Je porno robiť moje sociálne úzkosť / dôveru / depresia / úzkosť / OCD / bipolárne horšie?

Sociálna úzkosť

Zhoršuje pornografia moju sociálnu úzkosť / dôveru / depresiu / úzkosť / OCD / bipolárnu chorobu? Posuňte sa nadol na ukážku mnohých príbehov, ktoré sme počuli.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Povedal obnovenie porno užívateľa:

Vedel som, že som viac, ako som sa javil. Znalejší, zábavnejší, sociálne inteligentnejší. Všetky tieto schopnosti som mal, ale nemohol som ich využiť. Bolo to ako jazdiť na Ferrari a uviaznuť na 1. prevodovom stupni.

Je príliš veľa porno príčinou? Možno to bude. Odkedy sme napísali našu Prvý článok čím sa zvyšuje možnosť prepojenia medzi sociálnou úzkosťou a ťažkým využívaním pornografického obsahu na internete, znovuzískanie pornografických používateľov naďalej oznamuje zníženie sociálnej úzkosti ako jedno z najbežnejších zlepšení, keď prestávajú používať internetové porno. Pozri napríklad: Stále som sám sebou, ale nemám okovy, ktoré nazývame sociálna fóbia.

Nehovoríme, že internetový porno je hlavnou príčinou sociálnej úzkosti alebo depresie u mladých mužov. Nikto nevie, aké percento tých, ktorí používajú SAD, používa pornografiu ako faktor, ktorý prispieva k tomu, že žiadni výskumníci neštudovali, čo sa stane so sociálnou úzkosťou, keď ľudia opustia pornografiu niekoľko mesiacov. Streaming internetového porna je pomerne nový fenomén, nie sú možné žiadne porno-panenské kontrolné skupiny a len málo štúdií sa dokonca pýtalo na sociálnu úzkosť a pornografiu. Tu je pár, ktorý sa zaoberá plachosťou a sociálnym rozvojom v súvislosti s pornografiou:

V jeho minúte 5 TED Talk, „Zánik chlapov“ slávny psychológ Phillip Zimbardo poznamenal, že „závislosť od vzrušenia“ (porno, videohry) je hlavným faktorom sociálnej úzkosti. Pozri tiež Zimbardovu knihu: Muž prerušený: Prečo mladí ľudia bojujú ...

Počúvajte podcast o spojení medzi sociálnou úzkosťou a pornom

Tu sú komentáre niektorých ľudí:

Prvý chlap: Asi pred mesiacom som sa rozhodol vzdať PMO. Nakoniec som išiel spolu 14 dní bez masturbácie. Počas tejto doby moja nálada nikdy nebola lepšia. Chodil som k terapeutovi, aby som vyriešil svoje emočné problémy, ale bol som v bode, keď som zrušil schôdzky, pretože som sa cítil skvele a chcel som sa naďalej cítiť skvele. Na druhý deň som dostal obrovskú túžbu / premýšľanie o pornoherečke, ktorá sa mi páčila, a skončil som bing. Až do toho dňa som si nikdy neuvedomil, aká som závislá od pornografie. Bol to nával „ach bože, toto práve potrebujem“, ale uvoľnenie, ktoré som cítil, bolo neuveriteľne prázdne.

Na druhý deň som bingol a emočné peklo, ktoré som roky zažíval, sa vrátilo späť. Bol som neuveriteľne prekvapený, keď som si uvedomil, že veľa mojich emocionálnych problémov súvisí so zastavením PMO, takže som skúsil ďalší týždeň. Slabo som sa ospravedlnil a vyprskal. Tentokrát sa vrátili staré pocity samovraždy a zúfalstva. Boli to desivé 3 dni, ale znovu som sa začal zotavovať. Je to už 9 dní od PMO a som späť vo svojom vyrovnanom ja. Nemám sociálnu úzkosť ani strach, že sa mi stane niečo zlé, čo som býval. Moja depresia je preč a o nič sa nebojím. Veci, ktoré by ma nahnevali, sú už minulosťou. Nedávno som bol na miestnej hudobnej šou a pri prechádzaní ma niekto strčil. Nakoniec som ich strčil späť a vôbec som sa neobával následkov. Táto dôvera, ktorú mám, sa cíti skvele a časom sa môže zlepšiť. Mojím cieľom je celých 8 týždňov.

Druhý chlap: Pozerám sa na dievčatá a wau, sú to úžasné stvorenia. Ich dlhé vlasy, ich veľkolepý smiech a úžasné krivky. Už takpovediac nelichotím. Je to ako keby dievčatá mali zariadenie na zachytávanie prebytočnej sexuálnej energie a ja som na ich radare! Je vtipné, ako izolovať môže byť táto závislosť. Niekoľko týždňov abstinovania vám môže ukázať, že je ľahké nadviazať kontakt so všetkými. Stačí sa usmiať a povedať: „ahoj.“

Tretí chlap: To je známy pocit. Len si zrazu uvedomíte, že už netrpíte sociálnou úzkosťou.

Štvrtý chlap: Skončil som začiatkom roku 2012. Predtým som sa neustále snažil liečiť svoju úzkosť. Strávil som 2 roky na terapii a neustále som sa snažil reštrukturalizovať svoje myšlienky, ale boli chvíle, najmä okolo dievčat, ktoré som nevedel, kde dostanem tieto záchvaty paniky. Nebol to ani môj myšlienkový postup; bol to iba automat. Od ukončenia práce to úplne zmizlo. Nemám už viac sociálnu úzkosť. Už z toho nemám depresiu a veľa ľudí, vrátane mojej rodiny, sa neustále vyjadrovalo k tomu, ako nie som taký uzavretý a podráždený. Týmto nedostatkom záchvatov paniky nemohlo byť placebo. Sú chvíle, keď si myslím, že nejaký budem mať a ja jednoducho nie. Nie je to dôvera, je to zmena v chémii mozgu.

Trvalo to čas. Počas dňa 64 som stále dostal nejaké záchvaty paniky. Počas môjho reštartu sa vyskytli také časy, kedy som cítil, ako by som mal horšie spoločensky. Cítil som sa oveľa viac sebavedomý, ale zrazu bol sociálne bezradný. Čo sa stalo so mnou bolo, cítil som, že všetko príde k mne do cesty prirodzene, keď namiesto toho teraz uvedomujem, že stále musím vyskúšať a vynaložiť úsilie , Sedel som tam a len som si myslel, že by som čarovne začal byť zábavný a spoločenský. Uvedomujem si, že to bolo zlé.

Môžem tiež s istotou povedať, že to bolo, keď som začal sledovať veľa porna okolo veku 15, že veci naozaj začali robiť obrat k horšiemu. Bol som sľubným športovcom, ktorý by mohol byť skutočne skvelým hráčom, ale v podstate som stratil svoju snahu zlepšiť a zastavil praktizovanie každý deň. Po ukončení som znova získal ten pohon a vášeň. Nenávidím skutočnosť, že je príliš neskoro, aby sa z neho mohla stať vysoká škola.

Piaty chlap: Zmeňte „porno“ alebo „fapping“ na inú závislosť a možno bude jednoduchšie pochopiť, prečo je pre niektorých ľudí toľko vášne. Ak nie ste závislí, ste ako príležitostný pijan, ktorý zisťuje, či dokáže ísť mesiac bez pitia. Na konci mesiaca si poviete „hmmm, to nebolo také zlé, ale myslím, že pôjdem s kamarátmi von a napijem sa“. Môžete tak urobiť, pretože pravdepodobne nie ste alkoholik.

Ale veľa ľudí tu má závislosť od masturbácie a / alebo porna. Vidia pre nich rovnaké výhody pre život / zdravie, aké by videl alkoholik po niekoľkých mesiacoch triezvosti. Prvé týždne sú ťažké ... VEĽMI ťažké. A výhody sú celkom zrejmé.

Ale pre mnohých z nás je to tým, že sme v spoločnosti neboli úplne funkční. Ľudové opisy superveľmocí sú v skutočnosti len obyčajné sily. Predstavte si, že niekto za vami prišiel a povedal: „Kamarát, vyvinul som si superveľmoc, že ​​dokážem zvládnuť celý deň bez toho, aby som sa nasral.“ Pravdepodobne by ste si mysleli, že boli blázni, kým nepovedali „ach jo, som alkoholik“. Mnoho superveľmocí, ktoré opísali nofappers, by znelo rovnako smiešne pre niekoho, kto nie je zasiahnutý niektorými sociálnymi úzkosťami a inými problémami spôsobenými závislosťou od internetu / porno (napríklad veľa nofapperov neverí, že bez pornografie sa s nimi skutočne porozpráva). ženy, a že ženy sa im ozvú ... nedostatok supervízie sa im venuje nedostatok sociálnej úzkosti, schopnosť dosiahnuť erekciu na dvadsiatku a ochota žien ich rozpoznať.

Na porne je to, že sa v spoločnosti objavil ako hlavný problém. Je ľahké ich skryť, vedľajšie účinky sú menej zrejmé ako pitie / drogy, a zvyčajne sa to deje mimo pohľadu ostatných. Často je ľahké spoznať hardcore alkoholika, ale môžete spoznať závislého na pornografii? Vďaka internetu je neuveriteľné ľahké okamžité uspokojenie a jeho nával tak silný, že sa niet čomu čudovať 20,000 + ľudí sa pokúšajú zbaviť sa.

Šiesty chlap: Spýtal som sa na to svojho terapeuta a on sa spýtal iného terapeuta odborníka na závislosti. Povedal mi, že je pravda, že porno spôsobuje reakciu v mozgu, ktorá vedie k tomu, že nie si spoločenský. Som veľmi spoločensky nepríjemná a mám sociálnu úzkosť. Nemôžem viesť rozhovor, ak to závisel od môjho života. Myslím si, že môžem získať späť svoj život zastavením pornografie. Sledoval som tieto podivné sračky od svojich 8 rokov, teraz 21. Takže ďakujem 4, že som urobil túto prezentáciu a dal túto informáciu.

Siedmy chlap: NoFap vyliečil moju sociálnu úzkosť. Ruky dole. Po 125 dňoch som išiel z mačička v práci, bál som sa svojho šéfa, len som prijímal objednávky. Teraz som skôr vodca, som si istý sám sebou a sústredenejší, vôbec bez sociálnej úzkosti. Teraz to vyzerá, že sa ma môj šéf bojí .. haha, nie, ale vážne si myslím, že NoFap by mohol tvojej úzkosti nesmierne pomôcť. Vyskúšal by som to. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

Ak ste boli veľmi sociálni predtým, ako ste začali používať internetové porno, je pravdepodobné, že vaša sociálna úzkosť sa zvráti pomerne rýchlo. Mali by ste vidieť zlepšenie do dvoch týždňov od zastavenia intenzívnej stimulácie cez porn / masturbation / fantasy / vrchol.

Ak ste predtým, ako ste narazili na nahotu na internete, trpeli sociálnou úzkosťou, pravdepodobne si všimnete vylepšenia, keď svojmu mozgu dáte pokoj od extrémnej stimulácie. Budete však musieť vyvinúť spoločné úsilie, aby ste sa spojili s ostatnými. Je ich veľa myšlienky tu, a v tomto článku: Experti 44 odhaľujú, ako prekonať sociálnu úzkosť (tip: nemusíte čeliť vašim strachom).

Mnoho ľudí trpí sociálnou úzkosťou, takže je k dispozícii veľká podpora. Prejdite na webe a nájdite dobré fóra. A začnite sa spájať so skutočnými ľuďmi malými spôsobmi. Prejdite sa verejným priestorom a skúste nadviazať očný kontakt s niekoľkými ľuďmi. Skúste sa potom na pár usmiať. Potom skúste kývnuť alebo vysloviť pozdrav. Buďte trpezliví a dajte si zásluhu na svojom pokroku, nech je akýkoľvek pomalý.

Zmeny mozgových zmien súvisiacich so závislosťou pravdepodobne zohrávajú úlohu pri hlásených prínosoch. Návyky spôsobujú a pokles dopaminových (D2) receptorov, čo je hlavný aspekt spoločnosti desenzibilizácia, nedávny Štúdie mozgu na závislosť od internetu všetky ukazujú rovnaké zmeny v mozgu, ktoré sa vyskytujú u látok závislých od drog znížené dopamínové D2 receptory a dopamínových prepravcov.   Rovnováha dopamínu je rozhodujúca špičkové sociálne fungovanie, V skutočnosti výskum ukazuje, že sociálna úzkosť koreluje nízke dopamínové (D2) receptory, Liečivo podobné abstinenčné príznaky že zotavujúci sa užívatelia často trpia, keď sa zastavia, sú viac dôkazmi o procese závislostí v práci.

Mimochodom, používanie pornografie zmeniť viac ako len základné cesty závislosti (v niektorých mozgoch). Je zarážajúce, ako často sa závislí na pornografii hlásia chronická sexuálna dysfunkcia, ktorý sa obráti, keď sa zotavia. To sa u iných závislostí nestáva. Tieto širšie účinky môžu pomôcť vysvetliť stratu mojo. Môže závislosť od pornografie, pretože unáša sexualitu, mať schopnosť do nej zasahovať mozgové okruhy ktoré riadia bežné správanie mužov na párenie / drážkovanie?

Primáty, receptory D2 a dominantné samce:

  • Prvá otázka: Aký je primárny biologický rozdiel medzi dominantnými a submisívnymi primátmi? Dominantné primáty majú vyšších hladín receptorov dopamínu D2. Nenarodili sa s vyššími hladinami D2 receptorov, skôr ich zvýšenie „stalo“ dominantným mužom.
  • Indukovanie závislosti u tých istých primátov viedlo k rovnakým nízkym hladinám receptorov D2 u všetkých samcov.
  • Druhá otázka: Je počas reštartu systému hlásené zvýšenie dôvery, spoločenskosti a motivácie súvisiace so znovuzískaním hladín dopamínového D2 receptora alebo dopamínu?

A nakoniec, nízka signalizácia dopamínu má dlho podozrenie, že sa podieľa na depresii. V poslednej dobe, výskum potvrdil že nízky dopamín je hlavným hráčom v depresii a nízkou motiváciou. Od vedcov;

„Obvod dopamínu VTA, ktorý sme študovali, je veľmi podobný hlodavcom aj ľuďom. A ukázali sme, že neuróny v tomto okruhu špecificky spôsobujú, upravujú a kódujú rôzne príznaky depresie. Toto je významný pokrok v našom chápaní biologických základov depresie a súvisiaceho správania, “

Dobrou správou je, že mnohí bývalí používatelia spoločensky kvitnú, keď dovoľujú, aby sa dopamínová signalizácia vrátila na východiskovú úroveň (tým, že na určitý čas preskočila intenzívnu stimuláciu). Strach a nepríjemnosť sa zhoršujú, nálada sa zlepšuje, sexuálna odozva sa zvyšuje, farby sa zdajú byť jasnejšie a životné jemnejšie potešenie je viac naplnené. Sociálne zručnosti často prirodzene narážajú - veľmi prekvapujúco sa zotavujú užívatelia. Na druhej strane, keď dôjde k relapsu, znova vznikajú známe symptómy. Nakoniec, oni nájsť rovnováhu ktorý pracuje pre nich, často bez internetového porna (pretože je to príliš stimulujúce na mozgovo-chemickej úrovni).

Tu sú komentáre od používateľov, ktorí sa zotavujú:


JEJ AKTUALIZÁCIA

Deň 60: Moje skúsenosti zatiaľ- Celkom stojí za to!

Som 26 a som od veku 14 na PMO závislý. Začal som s "normálnym" pornom, ale nakoniec som vystupoval do extrémnych žánrov a fetišov. Celé roky som premýšľal nad tým, prečo som bol tak obťažný a nepríjemný okolo ľudí. Prečo som nikdy nemala priateľku? Zdá sa, že iní ľudia sa prirodzene spájajú a majú náklonnosť k sebe navzájom, ale vždy som cítil, že som to musel falošovať, akoby som nebola človek. Nemal som ani motiváciu. Bol som spokojný s plytvaním hodín bezohľadným prehliadaním internetu, zatiaľ čo mnohí moji priatelia sa posunuli dopredu svojimi životmi. Nikdy som nevedel, čo je "normálne". Predpokladal som, že niečo so mnou je v poriadku v porovnaní s inými ľuďmi.

Každopádne, 60 dni a ja už cítim ako nová osoba. Som zažil toľko výhod, ktoré nemôžem ani tu vymenovať, ale nižšie je prehľad skúseností z prvých 7 týždňov. Prvé prínosy sa objavili v týždňoch 3-4 v:

  • Viac dôvery a emocionálnej stability. Novo nájdený zmysel pre mužnosť.
  • Menej túžby strácať nadmerný čas prehliadaním internetu a hraním videohier
  • Silnejšia a zdravšia atraktívnosť pre ženy (nielen pri pohľade na časti tela)
  • Silnejší, bohatší hlas. Stala sa viac artikulovaná.
  • Menej sociálna nepríjemnosť. Viac túžby byť okolo ľudí.
  • Zdá sa, že hmla sa z mojho života zdvihla. Zdá sa, že každodenný život je zaujímavý.
  • Silnejšia túžba cvičiť. Lepšie udržiavať rutinné cvičenia. Pocit silnejšej, zvýšenej vytrvalosti.
  • Menej príťažlivosti a závislosť na sladkých nezdravých potravinách.
  • Viac energie vo všeobecnosti pre každodenný život. Silnejšia túžba maximálne využiť voľný čas a tráviť čas vonku.
  • Obrovské zvýšenie motivácie. Zdržať každodenné práce oveľa menej. Stať sa čistejšie a organizovanejšie.
  • Mysl sa cíti ostrejšie a jasnejšie. Lepšie zostať zameraný na úlohy.

Som taký naštvaný na psychológov a psychiatrov

títo ľudia majú zjavne toľko vysokoškolského vzdelania, ale nedokázali mi povedať, že moja úzkosť bola spôsobená závislosťou od pornografie? Nemôžem ti povedať, koľko rôznych lekárov som navštívil a všetci sa ma snažili prinútiť ísť do poradne, dať mi tabletky, ale hádaj čo? Konečne som sa dokázal spojiť s ľuďmi a uvedomil som si, že keď som 40 dní nemal žiadne pmo, žiadne mo, mám menej úzkosti, ako som si kedy mohol spomenúť. wtf sa dnes mýli s lekármi?


Vek 16 - Nofap zmenil môj život ... Neoceniteľné výhody


Vek 20 - Myslel som si, že budem navždy sociálne trápny


NoFap a Asperger.


Byť PornFree pomáha pri hanblivosti a sociálnej úzkosti - TU JE PREČO

Ahoj Fellas,

Už roky som sa nedotkol porno a moja najdlhšia séria bez masturbácie je 440 dní. V tomto videu hovorím o svojich skúsenostiach s pornografiou a masturbáciou a o tom, ako ovplyvňuje sociálnu úzkosť.

https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8

Dúfam, že to pomôže! Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na nás.


Odkedy [som prestal fapovať], stretol som dievča, chodil som viac von a našiel som si nových priateľov. To je pre mňa obrovské, keď vezmem do úvahy, že celý život som mal sociálnu úzkosť a vždy som bol introvertný. Prvýkrát v živote sa stávam oveľa spoločenskejším a je to neuveriteľné. Slová nemôžu vysvetliť, aká som šťastná.

Vek 18 - Prvýkrát v živote sa stávam oveľa spoločenskejším a je to neuveriteľné. Slová nemôžu vysvetliť, aká som šťastná.


OCD sa o 80% zlepšila už po 30 dňoch - Vek 45 - Viac energie, úzkosť takmer preč, viac dôvery, menej príznakov OCD, mozgová hmla preč, viac lásky k druhým


Neočakávaný osobný úspech: spoločné sprchy. Dnes sa stalo niečo, čo som nečakal, a som si celkom istý, že je to vďaka NoFap. Pravdepodobne vám to bude pripadať hlúpo, ale pre mňa je to obrovské! Od skončenia strednej školy som nikdy nemal odvahu používať spoločné sprchy v telocvični / bazéne / atď. Nemalo to nič spoločné s mojou váhou alebo veľkosťou harabúrd, mám trochu normálne telo (aspoň zatiaľ) a mierne nadpriemerného vtáka. Je to len to, že kedykoľvek sa k nim priblížim, bolo to, akoby na mňa každá bunka v tele kričala, že tam nepatrím so všetkými ostatnými skutočnými mužmi. Vždy by som teda využil stánky alebo vynechal sprchovanie, keby také neboli.

Ale dnes skôr, po ukončení tréningu, som kráčal vedľa stánkov a pokračoval na otvorené priestranstvo. Nebola to naozaj vedomá vec, určite som to neplánoval, keď som šiel do posilňovne, jednoducho to pôsobilo prirodzene. Aj keď som vedel, že už sa tam sprchujú chlapi, nebál som sa a nebol som nijak nepríjemný. Bolo to dosť zbalené a musel som použiť sprchovú hlavicu priamo medzi 2 frajermi, oveľa bledšiu ako ja, ale bolo mi to jedno. Iba som sa sprchoval ako všetci ostatní bez akýchkoľvek obáv. S ostatnými chalanmi som sa dokonca porozprával, čo je tiež pozoruhodné, zvyčajne som na tom naozaj zle, keď som úplne oblečený, takže robiť to nahý obklopený ľuďmi je neuveriteľné.

Som iba na 5. deň, ale už sa cítim oveľa istejšie a sociálne príjemnejšie ako pred týždňom, alebo akokoľvek, za posledných 6 rokov. Zdá sa, že aj môj penis si túto prestávku užíva, pretože som si všimol, že pokožka vyzerá hydratovanejšia a hlava má zdravšiu farbu. Väčšinou som pestovateľ, ale dnes to bola skôr sprcha a hoci sú moje gule vizuálne rovnaké, nejako sa cítia plnšie. Musím uznať, že keď som začal s touto vecou, ​​mal som nejaké pochybnosti, ale všetky sú už preč! Nemôžem uveriť, že sa to všetko deje skutočne, a musím poďakovať tejto úžasnej a podporujúcej komunite !!!


Dnes som vysadil 20 mg Adderallu (mám ADHD a užívam ho tak, ako je predpísané). Spravidla v dňoch, keď mi chýba liečba, sa objavujú intenzívne abstinenčné príznaky - letargia, depresia atď. Dnes som však nezaznamenal žiadne abstinenčné príznaky. Predpokladám, že je to kvôli celej veci „zvýšenej citlivosti na dopamínové receptory“, ale stále ma to ohromuje. Zaujímavé pozorovanie


Myslím si, že je to kvôli PMO. Keď som bol malým dieťaťom, nemal som žiadne sociálne problémy, teraz mám sociálnu úzkosť / trápnosť a strach z očného kontaktu. Pretože robím NoFap, môžem ľahšie nadviazať očný kontakt a moja úzkosť / trápnosť sa zlepšila, stále je to tam, ale teraz je to lepšie. odkaz


Nezaujíma ma, čo hovorí zvyšok redditu; pornografia jednoznačne spôsobuje (alebo aspoň zhoršuje) depresiu a úzkosť.

Rozdiel je pre mňa noc a deň, aj keď len „s mierou“.

Mám oveľa viac energie. Začínam mať pocit, že sa veci vraciam naspäť. Cítim sa oveľa pohodlnejšie s tým, kým som, pretože nemám za čo hanbiť.

Aj keď to všetko cítim, občasné nutkanie ma napadne. Je strašidelné, aký silný je porno v mozgu.

Vážne, skrutkujte porno.


NoFap a moja hraničná porucha osobnosti

Mám bpd a fapujem od svojich tínedžerských rokov (teraz mám 35). Teraz som sa dozvedel, že závislosť od pornografie a masturbácie bola pre mňa ľahkým únikom. Byť bpd je ako byť mužom, ktorý kráča bez emocionálnej pokožky. Aj tie najmenšie spúšťače vás dokážu spáliť a vaše pocity zasiahnu strechu. Viac ako desať rokov môjho života som sledoval porno a masturboval, ku ktorému sa už nevrátim. Dalo mi to okamžité uspokojenie, dalo mi nával dopamínu, keď som bol emocionálne na dne alebo v strese, ale veľa to zo mňa vyprovokovalo ... vzbudzovalo to radosť zo života, radosť pri interakcii s ľuďmi. Zmenil som sa na introverta, ktorého život je väčšinou v interiéroch a bez spoločenského života. Čakal som, kým uplynie čas a kým sa dostanem domov, pretože som nechcel komunikovať s ľuďmi, mám spokojnosť sám so sebou. Ale teraz viem, že to bolo falošné zadosťučinenie. V žiadnom prípade sa to neporovnáva so skutočnými ľudskými interakciami a so skutočnými ľudskými pocitmi .. bolo to falošné. Falošný svet, v ktorom som sa držal ďalej od skutočnej radosti zo života a od toho, že som bol človekom. Dalo mi to viac sociálnej úzkosti. Dalo mi to depresiu, neustále som hľadal viac dopamínu cez porno, pretože môj mozog bol na to znecitlivený. Môj mozog nemal rád prirodzené uvoľňovanie dopamínu, pretože bol v totálnom zmätku.

Teraz som sa rozhodol prestať fapovať. Vidím pokrok. Cítim, že som opäť človekom, ako som sa cítil kedysi dávno. Nie je to ľahká cesta, viem. Boj za to však skutočne stojí za to. Boj o znovuzískanie seba a svojej ľudskej bytosti ... Zakaždým, keď čelím krízovému režimu, navštívim tento subreddit a vy, chlapci, ma tlačí, čo potrebujem, čítaním tvojich príbehov a vašich skutočných životných skúseností. Ďakujem vám za zdieľanie a tu zdieľam váš príbeh s vami.


15 dni a najvýraznejší / priaznivý účinok je určite moje schopnosť udržiavať kontakt s očami.

Zlepšovať sa v vytváraní a udržiavaní očného kontaktu bol pre mňa dlho obrovský problém a aktívne som sa tomu venoval. Keď som nadviazal očný kontakt, niekedy bolo nutkanie prerušiť ho tak silné, že sa mi zdálo nemožné udržať ho počas celého rozhovoru. Teraz som dva týždne na NoFap a očný kontakt je VÝRAZNE ľahší. Necítim žiadnu hanbu, keď sa počas celého rozhovoru pozerám niekomu do očí, a mám pocit, že kvôli tomu vediem lepšie rozhovory a nadväzujem lepšie kontakty.

Musel som sa naozaj aktívne uchyľovať k ľuďom v očiach, ale asi za posledný týždeň som si všimol, že sa automaticky bez ohľadu na úsilie automaticky stávam a držím očný kontakt.

Všimol si tento efekt niekto iný? Som si istý, že je to skutočný prínos NoFap a nie placebo, ale ktovie.


Nof je zlatý

Teraz vidím pokles sociálnej úzkosti. Trpím úzkosťou viac ako 4 rokov a teraz konečne zaniká. Pre všetkých si myslíte, že nofap je falošný, ste úplne idiot.

Skúšal som všetky metódy na zastavenie sociálnej úzkosti. Lieky, meditácia, zlepšenie sociálnych zručností atď., Ale žiadny z nich nepracoval.

Vyskúšal som osobný koučing 2 roky a napriek tomu som nevidel veľké zlepšenie. Neviem, ako sa to zlepšuje pomocou nofap, ale môžem vás ubezpečiť, že sa to určite mimoriadne zlepši. Stačí dať nofap a uvidíte, ako vaše výsledky raketovo stúpajú.

To je to chlapi. Len to nofap a znova uvidíte život.


Stal som sa sarkastickým a mám nové ego

Od 1. do 30. dňa som si skutočne nevšimol drastickú zmenu. Mal som všetky bežné veci ako rast ochlpenia na tvári, svalovú hmotu, hlbší hlas. yada yada. Čo je úžasné.

Teraz som práve dosiahol 40. deň a niečo sa zmenilo, ako keby som úprimne NEPOSKYTOVAL sračky o tom, čo si kto myslí alebo čo robím. Moja myseľ neprevažuje nič, čo je pre mňa veľmi strašidelné, pretože som tichý človek a nemám naozaj čo povedať. ale zatiaľ to milujem.

Môj sarkazmus je zatiaľ neporovnateľný s mojimi priateľmi a ľuďmi, ktorých poznám. Nie zle, ale vtip, ktorý mám a ako rýchlo a bez váhania som skutočne vtipný

Napr .: tento týždeň sa zúčastnil party Halloween, nie je zvyčajne zmiešavací typ trochu sedieť a pozerať sa na každého. Ale skončila som na stole s 3 ženami a niekoľkými chlapi, rozprávala a udržiavala konverzácie, ako by som skutočne zapadala.

Aj na večierku táto otázka vyplynula z kartovej hry a chytil som ju, Said, zapne ťa porno a kedy si ju naposledy pozrel? tak prirodzene sa zasmial a pozrel sa na všetkých, ktorí hovorili s rovnou tvárou a hovorili 40 dní a nocí. Pohľad na ich tvárach bol neoceniteľný a neverili mi, lol.


NoFap zabíja sociálnu úzkosť ÚPLNE

Hlavným problémom v mojom živote vždy bola sociálna úzkosť, absencia akýchkoľvek sociálnych schopností a schopnosti rozprávať. Ešte keď som mal 4 - 5 rokov, pamätám si, ako som nebol schopný pozdraviť rozdrvenie svojej škôlky, a keď ma objala, bol som paralyzovaný a nervózny. Šikana na strednej škole posilnila moju úzkosť a vždy, keď som spoznal nových ľudí, napadli mi tieto úzkostné myšlienky o odmietnutí a o tom, ako si zo mňa budú robiť srandu, pretože som príliš plachý a trápny. Teraz mi je 17. Počas svojho života som mal naraz iba 2 - 3 priateľov a väčšinu času som sedel doma a bál sa akýchkoľvek sociálnych interakcií. Možno to niektorým z vás znie povedome.

Pred rokom sme sa s rodičmi rozhodli, že tento rok budem študovať v zahraničí, čo sa vlastne stalo, a teraz to píšem do školskej knižnice v úplne inej krajine. Do školy prichádzam v októbri, v úplne inej krajine, plnej tínedžerov z rôznych krajín. Ten čas bol jedným z najhorších období môjho života. Nie je tu šikana, ale začal som sa tu cítiť osamelý. Ak mám v mojej krajine pár priateľov a môj najlepší priateľ bol z mojej triedy, nemal som nikoho. Keď som sa všetci bavili, bola som naozaj dlho v depresii. V jednom okamihu som sa rozhodol, že sociálna úzkosť je vec, ktorú musím nejako prekonať. Po zhliadnutí videí a prečítaní článkov som si spomenul na NoFap. Úprimne povedané, nepamätám si, ako som našiel NoFap, bolo to veľmi dávno a nebral som to vážne. A tiež som nevedel, že NoFap vám pomáha so sociálnou istotou. Len sa mi to zjavilo v mysli, pravdepodobne po ďalšom sedení masturbácie. Všimol som si, že sa po odtrhnutí cítim unavený, čo ovplyvňuje moje štúdium. Urobil som hlbší výskum v rámci NoFap a keď som čítal jeden článok o výhodách NoFap, uvidel som tieto známe slová. Sociálna úzkosť. Nofap pomáha pri sociálnej úzkosti. Bol som šokovaný. Nijako mi to nemôže pomôcť. Začal sa hlbší výskum zameraný na vplyv NoFap na sociálnu úzkosť a zistilo sa, že to na ňu nie je čarovným liekom a niekedy ani nepomáha. NoFap vám dodáva sebavedomie, ale ak ste mali vážnu sociálnu úzkosť, nezbaví vás to.

Prvý deň roku 2021 som aj tak začal svoju cestu a moja prvá veľká séria bola 7 dní. Počas 4 mesiacov boli moje najväčšie pruhy 7 - 9 dní, ale v jednom okamihu som sa dostatočne motivoval, aby som prešiel nutkaním a neposlúchal svoj mozog trochu času a teraz som tu (počítadlo dňa). A ak sa pýtate, pomáha mi to pri mojej sociálnej úzkosti. Nie, vôbec to nepomáha. ZATRACUJE TO TO ZNIČENIE. Včera som tancoval s reproduktorom v ruke pred mojou tlačenicou a ona sa smiala. Potom som ju požiadal, aby mi pomohla s matematikou, a skončilo to veľmi hlbokým 2-hodinovým dialógom. Bolo to príťažlivé dievča a mám do nej zamilovanosť. Vôbec som nebol nervózny. Cítil som sa ako skutočná alfa. Takže ak vás zaujíma, či nofap dokáže vyliečiť vašu sociálnu úzkosť a trápnosť, jednoducho stfu a začnite.


Nofap eliminoval moju sociálnu úzkosť

Som iba v deň 22 a už sa necítim hanblivo, dokážem sa rozprávať s náhodnými ľuďmi a skutočne sa baviť bez pocitu nervozity, usmievam sa na nich a oni sa usmievajú späť. aj keď to bola jedna z najťažších vecí, ktoré som kedy urobil, začatie nofap bolo pravdepodobne to najlepšie rozhodnutie, aké som kedy urobil. „Na druhej strane utrpenia je veľkosť.“ - David Goggins Zostaňte silní, zvládneme to!

the_Shub

Tiež som si myslel, že som mal sociálnu úzkosť, ale po roku nofap a recidivovaní občas som si uvedomil, že som nikdy nemal sociálnu úzkosť.


Masívny život úspech 7 týždňov vo WOW. Skúsený zdieľaný

Príznaky OCD: Hlavnou zmenou v živote, ktorú som si všimol, je, že som sa zbavil svojej perfekcionistickej ilúzie, už si nerobím plány, príliš ma netrápi, že môj dom je super čistý do bodky, som oveľa organizovanejší a vyzretejší, že cítim, ako sa moja úzkosť znížila z toho, že sa veci dajú do poriadku Koncept dokonalosti je nemožné ma konečne zasiahol.


Mám BPD a na nofap som menej citlivý na odmietnutie.

Ako sa hovorí, mám BPD, a preto som veľmi citlivý na čo i len domyslené odmietnutie. Mám skutočný zlý pocit, keď sa cítim odmietnutá, a je oveľa jednoduchšie zvládnuť to v deň 33 nofap. Moja depresia nie je taká zlá ako obvykle éter. Stále hľadám šancu na otužovanie alebo na sex. Je to len neustály rozruch, ktorý si teraz musíte položiť.


Milujem nofap !!! V skutočnosti môžem hovoriť s ľuďmi !!!

Je to len 21 dní a už si všímam rozdiel. Nemohol som hovoriť so svojimi rodičmi bez toho, aby som bol super obranný a nepriateľský. Teraz som oveľa chladnejší


NoFap úplne vyhladzuje moju úzkosť. Je to preč. Úplne preč.

Je to taký veľký kontrast, že si niekedy robím starosti, že som tak uvoľnene, akoby som bol náhle kamenný chladný psychopat alebo niečo také? Doslova mi nezáleží na tom, čo si o mne niekto už myslí.

Kurva úžasné.


Sociálna úzkosť je sotva znateľná

Dnes som nastúpil do novej práce a bolo to fantastické. Zvyčajne ma moja sociálna úzkosť spôsobila, že som bol celý prvý mesiac v strese na novom mieste. Dnes som si takmer vôbec nevšimol svoju sociálnu anixiu a mohol som spoznávať nových ľudí a byť v pohode sám sebou. Samozrejme, že na sebe robím veľa práce okrem nofap, ale verím, že žiadny fap nezačína meniť môj život k lepšiemu. Som nadšený, že vidím, čo sa bude diať ďalej. Pre každého, kto má sociálnu úzkosť, odporúčam knihu No More Mr. Nice Guy od Dr. Roberta A. Glovera. Táto kniha je úžasná pre každého, kto sa chce stať viac mužom a cítiť sa pohodlne s tým, kým je ako človek


Čo sa zmenilo po mesiacoch NoPMO v počte 5

  1. Pracujem v posilňovni pre 40 min + 10 min zo sauny každý deň; super v blízkosti šesť-pack. Môj testosterón pravdepodobne prešiel strechou.
  2. Chcem spať na 9 pm a prebudiť sa na 5-6 am.
  3. Pridržiavam sa čistého stravovania a starám sa o svoje zdravie.
  4. Mám dosť energie.
  5. Čítam knihu každý týždeň.
  6. Vynikajem v práci.
  7. Veľmi sa socializujem.
  8. Moja plachosť a sociálna úzkosť sú preč.
  9. Robím všetko pre to, aby som kontroloval svoje financie a zostal skromný.
  10. Plánujem spustiť spustenie.

Nofap mi teraz pomohol hovoriť s ľuďmi.

V 37. deň neodtrhávam a skôr som sa bál rozprávať s ľuďmi, pretože som dostal zlú povesť a ľudia by si zo mňa robili srandu online. No, začal som sa zhovárať s náhodnými ľuďmi online a je mi jedno, či si zo mňa ľudia robia srandu a stretol som nového priateľa !! Keby som stále trhal, bol by som stále v depresii a bál som sa rozprávať s ľuďmi! Vďaka Bohu za NoFap! Odporúčam ľuďom, aby sa k nám pridali !!


Porno a duševné zdravie

To, čo som si včera všimol na svojom relapse, je to, že všetky moje psychické problémy (ktoré boli na nofap / no-porno úplne minimálne) sú po včerajšom veľkom relapse späť v plnej sile. Zaujímavé pozorovanie. Od dnešného dňa pôjde na ďalšiu sériu! Možno spadnem, ale nikdy neprestanem vstávať.


Duševné zdravie sa zvýšilo, ale je ironické, že to spôsobilo návrat môjho pornografického zvyku?

