo to, ako keby som doslova nemohol premýšľať dopredu a nebol schopný robiť žiadny plán. Je to nechutné, čo ti porno dokáže urobiť; a najhoršia časť je efekt viac než pravdepodobný, že sa nezastaví na niečom tak triviálnom ako šach.

TheBleekerMan

To isté sa stane, keď hrám videohry. Jednoducho to robím lepšie a možno mi verí viac, keď som na pruhu? Pokiaľ ide o prvú osobu strelcov ísť tak ako tak. Nikdy som nepochopil prečo. Je dobré počuť všetko, čo ste si všimli

ELMasTurbo

Toto som ja s bojovým umením. Keď fap nemôžem prúdiť a byť v prdeli v sparingu a bojím sa úderu. Keď dont fap som odvážnejší a dgaf a jednoducho urobím svoje kombá a veľa ich vyložím.

sheebasis

To je pravda. Dnes v sérii 3-4 dní som sa cítil dobre a takmer som zvíťazil proti silnému hráčovi (veža proti rytierovi, stratený na čas).

Týka sa to aj všetkého, čo zahŕňa myslenie a logiku. Zo všetkých mojich testov som urobil dobre len v 1, pred ktorým som mal 5 dni pruh.

PS skúste svetelnosť app.

burakxnumx

Máte určite pravdu, môj priateľ, myslím, že na nofap sa jednoducho staneš múdrejším, ktorý je vo tebe, ale na PMO to rozptýli silu vo tvojom vnútri

jonivaio

Pamätám si, ako som raz relaboval a bingol tak silno, že keď som krátko potom šiel do obchodu s potravinami, úplne som zabudol svoj PIN kód. Ktoré používam takmer denne už mnoho rokov. Bolo to šokujúce.

sigmaschmooz

Wow. To isté. Pravda.

sanketvaria29

pravda ... Na PS4 existuje videohra s názvom Bloodborne. Keď som si túto hru kúpil v roku 2014, vtedy som veľa fapoval. Hra bola táááák tvrdá, že som ju jednoducho opustil. V roku 2018 som mal v nofap celkom pokrok a v roku 2018 som si túto hru skutočne užíval a kurva ju dokončil. Potom som hral aj ďalších hardcore bossov God of War. Nedávno som dokončil darksiders 3, ďalšiu tvrdú hru na ničenie mozgu. Bol som ako prekvapený, keď som videl, ako som sa zlepšil. Napriek tomu som stále horší v streľbe hier lmao ...

rom1bki

Vidím to isté, keď hrám Gwent, strategickú kartovú hru.

lostwanderer2

Mal som podobné skúsenosti so šachom a pes2018. Keď som PMO som zvyčajne čerpať alebo stratiť proti AI. Ale keď som na NoFap, občas skončím magicky vyhrávať, dokonca aj zápasy, ktoré sú zvyčajne ťažšie vyhrať.

Alwinblake

Takže pravda, všimol som si to aj veľa v práci. Keď som na pruhu, môžem získať oveľa viac práce a tiež dokončiť zložitejšie úlohy.

tasharuu

Súhlasím s tým! Urobil som to pri práci na strategickom myslení a je to ako keby som sa stal neschopným a moja logika k emocionálnej rovnováhe je zlá.

Príspevok, ako je tento pre mňa sú super užitočné, pretože myslenie strategicky a byť intuitívne sú veľmi dôležité pre prácu, ktorú robím, a cítim, že som stále silnejší a menej obťažoval veci, ktoré slúžili na rozptýlenie ma a hodiť ma mimo trať.

raul2144

to je pravda, pozornosť rozpätie je mimo retardovaný, keď som fap 2 krát denne .. v súčasnej dobe 1000 hodnotenie guľka šach, ktorí chcú hrať šach pridať ma: nighthoundd na chess.com.

SoccerandFootball

Úplná pravda. Mal som podobné skúsenosti so skúškami a prijímaním rozhodnutí. A ja som stále fapped a zničil môj život. Nikdy viac.

Vplyv fapping odpočinku viac ako 90days. Je to normálne?

topdawg2

Vidím svoje účinky, keď počúvam hudbu. To je výrazne tichšie a neznie tak dobre, ako keď som na nofap.

killerB93

Rovnaké s gwent

yaxir

Hrám FIFA, väčšinou režim Manager na PC.

keď som na Nofap, dobre, moje stratégie sú úžasné a ja ľahko zistiť, ako urobiť hry meniace hry v zápase!

keď im fapping, hrám ako hovno, dostať frustrovaní a robiť veľa chromých chýb!

JosephBreeze

Zaujímavé! To isté si všímam aj pri kódovaní. Som vývojár softvéru a kedykoľvek som na nofap, mám pocit, že mám prístup k ďalším intelektuálnym schopnostiam a schopnostiam riešenia problémov.

A ešte veľa ďalších aspektov môjho života.

MisterRushB

Nofap vám pomôže s matematikou rovnako!

Mexicaner

Poznaj ten pocit. Z práce aj zo hry (hrať dota na úrovni úrovne 4-5)

MoneyMike727

lol rovnako tu, keď mám dobrú sériu, idem na besnenie, ale keď stratím sériu, robím najhlúpejšie chyby. Nevidím taktiku, ktorú by som povedal, som v hre skôr pokojnejší. Tiež ak máte účet na chess.com, mali by sme si niekedy zahrať!

Lypett

Stáva sa mi s futbalom. Idk, ak je to len duševná vec, ale nie som ochotný to otestovať.

ryuson777

Rovnaké, keď hrám ligu legiend hrám NOTICEABLY lepšie, keď im na pruhu.

BigTuna24-7

Môžem sa týkať a priamo by som to spojil.

Keď som na NoFap, som zameraný na veľmi priame, odhodlané a prioritizované prijímanie správnych rozhodnutí.

Odkedy som začal NoFap, v skutočnosti som začal vidieť postupný sklon v mojich známkach na univerzite. Samozrejme, urobil som ďalšie životné zmeny, ale môžem si skutočne sadnúť, aby som si prečítal učebnicu a správne si zapisoval poznámky, bez toho, aby ma to rušilo.

ayano32

Súhlasil. To sa tiež deje so šachom a doslova čokoľvek iné, čo vyžaduje zložité mentálne procesy a to je merateľné. Stávam sa horšími v šachu, programovaní, matematike, logike a mojich osobných financiách, či implementácii reklamných stratégií.

Michael_Uchiha6

Všimol som si, že keď idem na skúšku, na skúškach Uni sa mi darí lepšie.

arminmux

Ďakujeme za váš príspevok! Toto je vlastne pravda, robím matematiku a moje schopnosti riešiť problémy sa neuveriteľne zvýšili. Vaša myseľ má viac „priestoru“ na premýšľanie, na niečo iné ako na fantazírovanie o niektorých umelých veciach.

adamchikas

Rovnaké pre mňa s pokrom, výsledky sú oveľa lepšie na pruh. Ale možno fap a strata korelujú. Stratiť, dostať smutný, fap.

itsyaboytrill

Keď to robím, som naštvaný na protiútok. Môj reakčný čas je odpad.

Luhnok

Som poloprofesionálny hráč a všimol som si, že keď som na dobrej sérii NoFap, moje mechanické schopnosti sa tak zlepšujú, ako aj moje všeobecné povedomie a rýchle myslenie / reakcie!

weshaw11

Keď som na dobrej nofapovej sérii, moji priatelia so mnou nebudú hrať Super Smash Bros a keď sa budem dostatočne snažiť, môžem ich nechať prestať. Keď sa trhnem, moja hra smeč je blázon a strácam zo skutočne hlúpych vecí, ktorým by sa za normálnych okolností dalo ľahko vyhnúť a čeliť im. Celkom super veci!

GlobalWharf487

Môžem to potvrdiť aj ja

lostwanderer2

Mal som podobné skúsenosti so šachom a pes2018. Keď som PMO som zvyčajne čerpať alebo stratiť proti AI. Ale keď som na NoFap, občas skončím magicky vyhrávať, dokonca aj zápasy, ktoré sú zvyčajne ťažšie vyhrať.

Alwinblake

Takže pravda, všimol som si to aj veľa v práci. Keď som na pruhu, môžem získať oveľa viac práce a tiež dokončiť zložitejšie úlohy.

FiveStarMan34

Tiež som si to všimol, ale proti počítaču. Keď som na sérii nofap, môžem takticky poraziť počítač na vyšších úrovniach, zatiaľ čo za normálnych okolností bojujem proti nižším úrovniam.

tasharuu

Súhlasím s tým! Urobil som to pri práci na strategickom myslení a je to ako keby som sa stal neschopným a moja logika k emocionálnej rovnováhe je zlá.

SoccerandFootball

Úplná pravda. Mal som podobné skúsenosti so skúškami a prijímaním rozhodnutí. A ja som stále fapped a zničil môj život. Nikdy viac.

Infernir

Áno, NoFap praktizujem už roky a tento efekt som zažil nespočetnekrát.

Prisahám, že jediný dôvod, prečo viac ľudí nedokazuje, aké zlé je fapovanie a porno prostredníctvom vedy, pretože predáva sex, bohatí majú kontrolu nad všetkým pornografiou a fapovaním, z kázania iným rozumom nie je možné zarobiť žiadne peniaze. Doslova nikto nechce financovať výskum všetkých spôsobov, ako nás fapovanie poškodzuje, a tiež to masy nechcú, pretože sa zbavujú svojich závislosť.

Je to ako povedať ľuďom závislým, aby nikdy nefajčili, alebo robili drogy, pretože ich škodlivé. Títo ľudia na teba odídu a donekonečna ju ospravedlnia, takže ich vedú k výskumu, ktorý dokazuje svoje zlé, že nič neurobia, pretože to urobili. Cítim sa ešte horšie na NoFap


Zaujímavé myslenie o nofap a uchovávaní informácií / informácií

Nie som si istý, či to nie je fap, alebo žiadny porno, ale v škole sa mi darí oveľa lepšie, práve som urobil svoje prvé A za dlhú dobu a bolo mi dobre. Vlastne mám pocit, že sa materiál lepšie učím a rozumiem mu. Každopádne len na zamyslenie a bol som zvedavý, či si niekto iný všimol zlepšenie ich školských prác.

UPRAVIŤ - Tiež som v procese práce pre službu 911 ako EMT-Intermediate. Dostal som výzvu, aby som prišiel na testovanie v ten istý deň, keď som urobil dobre svoju skúšku. Veci sa začínajú spájať


Denný prehľad 93 od jedného starého chlapca! Bol naozaj zaneprázdnený a minul 90 dni!

Skutočnou superveľmocou pre mňa bola jasnosť. Nemám mozgovú hmlu, som úplne motivovaný a mám toľko energie. Každé ráno som hore o 6:10 (namiesto XNUMX minút pred tým, ako musím opustiť dom), idem spať v rozumnú hodinu a najlepšia superveľmoc zo všetkých - som šťastný. Skutočne šťastný.

Výkyvy nálad Teraz som šťastná, ale okolo dňa 50-70 som mala najhoršie zmeny nálad a jednu minútu som sa cítila pod mrakom a ďalšiu som sa povzniesla. Bolo ťažké sa s tým vyrovnať. Predstavujem si to ako posledný z „jedov“, ktorý opúšťa môj porno-mozog a môj nový mozog a robí to tak.

Ak prechádzate zmenami nálad, je to ťažké, ale prejde to. Je to úľava, keď viete, že je koniec.

Môj nový život

Nuž. Čo sa zmenilo?

