Toto je stránka pre svojpomoc, ktorá je veľmi užitočná pri presmerovaní mysle od myšlienok, ktoré nie sú založené na faktoch. Tu je to, čo jeden človek povedal o tomto prístupe, pokiaľ ide o myšlienky HOCD, z ktorého bol iný nešťastný:
Na myšlienkach je to, že sa proste stanú. Nie sú tým, kým v skutočnosti ste. Myšlienky nie si ty. Proste sa javia také, aké sú. Keď si to uvedomíte skutočne, v určitom okamihu sa stanete slobodní, pretože si môžete myslieť, čo chcete, a to nerobí žiadny rozdiel.
Je to všetko o tom, „aby ste neverili tomu, čo si myslím,“ a môžete si to vyskúšať. S tým mi pomohla „práca“ - uvedomiť si, že myšlienky sú zvyčajne takmer vždy falošné, o všetkom, nielen o tom, že som HOCD, ale o všetkom.
Myslím, že tieto myšlienky máte z nejakého dôvodu, ale dôvodom je to, že sa môžete naučiť, ako neveriť svojim myšlienkam. A to vám pomôže prejsť k vyššiemu stavu sebarealizácie a sebavedomia, ako ste kedy snívali. Bez tohto obdobia vášho života by ste takto nerástli, ale myslím si, že áno.
;