Nedávno som teda začal pracovať na plný úväzok v práci, ktorú milujem, a bola to jedna z najväčších vecí, ktorá sa mi kedy v živote stala. Snažím sa pracovať veľa hodín a mať určité ciele, ako každý týždeň zarobiť určité množstvo peňazí. Už takmer nemám žiadne úzkosti a depresie, ale som oveľa viac v strese, ak to má zmysel.

Mám tendenciu byť nadržaný, keď som v strese. Stres ma vlastne vôbec nenapne, je to len tým, že spôsobuje zvýšenie môjho libida, a to veľmi podobným spôsobom, ako to prežíva väčšina ľudí. pokles pri libide, keď prežívajú stres. Takže vysoký stres + nízka úzkosť + nízka depresia = zvýšenie libida MEGA.

Ďalšia vec, ktorú som začal robiť, je meditácia. Opäť to bolo úžasné, ale spôsobilo to, že som mal viac sexuálnych a romantických myšlienok o ženách. Myslím, že to, čo sa deje, je to, že to spôsobilo odstránenie mnohých mojich sexuálnych zábran.

Nenechajte sa zmiasť, som šťastnejšia ako v takmer ktoromkoľvek inom bode môjho života - ale to spôsobilo, že sa moje libido vrátilo v plnej sile. K pornografii som sa dostal pravdepodobne šesť alebo sedemkrát za posledných 24 hodín.

Nie som si istý, čo zdieľaním tohto príspevku dúfam v zisk. Možno len na zdieľanie môjho príbehu? Alebo zistiť, či niekto zažil to isté alebo podobné? Vážim si každú spätnú väzbu. Ďakujem! 🙂


dlhodobé nofap tvrdé režimy

Sociálna úzkosť je úplne preč a moja introverzia je preč. Teraz som veľmi spoločenský a ženy ma milujú. Zdá sa mi, že ma priťahujú a zdržiavajú sa v okolí a zistia, že je ťažké prestať so mnou hovoriť, aj keď môžu prísť neskoro. Môj hlas je hlbší a neustále dostávam náhodné erekcie. Takisto ich dostávam v nepríjemných časoch. Porno ma znechutilo a ja preferujem skutočné ženy na porno. To ma znechutilo kvôli tomu, čo robí ľuďom, ktorí sú zapojení do priemyslu. Vďaka nofap za podporu


Všímajúc si výrazný pokles sociálnej úzkosti

Je skutočne úžasné uvedomiť si ten rozdiel po takom krátkom čase. Necítim potrebu odzerať od ľudí a dokážem sa im pozrieť do očí a viesť rozhovory ... Som len v úžase z toho neustáleho vymýšľania môže spôsobiť tieto problémy. Toto uvedomenie je dôkazom toho, že treba pokračovať. Poznámka: Som v deň medzi 12-18, ak nepočítate hrany, ale začal som s tým byť prísny, takže som si pred 6 dňami vynuloval počítadlo, aby som išiel na plný nofap. edit: taktiež začínam proces pohovoru pre novú prácu, po ktorej idem, niečo, čo som práve neurobil, ale mal som robiť ... zdá sa, že moja energia a dôvera sa pomaly vracajú.


Výhody, ktoré pocítite 4 týždne v….!

Výhody, ktoré som zažil:

1. Veľa energie

2. Požaduje sa, aby boli menej ako prvé dva až tri týždne

3. Disciplína na úplne novú úroveň

4. Nízka sociálna úzkosť

5. Celkovo sa cítite skvelo a cítite sa duševne jasnejší a viac zameraný


Všimol som si, že som sa počas zotavovania stal oveľa charizmatickejším. Keď som minule chodil do školy, pozeralo sa na mňa jedno z dievčat, ktoré na základe svojich testovacích výsledkov komentovalo, aký inteligentný som a ako vyzerám ako jeden z tých vysokoškolských profesorov, ktorí vyzerajú na štúdium príliš mladí. Keď som to počul, vytiahol som vtipné zosobnenie univerzitného profesora a vyšlo to asi takto:

Ja: Dobrá trieda. Dnes sa budeme učiť základné neuróny, dopamín a stimul.

Random Girl: Ani neviem, čo to znamená nervózny smiech

Ja: Ak vás ztichne, môžem vám to povedať.

Náhodný chlap: Hej učiteľ. Prečo sa musíme naučiť všetky tieto veci?

Ja: Pretože toto je vysoká škola a na vysokej škole, vždy vás učíme zbytočné veci, ktoré nikdy nebudete používať v každodennom živote.

Všetci sa začali smiať, keď som to povedal a cítil som sa tak šťastný a spokojný so všetkými. Toto je zďaleka jedna z mojich najobľúbenejších výhod spoločnosti NoFap. permalink


To je niečo, čo som si všimol tiež, som oveľa pokojnejší a sebavedomejší pri svojich rozhovoroch a nemyslím si, že ako „ach človeče, musím nájsť niečo, o čom by som mohol hovoriť“, akoby teraz rozhovory vychádzali tak prirodzene milujem to, kedykoľvek skoro recidivujem, len si spomeniem na výhody a myslím si, aké sú neoceniteľné a ako je to lepšie ako PMO. permalink


Porno ma zmenilo na sociálnu retardáciu a nenávidím to.

Všimol som si, že ak abstinujem čo i len pár dní, som oveľa odchádzajúci a hovorovejší. Ale ak začnem deň PMOing, úplne sa vypnem. Nemôžem prečítať sociálne podnety. Nenávidím rozhovory s ľuďmi. 100% mi zhoršuje deň.

Stále však bojuje. Prial by som si, aby som telefón mohol odhodiť do koša, ale som na to príliš závislý.

FunkeyMonkey405 [odkaz už nie je k dispozícii]

Som na tom rovnako. Mám pocit, že ide o vedľajší účinok pornografie, o ktorom sa nehovorí dosť

Levelizard

Do značnej miery a PIED

throwawayzibil

já taky

wheresmydopamine

Vždy sa mi tiež stane. Porno môže byť oslabujúce mnohými spôsobmi

RatedPGTV

Stáva sa mi to presne tak, ako ste opísali. jeho nenávisť 🙁

SamFam4life

Absolútne s vami súhlasím. Mám pocit, že každý aspekt môjho života trpí pmo, ale najmä spoločensky. Myslím si, že hanba byť závislá na porno sa cítim menej ako ostatní a mám sklon vylúčiť sa zo sociálnej atmosféry.

holdowigg

pravda

On-Psych

Cítim sa rovnako, nie tak extrémne, ale dokážem to povedať. Myslím si, že to pochádza z „tajomstva“ a viny zo sledovania pornografie, a to je veľký dôvod, pre ktorý chcem skončiť

Mr_Self_Healer

Viem presne, čo máte na mysli a nemám potuchy, prečo to tak je. Existuje niekto, kto by mohol vysvetliť, prečo sa to stalo?


Deň 160 teraz mám odvahu osloviť dievčatá

Takže dnes som bol v obchode a videl som veľmi pekné dievča a rozhodol som sa k nej priblížiť, predstavil som sa a požiadal o jej meno (Diana) a jej číslo mi bohužiaľ povedala, že má priateľa, ale to nebolelo, toto je Prvýkrát som schopný priblížiť sa k dievčatám bez toho, aby som znervóznel
Nofap pre mňa pracoval úžasne day160 Mám viac priateľov Som viac sociálny viac zameraný Všimol som si, že ma ľudia rešpektujú konkrétnejšie ženské kolegyne
Jedinou negatívnou vecou na nofap pre mňa sú mokré sny, ktoré niekedy mávam 2-3 za týždeň, čo je šialené


Nofap zabil moju depresiu, NA TÝŽDEŇ!

Trpím depresiou mnoho rokov, používal som buriny a alkohol, a ja som ich všetky opustil, aby som zlepšil svoju náladu. A bol som stále v depresii af. Prestal som fapping pred týždňom a môj život sa NEDOSTATNE zlepšil. Len tak, bez toho, aby ste zostali doma celý deň, sledovali televíziu a porazili moje mäso. Išiel som do školy, znovu sa dostal do spoločenského života a za týždeň som mal výbuch! Úplne ochotný pokračovať! Šťastný som našiel nofap!


Aspergeri - Fetiše sa stýkajú lepšie ako kedykoľvek predtým


Sociálna úzkosť vyliečená?

Každý, kto sa tu vyliečil, alebo aspoň má zníženú sociálnu úzkosť z toho, že robí NoFap?

Seeking_Discipline

Veľké áno.

aNewlifeReborn

Po 60 dňoch mám pocit, že moja úzkosť je prakticky preč.

Vždy som mal úzkosť, dokonca som skúsil psychológov a lieky a nič sa zdalo pomôcť, kým som začal nofap. Docela ohromujúci, že vysokoškolsky vzdelaní lekári nedokázali zistiť, že to bolo porno binging.

Zbaví sa vašej úzkosti. Pokračujte a buďte trpezliví

oliveeercx

Áno a jeho jeden z veľkých dôvodov, prečo nemám nofap

Revin3

Po 70days pre mňa


Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre vašu úzkosť, je faping!

Takže za posledné 2 roky som mal vážnu sociálnu úzkostnú poruchu, keď sa s niekým rozprávam, moja tvár sčervenie, stratím reč a som skutočne nervózny. Pred 25 dňami som vyskúšal NoFap a zostal som zhruba 3 týždne bez fapovania alebo lemovania a počas týchto 3 týždňov som si všimol, že moja sociálna úzkosť vyprchala, ale nebol som si istý prečo.

Včera o 5:50 .. Zranila som sa, ale nič iné som si nevšimla až dodnes, keď som išla na hodinu matematiky, že som počas nej bývala super sebavedomá a chladila (minimálne za posledné 2 týždne), namiesto toho z toho, že som bol v chlade, všetka moja úzkosť sa vrátila, bol som veľmi úzkostlivý !!

Okamžite som vedel, že to bola moja relaps, fapping je dôvod, prečo sa všetka moja úzkosť vrátila a som si tým 100% istý !!

Takže ak sa chcete zbaviť SAD (sociálnej úzkostnej poruchy), NIKDY NIKDY nemysli na fapovanie.


Bolo mi povedané, že som najviac sociálne schopný človek v našej triede ...

Keď som bol na uni a chodil na to viackrát denne, nemohol som ani držať spolu rozhovor. Mal som dvoch blízkych priateľov a vôbec som nemohol fungovať na spoločenských stretnutiach.

Nedávno som promoval a začal som svoju „magisterskú štúdiu“, ktorá je v podstate mojou prvou kariérou v celom živote a milujem ju. Dnes mi niekto povedal, že ma vidí ako „najsociálnejšieho človeka v našej triede“. Bolo to prvýkrát, čo sa s nimi, žiaľ, rozprávali, ale vďaka nemu mi urobil deň a ani o tom nevedel. Prešiel som od spoločenského vyvrheľa, od človeka, ktorý nedokázal spolu konverzovať, k osobe, ktorú ma niekto vnímal ako najsociálnejšieho jedinca v našej absolventskej schéme. Úprimne si myslím, že je to naozaj úžasné ...


Prehľad dní Nofap 35 - získal som super právomoci?

Som v nofap viac ako 35 dní (bez sexu, \, bez porno) viac ako 35 dní a dnes som mal sex s nejakým šlapka v Kolumbii (som tu turista).

Nepovažujem to za relaps, pretože som mal normálny sex.

Výhody sú aj tak:

Dôvera - Zvýšená dôvera v sociálne prostredie a vo vonkajšom prostredí (ako sedenie na mieste a jedenie bez obáv). Kedysi som mal OCD a stále som si robil starosti s tým, čo si o mne ľudia myslia. toto je takmer preč.

Energia - Prichádza a odchádza v niektorých dňoch, ale niekedy mám príliš veľa energie a dokonca aj trochu eufóriu. tiež som zakalený.

OCD - Skoro preč. Kedysi som na to príliš premýšľal a teraz je to preč.


Pornografia sa zdá byť jasnou príčinou nejakej formy úzkosti, ktorú mám

Začal som 2 rokmi a od tej doby som mal problémy hovoriť s ľuďmi (najmä ženy). Vždy som bola neopatrná a račňa, ale odkedy som začala, zažila som obrovskú zmenu. Taktiež nemôžem dostať žiadnu z mojich prác a polovica môjho voľného času ide na útek.


Vek 20 - Moja úzkosť a depresia sú oveľa lepšie, oveľa istejšie, vidím veci oveľa jasnejšie. S mnohými ľuďmi som zlepšil vzťahy.


Akékoľvek sociálne príbehy o úzkosti?

stark_intern

Mám.

Bol som ten typ človeka, ktorý sa pozerá na jeho topánky a hovorí v zamumlých dychoch, nedokáže udržať očný kontakt atď. V týchto dňoch môžem rozbehnúť rozhovor a robiť malé rozhovory v kroku, dokonca vytiahnuť úsmev a chuť každý raz za čas s peknou dievčinou.

Len námietka je, že je to po mnohých mesiacoch tréningu, prechádzajúcej sériou úmyselných rozhodnutí každý deň, až kým sa nestane väčšinou druhou povahou. Dokonca aj vtedy, ak si to vedome neuvediem, budem skĺznuť a rozpadať sa, najmä keď som už stresovaný.

Urobil som toto: - Precvičte si objektivitu. Sociálna úzkosť niekedy pochádza z spojenia mnohých očakávaní, že keď urobíte krok späť, sú absurdne nereálne. Ahoj pozdravom s tým pekným dievčaťom ťa nepoloží na miesto; aj keby si bol Henry Cavill. - Precvičujte si dôveru. Urobte zámerné kroky, aby ste dosiahli lepšie držanie tela, chôdzu, hlas, zmysel pre šaty, okolie, hovno, ktoré vlastníte, a nastavenie mysle. Predstavte si, kým chcete byť, potom stojte, hovorte a premýšľajte, atď., Ako je tá vaša budúca. Nakoniec sa váš mozog snaží rozlíšiť. Pre mňa sa to stáva druhou prirodzenosťou, ale čoskoro to bude moje predvolené nastavenie.

ColonCaretCapitalP

Nie som vyliečený, ale neustále sa zlepšujem. Pomáha dostať sa z vašej komfortnej zóny a rozprávať sa s ľuďmi, ktorí vám pomáhajú.

soad1799

Samozrejme áno. Bol to jeden z mnohých faktorov prispievajúcich k mojej ťažkej sociálnej úzkosti (ktorá stále pretrváva v oveľa menšej miere), a hoci nofap / pornfree nie je nejaký predpis, ktorý by mohol opraviť, absolútne si všímam pozitívne výhody z nofap / noporn konkrétne z hľadiska sociálnej úzkosti.

Môj mozog musí byť čudne prepojený (a pravdepodobne poškodený z rokov častého používania pornografie), pretože sa stále cítim trochu „mimo“, dokonca aj často frčím bez pornografie. Viem, že tento sub je veľmi binárny a hlása absolutizmus, pokiaľ ide o to, že je bez pornografie, ale zistil som, že byť veľmi disciplinovaný a dostať sa do 1 masturbácie (podľa mojich myšlienok alebo veľmi vanilkových pornografických / erotických aktov) každých 7-10 dní má málo, ak vôbec nejaký vplyv na moju sociálnu úzkosť a celkovú duševnú pohodu. Akonáhle sa vrátim k každodennému fapovaniu, môj mozog znecitlivie a úzkosť sa rýchlo vkradne späť. Celkom chápem, že táto závislosť je „na“ vagóne alebo „vypnutá“, ale je to iba moja skúsenosť a asi nie je najideálnejšia pre kohokoľvek, kto má skutočne hlboko zakorenenú závislosť.

Tiež by som dodal, že zvlášť zmierňuje sociálnu úzkosť okolo žien (ako tu samozrejme chlapa). Skutočne verím, že existuje určitá veda v tom, že keď svoj mozog neprivádzate k nejakému spojeniu umelých párov (okrem mnohých ďalších psychologických účinkov pornografie), nakoniec to podvedome umožní alebo dokonca prinúti, aby ste boli pozitívnejší, pokojný, vrúcny, asertívny a sociálny okolo žien. YMMV o tom všetkom a mojom prípade by mohla byť iba anomália, aj keď by som asi nesúhlasil s tým, že by som si tu čítal príbehy iných ľudí.

beastfromeast95

Som v deň 55 na svojej ceste a chystám sa dokončiť 90-dňový hardmode, aby som dal môjmu mozgu šancu na úplné prepájanie, zďaleka viem, že to skutočne pomáha, povedal by som, že moja úzkosť okolo ľudí poklesla o 60% a ja Cítim sa pohodlnejšie okolo ľudí, ktorých nepoznám, navyše moja mozgová hmla odišla a moja myseľ je jasnejšia, ako keď som bol zvyknutý na pmo, takže pre tvoje duševné zdravie určite nie je nijaký užitočný fap

onhereimJim

Značne som znížil moje porno použitie. Skutočne sa snažím zastaviť, je to ťažké, ale možné. Mám všeobecné obavy z iných foriem problémov duševného zdravia. Žijem absolútne normálny nádherný život. Keď som sledoval porno 1-2-3-4 krát denne, bol som absolútnou chôdzou myšlienka monštrum. Sledoval som nejaké divné sračky a to ma to vyčerpalo! Sexuálne problémy, len celková neuveriteľne obtiažna fasáda, aby sme udržali krok. Mám dobrú prácu, šetriam svoje peniaze, snažím sa plniť ciele a pracovať na mojej pozitívnosti a duševnom zdraví každý deň. Aspoň si to myslím práve teraz. Pitva je tmavá, ale začnete robiť veci inak a veci sa úplne zmenia.

eire77

Áno. Som oveľa viac sociálne zdatný, ale tiež vidím, že som teraz nechal ľudí, aby sa priblížili ku mne, že veľa ľudí, ktorých obdivujem, majú tiež sociálnu úzkosť pri určitých udalostiach, čo mi pomohlo uvoľniť sa a občas prijať túto úzkosť ako prirodzenú. tak som na seba menej tvrdá. Bol som však vidieť poradcu, ktorý mi pomohol, a tiež šiel do 12-krokovej zotavovacej skupiny. Skupina je skvelá, pretože sme vyzvaní, aby sme telefonovali a hovorili o tom, čo sa s nami deje, čo mi pomáha vyrovnať sa s tým.

Ak ste používateľom tvrdého porna alias vyzeráte to naozaj veľa, bol by som veľmi prekvapený, keby sa to nezmenilo k lepšiemu, keby ste mohli porno nechať pustiť.


Moja sociálna úzkosť bola exorcizovaná!

Dnes som išiel do toho istého holičstva, do ktorého som chodil viac ako rok, keď som chodil na PMO. Zakaždým, keď by to bolo trápne zamumlanie toho, ako chcem moje vlasy, a potom mi ich ostrihal v úplnom tichu, pretože som stále dával trápne odpovede, ktoré konverzáciu nikam nevedú, takže by to jednoducho umrelo a stalo sa celkom, kým boli sme hotoví.

Nie dnes!

Dnes som tam vošiel a okamžite som s tým chlapom začal žartovať, diskutovať o rôznych dĺžkach, na ktoré by mi mal ostrihať vlasy, o štýle, ukazovať mu fotografie atď. Keď sme spolu chatovali, narazilo ma to ako tehlová stena - wtf to bolo? !

Nestresoval som sa, necítil som sa trápne a konverzácia len tak bez námahy prebiehala. Som teraz sakra šťastný, mám pocit, že sa už stala tona uzdravenia a ani som to nevedel! Páči sa mi tento sub, ďakujem za všetkých pánov podpory!


Video - Výhody NoFap: Výhody ukončenia pornografie a masturbácie na 1 rok! (zníženie depresie a úzkosti medzi inými prínosmi)


Vek 24 - Tak úzkosť, že som bol poslaný k školskej poradkyni. Pekne preč.

Nofap mi pomohol zbaviť sa veľkej časti úzkosti, ktorú som prežíval, takže bolo také zlé, že ma lektor odkázal na školského poradcu. Ale teraz jediný údaj, ktorý vidím, že pozerám na dievčatá, je, že ich vidím pozerať späť; predtým by som sa nikdy nepozeral na dievčatá ani na nikoho, iba by som čakal, kým sa vrátim domov, a potom to rozlúskni (veril by si, že som nikdy nemal priateľku alebo sex?). Teraz vidím roztomilé / horúce dievča / ženu kráčať opačným smerom ako ja a bez toho, aby som o tom premýšľala, udržiavať očný kontakt celú cestu, až kým nebude priamo pri mne. Zaskočilo ma to prvých párkrát, čo sa to stalo, a ja by som musieť na chvíľu zastaviť tam, kde stojím a premýšľať o tom, čo sa práve stalo. Cítim sa teraz celkom dobre, ale viem, že pre-nofap by som prebýval a bol posadnutý niečím takým niekoľko dní, vôbec nie zdravé. ... Potom som podvedome začal mať to, čo vyzeralo ako zízanie súťaží s každým dievčaťom v dohľade, nekontroloval som ich kúsky a objektivizoval ich, ale z očí do očí. …

Viete, že keď sa náhodou pozriete na skutočne drsného chlapa, nemyslím tým blázna v telocvični, ale na chlapov, ktorí vyzerajú, akoby prešli náročnými skúsenosťami, a vy okamžite pokrivkávate a odvraciate zrak a predstierate, že sa to nestalo? Nie, že by som takýchto ľudí zámerne vyhľadával a snažil sa na nich zízať, ale po studených sprchách v kombinácii s nofap nebudem váhať a dokonca si získam rešpekt ako jemné prikývnutie.


Fapujem asi od 13 rokov, teraz mám 20. Ale diagnostikovali mi OCD, keď mi bolo 16, a teraz je to preč. Úplne preč. Najväčšia vec teraz je, že už nie som „vo svojej hlave“ a trápim sa celý deň a noc. Je to takmer akoby som videl svet prvýkrát. S dievčatami mi nikdy nebolo dobre, teraz som zrazu. Nikdy som si nebol istý, teraz som. Ale maličkosti sú ešte šialenejšie. Teraz mám radosť z pohľadu na západ slnka alebo z krásneho umeleckého diela. Mám teraz emócie, kým som nebol vždy otupený. Prirovnal by som to k tomu, keď som prvýkrát získal kontakty na oči. Keď som kontakty vložil prvýkrát, bol som z toho rozdielu strhnutý, pretože všetko bolo tak jasné v porovnaní s tým, čo som žil celý život. Je to rovnaký koncept, ale je to ako kontakty na moje emócie permalink


Práve som to objavil ..

Hej, tu je 17-ročný chlap z Nemecka. Takže v podstate som už asi 2 roky v depresii. Bolo liečené rôznymi typmi terapií a neskôr medikáciou. Zdá sa, že žiadna z nich nepomohla alebo pomohla len na krátky čas. Rozhodla som sa ísť k inému terapeutovi, pretože môj prvý mi vôbec nepomohol. Včera som s ním absolvoval prvé sedenie a povedal som mu svoj príbeh a to, ako sa cítim. Prekvapilo ma, keď sa ma spýtal, či často masturbujem. V skutočnosti som nikdy nikomu nepovedal, že to hovno robím najmenej dvakrát denne, pretože mi bolo 2. Bol si dobre vedomý závislosti na pornografii a depresie, ktorú môže spôsobiť. Som „čistý“ asi 12 hodín a nie je to ľahké ... Určite zostanem okolo, len aby som zostal motivovaný. 24 mesiace, kým sa opäť začne škola. Mojím prvým cieľom je do toho masturbovať a vidieť, ako sa cítim. Z toho, čo som doteraz čítal, som dosť pozitívny.


Uzavreté dni 90! Funguje to chlapi!

Človek za posledných 83 dní bol cestou, ktorú som rád, že som začal. Za necelé 3 mesiace moje sebavedomie exponenciálne vzrástlo. Som oveľa extrovertnejší a robím veci, ktoré som nikdy predtým neurobil, než som urobil nofap. Získal som svoju vôbec prvú priateľku a úprimne život nemohol byť plynulejší. Posledný rok a pol som sa snažil dostať pruhy počas 20 dní, ale niečo nakoniec zacvaklo. Ako to vidím ja, nikdy neprestanete, pokiaľ nebudete úplne stopercentní. Ani 100% nie je dosť dobrých. Nevzdávajte sa nutkaniam, vyjdete na druhej strane silnejší a šťastnejší.


Trpím miernou až závažnou depresiou od triedy 7. V skutočnosti by som v hlave počul hlas, ktorý by mi povedal, že som psovi, a ja by som si na seba sama urobil chyby. Moja depresia sa niekedy zhoršila a mierne myšlienky na samovraždu mi raz alebo dvakrát prekonali moju myseľ.

Snažil som sa spomenúť si na leto medzi 6. a 7. ročníkom, skúsiť si spomenúť na udalosť, ktorá viedla k mojej depresii (moja depresia začala zhruba v tomto období). Dospelo to do bodu, že som nemal energiu, ani keď som si doprial úplný nočný odpočinok. Často by som sa nechal ukecať; nazývajú sa mená ako „emo dieťa“ alebo „to smutné dieťa“. Myslím, že konečne môžem povedať, že porno bolo jedom.

Pamätám si, že prvé zariadenie, na ktorom som ťažko sledoval porno, bolo moje psp; o ktorom som sa práve dozvedel, bol vydaný v marci 2005. Bolo to presne pred 7 rokmi a zhruba v tom čase, keď som vstupoval do 7. ročníka. Odvtedy som sa dosť trápil a nedávno som zistil, že môj vkus v porne sa začal meniť k horšiemu (nebudem zachádzať do podrobností).

Teraz som nesedel celých 5 dní (viem, že to nie je veľa) a už sa cítim šťastnejší, energickejší a stále dokola lepší. To tiež vysvetľuje, prečo boli moje najšťastnejšie spomienky na všetky moje rodinné dovolenky (nie som schopný fapovať).

Skutočne sa vidím, ako sa mi darí 90. deň, pretože som sa už nejaký čas necítil takto prirodzene čistý. Cítim sa opäť ako svoje staré praštěné ja a to je to najcennejšie požehnanie, aké som si kedy mohol priať. Konečne mám pocit, že dokážem napredovať vo svojom živote, namiesto toho, aby som bol dieťaťom zosmiešňovaným, že som stále taký debbypán. Cítim sa taký nadšený / uľavený, že som si konečne uvedomil svoj problém a vydal sa na cestu byť najlepším možným. Som stále mladý (19) a musím toho veľa žiť. Nemôžem sa dočkať, až budem sexovať so skutočným dievčaťom po prvý raz, čo tuším, že bude čoskoro.


Počet dní 90 bez P, M alebo O.

Takže jednou z najväčších vecí, ktorá sa pre mňa zmenila, bola moja sebadôvera. Som si oveľa viac istý tým, ako prenášam nielen ženy, ale aj všetkých ľudí. Mám pocit, že odkedy som prelomil svoju závislosť na fappingu, mám vôľu urobiť takmer všetko, na čo si spomeniem.



Svet by mal vedieť

Nemyslím si, že spoločnosť vie, čo internetové porno skutočne robí s mužom !! všetko, s čím si skutočne spájajú porno, je ED. Porno urobí z človeka vystrašeného chlapca !! váš sociálne nepohodlný, depresívny, bez motivácie, nedokážu sa sústrediť, veľmi neistí, stratia svalový tonus, oslabuje hlas, majú absolútne poznať kontrolu nad svojím životom. Muži chodia k lekárom Dostávajú predpísané všetky lieky, až to bude všetko, čo sa týka pornografie a toho, čo robí váš mozog a telo. One Jeden týždeň som bol mimo pornografie a cítil som sa lepšie, ako som sa cítil za 20 rokov !!


WTF to naozaj funguje !!!!

Začal som cestovať nepretržite a toľko som trhal, len aby som to dostal zo svojho systému, trpím vážnou sociálnou úzkosťou a bežne by som sa vyhol akejkoľvek sociálnej interakcii, najmä s dievčatami. Cestu nofap som začal pred 6 dňami a už vidím HLAVNÝ pokrok! Dievčatá si ma všade všímajú, teraz začínam rozhovory a je to len začiatok.

Za normálnych okolností by som sa dostal do depresie po tom, ako som odišiel domov sám, opúšťa klub (som ťažký na párty), ale už sa mi to nedá! Haha.


Dobrý deň r / pornfree! Denný prehľad 45 (trochu dlho nabitý) a prvý príspevok tu!

Mám ešte dlhú cestu, ale oslobodenie sa od reťazí porna a okamžité uspokojenie prináša život, ktorý stojí za to žiť znova. Usmieval som sa viac, viac hovoril, sledoval moje záujmy a staral som sa o seba lepšie. Hudba znova znamená pre mňa niečo, rád tancujem viac a cítim oveľa lepšie vo všetkom. Už raz v mojom živote mám nádej. Dúfam, že sa stanem tým, kým chcem byť, a pomôžem ostatným zlepšiť sa, keď budem môcť poskytnúť príklad.

Ako človek s genetickou depresiou, ktorý je pornom zadarmo, urobil pre mňa viac, než akékoľvek drogy, ktoré som kedy musel vziať. Je to ako keby som bol oveľa bdelý, pozornejší a šťastnejší ako Wellbutrin, Zoloft alebo iné drogy, ktorým som prechádzal.

Moja rada - Nevzdávajte sa svojej cesty za pornografiou a pokúste sa nájsť niečo, čo pre vás veľa znamená - zamerajte sa na oblasti vo svojom živote, ktoré chcete napraviť, pomáhajte ostatným a priateľom s vecami, v ktorých potrebujú pomoc , alebo len hľadanie nových vecí, ktoré vás vzrušujú.


Deň úvah a pozorovaní 90

No, tu som na prvý raz v 90 dňoch. Môj predchádzajúci záznam bol 45 dní. Musím povedať, že každý, kto práve začína výzvu, alebo v prvom týždni, v prvom mesiaci, alebo si myslí, že odíde, IT ZÍSKA.

Úprimne povedané, po mesiaci (dané, predtým som mal slušné pruhy) som nemal žiadnu nutkosť. Iste, cítila som a stále cítim sexuálnu energiu, ale viem, že jej správne uplatnenie je voči ženám.

Keď už sme pri tom, veľa chlapov si všimne zlepšenie komunikácie so ženami po niekoľkých týždňoch. Aj keď som na chvíľu nezaznamenal žiadne podstatné vylepšenia, bolo to skutočne zrejmé od 60. - 90. dňa (držte sa toho!) Konverzácia sa mi zdala plynulejšia, ľahšie sa udržiaval očný kontakt a zachytil som koketnejšie signály .


Keď už hovoríme o výhodách, tu som si všimol zatiaľ všetko: som šťastnejší. Oveľa, oveľa šťastnejšie. Spravidla trpím na SAD a pred pár rokmi mi diagnostikovali menšiu klinickú depresiu, ale túto jeseň / zimu (áno, už sa to začalo) sa cítim skvele. Mám viac energie - to nemôžem úplne pripísať NoFapu, pretože som tiež začal zdravšie jesť, brať vitamínové doplnky a cvičiť, ale som si istý, že NoFap k tomu významne prispieva.

Zatiaľ sa mi nepodarilo pristáť s priateľkou, ale je tu jedna mladá dáma, ktorú som na chvíľu sledoval a dokázal som efektívne komunikovať svoje city k nej bez trápnej nervozity, ktorá ma trápila v minulosti. Nejako naznačila, že nie je viac pripravená na vzťah, ako by sa o mňa nezaujímala, a myslím si, že je to len otázka času. Teraz som oveľa, oveľa viac spoločenský, hlavne so ženami, a je pre mňa oveľa jednoduchšie začať / viesť konverzácie. Pokiaľ ide o bit preprogramovania mozgu, myslím, že to funguje ...

[Úspech] 90 dni Hardmode


Polovica cesty do 90 dní, v pohode.

Presne ako hovorí nadpis. Je to oveľa jednoduchšie a cítim sa tak šťastný. Veci fungujú oveľa lepšie a ja som sa stal takým odchodom. Spravil som viac kontaktov s ľuďmi všeobecne a mám pocit, že mám smer. Celkom šialené, ako ma nofap prinútil vykonať potrebné zmeny, ktoré som hľadal.


NoFap je najlepší liek na samovražedné myšlienky.

aspoň pre mňa ..


Jeden úžasný prínos spoločnosti NoFap

Zistil som, že sa už len ťažko pozerám. Keď som sa vytratil, zvyčajne som sa pozrel na zem, keď som kráčal po ulici. Ale keď robím NoFap, stále sa pozerám predo mnou. Je to skvelé. Žiadne ďalšie relapsy, Žiadne ďalšie PMO. Čas uvoľniť moju myseľ.


Dokončené dni 90. Čo teraz?

Som stále slobodná a nestretla som sa so žiadnymi dievčatami, takže je to občas frustrujúce. Okrem toho som mal pozitívne výsledky. Cítim sa psychicky silnejšia, nemám chuť pozerať porno a pri rozhovoroch s ľuďmi som si oveľa istejšia. Namiesto toho, aby som z toho utiekol, začal som objímať viac toho, kto som. Mal som dosť drsné detstvo a nakoniec som sa rozprával s matkou o niektorých potlačených spomienkach, ktoré sa mi vracali. Predtým som si myslel, že som trochu stratený priestor, ale teraz mám šťastie, že som dokonca fungujúcim človekom. Nepovedal by som, že som šťastnejší, ale cítim sa oveľa lepšie ako predtým. Určite ma to inšpirovalo k tomu, aby som úplne obmedzil ostatné zlozvyky.


Zachytenie úzkosti sa úplne zaniklo

Momentálne som na 29. deň, čo je najdlhšie, čo som prežil bez pornografie / fapovania, odkedy som to objavil pred štrnástimi rokmi vo veku 10 rokov (počas týchto rokov to bol zvyk 1–8x denne). Po skupine resetov <2 týždne sa konečne posúvam vpred.

Celý život (pokiaľ si dobre pamätám) som mal ochromujúcu sociálnu úzkosť v kombinácii s nulovou sebadôverou a nulovým pocitom vlastnej hodnoty. Úzkosť, ktorú som vždy mala, bola strašná. Nikdy som sa nedokázala pozrieť ľuďom do očí, vždy som sa cítila všetkým zastrašovaná, vždy som sa voči sebe cítila znechutená a nenávistná a NIKDY som nemohla viesť náhodnú diskusiu s cudzinec.

Asi pred dvoma týždňami ... to všetko sa rozplynulo ... a zostalo to preč. Bál som sa o tom zverejniť príspevok, pretože som očakával, že sa vráti v plnej sile po tom, čo mi ukáže zelenšie pastviny .. ale zostáva to preč.

Tieto posledné dva týždne sa nepodobali žiadnym, ktoré som kedy zažil. Zistil som, že túžim po spoločnosti iných ľudí (niečo, čo som nikdy predtým nepocítil), a keď som na verejnosti, bez problémov som sa dokázal otvoriť náhodným cudzím ľuďom. Viedol som všade malé krátke krátke rozhovory a najlepšia časť bola ... nulová úzkosť. Už nemám problémy s očným kontaktom, koktám, hovorím svoj názor a nezaujíma ma, čo si myslia ostatní. V skutočnosti ... môžem dokonca sledovať, ako iní ľudia robia nepríjemné veci (čo by ma zase prinútilo cítiť sa voči sebe nepríjemne) bez problémov ... je to kurva neuveriteľné.

Celý deň som chodil s úsmevom na tvári a pozitívnou náladou každý deň a poviem ti .. ľudia si to všímajú. Stále ma oslovujú dievčatá, ktoré sa snažia nadviazať rozhovor len kvôli rozhovoru so mnou ... to je pre mňa neslýchané.

Keď sa pozriem späť, moje staré spôsoby sa zdajú smiešne .. kto bol ten človek? Neviem, ale viem o tom, nikdy sa nevrátim.

GUY 2)

Skvelé veci, som za vás naozaj rád. V minulosti som trpel miernou sociálnou úzkosťou a hoci som ešte pred zastavením fapu urobil nejaké vylepšenia, teraz v podstate 2 mesiace pauzy (s niekoľkými resetmi), úzkosť skutočne takmer ustúpila. Nemám potuchy o dôvodoch, prečo nofap pomáha so sociálnou úzkosťou, ale verím, že to, že nemusíte zažiť tento nechutný pocit po tom, čo ste práve dosiahli orgazmus na nejakom škaredom porno materiáli, skutočne pomáha napraviť váš obraz.


NoFap je jedna z najlepších vecí, aké som kedy našiel.

Za posledný rok som mal problémy s ED a potom, čo ma tu spojila moja priateľka a pozrel som si na nej rozhovory TED, musím povedať, že sa už cítim miliónkrát lepšie. Môj problém skutočne bolil náš vzťah a po nasťahovaní sa k sebe bola časť mňa vydesená, to by bol dôvod, prečo by sme nepracovali, ale teraz mám väčšiu dôveru a od ukončenia som mal sotva nejaké problémy!


Trinásty deň. Cítim sa veľmi sústredený a dokážem sa sústrediť lepšie ako obvykle. Pri rozhovoroch s ľuďmi udržiavam očný kontakt. Môj hlas je hlbší a znie menej „trápene“ alebo „ustarostene“ a zreteľnejšie. Cítim sa istejšie v spoločnosti a viac uvoľnene a šťastne to robím. Je celkom vtipné, že som nikdy v dospelom živote nebol v tomto stave. Rozhodne sa neoplatí nechať toto [zmýšľanie] kvôli masturbácii porno.