Záťaže.

Pracujte múdro (iný šéf ako ten posledný uvedený), môj šéf mi povedal pred 2 týždňami, že si všimol skutočnú zmenu. Vždy si myslel, že som trochu lenivý, ale zvýšil som svoju hru a všetko sa stalo úžasným. Je to malý podnik a šéf nemá deti, ktoré by mali záujem to riadiť. Posledné týždne sme diskutovali o tom, že o 5 rokov kúpim firmu, keď chce ísť do dôchodku. Nie je to podnikanie v hodnote niekoľkých miliónov dolárov, ale je z hľadiska obratu v hornej polovici 6 číslic. Priamo to pripisujem tomu, že môj mozog je mimo porno a hmla je preč. Som motivovaný robiť dobre.

Začal som tiež víkendový malý podnik, ktorý sa začal minulý víkend. Začalo mi to robiť cez víkendy pár stoviek dolárov, a ak to zatlačím, mohlo by to za tie dva dni priniesť asi 1,000 2 dolárov. Nechcem na to tlačiť, pretože milujem svoj čas so svojou rodinou 😉 Ale toto je čas, ktorý by som strávil pozeraním na porno - využil som ho na rozvoj tohto malého podniku.


Myslíte si, že nofap ovplyvnil vašu prácu v škole alebo akademické štúdium?

TKD_Master

Áno, naozaj

tbss4

Aj keď to ovplyvnilo moju akademickú výkonnosť, najvýznamnejší vplyv je zameranie a odhodlanie, ktoré som od nej získal, najmä v triede matematiky. Zatiaľ čo robíme NoFap, mám tendenciu sa zmierňovať menej a sústrediť sa na problém, zatiaľ čo zvyčajne, keď som mal nedávno recidívu, cítim sa neenergetický, lenivý a nemôžem sa obťažovať robiť nejakú prácu a nájsť to nudné a zbytočné.

Iným spôsobom, zatiaľ čo NoFap mi pomáha sústrediť sa a sústrediť sa, ale zvyčajne keď som doma a pokúšam sa o zadanie alebo esej, musím kontrolovať svoje nutkania z nahromadeného testosterónu, takže ma to svojím spôsobom ovplyvňuje negatívne, pretože Keď som doma, nudím sa a pracujem na počítači, musím stráviť nejaký čas tým, že budem mať pod kontrolou svoje nutkania, a preto veľa času strácam.

ALE nakoniec to bude stáť za to, lebo vlastná disciplína neprichádza ľahko a to je to, o čo sa všetci snažíme dosiahnuť, a taktiež náš mozog by sa rebootoval a opätovne prepojil a my by sme sa mohli zdržať zjednodušenia PMO.

mrizzyg

Áno, ovplyvnilo to to moje akademické a pracovné výsledky. Na začiatku svojej akademickej kariéry som sa dokázal sústrediť, bol som super motivovaný a vrhol som sa na štúdium. Čím viac som získal prístup k pornu (vyššie rýchlosti širokopásmového pripojenia), tým viac som sa stal závislým. GPA mi skĺzlo (nie výrazne, ale bol som študent 3.7 - 3.8, ale odišiel som s 3.5). Nedokázal som si spomenúť na veci a mať lepší „obraz“ o materiáli. Moja schopnosť sústrediť sa na dlhšie obdobie klesala. Stal som sa osamelým, čo problém ešte zhoršilo. Kvôli samote som skĺzol do depresie a problém som ešte znásobil.

Okrem toho všetkého som mal HOCD a dokonca som išiel na terapiu, pretože som si myslel, že som gay. Mal som to ťažké. Nastalo však obdobie 2 - 3 týždňov, kedy som si povedal, že nebudem pozerať porno. Na hodinách som sa viac zúčastňoval, mala som lepšiu pamäť, viac sústredenia, viac spoločenského života a začala som byť šťastná. HOCD sa vrátil a ja som sa do toho vrátil.

Moji mentori ma zavolali pre moju nesústredenosť. Raz som musel byť posadený, aby som dostal hlavu rovno. Len som za ten čas nemohol veci spracovať. Neskôr, pri prvom zamestnaní, som sa stal „zábudlivým“, nemotivovaným a všeobecne nešťastným. Môj šéf a nadriadení to zobrali na vedomie. Cítil som sa z toho tak bezcenný.

Keď som sa začal dostávať od PMO, môj výkon sa dramaticky zvýšil. Moji šéfovia by moju snahu ocenili a vlastne som sa začal starať o prácu. Nedávno som dostal úlohy na svojej súčasnej pozícii (ktorú som začal pred pár mesiacmi). Niekedy by som sa musel dvakrát pýtať, aké sú pokyny. Moja pracovná pamäť na danú úlohu utrpela, rovnako ako moja motivácia. Po asi 2 týždňoch bez PMO (čo v tomto bode bolo iba „Nie MO“) sa môj výkon výrazne zvýšil a môj šéf bol spokojný s mojou kvalitou práce. Minulý týždeň som vytiahol celú noc, pretože som chcel, aby to bolo také dobré. Môj šéf to vzal na vedomie. Teraz sa chystám na väčší projekt.

Moja schopnosť myslieť a uvažovať sa výrazne zlepšuje bez PMO. Moja motivácia je lepšia a začínam mať väčšiu dôveru. Opäť je to až potom, keď prejdem MO. Už nejaký čas nepozerám P ani žiadny variant.

SnowboarderZX

Rozhodne toľko neotáľam a som ochotnejšia robiť prácu. Býval som, keď som dostal veľa domácich úloh, pomyslel som si: „Dobre, toto urobím teraz, toto urobím v Obede a toto jednoducho neurobím.

Psychonaut1

Áno, ovplyvňuje to pamäť. Ťažko sa mi vybavuje krátkodobá pamäť. Je to podobné, ako keď som kedysi fajčil trávu každý deň.


30 Days

Mám 18 rokov a porno mi ničilo život. Pred Nofap som bol PMOing aspoň raz denne. Porno som začal pozerať asi v 14 rokoch a vtedy to bola zábava. Uspokojil som sa s normálnym pornom a bolo mi dobre skúmať moju sexualitu. Ale okolo 15 som začal byť depresívny, takže som prirodzene použil PMO ako berlu. Nemohol som prestať. Začal som čoraz viac vymýšľať horšie a horšie veci. Takže som začal sledovaním softcore vecí a keď som prestal, schovával som sa vo svojej kúpeľni a sledoval shemale hentai. Musel som urobiť zmenu. Narazil som na Nofap a rozhodol som sa prepadnúť.

Je to už 30 dní a výsledky sú.

Asi po týždni som si začal všímať nejaké zmeny. Čo sa týka „superveľmocí“, nezískal som nekonečné množstvo dôvery a energie, ale došlo k podstatným zmenám. Dôveru som nezískal presne, ale všimol som si, že by som s peklom začal konverzácie s dievčatami. Prestal som na rozhovor predtým myslieť a robil som si z toho starosti. Urobil som to teda bez druhej myšlienky a prišlo mi to DOBRE.

Moja sociálna úzkosť začala ustupovať. Úrovne mojej energie sa vôbec nezvýšili, ale čo som si všimol, je, že mám teraz oveľa väčšiu motiváciu. Nie som taký lenivý. Keď má prísť niečo dôležité, stihnem to, keď som predtým nemal. Začal som hrať aj na gitare, aj na klavíri. Teraz mám koníčky!

Vážne sa znížila aj moja mozgová hmla. Veci sa mi teraz zdajú jasnejšie. V škole sa cítim viac zapojený ako predtým. Teraz je oveľa jednoduchšie rozprávať sa s ľuďmi. Začínam tiež zisťovať sám seba a svoje životné ciele. Cítim sa ako lepšia ja.


Ktokoľvek s ADD alebo ADHD tam, ktorí to dokáže, pomáha so zameraním a koncentráciou?

Dajte mi nejakú motiváciu, aby ste túto vec znova prešli. , ,

Copenhagen23

Mám ADD. Konkrétne moja pozornosť je krátka a má negatívny vplyv na moju pamäť. Od začiatku No Fap som si všimol prvú vec, že ​​sa pamäť výrazne zlepšila. Mám tiež sociálnu úzkosť a moja úzkosť je v tomto bode dodatočným nápadom. Vo všetkom nemáte čo stratiť a všetko, čo môžete získať s No Fap.

paranoidhigh

Mám ADHD celý svoj život a nofap rozhodne pomáha, ale stále si myslím, že je potrebné, aby som ostala na liekoch. Hovorím to, že sa mi nepotrebuje toľko, ako som použil. Dúfam, že to pomôže!

redditcarl

Hej človeče, chápem, ako sa cítiš. Som vo vašom veku a tiež trpím ADHD.

Včera som sa vrátil z nofap, ale počas dní, keď som bol silný, zaznamenal som zlepšenie koncentrácie.

Viem, ako sa cítiš, ísť do práce skoro, pretože máš toľko práce, aby si dobehla ... Len preto, aby si nič neurobila, pretože sa nemôžeš držať jednej úlohy a nechať sa tak rýchlo rozptýliť.


NoFap - lepší ako Adderall

Ak mi počas vysokej školy nesmierne pomohla jedna vec, musel by som povedať, že to bol Adderall (alebo akýkoľvek stimulant - Modafinil atď.). Aj keď mi to nebolo predpísané ani diagnostikované ADD / ADHD, mal som pocit, akoby to bol ten chýbajúci kúsok v mojom živote. Pomohlo to pri samozrejmosti, napríklad pri zmene zamerania na školu a prácu a takmer úplnom zbavení sociálnej úzkosti.

Spočiatku to bolo iba v polovici alebo finále a nakoniec, keď som mal stabilné pripojenie, stalo sa to bežnou záležitosťou. Vrátane brania na noci, o ktorých som vedel, že budem veľa piť alebo budem chvíľu hore. Mohla som byť vonku do 4 hodiny ráno, potom som sa zobudila o siedmej nasledujúceho dňa a bola pripravená do školy. Bolo to, akoby som našiel liek na všetky svoje problémy. Ale potom ma to zasiahlo ako tehlová stena ...

Tolerancia rýchlo narástla a ja som mal tento stav depresie, keď som bol z nej. Bol som jasne závislý a vedel som, že sa mi pomaly odtrhlo. Rozhodol som sa, že budem pokračovať v používaní až po promócii a po absolvovaní najintenzívnejšej túžby ukončiť môj život a pravdepodobne najhoršieho duševného stavu, v ktorom som sa kedy začal usadiť. Počas tejto doby som si uvedomil, ako aj napriek tomu, že mi Adderall pomohol so školou a socializáciou to zničilo moju schopnosť prirodzene sa rozvíjať ako človek.

Pred tým všetkým som bol lenivý, v úplnej duševnej hmle, masturboval som aspoň 2 - 3 krát denne a neustále fantazíroval o pornografii. Bolo jasné, že moje vedenie v mozgu bolo posraté. Takže keď som mal možnosť užiť stimulant, ktorý sa prakticky zbavil všetkých týchto vedľajších účinkov, bol som nadšený. Bohužiaľ som začal s PMO'ing ešte viac a z adderall som bol nadržaný. Po absolvovaní sa to zhoršilo, keď som masturboval, spal, neustále jedol nezdravé jedlo, aby som si uľavil od obávaného úbytku stimulantov a len od prirodzenej depresie.

