Relapse pep talk od ženy

Prekonanie pornografie závisí od časuTáto vynikajúca prednáška bola zverejnená mužovi, ktorý relaboval v deň 12. Autorkin vlastný partner sa zotavoval z intenzívneho používania pornografie, takže tejto výzve rozumie lepšie ako väčšina žien.

Návrat k pornu, aby ste zmiernili svoju úzkosť zo sexuálnej potencie a mužnosti, posilňujú samotné mechanizmy, ktoré vám bránia v užívaní si uvedenej potencie a mužnosti. To, čo si sa podmienil tým, že budeš sexuálne reagovať, nezmizne zo dňa na deň, zlatko.

Najlepšie vám odporúčam, aby ste počas reštartu zrušili všetku sexuálnu stimuláciu (fyzickú / duševnú atď.). Môže sa to zdať extrémne, ale je to najrýchlejšia cesta, ako vrátiť citlivosť tela na homeostázu.

Počas tohto procesu sa stretnete s rôznymi zmenami vo vnímaní, ako aj s problémami a emóciami, ktorým ste sa vyhýbali vyriešením vášho nátlaku.

Absolútne sa vám bude lepšie, ak budete aj naďalej držať ďaleko od porna, a namiesto toho zamerať túto energiu na pozitívnejšie a produktívnejšie kanály. * Nenechajte si zanedbávať fyzickú aktivitu * To pomôže vytvoriť čerstvé neuróny v mozgu, ktoré pomôžu vyvrátiť plastové zmeny, ktoré sa vyskytli pri použití pornografie ** Nové cesty mozgu sú kľúčové.

Po druhé, nabudúce, keď začnete cítiť tieto obavy a úzkosti, namiesto hľadania útočišťa a sebaobsluhy prostredníctvom samotného média, s ktorým ste sa sami skrutkovali, urobte niečo nové.

  • Príďte sem a povedzte nám, čo cítite.
  • Zámerne hľadať rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí zažili podobné veci.
  • Zámerne vyhľadajte pozitívne rady o tom, ako najlepšie vyriešiť tieto psychologické zavesenia.
  • Neutekajte pred tým, čo vás sem dostalo.
  • Už sa nevracajte k svojmu cumlíku. Len ti viac ublíži.

Používanie pornoch vám dosť poškodilo, láska. Zmätené. Demagnetizoval vás. Vyradil vás.

Ak máte pocit úzkosti alebo strachu z vašej budúcej potencie, buďte vďační za znaky, ktoré vám vaše telo dáva o svojom návrate k citlivosti. Potvrďte svoju túžbu. Nepoužívajte žiadne očakávania na obnovu a bude pokračovať automaticky.

Pochopte, že zatiaľ čo vaše telo získava citlivosť, vaša myseľ robí to isté. Všetko bude výraznejšie: vaše radosti, vaše obavy, vaše pocity úspechu, vaše intímne prekážky s inými ľuďmi, vaše uvedomenie si všetkého.

Keď cítite svoje úzkosti a obavy, kultivujte objektivitu. Pozrite sa cez oči vedca. Sledujte svoje akcie a sledujte svoje reakcie. Udržujte svoj cieľ HEAL pevne na mysli, a to až do okamihu použitia metódy studenej disciplíny, ak je to potrebné. [Napríklad, inštalácia webových filtrov, prebiehajúca studená voda na vaše genitálie na chvíľu a tak ďalej.]

Bude to trvať určitý čas, kým sa naučíte navigovať do nového psychologického / emočného územia, do ktorého vstupujete. Ako ste nám povedali, ste hlboko spali pre veľký kus vášho dospelého života, takže sa tieto aspekty sami pohodlne vyhýbali zabudnutím porna. Nechajte svoju myseľ a telo čas prebudiť. Netrpezlivé, impulzívne reakcie odďaľujú iba dlhší pokrok.