OCD trpiaci po dobu jedného mesiaca

Hej, som obsedantno-kompulzívna porucha, ktorá je väčšinou zameraná na vzťah. Je ťažké sa s tým vyrovnať bez pornografie, ale s pornografiou je to ešte ťažšie. Mal som niekoľko neúspešných pokusov prestať pozerať porno, ale nakoniec uspejem a asi mesiac som čistý. Som s priateľkou 3 roky a nikdy som medzi nami nepocítil väčšie sexuálne vzrušenie ako teraz, keďže nesledujem porno. Moje príznaky OCD sú oveľa lepšie aj bez pornografie. Porno je zlé a nechcem sa k tomu vrátiť.

Prepáčte za moju angličtinu, nie som pôvodný, iba sa teraz učím Netflix: D. Pekný deň.


Včera som dostal moje 90 dni. Zoznam výhod a môj plán pre budúcnosť.

  1. Menej sociálnej úzkosti (pozri dievčatá v oku atď.) (Myslím, že s tým všetci môžu)
  2. Viac sily, hlavne viac sily. a čím viac z toho získate, tým viac bude rásť. je pravda, že je to ako sval, ktorý môžeš trénovať
  3. Dievčatá vyzerajú inak. už žiadna objektivizácia. hľadáte prirodzenejšie dievčatá. jej tvár, úsmev, oči. aj keď sa jej pozriete na nohy, premýšľate ako: „tieto nohy sú skutočne nádherné“. zasiahnu vás, nabudíte sa už len tým, že sa na ne pozriete, ale v pozitívnom zmysle. spôsobom to malo a malo byť.
  4. Stabilizované sebavedomie, sebavedomie, lepšie myslenie, žiadny smer myšlienok (hmlistý štýl)
  5. V skutočnosti môžete cítiť opätovné prepojenie v mozgu. Keď som vzrušený, mám silný pocit dopamínu a veci v mojom mozgu
  6. Lepšia koncentrácia. moje pravidlo bolo „nezačínaj, čo nemôžeš dokončiť“, ale nemohol som sa toho držať stále. takže som časom dostal nejaké projekty (súkromné ​​a obchodné veci), ktoré môžem začať odznova a nakoniec ich dokončiť, pretože teraz som dostal vôľu

Mnoho sa môže stať v mesiacoch 2.

Vek 16. Keď som prišiel do tejto výzvy, bol som úplne skeptický. Nielen to, ale som bol osamelý skeptik. Keď som dosiahol 30 dni, zažil som všetky bežné veci: zvýšenú dôveru, neuveriteľné konverzačné schopnosti a schopnosť nájsť potešenie z jednoduchých vecí v živote. Nikdy v skutočnosti nemal problém s žiadnou z týchto vecí predtým, ale určite to bol zjavný rozdiel.

Počas uplynulého asi mesiaca vstúpila do môjho života úžasná žena. Keby som bol svojím postom NoFap, skutočne pochybujem, že by som mal dokonca odvahu / motiváciu ju sledovať. Namiesto toho som sa obsadil, začal som s ňou dosť rozprávať a začal som sa s ňou potĺkať. Za posledný asi mesiac sme zažili naozaj vynikajúce časy a včera som sa konečne rozhodol, že je čas na ňu uplatniť nárok a urobiť z nej moju priateľku.

Je ťažké povedať slovami, aký veľký je to pre mňa úspech. Nikdy som sa vlastne nestaral o dievča, s ktorým som doteraz bol. Stále som nezistil, či sa moja oneskorená ejakulácia lieči, pretože tento vzťah beriem pomalšie ako moje posledné vzťahy. Sex v prvom alebo takom týždni je zvyčajne receptom na katastrofu vo vzťahu. Dúfajme, že tento vzťah bude oveľa úspešnejší ako čokoľvek, čo som mal predtým. Ak stále vidím tieto výhody, možno už nikdy nebudem fapovať!


Prečo je NoFap najväčšou zmenou v mojom živote.

Sociálna interakcia. Pred 50 dňami som sa toho úplne bál a nebol som toho schopný. Za posledný zhruba týždeň som komunikoval neuveriteľne hladko a bez námahy s ľuďmi, s ktorými by som v minulosti nebol schopný komunikovať. Kedysi som nedokázal pozerať ľuďom do očí. Zvyčajne som sa zámerne skrýval pred ľuďmi, ktorých som na verejnosti poznal, aby som predišiel nepríjemným rozhovorom. Kedysi som nemohol byť investovaný do rozhovoru. Ženy, aj tie, ktoré som osobne poznal, by ma zastrašovali. Celý deň by som fantazíroval o tom, že by som mohol interagovať ako normálny človek ... To všetko sa teraz pred mojimi očami mení najdrastickejším spôsobom. Môžem s dôverou interagovať; byť sám sebou. Dokážu zadržať nerozbitný pohľad do očí iných ľudí. Vlastne som súčasťou rozhovoru, na rozdiel od toho, že som zdržanlivý a premýšľam o tom, že by som ho opustil.

Som vo vytržení z tohto neustáleho zlepšovania. Sociálna interakcia bola doteraz najproblematickejšou oblasťou celého môjho života a konečne robím viditeľné zlepšenia. Ďakujem pekne, NoFap. Nemôžem vám povedať, ako veľmi to pre mňa znamená. Úprimne je to ako nejaký zázrak.

Tento víkend som mal sebadôveru byť mojím skutočným ja s dievčatami, ktoré som stretol. Moje skutočné ja má posraný zmysel pre humor, takže na večierku, na ktorom som sa zúčastnil, som nakoniec dievčaťu povedal, že som jej dal strechu, a ona „asi do hodiny omdlieva“. Normálne by som sa bál robiť také žarty. Ale sakra, tento humor som skutočný ja a naozaj pracujem na tom, aby som sa nestaral o to, čo si ľudia myslia. Každopádne si myslela, že som veselý a nakoniec som s ňou chvíľu hovoril a získaval jej číslo. Zajtra sa stretávame na obede. Konečne získavam schopnosť byť svojim skutočným ja a viem, že to výrazne zlepší môj spoločenský život.


Koniec dňa 60: Odraz.

Predtým, ako som začal s NoFap, som bol závislý na videohrách bez sebadôvery a viac ako jedného zlozvyku. Jeden som si každý deň potieral a niekedy aj častejšie. Teraz, po šesťdesiatich dňoch úplnej abstinencie, som prekonal svoje závislosti. Už viac ako mesiac som nehral videohry; to je pre mňa obrovský úspech! Chodil som každý deň domov a sedel som na zadku päť plus hodín naraz.

  • Teraz mám priateľku a je to najúžasnejšie dievča, s akým som kedy randil. Je krásna, zaujímavá a inteligentnejšia ako ja. Ak máte záujem, je to fantastický príbeh.
  • Škola je teraz pre mňa príjemnou výzvou, na rozdiel od hrôzostrašného šialenstva, o ktorom som si myslel.
  • Už si z nikoho neberiem hovno. Sebavedomie = ZAPNUTÉ

TL; DR: Ukončenie fappingu + ukončenie videohier = Priateľka + „Sakra, je tu jednoduchý režim ?!“


Zastavil sledovanie porno a zastavil masturbáciu, 100%. Najzreteľnejším výsledkom bolo po týždňoch 1-1.5, že som bol viac spoločenský so ženami, než som bol v živote. Začal som prijímať okamžité opatrenia a každú príležitosť, ktorá sa prezentovala, aby mohla interagovať a mať sex s uvedenými ženami.

Zatiaľ čo to nie je pre niektorých ľudí príliš veľa, vždy som bol vysoko reluktívny a relatívne nezaujímavý na to, aby som hľadal niečo sociálne, nieto s opačným pohlavím.

Asi po 5 týždňoch som prestal úplne piť alkohol / drogy, aj keď neviem, či to môžem úplne pripísať nehoráznosti, malo to určite veľkú úlohu. Postupom času veci začali snežiť a takmer každý aspekt môjho života sa zmenil, a tak som asi o 6 mesiacov neskôr zvedavý, ako som sem kurva dorazil.

Potom som sa dnes objavil na QGL a zdá sa mi, že hnutie našla cestu tu. PRIPOJENIE NA ZÁVIT


Pred 26 týždňami som sa nestratil a prestal som sa pozerať na porno a zmenilo to môj život OP. menej úzkosti, viac energie, ľahšie sa rozpráva s womenz atď, LINK


Som teraz spoločenský!

Teraz som oveľa viac spoločenský. Takmer každý deň trávite čas s priateľmi, púšťame si hudbu, rozprávame sa o zábavných veciach, učíme sa o nových ľuďoch. Ľudia odo mňa žiadajú stretnutie, predtým, ako to bolo naopak. Teraz musím ľudí odmietnuť, pretože sa toho deje príliš veľa. Je to trochu ohromujúce, ale tiež pekné. Cítim sa populárny. Cítim, že pozitívne výmeny lietajú všade naokolo. Aká pekná vec.


Jasnosť mysle? Ó áno!

Drahí bratia, možno vám nemôžem vymenovať veľa výhod No Fap, ale určite vidím výrazné zníženie úzkosti, ktoré ma zabíjalo ... Mám oveľa jasnejšiu myseľ ako predtým ... to určite nie je pseudoveda ... zostaňte silní a naďalej buďte víťazom!


90 dni NoFap a princípy sebakontroly

To je, keď som si všimol niečo celkom pozoruhodné ... moja sociálna úzkosť už vlastne neexistovala. Alebo lepšie povedané, stále tam bolo, ale zvládnuteľné do tej miery, že to bolo takmer zanedbateľné. Začal som si všímať, ako na mňa reagujú iní ľudia, a reagoval som na ich reakcie. Skrátka, mal som pocit, že dominujem väčšine rozhovorov, v ktorých som bol, aj keď som sotva hovoril.

Chcem tým povedať, že nemusíte byť hlasní a alfa, aby ste ovládli pozornosť ľudí. Existuje toľko jemných spôsobov, ako ovplyvňujete správanie ľudí, než to, kľúčovou zložkou, ktorú som v sebe objavil, je jednoducho byť vnímavý, Ak si vybudujete veľkú vnútornú dôveru, ľudia jednoducho vyzdvihnú na to, rešpektujú ho a sú do značnej miery ovplyvnení. Ľudia zmenia svoje manévre a spôsob, akým s vami rozprávajú a o čom hovoria vo veľkej miere o tom, ako vnímajú, ako reagujete je.

Toto by pre väčšinu ľudí mohlo byť všeobecne známe, ale bola to pre mňa veľmi poučná skúsenosť, pretože mi umožnila skutočne nadväzovať zmysluplné kontakty s ľuďmi, pretože moje sociálne interakcie pre mňa boli pre mňa raz v živote vlastne intelektuálne stimulujúce, neurobil som to. “ Nemám pocit, že som bol zakomponovaný do kúta vždy, keď som bol v sociálnom prostredí. Ešte viac než to všetko, skutočne začnete mať dobrý pocit z toho, ako neistí a úzkostliví sú ostatní ľudia, keď si všimnete toto správanie, a zdá sa, že na vašich vlastných neistotiach až tak nezáleží, akonáhle sa prejaví vaša vrodená empatia.


Opustil som masturbáciu na Feb 1st 2012, mojim cieľom bolo ísť na 1 mesiac, teraz mám skoro preč 3 mesiacov.

Predtým, ako som mal úzkosť, depresiu, vždy lenivý, bol to problém vyhnúť sa a čeliť tomuto dňu. Vyhýbala som sa veľa sociálnych situácií, ak som sa opil. Potom som našiel túto niť. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

Mám tony energie, keď sa pozerám do zrkadla, cítim sa, že mi koža žiari. Pripojila som sa do telocvične a začala zdvíhať záťaže, moje vleky postupovali ako blázon. Prevádzam aspoň 1 míľ denne, keď sa zobudím. Sociálne situácie sú vietor. Keď chodím na verejnosti, cítim sa tak silný, cítim, že s každým môžem hovoriť a robiť niečo kedykoľvek. Všimol som si, že ma dievčatá kontrolujú.

A môj sexuálny výkon je teraz blázon.

Bol som dosť veľký porno / trpaslík od fanatiky rokov predtým, pravdepodobne 8-9 roky denného porno sledovania a masturbácie aspoň raz za deň. Bolo ťažké kopnúť zvyk, ale navrhujem to každému.

Som ďaleko od niektorých pravicových konzervatívnych náboženských podivín. Ale porno a masterbation v dnešnej dobe je pre vás veľmi zlé.

útesy: Porno / fap'd som si prezeral každý deň (rovnako ako každý iný frajer) 8 až 9 rokov.

Opustil som chladnú morku

Počet mesiacov: 3.

Pocit, že môžem prebrať svet.

Nakoniec som vyriešil môj problém s úzkosťou.

PRIPOJENIE NA ZÁVIT


90 dni (prvý Reddit príspevok, byť jemný)

Takže pred 90 dňami, 7. júna, som zastavil PMOing a som fantasticky šťastný z výsledku. Som zdravšia, zodpovednejšia, prítomnejšia a hlavne šťastnejšia. Približne takto vyzerala moja skúsenosť: Prvých pár týždňov bolo neuveriteľných, všetok humbuk, ktorý som tu čítal, bol až na šnupavý tabak, bolo to skutočne úžasné, snívalo sa mi viac, mal som energiu robiť všetko a nič mohol ma zadržať. Potom som zarovnal rovinu a narazilo ma to ako nákladné auto. Bolo to asi mesiac blau, väčšinou som mal ťažkosti so zaspávaním, pretože som pred spaním netušil, čo so sebou. Potom som bol okolo posledného mesiaca a pol stále v rovnováhe v kvalite života a bola to naozaj neuveriteľná cesta.

Pokiaľ ide o kohokoľvek, kto skúma účinky nofap, musím vám povedať, že musíte vyskúšať, aby ste tomu uverili. Áno, každý bude mať inú skúsenosť, ale dobré veci sa stávajú. Sadám si a robím veci, ktoré musím urobiť, aby neboli v ceste, moja priateľka mi raz za čas povie, že „nejako [som] atraktívnejšia“ a hlavne som šťastný (čo je neuveriteľné zo šiestich rokov depresie zapínania a vypínania).

Môžem úprimne povedať, že nofap je jedným z najlepších vecí, ktoré sa mi niekedy stalo.


Celkom si všímam, že som oveľa extrovertnejšia, čím dlhšie sa dostávam od PMO.


90 dni bro, ešte dokonca zdvihnete?

Chcem len povedať, že to stojí za to. Mala som vzostupy aj pády, ale celkovo mi to výrazne zlepšilo sexuálny a vzťahový život. Prvýkrát v mojich 21 rokoch som vo vzťahu a verím, že fapping a porno mi bránili v zdravých vzťahoch. Som si oveľa istejšia a spokojnejšia sama so sebou.


Už nie je vedomý veľkosti penisu

Moja veľkosť wiener je dosť priemerná / nie veľká a vždy som sa hanbila v sprchách v telocvični atď. Keď som bola oveľa mladšia, trápilo ma to natoľko, že som nechcela chodiť do školy v dňoch telocvične.

Teraz športujem s priateľmi a potom sa sprchujem a úplne to akceptujem. Moje myšlienkové vzorce prešli od „smejú sa môjmu malému vtákovi“ po „veľkosť penisu nie je prekážkou dobrého života“ alebo „do riti, beriem to za všetkých svojich malých bratov“. Dlhý krôčik od obete!

Nesledujem strašidelný sex bez lásky s obrovskými čurákmi, verím, že je prospešné pre prijatie našich tiel. A nie je to tak, že by tu nikto nebol vedomý svojej veľkosti vtáka, takže by to mohol byť dôvod, prečo ste s NOFAPom spokojní.


Zastavená fapping, už sa cítim nadržaný. Dobrý alebo zlý?

Začal som fapping včas, možno keď som bol okolo 13. V tom čase to bolo niečo nové a fascinujúce. Počas vysokej školy to bolo niečo, čím som odniesol nudu môjho života. Čím viac som študoval, tým viac som sa rozpadol a potom som študoval viac. Začarovaný kruh.

Keď som sa vrátil do dnešného dňa, keď som sa pripojil k noFap, myslel som si, že bude príliš ťažké ovládať svoje emócie a svoje libido, pretože som tak dlho fapoval. Ale mýlil som sa. Odkedy som prestal fapovať, vo mne nastali nejaké zmeny, ale tie sú z toho, čo som tu čítal, úplne nepredvídateľné. Začal som často chodiť a viac sa stýkať (je to predvídateľné), ale teraz počas celého dňa nemám žiadne nadržané myšlienky. Tiež som si dnes všimol, že namiesto toho, aby som sa pozrel na dievčenské kozy a zadky, pozerám sa teraz na ich tvár. Toto nebolo niečo, čo som urobil, keď som fapoval, bol som vtedy nadržanejší a díval som sa na majetok dievčaťa bez ohľadu na to, čo sa stalo.

PS: Aby ľudia nehovorili, že sa mi táto komunita znevažuje, rád by som dodal, že som oveľa chatárnejší a vyrástol mi extrovertný gén. Teraz chodím oveľa viac von a rád spoznávam nových ľudí. Vstúpil som do telocvične a plánujem vyskúšať nové aktivity, aby som opäť mohol spoznávať nových ľudí. Toto sú pozitívne zmeny, ktoré mám pocit, že som ich zažil, ale necítiť sa nadržaný je pre mňa celkom nové a zvláštne.


Môj príbeh, 32yr starý mal dostatok PMO vládnuť môjmu životu

Som vydatá za 8 rokov, mám 32 rokov a sledujem vizuálne sexuálne podnety (sexy ženy), odkedy som prvýkrát objavila porno vo veku asi 9 rokov (myslím si ...). Pamätám si, že som to robila dobre skôr, ako som vyrábala veci potrebné na výrobu detí! !) a odvtedy fungujem ako PMO a dosť sa zhoršilo, keď prišiel vysokorýchlostný internet, vo svojom živote som zápasil s rôznymi intenzitami a obdobiami depresie, nedôverou (nie som si istý, či slovom), letargiou, prokrastinácia a naozaj zlá sociálna úzkosť (to je asi najbolestivejšia) Nechám veci tam ako pozadie ... tentoraz som 31 dní po svojom uzdravení, binging 25. deň a včera a dnes som mal 2 relatívne krátke relapsy. Budem musieť povedať, že raz nemám ochromujúci výber (zvyčajne trvá prvých 10 dní po mojom minulom zotavení). Som CESTA šťastnejšia, CESTA sebavedomejšia a menej sociálne úzkostlivá spôsobom, ktorý je fenomenálny ... ..

Všetko, čo viem, je, že výsledky sú neuveriteľné, keď idem na chvíľu držať ruku z môjho Dicka a nepozerám sa na porno alebo na náhradu za porno (sexy veci v televízii ma tiež poháňajú, čo sa dúfam zmení, keď sa správne reštartujem) ... najpôsobivejší je pocit šťastia bezdôvodne (nikdy som to nemal v minulosti) a NEDOSTATOK sociálnej úzkosti a mozgovej hmly (vždy som mal sociálnu úzkosť aj s mojou rodinou !!! wtf ... a nikdy som nepoznal nič iné pretože tak som sa vždy cítil ...


S radosťou môžem povedať, že som už 16 dní bez PMO a necítil som sa tak živý už celé veky! Zrazu má svet svoju farbu späť. Môžem sa znova smiať (celý minulý rok som sa mal iba pár nefalšovaných smiechov). Sociálna úzkosť takmer úplne pominula a mám pocit, že môžem lepšie sledovať rozhovory. Znie to zvláštne, ale stratil som schopnosť tak dlho chápať, o čo do pekla ľudia šli. Najdôležitejšie je, že moje libido je späť. Za posledné 2 týždne som hovoril s mnohými dievčatami a zdá sa, že som vytvoril pár „príležitostí“.


NoFap mi nedal tieto „právomoci“; NoFap mi jednoducho umožnil získať ich späť. Obdobou je tmavá jaskyňa. Rozšírená je moja dôvera, energia, motivácia, duševné zdravie. Je čierna a keď idem okolo, občas do týchto vecí narazím, čo vysvetľuje, prečo som bol funkčným závislým od porno / masturbácie, ale NoFap mi dal baterku. Teraz k nim mám podľa ľubovôle úplný prístup. NoFap je nástroj. Máte kladivo, ale tie nechty sa do seba nezapichnú.

Celá moja úzkosť je preč. Brainfog je preč. Motivácia je nebeská a stále rastie. Dôvera je úplne hore. Moja energia sa vracia do čias, keď som bol ako malé dieťa. Depresia už nie je.

Najlepšie zo všetkého je, že v skutočnosti CRAVE a DESIRE ženy a mám bláznivý každý malý vec o nich. Môžem hovoriť s dievčaťom niekoľko hodín a môžem vyzdvihnúť signály, ktoré som nikdy predtým nemohol mať, tie najmenšie veci.

Netreba dodávať, že som bodom svojho života, o ktorom som si nikdy nemyslel, že budem v dospievaní. Teraz si veci skutočne užívam; Kedysi som filmy z nejakého dôvodu neznášal, len som cez ne nemohol obsedieť, považoval som väčšinu z nich za nudné. Teraz sa môžem tešiť z maličkostí v živote a tešiť sa z nich všetkých s ľuďmi, ktorých mám rada okolo. Vo svojej kariére sa neustále posúvam nahor a úprimne, všetko je jednoducho super. 200 + dni [Long Time Lurker, Moje skúsenosti, myšlienky, mylné predstavy]


Začiatkom päť mesiacov som začala sťahovať porno spotrebu a masturbáciu. Vykĺzla som sa a pohnula sa, znovu sa skĺzla, cítila sa frustrovaná a binged a tak ďalej. Ale urobil som pokrok. Môj mozog zažíval nové veci. Po odchode asi dva týždne bez porno alebo masturbácie som cítil veľké zmeny. Cítil som sa pohodlne spoločensky. Hovoril som pevne, dôverne a pokojne. Zasmála som sa a celú tvár som sa usmiala. Stala som sa očarujúca a mohla som flirtovať. Pocit chýbajúceho sexuálneho odvolania bol preč a dokonca som si všimol lepšiu reakciu a reakcie ľudí okolo mňa. Mala som lepšie spojenie so svojimi priateľmi, rodinou, spolupracovníkmi a, samozrejme, s dievčatami. Nakoniec vediem, ako má pocit, že má vyvážený mozog.


Je 28. deň a cítim sa istejšie ako kedykoľvek predtým.

Dobre, chlapci, dlho som číhal, ale musel som sa len podeliť o svoj pokrok. Každopádne, keď som prvýkrát začal, urobil som to, pretože som si myslel, že mám sebakontrolu ... Chlapec, mýlil som sa. Ale po analýze počas celého môjho stredoškolského života som vždy fapoval. Možno aj preto som si nikdy nebol istý a pri pohľade na náhodnú mačku by som cítil iba túto vinu, ale nikdy som to nepochopil ... až minulý týždeň. Začal som si uvedomovať, že všetky tieto náhodné dievčatá sa na mňa iba pozreli a vlastne som bez hanby nadviazal očný kontakt! A práve minulý piatok so mnou toto dievča flirtovalo a ona ma len zaskočila a chytila ​​za ruku, ale neurobil som krok ... hlúpy ma. Ale pôjdem za ňou vďaka tejto komunite za otvorenie očí a uvedomím si, že ŽIADNA FAP NIE JE CESTA ÍSŤ !!


Pred ukončením pornografie som chcel byť len sám doma. Včera večer som experimentoval s tým, že idem sám von - a zažil som absolútny výbuch, keď som stretol nových ľudí, konverzoval a robil si srandu. Ukázalo sa, že je pre mňa oveľa jednoduchšie stratiť sa v rozhovore a zabaviť sa a nebyť tak „v hlave“ ako predtým. Som veľmi zvyknutý na izoláciu, ale teraz moje telo a myseľ čoraz viac hovoria „Vypadnite, vylezte! Buďte okolo ľudí, hovorte s ľuďmi. Sme spoločenské tvory; potrebujete sociálny kontakt. Choďte von a bavte sa! Buďte spoločenskí. “


Môj mozog a myšlienkové procesy v priebehu uplynulého roka prešli mnohými rôznymi fázami, pretože som sa odklonil od porna a masturbácie ako môj primárny zdroj potešenia. Zažívam oveľa príjemnejšie a jasnejšie spoločenské skúsenosti a jasnosť myšlienok. Rastová mapa nie je lineárna. Skladá sa z vrcholov a údolí, ale ak sa zmenšíte, stúpa. Keď tu sedím, šesť dní bez masturbácie a po fenomenálnom dni s priateľom som inšpirovaný k napísaniu tohto príspevku, obaja si znovu potvrdzujem, že je to tak zbytočné, a tiež dať ostatným náskok.


Takže po niekoľkých mesiacoch rozbehu a recidívy som mal niekoľko malých pruhov, kde výhody neboli také obrovské a moje relapsy ma už nenechali úplne strašnými .. Takže som si myslel, že to môže byť placebo efekt. .. Dnes som mal novú realizáciu .. Toto vôbec nie je placebo ..

Takže, ako hovorí nadpis .. Spočiatku, keď som začínal, som sa cítil nadľudsky .. Potom som recidivoval .. A potom začal dlhý reťazec štartovania a recidívy zapínania a vypínania, zapínania a vypínania. Nakoniec, keď by som dostal 4 - 5 dní, už som si nevšimol nadľudské výhody a skončil by som s relapsom .. a už som nemal ochromujúcu sociálnu úzkosť deň po relapse .. Takže som si začal myslieť toto to bolo placebo a tá masturbácia / porno neboli také zlé, ako som si myslel .. a že dôvod, prečo som mal spočiatku taký obrovský úžitok, bol ten, že som tomu jednoducho veril ..

MÝLIL SOM SA. Toto NIE je placebo. Teraz som na 5. deň a všimol som si, že moje alfa vlastnosti v poslednej dobe vyskakujú ako CRAZY. Moje držanie tela je úžasné, môj očný kontakt je skvelý, hovorím viac, kontroluje ma viac mláďat atď. Toto hovno NIE JE placebo. Určite vás robí dominantnejším / mužnejším. Myslím, že som nedával dostatočnú pozornosť svojej osobnosti / konaniu párkrát, čo som sa vrátil na palubu znova s ​​nofap.

UROBTE TOTO a PRIPOJTE SA K TOHO. Ak stále začínate a recidivujete, váš mozog sa trochu prispôsobí tomuto vzoru, a tak si prestanete všimnúť skutočne veľké výhody v prvom týždni alebo podobne, ako to robila väčšina ľudí pri prvom začiatku. Prestaňte recidivovať, choďte tam, pestujte dopamínové receptory, buďte úžasne úžasní.

ODPOVEĎ:

Všimol som si, že po niekoľkých malých pruhoch alebo recidíve by moje závislý mozog začal hovoriť, ako to celé hnojenie je hlúpe a ja by som sa mal vrátiť k PMO. Robím to najlepšie, aby som teraz nepočúval môj mozog.

Pred niekoľkými mesiacmi, keď som prvýkrát začal toto zotavenie, som si začal všímať drastické zmeny v mojom správaní, ktoré spočívali v socializácii, očnom kontakte, držaní tela, hovorení s dievčatami (nesnažiť sa flirtovať, pretože som v oddanom vzťahu, ale iba hovoriť) atď. Mal som väčšiu dôveru a cítil som sa lepšie. Nenosil som toľko viny alebo hanby a vedel som, že robím niečo dobré pre svoje telo a zdravie.

Po nedávnom relapsu som prešiel typickou depresiou a nenávisťou k sebe, potom som sa z toho vytiahol. Pamätám si, že som išiel pre nejaké pochôdzky a na moje prekvapenie som stále udržiaval očný kontakt, pozdravil cudzincov, venoval sa rozhovorom a bol celkovo priateľský a sociálny človek. Po príchode domov mi môj závislý mozog povedal, že aj pri použití PMO by som mohol mať všetky tieto výhody, ale tieto kraviny som nepočúval. Uvedomil som si, že ani po relapse sa výhody tohto zotavenia jednoducho nezmyjú. Naučil som sa človeka, ktorým chcem byť a môžem byť. Posunúť sa vpred je čoraz jednoduchšie aj po občasnom pošmyknutí. Zotavenie pre mňa nie je lineárne, je to špirála, ktorá sa pomaly posúva nahor.


Matke som povedal o YBOP a mojej závislosti na pornografii pred niekoľkými týždňami po zlom relapse. Potreboval som počuť svoj vlastný hlas hovoriť veci, ktoré moja myseľ dlho cítila a poznala. Spočiatku bola jej reakcia „srandujete ?, pornografia je úplne v poriadku!“. Povedal som jej, že s ňou o tom nebudem hovoriť, kým neuvidí video TedX. Keď to uvidela ... pochopila. Dokázala poskladať jednotlivé kúsky, pochopiť, ako drastická zmena to bola v mojom živote. A potom mi povedala, že som úžasná, keď som niečo také robila ... a že som na dobrej ceste.
Potom o tom hovoríme ešte asi hodinu. Povedal som jej o ED, HOCD, ako som eskaloval do najextrémnejších typov porna ... čo to robilo s mojím duševným zdravím ... atď. Povedal som jej o úžasných výhodách nofap / noporn. Ako som vyliečil svoju sociálnu úzkosť, ako som už nemal záchvaty paniky, ako som sa cítil istejšie a mal som dostatok energie / vôle, aby som tam skutočne išiel a vzal život za rohy.
Bola to podľa mňa dosť úžasná skúsenosť. Stále nechápe boj, že je to závislosť. Ale to, že ma podporuje, je pre mňa všetko, na čom záleží.

Sociálna úzkosť

Predtým som mal sociálnu úzkosť a bol by som taký nervózny, keď som s ľuďmi v styku. Nie som ten typ človeka, ktorý začína konverzovať, a keď tak urobím, cítim sa pri rozhovore s niekým veľmi nervózny. Toto sa zhoršuje, keď hovorím v skupine počas diskusií.

Moja sociálna úzkosť je však trochu „vyliečená“, ale nie som si istý, či je to kvôli NoFapu, alebo mám teraz väčšinu dní dobrú náladu, keď nepoužívam PMO. Mám pocit, že som viac synchronizovaný s ostatnými ľuďmi, a keď začnem konverzáciu, prišlo by to prirodzene. Už žiadna úzkosť alebo nervozita ako pred 1 mesiacom.

Tiež si všímam ľudí, ktorí sa na mňa viac usmievajú, a som si istý, že je to tým, že mám dobrú náladu a viac sa usmievam na ostatných ľudí. Naozaj sa nechcem vrátiť k pornografii, pretože sledovanie pornografie mi z nejakého dôvodu ničí náladu, pretože mám neustále pocit viny, ktorá odniekiaľ pochádza.

Príchod zo závislostí je cesta a dokonca aj vtedy, keď narazím na 90 dni NoFapu, stále pokračujem, pretože odvrátenie škody spôsobenej mojou závislosťou je prebiehajúcim procesom a nikdy nemôžem nechať svoju strážcu, pretože pokušenia sú len okrúhle roh a recidívy sú nevyhnutné, ak nechám svoju stráž.

Som vo veku, keď musím začať investovať do seba a zistiť svoju identitu prostredníctvom osobného rastu a verím, že NoFap je skvelé miesto na začatie.


V súčasnosti 67 dni od porna - moja najlepšia vôbec. Rozhodlo sa masturbovať iba raz týždenne. Som stále dôvernejší okolo žien, čo je obrovský plus! V poslednom mesiaci som pobozkal ženy 4. Nikdy to neurobilo. Takže jo, veci sú dobré.


Pre tých, ktorí majú sociálnu úzkosť

Vzdanie sa pornografie môže skutočne pomôcť. Dnes som išiel na nákup a cítil som sa neuveriteľne pokojný v porovnaní s tým, ako sa obvykle cítim, a bez porno videa som bol len niečo málo cez tri týždne. Samozrejme, mohlo by to byť zväčša jednorazové a mám pred sebou strašne veľa práce, ale zdá sa, že táto znížená úroveň by mala byť oveľa zvládnuteľnejšia v porovnaní s tým, ako som sa cítil v minulosti.


O 28 dní neskôr - cítiť sa tak sebaisto

Ahoj, nezačal som pred 28 dňami, 21. deň som dostal prvý mokrý sen v živote. Teraz v deň 28 môj postoj nie je kurva, vďaka tomu sa môžem rozprávať s dievčatami, rozprávať sa s nimi, usmievať sa, kedykoľvek chcem (moja úzkosť takmer zmizla). Mal som niekoľko dní depresie a stále sa chcem trápiť, ale sakra, pôjdem na 90 dní - stojí to za to ...


SocialAnxietyDepression?

Niekoľko rokov som neopúšťal svoj domov ... teraz chodím KAŽDÝ? DNES ... vyliečil som svoju úzkosť? nie, ale aj tak som mimo


Som sociálne dynamo.

Aspoň si myslím, že som. Bol som číračom, ktorý sa potichu pustil do výzvy NoFap, a hoci som si nenastavil počítadlo, narazil som len na 21 dní.

Je badateľná zmena v mojom spoločenskom živote, a to nielen v osobnom, ale aj v profesionálnom živote. Zmena sa netýka iba sexuálnej rozmanitosti. Spolupracovníci oboch pohlaví na mňa reagujú srdečne a pozitívne, zatiaľ čo pred NoFap som mal pocit, že takpovediac plávam proti prúdu.

Kvitol aj môj osobný život. Bol som v podstate muž, ktorý žil sám, zotavoval sa zo zlého vzťahu a nevychádzal z domu, iba aby šiel do práce. Od NoFap som sa znovu spojil so starými priateľmi a chodil som viac von a nie je tam žiadna sociálna úzkosť. Všetko sa cíti uvoľnene a všetko plynie. V podstate držím súd. Je to úžasné.

Chcel som sa len podeliť o kúsok svojej osobnej cesty pre tých chlapov, ktorí sú v mojej pozícii a môžu ma povzbudiť. Býval som taký depresívny, dole a von, že som sa cítil tak sám, ale som si istý, že môj doterajší pokus s NoFap ma presvedčil, že musí byť milión ľudí ako ja. Všetci sme v tom spolu, bratia. 🙂


Vlastne som chcel hovoriť o mikroprocesoch, ktoré prebiehajú, pretože som ich pozorne sledoval za posledných 8 týždňov. Pochopením mikroprocesov je možné jasne vidieť, prečo odvykanie od PMO tak často vedie k lepším výsledkom u žien. Najväčší rozdiel, ktorý odvykanie od PMO spôsobuje, spočíva v tom, že vás motivuje byť odvážnym. Ak to každý deň udierate na porno a skutočná žena sa s vami sotva zaregistruje, prečo by si si preboha dala tú námahu ísť sa s ňou porozprávať? Čo musíš získať? Nič. Čo musíš stratiť? Možnosť odmietnutia, poníženia, možno až nepriateľstva a hnevu zo strany nej.

Ale predstavte si, že ste videli ženu, ktorá sa vám páčila, a ponúkol som vám 1,000,000 1 XNUMX dolárov, aby ste sa s ňou išli porozprávať - ​​hovorte čokoľvek, nezáleží na tom, čo. Keby ste skutočne verili, že to zaplatím, našli by ste odvahu sa s ňou porozprávať, aj keby ste si mysleli, že by sa vám mohla smiať. Čo sa zmenilo? Odpovie presne rovnakým spôsobom, ako by to urobila bez mojej ponuky vo výške XNUMX mil. USD - len teraz máte motiváciu.

To, že ste nadržaná a viete, že jediným zdrojom uvoľnenia sú ženy, vám dáva túto motiváciu. Nie je to pekné. Nie je to ľahké. Ale je to skutočný život, skutočný život, pred ktorým sme sa všetci roky uhýbali tým, že sme to udierali namiesto toho, aby sme boli frustrovaní. Vitajte späť v skutočnom živote. V určitom zmysle slova, keď sa vzdáte PMO, vytvorí sa palica, ktorá vás porazí na kopci učenia sa, ako stretnúť ženy, vyjsť von a robiť to. Spočiatku je to bolestivé, to je isté, ale potešenie, ktoré príde potom, nesmierne preváži bolesť. Je to ďalšia výzva okrem vzdania sa PMO, ale myslím si, že je to len časť ceny, ktorú musíme zaplatiť za to, že sme zle odbočili.

Správna cesta sa objaví skôr, ako čakáte. Má tiež vplyv na ženy. Ženy reagujú na silného sexuálneho ducha [„mojo“]. Môj sexuálny duch nikdy nevstal z podlahy, keď som to každý deň búchal. Teraz je všetko, čo môžem urobiť, aby som s tým držal krok.


36 dní - opäť si veci užívam

Posledné dva roky bojujem s anhedóniou (nemôžem cítiť nič). Skúšal som takmer všetko, napríklad: omega 3, cholín, horčík, cvičenie. Proti anhedónii nič nefungovalo.

Mám iba 36 dní, ale už vidím veľký pokrok. Včera som sledoval klip môjho obľúbeného komika a prvýkrát za dva roky + som sa tak zasmial, že som ho sledoval na youtube, pred nofapom mi jeho vtipy nepripadali vtipné (za dva roky anhedónie). Pre mňa je to obrovský pokrok a som optimista v tom, že vidím ďalšie výhody.

Prvých 20 - 25 dní bolo naozaj ťažkých a zažil som veľa príznakov flatline, ako sú depresie, veľmi nízka motivácia atď. Vďaka výhodám, ktoré som zažil, prejdem fázami flatline.

Ak niekto skúša anhedonia, môžem naozaj odporučiť vyskúšať NoFap za najmenej 90 dni a uvidíte, či uvidíte nejaký pokrok.