Potom ma predstavili na NoFap a najdlhšia šnúra, ktorú som mal, bola asi 20 dní. Ale výnosy, ktoré som v tom čase zažil, boli ohromne lepšie ako užívanie stimulantov. Aj keď som nedávno recidivoval, za tých 20 dní som sa toho veľa dozvedel o sebe a svojej vnútornej sile a sile vôle. Prirodzene som sa chcel učiť, spoločensky komunikovať, venovať sa novým koníčkom atď ... A to bolo všetko ešte predtým, ako som dosiahol 90 dní, takže sa nemôžem dočkať, kým v tom čase pocítim zmeny.

Každopádne, chcem len zdieľať s Yallom, ako NoFap zmenil môj život k lepšiemu. Na zdravie!


NoFap a štúdium

Pozadie - Med Student. Počas anatómie som pravdepodobne fapoval takmer každý deň a bolo ťažké uchovať si informácie a štúdium bolo výzvou.

Týždeň v nofap a štúdium je jednoduchšie !! Zajtra mám biochemický test a dokážem si vybaviť veci oveľa lepšie ako v anatómii a tiež sa cítim oveľa viac oddýchnutá, keď sa ráno zobudím. Som rád, že mám túto komunitu, ktorá ma udržuje! Uvidíme, ako sa môj znak od dnešného dňa zmení na 2 za týždeň!


Nof sa cíti ako prášok z filmu neobmedzený

Teda nie celkom, ale každý deň cítim, že si všímam viac vecí, ktoré som robil predtým, a som ako „ako som takto žil ?!“ Moje telo sa cíti lepšie, pretože mám chuť robiť veci potrebné na to, aby sa to stalo, a zase sa cítim lepšie moje duševné zdravie. Všetko to zapadne na miesto, akonáhle vezmete energiu, ktorú ste kedysi len uvoľňovali, a použijete ju. Ľudia mi hovoria, že vždy, keď hovorím s dievčaťom, vyzerám „jasnejšie“, ich tváre sa rozžiaria úsmevom, a vlastne mám pocit, že môžem viesť rozhovor, pretože moja myseľ pracuje oveľa rýchlejšie!


Pri ťažkých prípadoch môže trvať roky, kým sa výsledky dosiahnu

Čo je to za svinstvo, fapstronauti! Chcel som tento príspevok zverejniť pre všetkých z vás, ktorí nevidia žiadne „výsledky“ z NoFap. Pre tých, ktorí to po krátkom čase prepustia a skúsia to.

Teraz mám niečo vyše roka. Práve teraz začínam vidieť skutočné, silné a trvalé „výsledky“. V podstate to nebol posledný rok nič iné ako bolesť a mučenie. Už som toho veľa lemoval. Spúšťačmi sa stali malé veci ako moja posteľ. Bolo to tak skoro, ale nikdy som sa nepoddal.

Úprimne môžem povedať, že to stálo za to. Medzi výhody, ktoré zažívam až teraz, patrí viac extrovertnosti, radosti zo života, pocitu sebavedomia a mnoho ďalších. Jedna bláznivá vec je, že moja myseľ pracuje stokrát lepšie pre analytické myslenie. Vidím situáciu a analyzujem ju. Prichádza to prirodzene. Mám pocit, že som odomkol tých ďalších 100% môjho mozgu, o ktorých ľudia hovoria.


Chodil som z chlapca s PMO / hernou závislosťou nečiniac nič so svojim životom mužovi s túžbou, zodpovednosťou, vzťahmi a šťastím.

Predtým ako začnem, chcem povedať, že by bolo v podstate nemožné popísať všetky vaše obrovské zmeny, ku ktorým došlo v minulom roku v dôsledku NoFapu. Trvalo mi to viac ako rok, kým som konečne zasiahla 90 dni a boli chvíle, kedy som si myslel, že to nikdy nebudem, ale je úžasné, že som konečne povedal, že som to urobil.

Porno som začal pozerať okolo 12. roku života. Z dôvodu zjednodušenia budem od tej doby asi pred rokom preskakovať. Práve som sa stiahol z univerzity a žil som doma uviaznutý v depresii, o ktorej som nikdy nevedel, že ju mám. Bol som schopný ignorovať svoju depresiu pomocou PMO, až keď som sa zastavil, uvedomil som si, aký prázdny bol môj život v skutočnosti.

Vráťme sa k semestru, ktorý som ukončil z univerzity. Bol som sociálne nešikovný závislý na videohrách, ktorý mi bol predpísaný adderall pre moje „PRIDAŤ“. Problém bol v tom, že lieky ma nikdy nemotivovali sústrediť sa na školu, namiesto toho ma lieky donútili ponoriť sa do ďalších nezmyselných úloh, ktoré zahŕňali intenzívne PMO. Bral som lieky a celé hodiny len PMO. Bingovanie a lemovanie všetkých rôznych druhov pokazeného porna na / b /.

Dal by som si PMO a potom by ma zaujímalo, prečo som nemal chuť niečo dosiahnuť. Skončil som a potom hneď potom, čo som zapol svoje Xbox a hry na celé hodiny.

Dve z najväčších rozptýlení v mojom živote; PMO a Xbox. Až keď som si konečne sadol s jedným zo svojich spolubývajúcich a rozprával som sa o svojej budúcnosti, uvedomil som si, že vôbec netúžim po tom, aby som bol hlavným podnikateľom. Nemal som vášeň a dôvod byť v škole. Nemal som žiadny dôvod na to, aby som sa prihlásil na univerzitu, okrem toho, že to je to, čo moji rodičia chceli, a to, čo som si myslel, že mám robiť. Po ďalších pár dňoch premýšľania a tankovania na skúške som sa rozhodol opustiť školu a prísť domov a prísť na svoj život.

Po príchode domov som upadol ďalej do depresie. Stále PMOing a stále hráte Xbox celé hodiny. Nakoniec sa mi podarilo zamestnať, ale stále som so svojim životom nič nerobila. Až keď som na / b / narazil na yourbrainonporn.com na / b /, nakoniec som sa zastavil a poriadne sa na seba dlho pozrel a uvedomil som si, prečo som v živote nemal motiváciu a šťastie.

Uvedomil som si, koľko som mal PMO celý svoj život. Ako som nikdy nemala priateľku a ako som nikdy nemala žiadnu dôveru so ženami. Ako som bol trpký hlúpy teenager, ktorý sa čudoval, prečo sa v priateľstve vždy zhoršoval. Utopil som sa v negatívnosti a sebaobrannosti.

Po nájdení webu yourbrainonporn.com a / r / nofap som sa začal meniť. Nakoniec som prestal brať lieky, prestal som hrať a prestal som strácať hodiny času na počítači. A konečne som sa začal dať von a nadviazal kontakty s niekoľkými ženami. Mal som nejaké zlomeniny srdca, ale bolo to prvýkrát po dlhom čase, čo som skutočne cítil taký intenzívny pocit. Predtým, ako som prestal s PMOingom, len som trhol, kým som nebol k ničomu citovo otupený. Teraz som skutočne pocítil smútok aj šťastie, vďaka čomu som sa znova cítil ako človek.

Začal som cvičiť a našiel som lásku k fitnes a výžive. Som skutočne hrdá na prácu, ktorú som vložila do svojho tela, a je vynikajúce byť šťastná bez toho, aby som mala na sebe košeľu, haha. Celý rok som sa venoval skúmaniu toho, ako byť lepším človekom nielen pre ostatných ľudí, ale aj pre seba. Uvedomil som si, že som PMOed toľko, pretože som nenávidel sám seba a to, kto som. Teraz milujem to, kto som, a myslím si, že sebaláska v najdôležitejšom druhu lásky. Múdry muž raz povedal: „Ak sa nemiluješ, ako môže niekto iný?“.

Premenil som sa z negatívneho človeka na šialene pozitívneho. Prestal som nenávidieť a začínal som hľadať veci, pre ktoré som sa v živote nadchol. Keď som zastavil PMOing, moje zameranie sa stalo 10x lepším a život sa stal oveľa jasnejším. Veľa z vás hovorí o superveľmociach a o tom, ako ich máte všetci v hlave, ale nesúhlasím. Keď sa zdržím PMO a MO, dostanem skutočný „buzz“. Mám túto jednotku, aby som chodil robiť veci a rozprávať sa s ľuďmi, ktoré som nikdy neurobil, keď som robil PMOing. Cítim sa viac prebudený a je ľahšie ráno vstať z postele. Tiež som mal najlepšie zisky v živote za posledných 90 dní. Už nepotrebujem svoje lieky, pretože moje zameranie je bez PMO v mojom živote oveľa jasnejšie.

Nakoniec som sa naučil, čo znamená byť mužom a aké zodpovednosti musím vyriešiť ako človek. Teraz som späť v škole študujem niečo, čo milujem (výživa a dietetika) a našiel som dievča, ktoré mám rád a miluje ma a je to pocit, že som príliš dlho chýbal.


Moja mozgová hmla odchádza - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA

Dnes som skúsil spomenúť si na abecedu dozadu a bolo mi to. Niekoľko týždňov dozadu som hrával hru a karta, ktorú som vybral, si odo mňa vyžadovalo, ale nemohla som. Naozaj mám pocit, že môj mozog je stále ostrejší. Sú to roky života s akousi únavou premýšľať rýchlo a ostro, ale teraz cítim, ako sa hmla dvíha.


Univerzitné známky pred a po NoFap

Označuje pravidelne PMO: 60 na 70.

Označuje asi týždeň v programe NoFap: 80s-90!

Náhoda? Myslím, že nie. Lepšia mozgová sila, viac motivácie k štúdiu, mozgová hmla preč.


Super sily - priame A.

Práve som dostal priamy A a A + za posledný semester. Spravidla sú to čísla C a B. Možno šťastie, ale dúfam, že v mojom mozgu došlo k trvalej premene! Potrebné sú ďalšie údaje, ktoré prinesú ďalšie semestre!

Necítim superveľmoci ako počas 2. týždňa, ale možno som si už zvykla. Veľmoci sa normalizujú skôr ako moja rovnovážna rovnováha ako ako cudzí pocit.

Držte si skvelú prácu všetkým! Za to stojí, aj po 90 dňoch!


Ľudia si všimnú moju inteligenciu.

Celý môj život, všetci predpokladali, že som bol hlúpy na moju poruchu nedostatku pozornosti. Odvtedy, keď sa vzdávali pornografie, ľudia si všimli môj rozum. Už nie som znevažovaný učiteľmi. Získam dobré známky. Ale najdôležitejšie je, že môžem povedať im, že sa skutočne stávajú čestnejšími. Prvýkrát som kedy kniha ma plakala. Nikdy by som sa zastavil bez NoFap, tak ďakujem za všetko!


Najvýraznejšia a najvýraznejšia superveľmoc, ktorej som bol doteraz svedkom ...

Prepáčte za to všetko, čo som povedal, teraz k veci ... Všimol som si, že moje štúdium šlo úžasne, teraz rozumiem zložitým fyzikálnym a matematickým konceptom a dokážem robiť zložité problémy, a môj 3. predmet ekonómia - našiel som neuveriteľnú schopnosť zapamätať si moje poznámky a aplikujem ich na vysokej úrovni pri otázkach na vypracovanie eseje, ktoré majú vysoké hodnotenie.

Moja koncentrácia je vysoká, porozumenie je na novej úrovni a som schopný študovať 5 a niekedy 6 hodín denne. Mám veľmi nový pozitívny pohľad na život vďaka svojmu pozitívnemu pohľadu na môj akademický život (skúšky mám budúci mesiac a budem sa cítiť veľmi pripravený, pokiaľ budem naďalej tvrdo pracovať). Je dôležité zdôrazniť, že predtým, ako som sa rozhodol skončiť, som nemohol študovať viac ako 2/3 hodiny denne, a aj to bolo veľmi nekvalitné štúdium. Tiež som vo svojich predmetoch nedokázal pochopiť zložité pojmy.