Výlet do miestneho jedla mi pripomenul, prečo musím držať nofap

Šiel pre nejaké singapurské rezance skôr na mieste so sebou v mojej blízkosti. Rozprávali sme sa s dievčaťom za pultom a ľahko sa jej zasmiali. Malý hovoril s ľahkosťou. Momentálne 7 dní do nofap. Keby som minulý týždeň išiel na to isté miesto, kde som ho trhal porno, objednal by som si jedlo, posadil som sa a zahľadel sa do môjho telefónu a nepovedal som jej ani slovo kvôli trápnosti a nedostatku nadšenia.

Musím sa s tým držať. Nemajúc túžbu hovoriť s ľuďmi je úplne zasranej abnormálne. Rozhovor bez veľkej úzkosti je oveľa viac obohacujúce, než to, že ho trčíte na porno a strávite zvyšok svojho dňa / týždňa ako zničujúci antisociálny neporiadok.



Asi pred 10 rokmi mi diagnostikovali bipolárnu chorobu. Diagnóza bola skutočne zvláštna, pretože lekár sa nemohol zhodnúť na tom, aký je môj skutočný problém, a tak navrhol niekoľko problémov, ktoré dávajú najväčšiu šancu bipolárnemu ochoreniu.

V tom čase som bol chronickým masturbátom a ťažkým pornografom a urobil aj iné ľahké drogy. Skoro som to stratil, keď som sa rozhodol opustiť svoj život a urobiť nejakú charitatívnu prácu a veľa cestovať. V tomto procese som skončil všetko a moje problémy boli preč.

Potom sa veci opäť dotkli ventilátora a ja som začal masturbovať a znova sledovať porno. V tom čase som si neuvedomoval, že hlavným problémom je PMO, pretože viete, čo sa hovorí ... Musel som mať tento mizerný cyklus trikrát v živote (a samozrejme nájsť program NoFap), aby som si konečne uvedomil, aký bol problém, ktorý spôsobil moja úzkosť a depresia. V mojom prípade teda prispelo hlavne porno a keby som dnes šiel k lekárovi, nenašiel by so mnou nič zlé.

Toto je môj príbeh a môže byť aj váš. Nemohol som dlhšie trvať 7 dní takmer 6 mesiacov, ale obsadil som miesto a mal som s tým nejaký úspech. Možno sa mýlim, ale možno porno spôsobuje vaše Bipo, takže by som sa s tým určite viac snažil. Viem, že je veľmi ťažké, keď ste v tejto fáze takí, ale skúste ísť niekam inam a trochu zmeniť svoj život. Verte mi, že robí zázraky. permalink


Ahoj chalani, som 21-ročný muž a mám pocit, že som prešiel od človeka s extrémnou sociálnou úzkosťou k niekomu, kto sa cíti relatívne normálne a prestal počúvať moje myšlienky, ktoré mi bránia. Išiel som od niekoho, kto býval nervózny, keď chodil na hodiny, cítil som sa ako ľudia, ktorí sa na mňa pozerali, keď som šoféroval, a bol by som nervózny, keď by profesori volali rolu, k niekomu, kto má aktívny spoločenský život a dokonca sa poriadne rozpálil. priateľka. Urobil som 2 veci, ktoré mi skutočne pomohli urobiť zmeny v mojom živote. Sú to naozaj jednoduché tipy, ale v žiadnom prípade ľahké.

Rovnako ako väčšina mužov, ktorí majú sociálnu úzkosť a skutočne nemali sebadôveru priblížiť sa k dievčatám a chodiť na rande, som sa obrátil na porno. Kedysi som to sledoval takmer každý deň a takmer každý deň som masturboval. Cítil som, že toto ma udržiava v cykle samoty. Prestal som s pornografiou a masturbáciou. Začal som sa cítiť normálne s väčšou sebadôverou a väčšou snahou robiť veci. (učenie sa na gitare, cvičenie, štúdium na kurzoch, v procese začatia podnikania) Cítite sa proste viac ako muž. Pozerám sa ľuďom do očí, držím hlavu hore a mám lepšie držanie tela. Dokonca mám pocit, že mi to pomáha byť lepšími v sociálnych situáciách. Mám chuť po chvíli abstinovania ísť von a byť spoločenský.

Tu je niekoľko informácií o tom, ako porno ovplyvňuje váš mozog a môže zhoršiť sociálnu úzkosť: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

Druhá vec, ktorá mi skutočne pomohla, bolo prečítanie knihy „Stop Saying Your Fine“ od Mel Robbinsa. Kniha hovorí o tom, ako ich ľudia ovládajú emóciami a myšlienkami. V podstate hovorí, že vezmite si cieľ, ktorý chcete dosiahnuť; rozhodnite sa, aké kroky musíte podniknúť, aby ste dosiahli tento cieľ, a urobte to bez ohľadu na to, ako sa cítite. Rozhodol som sa, že budem mať lepší spoločenský život, a tak som sa pripojil k univerzitným klubom, keď sa mi nechcelo. Keď som nemal chuť, pripojil som sa k niektorým akademickým klubom pre svoj hlavný odbor. Začal by som rozhovory s ľuďmi na mojich hodinách, keď som nemal chuť. Chodil som na večierky, o ktorých som vedel, keď som na to nemal chuť. Chodil som s ľuďmi do barov a klubov, keď ma pozvali, keď sa mi nechcelo. Spýtal by som sa dievčat na rande, keď som z toho bol naozaj nervózny.

So všetkými týmito vecami som musel čeliť mojej sociálnej úzkosti tvárou v tvár a bolo to naozaj ťažké. Ja by som sa niekedy veľmi nervózny a to by sa ukázalo, ale nakoniec som dostala skutočne veľkú skupinu priateľov. Nakoniec som vždy robil niečo s ľuďmi od štvrtka do nedele. Zoznámte mnoho večierkov, ktorí sa konajú na univerzite a dokonca si v mojom byte hodili nejaké večierky, ktoré boli celkom úžasné. Dokonca som mala skutočne horúcu priateľku.

Najväčšou radou knihy je, že vám tu v hlave zaznie hlas, keď vám začne úzkosť rozprávať, že vyzeráte hlúpo, a že vás všetci naozaj nemajú radi, to však nehovorí boh! Pozerám sa na to ako na nepriateľa. Kedykoľvek sa pokúsim napadnúť prečítať, čo si ľudia myslia alebo hádajú, že ľudia o mne myslia negatívne, hovorím svojmu mozgu stfu a sústredím sa na iné veci.

Tu je video, kde prednáša Mel Robbins:  http://youtu.be/Lp7E973zozc


Z Redditu - Deň 58 - Mám pocit, že s pornografiou skončím

Toľko sa zmenilo a teraz už mám pocit, že porno pre mňa už nie je ani problém. Bol som 23-ročný frajer, ktorý nikdy nemal priateľku a mal závislosť od pornografie asi 8 rokov. Niekoľko týždňov po začiatku výzvy som konečne začal narážať na dievčatá a krátko nato som našiel svoju priateľku. Nájsť si priateľku roky bolo neuveriteľne ťažké a komplikované a teraz, keď ju mám, mi pripadá taká normálna. Mám pocit, že som nikdy nemal problém s pornografiou a nikdy som nebol voči ženám sociálne trápny ... Ale určite som bol aspoň 14 rokov. Nemôžem uveriť, ako rýchlo môj hlavný problém v živote zmizol, akoby tam nikdy nebol ...

V mojom živote sú ešte ďalšie veci, ktoré musím zmeniť. Teraz sa môžem sústrediť na iné veci a ísť ďalej. Naozaj musím poďakovať chlapíkovi, ktorý mi ukázal tento subreddit. Každopádne, aj keď mám pocit, že som už výzvu dokončil, stále beží a budem hlásiť ďalej.


Zistil som, že depresie a pocity bezcennosti prežívam FAR menej často. Zistil som, že som schopný ráno ľahšie vstať a nájsť motiváciu častejšie pripravovať pokrmové jedlá pred spaním.


Zmena môjho života, úplne.

Je to veľký titul, ale tak sa cítim a je silný. Som iná verzia mňa, lepšia. Alebo lepšie povedané. Celý ten čas som bol lepší.

Toto mení môj život. Vidím jasne, dokážem jasne myslieť, konám inak. Som si istý a som vyrovnaný. Zlepšuje sa dokonca aj môj spánok, a tým aj energia a charizma.

Ale to, čo sa naozaj cíti tak neuveriteľné, je spôsob, akým ľudia začali vnímať mňa. Len reakcia a interakcia so mnou sa úplne zmenila.

"Schudli ste, vyzeráte dobre?" "Kde si kúpil túto bundu?" Zdá sa, že bol vyrobený pre vás. “ "Zmenil si vlasy, vyzerajú veľmi pekne." Môžem sa dotknúť? “ "Takže dnes si šťastný lúč, čo sa deje?" "Bola to skvelá prezentácia." Chceš dostať obed? “

Pred pár mesiacmi som o tých reakciách nemohol ani snívať. Minulé leto sa ma spolupracovníci pýtali, či beriem drogy. Boli skutočne znepokojení! WTF?

Robil som dievčaťu týždeň v kolenách. Toto je pre mňa veľké. Rozprávali sme sa 20 minút a ona bola tak do mňa, že som mal pocit, že vyžarujem mužskú mágiu a chytím ju do pasce. A je mocne horúca. Je nad mojou úrovňou sebadôvery, ale všetko prišlo super prirodzené. No, nevyšlo to, pretože som sa len nedávno rozišiel so svojou priateľkou a toto dievča malo pocit, že je to pre ňu „príliš komplikované“ a myslím, že má pravdu, ale prežili sme nesmierne úžasný týždeň.

Aj moja rodina hrá loptu inak. Moja matka, ktorá obyčajne nepočuje ani slovo, ma počúvala a súhlasila. Moje sestry si mysleli, že som ju zdrogoval do podrobenia. "Sme veľmi radi, že ste na návšteve." Ježišu, minulý rok vždy zabudli, že prídem.

Čo som zmenil: Všetko sa to začalo programom No Fap. Hlavne žiadna masturbácia a nadmerné vzrušenie mozgu pomocou erotických snímok. Skúšam to už 3 mesiace. Je to celý mesiac bez núdzových riešení. Vyčistil som si stravu. „Kvalita nad kvantitou. Príprava a hobľovanie “. Začiatok bol ťažký, ale je to možné.


Tak veľa dôvery!

Mám 24 dní a cítim sa tak dobre! Zvykla som si byť dosť nervózna z rozhovorov s ľuďmi, ale v poslednej dobe som taká uvoľnená a sebavedomá. Využil som každú šancu dostať sa von a socializovať sa. Práve som strávil víkend v Seattli s dvoma Nemcami, Francúzom a Indom, len som cestoval a popíjal pivo. Mám pocit, že by som sa v tejto chvíli mohol s kýmkoľvek dobre porozprávať. Skreslenie sociálnej úzkosti spôsobené PMO je skutočné! Nechajte svoje počítače, tablety a smartphony doma; choďte do sveta, spoznajte nových ľudí a choďte sa hrať von!


Čo je zlé s masturbáciou bez porno?

Pre mňa je to všetko o tom, aby som si udržal stabilnejšiu hladinu dopamínu. to znamená žiadne porno A žiadna masturbácia. vždy, keď masturbujem a orgazmus, ktorý uvoľňuje obrovské množstvo dopamínu, zvyšuje to moju túžbu po všetkých ďalších činnostiach, ktoré mi dopamín opravia. veci ako burina a cukor. vždy, keď som mal sériu, potom som masturboval bez pornografie, cítil som sa na druhý deň podráždený a všimol som si stratu energie a motivácie.

zvýšená energia a úsilie, ktoré musím dosiahnuť, a moja stabilnejšia a optimistickejšia nálada je to, čo sa mi na výzve nofap páči najviac. keď nemám pmo, menej sa napájam na iné závislosti, cítim sa viac na ceste k tomu, čo vlastne chcem robiť so svojím životom, a cítim sa všeobecne fantasticky. oveľa lepšie, ako keď som neustále ukameňovaný alebo fapujem.

Tiež som si všimol pokles mojej sociálnej úzkosti. noví ľudia, s ktorými sa stretávam, mi povedali, že sa im páči moje sebavedomie a myslia si, že som dobrý rečník, komplimenty, ktoré by som nikdy pred pár mesiacmi nečakal.


Z Bodybuilding.com - No-Fap zmenil môj život toľko, že je príliš veľa na zvládnutie. (Vážne)

Vážna niť. Zdá sa to ako hovadina, ale neklamem. Bol beta, depresívny, predtým mal úzkosť. Takmer tri týždne, bez akéhokoľvek porna. Toľko zmien, ktoré nemôžem upraviť.

Neviem, či moje telo vonia ako priamy testosterón, ale niečo sa deje. Moja myseľ je vyfúknutá zo zvýšenej pozornosti, ktorej sa mi od žien venuje. Dievčatá, ktoré poznám, a úplne neznáme osoby. Rozumiem dievčatám, o ktorých viem, že prejavujú väčší záujem, vzhľadom na to, že som oveľa spoločenskejšia a koketnejšia, ale úplne cudzí ľudia ma tvrdo bijú ako fuk.

Dievčatá sa o mňa doslova bijú. Nie bojový, ale „dramatický“.

Získajte príliš veľkú pozornosť v baroch a kluboch. Cítim sa ohromený, ale neukazuje sa to, stále prichádzajú. Dievčatá mi stále dávajú svoje čísla a vlastne ma žiadajú, aby som im dal fuk, ja vôbec neviem, čo mám robiť. Nechajte si oko fuknúť celý deň. Mám toľko možností, že je to ohromné.

Nemám takmer žiadnu úzkosť, takže flirtujem s každým dievčaťom, nech sa deje čokoľvek. Chce to oveľa viac alkoholu, aby to malo na mňa nejaký vplyv. Musel ale nové pólo kvôli ziskom. (Sila a veľkosť sa zväčšujú z môjho nového apetítu)

Ďalšie veci, ktoré som si všimol:

  • Spôsob viac animovaný, výraz tváre a jazyk tela.
  • Oveľa šialenejší, rýchlejšie reagovať a oveľa lepšie sa zoznámiť.
  • Viac energie, lepšia nálada, lepšia vízia.

Všetko sú to pozitíva, ale prišlo to naraz a len sa nahromadilo a úplne ma vyviedlo z miery. Budem to držať ďalej a skúsim sa prispôsobiť, ale všetko mi pripadá čudné.

Edit: Yes this is all true. „Problém“ je v tom, že všetky tieto zmeny nastali súčasne a ja som sa dostal do hĺbky s mnohými dievčatami a s malými skúsenosťami za sebou. Cítim sa dobre, skutočne dobre, ale cítim tam veľký tlak. Je to len zvláštny pocit.

Nehovorím, že dievčatá ku mne iba kráčajú, dávajú mi ich čísla alebo ma znásilňujú. Ale dostávam texty od spolupracovníčok, ktoré ma žiadajú, aby som ich fukla. srs. V baroch sa dievčatá predstavia, požiadajte mojich priateľov, aby ma predstavili. Zákazníci v práci mi nechávajú svoje čísla, flirtujú veľmi priamym spôsobom. Je to znateľná zmena oproti minulosti. Placebo alebo nie, funguje to.


Mám záujem o čítanie aktualizácie dňa 45?

Uplynulé dva týždne boli zaujímavé. Je to skvelé! Nofap predstavuje najväčšiu motiváciu a prostriedok na znižovanie sociálnej úzkosti. Aby som vám uviedol príklad, jedného dňa som padol do oka priateľskému dievčaťu v Dunkin 'Donuts a som nútený s ňou hovoriť alebo požiadať o jej číslo. Dalo mi menej záležať na tom, aby som sa strápnil. Dôvera je kráľ!


Menej sociálnej úzkosti

Nikdy som skutočne nevedel ani neprijal, že som veľmi vedomý. Nenávidel som odpovedať na telefón alebo ísť nakupovať.

Urobil som tie veci, ale vždy som to chcel.

Deň 32 a práve som bez váhania zavolal kopu ľudí, ktorých som nepoznal. Hovoril som plynulo a sebavedome a necítil som, že hľadám správne slová, ktoré práve prišli.

Môj hlas je oveľa hlbší!


Muž s ťažkou SOCIÁLNOU ÚZKOU je držiteľom PREZENTÁCIE. Reakcia? - "Boli ste vôbec nervózni?!"

Po mojej prezentácii za mnou ľudia prišli a spýtali sa ma: „Ako to robíte?“. "Ako sa ti darí takto zachovávať pokoj?" Som šokovaný. Ľudia sa ma pýtajú ??! O_O Myslím, že to je Nofap = D


LINK -Takže dnes je deň 90.

Môj život sa doslova zmenil od prvého dňa. Na začiatku som mal vôbec prvú priateľku. Bolo to obdobie môjho života a toto by sa nemohlo stať bez noapu. Ona ma však vyhodila (kvôli ničomu, čo som urobil, len nebola pripravená na vzťah), a potom som pokračoval v získaní rande na ples (opäť ďalší prvý) doslova do 1 týždňov od jej vyhodenia a opäť to musím dať do súvislosti s nofap.

Veci, ktoré som si všimol, sa zmenili:

  • Som oveľa viac spoločenský,
  • Dokáže hovoriť so ženami ľahšie,
  • Tóny dôvery,
  • Mám pocit, že môžem ovládať svoje telo,
  • Mám pocit, že môžem s kýmkoľvek ľahšie rozprávať vo všeobecnosti,
  • Pozrite ženy v očiach,
  • Menšia objektivizácia žien,
  • Uvedomil som si, aký bol zlomený fapping,
  • Cítim sa čistá,
  • Cítim alfa

LINK - NoFap vyliečil mozog, ale čo mám robiť s telom?

Aby som to skrátil, tak ako mnohí z vás, som začal masturbovať už v ranom dospievaní. Aby som bol presný, má dvanásť rokov. Môj dôvod, prečo som to urobil? Vlastne celkom maličkosť: „Bolo to dobré.“ Takže pre moju mladistvú a naivnú myseľ sa fapping javil ako konečné riešenie. Potom, samozrejme, prišiel internetový porno a nasledujúcich šesť alebo sedem rokov som nebol nič iné ako žalostný prepadák, ktorý nenašiel odvahu požiadať žiadne dievča, a zároveň sa neustále utešoval: „Kto potrebuje tie prekliaté mrchy, keď mám k dispozícii najkrajšie baby sveta? “ Len ja nie. Rovnako tak nikto iný, kto si myslí, že pornohviezdy, bez ohľadu na to, ako veľmi sa môžu javiť (aj keď je to pochybné, čo s nárastom popularity falošných prsníkov, pier, tvárí a ... no, skoro všetko iného), sú lepšie ako skutočné ženy.

Každopádne. Asi pred tromi alebo štyrmi mesiacmi prišiel „okamih jasnosti“ - ako to niektorí označujú - a uvedomil som si, aká úbohá bola celá moja existencia. Rozhodol som sa prestať fapping raz a navždy, pretože som mal pocit, že sa z toho stala skôr závislosť ako potreba, ale stále som sledoval internetový porno, pretože hej, nie je nič zlé na tom, keď si pozriem nejaké T&A, mám pravdu? Nesprávne. Až keď som, rovnako ako mnohí z vás, objavil „Váš mozog na pornografii“, keď som si uvedomil, z čoho pramenili všetky moje problémy.

Teraz poďme rýchlo ďalej do dnešných dní, pretože mám pocit, že tušíte, ako sa odtiaľ veci vyvíjali, že viete? Takže, ako som už povedal, už asi mesiac som čistý z fappingu a z internetového pornografie, začal som pociťovať niektoré populárne výhody NoFap (napr. Obrovské zvýšenie sebavedomia, znateľné zlepšenie sociálne zručnosti a v neposlednom rade som začal konať oveľa prirodzenejšie a zdatnejšie aj okolo žien) a aktívne hľadám sexuálneho partnera v skutočnom živote. Vážne, dlhodobé vzťahy, bohužiaľ, teraz kvôli môjmu preťaženému harmonogramu neprichádzajú do úvahy, ale potom, čo som sa dozvedel, že požiadať dievča o sex alebo dokonca priviesť ju k sexu s vami nie je také zložité, ako by to bolo myslím, že sa to určite stalo cieľom, na ktorý smerujem. 😉


LINK - Nikdy naozaj nie je vyslaný alebo niečo, len povedať vďaka.

Videl som tento Subreddit, nechápal som mesiac. Získala váha 30 libier (už nemala podváhu) a získala úžasnú skupinu priateľov. Stretol som dievča svojich snov (náš vzťah teraz znamená, že nemusím frflať) a naučil som sa, ako milovať sám seba taký, aký som. Neuvedomil som si, že mi je tak chladno k životu a ako k tomu všetkému viedlo niečo také jednoduché, ako to, že som nefapal. Takže .... Ďakujem.


Aké sú najzreteľnejšie fyzické účinky, ktoré ste si všimli, keď držíte nofap?

ODPOVEĎ 1)

Nasledujúce fyzické účinky som znížil na nofap, pretože za posledný mesiac som nezmenil nič iné (napr. Strava, cvičenie atď.):

  • hlas sa prehĺbil
  • pokožka je jasnejšia a škvrny sa vyčistia
  • Cítim sa fyzicky silnejší a flexibilnejší
  • viac energie, v rovnováhe

A samozrejme sú tu aj psychologické účinky. Pre mňa to bola väčšia sebadôvera / sebaúcta, odhodlanie, vedomie iných ľudí (a ich pozitívna reakcia na mňa), zmysel pre pokoj + oveľa menej myslenia v štýle OCD. Na krátke intenzívne chvíle som pocítil pravý opak týchto účinkov, keď mám nutkanie preletieť naspäť do fapu a do porna! Určite sa však formuje nový zvyk a výsledky ma tešia.

ODPOVEĎ 2)

Predtým, ako som začal NoFap, som fapol každý deň. Odvtedy recidivujem, ale nevzdal som to. Predtým, keď som fapoval každý deň, som si to nevšimol, ale teraz, keď sa mi fapuje, myslím jasne. Minulý týždeň som relapsoval a malo to pocit, akoby mi nad myšlienkami len tak pretrvával mrak, bolia ma hlavy, cítil som sa lenivý a nemotivovaný. Keď sa zdržím hlasovania, všimnem si okolo siedmeho dňa nofapu, že mrak jednoducho zmizne a myslím si, že jasnejší a viac zameraný a nabitý energiou.

ODPOVEĎ 3)

Ak pracujeme prísne fyzicky, všimol som si veľa energie a mierne hlbší hlas, aj keď to môže viesť k zvýšeniu dôvery.


V skutočnosti nejdem von a nestýkam sa toľko, koľko by som chcel, ale zakaždým, keď to urobím, som si všimol, že bolo jednoduchšie stretnúť aspoň jednu alebo dve dievčatá a mať príjemné príjemné interakcie, dokonca aj pri telefonických číslach. . Ale to môže súvisieť s tým, že som dostal skvelú novú garderóbu, čo sa prejaví na dôvere.


Správa za 30 dní - život ide ďalej.

Oficiálne som dosiahol 1 mesiac! (Nemám žiadny odznak) Musím povedať, že toto je skutočne „liek“, ktorý som hľadal v mojej sociálnej úzkosti, nízkej sebaúcte a nekonečnom „čo keby“ v hlave. Máte pravdu, nofap mi pomohol stať sa opäť normálnym človekom,

Býval som taký trápny, že ľudia sa mi budú proste vyhýbať ako mor. Nemyslím si toľko pred uvedením do činnosti a som viac odvážny a uvoľnený. „MNOHO MNOHO MYSLÍM“ je jedna vec, ktorú mi nofap úspešne vštepil. Kedysi to bola vážne zodpovednosť za všetko, čo robím.

Som si istý, že niektorí z vás chápu ten pocit, keď príliš premýšľate a nakoniec niečo pokazíte, je to hrozné. ĎALEJ DO 90 DNÍ!


LINK - Úspech po dlhom reštarte

Keď som navštívil yourbrainonporn to bolo po prečítaní súvisiaceho článku o psychológii dnes webovej stránky. Celá hádanka, ktorá mala erekciu väčšinou pre pornografiu a očakávania porna druhom zvádzania od mojej ženy, spadala do veľmi pochopiteľného puzzle.

Moja prvá otázka bola, ako dlho sa reštartuje. Pokračovala som dva mesiace. Proces mal dokonca dramatický prínos pre moju osobnosť. Som menej plachá, som viac istý a aktívny. Napriek tomu mi nakoniec trvalo 3 mesiacov namiesto bežných 2 mesiacov a som rád, že môj manželský sexuálny život premenil hlavu, aby sa stal fantastickým.


LINK - Strašný lev, ktorý našiel jeho odvahu (dni 115)

Užívanie pornografie sa celý môj život zhoršovalo a zhoršovalo, a potom by ma zaujímalo, prečo si nemôžem získať priateľku alebo prečo som taký hanblivý alebo prečo si myslím, že svet je proti mne a prečo ma nikto nemá rád. Kvôli týmto problémom som po celý život vážne uvažoval o samovražde, ale dokázal som sa s tým vyrovnať, až kým som nenašiel stránku YBOP po googlovaní vecí o tom, že som gay (vedel som, že nie som, ale sakra HOCD), a problémy s erekciou (pri viacerých príležitostiach). s dievčatami, ktoré podporovali HOCD). Dospel som k záveru, že ide o porno, a bol som na novej misii, ako sa porno zbaviť. O 115 dní neskôr som sa konečne vymanil z reťaze porna, aj keď nebudem klamať, premýšľať o vyhľadávaní porna je neustály problém, ale len viem, že ak to neurobím, budem môcť mať sex so svojimi na druhý deň krásna priateľka

V rámci 115 dní som:

  • Nájdete prácu na miestnom klzisku
  • Mám krásnu priateľku, ktorá je dole a veľmi pochopila proces, ktorý som prešiel
  • Zistil viac zmysel v živote

Všetkým tým, ktorí stále zápasia, sa len držte. Čas uzdravuje túto ranu a nikdy sa nikdy nezakrýva. Život je výzva a ako človek je vašou úlohou urobiť ju ako svoju sučku.


LINK - Určite môžem povedať, že môj hlas je hlbší.

Moje interakcie so ženami sú úplne transformované. Zdá sa, že existuje nejaké nevedomé uznanie, že máte viac moci alebo niečo, čo je ťažké vysvetliť. Ženy mi dopĺňajú vzhľad a telo. Môj povedomie o sociálnych situáciách je oveľa lepšie, dokážem lepšie čítať jazyky tela ľudí.

Ľudia sa nemôžu zastrašiť ako predtým. Mám pocit, že ich hnev sa odrazí od mňa a ja som stále v kľudnom stave.

Keď urobím veľa meditácie, moja meditácia odišla z grafu.

Rozhodne som presvedčený, že zachraňovanie mojej sexuálnej energie pred ejakuláciou, dalo mi nejaký druh moci, ktorú nevedome cítia ostatní. Určite ma urobil silnejšou osobou.

Porozumiete iba tomu, kedy to skúsite sami. Zatiaľ výhody nofap / noejac ďaleko prevažujú nad rýchlym vzrušením orgazmu. Cítim, ako môj moc stále viac a viac budem.

TL; DR - Žiadny problém nestojí za všetko úsilie, ktoré ste doň vložili


LINK - Určite môžem povedať, že môj hlas je hlbší.

Vyslaný. Cítim sa, akoby som za 30 dní išiel z SAP k Seanovi Connerymu. Tam, kde sa mi ženy predtým vyhýbali, teraz ich prichytím pri kontrole. Chodím okolo, akoby mi to mohlo byť menej jedno a oni to milujú. Váš komentár o moci je úplne na mieste - údaje o autoritách, najmä na pracovisku, prešli od hrôzostrašných vládcov k nevýznamným škodcom.

Uvedomujem si, ako to znelo smiešne egoistické. Ha ha.

Ale je to pravda. Toto robí z chlapca muža.


Pozerajú ľudí do očí.

Je to jeden z najbežnejších účinkov nofap. U mňa to začalo po 7 dňoch a má a len silnelo. Teraz už môžem ľuďom pozerať mŕtvym do očí podľa ľubovôle. Neklamný pohľad. Chcem počuť teórie, prečo. Je to naozaj zvláštne.


Škola začala okolo 20. dňa, a hoci som do toho dňa nevidel veľa zmien, hneď v prvý deň som videl na sebe obrovské zmeny. Aj keď som sa nikdy nepovažoval za hanblivého alebo sociálne trápneho, bol som takmer rovnako sociálne dominantný, ako to býva. Vedel som rozhovory s každým a nadviazal som veľa nových priateľstiev s ľuďmi, ktorých som poznal už celé veky, ale nikdy som sa s nimi skutočne neskamarátil. Cítil som sa celkom dobre a určite by ste mohli povedať, že moje sebavedomie prechádzalo cez strechu. Postupom času som si získaval čoraz viac priateľov a bol som veľmi uznávaný.


Som iný, než keď som začal tento experiment.

Niekto z nofap mi najskôr navrhol, aby som sa pozrel na obmedzenie svojho pornografického používania a najskôr som sa tomu zasmial. Potom, čo som si pozrel yourbainonporn a prečítal si ďalšie príbehy nofap, rozhodol som sa to vyskúšať. Trvalo mi nie menej ako týždeň, kým som si skutočne uvedomil, že mám problém s pornografiou. Bol to koncept, ktorý som mal pravdepodobne v pozadí ešte predtým, ale inak som sa tomu naozaj nevenoval. KAŽDÝ sa pozrel, že?

Chystal som sa počkať, kým si ľahnem, ale to je len jeden kúsok skladačky tu. Za posledných pár mesiacov som bol viac motivovaný ako kedykoľvek predtým, aby som si nejaké zaobstaral a bol so ženami. Viac si uvedomujem „vzhľad“. Ak tento jemný posun pohybu očí ešte musíte zachytiť, je to dosť intenzívne a trochu znepokojujúce (v dobrom slova zmysle). Som si plne vedomý toho, že zatiaľ celkom neviem, ako naložiť s pozornosťou.

Do spoločnosti OKcupid som sa pripojil asi pred týždňom, a aj keď mám nejaké osobné pochybnosti, miera odpovedí bola celkom dobrá. Priblížil som sa k rande, ale ona na mňa vyrazila. Už posielam správu novej, krajšej žene. Čo je zvláštne a nemyslel som si, že sa to stane, som sám so sebou a mám všetky možnosti. Na získanie dievčaťa nemusím byť dokonalým spoločníkom. Musím sa len snažiť.

Tiež by som mal uviesť, že som mal predtým sociálnu úzkostnú poruchu. V podstate bolo rozprávanie mučivé. Prešiel som mnohými terapiami a som späť na liekoch, keď som z nich bol dlhšiu dobu mimo. Napriek tomu som sa nikdy necítil tak motivovaný chcieť byť so ženou a pripisujem to do veľkej miery tomu, že som bez pornografie. Viem, že mám nedostatky, ale tiež mám čo ponúknuť.

TL; DR toto bol jeden z lepších „experimentov“, pre ktoré som sa rozhodol. Som motivovanejší a bližšie ako kedykoľvek predtým k získaniu dievčaťa.


LINK - Akákoľvek vzájomná súvislosť medzi nedostatkom Fapu a tým, ako komunikujete s ženami v reálnom živote?

Už asi 3 týždne som bez fap a všimla som si, že okolo žien pôsobím koketnejšie a sexuálne agresívnejšie. Zaujímalo by ma, prečo je to tak. Ktokoľvek iný si všimol podobnú zmenu?


LINK - Na mojej poslednej sérii, v deň 11, som si všimol, že už nebijem okolo kríkov, keď som mal niekomu povedať, že nechcem niečo robiť, napr. „Nechcem dnes večer ísť do kina“. Konverzácia so ženami prebiehala ľahko. Vedela som držať aj očný kontakt, ale urobila som to aj späť, keď som stále fapovala. Veľa šťastia na vašej ceste! 3 týždne sú pre mňa veľmi vzdialené!


LINK - Áno! Je pre mňa jednoduchšie udržiavať očný kontakt, rozprávať sa s viacerými ženami, pretože je pre mňa jednoduchšie priblížiť sa k ľuďom, ktorých nepoznám, a mám pocit, že by som vedel povedať, ktorým smerom sa konverzácia uberala skôr, ako to bolo. Cíti sa dobre.


30 Days -.Wish som o tom vedel skôr ..

Dnes som absolvoval 30 dni nofap a jeho jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré som urobil v mojom živote .. Som si istý, že môžem urobiť očný kontakt ľahko s ľuďmi, keď hovorím a chodím s istotou ..

Zistil som tiež, že mám závislosť na internete, ktorá poháňala moju pornografiu. Teraz znižujem svoj internetový čas inštaláciou chrómovej chůvy pre webové stránky ..

Práve som išiel dnes a vstúpil som do miestnej telocvične a začal som aj holosync meditáciu. Pripojili sa / R / zvádzanie a dozvedieť sa všetko o dievčatách a tak ..

Pred nofap som vždy cítil, že tam bol 2 me.The vonkajšie bol depresívny, náladový a nepochybný jeden .. Druhý (súčasné seba) je presne naopak. Aj keď mám dlho ísť, i som rád, že som začal túto cestu a želal som si to urobil tak skôr (ako v mojom dospievajúcom roku) ..


Nič čo robiť s mojimi superpóriami

Nofap mi ide skvele. Cítim sa väčšinou výborne. Som si sebavedomejší a dostávam pod kontrolu veľa aspektov môjho života po chaose spred roka, keď som bol v depresii a mával som záchvaty úzkosti. Došiel som naozaj ďaleko.

Moja hlavná super výkon je sebaúcta. Lenže vedel som, že už viac neplatím a takmer každý človek stále robí, cítim, že to všetko stojí za to. Samozrejme, že mám viac dôvodov na to, ale stále. Som tiež oveľa lepšie, aby som nebol nepríjemný okolo dievčat. Dala som sa von, aby som bola priateľská, kedykoľvek budem môcť. Spoznala som pár zaujímavých a úžasných dievčat na koncerte toho dňa a bolo to úžasné.

Ale s tým všetkým vlastne nemám spôsob, ako tieto sily využiť. Som na strednej škole v programe na vysokej úrovni, do ktorého je zapísaných iba 24 detí. S týmito 24. Mám takmer každú triedu. Už som stretol všetky dievčatá a jedno z nich bývalo mojou láskou a zmenilo sa na znova. To však neprichádza do úvahy z viacerých dôvodov. A som zaseknutý v tejto triede, kde ma zaujímalo iba jedno dievča a cez deň som sotva videl žiadne ďalšie. Som skutočne motivovaný spoznávať nových ľudí (v skutočnosti kohokoľvek). Proste sa rád stretávam s ľuďmi a ešte viac sa mi páči, že som sebavedomejší. Ale neexistuje pre mňa žiadny spôsob, ako to urobiť.


Udivuje ma, ako stále vidím zlepšenia, aj keď som s tým v podstate začal už v januári. Stále vychádzam zo svojej ulity a moja osobnosť sa začína skutočne vracať späť. Mám pocit, že som niekto, komu trvalo dlhšie, kým sa zotavil, pretože som si dlho osvojil niektoré návyky, ktoré sú pravdepodobne výsledkom môjho pornografického používania, ale nie priamo z môjho pornografického používania.

Posledných 5 dní som bol na rodinnom stretnutí. Zvyčajne som v týchto veciach veľmi asociálny a trápny, ale tentoraz som bol veľmi živý a spoločenský. Celý čas som sa bavil. V minulosti som bol schopný postaviť fasádu asi na jeden deň, ale cítil som, že to vyžaduje veľké úsilie. Tiež zvyčajne musím byť opitý, aby som sa uvoľnil ako ja, ale nepil som. Alkohol bol k dispozícii, ale práve som ho preniesol. Alkohol som používal na relaxáciu a uvoľnenie, ale teraz, keď už nepotrebujem chlast, som sa stal veľmi ľahkým pijanom. Cítim sa nedávno veľmi sebaisto.

Beriem viac spoločenských rizík, ako som spomínal vo svojom poslednom príspevku. Cítim sa oveľa lepšie ako sa trápiť, že vždy poviem dokonalú vec. Tiež sa to skutočne vypláca.


(Deň 63) proces reštartu prebieha celkom dobre. Cítim sa oveľa oveľa lepšie; úzkosť a depresia sú na dne a začínam mať veľmi dobrú náladu.


Len vám všetkým dávam vedieť, že existuje nádej. Včera večer som mal sex s úplne nádhernou ženou. Ani toto nebolo ľahké položiť. Mnoho mojich priateľov, ktorí dostanú oveľa viac akcií ako ja, sa s týmto dievčaťom pokúsili a všetci zlyhali, ale dal som prácu a bol som vyhodený preč. Ak máte chuť na fapovanie, choďte von a buďte spoločenskí. Choďte sa stretnúť s ľuďmi. Robte pohyby a nepozerajte sa späť. Hovorím vám, len pred týždňom som sa cítil depresívny a smutný a dnes mám svoju dôveru späť. Včera večer som sa v noci poprvýkrát postavil.


Vyšla som sama po prvýkrát EVER.

Stratil som kontakt so všetkými mojimi priateľmi zo strednej školy. takže moje víkendy za posledné roky 6 pozostávali z jedenia večere s mojou mamou a / alebo sestrou, sledovaním nejakej basketbalovej hry a niektorých videohier / poker a zvyčajne by som sa chcel na porno samozrejme.

Toto je prvýkrát, čo nerobím PMO v živote a môj prvý víkend bez PMO. netreba dodávať ... V minulosti, ak by som niekedy uvažoval o tom, že pôjdem sám do baru alebo do klubu, zasmial by som sa sám sebe a bol by som ako „lol žiadny kurva príliš trápny, vyzerám zle ako porazený bez priateľov.“

Tentokrát som premýšľal rovnako, ale namiesto toho som povedal F ** K IT a aj tak som išiel von. Myslel som si, že ... nemám čo robiť, nebudem sa trápiť, takže by som mohol urobiť niečo produktívneho v mojom živote ... Takže som šiel von, večeral som v bare sám, potom som skočil do baru a dal si nejaké nápoje. Rozprával som sa s náhodnými príťažlivými dievčatami, ktoré sa ich pýtali na cestu a hovno (evidentne by sa o pokyny mohlo starať menej, len som sa s nimi chcel rozprávať).

Nikdy som nenabral odvahu a nevyzval dievča, ale s pár ľuďmi som sa rozprával. Niečo, čo som v minulosti nikdy nerobil. Dokonca som vyskúšal niekoľko riadkov, ktoré som videl vo videu na prevzatie, napríklad: máte meno pre svoju vagínu, čo by ste robili, keby mal nejaký chlap, ktorý sa vám páčil, malý penis? Rovno som povedal pár dievčatám, že som vonku sám, a povedal som, že je lepšie, ako byť doma a trhať, však? Pravdepodobne to nie sú najlepšie veci, o ktorých by sa dalo hovoriť, ale F ** K som jednoducho nedal.

Dnes večer som bol nový človek. pyšný na seba. Určite to budem namiesto fapovania robiť častejšie. Dúfam, že získam dostatočnú sebadôveru na to, aby som vyzval niektoré dievčatá. Stále mi dochádzalo, že mi dochádzajú veci, o ktorých by som hovoril, ale myslím, že to je príbeh na inokedy. To je všetko.

Neskôr poslal:

Dnes večer budem ísť znova. Sľubujem, že budem konať normálne tento čas. drž mi palce!


Vek 28 - závislý na PMO vo veku 13 rokov. Nofap takmer vyliečil moje depresie a teraz som všeobecne šťastný človek.

Prečo to robím / pokračujem? Dôvodom číslo jedna * bola pomoc pri depresiách, pretože som maniodepresívum a neužívam lieky. A poviem ti, fungovalo to. Teraz, kedykoľvek sa cítim depresívne, myslím na to, PREČO som, a z nejakého dôvodu sa začnem smiať a budem sa cítiť lepšie. V zásade už nechodím viac ako jeden deň (v horšom prípade) smutný a / alebo depresívny. Prečo teda zastaviť túto cestu? Vrátiť sa späť by NEMALI VÔBEC ŽIADNY ZMYSEL. Z mojich liekov sa stali studené sprchy, po ktorých nasledovala návšteva telocvične, najmenej 5-krát týždenne.

Iné výhody:

  • Oveľa pokojnejší a všeobecne šťastnejší človek
  • Pocity emócií sú oveľa intenzívnejšie a príjemnejšie
  • Začať milovať a rešpektovať každý deň viac a viac
  • Teraz ma chce veľa nahnevať a / alebo rozladiť. V zásade, ak je to niečo, čo nemám pod kontrolou, nedávam kurva.
  • Myseľ už nejde na toto miesto, keď vidím ženu, ktorú považujem za atraktívnu. Teraz ju oceňujem viac ako len jej telo.
  • Už žiadna mozgová hmla. Oveľa ľahšie sa sústrediť.

LINK - Dnes som vymazal gigabajty porno z môjho pevného disku. Celá moja zbierka. Zhromaždené mesiace a mesiace neskoro v noci fapping ... preč v okamihu.

A nebolo mi to ani jedno.

Videl som miniatúry, keď sa na indikátore priebehu nachádzala cesta k dokončeniu. Ako som bol niekedy nútený masturbovať na obrazy žien, ktoré neviem, je mimo mňa. Parafrázujem doktora Manhattana, postavu, s ktorou sa veľmi stotožňujem:

"Súhlasím iba s tým, že porno je pre libido rovnako uspokojivé ako fotografia kyslíka pre topiaceho sa človeka."

Dnes v práci kráčala priamo predo mnou nádherná brunetka, keď som obiehal. Prešla a pozrela na položku v uličke a tvárila sa, že si ma tak neskutočne nápadne nevšimne. Bola asi 5'4 ″, 110 libier. Fit a krivky - moja obľúbená kombinácia.

Neznervóznel som, ako predtým. Necítil som sa okamžite z mojej ligy. Cítil som sa pochválený a zdobený jej lichôtkami. Je to taká úžasná vec, keď si všimneš, že niekoho, koho považuješ za atraktívneho, ťa považuje za rovnako. Keď si raz v živote vylepším svoju stanicu, budem mať prostriedky na to, aby som ďalej pokračoval v jazdeckom štýle.

Včera večer som mala štyridsaťpäť. Každý deň sa cítim lepšie a lepšie. K svojim niekdajším zvykom sa už nikdy nevrátim; bájka o dvoch vlkoch je až príliš pravdivá.


LINK - Deň 14 a po prvý raz v mojom živote som sa opýtal dievčaťa!

Vďaka chlape. Ale vidíš, že som s týmto dievčaťom vôbec nepostupoval. Skôr som jej to vyčítal. Ale dovoľte mi popísať, ako ma žiadne fapy nezmenili. Na vysokej škole som začal byť viac spoločenský. Prijal som pozvanie, aby som šiel s nimi von, a vtedy som do nej narazil. Videla ma s dievčatami a myslím, že som si bola oveľa istejšia. To viedlo k tomu, že som si pri písaní správ ešte viac veril. Asi som si práve uvedomil, že musím urobiť krok, ak s ňou chcem ísť von. NoFaps mi v podstate pomohol prestať myslieť na to, čo si ostatní pomyslia, a riadiť sa mojimi inštinktmi.


LINK - Je úžasné, keď vás zasiahne.

Wow. Je neuveriteľné, čo to pre mňa začalo robiť. Dnes skôr som začal plakať. Cítil som sa tak hovno. Stále som premýšľal o tom, ako som nemal priateľku už 3 roky, ledva som vyštudoval vysokú školu načas, všetci moji priatelia vlastne len pijú kamošov a ja masturbujem, pretože som príliš nafúkaný, aby som dostal skutočné dievča . V podstate sa každý negatívny aspekt môjho života zväčšil a ja som bol emotívny. Znie to ako presný opak predpokladaných výsledkov NoFap.

Ale neskôr, asi pred hodinou, ma zasiahlo, aké je to úžasné. Za posledných 14 dní som sa pozrel na porno 0-krát, dotkol som sa len raz, narazil na 3 ženy, vyvinul zamilovanosť do 1 ženy, začal plánovať, čo urobím so svojím postgraduálnym ja, začal čítať knihu, ktorú som Chcel som začať celé mesiace a byť viac spoločenský s mojimi priateľmi a náhodnými patrónmi barov. Cítim sa (takmer) spokojný a mám pozitívny výhľad. Namiesto toho, aby som žil v opare hanby, zmätku a pochybností, teším sa s optimizmom.

Toto nemá znamenať nič o súčasnej situácii kohokoľvek. Ktokoľvek okolo alebo nad môj čas, ktorý sa tak necíti, nemám na mysli žiadne odradenie. Iba povzbudenie. A ešte dodám, že si nemyslím, že NoFap je jediná vec, ktorú musíte urobiť, aby ste zlepšili svoj život. Ale v tejto chvíli si môžem len myslieť, že NoFap vážne zmenil priebeh a stav môjho života a bude to robiť naďalej. Takže buďte všetci pozitívni, buďte usilovní a zostaňte tu spolu. Môžeme rásť. Môžeme triumfovať. Môžeme sa zmeniť.

Upraviť: Máte dátum s dievčaťom. 🙂


LINK - Dôveryhodný

Vidím veľa úžasných príspevkov o ľuďoch s obnovenou alebo zlepšenou sebadôverou, ale som si tiež vedomý, že veľa ľudí by sa mohlo pýtať, či ide o nejaký placebo efekt / mylnú predstavu. Môžem ti povedať, že nie.

Pred pár mesiacmi som bol spoločenský chlap a rád som spoznával nových ľudí, ale naozaj som nemal guľu na rozhovor s novými ženami. Buď museli prísť za mnou, alebo som musel dlho trvať, kým som s nimi pomaly vyvolal nervózne rozhovory (a keď som to urobil, neustále som sa súdil podľa toho, čo hovorím a ako budú reagovať). Po 85 dňoch sa to dramaticky zmenilo.

Neviem celkom dobre vysvetliť prečo - možno je to tým, že už viac neobjektujem ženy alebo ich nepovažujem za cudzie. Možno je to tým, že už nemám na sebe hanbu za svoje pornografické aktivity. Môže to byť dokonca aj nejaká chemická rovnováha, ktovie? Ale určite tam je.

Trvalo asi posledný mesiac, vždy, keď som šla von, vždy som sa venovala rozhovorom s novými ženami, z ktorých niektoré boli o pekných pár rokov staršie ako ja (čo by ma pred tým všetkým vystrašilo). , a všetci reagovali pozitívne. Dostal som čísla, nechal som si kúpiť nápoje, tancoval som s nimi - snažil som sa zabrániť tomu, aby sa veci potom príliš intímne snažili, pretože sa snažím zasiahnuť 120 - 150 dní predtým, ako sa pokúsim o čokoľvek fyzické, ale príležitosti tu boli . Proste sa nosím s oveľa väčšou sebadôverou a pár žien, ktoré o to nemali záujem, ma vôbec nevyrušilo - len som pokračoval v ďalšom rozhovore.

TL; DR: obnovená dôvera nie je imaginárna, je to skutočná, hmatateľná zmena


Naozaj sa znova začínam cítiť ako moje staré ja.

Pred závislosťou na pornoch by som sa blížil k atraktívnej žene na klobúku, plnej dôvery a rozhovoru. Ztratila som túto schopnosť niekde pozdĺž línie. Bol som vedome a podvedome vystrašený, že keby sa veci pokúsili dosiahnuť do pohlavia, ktoré by som strašne zlyhala. Tento strach ma úplne ochromil, keď som mal dôveru k ženám.

V budove, kde pracujem celé mesiace, som videla dámu a nikdy som jej nepovedala, že by ju nakukla. Keď som ju videl naposledy, sľúbil som si, že s ňou prehovorím a aspoň spoznám jej meno. Videl som ju dnes ráno kráčať z parkoviska a cítil som, ako Zviera buráca. Hovoril som s ňou, zistil som jej meno a povedal som jej moje. Celé ráno som bol nabitý. Znovu som do nej narazil v čase obeda a povedal som jej, že by som ju rád vzal na obed, a dal som jej svoje číslo.

Cítil som sa naozaj dobre, že som na tom bol prakticky šialený.


Môžem sa dotýkať žien

Môžem sa ich tiež ľahko dotknúť, bez stopy trápnosti. Neviem ako, ale môžem len tak pohladiť dámy späť, alebo sa dotknúť jej ramena. Aj také jednoduché veci, ako napríklad dať jej pusu na pozdrav. Predtým som to nemohol urobiť a je to tak dobré, také prirodzené, že sa cítim tak dobre pod kontrolou, rovnako ako muž.


Urobili to 30 dni!

Mentálny stav: Cítim sa šťastnejšie. Mám rada viac ľudí a mám pocit, že ma majú radi viac. Mám kontrolu nad svojou bývalou závislosťou. Momentálne som absolventský program a mojim cieľom na začiatku roka bolo: "Zničte. Získajte dobré známky. Majú sex. Nič iné. "Bližšie k tomuto cieľu.

Dôvera: Hľadám ľudí v očiach, keď s nimi teraz hovorím. Mám radosť z života. Hovorím s cudzinci v obchode s potravinami - niektoré atraktívne ženy, niektoré nie, ale teraz mám pocit, že teraz som oveľa úžasnejšia a cítim sa, že môj názor je infekčný. Mám menšie problémy so ženami. Bol som na dáta s 3 rôzne dievčatá zmysel začal, a najnovšie, som naozaj rád! Tiež som nervózny, keď hovorím s veľkými skupinami ľudí. Žiadne ďalšie motýle v žalúdku.


Som hneď vedľa teba. Nikdy som nebol „fyzický“ človek (som majster vedľajšieho objatia), pretože som sa bál, že moja myseľ sexualizuje niečo, čo je v skutočnosti nevinné. Viem, že mám iba 17 dní, ale zistil som, že mi je oveľa pohodlnejšie okolo žien a čoraz viac ma neláka ktokoľvek okrem mojej ženy.

Viem, že to znie smiešne a som si istý, že to nie je pre všetkých rovnaké, ale mám pocit, že mi v mozgu otočil vypínač a veci sú teraz oveľa jednoduchšie a milšie. Zostaňte silní a ďakujte, že ste povedali tento nechcený vedľajší efekt života bez PMO!


77 dní a takmer vyliečené! Povzbudenie od niekoho, kto mal ťažké ED, nízku dôveru a miernu depresiu

V posledných 77-dňoch som nemal ani okraj. Ja som raz alebo dvakrát zobrazil obrázok P online, ale prehliadač ihneď zatvoril. Dokonca som prestala používať Facebook rovnako ako v minulosti. Chlapci, zabudnite na plazivé FB, to nemá žiadny zmysel. Asi mesiac a pol sa viac žien stalo atraktívnym. Býval som neskutočne vyberavý. Moja dôvera sa zvýšila a zdá sa, že ženy si všimli viac.

Dnes som dosiahol deň 77. Posledné 19 dni, moje libido bolo vysoké a zdá sa, že stále rastie. Moja dôvera je stále vysoká. Aj keď sa to cíti ako peklo, aby ste sa počas dňa celý deň pokúšali odvrátiť myseľ od sexu, nikdy som sa necítil lepšie! Neviem, či som 100% vyliečený, ale mám pocit, že som skoro tam. Skutočný sex so skutočnými dievčatami, to bude zatraceně dobré leto 😀 a táto cesta bola absolútne 100% stojí za to! Prajem si, aby som to začal skôr.

Teraz sa priamym kontaktom s každou atraktívnou ženou, ktorú nájdem, je veľa. Urobím očný kontakt a úsmev v jemnom spôsobe, ktorý im umožňuje vedieť, že ich považujem za atraktívne. Milujem ich s mojimi očami. A aká je ich reakcia? Usmievajú sa! Červia! Pozerajú sa na zem / preč, zatiaľ čo sa usmievajú. Ja ich zastrašujem (v dobrom zmysle).

Vždy som si myslel, že to bolo veľmi strašidelné a vždy som sa vyhýbal tomu. Prinajmenšom to bolo to, čo sme sa naučili veriť. Diskreditujte všetko, čo ste počuli alebo videli v médiách. Skutočné ženy sú krásne a sú tu, aby nás pritiahli. Chcú byť žiaduce a radi sa pozerajú. Najlepšou časťou tejto cesty NoFap je to, že pomaly odstraňuje zakryté videnie, ktoré tieto porno okuliare nasadili na nás všetkých. Skutočnosťou je, že krásne ženy sú všade a sú oveľa lepšie ako zbytočná obrazovka.


Chcel som s vami zdieľať tento úspech.

Pre 5 dni som v najlepšej nálade, pretože Boh vie, kedy. Môžem vstať veľmi skoro ráno bez problémov, mám silnú motiváciu cez deň a za najlepší účinok, všetko sa zdá zábavnejšie, dokonca aj raňajky, cvičenie, skoro všetko.

Chlapi, vydržte, stojí to za to!


Aspoň pred 6 mesiacmi (prestala som počítať po 90 dňoch), prestala som sledovať pornografiu a zastavila masturbáciu, 100%. Najvýraznejší výsledok bol po približne týždňoch 1-1.5. Bol som viac spoločenský so ženami, než som bol v živote. Začal som prijímať okamžité opatrenia a každú príležitosť, ktorá sa prezentovala sama o sebe, aby ste sa s týmito ženami stýkali a mali sex. Zatiaľ čo to nie je pre niektorých ľudí príliš veľa, vždy som bol vysoko reluktívny a relatívne nezaujímavý na to, aby som hľadal niečo sociálne, nieto s opačným pohlavím.

Asi po 5 týždňoch som prestal piť alkohol / piť drogy úplne. Aj keď neviem, či to môžem úplne pripísať reštartu, mal určite veľkú rolu. Postupom času veci začali snežiť a takmer každý aspekt môjho života sa zmenil. Tu som ~ o 6 mesiacov neskôr zvedavý, ako som sem kurva dorazil. Už roky nemám pravidelné GF, takže ak je konečným cieľom dosiahnuť väčší úspech u žien a viac sexu, určite to urobilo svoju prácu. Niekedy to však bolo trochu nepríjemné, pretože sa to zmenilo v mnohých aspektoch na to, kým som. Okrem veľkého množstva abstinenčných príznakov počas prvého alebo dvoch mesiacov sa mu nič priamo nepripisovalo. Život sa práve skomplikoval, keď som sa vyhol zo svojej komfortnej zóny. V tom kokone som mohol žiť do konca života žiadny problém ... bolo by to ľahké. V tom všetkom som stále nový a nie som si istý, kam to presne smeruje, len čas ukáže.


Toto je posledný kúsok puzzle

Trpím depresiou od prvého ročníka strednej školy. Okrem toho som mal problémy s nespavosťou, vysokú sociálnu úzkosť a apatie.

Ale okolo dní 35 sa niečo začalo meniť:

1) Problémy s spánkom prešli

Vlastne mám teraz trochu opačný problém, môžem spať v podstate kdekoľvek. Kedysi ma dokázalo zobudiť čo i len najmenšie praskanie svetla spod dverí alebo kvapkanie faucetu, ale teraz môžem v aute spať cez Rush's Clockwork Angels pri takmer plnom objeme, ak som chcel.

2) Pocity sa vracajú

Teraz je to dôležitá vec, pretože, chlapci, viem, že túto môžeme veľmi prehliadnuť z dôvodov, že sa snažíme vyzerať „macho“, ale emócie sú súčasťou toho hlavného, ​​prečo máme slová a logiku. Keby sme nemali žiadne emócie, ako je logika a dôvody, prečo okrem vlastného zániku seba nezabiť niekoho iného? Ak nemáme empatiu k ľudským bytostiam, je veľmi ťažké starať sa o kohokoľvek okrem seba.

Pozrite sa, s depresiou, mám túto vec, ktorá trvá dlhé dni pre mňa, ktorá funguje takto:

  • Dobrý deň = Zlý deň ďalej
  • Veľký deň = Nasledujúci strašný deň

A nie vždy naopak.

Teraz minulý týždeň sa stalo niečo úžasné:

  • Pondelok = Jeden z najlepších dní môjho života!
  • Utorok = Jeden z najlepších dní môjho života!
  • Streda = Jeden z najlepších dní môjho života!

Dokonca som sa snažil povedať si: „Nasledujúci deň bude hrozný“, ale stalo sa to až vo štvrtok, ale už to nebolo také zlé, ako to bývalo. Po sebe idúce veľké dni nikdy stalo sa predtým. Neexistoval žiadny dôvod, aby som sa v tých dňoch cítil dobre. Ja len chyba a to mi robí, že chcem robiť veci viac.

4) Ten, na ktorého ste všetci čakali: Dievčatá!

Začal som si to všímať asi pred mesiacom. Dievčatá sa na mňa pozerajú, dievčatá sa ma dotýkajú, dievčatá so mnou chcú hovoriť, dievčatá hovoria o mne, dievčatá mi dávajú IOI, nech idem kamkoľvek. Niektoré z IOI môžu byť len mnou príliš sebavedomé, ale to vítam! Nadmerná sebadôvera mi prinesie viac sebaúcty a tým pádom aj väčší záujem žien a ľudí o mňa.


LINK - V skutočnosti to funguje 🙂 pre tých, ktorí stále pochybujú, som to urobil aj ja. Ale skúsil som to sám a teraz od 35. dňa som začal pociťovať výhody 🙂 moja sociálna úzkosť sa pomaly odstraňuje, mám OBROVSKÝ energetický skok 🙂 ale prvých 35 dní som necítil nič len lenivosť ... To obdobie musíte vydržať ... Buďte trpezlivo to FUNGUJE !!!! (Mám 22 rokov, nemám drogy ani závislosť od alkoholu, neužívam žiadne lieky). Ale keď som sa na to pozrel, začal som obmedzovať používanie internetu. Takže tu idete, moje posledné tri dni boli úžasné, s množstvom nových emócii a zážitkov, okrem toho som sa stal pekelne nadržaný 😀


Moja správa o 90 dňoch (nie je narkoman)

Na začiatok mám 22 rokov a v skutočnosti nie som závislý na pornografii alebo fap. Teraz som nikdy nemal pocit, že by som mal vážny problém, nepreberal mi to život, ale pred niekoľkými mesiacmi som si uvedomil, že sa chcem zmeniť, keď som bol minulý rok veľmi vychýrený.

Takto sa cítim dnes.

Na začiatok som takmer úplne stratil nutkanie masturbovať na porno. Keď som nadržaná, chcem len sex. Ďalšia vec je, že som si viac veril. Cítim sa nielen sebaisto, ale aj to vyzerám a ukazujem to ostatným, čo je skvelé. Stále sa ťažko blížim k dievčatám, ale zlepšila som sa. Za posledných 90 dní som mal viac interakcie s dievčatami, ktoré mám v podstate celý život. Mal som sebadôveru a porozprával som sa s dvoma skutočne roztomilými dievčatami a spojil som sa s nimi (zatiaľ bez sexu!). Toto bola jedna z najlepších častí. Bola to pomalá a jemná zmena a ja som to urobil až potom, keď som skončil nofap.

Som tu len na to, aby som povedal, že to pre každého úplne stojí. Cítim sa istejšia, nadržanejšia a celkovo lepšia osoba.


Som tiež sústredenejší a oveľa vtipnejší, zdá sa mi, že viem, čo mám povedať, oveľa častejšie ako predtým. Stal som sa očarujúcejším, čo si myslím, že je dané tým, že ma žiadna fapa neprinútila vážiť si spoločnosť iných ľudí. Verím, že je to tak preto, lebo v sexuálnom prenasledovaní sa často snažíme spriateliť s ľuďmi, ktorí nás môžu spájať s možnými partnermi.

Stal som sa tiež oveľa emocionálne odolnejším, čo je podľa mňa protiintuitívne, pretože sexuálna frustrácia by mala človeka urobiť veľmi nestabilným, a to sa občas stalo, ale potom to prejde veľmi náhle, keď to predtým trvalo doba neurčitá.

Stal som sa viac v kontakte so svojimi emóciami a som ochotnejší stať sa zraniteľným, čo sa prejavilo v tom, že ľudia so mnou nadviazali silné väzby, o ktorých často ani netuším. Verím, že sa to vyvinie, pretože sexuálna frustrácia núti človeka hľadať upokojenie v súvislosti s jednotlivcami, čo je, mimochodom, pre dievčatá OBROVSKÝ obrat.

Zrátané a podčiarknuté, žiadna fap ma neurobila viac skutočným človekom, človekom, ktorý si váži iných ľudí, a nakoniec si váži sám seba. Dodáva vám väčšiu sebadôveru, pretože vám nezostáva nič iné, ako si byť istý, ak nefandíte, inak sa nikdy nenecháte položiť, je to vysoko evolučná odpoveď. Všetky tieto veci nemusia nevyhnutne závisieť od zvýšenia testosterónu, závisia skôr od samotnej myšlienky, že je potrebné zistiť, ako prirodzene riadiť svoj sexuálny život.


Nikdy to nebol Asperger, ktorý ma držal späť! Bolo PMO! (Moja pornografia to urobila pre mňa!)

Na strednej škole som s nikým nehovoril. Mal som veľmi málo priateľov a nikdy som nechodil na nejaké termíny. Dosiahol som sa na miesto, kde som si myslela, že som práve neschopná rozprávať s nikým, čo je mimo mojej rodiny. Stál som pre seba.

Ďalšia vec, ktorá sa deje počas strednej a strednej školy, bola veľa. Takmer každý deň sa mi podarilo dostať porno, kedykoľvek som mohol. To ešte viac odtiahlo moje úsilie hovoriť s inými ľuďmi. V skutočnosti som ani nemusel hovoriť s inými ľuďmi! Nebola to žiadna sranda a neplnenie, lebo nepotrebovali iných ľudí, aby sa uspokojili. Všetko, čo som potreboval, bol porno. …


Poskytuje vám NoFap superveľmoci? Sú všetky možné výhody, ktoré ľudia hlásia, iba placebo efekt? Môj názor…

Ahoj chlapci a dievčatá!

Chcel by som len otvorene povedať svoj názor na túto tému. Mohlo by sa to zdať ako chvastanie, ale nie je to tak. Je to tak, že v poslednej dobe máme obrovské množstvo pracovných miest, v ktorých sa ľudia čudujú, prečo po XX dňoch konania NoFap nedostávajú superveľmoci „ako ostatní fapstronauti“ a pýtajú sa, či je to všetko placebo efekt.

Najprv by som chcel trochu hovoriť o tom, prečo sa NoFap stal takým mainstreamom. Ide o to, že pred niekoľkými rokmi (okolo rokov 2008/2009) sa na internete začali objavovať ľudia, ktorí sa obávali, že majú erektilnú dysfunkciu, ale zároveň môžu dosiahnuť solídnu erekciu v rôznej miere extrémneho pornografie. pomocou starého dobrého smrti. Divné bolo, že v niektorých prípadoch tisíce ľudí odpovedalo na tieto príspevky na fóre s tým, že majú rovnaké presné príznaky.

Teraz, keď vezmeme do úvahy tieto príznaky, ľudia prišli na to, že sa znecitliveli na skutočné ženy eskaláciou do čoraz extrémnejších žánrov pornografie a masturbáciou tak, aby sa žiadna vagína žien nemohla vyrovnať stimulácii. Dúfali / hádali, že ak prestanú pozerať porno a masturbovať na značné množstvo času, môže sa táto desenzibilizácia zvrátiť.

Títo ľudia, ktorí vtedy nemali YBOP, NoFap a desiatky ďalších fór na túto tému, si mysleli, že sú sami. Jediný čudák na planéte, ktorý sa nedokáže dostať ku skutočným ženám, ale zase považuje za nechutné žánre pornografie. Veľa z nich boli panny. Niektoré z nich roky zlyhali so skutočnými ženami, čo zničilo ich sebadôveru. Došli k záveru, že nikdy nebudú mať normálny naplňujúci vzťah so ženou, a keďže sú to čudáci z prírody, odlúčili sa od spoločnosti a stali sa pustovníkmi. Je pre mňa skutočne zaujímavé, koľko ťažkých závislých na PMO pracuje z domu a sú počítačovými špecialistami ... Niekedy si kladiem otázku, čo bolo prvé - kuracie alebo vajce (závislosť na pornografii alebo ústranie do spoločnosti)?

No, žiadna vec PMO nepomohla zvrátiť ED vyvolané pornografiou týchto mužov a okrem normálneho libida začali hlásiť aj ďalšie pozitívne zmeny. - Depresia a sociálna úzkosť ustupujú, zvýšená sebadôvera, pocit naplnenia a byť na vrchole svetove, zo sveta…

Ja som jeden z tých chlapov. Mal som niekoľko neúspechov u žien, ktoré sa začali uprostred puberty. To sa stalo pre moju psychiku tou najničivejšou vecou. V tomto modernom svete, kde sotva existuje reklama, film, televízna relácia alebo rozhovor bez sexuálnych narážok ... - Stále mi pripomínali moje podivnosti. Zakaždým, keď som vo filme videl sexuálnu scénu, hovoril som si: „Páni, aké ľahké to má ten chlap, je to tak, ako to má byť? Nikdy by som sa nemohla tak ľahko postaviť, ani pri tak krásnych ženách “. Keď som uprostred neformálneho časopisu uvidel obrázok krásnych nahých žien, pomyslel som si: „Ľudia to považujú za také vzrušujúce, ale nemôžem sa vzrušiť, ak pekné ženy nerobia v pornografickom filme nejaké extrémne veci. Musím byť taký zvláštny “. Podobne ako pri bežných každodenných sexuálnych vtipoch alebo rozhovoroch s priateľmi alebo neznámymi ľuďmi.

Ide o to, že mi neustále pripomínali, že som zlyhaním ako muž na veľmi zásadnej úrovni a zdalo sa mi, že som jediný.

Rok predtým, ako som začal s NoFap, som dokonca navštívil psychiatrov a psychológov, ktorí mi diagnostikovali ťažkú ​​sociálnu úzkostnú poruchu a depresiu a chceli mi nasadiť antidepresíva, s ktorými som nikdy nesúhlasil.

Keď som cez YBOP (čo je to, čo Gary Wilson zistil od tých ľudí na rôznych fórach), zistil som, že ústredný problém môjho života, ktorý som mal na mysli nepretržite, sa dá zvrátiť, najťažšia skala sa mi vytiahla zo srdca . Keď som išiel na svoju prvú sériu NoFap (cca 24 dní), začal som si všímať podobné superveľmoci, aké sa uvádzajú medzi inými. Je to skutočne také čudné? Hlavná vec, ktorá zničila moje sebavedomie a spôsobila, že som sa cítil sám na 7miliónovej planéte, sa obrátil a ukázalo sa, že je to veľmi bežné.

Dnes, v môj 109. deň NoFap, sa cítim šťastný, sebavedomý, sociálny, inteligentný, schopný čeliť akejkoľvek výzve atď., Atď.,…

TL; DR - spodný riadok je, Vôbec ma neprekvapujú zmeny, ktoré ľudia hlásia. Závažná pornografia vyvolaná ED môže byť pre psychiku tých osôb v modernom svete zničujúca. Tiež sa nečudujem, že ostatní, ktorých život nebol tak výrazne poznačený PMO a / alebo sa zdržali PMO len ako výzva, nevidia tieto výhody. Musíte pochopiť, aký druh demografie v prvom rade uvádzal tieto výsledky. Iste, u niektorých sa môžu vyskytnúť podobné účinky ako pri placebovom efekte, ale v takom prípade, ako je ten môj, nemôžete skutočne nazvať odstránením problémového placebo efektu - je to jednoducho liek.

GUY 2)

Úplne s tebou súhlasím. Vidím príspevky od ľudí, ktorí mi pripadajú, akoby neboli závislí alebo čelili krutým problémom ako ED a depresia, ktoré naznačujú, že Nofap je všetko placebo. Pravdepodobne to neboli závislí na pornografii! Ako niekto, kto mal ťažkú ​​depresiu a zlé ED, môžem pevne vyhlásiť, že to bola úplne život meniaca skúsenosť, a to iba 21. deň. Prvýkrát po 2 rokoch sa cítim ako skutočná ja, je to zázračné . Tiež si myslím, že konečne vidím zelené výhonky, že sa ED zlepšuje - mali trochu ranného dreva a pokiaľ ide o všetko ostatné, náladu a sebadôveru, sú vysoko vysoké!

GUY 3)

Dobre povedané. Som si istý, že nie náhodou som softvérový špecialista a veľa pracujem z domu.

Len dodám, že NoFap robí zázraky, aj keď nemáte erektilné problémy. Trpel som miernou desenzibilizáciou, ale nie veľmi (možno preto, že môj vkus v porne bol veľmi vanilkový).

Korelácia so sociálnou úzkosťou je nepopierateľná (aj keď pornografia samozrejme nie je jediným vinníkom).

Použitie porno je kurva škodlivé. Prial by som si, aby si to viac ľudí uvedomovalo

GUY 4)

Trpela som úzkosťou (nie sociálnou) a ukončením liečby PMO som ju úplne vyliečila - teraz to nebolo placebo, pretože som vôbec netušila, že sa to stane, a nemala som nijaké očakávania, čo sa môže stať, a na YBOP som nič nečítala.

Začal som NoFap bez toho, aby som vedel, čo je NoFap alebo čo sa stane.

Ale ak má niekto iný úzkosť a nie je to spôsobené PMO, potom mu NoFap nemusí vôbec pomôcť, to sa musí stať, pretože úzkosť súvisí s toľkými rôznymi typmi porúch


Len v bare a objednajúc si drink, 2 náhodne vedľa mňa. Pozrel som sa, aby som ich trochu prekontroloval ... normálne by som sa vrátil k čakaniu na svoj drink. Ale tadaa namiesto toho zo mňa vyšlo „Ahoj wats up“ ako nič, po čom nasledoval nejaký konvoj a vtipy. Viem, že by som normálne váhal. Táto vec je všetko pre sho.


Ďakujem chlapcovi, nemáš tušenie, ako to zmenila môj život.

Najprv som sa o NoFap dozvedel asi pred rokom a konečne som pochopil dopad reštartu. Dnes som zasiahol svoj najlepší beh NoFap a stalo sa mi veľa skvelých vecí. Prestal som byť taký sám a začal som sa rozprávať s dievčatami (som muž). Nikdy predtým som nič také ako rande nerobil. Prvýkrát v živote som pobozkal dievča v 19. deň a stále tomu neverím. Viem, že to pre veľa z vás nie je veľká vec, ale teraz som veľmi šťastný a chcem poďakovať všetkým, ktorí mi prostredníctvom mojej výzvy poskytli podporu.


90 dní! A teraz začína skutočná výzva ... (+ niekoľko myšlienok)

Na chvíľu sa zamyslite nad tým, koľko ľudí v dnešnej dobe hrá videohry a neustále sa trhá, namiesto toho, aby hovorilo so ženami. Všetci títo ľudia, ktorí by v predchádzajúcich generáciách nemali žiadne problémy, nemali sociálnu úzkosť, nič. Proste by to urobili. Namiesto toho však únik prišiel do bodu, keď už sa o to nikto nemusí starať. A zdá sa, že tento problém má aj šialene smiešne množstvo ľudí. Býval som takýmto typom človeka. Ale teraz si uvedomujem, že rozprávanie so ženami nie je žiadna raketová veda. Má to byť spontánne, trápne, čokoľvek. Občas by malo dôjsť k zlyhaniu. To je život. Len to urob.


Som zažil niektoré úžasné výhody:

Najskôr konečne mám opäť energiu! Od strednej školy som sa necítil tak dobre. Nie je to tak, že by som bol Hulk, alebo tak niečo, ale konečne mám energiu navyše na robenie vecí. Väčšinu mojich prvých 20 rokov som strávil v stave nízkej energie a miernej depresie. Asi 80% z toho pripisujem skutočnosti, že som používal PMOing dvakrát denne. Teraz, keď som prestal, som cvičil, bol viac spoločenský a celkovo si užíval život.

Po druhé, naozaj rýpem všetky ženy. Všade sú ženy! Mnohé sú nádherné. Keď som bol neustále v práci, kritizoval som ženy v mojej hlave. Napríklad, ako neboli atraktívne. Teraz mi moje telo iba hovorí, koho považujem za atraktívneho, a niečo z toho ma prekvapuje! Opäť nie som nijako zázračne masívny hráč. Ale moja časť, ktorá je dobrá pre ženy, je prístupnejšia. A mám Oveľa viac odvahy. Myslím si, že to závisí od strachu a túžby - čo je silnejšie? Strach sa zatiaľ príliš nezmenil. Ale túžba konečne vyváži rovnováhu ... smerom k akcii. A to je úžasný pocit.

Po tretie, a čo je najdôležitejšie, konečne som dostal svoj spoločný život. Moja práca je náročná a prínosná a dokázal som svoje výzvy splniť. Vďaka mojej energii sa veci zdajú oveľa viac ... možné. Myslím stále väčšie a väčšie!


Dievča ma práve spýtalo.

Pracujem v kancelárskej budove, ktorá má na poschodí rôzne podniky. Práve vošlo dievčina, s ktorou som hovoril len tak mimochodom, spýtala sa, či si niekedy chcem dať obed, usmiala sa, keď som povedala áno, a vyšla priamo von.

Neviem, čo to bolo, ale úprimne si nemyslím, že by sa niečo také stalo pred nofap. Možno to bolo tým, že presvitala moja sebadôvera alebo skutočnosť, že keď som ju zapojil do neformálneho rozhovoru, dokázal som nadviazať silný očný kontakt a ľahko hovoriť. Nech to bolo čokoľvek, určite som sa cítil dobre.


Vek 29 - prestal som so všetkým. Ťažká depresia zmizla o 80%.


Veľa ľudí to robí pre dievčatá, urobil som to preto, lebo som mal obrovskú úzkosť a moja depresia ma mimoriadne izolovala. Mám 21 a porno používam asi 7-8 rokov. Neviem, v ktorý deň sa nachádzate, ale potom, čo ste narazili na vážnu rovinnú čiaru (môj bol 43. deň), sa všetko otvorí, aby som bol úprimný. Nulová úzkosť, nulová depresia. Áno, máte dni dolu, ale prejdú po dni alebo dvoch. permalink


Znížená úzkosť bez masturbácie !!!

Ahoj svet! Som Khurana z Indie, 19 rokov. Mám sociálnu úzkosť z posledných 2 rokov. Tiež často masturbujem od posledných 5 rokov. teraz som na 2 týždne prestal s masturbáciou a pornografiou a všimol som si pokles svojej úzkosti? Takže je úzkosť spojená s masturbáciou .. je to preto, že veľa masturbujem, takže som mal sociálnu úzkosť ???


"Synu, to je to najšťastnejšie, čo som ťa videl za dva roky." - Môj otec

Začínala som pred dvoma rokmi a odvtedy ju berieme vážne. Náhoda? Myslím, že nie. Nofap funguje.


Rozprávanie s dievčatami je oveľa jednoduchšie a ja sa cítim atraktívnejšia a silnejšia. Ďalšia vec, ktorú som si všimol, je, že sa môžem ľuďom ľahšie pozrieť do očí, a v dôsledku toho už neprestávam neustále myslieť na to, čo si o mne myslia. Okrem toho všetkého som stále rovnaký. Už som mal sex v reštarte a to je dôvod, prečo to robím: mať viac sexu so skutočnými ženami 🙂


Nofap - liek na sociálnu úzkosť?