Viem, že to nemusí byť motivácia a motivácia pre každého, ale podstata, ktorú sa snažím prekonať, je, že superveľmoci existujú s nofap! Vážne, pokračujte a sledujte, ako sa vaša myseľ a telo menia. Osobne si myslím, že to závisí aj od môjho duchovného prebudenia k Bohu, keď svoje náboženstvo beriem veľmi vážne.

To sú skvelí chlapci, ale bolo to zjavne veľmi ťažké, len dnes som bol doslova pár sekúnd od toho, aby som vstúpil do kúpeľne a MO'ing, a dokonca kvôli svojej nedávnej recidíve MO každú chvíľu občas nalieham na porno, nehovoriac o náhodné vykostené a sexuálne myšlienky. Výkyvy nálady boli počas mojej 2.5-mesačnej série hrozné a pravdepodobne ešte len príde, keď si túto sériu postavím.

Ale stojí to za to, pokiaľ svoju myseľ zamestnáte tým, čo je dobré.


Vylepšená krátkodobá pamäť?

Napriek niekoľkým relapsom som tento rok drasticky znížil spotrebu pornografie (26 dní s pornografiou: 130 bez). Za posledných pár dní som si všimol vylepšenú krátkodobú pamäť, konkrétne som zistil, že si viem pomerne ľahko vybaviť telefónne čísla a financie. Všimol si ešte niekto konkrétne vylepšenia pamäte?


Nikdy som si neuvedomil, aká zlá mozgová hmla bola dodnes

Za posledných pár týždňov sa všetko zdalo také jasné. Vždy som bol o 2 kroky vpred so všetkým, čo som urobil, motivoval, organizoval a dokonca by som povedal, že moje rozhovory boli o niečo lepšie.

Po relapsoch dnes ráno sa cítim úprimne vyčerpaný. Myslím, že je to ako tento hluk v mojom mozgu, ktorý mi bráni v jasnom myslení.

Nemôžem uveriť, že som skutočne strávil celé roky. Nikdy sa nevrátime

morgankingsley

Uvedomil som si, aké zlé to pre mňa bolo, keď to bolo ako deň XNUMX a začalo to ísť preč, ale pre mňa to bolesť viac poškodila mozog

Yeethitter3000

Rovnaké tu. Taktiež mám pocit, že som chytrejšia aj pri zadržiavaní spermy.

cmyeung

Chodím na NoFap asi 40 dní a dnes som relapsoval ... Teraz môžem úplne uviesť, koľko z tejto mozgovej hmly rozmazáva myšlienkové pochody.

Opäť je to späť na rysovacej doske, ale tentokrát sme pripravenejší stať sa lepšími mužmi!


Počas celej odbornej školy som sa trápil, dokonca aby som bol na konci triedy. Moja úzkosť s projektmi, triedami, riadením pacientov, finančným, sociálnym a rodinným stresom bola taká stresujúca, že si to na mne psychicky vyžiadalo až viac ako v polovici cesty do zubnej školy, keď som vošiel do budovy, pocítil som silný tlak, Nedovolil mi jasne premýšľať a zažil som „hmlistú myseľ“ extrémnu úzkosť a depresiu. Moji profesori si mysleli, že som len pomalý.

Stal som sa tak zúfalo, že som našiel riešenie, ktoré som odišiel k psychológovi a dokonca si kúpil lieky s ADHD prostredníctvom spolužiakov alebo online prostredníctvom zahraničných obchodov.

Liečba bola dočasné riešenie, ale moje úzkosť sa vrátila, aby prevzala.

Uvedomil som si, že budem tak často masturbovať, že som bol tak ohromený prácou a bolo mojím jednoduchým uvoľnením do stresu, len aby som sa ocitol v hlbokej depresii a úzkosti, nemohol som čítať ani svoje e-maily a moje srdce by začnite búšiť iba náznakom najjednoduchších vecí.

Až keď som narazil na NoFap, bol to závan čerstvého vzduchu.

Teraz som okolo 60. dňa ... Cítil som nárast okolo 7. dňa, našiel som tieto „superveľmoci“, bol som taký šťastný, sústredený, motivovaný, s jasnou mysľou. Aj moji profesori, priatelia, dievčatá si myslia, že som iný človek. „Asi v 6. týždni som„ zarovnal “obvyklú depresiu, nedostatok motivácie. Toto trvalo asi týždeň. Ale potom sa už cítim opäť skvele. No Fap nestojí za to. Masturbácia iba pre 5-10 sekundový orgazmus, len aby ste sa znova cítili ako hovno, TO NEMÁ HNED. Cítim, že môj život stojí za to žiť a milujem flirtovanie so ženami, bývanie so svojimi chlapcami, prijímanie nových výziev, dobré rozhodnutia, včasné dodržiavanie termínov, schôdzky, aby som sa mohla baviť so ženami a milovať život.

Lieky na ADHD už ani nefungujú, pretože to nepotrebujem. Mám pocit, že som bez toho taký sústredený.

Niekedy si hovorím, či by bol život trochu iný, keby som to objavil na začiatku zubárskej školy. Neľutujem, pretože nebyť toho, že by ma zubná škola tlačila na moje hranice, asi by som nikdy neobjavila nofap. V zubnej škole - lieky na ADHD už ani nefungujú, pretože ich nepotrebujem.


Ponfarrfap

Okrem toho, že sme schopní znova šukať, čo nie je také jemné, je to strata mozgovej hmly. Všetko sa zdá byť jasnejšie a matematiku zvládam bez problémov znova.


Jedna z mojich osobnostných čŕt nie je v skutočnosti skutočná?!

Od svojich tínedžerských čias som si vždy myslel, že som zábudlivý človek. Len som si myslel, že taký som bol a bolo to v mojej DNA ... Tento týždeň to úplne vyhodilo. Moja pamäť nikdy nebola ostrejšia a moja duševná čistota je ako lazor. Som úplne v šoku, že som kvôli fapovaniu strávil takmer 15 rokov v opare. Táto komunita sa musí rozširovať! Bolo by možné zachrániť oveľa viac životov.


Nofap vás urobí múdrejším

Cítim sa úplne ako Bradley Cooper v Limitless.

Som na 90% priemere v univerzite práve teraz 3 týždňov do druhého polroka. Veľké zlepšenie od posledného sem.

Porozumím veľmi atraktívnej dievčine, ktorú som minulý týždeň stretol v prednáške. Som tiež prvým zdrojom pomoci všetkým veciam s priateľmi.

Vďaka nofapu mám novú jasnejšiu perspektívu a vyššie povedomie.


V deň 6 sa pamäť zlepšuje

Wow. Ostal som bez slov. Nikdy som si neuvedomil dôležitosť pravidelnej pracovnej pamäte. Vždy som si myslel, že je normálne zabúdať, musieť niečo čítať znova a znova a stále si to nedokážem spomenúť.

Haha, môžem sa raz pozrieť na ŠPZ automobilov a spomenúť si na ňu o 10 hodín neskôr. Bývalo to tak, že si ani len nepamätám číslo mobilného telefónu svojich matiek. Šialené veci. Nielen to, chápem, prečo som bol toľkokrát sponzorovaný a využívaný. Ľudia môžu hovoriť o jednom predmete a ja vytvorím odpoveď, ktorá ani zďaleka nesúvisí s tým, čo osoba povedala. Nie je divu, že dostávam „je tento chlap retardovaný?“ pohľad od ľudí lol. Prinajmenšom to sa podľa mňa deje.

Jeho tiež sooooo oveľa ľahšie vykonávať rozhovor s niekým tiež kvôli tomu.


Učenie je oveľa jednoduchšie

Bohužiaľ som relaps, ale ja som sa dozvedel oveľa viac v tomto týždni reštartu, potom moje predchádzajúce reboots jedného týždňa. Moja pamäť, úvaha, porozumenie v čítaní, sexuálna citlivosť, sebapoznanie, boli oveľa ostrejšie.

Prinútilo ma to uvedomiť si, ako som mimo dosahu života vo všeobecnosti. Bolo to, akoby som okolo 10 rokov chodil ako zombie. To poskytlo veľkú motiváciu reštartovať počítač, potom som ho reštartoval inokedy, pretože som poriadne nepochopil vedu o všetkom ostatnom, potom sa váš život zlepší.

V každom prípade ďakujem za čítanie a dajte mi vedieť, či niekto z vás zažíva to isté!


Študenti, NoFap sú pre vás veľmi užitočné

Vážne, je oveľa jednoduchšie sústrediť sa bez tej mozgovej hmly. Osobne som vždy bol celkom dobrý študent, ale vyžadovalo si to toľko práce, že som sa takmer zbláznil. Len pár týždňov po objavení NoFap je štúdium oveľa jednoduchšie a uvoľnenejšie.

Pokúsiť sa!


Na mozgovej hmle

Jediná iná okolnosť, o ktorej si myslím, ktorá replikácia mozgovej hmly do akej miery je dehydratácia. REAL dehydratácia. Keď vaše telo doslova prosí o vodu a vypína určité mentálne funkcie v prospech posielania vody do vašich životne dôležitých orgánov.

Tak sa cíti mozgová hmla.

Premýšľanie o komplexných záležitostiach sa stáva takmer nemožné. Pokúsim sa plánovať dopredu, posúdiť situáciu, vyriešiť problém alebo analyzovať niečo, čo moje mozgové koktaví, kňučuje a vzdáva sa ako starý motor v chladnom rannom veku. Niekoľko sekúnd je všetko, čo môžem zhromaždiť predtým, ako sa vzdám, ľahu a načítať Netflix.

To ma vedie k ďalšiemu problému, ktorý prináša Brain Fog; výrazný pokles motivácie.

Cesta najmenšieho odporu a okamžitého uspokojenia sa zrazu stane obľúbenou cestou, ktorou sa treba vydať. To umožňuje nielen znovuobjavenie zlých návykov, ako je lenivosť a obžerstvo, ale tiež vytvára svoj vlastný začarovaný kruh tým, že umožňuje, aby sa jedna recidíva zmenila na inú a inú a ďalšiu…. uväznený a oslabený, jedného vyradím do tkaniva a sledujem ďalšiu epizódu Family Guy alebo čokoľvek iného.

Niekde pozdĺž línie som unavený a zavrel oči. Mozogová hmla ďalej klesá a úplne pokrýva skutočný svet a môj skutočný život. V mojej hlave môžem byť ten, kto chcem byť, mať vzťahy, ktoré chcem s dievčatami, ktoré chcem. Môžem byť roztrhané, fyzicky fitné a nemám žiadne problémy tým, že jednoducho zatváram oči a oddávam sa fantázii snov.

Práve tieto fantázie spôsobujú relaps mnohých fapstraunautov. Vieme to a napriek tomu to aj tak robíme. Otvárame oči potom, čo sme pol hodiny snívali o živote tak vzdialenom od nášho, že zrútenie späť do reality môže byť skľučujúce. Takže sme sa zdvihli, aby sme utlmili bolesť a čerpali z upokojujúcejšej mozgovej hmly.