Momentálne som na dovolenke a už nejaký čas neflirtujem so žiadnymi dievčatami, ale NoFap určite zvýšil moju sebadôveru a motiváciu. Mám miernu sociálnu úzkosť a NoFap skutočne pomáha.


Spojenie medzi sociálnou úzkosťou a fapingom

Rozhodol som sa ukončiť svoju závislosť na PMO z mnohých dôvodov, ale vyliečenie mojej sociálnej úzkosti nebolo jedným z nich. Úprimne povedané, ani som nevedel, že existuje súvislosť medzi fappingom a mojou sociálnou úzkosťou. Iba som sa považoval za introvertného človeka a bolo mi s tým dobre. Nech už som na tejto tabuli číhal akokoľvek, všimol som si veľa príspevkov o zvýšení dôvery, ktoré nofappers dostali po niekoľkých dňoch abstinencie.

Tento víkend som sa dal na snowboard. Keď som visel v lanovke, všimol som si pekné dievča. Pri snoubordingu dole zo svahu som ju uvidel zastaviť a len som zastal neďaleko nej a povedal Hi! Spýtal sa na jej meno a mal pekný 5-minútový rozhovor. Nikdy predtým som NIKDY niečo také neurobil. Rozhovor s náhodným dievčaťom bol pre mňa až doteraz nemožný. Zábavné bolo, že som vôbec nepociťoval úzkosť, rozhovor mal dokonca niekoľko tichých chvíľ a nepociťoval som nutkanie vymyslieť niečo chytré. Necítil som vôbec žiadny tlak, nijakú trápnosť. Stále nemôžem uveriť tomu, čo sa práve stalo. Skutočne to bolo ako superveľmoc. Mám takú úžasnú superveľmoc, teraz sa obávam, že o ňu môžem prísť 🙂

Ubezpečte ma, že pokiaľ sa nepoddám svojej závislosti na PMO, budem si môcť túto superveľmoc udržať.

GUY 2)

Jedna vec, ktorú viem určite, je, že vždy, keď idem na PMO 2 a 3 dni po tom, ako to urobím, nemôžem sa s nikým rozprávať. Neviem, čo sa stane, je to ako prekliatie. Vždy sa cítim tak úzkostlivo a trápne, nehovorím nič zaujímavé, pôsobím vlastne ako hovno. Takže ako vidíte v mojom prípade úzkosť úzko súvisí s PMO, tiež sociálna úzkosť! Ale áno, s časom a abstinenciou má socializácia tendenciu Len pokračovať v zlepšovaní. Tak pokračujte v tej motivácii !!! Robíš dobre. Bojuj silno, môj priateľ.

GUY 3)

Myslel som si, že moje zvyšovanie úrovne dôvery je náhoda, kým som si prečítal váš príspevok, ale zdá sa, že to zažívajú aj ostatní ľudia. Je to úžasné! A to už po 2/3 dňoch!

GUY 4)

Kamarát, pokračuj a nerozoberaj sa .. zakaždým, keď cítim potrebu, prídem sem a uistím sa, že nie som jediný. je ťažké sa toho držať, pretože sme si už roky všetci zvykali na PMO .. naozaj chcete spadnúť späť do rovnakej polohy, v akej ste boli? PMO znižuje váš testosterón, čo vám pri tejto konverzácii pomohlo, ak zostanete silní ďalšie 2 dni (celkovo 7 dní), vaše hladiny testosterónu sa zvýšia ako bláznivé a to zvýši túto „superveľmoc“ na úplne novú úroveň.

GUY 5)

Niečo viac ako 2 týždne, nemôžem povedať, že som si všimol obrovský rozdiel v sociálnej úzkosti, aj keď som prvýkrát začal; po pár dňoch som bol určite zhovorčivejší s ľuďmi, zdá sa, že som sa vrátil už predtým, ale ako som počul, v tomto procese je veľa vzostupov a pádov, dúfam, že po chvíli to bude vráť sa!

GUY 6)

Áno, skutočne sa to zlepší. Oveľa lepšie. Mám pocit, že keby som mal „normálnu úzkosť“, o ktorej verím, že ju tu opisuje väčšina z vás, nie tú, ktorú mám (čítam oveľa horšie), hneď by som buchol nejaké dievča. Ale pretože nemám normálnu úzkosť, musím sa skutočne zmierniť v tom, že som opäť normálny. Dúfajme, že o pár mesiacov môžem nahlásiť to isté, čo si urobil teraz.

GUY 7)

Keď som bol na strednej škole, bol som prezidentom mnohých organizácií, bol som vedúcim, rád som pôsobil v riadiacej funkcii atď ... ale po mnohých rokoch, keď som sa dobre učil na vysokej škole, som bol veľmi sociálne znepokojený, introvertný a depresívny. Teraz mám 23 rokov, nezamestnaný, žiadna priateľka, saje.

Môžem dať vašu radu a prestať s PMO ... dúfam, že sa mi vráti moje sebavedomie!

GUY 8)

Som ako v 60. deň a cítim sa kurva zlatý. Rozprával som sa s mláďatami a vo všeobecnosti som len bez akéhokoľvek tlaku, a proste som sa bavil a lúštil vtipy. Neberte život príliš vážne - je to len jazda. (najlepšia zasraná jazda všetkých čias!) 🙂


Nikdy som si neuvedomil dôvod, prečo som taký plachý a tichý kvôli PM. Nikdy som si nemyslel, že som pre niekoho dosť dobrý. Myslel som si, že som príliš škaredý alebo príliš nudný. Mal som pocit, akoby som nikdy nebol milovaný. Tak som povedal: „Do prdele. Moje dni PMO skončili. “ A prestať.

Už som sa niekoľkokrát takmer relapsoval, ale tiež viem, čo sa deje, a napravil som to. Pred týždňom som dnes mal to šťastie, že som získal svoju druhú priateľku. Tentokrát však iba klikneme. Je to naozaj dobré a ako panna je to skutočne vzrušujúce. Stal sa zo mňa úplne iný človek. Som hlasnejšia, energickejšia, jasnejšia. Nie som spoločensky trápny. Môžem potvrdiť, že reštart je pravdepodobne jedným z najlepších rozhodnutí môjho života.


Počet dní ukončených: 90!

Čo sa teda zmenilo? Mám viac voľného času. Mám pocit, že už takmer neexistujú žiadne zmeny nálady. Úzkosť počas sociálnych interakcií sa zlepšila, hoci to nebol problém ani pred začatím nofap. Je smutné, že stále žiadna priateľka, ale to je pravdepodobne spôsobené tým, že veľmi nerád chodím na diskotéku alebo do klubov.


56 Days In, 36 rokov, prvý vlhký sen môjho života!

Povedal by som, že je to celkom reštart. Konečne som dovolil svojmu telu, aby sa usadilo v tom, čo bude robiť prirodzene. Vylúčiť, keď je potrebné vylúčiť, nie nútené. Skôr ako Old Faithful ... len podľa rytmu prírody.

V ďalšej poznámke, ako o tom tu informovali ostatní muži, som cítil úžasnú zmenu v celkovej nálade v posledných 56 dňoch. Obnovený pocit dôvery. Zmysel pre životnú integritu. Pocit cnosti. Rovnako ako teraz môžem vyzerať ľudí v očiach (bez obrázkov pornografií, ktoré plávajú v mojej hlave). Zaujímavé je, že aj keď som niekedy naozaj intenzívne pocity vzrušenia, ironicky som sa tiež cítil oveľa menej zameraný na sex, ale viac zameraný na starostlivosť o moju myseľ a srdce a na stretnutie so správnou ženou.

To sa naozaj zmenilo život!


tlačový server zapojený Iba 11 dni

Vždy som si všimol, že keď prestanem masturbovať na porno, kvalita môjho života sa zvyšuje. Pretože sa to VŽDY stane, keď prestanem, zmenili sa v mojom živote tieto veci (nie placebo efekt).

1) Moje spánkové relácie sú znova normálne. Predtým som často chodil a potom ráno spal na 4, prebudil som sa okolo 1 alebo 2, som unavený a vzdal som sa za deň. Teraz sa prebudím okolo 9 napájaného (lepšie ako predtým, ale stále nie na úrovni, ktorú chcem).

2) Moje emócie sú oveľa viac pod kontrolou. Predtým, ako by som sa veľmi rozhneval so svojimi rodinnými príslušníkmi alebo by som bol frustrovaný malými vecami. Teraz cítim, že sa moje hormóny začínajú utíšiť. Dávam menej kariet o negatívnych veciach a som oveľa pozitívnejšia.

3) Môžem potvrdiť, že moje hormóny sa začali vyrovnávať, pretože som mal posledných 5 rokov hrozné akné a do 10 dní sa takmer úplne zastavilo !!! NEUVERITEĽNÉ, keďže som bol nespočetnekrát u dermatológov a boli mi predpísané 4 rôzne antibiotiká. Moja pleť je jasnejšia ako kedykoľvek predtým.

4) Moja dôvera a schopnosť komunikovať s ľuďmi sa vrátila na úroveň, ktorá bola pred tým, ako som šiel do „tínedžerských rokov“. Momentálne mám 19, ale keď som bol mladší pred závislosťou od fap, býval som najlepší vo svojej triede a ľahko som sa kamarátil. Dokázal som ľudí tiež dosť rozosmiať. Kedykoľvek by som fap, hneď na druhý deň, by som NENÁVIDILI ísť von a socializovať sa a často som „flopoval“ svojim priateľom. Radšej som neinteragoval s ľuďmi. Moja depresia (kolíše každý deň), ktorú som si všimol, sa rokmi zhoršovala a zhoršovala, sa konečne začína vytrácať (o 10 dní! Nemôžem tomu uveriť).

5) Prvýkrát po rokoch som išiel do obchodného centra a zasiahlo ma dievča zo strednej školy, ktoré som rok nevidel. Trochu flirtovala, ale nemal som o ňu záujem, aby som bol úprimný.

6) Zvyšuje sa mi hladina testosterónu a môj hlas sa začal o niečo prehĺbiť. Len nechápem, ako sa to všetko deje do 10 dní. Na svoj vek som vždy vyzeral mlado, ale teraz si myslím, že to bolo všetko to nadmerné fapovanie, ktoré sa motalo okolo mojich hladín testosterónu.

7) Moja závislosť na jedle (pre mňa legitímny problém) sa začína vytrácať. Už viac netúžim po zlom jedle a po jedle. Často chodím do posilňovne, aby som vyvážil svoje hrozné jedlo, ale stále to ničilo moje telo. Za posledných 10 dní som stratil 10 libier! Odšťavoval som ovocie a zeleninu a moje telo sa RÝCHLO mení!

8) Pretože vyvíjam väčšiu iniciatívu a som menej lenivý, podarilo sa mi 8. deň získať PRVÉ zamestnanie! Hľadal som prácu už 2 roky a možno to môže byť len náhoda, ale myslím si, že je to hlavne moja sebadôvera a iniciatíva, ktorá sa zmenila bez problémov, ktoré mi pomohli získať prácu.

Viem, že je to len 10 dní, takže pre niektorých z vás by mohlo byť ťažké uveriť mi, ale verte mi alebo nie, je mi to jedno! Toto mi skutočne zmenilo život a vzrušuje ma to, na akej úrovni budem za 30 dní, potom 90 dní a potom 1 rok. Kto vie! K pornografii sa NIKDY nevraciam.


Takže, 4 týždne nofap, lámanie 3 mesiac dlhé 3 deň kúzlo?

Konečne som sa vymanil z trojdňového kruhu, v ktorom som bol! Teraz mám dostatok skúseností, aby som jednoducho potvrdil, že fapovanie zhoršuje vaše schopnosti u žien a, prirodzene, fapping ich ešte lepšie vylepšuje, ak fapujete na prvom mieste. Zanáša to vašu myseľ mnohými zbytočnými spôsobmi. Ale mal som 3-dňovú sériu, kde bolo všetko super, ale potom som na pár mesiacov prepadol vzoru a bez toho, aby som si to skutočne všimol, moje schopnosti s dievčatami postupne klesali.

Teraz som sa rozprával s niekoľkými dievčatami za posledné týždne a zrazu medzi nami iskrilo, viac či menej intenzívne. Toto je vec, ktorú pre človeka neobjavujem! Tiež som sa oveľa viac kreatívne aktivizoval a znova robím hudbu. Dokonca si myslím, že môj hlas môže byť lepší ako predtým! 😀 Povedz, čo chceš, ale pre mňa toto hovno funguje. Zažil som to, cítil som obrovský rozdiel medzi spôsobom života noapping a fapping. Zostaňte silní, pretože víťazstvo je v nedohľadne!


Zostávajúca správa o dni 60

Najvýraznejšia zmena, ktorú som si počas svojej súčasnej série noFap všimol, je, že sa už viac nedávam dole! Teraz mám oveľa väčšiu dôveru ako pred Nofapom. Všimol som si, že odkedy som začal NoFap, neustále sa kontrolujem v zrkadle a som ohromený tým, ako dobre vyzerám. Vždy si hovorím „Sakra! Som viac sexi ako kurva! Nemôžem uveriť, že som dokonca slobodný! Ako mi môžu dievčatá vôbec odolávať ?! “ Viem, že je to trochu čudné, ale to som si všimol, že počas svojej série nofap mám len túto sebadôveru, páči sa mi to, čo vidím v zrkadle, je mi dobre na vlastnej koži,

Môžem povedať, že ma malé veci na sebe neobťažujú, ako by ich používali tiež (obraz tela, príliš škrabaný, príliš tento, príliš ten BS)

Pred Nofapom som sa upravoval a dodržiaval správnu hygienu, ale teraz sa starám o svoj zovňajšok ako FUUUCK! Teraz si kupujem vodu po holení, nechávam sa ostrihať profesionálne, aby som mohla vyzerať dobre, upravujem si vlasy na tvári, aby vyzerali tak, ako by som chcela, obliekam sa tak čerstvé, čisté, teraz nosím prispôsobené čiapky, pretože sa teraz cítim sama, TAK veľa sebavedomia!


http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

Teraz, po 90 dňoch bez pornografie / masturbácie, nebudem tvrdiť, že som bez úzkosti. Ale zmenšilo sa to o 80% oproti pôvodnému stavu. Týmto tempom budem čoskoro bez obáv. Dovoľte mi teda urobiť malý zoznam, ktorý uľahčí toto sledovanie.

  • Oveľa menej úzkosti
  • Boner kedykoľvek
  • Dôveryhodný
  • Túžba stretnúť sa s ľuďmi a ísť von (nebol som taký SAP ako niektorí z vás, ale ak ste extrémne SAP a tri mesiace to neskracuje, vydržte)
  • 100% zvýšenie citlivosti
  • Radar detekcie žien (každá dievčina v okruhu tridsiatich yardov bude ihneď pozorovaná)
  • 100% zvýšenie zaostrenia (žiadne príznaky podobné ADHD, teraz môžem dokončiť veci, ktoré začínam)

Deň 49-Life sa stále zlepšuje

Ahoj, chlapci, všetko ide dobre. Cítim sa výborne. uvoľnená, sebavedomá, najvyššia s vedomím, že všetko vyjde ... ešte lepšie, ako som čakal. Moja pokožka vyzerá úžasne, som viditeľne žiariaca, prirodzene stojím vyššia, môj hlas znie úžasne, cítim sa ako génius, moje schopnosti rozprávať sa z diaľky zlepšili, ľudia sú ku mne milínikrát milší, zvládam svoje emócie a kajillion krát lepšie.

naozaj neexistujú žiadne slová, ktoré by popísali, ako sa cítim. A ja som len v deň 49 !!!!! Je to lepšie ako toto? !! ??!?!?!

Túto skúsenosť by som nemenila za nič

ženy mi na mňa ťažko rozdrví. oni sú len v úcte mojej existencie lol. pokaždé, keď som okolo žien, sú nervózni, zhoršujú, pohľade, odvracajú sa, nechajú svoju stráž, uvoľňujú sa, dávajú mi vzhľad svetlíkov alebo klasický psíčik , Sľubujem ti, že nie som tak dobre vyzerajúci (možno som?). cítim sa, že som najhorúcejší chlap okolo. bask v mojej atmosfére svet lol. chytiť 22 z toho: aj keď získam takú dôveru, cítim sa tak hlúpo. Cítim sa neuveriteľne pokorne.

Myslím, že to sa stane, keď držíte mesiac a pol spermií v ya semenníkoch lol.

najlepšie na tom je, že nikoho z nich nechcem. môj prvý cieľ reštartu = získať ženy. 2. cieľ reštartu = nájsť kvalitnejšie ženy.

vsetky su uzasne zeny, nechapte ma zle.

predtým by som vzal všetko, čo mi bolo podané. teraz som oveľa viac vyberavý. Chcem kráľovnú. Chcem krásnu, sebavedomú, silnú, ale pokornú ženu.


Premytie mojich 20 a 30 fapovanie

Odvtedy som v posledných rokoch dokázal získať energiu pre niekoľko kôl NoFap (bez toho, že by som to samozrejme nazýval). Bohužiaľ, môj úspech bol obmedzený. Raz som sa zdržal porno po dobu jedného mesiaca a zároveň masturboval ako stresové prepustenie. Teraz to bolo pred rokmi, ale v mojej mysli je jasné miesto. To bol bod, keď som konečne pochopil, že medzi mojou depresiou a mojim správaním PMO existuje veľmi silná väzba. Vedel som to, pretože po niekoľkých týždňoch bez porno som začal cítiť zmenu v živote. Ale pre mňa to bolo pre mňa príliš ťažké, a ja som sa vrátil a vrátil sa do temnoty ešte niekoľko rokov. Môj boj bol od tej doby zapnutý a vypnutý. Môžem len prejsť týždeň bez toho, aby som mal nejaký PMO. Ale stále trpím recidivou.


Správa za 90 dní - Depresia a Nofap k novému životu.

Mám 16. Mal som dobrý život. Posledný rok však bol najťažší vôbec. 2 ťažko depresívni priatelia (ktorým som sa všemožne snažil získať pomoc) a ja tiež v depresii spolu s častými záchvatmi úzkosti. Začal som bez depresie. Bolo to pred 90 dňami.

Nikdy nemám rád fapovanie alebo porno. Len som to nenávidel. Takzvané „výhody“ nikdy nevyvážili, ako by som sa potom cítil. Nofap bol môj záchranca. Cesta z tejto depresie. Alebo som si to aspoň myslel.

Nofap mi pomohol čeliť problémom v mojom živote. Či už sú sociálne alebo emocionálne. Už som sa nezačal emocionálne prepustiť a nútil ma čeliť mojim problémom. Depresia je choroba správne, ale myslím si, že moja depresia pramení z úzkosti a nofap mi pomohla zmierniť to vo všeobecnosti.

Cítim sa ako lepší človek. Teraz sa môžem rozprávať s ľuďmi. Fapping by som použil ako barlu na vysvetlenie, prečo som taký trápny. Bez toho som sa naučil, ako zaobchádzať s trápnosťou. Viac ma zaujímali moje vášne (hudba, beh).

Samotný nofap však nie je odpoveďou. Stále mám depresiu. Ale cítim sa nesmierne lepšie. Nofap mi pomáha zlepšovať ďalšie oblasti môjho života. Snažil som sa napraviť zlé vzťahy s priateľmi a rodinou a snažil som sa viac pracovať v škole, aby sa zabránilo stresu (v škole som na veľmi vysokej úrovni).

Nechápte ma zle. Toto nenahrádza odbornú pomoc. Ale nemôže to ublížiť. Ak to bude niečo, pridá to do tvojho života cieľ.

Dr: Moja cesta cez mystické krajiny Nofap mi pomáha nájsť cestu z hlbín depresie

ODPOVEĎ 1)

Aj tu sa zmiernila depresia! 17 tu a ja som sa pokúšal dostať na 90 za posledné 3 mesiace a moja najvzdialenejšia séria bola 37 dní, ktoré sa skončili pred pár dňami. Aj keď som si sem-tam prepadol, s určitosťou môžem povedať, že to bola najlepšia skúsenosť so zmenou života vôbec, konečne dostávam motiváciu robiť veci, ktoré milujem a zaujímam. Nofap určite nie je liek na všetko , ale určite vás to posunie správnym smerom.

ODPOVEĎ 2)

Psychiatrom mi diagnostikovali závažnú depresiu (vedie to v mojej rodine, môj otec a jeho matka s tým tiež bojovali) a máte pravdu, nofap sám o sebe to nevylieči, ale určite to pomôže. Liečenie depresie je multimodálne - žiadna magická guľka. Vyžaduje to cvičenie, meditáciu, zdravé vzťahy s rodinou a priateľmi, správnu výživu a všetkým mladým mužom (a starším mužom!) By som samozrejme odporučil nofap.

Som veľmi šťastný, že ste v mladom veku našli nápady, ktoré stoja za nofap, existuje nádej pre mladšiu generáciu! Len druhý deň som čítal príbeh od 20-ročného nofappera, ktorý hovoril, že na juniorskej pôjde do kúpeľne a pozrie si porno videá na svojom iphone. Mám 34 a viem, že keby takáto technológia bola, keď som bol na juniorke, bol by som v oveľa horšej kondícii ako teraz.


LINK

Hy, chcem len povedať niečo o mne. Mám 17 rokov a fapujem na porno, myslím, že asi 3-4 roky alebo menej neviem, že bola doba, keď som fapoval tak 2-3 krát denne a vôbec som netušil, že to ovplyvňuje ja. Netušil som, čo je sebaúcta, dôvera v človeka.

Nastupoval som na strednú školu. Keď som sa pokúšal rozprávať s dievčaťom, mal som skutočne vysoké emócie, nedopúšťal som očný kontakt s dievčaťom, ktoré som vždy hľadel na steny, na jej kozy a ona si to všimla, ale neurobila to. nič nehovor a tiež som bol poriadne rozrušený, že to vidíš. Mal som zlé akné a kvôli tomu som nemal rád rozhovor s nikým, pretože som vyzeral tak dobre.

Len pred rokom alebo podobne som videl toto video na reddite Your Brain na Porno a vtedy som si uvedomil, že príčinou je pre mňa masturbácia. Všetky príznaky tam boli, žiadna sebaúcta, žiadna sebadôvera, rozrušená, príliš sa báť niečo povedať, vždy sa starala o to, čo si o mne myslí ppl. Dozvedel som sa o tomto subreddite, / nofap.

Naozaj som sa snažil, ale nemohol som dostať viac ako 2-3 dni bolo nemožné a potom som videl príspevok na reddit od / gonewild a to ma znova zlomilo Sledoval som to každý deň na fotkách s dievčatami a nutkanie bolo dokonca väčšie, aby sa hneď fapovalo. Potom som videl, že tam majú sex ženy aj ženy, a potom som o sebe premýšľal, čo to kurva robím, aký je môj sexuálny život a odtiaľ pre mňa všetko začalo. Stále sledujem divokého človeka, ale nechcem naozaj masturbovať, dokážem to ovládať.

Za 12 dní som nemasturboval a mám zo seba taký dobrý pocit, pred pár dňami som bol s bratom v obchodnom dome a kontroloval veci týkajúce sa oblečenia a toho, čo som si chcel zaobstarať, a vidím, ako táto blondínka prichádza ku mne. a hovoril som si, že sa musím s týmto dievčaťom porozprávať, moje srdce bilo tak rýchlo a potom, čo ma minula, som za ňou utekal a rozprával sa s ňou asi 10 minút po tom, čo som ju pozval na drink a ona to prijala, zmenili sme počet a teraz mi píše sms každý deň a ona chce chodiť častejšie. Stále tomu nemôžem uveriť, ale naozaj si myslím, že je môj čas, aby som stratil panenstvo.

Naozaj si prajem veľa šťastia s vašou cestou a nikdy neztratím vieru, aj keď ste čas od času zlomili.


LINK - Mám 8 dní a stali sa dve veci, o ktorých som presvedčený, že nie sú v mojej hlave. Môj hlas prestal toľko praskať a stal sa mierne hlbším a autoritatívnejším. Cítim, že moje slová majú teraz vplyv. Myslím, že je to jemné, nie je to tak, že by som sa teraz mohol zamestnať v rádiu, ale verím tomu, že je to pravda.


Vek 18 - Sociálna úzkosť / záchvaty paniky sú už takmer preč. Sebavedomejšie sa známky zlepšili



LINK - 12. deň, blížim sa k predchádzajúcemu najlepšiemu zo 14 a cítim sa skvele. Teraz vidím dievčatá v inom svetle, to je isté. Myslím na ne ako na pekné alebo pekné, nie horúce. Zdá sa, že ma tiež toľko nezastrašujú. Myslím, že je to na očnom kontakte.

Pred nofapom som bol hrozný pri očnom kontakte kvôli hádam vlastnej neistote. Keď by hovorili, vždy by som sa pozrel dole alebo dokonca na ústa ľudí. Teraz držím, ako stále, masívny očný kontakt a oveľa zreteľnejšie vidím krásu u žien. Lepšie udržiavam skutočné rozhovory.

Včera večer som šiel sám na večierok, kde som poznal doslova iba jedného človeka a všetci ostatní sa poznali - niečo, čo by som zvyčajne neuvažoval. Hovoril som a flirtoval s toľkými dievčatami, dostal som aj telefónne číslo. Veci fungujú!


nakoniec začali získať superpóly.

Práve strávil posledný týždeň v ubytovni Backpackers, zdieľanie izieb 12, stretnutia, rozhovor s novými ľuďmi každý deň. také dobré miesto na zvýšenie dôvery, zničenie sociálnej úzkosti a sociálne odchod.

Predtým som od začiatku roka nekonal, ale nikdy som si nevšimol žiadnu z týchto právomocí, pretože žijem v izolovanej obci uprostred vedomia.

ďakujem za to, že ma nepotlačíš von z vidieka a do mesta, nechcel by som mať lopty a dopamín (motivácia) inak


Počet dní 44: Obnovená dôvera.

Nedávno som urobil niečo, čo som nikdy predtým neurobil: speed dating. Počul som hororové príbehy, ale myslel som si, že to skúsim. Musím ti povedať, myslím, že som urobil celkom dobre. Keď sa na to pozriem spätne, vec, ktorá na mňa urobila najväčší dojem, je to, ako som si sebavedomejšia ako predtým. Keď som sa stretával so ženami, spoločensky alebo v baroch / kluboch / atď., Bol som zmenšujúci sa fialovo-plachý, oči sklopené, ruky zložené, zlé držanie tela. Pozerám sa späť a uvedomujem si, že dôvod, prečo sa ženy predtým o mňa tak nezaujímali, je ten, že som vysielal všetky nesprávne signály. Teraz, čiastočne kvôli nofapu a čiastočne kvôli učeniu sa o zvádzacej hre (v zásade to, ako sa správať sebavedome, zatiaľ čo budete na ceste k tomu, aby ste sa stali skutočne sebavedomými, tj. Falošnými, až kým sa vám to nepodarí), si uvedomujem, že jediným limitom ste vy sami.

V porovnaní s ostatnými chalanmi som mal miernu nadváhu (len pivné brucho), očividne som nechodil často do posilňovne (žiadne vypuklé bicepsy). Ale vynahradil som to tým, že som bol dobre oblečený a vládol veľmi ostrou osobnosťou, vtipne vtipkoval s každým dievčaťom, ktoré som stretol.

Nofap nie je kúzlo, ale mám pocit, že sa to za posledných 44 dní pre mňa skutočne zmenilo. Ako čokoľvek v živote, aj vy z toho dostanete to, čo ste do toho vložili. Ak iba nofap a nič iné, nečakajte, že supermodelky váš výber okamžite odmenia. Ale ak sa budete neustále usilovne zdokonaľovať, každý deň začnete odhaľovať talenty, ktoré ste mali dlho. Ako som zistil na akcii speed dating, a keď dnes chodím do barov / reštaurácií / atď., Začínam si medzi mužmi všímať rovnaké zlé držanie tela a plachú osobnosť, aké som mal kedysi. Prial by som si, aby som ich mohol vziať bokom a podeliť sa s nejakou múdrosťou o nofap atď. Myslím, že šírenie informácií o nofap, diskrétnym spôsobom, skutočne zlepší život mnohých mužov.


Deň 8: Môžem hovoriť so ženami lepšie

Posledných pár dní som si všimol, že sa dokážem rozprávať so ženami, o ktoré sa zaujímam. Nie som taký plachý ako som bol, nebojím sa byť sám sebou, vlastne som okolo seba zábavný oni (ja som zvyčajne vtipný, ale nie okolo žien, ktoré ma zaujímajú). Takže si myslím, že je to dobrý motivátor pre zvyšok / r / nofap, aby to udržal. Existujú skutočne dobré dôvody prestať! 🙂

Viem, že môcť ľahšie hovoriť so ženami je naozaj pekná vec, ale najväčšou motiváciou pre mňa je moja myseľ. Keď sa pozerám na porno a fapovanie, všetky ženy, ktoré vidím v reálnom živote, sa mi v mysli automaticky zmenili na sex a jediné, na čo si myslím, je sex s nimi. To nie je dobrý spôsob života. Všímal som si, že čím ďalej, tým viac sa dostávam preč od fapovania a porna, čím je moja myseľ čistejšia a čistejšia. Je to úžasné. Skutočne.


IdiotInAJeep 39 dni

Už nejaký čas som bol chladný moriak na fapping a porno a môj pohľad na život sa úplne zmenil. Prvýkrát v živote sa cítim sebavedome, keď hovorím s ľuďmi, a dokážem viesť slušný rozhovor bez toho, aby som sa znepokojoval a bláznil. Nie som v žiadnom prípade vyliečený, ale studená morka môže fungovať pre kohokoľvek, stačí si nájsť niečo iné, čo súvisí s vašim časom, čo je konštruktívne a urobte to.


Moja depresia ma brzdila mnoho rokov, ale teraz si myslím, že je preč a nahradila ju energia a motivácia


Deň 80 + a všimli si niektoré úžasné neurologické zmeny

Chcel som sa podeliť o svoje skúsenosti z posledných dní, pretože pre mňa osobne to nebolo nič ohromujúce. Na začiatok som mal obrovskú sociálnu úzkosť, odkedy si pamätám. Vždy som s tým bojoval, ale bol som to vždy ja, kto to v podstate predstieral.

Teraz si všímam obrovskú zmenu v mojej schopnosti komunikovať s ľuďmi. Najnápadnejšie očný kontakt ... Čítal by som to na vašom mozgu, ale je to ako vo dne v noci. Pred pár dňami som práve začal nadviazať očný kontakt s takmer všetkými a bolo to prirodzené. Namiesto toho, čo som robil celý svoj dospelý život, som chcel skôr to, že som to buď vynútil, alebo som to začal a odvrátil zrak za predpokladu, že robím niečo trápne alebo nesprávne. Teraz sa zrazu proste nevykašlem.

Nie je to dokonalé, stále však cítim, že bloky v hlave narazili aj po chvíli, ale častejšie len prirodzene poviem „nie, neprestanem“ a pokračujem až do prirodzeného záveru. Toto je s chlapcami a dievčatami obyčajná ľudská interakcia

Okrem toho, keď som včera jazdil na bicykli, prechádzal som okolo ľudí a zdravil sa. Stále som sa tiež nemohla prirodzene a ľahko usmievať, ale mám pocit, že som skoro chcela. Usmievala som sa na veci, na ktoré som sa nedokázala usmievať už navždy, ako napríklad chlapík, ktorý sa hrá so svojim psom, alebo malé šťastné dieťa v kočiari. Bol to len pocit ... takmer eufórie.

A potom som sa bez obáv pozeral na okoloidúce dievčatá ... nadviazal očný kontakt a podržal ho takmer dosť dlhý. Dokonca aj flirtovala s dievčaťom v pokladni a priniesla mi, aby mi poskytla záujem.

Jeho nič nie je ničím nepohodlným a uveriteľným.

Myslím tým, že tam ešte nie som ... Ranné drevo mám asi každých pár dní (stále obrovské zlepšenie) a nie je také dobré, ako si pamätám, ale to znamená, že potrebujem viac času.

Takže pre všetkých ostatných, ktorí o sebe pochybujú ... opätovné zapojenie nie je lineárne, môže sa to diať postupne, môže to trvať dlhšie ako 90 dní. Ale je to skutočné, odporúčam všetkým, aby to držali.

Odpovedzte tiež, ak má niekto iný podobné drastické zmeny, o ktorých chce hovoriť. Rád by som ich počul, ako ďaleko to ešte pôjde.

V ideálnom prípade, aj keď budem pravdepodobne vždy introvert, vidím, že som teraz vo väčšej skupine pohodlnejšia. Jediná vec, ktorú stále musím zistiť, ako to napraviť, je moja neschopnosť vymýšľať malé reči ... Len na také veci nemyslím.


Z vyššie uvedeného vlákna -

Áno, oči som zažil, aj keď oveľa skôr. Pred nofapom som čítal o tom, že ľudia nie sú schopní pozrieť sa ľuďom do očí kvôli akejsi tajnej hanbe, a myslel som si, že to je BS, a ani som si nevšimol, že som to neurobil.

Ale niekoľko týždňov som zrazu zistil, že sa pozerám na každého v očiach. Krásny okamih.

A krátko na to - spontánny rozhovor. Kedy by som sa jednoznačne neobťažoval. Reč tela je úžasná vec a verím, že ak vyjadrujete sebadôveru prirodzene, je oveľa pravdepodobnejšie, že ľudia na vás reagujú pozitívne a nakoniec sa porozprávate.

Moja rada? Porozprávajte sa s každým, s kým sa stretnete, koho ešte nepoznáte. Nielen ľudia, z ktorých niečo chcete, alebo ľudia, na ktorých chcete „zacieliť“, napríklad ženy.

Stačí povedať pár vecí viac, ako by ste za normálnych okolností povedali pri interakciách. Napr. Vo frontoch, keď si objednáte niečo v kaviarni. Výslovne pozdravte ľudí, ktorých vidíte (keď ste si predtým mysleli, že to nie je potrebné). Niečo sa nakoniec vyvinie. Ak to tak nie je, na čom záleží - robíte to stále.

Rovnaké vlákno -

Hej! Gratulujeme, že sme sa dostali až sem. Určite môžem súvisieť s tým, že sa cítim istejšie a že zotavenie sa deje postupne. 90 dní je iba sprievodca, kým sa vrátim do normálu, bude mi trvať dlhšie - nech už to bude čokoľvek.

Po rokoch 2 som si všimol, že prebudenie už nebolo problémom. Predtým, ako budem musieť stlačiť zdvihnutie alebo nútiť sa, aby som sa dostal z postele, teraz som skoro vystrašil poplach. Žiadna káva, žiadny cukor. 5k na 6 am a studená sprcha funguje oveľa lepšie - tiež to zvyklo brať asi pol hodiny, než som zaspala, ale teraz to takmer okamžite.

Rovnaké vlákno -

Áno, cítim sa pohodlnejšie sledovať ľudí pri očiach. Je zvláštne, ako je moja myseľ len lepšia. Teraz som na 11. deň, ale na začiatku roku 2 som šiel ako 2012 mesiace bez fapovania a cítil som, že moja myseľ je úplne jasná, moje myslenie bolo niečo krásne.

Rovnaké vlákno -

Áno, očný kontakt sa mi stáva priamym asi týždeň alebo dva po noap, v korelácii s mojimi hormónmi a túžbou. Pred rokmi som tiež urobil niekoľko konkrétnych „výziev“ pre očný kontakt, ktoré mi pomohli urobiť z toho oveľa prirodzenejší pocit. Ako kolega introvert vám môžem povedať, že malé rozhovory v podstate myslia nahlas. Je to plytký, nedôležitý dribling, ktorým sa ľudia radi rozptyľujú. Veľa z nich je pozorovacích: „dnes máme horúco“, „páči sa mi tvoja fialová košeľa“, niektoré z nich sú materiály „umožňujme navzájom zdieľať našu pozemskú existenciu“: „mali sme včera večer pizzu, bolo to úžasné!“ Ak chcete nápady na malé rozhovory, stačí navštíviť Twitter! Gratulujeme za vaše úspechy a ďakujeme za zdieľanie s nami.


Viac ako polovice cesty, myšlienky zatiaľ.

Tak ako to odznak hovorí, som 53 dní do cesty a zatiaľ to bola skvelá skúsenosť. Prvé dva týždne sú najťažšie, ale akonáhle to prešiel, že zmizne. Po prvých dvoch týždňoch som sa dostal do depresie asi týždeň a uvedomil som si, že potrebujem zmenu životného štýlu a že som potreboval vystúpiť z počítača. Tak som spravil.

Bolo to skvelé, predtým som nikdy nebol taký sociálny a hoci som mal svoje dobré časy a zlé časy som sa tak veľmi zmenil už od začiatku.

Čo sa týka vedľajších účinkov nofapu, poviem vám, že vysoká úroveň, ktorú po prvom týždni pociťujete, zanikne a môžete mať krátke obdobie depresie / hnevu, ale prejde a vystupuje a začnete sa cítiť lepšie.

Cítim emócie! Som veľmi rád, že som úprimný. Predtým, ako som prechádzal do 4chan a povedal mi aspoň, že ma posralo duševne. Stal som sa znecitlivený a veci, ktoré ma mali smutné, ma rozesmávali a veci, ktoré mali byť zábavné, som sa pokrčil.


deň 40 bol bitka (prvý príspevok)

Fapping sa pre mňa stal barlou, ktorá zničila moju schopnosť byť spoločenskou a spôsobila, že aj práca s ostatnými ľuďmi bola pre moju neschopnosť cítiť sa dobre okolo ostatných veľmi stresujúca. Stratila som najmä schopnosť pozerať sa ľuďom do očí a mať v sebe istotu. Ľudia môžu celkovo povedať, že som dobrý človek, ale spôsobil som ľuďom trochu nepríjemné pocity a skutočne ma to dostalo dole. Takže stojím a beriem si späť život. Som tak vďačný, že som pochopil zdroj mojich problémov. Pred pár rokmi som išiel za terapeutom a myslel som si, že som pevne pripojený k asociácii. Terapeut mi neposkytol nijaké postrehy a nakoniec som s tým prestal. Viem, že toľko ľudí sa venuje pornografii a zdá sa, že vedú normálny život, že som s tým nikdy nesúvisel so svojimi problémami. Teraz viem, že porno mi kazí mozog. Narazil som na videá yourbrainonporn a svetlo zhaslo.

Najťažšia časť je teda vykonanie môjho plánu reštartu. Svoj plán som zvládal celkom dobre. Prežil som úsek nespavosti, bolesti hlavy, momentálne nízke libido a bol som podráždený. Všimol som si veľa pozitívnych zmien. Môj hlas je oveľa hlasnejší a zreteľnejší. To je pre mňa dosť pozoruhodné. Moja schopnosť stáť tvárou v tvár ľuďom a pozerať sa im do očí je čoraz ľahšia a ľahšia. Všeobecne môj strach zo spoločenských stretnutí klesá. Stále premýšľam o tom, ako sa vyhnúť situáciám, ale pomaly, ale isto sa cítim oveľa schopnejšie komunikovať s ostatnými.

Dnes, v deň 40, som mal veľa času pre seba. Pristihla som sa pri prechádzaní televízie po filmoch s horúcimi mláďatami. Potom som začal hľadať na Googli dievčatá s peknými bruškami. Vtedy som sa konečne rozhodol, že potrebujem vypadnúť z domu. Išiel som si zahrať biliard do miestneho baru na ich sobotný turnaj. Dnes to prežijem a budem pokračovať so svojím nofap lifestlyle. Viem, že vďaka budúcim odmenám sa obete budú javiť ako malicherné.


ODKAZ - ThisOneHasReadIt

Je v poriadku byť introvertom a môže to byť dokonca dobrá vec. Introverzia sa nerovná sociálne neschopným alebo asociálnym. Tie pochádzajú zo závislosti na PMO.

Práve som trafil 3 týždne, čo je najdlhšie, čo som od strednej školy absolvoval, a všimol som si podobné zmeny. Stále som introvertná. Rád si vezmem čas sám a len premýšľam - o čomkoľvek (a o všetkom). Pokiaľ však ide o sociálnu interakciu, napríklad keď som v práci alebo len behám po okolí, nevyzerá to ako taká fuška. Dokonca prekvapujem samého seba tým, že sa rozprávam s cudzincami, ktorí mi pripadajú tak nudní.

Niekde som čítal, že introverti sú stále spoločenskí, je to tak, že spoločenská aktivita (mimo malých skupín) vyčerpáva naše emočné batérie, zatiaľ čo pre extrovertov ich sociálna interakcia nabíja. Takže po večierku alebo spoločenskom stretnutí stačí nejaký čas „my“ na dobitie.

To je dosť pre mňa. Blahoželáme a veľa šťastia. Nezabudnite byť hrdý na to, že ste introvertný a užívate si interakciu s ostatnými


Skončila som nofap a vždy som sa vždy vrátila

Pred rokmi, keď som začal fapovať, bol som hypochonder. Vygooglil som si každý príznak a všetko, čo som videl na svojom tele. Kedykoľvek som bol na dobrej vlne, nebál som sa ani o svoje zdravie. Posledných pár týždňov som si nerobil starosti, ale včera, keď som prestal, som okamžite po návrate do rutiny overanalyzovania každého miesta na tele napriek logike, ktorá mi hovorila, že som v poriadku. Takže si pamätám, prečo som začal na prvom mieste. Nemalo to získať dievčatá, sebadôveru ani nič podobné. Bolo to len preto, aby som bol šťastný a bez starostí. Hypochondria naštve a som pripravený s ňou nadobro skončiť. Takže si myslím, že je bezpečné povedať teraz, keď si pamätám na dôvod, prečo som začal túto výzvu, že už nebudem fapovať.


Vek 23 - Premenený z podivného samotára na očarujúceho chlapíka


Vážená sociálna úzkosť a depresia, zbohom.

Najdlhšia doba bez PMO od objavenia pornografie pred 9 rokmi (teraz 23). Úzkosť a depresia, nikde. Žijem si svoj najlepší život.

JE TO SKUTOČNE PRÁCE, Chlapi!


ODKAZ - 57 dní, výhody

Takže teraz, keď som napísal tento príspevok, mal by som pred neho uviesť vylúčenie zodpovednosti. Žiadne fapping nebol jediným dôvodom výhod. Bol som meditujúci denne už dávno, možno 5-6 týždne. Začal som tiež jóga niekoľkokrát týždenne. Ďalej I jesť vedome teraz. Z potravy prijímam dostatok vitamínov, minerálov, esenciálnych mastných kyselín a vlákniny. Neprejedám sa, prestal som jesť nezdravé jedlo, ako sú sendviče, sušienky, knedľa, už nejem cukríky a čokolády. Aj keď konzumujem sračky zo sušeného ovocia, ktoré sú naozaj podobné ako cukríky. Z tých, ktorí sa ľahko prejedáte, môžete ľahko dostať letargiu, ale podarilo sa mi získať celkom dobrý pocit z toho, kedy a koľko ich môžem zjesť, aby som zostal číry a energický.

Pred niekoľkými týždňami som začal študovať filozofiu objektivizmu a teraz som v procese formovania svojho kódexu zásad, ktorý mi pomôže usmerniť moje voľby pre optimálne bývanie. Som z toho veľmi nadšený a očakávam dobré veci zo svojho života.

Tiež niečo iné, čo stojí za zmienku. V porovnaní s mnohými ľuďmi v mojej vekovej skupine (mám 23 rokov) som v sračke. Odišiel som z vysokej školy, momentálne nemám peniaze na nájom a prácu. Žiadna kvalifikácia alebo jasný talent. Napriek tomu mám zo svojho života dobrý pocit. Abstinencia od pornografie a masturbácia mi nesmierne pomohli cítiť sa tak.

VÝHODY

  • Nehanbím sa a netrápim sa, ak sa verejne poserem. Testované viackrát pred skupinami tak veľkými ako 45 ľudí. Niekoľko príkladov posratia: pokaziť si prípitok na svadbe, dostať si jedlo cez celé oblečenie, neschopnosť predviesť niečo, čo si vyžaduje nižšiu úroveň koordinácie. Haha Bolo mi to vlastne všetko smiešne, aj teraz si tie veci pamätám ako pozitíva.
  • V sociálnych „mini konfrontáciách“ mi je tak príjemnejšie, ak niekto povie vtip na moje drahé, mám oveľa vyššiu šancu reagovať chladným spôsobom. Ak mi nič nepríde na myseľ, nie som ovplyvnený emočne alebo oveľa menej . Teraz mám tendenciu držať sa menej zášť a nechať veci plynúť oveľa ľahšie.
  • Zahájenie príjemných rozhovorov s cudzími ľuďmi je jednoduchšie a prirodzenejšie. Čo sa týka konkrétneho prístupu k dievčatám, namiesto prázdnej hlavy v hlave dostávam kreatívne nápady, čo mám povedať, ale nezarábam na tom často. Tiež cítim, že mi vyhovuje, keď som odmietnutý a že som priamy. Nepristupujem k ľavici a pravici, ale mám pozitívnejší výhľad a vyššiu sebaúctu, pretože môj štandard toho, čo je možné, sa rozšíril.
  • Som schopný si všimnúť a analyzovať svoje emócie. Prospieva mi minimálne 2 spôsobmi: pri emotívnom a tvrdom rozhovore s ľuďmi, ktorí sú pre mňa dôležití, nereagujem okamžite nekonštruktívnou odpoveďou. Druhou výhodou je, že aj keď stále prežívam depresiu, smútok, hanbu, pocit viny, má pre nich skôr pozorovací prvok a namiesto toho, aby ma roztrhali zvnútra, postrkujú ma čiastočne priateľským spôsobom. Tento spôsob je „tu je ČO cítite, tu je PREČO to cítite a čo musíte urobiť, aby to zmizlo“. Je to výzva k akcii.
  • Osamelosť, nostalgia, smútok sa dramaticky zmenšil v mojom živote napriek zmenám, ktoré sa dejú v dominantnej časti vo mne, nie vo vonkajšom svete
  • Začal som nenávidieť nerozhodnosť, piči a správanie. Áno, srať na teba „Som jediný, kto si myslí, že ...“ GUY a „LIKE LIKE LIKE“ GUY a „Som to ja alebo….“ GUY. Áno, má to tiež pozitívum. Moje otáľanie sa znížilo, rozhodujem sa rýchlejšie a držím sa ich pri vyššej úspešnosti ako predtým. Pokiaľ ide o rozhodnutia o zvykoch, dostávam každý deň dobré pocity, len keď viem, že som sa svojho rozhodnutia držal. Milujem sa za to a vážim si samú seba.
  • Keď sa pozriem do zrkadla, často si myslím, že vyzerám dobre. Oproti minulosti by som si zvyčajne myslel, že vyzerám ako porazený. Teraz sa cítim skutočne dobre, aj keď vyzerám rovnako ako lol. Ibaže by ste možno stratili tuk z cvičení, ale zdvihli ste mi tričko, aby ste to videli, myslím si, že tvár je rovnaká.
  • Ach jo a môj hlas je hlbší. Začal som to cítiť asi pred 8-9 dňami. Zatiaľ to nezmizlo

Dôvera rastie.

Úprimne, nikdy som sa necítil taký sebavedomý a desí ma to ako kurva. Pretože som nikdy nebol schopný takto sa postaviť. Nofap mi dal moc rozprávať, usmievať sa a kráčať s istotou. Dokonca som mal dosť odvahy povedať dievčatám, že ju milujem až do soboty a zničil som si 3-ročné priateľstvo a áno, práve teraz sa snažím všetko napraviť, ale teším sa na život. Strácam menej času dotykom s mojím weewee a využívam ho na to, aby som bol lepším človekom! Sme na misii, chlapci! NOFAP. Učíme sa zo skúseností.

Rovnaké vlákno -

Som na rovnakej lodi ako vy, chlapci. Môžem ľahšie hovoriť s ostatnými ľuďmi bez toho, aby som rýchlo odvrátil zrak. Očný kontakt ma až tak netrápi a už nie som taká nervózna ako predtým. Dúfam, že trend bude pokračovať a budeme ešte viac sebavedomí!

Rovnaké vlákno -

Je to naozaj úžasné, nie?

Som iba v TRETÍ deň a len som sa pozrel do zrkadla a bol si istý vo svojom tele. Vážil som sa a neschudol som, ani som nenabral nijaké svaly. Som úplne rovnaký človek, ako som bol pred tromi dňami po fyzickej stránke, ale po psychickej stránke je to úplne iná loptová hra


Dôvera = výhra

Zistil som, že s mojou mimoriadnou sebadôverou som sa stal lepším priateľom s ľuďmi okolo mňa, čo ma zase odvádza od pokušenia môjho počítača v mojej miestnosti. Prakticky som sa ocitol v 10. deň. Choďte ďalej, nájdite si priateľov a robte bláznivé veci. Stratte sa v tom, na čom v tomto svete skutočne záleží.

GUY 2)

Súhlasím, pomáha mi to ako blázon. Sociálna úzkosť (v rovnakom rozsahu ako predtým) je minulosťou! Možno je to tým, že som túto výzvu spojil s odchodom z kanabisu tiež, neviem, ale funguje to.

GUY 3)

Cítim sa rovnako. Jedno z najlepších rozhodnutí, aké som kedy urobil


90 dni! Mal by som ísť na 180?

Celkovo som si naozaj užil energiu a sebavedomie, ktoré som získal prostredníctvom nofap. Skutočne to robí zázraky, len musíte byť ochotní byť psychicky silní a odolávať pokušeniam.


Počujem veľa o tom, ako ľudia začínajú nofap z dôvodu získania dôvery. Tu sú moje vlastné pozorovania ...

Všimol som si, že získanie dôvery ovplyvňuje aj to, ako sa na seba pozerám. Lepšia sebaúcta ma núti prehodnocovať seba a to, ako sa ku mne ostatní správajú počas rozhovorov a iných interakcií. Oveľa viac sa držím sám seba a všímam si, že niektorí moji priatelia neboli toľko ako moji priatelia ako myšlienka (nehovoriac o tebe John: P). Musím povedať, že je veľmi pekné byť viac v melódii a robím lepšie životné rozhodnutia. Robím lepšie rozhodnutia, pretože mám lepšiu sebaúctu. Toto je úžasné.


len dva dni od dosiahnutia 200 dní, reset!

Pretože som bol zaneprázdnený stredoškolák (a lenivý číhač), nenašiel som čas na zverejnenie dlhej a podrobnej analýzy mojich prebiehajúcich experimentov s abstinenciou porno / masturbácie, ale teraz si myslím, že by som mal niečo zverejniť skôr, ako to zabudnem.

Myslím, že z týchto dôvodov nebolo robenie nofap pre mňa veľkou výzvou, na rozdiel od môjho priateľa, ktorý to dokázal iba týždeň (odkazoval som / R / nofap priateľom, teehee).

Prvé 2 týždne nofapu boli asi najlepšie prežívajúce týždne môjho života! Vlastne som mal motiváciu robiť to, čo som vždy chcel robiť: písať piesne, hrať pesničky, písať básne, vydávať básne. Cítil som sa ako šialený autor ocenený Pulitzerovou cenou pol mesiaca. Nemohol som spať, pretože som mal 100000 XNUMX-krát viac energie ako obvykle. Predávkovanie testosterónom, niekto? Bol som MIMORIADNE motivovaný mojou zamilovanosťou.

Po 2 týždňoch sa život do istej miery normalizoval, až na niektoré výnimky: * To, že som bol úspešným fapstronautom, mi dalo mentálny náskok pred ostatnými. Keď čelím alfa samcovi, môžem si v duchu povedať: „hotshot, stavím sa, že budeš sedieť doma v tme a masturbovať v kúte každý druhý deň. Hádajte, kto to nerobí? Ja “* Očividne som mal na rukách viac času, ktorý som strávil časť videohrami, časť písaním / hraním hudby, zatiaľ čo predtým som hral len videohry. * nofap pôsobil ako zosilňovač dôvery, keď som pracoval na zlepšení svojej vnútornej hry a sebaobrazu pomocou niekoľkých tipov od / r / zvádzanie.

Dnes som sledoval absurdné množstvo pornografie. Zabudol som, ako mrzuto návykové môžu byť tie sračky. Dúfam, že zastavím PMO včas na univerzite, aj keď teraz naozaj nechcem. To však nie je koniec, za pol roka som sa dozvedel TON o tom, že som chladnejší a atraktívnejší človek. Dokázal som toľko s dôverou a motiváciou, ktoré sa akoby objavili z ničoho nič, keď som začal svoju cestu nofap.


LINK - Skúšal som to začať asi pred 4 mesiacmi. Bol som chronický fapper masturbujúci 2-3 krát denne. Keď som prvýkrát začal, šiel som iba 3 dni a recidivoval. Potom som šiel celý týždeň a začal som skutočne pociťovať výhody, ale keď som začal dostávať veľa sexuálnej energie, došlo mi len k relapsu, a tak som bol uviaznutý v tomto cykle relapsov po 1 - 2 týždňoch, napríklad 4 mesiace.

Potom som si nakoniec povedal, že musím definitívne prestať, ale tentoraz bola motivácia iná. Nebolo to len pre mňa, nebolo to len preto, aby som mohol získať svoje libido späť a byť schopný hovoriť s dievčatami a byť menej sociálne trápny. Bolo to pre ľudí okolo mňa. Bolo to pre mojich priateľov a rodinu. Bolo to aj pre ženy okolo mňa. Začal som premýšľať o všetkých dievčatách, ktoré sa o mňa nejako zaujímali, ale nemohol som byť natoľko sexuálny, aby som ich záujem udržal. Dievčatá majú rady aj sex, ale nepáčia sa im chlapi, ktorí nemôžu byť sexuálni a ktorí si nie sú istí.

Tentokrát som teda šiel takmer 4 týždne a mal som pocit, že som skutočne využil výhody. Štvrtý týždeň, keď bol môj sexepíl skutočne vysoký, som si bol naozaj istý. Predtým, ako som prerušil očný kontakt v strachu zo sociálne nepríjemných chvíľ alebo len z toho, že budem strašidelný, ale tentoraz som nebol sociálne nepríjemný a necítil som sa strašidelne, keď som držal očný kontakt bez toho, aby som niečo povedal. Bol som trpezlivejší a emočne stabilnejší, nemal som depresie ani hnev ani zďaleka tak ako predtým a v 90% času som mal skutočne dobrú náladu. Žena okolo mňa cítila sebavedomie, šťastné pocity a sexualitu vyžarujúcu odo mňa. Tieto pocity som komunikoval prostredníctvom očného kontaktu a každé dievča, s ktorým som hovoril, bol v prdeli. Cítil som sa ako oveľa atraktívnejší človek. Robil som dômyselné poznámky a oveľa úprimnejšie som sa zaujímal o spoznávanie ľudí. Bol som zábavný a občas som nedával Fuckovi na to, čo som povedal, pretože som si bol istý vo všetkých svojich činoch a ak som sa mýlil v tom, že som urobil niečo alebo povedal niečo čudné, poučil som sa z toho, kde ako predtým, keď som povedal niečo čudné v sociálnom prostredí by som dostal depresiu a vo výsledku by som už toľko nerozprával.

Kľúčom k tomu, aby nedošlo k relapsu, je premena energie z nehasnutého na to, že je len zaneprázdnený a dostať von a robiť veci. Začal som prvýkrát vo svojom živote, pracovala som, povzbudzovala som s kamarátmi, chodila som na párty, chodila som do klubov, šla som na výlety. Skočila som pri každej príležitosti, aby som sa zoznámila a milovala som ju, pretože som bola spoločenská osoba. Prestal som byť taký priestorový kadet a zostal som prítomný momentálne. Venoval som pozornosť detailom a tomu, čo sa okolo mňa deje. V istých situáciách som dokázal lepšie reagovať, keď ako predtým by som vystrašil.

Vtelil som myšlienku stať sa mužom. Stal som sa svojím spôsobom mužom, nesnažil som sa byť niekým iným, len som nedal Fuckovi na to, čo si ľudia myslia. Myslel som na myšlienku, že skutočný človek ide za tým, čo chce, a nemal by sa za to hanbiť, a tak som sa stal týmto človekom, ktorý bol sebavedomý, energický a nehanbil sa za svoje túžby. Urobil som a povedal všetko, akoby som mal pravdu, kým sa nepreukáže, že je zle.

Ospravedlňujeme sa, že toto je trochu všade a naozaj dlho, ale musel som to vyriešiť a chcel by som poďakovať komunite nofap za to, že mi pomohlo uvedomiť si, že tam sú iní ľudia, ako ja, prechádzajúc tým, čo som prešiel.


Práve sme dnes odmietli. Prvýkrát som požiadal dievča v šiestich rokoch a som tak hrdý

Spýtané dievča je, či chce vidieť temného rytiera v práci. Povedal som pasívne, ak si niekedy chcete pozrieť film, môžem vás šoférovať. Nabudúce budem priamejšia, keď požiadam dievča. Vôbec som sa nebál, keď som ju pozval von, alebo som bol rozrušený alebo v rozpakoch, keď neodpovedala a povedala v poriadku. Nebol to až taký veľký obchod a uvedomil som si, že sme všetci ľudia, s ktorými ostatní randia, a nevyzerám ako nejaký zúfalý porazený, ak niekoho pozvem. Nezdala sa, že by ju to trápilo, ale lichotivejšie ako čokoľvek iné. Teraz môžem o nej uzavrieť svoju knihu a povedať do ďalšej. Nečudujem sa tomu, čo by bolo keby. 15 dní Konečne sa zaujímam o skutočné ženy a chcem sa prvýkrát pripojiť k zoznamovaciemu svetu ako 20-ročný muž.


Som v deň 100somethin. Zmeny nálady (úzkosť) mi zvykli trvať 2-3 dni v kuse. Zostalo to až na jeden deň. Potom 1/2 denne. Teraz je to ako hodina alebo dve a ide to. Sú oveľa viac od seba vzdialené.


Verejný rozprávanie

Páči sa mi, že mnoho fapstronautov aj nefapstronautov má veľký strach z verejného vystúpenia. Dnes som hovoril pred stredne veľkým publikom (ľudia 30-40) s absolútnou nedotknutou sebavedomosťou a bzučím hrdosťou. Nastavenie bolo panelom, v ktorom každý hovoril o samostatnej funkcii a mojej funkcii, aj keď to nebolo zďaleka najzaujímavejšie, priťahovalo zďaleka najväčší záujem publika. Odpovedal som na otázky dôkladne a nadšene a dokonca som sa zasmial. To je nepochybne pripísané na mojej ceste NoFap (silné 30 dni).


126 dni, keď som bol sám

Veci šli dobre, už nemám depresiu, z ktorej som veľmi šťastná a pyšná. Depresia bola jednou z najťažších vecí v mojom živote a je veľmi smutné si myslieť, že bola spôsobená masturbáciou. Odkedy moja depresia zmizla, každým dňom nadobúdam väčšiu sebaúctu, cítim, ako moje nohy stoja stabilne na zemi.

Pretože depresia je preč, nemám v mojom živote vážne problémy, ale zatraceně, to kurva nadržanlivosť. Prichádza vo vlnách. Niekedy nemám žiadnu nadržanosť a myslím si, že som bezpohlavný, ale potom to príde ako tsunami, ktoré vyfúknu všetky moje jasné myšlienky a ma nepretržia o ženách. Potom všetka táto nadržanlivosť vedie k snojím, ktoré sú naozaj zlé: stále sa snívam o porno a niekedy sa moje sny cítia ako realita. Keď sa prebudím, pre zvyšok dňa som v zlej nálade, ja sa viním, že som recidivoval, aj keď viem, že to bol len sen.

To znamená, že moje sny sú jediné, ktoré sú v mojom živote nestabilné. Moja nálada je úplne pod kontrolou, moje nutkania sú úplne pod kontrolou. Chcel by som sa poďakovať jednému fapstronautovi, ktorý odporučil dobrú metódu boja proti nutkaniam. Ako sa to volalo? Budhistická metóda? Už neviem, ale jednoducho si vysvetlím, že keď na niečo dostanete chuť, nech je to čokoľvek - je to porno, masturbácia alebo nezdravé jedlo alebo kúsok čokolády, premýšľajte o opaku. Napríklad, keď uvažujete o pornografii, nasmerujte svoje myšlienky na to, aby ste boli s dievčaťom, maznali sa, milovali ...


Vek 17 - Nofap vyliečil moju depresiu a sociálnu úzkosť. Iné benefity


Takmer 6 mesiacov a moja superveľmoc je, že v najhoršom mesiaci zimy nie som na ťažkých antidepresívach.


Tu sme. Dni 90.

Predtým, ako som začal NoFap, som bol na ročnom suchom kúzle. Keďže som sa rozišiel so svojou priateľkou, mal som iba jedno sexuálne stretnutie, kam som sa dostal, áno, pomenovali ste to: ED. ED vo veku 19 rokov ?! To je neprirodzené. V tom čase som jej to v duchu zjavne vyčítal, čo vôbec nebola pravda, je krásna a sexi, a to teraz vidím. Tak či onak, za posledné 3 mesiace som mal viac sexuálnych stretnutí ako v roku pred ním. ED už nie je problém.

Myslím, že to, čo hovorím, je, že NoFap vás ako osobu nezmení. Ale vylepšuje vás to. Stanete sa sebavedomejšou, charizmatickejšou a energickejšou formou samého seba. Je to niečo, čo by som odporučil všetkým a veľmi ďakujem komunite, ktorá sa tu nachádza.


Začal som si prezerať porno magdy z veku 14, keď som prišiel na stash. Bolo to nejaká vec na chvíľu, až do veku 18, keď som odišiel do Uni.

Do vzťahu som sa dostal pred ôsmimi rokmi a prvých 5 rokov sa to rozkolísalo - problémy začali potom. Boli sme na diaľku kvôli jej práci a izolácia a nedostatok blízkosti ma dohnali späť do veľkého času PMO. Tiež som zistil, že interaktívny videorozhovor bol veľmi vysoký. Tak to šlo asi rok.

Potom, keď sme boli opäť na tom istom mieste, som si uvedomil, že som si hlboko pokazil mozog. Stratil som všetku dôveru a moja osobná príťažlivosť sa drasticky znížila. Cítil som to, pretože som predtým bol skutočne sebavedomý a spoločenský človek a všetko sa začalo strácať. Zbytočne to tiež ovplyvnilo náš vzťah (aj keď sa začala sťažovať na zníženie intimity ešte predtým, ako sa problém začal). Už ma vôbec nič nevzbudilo. Ktorý bol veľký čas.

Jedného dňa som potom objavil YBP a toto fórum - Za posledných pár mesiacov som úplne zmenil svoj život - cvičím veľmi pravidelne, zameriavam sa na množstvo tvorivých snáh a často cestujem. Avšak tá prekliatá vec sa stále vracia raz za čas. Tiež si myslím, že desenzibilizácia mozgu nesúvisí iba s pornografiou, ale s nadmerným používaním technológií vo všeobecnosti - vzďaľuje sa nás od prírody a odstraňuje nás od nášho tvorivého ja (pokiaľ to nepoužívame ako nástroj tvorivého úsilia).


Má niekto iný pocit, že sa znova cíti ako dieťa od začiatku žiadneho fapu?

Keď som na sérii no-fap (toto je môj druhýkrát, moja posledná šnúra bola asi 60 dní), som šťastnejší a spokojnejší. Mám pocit, že sa vo svojej mysli cítim nevinný, a to sa odráža na mojom správaní.

Zdá sa, že dievčatá a ženy ma lákajú viac ako predtým. V zásade, keď sa nechápem, idem z „plazenia“ do „roztomilého“. Vážne, nemôžem spočítať, koľkokrát ma členovia opačného pohlavia za posledných pár mesiacov označili za „roztomilých“. A väčšinou iba tento kompliment.

Cítim sa, akoby som rozdával také vibrácie, aké som robil predtým, ako som sa stal sexuálne aktívnym (sám so sebou). Je to, akoby ženy nejako rozlišovali medzi nevinnou mládežou, zvrátenou mládežou a sexuálne úspešným mužom. Môže to byť všetko v mojej hlave, ale jasne sa moje myšlienky odrážajú v mojom správaní.


Mozog pracuje oveľa viac a oveľa lepšie na nofap: podeľte sa o svoje skúsenosti prosím! 🙂

Bam - teraz som ako superázijský génius. Preháňam, ale áno, dokážem to jasne myslieť; moje ADD má oveľa viac kontroly; Som oveľa viac zvedavý na príčinu a dôsledok vecí - je to, akoby sa dopamín uvoľňoval, keď pomocou svojho mozgu dosiahnem všetko, čo hľadám. Mňam!


Som to kurva, prekonala som sociálnu úzkosť

O 30 minút späť som mal v tejto 9-dennej sérii najhoršie nutkanie, tlačili ma k relapsu a mal som pocit, že sa každú chvíľu vzdám. Potom mi však niečo cvaklo v hlave a hovorilo mi, že mám s tým bojovať, bojovať s tým ako bojovník. Na chvíľu som nakupoval jedlo, pretože tu a tam zažívam veľa sociálnej úzkosti, ale dnes som mal nutkanie zmocniť sa ma a stále som si hovoril, že som prepadák a hnev, že nejdem, stále som to hovoril prečo by som neurobil niečo také prirodzené a predsa niečo, čo robí každý vo svojom živote. Skočil som teda na bicykel a svoju úzkosť som si podmanil ako blázon, išiel som nakúpiť jedlo a s taškou jedla som prišiel domov. Zdá sa to tak hlúpe a nie je to pre vás všetkých nič vážne, iba pre mňa to bolo a som šťastný, že som to urobil.


sociálna úzkosť Takmer preč

Neviem, čo je tajomstvo! Ale bez fapping .. Zvýšenie dôvery a žiadne sociálne úzkosti už .. Ak máte SA jednoducho to .. to naozaj pomáha


Nofap vyliečil moje OCD? Ahoj chlapci, chcem len urobiť postreh. Nehovorím, že je to 100%, ale nikdy som si to neuvedomil až dodnes. Celý život som sa zaoberal kompulzívnym správaním alebo OCD, ktoré sa objavilo v dramatických udalostiach. Avšak teraz, keď som na nofap, to jednoducho zmizlo, akoby to nebolo nič. Trochu blázon. Zvykla som zamykať dvere 5 krát, pretože som sa bála votrelca (a prebývala by som na ňom), ale teraz idk cítim pokoj.


PMO a prekážka reči

Takže tento hádam len tak pre zaujímavosť.

Jednou z najrôznejších výhod, ktoré so sebou nesie žiadny PMO, je schopnosť hovoriť jasne. Vždy som mal to, čo môžem popísať iba ako vadu reči ... v podstate by som bol taký nervózny, že by som pri svojich myšlienkach musel neustále zakopávať o svoje slová. To by často viedlo k tomu, že som niečo povedal, a potom som sa asi o pol sekundy neskôr opakoval, keď som si bol istý, čo chcem povedať. Bolo to ako mať mozog neustále filtrovaný všetko, čo vychádza, pre prípad, že by som v sociálnej situácii povedal niečo zlé. Horšie to samozrejme bolo, keď sme hovorili s cudzími ľuďmi, ale dokonca to tam bolo aj s rodinnými príslušníkmi.

Každopádne, aj keď to ešte nejde, je to stokrát lepšie. Málokedy sa pri tom pristihnem, a keď to zbadám, a keď sa opravím, robím to s dôverou. Ocitám sa lepšie slovne, kde by som sa ako predtým vyhýbal použitiu slov, ktoré sa ťažko vyslovovali, pretože by som to nikdy nedokázal. Doslova by bolo pre mňa ťažké dosiahnuť, aby môj jazyk vydával správne zvuky. Rovnako ako dnes, aj ja som v rozhovore použil slovo Nadbytočné ... Cítil som svoj mozog, ako som ho hovoril, povedal „NIE, to nemôžeš urobiť, že to poserieš“, ale potom to slovo jednoducho vyšlo.

Ktokoľvek iný dostane toto alebo niečo podobné? Stále sa to zlepšuje? Myslím, že by som povedal, že jeho 85% je preč, ale chcel by som viac ako 99% 😀

GUY 2:

Tady to isté. Zvykla som sa niekedy koktať, najmä keď som hovorila, zatiaľ čo moja myseľ bola inde. Nič vážne ani časté, ale dosť na to, aby vás to trápilo. Keď však držím dobrú sériu nofap, zmizne to.

GUY 3:

Áno, všimol som si tiež zmenu v mojich rozhovoroch. Môj hlas je teraz o niečo pevnejší. Tiež schopný lepšie hovoriť. Nemyslím tým, že došlo k drastickej zmene. Povedal by som, že v tom, ako hovorím, je 10% zlepšenie.

GUY 4:

Vlastne som si všimol vylepšenia v komunikácii počas mojich už dlhších reštartov nofap, vrátane

- lepšia dikcia - bez prekážok nad slovami - lepšia, výraznejšia konverzačná slovná zásoba - a samozrejme väčšia ľahkosť pri začatí príležitostných a zábavných rozhovorov.

Je skvelé počuť o vašich výhodách! Pokračujte a informujte nás o ďalších vylepšeniach!

GUY 5:

sa rozhodne zlepšila, najmä keď som sa sústredil na hovorenie nahlas

GUY 6:

najprv blahoželáme k 89 dňom! Aj ja som si všimol túto zmenu v mojej rozhovore, hoci efekt nie je taký významný, stále zostáva nejaká koktavosť.

GUY 7:

Niekedy mám koktať, Nofap s tým môže určite pomôcť. Zvyšuje mi sebadôveru, že po týždni nofapu sa koktím oveľa menej.

GUY 8:

Sväté svinstvo zažívam to isté. Je to, akoby som napísal tento originálny príspevok. Všimol som si, ako sa moja reč výrazne zlepšuje, keď je na noFap 7 a viac dní. Ďakujeme, že ste to zverejnili a poskytli mi viac motivácie konečne urobiť viac ako 30 dní noFap (už asi 7-krát som relaboval s MO okolo 20 - 10 dní).


21 dní - Jednou z najlepších vecí na NoFap je ...

Od začiatku fungovania NoFap som sa cítil viac atraktívny a viac priťahovaný opačným pohlavím. Cítim sa lepšie v komunikácii s ľuďmi oboch pohlaví, so silnejším očným kontaktom a väčšou dôverou v seba. Dokonca som sa nakoniec spojil s dievčaťom, ktoré som poznal už dlho, čo už malo za následok nejaký Fun Times (TM). Cítim sa skoro ako nájdený chýbajúci kúsok skladačky a nie som tak „odlišný“ od ostatných mužov, ako som si kedysi myslel


Svätý kec, to robí!

Len som vám chcel povedať, chlapci, ako som šťastný, že som založil NoFap. Som 5. deň, ale cítim sa ako úplne iný človek. Nikdy som sa necítil tak mužne a sociálne. Včera večer som bol na párty a hovoril s toľkými ľuďmi, neveril som tomu. Rozprával som sa s ľuďmi vo fronte, vtipkoval som s vyhadzovačmi a rozprával som sa s mnohými milými dámami! Párty sa skončila o 3, (čo je pre mňa osobne trochu skoro), ale ja som sa do skorých ranných hodín zavesil na dve krásne dámy. alkohol samozrejme pomohol, ale myslím si, že NoFap má veľa spoločného s tým, ako som sa správal.

Mám pocit istoty a mužnosti, keď kráčam po uliciach alebo chodím do supermarketu. Zvyčajne v supermarkete by som sa pri kontrole často cítil veľmi nervózne, hlavne keď to urobila krásna dáma. Teraz všetko ide tak hladko a zdá sa, že sa na mňa viac usmievajú.

Je to skutočný otvárač očí, ktorý zažíva, že je to skutočne všetko o dôvere. Musela som za posledné 4 dni bojovať s niektorými chuťami, ale už si neviem predstaviť, ako zle by som sa cítila po recidíve.

Nesnažím sa pôsobiť domýšľavo, len som sa chcel podeliť o tento úžasný pocit s kolegami fapstronautmi. Tiež mám pocit, že keď budem zdieľať tento druh vecí, zníži sa nutkanie na relaps.

Som veľmi zvedavý, čo ma čaká v budúcnosti!


Je to NoFap pre mňa?

Prečo už sakra nemám úzkosť? Na NoFap som už týždeň. Na druhý deň som si všimol zmeny. Namiesto úzkosti sa pozerám ľuďom do očí a usmievam sa na nich. To pre mňa bývalo ťažké, už to tak nie je. Som tiež oveľa sústredenejší. Keď je po ruke nejaká úloha, už ju príliš nepremýšľam. Tiež mi viac vyhovuje jeho sexualita, pretože sa nehanbím oznámiť mi zámery známe opačnému pohlaviu. Moje sny sú také živé a spím ako dieťa. Keď sa zobudím, môžem si spomenúť na väčšinu svojich snov.

Moje spánkové vzorce sú lepšie, vyhovuje mi viac s cudzími ľuďmi, sám so sebou a život sa stal skutočne zaujímavejším. Je to to, čo mi chýbalo? Môj bože, NoFap tak smiešny, ako sa volá, je droga, ktorá nie je. Ďakujem chlapci.


Skutočné superpóly

Ahoj, chlapci, som 21. deň a predtým som šiel najdlhšie 8 dní. Som PMO už 8 rokov, takmer polovicu svojho života, ale výhody, ktoré som cítil, boli šialené a šialene dobré.

  1. Neskutočné sebavedomie. Ráno sa zobudím s významom a šoférujem chlapov. Mám chuť ísť do školy a učiť sa, stretávať sa a rozprávať sa s ľuďmi. Neviem si to vysvetliť. Je to, akoby ste to chceli robiť sami. To isté s dievčatami. Len ich chatujem. Býval som poriadne hanblivý. Smiešne plachý. Sledovanie všetkého toho porna tiež vôbec nepomohlo. Mal som pokrivený, pokrútený obraz žien, ktorý spôsobil, že som si osvojila piču mentalitu. Ani som sa nemohol prinútiť, aby som sa na ne pozrel. Dnes mám malý strach, ale pozerám sa im priamo do očí a usmievam sa a pýtam sa, jo, ako to ide? a voila, okamžitá konverzácia. Nie je potrebné nijako vymýšľať linky.
  2. Úroveň zaostrenia: 9000. Nerobím si srandu. Vaša hlava sa tak odhmlieva a vaša pamäť sa ohromne zlepší. Ľahko si dokážem spomenúť na čokoľvek, čo som sakra študoval za posledných pár dní (keď máš samozrejme dostatok odpočinku / spánku). Skutočne dobrá a šikovná sila, ktorú musíte mať, keď sa potrebujete prinútiť, aby ste vykonali aj toto opakovanie.
  3. Už žiadna „sociálna úzkosť“. Prestal som srať na to, čo si o mne myslia ostatní, a vadil mi môj vlastný biznis. Kedysi som sa celé hodiny a dni staral o to, ako vyzerám, a súdil ma. Proste automaticky ma to prestalo zaujímať. Cítiš sa oveľa pokojnejšia, jasnejšia a rastieš v tom, že budeš milovať a vážiť si seba a ľudí, na ktorých ti skutočne záleží (ako na tvojich rodičoch) oveľa viac.