Samozrejme, žiadny človek nemôže žiť úplne vo svete fantázie. Potrebujeme jedlo, vodu, peniaze atď ... Takže keď sa pondelok rozbehne, zhromaždíme určitú formu motivácie čeliť svojim životom. Chodíme do práce, na univerzitu alebo do školy. Ale my to napoly zadávame a sakra vieme. V stredu, keď sa začne valiť všetko, čo môžeme urobiť, je tešiť sa na víkend, keď strávime pár dní nič nerobením alebo zapojením sa do „žiadneho prekvapenia“ spoločenského života, ak budeme mať šťastie.

Božej zatracenej mozgovej hmle. Zasranie recidív.

Najhoršie na tom všetkom je, že nikdy necítim klesanie mozgovej hmly, viete? Je to ako, relapsujem a hovorím si, že „to bolo naposledy“. A som na seba takmer hrdý, že som to dostal z môjho systému a NAOZAJ sa vrátil na dráhu No Fap.

A potom sa v živote plahočím dopredu a o pár dní ubieha, som unavená a cítim sa sama a som sama, takže som sa rozbehla a o trochu sa cítim lepšie. Sakra.

Späť na deň 1. Späť na mozog novacane.


Moje skúsenosti s nofap ako študent.

Viem, že som iba 10 dní, takže to nie je veľký míľnik, ale cítil som potrebu to napísať skôr, ako zabudnem, aké to bolo.

Mám 24 a fapujem minimálne 5 rokov a bez väčšieho úspechu sa snažím dva roky sám skončiť, až kým som ťa nenašiel. Boli ste mi veľmi oporou a dôvod, prečo som tu v poslednej dobe taký aktívny, je ten, že vždy, keď cítim potrebu fapovať, vrátim sa sem a prečítam si niekoľko príspevkov, kým mi pripomenú, prečo to robím .

Vždy som mal pocit, že ľudia, ktorí hovoria o svojich superveľmociach, sa k nim správajú ako k niektorým schopnostiam, ktoré pre nich boli externé pred noapom, neuvedomujúc si, že to boli tí, ktorí od seba po všetky tie roky plytvali energiou na PMO.

Superschopnosť, ktorú som dostal späť, sa dokázal lepšie prispôsobiť výzvam, ktorým čelím, a uvediem tu celý kontext. Som študent inžinierstva a až do začiatku septembra som bol vždy unavený a znepokojený skúškami, úlohami, prakticky všetkým, čo na mňa uni život hodil.

Odkedy som začal nofap, mám na veci jednoducho iný názor. Som vynaliezavejší, viac improvizujem. Už neprepadám panike, keď niečo neviem. Nikdy som nebol optimista, vždy sa dostanem k bodu na skúške, keď si myslím, že v tom zlyhám, pretože si ten kurz nepamätám. Rozdiel, ktorý pre mňa nefapovanie prinieslo, bol v tom, že to zmenilo moje myslenie na „Pretože to zlyhám, mohol by som trochu experimentovať. Nemám čo stratiť. “ Hádaj čo? Odvtedy sa už nebavím, pretože sa zdá, že moje experimenty a dedukcie sú dobré. Konečne rozmýšľam ako inžinier. Ďalšia vec je, že mám oveľa viac energie. V skutočnosti som sa po oddychu na skúšku cítil viac oddýchnutý, ako keď som bol úplne oddýchnutý, ale fápal som.

Dostať sa sem bolo pre mňa obzvlášť ťažké, pretože asi pred dvoma nocami som mal najintenzívnejšie nutkanie, aké kedy bolo tesne pred skúškou nasledujúce ráno. Sotva som stihol niečo naštudovať, pretože by som mal tieto porno flashbacky každých 15 minút a musel som ísť znova na nofap. Bolo to vlastne také zlé, že som si na ceste na skúšku povedal, že keď prídem domov, tak to zvládnem, pretože prinajmenšom nutkanie zmizne. To sa zmenilo, keď som napriek tomu, že som bol psychicky vyčerpaný z toho, že som celú noc bojoval, prešiel okolo, opäť kvôli adaptabilite a mal som zatiaľ najkrajšiu oslavu s týmto dievčaťom, ktoré ma malo kedysi rád, ale nezaujímalo ma to, pretože som bol neistý a myslela si, že je z mojej ligy a nemôže to myslieť vážne.

Súvisí to s tým, že keď som v tú noc odolával veľkým nutkaniam, cítim veľmi silnú potrebu dotykov a objatí. To je veľká vec pre niekoho s mojou úrovňou sociálnej úzkosti a celkom dobre to zapadalo do slávenia nášho úspechu. Možno som to trochu prehnala, ale zdá sa, že jej to neprekáža.

Na záver si myslím, že som si istý, že to stihnem do 90 dní, najmä ak z času na čas dostanem malé spoločenské dary, ako sú tieto. Konečne sa vraciam k mozogovi, ktorým som bol skôr, ako som začal fapovať.

Nech sa to stane akokoľvek zle, chlapci, nikdy sa nepoddávajte! Pretože budete prekvapení, aké sústredenie vám ostane v čistote. Nie sú to nijaké superveľmoci, toto ste skutoční vy, ktorí vystupujete z tieňa, z ktorého ste sa stali kvôli PMO. Nutkanie tu stále bude, ale už na vás nebude kričať. Zakaždým, keď cvičíte svoju vôľu, sú stále tichšie a tichšie. Znovu získajte kontrolu nad svojou mysľou, prinútte ich, aby držali hubu!


Deň 60 Nie Fap dosiahnutý, druhý krok: poraziť firelord

Žiadny fap nie je inšpiratívny. 60 dní bez fapov a myslím si, že „superveľmoci“ sú iba prezývkou pre inšpiráciu. To ma urobilo ambicióznejším, prinútilo ma to cvičiť, chcieť sa zlepšovať fyzicky, psychicky a zlepšovať sa v sebe ako v človeku. Malo to tiež určité pozitívne psychologické účinky, napríklad dobrú pamäť, ktorá by mohla byť skutočne superveľmocou, pretože moja pamäť bola zlá, ale som si istý, že za tým je veda. Keby som mal opísať, ako sa cítim, inšpirovalo by sa to. Toto je moja najdlhšia séria, minulý rok som sa pokúsil zhruba o tomto čase a zlyhal som, ale teraz plánujem, že to budem robiť dobre.


Odkaz na príspevok

To mi dalo ADHD, a to bolo úplne lepšie počas (a po) môj prvý úspešný beh 90-deň.

Odvtedy som padlým starším, ale moja neschopnosť sústrediť sa nikdy nebola taká závažná, ako to bolo kedysi.

Potom som opäť len nejaký človek hovoriaci cez internet xD


NoFap by ma mohol robiť šikovnejšie v škole (dáta)

  • toto je jedna z vecí, pri ktorých si budeš myslieť, že som blázon, kým to nezažiješ sám
  • počas minulých dní 12 sa nič nezmenilo, inak než ja, čo sa mi nestalo
  • koncentrácia a pamäť sa obaja zvýšili (napríklad ako vy hovoria, že mozgová hmla je preč)
  • mohlo by to byť náhoda alebo placebo, ale neposkytli sa žiadne šaty
  • kvízové ​​triedy z organickej chémie: http://imgur.com/RaACHAv
  • kvíz 1 = načrtnutý pred kvízom, kvíz 2 = deň 9 z NoFap
  • zelená = moje skóre, modrá = priemer v triede

TLDR - http://imgur.com/voULTf7


Ľudia sú tak posadnutí pornom!

Počas jednej z dnešných hodín mal učiteľ niečo urobiť, takže sme mali 30 minút na to, aby sme si robili, čo sme chceli. Mal som nejaké domáce úlohy, tak som sa do toho pustil.

Medzitým dvaja chlapci v prednej rade (ktorí boli doslova 2 metrov od učiteľa) sledovali porno na telefóne. Bol som šokovaný, nie preto, že je zakázané nie kvôli spúšťačom, ale preto, že boli bezmocne závislí.

Na moje prekvapenie som za tých pár sekúnd jeho sledovania ani nič necítil (bol som ako ja). Spravidla by som sa zbláznil a moje srdce by začalo biť naozaj rýchlo.

Ten chlap s telefónom je môj priateľ, a hoci má priateľku, je naozaj do porna. Je dokonalým príkladom mozgovej mlyny (je celkom celkom dobrý študent, ale skúšky je nízky). Tiež som zlyhala testy často, ale oveľa lepšie po NoFap, a to nielen kvôli tomu, že moje myslenie je ostrejšie, ale aj preto, že mám oveľa väčšiu motiváciu učiť sa a byť lepšou osobou. Pracujem, meditujem a každý druhý deň mám studenú sprchu (dokonca aj keď prídem domov unavený zo školy, cítim sa plný energie po nej). Som naozaj spokojný s celkovým pokrokom.


Nevysvetliteľná, ale skutočne úžasná výhoda nofap!

Moja čitateľská rýchlosť sa zvyšuje. Napríklad, ak čítam článok o sieti, jednoducho by som prešiel celou líniou, ignoroval menej dôležité slová, slovesá alebo predpozície a stále som dobre pochopil to, čo sa autor pokúša povedať.

Začína to po asi 7 dňoch nofap.

Ktokoľvek to cítil?


Zistite, že dopamínové receptory sa zlepšujú, účinky na štúdium

Je to šialené, ale predtým, ako by som každý deň robil PMO, robiť množiny účtovných problémov pre moje účtovnícke triedy by bola skutočná fuška, ťažké, keby som ich vôbec dokázal spustiť. Keď som sem-tam začal vytvárať malé pruhy (môj posledný z mojich najdlhších), začína mi byť dobre robiť si úlohy v triede. Cítim tlak, aby som ich robil, prokrastinácia má intenzívny pocit, tlačí ma k štartu. Predtým som necítil žiadny tlak na spustenie. Keď na nich pracujem, začne sa mi uľavovať, dobré až super, keď dokončím úlohu. Zatiaľ čo predtým by som necítil nič, žiaden pocit úspechu, iba otupenosť, ak som splnil úlohu. Neviem, či to súvisí s NoFap, ale tento pocit je trochu bláznivý a dnes ma proste zasiahol.


NoFAP = GPA 4.0 a polmaratón

Tie v tituloch sú moje nové ciele, dokážem ich dosiahnuť, iba ak vyhrám výzvu Nofap, ako to viem? Pretože pred mesiacmi som bol na NoFap, zatiaľ čo som mal v teste vynikajúce známky, podarilo sa mi absolvovať stáž na 5. univerzite na svete (medicína) a dostal som sa na Med School, navyše som bol fit a vždy som mal čas na beh a mne sa podarí zabehnúť veľmi rýchlych 12K. Výsledok na strednej škole spôsobuje stres a vzrušenie, ktoré som nakoniec skončil. Moje GPA sa zrútilo na 3.5 a moje telo je také slabé, že sa vždy cítim unavený a ako hovno.

Dnes po 2. dobe fappingu som zrazu povedal: „Čo to sakra robím !!!“ "Mal som túto skvelú príležitosť odviesť najlepšiu a najoceňovanejšiu prácu na svete, prácu, po ktorej som vždy túžil, plakal som ako dieťa, keď som sa dostal na strednú školu. Ak si myslím, ako veľmi som musel pracovať a teraz to pokazím, pretože to hlúpe porno ??? Vraj aby sa ľudia cítili lepšie !! Porno škodí ľuďom, ktorí pracujú v tomto svete a nám spotrebiteľom “, tak som chytil bežecké topánky a bežecké fit a išiel som von a bežal tak rýchlo! Mohla som obdivovať prírodu, život, bolesť, vietor, ktorý som cítila nažive!

Ako môžem premrhať svoj život pred počítačom pozeraním na porno, keď je toto všetko vonku! Keď je život okolo mňa a vo mne! Moje nové plány sú opäť zvýšiť GPA na 4.0 a bežať polmaratón! Ak pociťujete depresiu alebo máte pocit, že máte relaps, choďte von behať alebo kráčať a pocítiť život vo vás a okolo vás! Dokážeme to chlapci! http://imgur.com/0ZUs98p Na odkaze je to obrázok, ktorý som dnes urobil po svojom tréningu, je blízko môjho suseda uprostred prírody 🙂 (prepáčte za moje zlé písanie, všetko je to napísané impulzom ako nával myšlienok z môj mozog)


Moja pamäť.

Nemám ešte ani 17 a tento problém mám teraz asi rok. Sotva som si na niečo spomenul. Snažil som sa čítať o spôsoboch, ako si lepšie pamätať, ale zistil som, že moja pamäť bola ošúchanejšia ako väčšina ľudí starších ako ja. Teraz si uvedomujem, že môj problém si nepamätal, bolo to, že som v tom okamihu bol sústredený, momentálne vedome robil, a nie podvedome robiť poznámky, sledovať filmy alebo dokonca viesť rozhovory. Ako si môžete na niečo spomenúť, keď ste tam neboli ani poriadne psychicky? Chodil som okolo a chodil z triedy do triedy, len preto, že to bolo v zadnej časti mojej hlavy, kam som potreboval ísť.

Teraz si uvedomujem, že som bol v podstate zasraný zombie. Odkedy som začal nofap, mám pocit, že začínam byť v tej chvíli viac. Vedome sa pozerám na to, čo si zapisujem, alebo počujem, robím alebo hovorím. Vidím ľudí, keď kráčam po chodbách, kamaráti, aj cudzinci, usmejem sa na nich, zamávam, pozdravím. Dnes považujem svoje držanie tela ešte viac za svoju reč tela, keď hovorím s ľuďmi, alebo dokonca, keď som sám. Ja osobne beriem duševné zdravie veľmi vážne, páči sa mi, keď je môj mozog neustále v najlepšom stave. Pred 20 rokmi som mal (a to doslova) zvláštny strach z toho, že ochoriem na Alzheimerovu chorobu.

Teraz premýšľam o tom, ako úžasne úžasne bude pracovať môj mozog, keď vo veku 4 rokov nemám PMOed už 20 roky.


Problém s vašou pamäťou bude opravený - ale bude vás upozorňovať - ​​Najprv si zapamätáte porno.

Veľa ľudí sa sťažuje na mozgovú hmlu a nedostatok pamäte, čo je jeden z hlavných dôvodov, prečo ľudia začínajú v noci. Ľudia si spomínali na to, že sú neuveriteľne chytrý a nahlas ako dieťa, a nofap je jediná šanca v pekle zotavovať sa na túto úroveň znova.

Ak sa s ňou budete držať, stane sa to a budete mať znova dobrú pamäť.

ALE práve som si dnes uvedomil 6. deň ... Že si najskôr začnete pamätať porno. Váš mozog začne vyťahovať scény, ktoré ste sledovali doslova pred rokmi, kvôli akejkoľvek šanci, ako vás prinútiť, aby ste to znova vyhľadali pre staré časy alebo pocit nostalgie.

FUCK to. Aj keď nejde o relaps, musíte ho prekonať cez túto veľmi zložitú fázu. Vaša pamäť sa vracia! Začnete si pamätať dôležité detaily v práci, viac vzorcov na hodinách matematiky, viac jazykových vzorcov na hodinách cudzích jazykov, mená ľudí, tváre, vôňu toho dievčaťa, ktoré sa vám páči ....

ALE. Pamätáte si, že jedna dobrá stará scéna z dávnej minulosti na tejto jednej webovej stránke prvý.

Vedzte, že to zažijete, a berte to ako znak uzdravenia. Pamätajte si tú scénu, ale znova ju nehľadajte. Toto je ďalší abstinenčný príznak a súčasť brutálneho, ale nevyhnutného liečebného procesu.


Aj keď si to nemyslíte, mozgová hmla sa každý deň na vašej sérii skutočne zlepšuje!

Takže po zasiahnutí asi dvojtýždňovej série som si myslel, že mám stále mozgovú hmlu a stále som bol veľmi znepokojený. Bohužiaľ som uprostred dňa relapsoval ... Na rozdiel od mojich bežných nočných relapsov som však stále musel pracovať.

Čo som si všimol? Bezprostredne po relapse (len 30 min!) Mozgová hmla dosiahne maximálnu silu! Svätá hovno, veci sa cítili hmlisté, cítil som, ako by som sa pohyboval spomalene, zatiaľ čo všetci sa pohybovali normálnou rýchlosťou. (myslím, že je .5x v svete 1x). Pochválnosť, zábudlivosť, smiešne pravopisné chyby.

Bod? Bez ohľadu na to, že sa zdá, že sa mozgová hmla nezdvíha, je to tak. Vezmite si to odo mňa - pozoroval som plnú silu mozgovej hmly v pracovnom prostredí. Nie je to dobré.


Zlepšenie štúdia?

Dobre, tak buďme skutoční. Všimli ste si ešte niekto VEĽKÉ rozdiely, pokiaľ ide o zaostrovanie počas štúdia? Rovnako ako vytrvalosť pri tom? Ako by som predtým, ako si urobím pauzu, mohol čítať max. 15–20 minút, teraz som bez problémov schopný čítať minimálne hodinu. Je to môj 11. deň a toto je pravdepodobne najväčší a najlepší rozdiel, aký som si zatiaľ všimol.


Jeden mesiac je hmla preč - napriek tomu zostáva rovná čiara

Niektorí ma už poznáte, iní nie, ale bojujem proti závislosti na PMO minimálne 2 roky. Raz to bolo 60 dní (relaps), potom 118 dní (relaps), potom 65 dní (relaps).

Takže si myslím, že je fér povedať, že mám nejaké skúsenosti v tejto bitke, považujem sa za veterána pri reštarte, veľký brat, ktorý pomáha ostatným.

Nakoniec o mesiac dlhšie. Rozdiely sú už také obrovské, závislosť od PMO je taká skutočná, ako sa len dá. Cítim sa „normálne“, pretože v mojom mozgu je hmla preč. Som vďačný, pretože o pár dní sa začína škola - rovnako ako dátum môjho súdu. Možno budem musieť na chvíľu ísť do väzenia, ach, aspoň nebudem mať mozgovú hmlu.
Brainfog je jedna z najhorších vecí spojených s návykmi na PMO, len robí u všeobecne depresívne.
Áno, stále som v rovnej línii a pravdepodobne to bude až do 50. až 70. dňa, na rozdiel od niektorých fapstronaughts akceptujem, že rovná čiara je súčasťou procesu reštartu a nie je sa čoho báť.

Dostal som jeden mesiac za sebou a idem silný!


Chceš dobré známky? NoFap.

Zo začiatku tohto príspevku budem mať jasno. Nechválim sa, iba hovorím pravdu.

NoFap teda zvyšuje vašu duševnú čistotu. Bolo to pre mňa 24 dní a mozgová hmla minulý týždeň odišla. Bol som schopný študovať 13 hodín na danom predmete. Dnes napísal veľký test. ROZBILI to. 100/100 (vážne). NoFap zvýši vašu motiváciu k štúdiu a tiež vašu koncentráciu. Pre neveriacich teda vyskúšajte NoFap. Neklameme na tomto fóre. S Pozdravom.


Nofap, mi pomohol správne študovať a sústrediť sa dlho.

Ahoj všetci, som v deň 14 bez fap. Len som chcel povedať, že keď už nebudem mať PMO, môžem sa oveľa viac sústrediť na svoju prácu uni a oveľa ľahšie absorbovať informácie, to je neskutočné. Moja hlava je oveľa jasnejšia a väčšina vecí, ktoré sa učím, zostáva v mojej hlave. Pre niekoho, kto má neustále úspešne za sebou každú skúšku, je tento pocit nereálny. Budúce týždne som mal skúšky a sumu, ktorú som skutočne mohol študovať, som nikdy predtým nemohol urobiť.

Vždy by som skončil s fapingom a potom stratil motiváciu na zvyšok dňa a potom si povedal, že zajtra začnem. Dnes som začal s revíziou o 12 a práve som skončil, vo Veľkej Británii je 7:30. Celkovo sa cítim vynikajúco, moja hlava sa cíti čistejšia a sviežejšia, aj keď mám blížiace sa skúšky. Mám pocit, že študujem prvýkrát v živote. Mal som to urobiť skôr.


Mozková hmla, štúdium a testy

Takže som urobil No-Fap znova (pre sériu 56 dní). Mal som recidívu a pamätám si, že som mal príliš veľa hmly v mozgu, nemohol som sa sústrediť na štúdium. Teraz som na 18. deň. Mentálna jasnosť je RIDICULOUS! Včera som sa učil nekonečné hodiny a dnes som napísal veľký test a vládol som tým sračkám. No-Fap iba nechá zmiznúť mozgovú hmlu. Ďalším dobrým dôvodom pre začatie liečby No-Fap. Vďaka všetkej tej energii navyše budete oveľa produktívnejší. Žiadne výhovorky. Zostaň silný.


Mozgová hmla odišla

Som uprostred siedmeho dňa a všimol som si odchod mozgovej hmly. Po PMO mám pocit, že moja myseľ bola rozbitá na milión kúskov. Teraz je len jeden. Moja myseľ je pokojná a sústredenie je ľahké.


Pamäť, koncentrácia a zaostrenie

Dúfajme, že to môžu ostatní používať ako motiváciu. Ignorovať odznak Som na 30ish dni a všimli si v posledných pár týždňoch obrovské zvýšenie týchto troch. Konkrétne v mojej schopnosti uchovávať nové informácie a pochopiť nové jazykové pojmy v jazyku, ktorý sa učím. Je to úplne stojí za to, že ľudia s tým pokračujú!


NoFap zvýšil moju produktivitu a nútil ma stratiť nádej.

Robil som svoj projekt v škole, ktorý som považoval za mimoriadne ťažké a ja som bol na pokraji doslova plaču a fapingu kvôli všetkému stresu. K môjmu šťastiu a zdržaniu sa porno som už vďaka NoFapu ukončený projekt 8 / 10. Keby som to urobil, vyčerpal by viac ako polovicu mojej produktivite!


Vďaka a zbohom

Môj život sa zmenil na celých 180. Už žiadne úzkosti, depresie a ADHD. Už žiadne tabletky a alkohol.

Moje mysle a telo sa nikdy necítili tak dobre, aspoň odkedy si pamätám. Je čas prejsť od tohto subredditu a mojej závislosti na Reddite všeobecne. ahoj chlapci.


Zlepšil NoFap akademický výkon?

eesti356

Keď som mal škola (v prestávke teraz) a ja som si vycítil, že som bol unavený, žiadna túžba študovať a moje známky boli dobré, ale nie to najlepšie, čo som mohol urobiť. Po týždni alebo týždňoch 2 bola moja túžba študovať vyššia. Chcel som sa naučiť, mal som menšiu mozgovú hmlu, lepšiu pamäť a rýchlejšie reakcie. Bol som schopný porozumieť zložitejším predmetom (pre mňa to bola matematika, lepšie som to pochopil, keď som nekonala). Pre mňa to rozhodne pomohlo.

Dirsty

Áno má. Dalo mi to jasnejšiu myseľ a cítim motiváciu robiť veci. Nevšimol som si to, keď som bol závislý, ale všetko bolo nesmierne nudné a malátne. Bola som zombie bez emócií. A rovnako sa cítim aj po recidíve. 3 sekundy potešenia jednoducho nestoja za to. Akonáhle som zo svojho života prerušil pornografiu a masturbáciu, nevynechal som hodinu a skončil som s Bs a vyššími. Pochádza od niekoho, kto neuspel v triede a sotva prešiel s Cs. Určite to vyskúšajte.

ThrashinRippinMetal

ya bro pmo ti môže prekážať v štúdiu, je to jediný dôvod, prečo som na Nofap, akonáhle si zvykneš na to, že sa nebudeš púšťať


Nof a mozgová hmla, aké sú vaše príznaky?

Vidím veľa ľudí, ktorí spomínajú, že ich mozgová hmla zmizla po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch nofapu ... Ale aká je vaša definícia mozgovej hmly?

hardmode_monk

Omráčim sa a mám negatívne myšlienky. Už sa nemôžem sústrediť. Nemôžem počúvať, čo hovoria iní ľudia.

Ďalšími následnými opatreniami sú depresia, strata nálady, osobný prístup k malým veciam, nesprávne rozhodovanie, zvýšená sociálna úzkosť, trápne telo (neviem, kam mám chytiť ruky), nedokážem sa pozrieť ľuďom do očí, všeobecná strata celkovo pokoj a pri rozhovoroch s ľuďmi.

Keď sa hmla vyčistí, cítim sa oslobodený a pokojný.

Schimmen

Vidím, že rôzni ľudia zažívajú rôzne verzie „mozgovej hmly“, ale tvoja znie naozaj zle .... Ako sa máš človeče?

hardmode_monk

Robím dobre. Nedávno som zaviedol niekoľko dobrých návykov (pozri ďalšiu odpoveď) a dokážem ich robiť aj po relapse. Kedysi som bol roky zombie, ale teraz je správna cesta NoFap. Zdá sa, že sa to časom skutočne zlepšuje.

Ruh25

Trvá aspoň asi 2-3 týždňov bez recidív pre mňa. Tiež začíname mať sny / ranné drevo pravidelne v tomto bode.

Sporefreak67

Hlasujte hore, aby to bolo možné vidieť aj v iných.

Fapujem od 12.5 takmer každý deň, niekedy aj viackrát za deň, takže neviem, čo je to „Normálny“. Momentálne asi 10. deň a naozaj som si nevšimol rozdiely, ale som iba 10. deň, takže je ešte skoro.

jonasmon

Stávam sa lenivejšou a menej motivovanou dokončiť alebo rozbehnúť svoje pracovné projekty. Môj mozog sa začína ospravedlňovať, prečo je v poriadku len chladiť (strácať čas ničnerobením) a nebyť produktívny. Tiež často začínam flámovať ... Mozgová hmla je v prdeli

Zack_stylo

Nenávide mozog hmla.Preto sa zamerať.Doing matematiky bude pre mňa ťažké, aj keď jeho jednoduchý výpočet to bude trvať mi chvíľu alebo nemôžem vyriešiť it.If existuje nejaký doplnok môžem vziať, pls mi odporučiť chlapi, chorí a unavený mozgová hmla. Niekedy mi to spôsobí strašné bolesti hlavy.

archer3199

Je to už dosť dlhá doba od mojej poslednej dobrej série. Ale ako si zo skúseností iných a vzdialených spomienok na svoje vlastné predstavujem, keď sa mozgová hmla zdvihne, stanete sa viac „v danom okamihu“, môžete vidieť svet, váš život z lepšej perspektívy, mať lepší „celkový obraz“ okrem toho, že si všimnete detaily, ktoré by vám predtým chýbali, získate veci, ktoré ste predtým nedokázali pochopiť. Tiež zvýšená pamäť a kognitívne schopnosti, lepšie zameranie a lepší multitasking. Niektorí navyše tvrdia, že sa im zlepšil zrak, takže môžete vidieť veci jasnejšie.

Vashyo

Pamätám si veci lepšie a vyskakuje mi veľa minulých spomienok a asi 1 mesiac som mimo PMO.

zr74

Podľa mojich vlastných skúseností - PMO absolútne spôsobuje mozgovú hmlu. Som v dvojtýždňovej sérii a aj keď som posledné dni chorý - včera som si všimol, ako čistú hlavu mám. Existuje kvalita, ktorú je ťažké opísať - vaša hlava je pokojnejšia, jasnejšia a spolu ešte viac. Stále ste sústredenejší. Predpokladám, že väčšina ľudí by si to nevšimla, keby si nebola viac vedomá seba samého. Ale rozdiel je pre mňa ako noc a deň. Je to, akoby ste boli na nejakej super tabletke na mozog, ibaže to nie je okamžité - je to skutočné a udržateľné.

Už len toto je dostatočný dôvod. Ďalšie výhody, ktoré si všímam, sú prirodzenejšia energia (necvičím ani nerobím nič iné), silná motivácia prekonať odpor, napríklad prokrastinácia, aby ste skutočne robili to, čo robíte radi - v mojom prípade maľovanie a prirodzene sa stávate asertívnejší - v iných slová, ktoré neposerieš na veľa vecí, ktoré ťa predtým trápili. To je všetko prirodzené - nie niečo, na čom pracujete - je to to, kým sme v skutočnosti - a vidím to jasne. Neviem si predstaviť, že by som sa opäť nechal oklamať, že útek z PMO neponúka žiadne výhody. Je noc a deň. V mojej mysli niet pochýb.


Môže pornografia zhoršiť add / príznaky ADHD?

Kto má s tým nejaké vedomosti alebo skúsenosti? Vopred ďakujem!

populoso

Odkedy som prestal používať PMOing, všimol som si, že sa moje príznaky ADHD (konkrétne pozornosť / motivácia / disciplína) zlepšujú, ale mohlo by to byť len potvrdenie zaujatosti a / alebo zmeny životného štýlu, ktoré som urobil popri NoFap. To znamená, že si nemyslím, že ukončenie pornografie vaše príznaky ešte zhorší.

GenghisKhanSpermShot

Noc a deň pre mňa, som sa zastavil adderall a cítiť im stále na to, ale prirodzene, je to naozaj úžasné.

m1610

Určite. V časoch závislosti od pornografie som sa nedokázal vôbec sústrediť. Nie som úplne zotavený, ale teraz sa môžem oveľa lepšie sústrediť. Je to typický príznak závislosti na pornografii a všeobecne nízkeho dopamínu. Pokračujte a dostanete sa tam.

joeshmo1990

Úplne ma vyliečil a len sa zlepšoval

bobofred

ľudia majú tendenciu sa hyperfokusovať na svoje impulzy, ktoré ich bavia. takže áno, ak môže zhoršiť príznaky adhd. jednou z najdlhších ciest pre adhder je naučiť sa, ako nájsť nejaké zdravé impulzy.


Urobil som úžasný na skúške!

MÁM 80%, AK TO BOLO STARÉ MNO, PRAVDEPODOBNE BEREM 40 - 50 NOFAP JE EPICKÝ!

Ďakujem všetkým.


Úplne hotovo s Brain Fog

Aj keď by názov mohol znieť takto, je to pozitívny príspevok ... je to skôr prebúdzajúci sa príspevok. Nedávno som to zvládol 32 dní v nofap ... prvýkrát som to urobil tak dlho bez toho, aby som si obruby alebo pozeral na jednu nahú ženu. Takže pre všetkých, ktorí sa môžu týkať ... to je ťažké urobiť, ale nie nemožné. Cítil som sa ako zasraný šampión do dvoch týždňov. Robil som dohody o svojej videonahrávke, bol som úplne projektom pred termínmi a bol som viac sám sebou a vedel som to.

Včera v noci som nechal svoju stráž dole a myslel som si: „Vieš, kámo ... tvrdo si pracoval a vypláca sa to. Prečo neurobíte vrchol pri niektorých z tých starých obrázkov ... nebojte sa, viete, že budete v poriadku “... všetci vieme, ako to skutočne klesá. Fapol som. Bolo to skvelé! Nebudem klamať, bol to dobrý pocit, keď som sa bavil, a myslel som si, že možno porazím systém a že by som mohol robiť zdravé PMO sem a tam. No dnes ráno som sa cítil ako absolútny odpad. Nemohla som sa zobudiť včas, vôbec som sa necítila sústredená alebo motivovaná CELÝ deň a skutočne ma to privádza do nepríčetnosti.

Či už je to placebo alebo nie ... Už sa tým nikdy nenechám cítiť. 32 dní bola dlhá doba, ale nie dosť dlhá na to, aby ma uzdravila z tejto strašnej berle. Nikdy si nedovolím, aby sa ten malý hlas v mojej hlave zväčšil ako malý hlas. Aj keby som si mohol z fungovania nofap zvoliť iba jednu úžasnú výhodu, prebral by som to nad pocitom prehry s touto bezcennou závislosťou vyvolanou krátkodobým potešením. Ľudia tam vonku zostávajú silní a kurva veria v seba. Je to maratón, toto máte všetci.


Denná správa 60

Zameranie: Naozaj môžem povedať, že sa výrazne zlepšilo aj moje zameranie. Počas svojich meditačných stretnutí som si všimol, že je podstatne jednoduchšie vyčistiť si myseľ od všetkých náhodných zbytočných kecovských myšlienok, ktoré mi vstupujú do mysle. Tiež som študentom inžinierstva na 50 najlepších inžinierskych školách v Spojených štátoch a čaká nás ešte veľa práce. Moje študijné schopnosti boli vynikajúce a som produktívnejší a sústredenejší ako kedykoľvek predtým. Každý deň čítam knihy a učím sa veci, ktoré vás nikto nenaučí.

Tip: prečítajte si knihy, človek sa celý život učil vedomosti, ktoré do tejto veci vložil, môže vám pomôcť dosiahnuť veci, ktoré chcete dosiahnuť. Ak ste príliš zaneprázdnení, choďte na počúvanie a získajte ich bezplatnú skúšobnú verziu a pri dochádzaní si knihu počúvajte 1.5-násobnou rýchlosťou. Prečítajte si knihy o čomkoľvek, čo chcete, o láske, ženách, práci, histórii, náboženstve, peniazoch, sociálnych otázkach, závislosti. Vážne, ak vás niečo zaujíma, pravdepodobne je k tomu dobrá kniha.


Spomienky z detstva

Už asi týždeň a pol som čistý (vôbec žiadny PMO) a keď som sa dnes ráno zobudil, mal som na seba ako na dieťa živé spomienky, na ktoré som roky nemyslel.

Len by ma zaujímalo, zdá sa, že niekto iný zhromažďuje staré spomienky, o ktorých sa cítil stratený alebo si ich nemohol spomenúť, keď idete dlhšie bez PMO?


Po 7 mesiacoch som konečne prešiel GED a veľká vďaka patrí spoločnosti NoFap a všetkým v nej.

Jazykové skóre: 162

Skóre sociálnych štúdií: 169

Skóre matematiky: 167

Skóre vedy: 167

Boli to moje skóre na GED a som veľmi šťastný, že som konečne dokázal obstáť s takým skóre, aj keď som sa nikdy nedostal do 8. ročníka.

Pretože som sa nikdy nedostal do triedy 8, musel som sa naučiť veľa nových vecí, ktoré som nikdy predtým nepoznal, ako sú algebra, geometria, geológia a ďalšie pokročilé témy. Dala som veľa práce na štúdium všetkých tém a bolo to veľmi ťažké.

Cítim, že veľa tohto úspechu prišlo od spoločnosti NoFap, pretože skutočne pomohla pri mojej mozgovej hmle a uľahčila mi štúdium a sústredenie sa na moje testy. NoFap mi skutočne pomohol pri absolvovaní testu a v mojej koncentrácii a som zaň večne vďačný. Nemyslím si, že by som bez NoFapu obstál, pretože mi to tak veľmi pomohlo iba za posledný mesiac.

Ďalšia veľká vďaka patrí komunite NoFap, ktorá ponúka radu a tipy vždy, keď som o to požiadala. V jednom bode som sa jednoducho vzdával, pretože to bolo príliš ťažké, ale / U / Eternal_Horizon pomohlo mi to prepojením na niektoré stránky www.yourbrainrebalanced.com a oni mi pomohli zlepšiť veľkým a dramatickým spôsobom. Milujem túto komunitu za to, čo je, a to bol jediný dôvod, prečo som vytvoril reddit účet.


10 Roky masturbácie, Zdržanie sa za dni 30, čo som cítil!

Verte mi, že to skutočne zlepšuje vašu pamäť (už viac nebojujem so zapamätaním si slov alebo mien, len si to myslíte a je tu za vás!). Oveľa lepšie zameranie a pozornosť, ako som už skôr povedal, že žijete v danom okamihu, skôr ako pozerať sa na vec ako zombie, sa snažíte spracovať všetky informácie, ktoré vaše oči vidia ((to som myslel tým, že som žil v danom okamihu), spracovať. Možno si myslíte, chlapci, že to preháňam, ale máte pocit, že kráčate priamo a s väčšou istotou. To je to, čo som zatiaľ cítil, ešte nemám žiadne dievča (STÁLE JEDINÉ) …… .. 😉

To naozaj zlepšuje vašu cestu k životu chalani, takže si udržať motiváciu navzájom a QUIT THIS SHIT FOR LIFE!


Nofap a štúdium! HOLYBRAIN!

To je absolútne úžasní chlapi odo dňa, keď som objavil nofap teraz im mať menej mozgovej hmly a únavu dnes učiteľ ma pochváliť a IM tak prekrvený, pretože som veľmi zlákať na vysokej škole a som zlyhal v škole! im začne novú cestu! Ďakujeme za vás všetkým!


Mám kurva fotografickú pamäť! Prečítaj toto

NoFap Day 55: Takže som bol v škole robiť laboratórium pre chemickú triedu a učiteľ kreslí nejaké dôležité informácie o teórii laboratória na tabuľke. Každý si beží, aby dostal svoje poznámkové bloky, ale cítim niečo divné, je to ako viem, že si to pamätám na všetky veci a keď sa vrátim domov, fotografoval som tabuľu v mojej mysli. Spomínam si na každú skurvenú vec

Zostaňte silní bratia


Aké zlepšenia ste videli v súvislosti s pornom? (Motivácia potrebná)

dekrizs

Čistota mysle bola úplne najlepším prínosom. Môj mozog nehral pretiahnutie vojny medzi tým, že som normálny, a sexualizujem každú ženu, ktorú som videl. Tiež som mal viac duševnej a fyzickej energie na to, aby som sa mohol venovať koníčkom, vzťahom, školám atď. Bol som ohromený, koľko pornografie zo mňa vyskočilo po ukončení.

mightaswellgetstoned

Myslím si, že mi to umožnilo viac sa sústrediť na rozhodovanie v mojom živote, ktorému som sa predtým len vyhýbal a obracal sa na porno. Začal som mať problémy s úchopom smrti a to ma motivovalo k tomu, aby som prestal používať porno. Som schopný zostať pri úlohách s inými vecami v živote. Doslova mám zoznam úloh, ktorý je na hovno z doby pred 3 rokmi, ktorú konečne oslovujem.

schodawg

Pre mňa bolo najjednoduchším a najväčším zlepšením to, že spím viac. Netrávim čas v noci surfovaním po tom perfektnom videu, aby som si mohol spať, než si ľahnem. Pre mňa je absolútne revolučné, koľko času v noci sa vrátim jednoducho tým, že nepozerám porno.


Jeseň 2015: Umiestnené na akademickú skúšku. Jar 2017. Dekanský zoznam. Najvyššie GPA v mojom živote.

Nepamätám si, kedy som začal masturbovať (myslím, že 6. ročník, takže 12-13 rokov). Ale to bolo, keď som bol na strednej škole a postupne som sa zhoršoval a zhoršoval až do tohtoročného vianočného času (20-ročný Junior na vysokej škole). Z nejakej Božej milosti som našiel Nofap a zmenilo to moje myslenie. Na tejto výprave som od Vianoc. Dvakrát som zlyhal a vrátil som sa späť a pokračoval som.

Pred posledným semestrom som nikdy nebol aplikovaným študentom. Vystačil som si a urobil som nevyhnutné minimum. Ale napriek tomu som skĺzol a nakoniec som na jesennej polroku 2015 na svojej škole pristál na Akademickej probácii. To znamenalo, že ak v nasledujúcom semestri nedostanem známky, vyhodia ma zo školy. Bolo to na vrchole mojej závislosti, ktorú cítim. Sledoval som každý deň celé hodiny. Bol mimo formy. Nestaral som sa o seba ani o svoje štúdium a dostal som sa do ťažkej depresie, až som premýšľal, či vôbec ešte chcem byť pri tom.

Ale odkedy NoFap vstúpil do môjho života, použil som to, čo som sa od vás všetkých naučil, do svojho vlastného života. Tento semester som dosiahol 3.45 GPA a nielenže som mimo akademickej probácie, ale o rok a pol neskôr som na zozname dekanov. Milujem učenie a milujem svoj život. Mám krásnu priateľku, ktorá ma podporuje a ukázala mi, aká je skutočná láska, nielen obrazovku s falošnými nereálnymi dievčatami. Teraz som si skutočne uvedomil, že porno je niečo, bez čoho môžem žiť, niečo, bez čoho POTREBUJEM žiť.

Život je oveľa prekrásnejší a naplnený. Pracujte tvrdo bratia.


Mozková hmla nie je vtip.

Toto je iba otvor, kam sa môžem vrátiť, keď to potrebujem. Už dlho som trpel zahmlenou mysľou. Potom som dostal sériu viac ako 50 dní chodenia a kombinoval som to s chodením do posilňovne, zdravým stravovaním a celkovo pozitívnym myslením a s istotou, moja čistá hlava bola hlavnou výhodou, ktorú som si všimol. Už dlho som sa necítil toľko pod kontrolou. Z nejakého dôvodu som si dovolil relaps raz po 55 dňoch. A úprimne povedané, nebolo to ani také zlé. V tomto bode so mnou nesúhlasíte, ale toto je moja skúsenosť.

Samotný ten relaps ma nezranil. Myslím, že ani druhý 10 dní po prvom tiež nie. To, čo mi ublížilo, bolo to, že ma to prinútilo vyvinúť myslenie, že porno vlastne nie je také zlé, čo mi umožnilo relapsovať čoraz viac a menej dní medzi tým, kým som bol späť tam, kde som začal. A hádaj čo? Moja myseľ je dnes taká hmlistá, že sa ťažko na niečo sústredím. Posledné dni som spal ako čert. Som smutný celý deň bez dôvodu. Veci sa nakoniec zlepšia, sám som to videl a viem, že je to pravda. Len sa musím presadiť a nedovoliť si znovu relaps.


Abstinencia z pornografie zvýšila vašu pamäť?

lostwanderingman

Nemyslím si, že by to zbystrilo vašu pamäť, skôr akoby ste boli menej rozptýlení, takže sa môžete viac sústrediť a pamätať?

Tim-112

Opísal by som to ako jasnosť myslenia. Používanie kompulzívnej pornografie je zvyčajne spojené s / alebo vyvoláva hypersexuálne myslenie. To znamená, že mozog je často rozptyľovaný sexuálnymi podnetmi, buď vnútornými myšlienkami alebo podnetmi vo vonkajšom prostredí. Bez týchto častých rozptýlení a ich súčasne sa vyskytujúcich fyziologických reakcií [mini “maximá”] funguje mozog plynulejšie.

Niddo_87

Aj ja si myslím, že korelácia je táto. Máte tendenciu byť menej rozptýlení sexuálnymi myšlienkami, a preto namiesto toho zapĺňate tento „priestor“ užitočnými vecami.

bigboobz74379

Áno. Zlepšuje sa nielen pamäť. Mám pocit, že moja logika a logické schopnosti vyústili rovnako. V tomto roku som sa veľmi dobre učil, keď som sa rozhodol ukončiť.

His_Dudeness1993

Áno porn porúchá vašu myseľ doslova zmršťuje mozog, poskakuje centrum odmien, hippocampus, čelné laloky.


ADHD a nofap.

Ahoj. Začal som nofap liečiť svoju ADHD. Teraz som bol spočiatku skeptický, ale potom som robil nejaký výskum na Wikipédii. Bral som Stratteru a Wellbutrin. Sttratera zvyšuje noradrenalín a Wellbutrin zvyšuje noradrenalín a dopamín vo vašom mozgu. (ADHD sa stane, keď máte v prefrontálnom kortexe málo norepinefrínu a dopamínu.)

Potom som skúmal, čo sa stane vo vašom mozgu, keď zažívate orgazmus. Orgasmus je v podstate dopamínové a norepinefrinové sviatky vo vašom mozgu a nervoch. (Po orgazme sa v krvi objaví zvýšený norepinefrín.)

Spojil som bodky a rozhodol som sa vyskúšať nofap. Po rokoch PMO museli byť moje receptory norepinefrínu a dopamínu otupené, čo spôsobilo príznaky ADHD. Konzultoval som to so svojou psychiatričkou a bola skeptická. Ale rozhodol som sa to aj tak vyskúšať. Skončil som s ADHD a začal som nofap.

Prvých pár dní bolo absolútnym peklom. Moje ADHD bolo na steroidoch. Nemohol som dokončiť ani sledovanie 3-minútového videa na YouTube. Bol som nepokojný a nemohol som zostať na jednom mieste dlhšie ako minútu. Nos som mal upchatý a nežil som. Ledva som existoval.

Potom po týždni začali symptómy ustupovať.

Stručný príbeh, mám 46 dní a moja ADHD je preč. Môžem dokončiť úlohy a to je v mojom živote neslýchané. Prial by som si, aby som objavil nofap, keď som nastúpil na strednú školu, pretože moje GPA je veľmi zlé, ale som taký nadšený, že si môžem vybudovať svoj vlastný život s mojím novým zameraním. Medzitým som sa naučil kódovať a vytvoril som jednoduchú aplikáciu, ktorá mi každý deň dáva zopár dolárov z výnosov z reklám. Je to naozaj nič, ale stále je to prvý úspech v mojom živote a som na to hrdý.

Nezaujíma ma získavanie dievčat ani to, že budem alfa alebo niečo podobné. Oslobodiť sa len od ADHD stojí za to. NoFap funguje. Už nestrácam hodiny prehliadaním zbytočných webových stránok na internete. A ja jednoducho nechcem. Ani toľko neprezerám Reddit. Mám toľko času každý deň.

Pôvodne som chcel písať tento príspevok, keď som narazil na 90-dňovú známku, ale rozhodol som sa to urobiť dnes.

Veľa šťastia na ceste, fapstronauts.