Čas liečia všetky rany chlapci. Naozaj. Nikdy som neveril, že by som mohol prekonať túto hrôzu z 21st storočia, kým sa nestretím s pokušením.


Mám chuť jasnosti, nedostatok sociálnej úzkosti, lepšie myšlienkové návyky, lepšiu odpoveď od žien. Mám pocit, že sa stanem osobou, ktorú som / chcem byť, keď sa dotknem tohto pocitu. To je to, čo chcem pokračovať. Tento depresívny oblak trvalo roky, kým ma zostúpil. Postupne som prevzal moje myslenie a pocit bez toho, aby som si uvedomil, čo sa deje. Ak chcete vidieť tento efekt začať zvrátiť sám, musí byť jednou z najkrajších vecí, ktoré som kedy zažil. Ak chcete vidieť, že hanba zostáva nadol a zvyšovanie dôvery je fascinujúce. Mám rád, keď sa pozerám na to, ako sa mi odpadne z odpadu, a na mŕtvom vlečení.


Ukončenie pornografie znížilo moju sociálnu úzkosť. Ukončenie MO zo mňa urobilo riadeného človeka. Teraz mám pre ženy smiešny ťah, chcem sa s nimi rozlúčiť, kurva ich objať, ochrániť. Nemal som nič z toho, keď som bol PMOing každý deň, ani som sa kurva nepozrel kuriatku do očí ... ach, a áno, očný kontakt sa masívne zvýšil. Znie to ako muž, už vôbec to neznie ako malá mrcha, kedykoľvek hovorím. Odpoveď #27


100, tu prídem!

Začal som takmer pred 100 dňami. Za ten čas som získal sústredenie, odhodlanie, sociálne schopnosti a sebaúctu. Predtým som bol škrupinou človeka, pretože som sa podvolil tým najjednoduchším pôžitkom.

Nechcel som za nič bojovať. Nechcel som na nič tvrdo pracovať. Teraz si uvedomujem, že čokoľvek, čo v tomto živote stojí za to, bude vyžadovať tvrdú prácu. Veľká odmena znamená veľa práce. Vzdajte sa tejto veci, chlapci. Nikdy vám to nedalo nič hodnotné.

Musím bežať. Uvidíte, čaká ma veľmi atraktívna mladá dáma, ktorá ju vezme von. Je to najnovšia výhoda kráčania po lepšej ceste. Chopte sa dňa, muži!


Stal som sa extrovertným?

K bratstvu, do ktorého som sa plánoval pridať, bola zmrzlina pre spoločenstvo a v momente, keď som sa tam dostal, kým som neodišiel, som šiel okolo a pýtal som sa na mená ľudí, čo študujú a ako sú do toho zapojení.

Neviem, čo sa stalo, ale keď som tam bol, necítil som absolútne žiadny strach, oslovil som skupiny ľudí, ktoré hovorili, predstavil som sa a požiadal o všetky ich mená, dokázal som udržiavať očný kontakt a nepretržite plynúť konverzáciu . Za dve hodiny, ktoré som tam bol, nikdy neprišlo okamih trápneho ticha.

Len pre porovnanie, pred rokom som nemohol ani len udržiavať očný kontakt s osobou, s ktorou som sa rozprával, začal by som sa červenať a škriabať po nose a pozerať sa nabok a prať si, aby prestali rozprávať. Nie ... pred rokom by som nešiel, ospravedlnil by som sa pre seba ako „Potrebujem sa učiť“ alebo niečo hlúpe.


„Veľké veci majú malé začiatky“ ako to povedal divný chlap.

Je šialené, ako NoFap zmenil môj pohľad na porno, teraz mi vo väčšine prípadov pripadá odpudivý a nebolo veľmi ťažké uvoľniť si z neho HDD. Po rokoch fappingu mám teraz na dievčatá úplne odlišný pohľad, som zvyknutý byť „tento plachý a milý chlap“ a nebudem tvrdiť, že asi mesiac NoFap zo mňa urobil „Alpha Male“, ale hej Už sa menej bojím myšlienky rozprávať s týmto roztomilým dievčaťom na mojej univerzite


Challanged prešiel, 60 dní bez porno a fapping, čo som dostal? Nič nič naozaj jednoducho:

  1. Prvá zdravá relatícia sa zamilovala
  2. Rozsiahle konfigurovanie
  3. Všeobecný energetický pocit
  4. Späť na životnú stopu, viem, čo chcem a čo budem robiť

Nestojí to za to, len strata času, nechajte to, chlapci, fapping na porno, zatiaľ čo mrháte každou príležitosťou, ktorú ponúka život, je oveľa uspokojivejšia - ale k pornografii sa aspoň teraz nevrátim

PRIPOJENIE NA ZÁVIT


ODKAZ - FireOnCampus

No deň nakoniec prišiel deň, a ja nie. (Aspoň za dni 90) Bola to náročná cesta, ale na ceste som sa naučil veľa vecí.

Ako ste už mnohí zistili, nefapovanie má svoje výhody. Po niekoľkých týždňoch som si všimol, že mám viac energie a zreteľne som túžil byť proaktívny. Vrátil som sa k cvičeniu a venujem sa tejto rutine a sledujem môj pokrok za posledný mesiac. Vlastne som zhodil aj 10 kíl a vyzerám fit.

Pokiaľ ide o dámy, moja priateľka si všimla, že som okolo nej istejšia a energickejšia, čo je plus. Počas svojej cesty noFap som mal niekoľko vydaní, keď som s ňou, ale myslel som si, že sú prijateľné. Celkovo ukončenie masturbácie nemuselo nutne dramaticky vylepšiť môj život a premeniť ma na nejakú super-bytosť. Rozhodne mi to však dodalo viac energie a znateľné zvýšenie dôvery.


V skutočnosti je schopný viesť konverzáciu

V deň 11 teraz, čo je moja druhá najdlhšia séria všetkých čias (najdlhšia je 12 dní, čo som 100% sa chystá zlomiť) Starý môj priateľ prišiel do mojej práce povedal, že som nikdy "ju udrel" ( čo som nikdy nedokázal, pretože som si myslela, že sa mi nepáči vážne.) Spýtala sa ma, ako som robil, a ja som jej dal celú odpoveď o tom, ako som začal čítať knihy, pracovať von a samozrejme ako som zlomil niektoré zlé návyky ako PMO. Bol som naozaj istý, že s ňou hovorím na rozdiel od toho, ako som bol v minulosti, a hovorili sme o nejaký čas, keď predtým som zvyčajne nemohol udržať rozhovor na viac ako minútu. Je to neuveriteľné, nemôžem uveriť tomu, koľko sa mi to zmenilo. Mám pocit, že už sa stávam alfa a ja ju milujem. Ak uvažujete o vzdaní sa, nemôžem na vás dostatočne zdôrazniť, koľko by ste mali absolútne držať tejto cesty, je to pre vás to najlepšie. sľubujem


Hej, chlapci a dievčatá,

Cítim potrebu napísať môj príbeh a trochu flákať, pretože som Oed dnes s sexdream spať.

Som 25-ročná panna so sociálnou úzkosťou. Fapkal som asi od 12 rokov. Fapping bol denný režim, až mi bolo asi 23. V tejto fáze som si povedal, že nebudem fapovať každý deň, pretože sa to veľmi vyčerpávalo a na druhý deň som unavený. Takže som fapol iba cez víkendy asi 2-5 krát. Odkedy mám asi 20 rokov, užívam drogy. Prvých pár rokov som trávu fajčil iba každý deň a šampiňóny používal asi raz za pár mesiacov. Objavil som čoraz viac liekov, ktoré sa mi páčia. Drogy som bral iba kvôli tomu, aby bolo fapovanie úžasnejšie. Čo fungovalo celkom dobre ... Moja chuť na pornos bola čudnejšia a čudnejšia. Moja zbierka sa zväčšovala a zväčšovala.

Ďalšiu pasáž nečítajte, ak nechcete mať zlé nápady alebo nemáte ľahký relaps.

Potom som objavil amfetamíny. Ak viete, aké sú amfetamíny, sú vazokonstriktormi a krvné cievy. Tiež sa dostanete veľmi nadržaný a majú obrovský vplyv na váš dopamínové rovnováhy. No, zistím, že by som mohol robiť 10 hodiny rovno a kumulovať 5 krát bez problémov. Orgasmus je úžasný a keď som na to premýšľal, som nadržaný. Môžete sa spolu niekoľko hodín a vy ste tak extrémne ťažké. Urobil som to o 10 krát raz každý víkend v rade.

Koniec

Všimol som si, že to malo na mňa obrovský dopad. Stával som sa stále tichšie a proste som sa s nikým v práci nerozprával a cez víkendy som nič nerobil. No okrem fapovania. Prvý subreddit a rozhovor TED som objavil prvého júla tohto roku.

Odvtedy som sa snažil noFap a mal pruhy 16, 22, 4 a 6 dní.

Každú recidívu cítim pekne na dne. Aspoň nemám relaps s pornografiou, takže mi to nepríde také zlé ako moja prvá relaps.

Takže čo mi doteraz doteraz dalo:

  • menej sociálnej úzkosti. Urobil som nových priateľov, ktorí robím veci a idem do iných krajín alebo na dovolenku. Nikdy sa to nepodarilo v minulých 10 rokoch kvôli úzkosti a nezaujímavosti.
  • Zistil som, že stále viac hovorím o dievčatách v práci. Len výcvik základov konverzácie. Viem, že to znie hlúpo, ale nikdy som neurobil niečo také, môj celý život.
  • Váš penis je väčší. To nie je vtip. Takmer som získal jeden palec.
  • Môžem pozrieť ľudí dlhšie do očí. Docela úžasné, ak to robíte s dievčatami a oni sú tí, ktorí rozbili oko kontakt.
  • Vyzerá to, že si dievčatá všimnú, keď nezmizneš. Takmer každé dievča, ktoré prechádzam na ulici, sa mi pozerá do očí. Dievčatá v práci ma skontrolujú. Aj keď majú frajerov.
  • Mám viac dôvery, aby som povedal, čo chcem povedať. Vyzerá to, akoby si to ostatní užívali a ja som zábavnejšia, než som si myslela. Jednoducho som nikdy nehovoril, lebo som sa bál, čo si myslia ostatní ľudia o mne.
  • Schopnosť nedávať kurva o tom, čo si ľudia myslia o mne, sa každým dňom lepšie a lepšie.
  • Som viac motivovaný robiť veci. Pred dvoma týždňami som sa po prvýkrát v živote pohyboval.
  • Ak dôjde k relapsu, nestratíte všetok pokrok !!! Druhýkrát som mala recidívu a mala som iba 1 alebo 2 dni zlé pocity, ale potom to bolo ako pred relapsom.

Takže ďakujem všetkým za túto úžasnú pomoc a pomôžte mi zabiť moju SA bez liekov.


Deň 22 ... no, toto je rad pre knihy!

Sú teda vedľajšie účinky pravdivé? Bože. Áno. Moja dôvera sa prudko zvýšila. Viem, že si dlhšie predstavujem seba ako trolla skloneného nad stolom, ale ako fungujúceho a úctyhodného dospelého človeka. A pretrelo sa to do môjho spoločenského života (nijaká slovná hračka nebola určená). Teraz mám v živote jedného alebo dvoch ľudí, ktorí sa o mňa javia ako aktívne zainteresovaní, a dal som to na to, aby som bol navonok sebavedomejší a šťastnejší sám so sebou. Za to, že sa budem cítiť skvele, OBJEMNE obetujem pár minút stránok s elektrónkami za noc. Takže môj odkaz každému, kto uvažuje o začatí: nemysli dvakrát. Urob to. Aj v takom krátkom čase budete z výsledkov ohromení.

Nenechá vás ležať. Priateľku si ťa nezíska. Budeš. Pretože to cítiš. Sakra. Dobre.


Bol som preč v prázdninách v Európe dva mesiace tento rok v lete, (LINK) Nemohol som frflať, pretože som bol väčšinou dosť blízko k rodičom (mimochodom mám 18 rokov). Každopádne som nemal prístup k pornu alebo sexi materiálom, ALE zostali sme väčšinou v nudistických kempingoch a v Španielsku je to dosť ... paradistické. Teraz ani slovo. Toto je každopádne graf, ktorý som vytvoril pre počet dní bez fapovania a ako som sa k nemu staval:

deň 1 = normálny deň 5 = wow Vyzerám tak skurveno dobrý deň 10 = je to ja alebo ženy sa na mňa pozerajú po celú dobu? deň 20 = svätý hovno Môžem hovoriť s akýmkoľvek dňom dievčaťa 30 = svätý hovno Môžem hovoriť s akoukoľvek osobou alebo skupinovým dňom 40 = svätý hovno Ja som najviac fukkable osoba na planéte

Upozorňujeme, že toto sa mi stalo na intenzívnych spoločenských miestach. Pred PC nebudem smutný.


Denná správa 90.

Asi po týždni som sa cítil nepriestrelne. Bolo občas ťažké sa sústrediť, ale keď som sa sústredil, urobil som toho oveľa viac. Stal som sa asertívnejším a organizovanejším a všeobecne som cítil v sebe neodpustiteľnú hrdosť. Ľudia si tiež všimli, že bolo prekvapujúce, že som v sociálnych situáciách rýchlo vychytralý a celkovo ostrejší. Hovoril som hlasnejšie a častejšie na verejnosti. Je to ako byť takmer vždy „vo forme“, prešiel som fázou precitlivenosti a stále sa dokážem vypracovať do šialenstva. Takmer všetky atraktívne dievčatá boli (a stále sú) omamné.


Celé tie roky som si myslel, že obzvlášť porno alebo PMO je akýmsi únikom pre môj stres / depresiu. Teraz cez mesiac NoFap môžem s istotou povedať, že je to naopak. Zostaňte silní chlapci! (LINK)


Od decembra 31st som bola stará 20 stará panna bez sebadôvery, bez práce a žiadneho ženského záujmu.

Objavil som NoFap prostredníctvom môjho najlepšieho priateľa a obaja sme sa zhodli, že je pravdepodobne dobrý nápad, aspoň to vyskúšať, pretože posudky boli také povzbudivé. Za pár dní to nebolo také zlé, všimol som si všetky obvyklé veci; zvýšená energia, koncentrácia a len väčšia chuť do života. Ako však vieme, medové obdobie netrvá dlho. Asi týždeň v tom bol čoraz ťažší a ja som opäť začal byť posadnutý masturbáciou. Začal som racionalizovať, že je to „normálne“ a že je to „zdravé“, a že nepotrebujem prestať s mastením. Následne som praskol a pocítil okamžitú hanbu a odpor, že nemôžem urobiť niečo také jednoduché - zdanlivo.

Potom som skutočne začal brať nofap vážne, keď som si uvedomil, že som späť na námestí, a tiež to zdôraznilo, ako veľmi som objektivizoval ženy. Každý deň som prešiel tým, že som si povedal, že to nepotrebujem a moja myseľ na mňa hrala triky. Asi po mesiaci som si všimol obrovské zlepšenie mojej všeobecnej inteligencie, správania (oveľa viac .. alfa), dôvery a rešpektu k ženám. Začal som viac chodiť cvičiť a mal som obrovské nadšenie pre život. Všetci moji priatelia a členovia rodiny si všimli rozdiel, ale svojej matke som zjavne nepovedal, že to bolo kvôli tomu, že som sa nezneužíval 5-krát denne ..


Po 2 mesiacoch, ZERO sociálna úzkosť. Tiež vyššia energia, Žiadna mozgová hmla, Socializujte sa so ženami bez toho, aby ste ich objektivizovali


Niektoré úvahy, ktoré som mal dnes večer.

Pokúsim sa urobiť toto krátke a sladké!

Posledné dni môjho života boli otvorené pre oči. Či je to jasné alebo nie, fapping môže nepriamo ovplyvniť ľudí okolo vás. Posledný týždeň som mal dôveru aj šťastie. Šťastie pomohlo mojej celej rodine byť viac šťastné a priateľské voči sebe. Neustále som bol živý na vysokej porno, ktorá mala vplyv na ľudí, ktorých som miloval. Moja dôvera bola taktiež skvelá, naposledy som bola za dvadsaťpäť dní, keď som vystúpil na slávnostnej svadbe. Teraz sa väčšina z vás môže týkať mňa. Nenávidím prejavy! Vzal som na ne triedu a mal som ťažké rozprávanie pred 20 ľudmi. Ale počas tohto prejavu a môjho nofap all-time rekord som začal obohacovať a humorovať dav sto plus ľudí.

Morálka príbehu je taká, že či už je váš problém veľký (napríklad môj) alebo malý, musíte na ňom pracovať nielen pre seba, ale aj pre ľudí vo svojom okolí. Videl som tu veľa príspevkov, ktoré hovorili, že nofap nefungoval alebo vám nedal požadované výsledky. Ale myslím si, že zbavenie sa tejto nechutnej časti tvojho života je oslobodzujúce a prispieva k tvojim ľuďom individuálnym spôsobom. Niektoré rozlíšenia sú zrejmejšie ako iné, ale držte sa ich a uvidíte rozdiely k lepšiemu.


120 dni a stále idú!

Takže dnes je pre mňa deň 120 a čo 120 dni bolo, robiť nofap bolo jedno z najväčších rozhodnutí, ktoré som kedy urobil, už nie som ten, kto som bol, keď som používal PMO, dovoľte mi to zopakovať, ja som dnes veľmi odlišná osoba, ako som bol pred 120 dňami, nofap funguje, skôr vás mení približuje vás k svojmu pravému ja.

Poviem len, že som sa nezmenil na casanovu, ale koho to do pekla zaujíma ?! Cítim sa tak dobre so svojím ja, niekedy dostanem tento pocit, že som bezdôvodne zlý! Cítim sa byť veľmi príťažlivá pre dievčatá, oveľa viac ako predtým, ale teraz viem, že sú to len ženy, nie sú to anjeli ani bytosti z inej dimenzie, sú to len ľudské ženy.

Väčšina mojej sociálnej úzkosti je preč„Je mi úplne jedno, čo si o mne ľudia myslia, alebo ak ma dievča má alebo nemá rád, môžem s kýmkoľvek udržiavať očný kontakt, nikto nie je lepší ako ja, môže byť bohatší alebo lepšie vyzerajúci alebo múdrejší, ale nikto nie je lepšie ako ja, som ja, ja, ktorým mám byť, takto by som sa mal cítiť v 16 alebo 17, keby to nebolo pre PMO.

Žijem teraz viac ako teraz, len zriedka sedím doma, môžem s niekým hovoriť, Ja každý deň prekvapujem svoje seba. Stále nemám GF, ale zatiaľ sa nad tým nepozastavujem, viem, že príde môj čas, keď stretnem to dokonalé dievča a budem na ňu pripravený. Cítim sa oveľa lepšie, keď sa ráno zobudím, keď sa s niekým rozprávam, keď idem spať, cítim sa oveľa lepšie v každej stránke môjho života.

Nofap funguje, naozaj to je, držte sa toho, chlapci a budete odmenení, nezastavujte sa na 90 alebo 120, choďte ďalej, kam to len dá, verte mi v tomto, nebudete ľutovať.


DAY 68 PMO ZDARMA

NIE VYPÍŠTE SPÄŤ! JE TEMA DNÍ. vďaka HadEnough a rcfergie5.

Je dobrým mottom žiť. Výhody nepoužívania PMO výrazne prekonávajú krátkodobú fixáciu dopamínu, ktorú PMO indukuje v mozgu. Mám pocit, že sa môj mozog lieči. Keď som spustil toto opätovné zavedenie, uviedol som nasledujúce príznaky, ktoré som cítil ako záťaž na svojich pleciach:

1) nedostatok motivácie

2) podráždenosť

3) mozgovej hmly

4) neschopnosť sústrediť sa

5) výkyvy nálady

6) sociálna úzkosť

Dnes som hrdý na to, že tu môžem konštatovať, že už netrpím žiadnym z týchto príznakov. Moje nálady sú oveľa „stabilnejšie“. Ľudia si to začínajú všímať. Úzkosť je preč ... moja koncentrácia je krištáľovo čistá, moja motivácia pre život je veľmi vysoká. Tiež sa stravujem lepšie a dokonca ma baví vychádzať z domu, preč od počítača. Rybolov, turistika a len prechádzky so psom mi skutočne pomohli dostať sa hlboko do tohto opätovného zavedenia topánky bez relapsu. Toto sú záľuby, KTORÉ SI SKUTOČNE POTREBUJEM, ale zanedbávané minimálne za posledné desaťročie, odkedy som prvýkrát získal vysokorýchlostný internet. Stal som sa vodcom medzi svojimi dlhoročnými kamarátmi. Zábavný mužský zväzok s nimi na rybárskych výpravách „na brehu“ v naftovom skife. Skif bol najlepší nákup, aký som kedy urobil.

Prečo by som sa chcel vrátiť späť?


Počet dní 30! Rozhodne stojí za to.

Nikdy som nemal problémy s ED ale sociálna úzkosť a problémy s koncentráciou sú do značnej miery moje ochranné známky a roky som si myslel, že je to len súčasť mojej postavy. Skončil som pred 30 dňami, len aby som to vyskúšal a 2 týždne som premýšľal „cítim to isté“, ale tento rok na vysokej škole som začal s novou nájdenou sebadôverou a motiváciou.

Necítil som zmenu, ktorá sa deje, ale teraz, keď sa obzriem dozadu a pokúsim sa porovnať svoje „staré ja“, teraz určite vidím obrovské zlepšenie. Očný kontakt bol niečo, s čím som vždy bojoval. Vždy som sa snažil udržiavať očný kontakt, ale chcelo to úsilie. Nebolo to niečo, čo robím prirodzene. Online dokážem žartovať a baviť sa, ale keď som okolo ľudí, je to ako keby moja myseľ zmizla. Ale tento blok mysle je teraz preč, cítim sa dobre, keď sa smejem nahlas a usmievam sa oveľa viac, kde by som sa obyčajne len trápne usmial a zadržal svoj smiech.

Tiež som mal práve prvý zamilovanosť po rokoch. Naposledy som sa dokonca zamilovala do dievčaťa a mala som pocit, že chcem byť vo vzťahu, nielen pred sexom a tak, pred rokmi. Vážne. Teraz nehovorím, že mám nejaké šance, ale stále je to dobré. Skoro som zabudol, aké to je, chcieť byť iba okolo dievčaťa a pocit, ktorý mám, ak ju rozosmejem alebo keď ma bude šťastná vidieť.

Teraz nemôžem úplne pripísať kredit nofapu, som v novej krajine s odlišnou kultúrou na jednej z najlepších univerzít v okolí a to všetko hrá rolu. Nechcem vám dať ten istý nápad, aký som dostal, keď som sem prišiel prvýkrát. "Prestal som fapovať a teraz ma dievčatá neustále lákajú!" tiež mám po celý čas dievčenský radar a trápne bonery !! “ Pretože to nie je moja skúsenosť. Dievčatá tiež neskáču po možnosti byť okolo mňa. Ale cítim sa oveľa istejšie, oveľa motivovanejšie, sústredenejšie a možno trochu zaujímavejšie a dokážem viesť zaujímavejšie rozhovory. A dúfam, že na dobrej ceste k lepšiemu mne.


Deň 91 - Žiadne hovno, teraz som už úplne iný človek. Tiež AMA!

Tu je môj príbeh:

Už pred rokom som bola samozosilná kreténka. Bola som znepokojená / smutná 90% svojho času. Mali nejaké vážne problémy s premýšľaním a premýšľaním. Sociálna úzkosť. Neustále cítiť strach / pochybnosti o budúcnosti. Nevyhnutné a hľadanie validácie. Často premýšľam nad tým, ako bol so mnou nespravodlivý život. Rozzlobený a pokorný. Žertí voči ženám.

Keďže som sa venoval nofapu a ďalším veciam zlepšujúcim život, som teraz konečne poriadnym ČLOVEKOM, nie plačúcim dieťaťom, ktorým som býval. Cítim, že mám 100% na starosti svoj vlastný život. Šťastný 90% času, dôvera v budúcnosť. Teraz ma bavia spoločenské interakcie a naučila som sa, ako jednať s priateľmi a ženami. Urobil kopu nových priateľov a zbavil sa toxických vzťahov. Cítim celkový pocit pohody, ako som sa nikdy predtým necítil.

Ako ste povedali, k úžasným zlepšeniam, ktoré zažívam, ma viedlo veľa ďalších akcií. Ale ak sa ma spýtate, aký je dôvod č. 1 pre moju duševnú pohodu, povedal by som, že noapping bez tieňa pochybností.

Takže bratia, bratia, bojujte a buďte silní. To úplne stojí za to. Ak sa dostanete do iných dobrých návykov (prežívanie života, sociálne interakcie, jesť zdravé, robiť nejaký šport), budete sa cítiť ako úplne iná, zdokonalená osoba rovnako ako my.


Prvý deň College! Ďakujem vám NoFap.

No, v mojom prípade veľa mojej sociálnej úzkosti pramení z očného kontaktu a len zo mňa byť úplným plížením bez toho, aby som si to uvedomoval ... NoFap ma naučil vážiť si ženy pre jej vlasy, oči, farbu oblečenia .. atď. Namiesto toho jej zadku, nôh atď. Mám pocit, že si ma ženy vážia viac a vlastne by so mnou chceli hovoriť, stále sa snažím dostať túto časť dole. Ale celkovo sa cítim naozaj dobre.

Nie takto teda všetci profitujú z nofapu, ale funguje to pre mňa .. Začínam získavať svoje sociálne schopnosti späť tým, že nebudem strašidelný. Nepotrebujem byť na verejnosti a pozerať sa na všetky tieto ženy sexuálne. Viem, že ak jej preukážem dostatok úcty namiesto toho, aby som myslel na to, ako veľmi sa jej chcem dostať do nohavíc, dosiahnem s najväčšou pravdepodobnosťou číslo. A keď bude ten správny čas, môžem sa ňou sebavedome a bezpečne vzrušiť. Nie na verejnosti!

Tl; dr buďte úctiví k ženám, nerobte si vnútorne priepasť zakaždým, keď uvidíte krásnu ženu, vážte si ju a získajte jej číslo strašidelným spôsobom. Ak sa do vás zapojí, bude ešte veľa fantazírovaní, ale v pravý čas.


Deň 10 a moje najpozoruhodnejšie zmeny sa týkajú mojej sociálnej úzkosti.

Deň 10, jediný najdlhší úsek prešiel bez fapovania od mojich 12 rokov. Nemôžem povedať, že posledné dni boli pre mňa obzvlášť ťažké, pretože som bol celý čas viac-menej v rovine a tiež som neskutočne zaneprázdnený začatím druhého semestra na vysokej škole. Neostávalo mi veľa času ani túžby po fapovaní. Takže viem, že som to mal v porovnaní s niektorými z vás jednoduché, a nesmierne si vás vážim, pretože ste boli schopní prvý týždeň čistého mučenia dostať silu.

Bez ohľadu na to, čo som zažil, som v posledných dňoch zaznamenal niekoľko zmien.

Zmrzlá sociálna úzkosť, ktorú som zažila za minulé roky 5, sa v podstate eradikovala zo svojho každodenného života. Počas môjho prvého semestra vysokej školy minulú jar som mala zvyčajne chodiť do triedy, sedieť pri stole a fussovať a pretrepávať z množstva adrenalínu prúdiaceho cez moje žily spôsobené úzkosťou, ktorú som zažila.

Kedykoľvek, keď učiteľ ohlásil skupinovú prácu, okamžite ma ohromila neuveriteľná vlna úzkosti, ktorá prúdila cez moje telo. Tvár mi sčervenala, zrýchlil sa mi pulz, dýchanie by bolo nepravidelné. A potom, keď som sa konečne dostal do skupiny, bol by som ešte horší - sotva schopný po celú dobu vyjadriť jednu súvislú myšlienku, pretože som bol tak nervózny. Bol to veľmi nepríjemný zážitok a som vďačný za to, že som sa ho konečne zbavil.

Tieto posledné dni v škole boli úžasné a ja neverím, že by to bolo možné bez nofapu.

Teraz chodím do triedy s vysokou hlavou a miernym úškľabkom na tvári len preto, že som nadšený, že vidím nové veci, ktoré dnes môžem zažiť. Moje ramená sú uvoľnené a moja tvár je priateľská, namiesto toho, aby sa stratila.

Keď môj inštruktor ohlási skupinovú prácu (na ktorej sa zdá byť závislý), stále cítim, že ma zasiahol počiatočný nával úzkosti. Ale viem, že je to stále iba počiatočná reakcia a môjmu mozgu bude nejaký čas trvať, kým sa prispôsobí môjmu novému správaniu a sebadôvere. Bez ohľadu na to, akákoľvek malá úzkosť, ktorú cítim, nezostáva veľmi dlho. Hneď ako sa dostanem do svojej skupiny, som úplne sústredený, sebavedomý a uvoľnený. Jasne komunikujem so svojím partnerom a v duchu si nás predstavujem ako priateľských spojencov bojujúcich za rovnakým cieľom, ktorým je spoločné dokončenie nášho projektu.

Jediná nešťastná vec týkajúca sa mojej novej zistenej spoločenskej dôvery je, že väčšinu času mňa a môj partner trávia svoj čas rozprávaním a spoznávaním sa navzájom, namiesto toho, aby sme skutočne pracovali na našom projekte, a tak môžeme strácať trochu času týmto spôsobom , Mám pocit, že ľudia sú o mňa oveľa pohodlnejší. Skutočne sa teším na všetku skupinovú prácu.

Začal som hovoriť omnoho viac ľuďom a vyjadrovať svoje myšlienky s neuveriteľnou jasnosťou a presnosťou. A pre každého, kto mal niekedy chronickú sociálnu úzkosť, viete, aké zahraničné správanie môže byť.

Cítim sa ako úplne nový človek. Som presvedčený, jasný a pretekajúci energiou. A musím pripisovať, že tento nový vývoj neznečisťuje, pretože v poslednom týždni som absolútne nevykonal žiadne iné zmeny, okrem toho.


FULL POST- 24 Dni: Nikdy som si nemyslel, že by to bolo dobré! (Prečítajte si to pre motiváciu / inšpiráciu)

Celkové zlepšenie života Je to príliš dlho na zoznam, ale tu sú niektoré: Produktivita je väčšia, ako kedy bola v celom svojom živote, to je absolútna skutočnosť. Rodina a priatelia zaznamenávajú zmeny. Charizma vyššia než kedykoľvek predtým. Motivácia je dlhotrvajúca. Žiadne zmeny nálady. Určené ako nikdy predtým. Opustil som svoj život v tom, čo chcem.

S týmito by som mohol pokračovať celý deň ...

Teraz to, čo ste všetci čakali

Spoločenský život / dievčatá dievčatá !!! Zo všetkých výhod NoFap je to pravdepodobne najväčší EVER! Dobre to urobí!

1) Vždy mi bolo povedané, že som veľmi dobre vyzerajúci chlapík od rodiny, priateľov, dievčat (nie GF) atď. Problém bol v tom, že pri pohľade na porno mi ukázal falošné ženy -ktorí na vzpriamenie nie sú pre mňa atraktívne, REAL dievčatá sú sooooo oveľa horšie!–A moja sebadôvera bola po väčšinu môjho života stále nízka. TERAZ !! Som si viac dôverný ako KAŽDÝ! Sebavedomý svojím vzhľadom, charizmou a osobnosťou.

2) Nezakopávam sa ako hlupák, ako som to robil, keď som PMO'ed: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm.. no ... ach ..... aké ... uh ... tvoje meno ... (vytiahne telefón a pozerá na čiernej obrazovke, vyhýbam sa očnému kontaktu) Teraz sa kurva pozerám horúcim dievčatám priamo do očí a venujem im sebavedomý, odchádzajúci a zvodný úsmev.

3) Dievčatá ma všímajú. OVEĽA VIAC! Horúce fit dievčatá v telocvični, ktoré som aj keď som bol mimo moju ligu (BTW kurva ligy tam tvorili kecy), teraz mi dávajú úsmevy, pozerá a flirtuje so mnou.

4) Pred PMO by som nikdy nehádal, že flirtujú. Teraz som si všimol červenanie, brnenie vlasov, zvodné pózy, oko kurva, to všetko!

5) Nemôžem uveriť, že som sledoval ženy v porno, v retrospektíve vyzerajú falošné a desivé. Ja to robím nie porozumieť tomu, ako som našiel spôsob, ako sa dopracovať, nad-opálená koža a falošné farebné vlasy, falošné telesné atraktívne. Skutočné dievčatá sú skutočnou záležitosťou, sú to tie, ktoré ma priťahujú.

6) Sociálna úzkosť je do značnej miery preč. Chodím do miestnosti ako kurva šéf s úsmevom na tvári a projekt dôvera ako blázon. Nebojte sa skupinovej práce na univerzite, nebojte sa pohovorov o práci. Ostatní muži vyzerajú zastrašovaní, pravdepodobne to spôsobujú PMO. Môj ACNE je GONE! Nemohol som tomu uveriť! Moja tvár sa zlepšila!

7) Počujem to príliš veľa: „Panebože, je to ako tvoja iná osoba. Nikdy by som nebol taký dobrý v atď., Atď. “

8) SÚČASŤ ĎALŠÍCH VÝHOD, KTORÉ MÔŽEM VYHĽADOVAŤ HODINY


Komunikácia a super výkony

Predtým, než by sa ľudia so mnou rozprávali, hľadel by som ich v očiach a presvedčil ich. Tieto slová by vyšli z ich úst a ja by som ich naladil. Po žiadnom fapu sa mi naozaj baví hovoriť s ľuďmi prvýkrát v mojom živote. Po dokonca malom rozhovore sa o mňa cítim oveľa lepšie. Cíti sa ako super výkon, ale nikdy neviete. Žiaden príspevok mi neumožnil komunikovať s ľuďmi oveľa lepšie ako predtým.


Môže to znieť opakovane, pretože to funguje. Nechcem sa vrátiť k fapingu vôbec. (43 dní)

Úzkosť mi vždy robila problém. Teraz je to úplne iný svet. Moje ADHD je pod kontrolou. Prvýkrát za desaťročie sa cítim normálne a ŽIVO. Dokážem viesť rozhovor ako normálny človek. Cítim sa úžasne, že som normálny ... zrelý dospelý .. Niekto zodpovedný za svoj život, konanie, niečo, skúšanie vecí. 31. tohto dňa začneme salsou a lekciami bachaty. Uvidíme, ako to pôjde.

Ak teraz narazím na porno, poviem a cítim: „Nie je to nič zvláštne“ s prehnanými zvukmi a hraním ... nie normálnym ..... Chcem iba komunikovať s ľuďmi, relaxovať pri svojich knihách a dobre sa vyspať ako normálny chlap.


Pozdravy, nofapři! -57 dni

Skoro dnes večer som bol u kamaráta v byte. Som tam so svojimi spolubývajúcimi a niekoľkými ľuďmi, ktorých nepoznám, ale s väčšinou tamojších ľudí som sa zoznámil aspoň na istej úrovni, takže sa cítim celkom dobre. Každopádne stojím v kruhu s pravdepodobne 6 ďalšími ľuďmi, všetkými známymi a iba hovadíme a diskutujeme o náhodných témach. Keď sa to deje, otočím sa s niekým lúčim, keď odchádzajú, a táto čierna dievčina príde za mnou a povie „Prepáčte, ako sa voláte?“ Povedal som jej to, a potom sa predstavila sebe a niekoľkým svojim priateľom. Ďalšia vec, ktorú povedala, ma úplne zaskočila: „Chcem len povedať, že máš najkrajšiu pleť! Vaše líca majú práve túto prírodnú ružovú žiaru. “

Povedal by som, že som bol prekvapený, ale to by bolo podhodnotením. Ako človek, ktorý trpel nízkou sebadôverou a mierou sociálnou úzkosťou, bola táto kompliment jedným z najväčších dôveryhodného zvyšovania môjho života.

Nikdy predtým som nemal pochvalu za svoju pokožku. Nie je na tom nič pozoruhodné - v skutočnosti mám pomerne suchú pokožku. Ani mne nikdy predtým takto nepristúpili. To, čo sa stalo dnes večer, nemá v mojom živote doslova žiadnu prednosť. Všetko, čo tomu môžem pripísať, je nofap.

Nofap bol vážne jednou z najlepších vecí, ktoré som pre seba kedy urobil. Cítim sa zdravšia ako kedykoľvek predtým. Potrebujem menej spánku a spánok, ktorý mám, je hlbší a plnší. Moje sny sú intenzívnejšie. Moja chuť do jedla je väčšia, ale túžim po zdravších jedlách. Môj hlas je silnejší. Môj svalový tonus je lepší, aj keď sa zriedka zdvíham. Moje riedke vlasy na tvári prichádzajú čoraz silnejšie a tmavšie. Už sa necítim ovládaný svojou náladou, ale namiesto toho cítim potrebu proaktívne regulovať svoj duševný stav a emócie. Najdôležitejšie je, že moja dôvera je (teraz) na historickom maxime.

Chlapi, toto všetko sú veľmi skutočné výhody. Studené sprchy Nofap + sú jedinou zásadnou zmenou, ktorú som v živote nedávno urobil. Viem, že niektorí ľudia chcú spochybniť platnosť niektorých tvrdení fapstronautov, a myslím si, že je to dobrá vec; na troche zdravého skepticizmu nie je nič zlé. Je to však tak Váš život hovoríme o chlapoch. Ak ste na hranici pokusu o túto nofap vec, jednoducho to urobte. Čo máš stratiť? Prečo sa oklamať z lepšieho života?

Všetkým vám fapstronautom bojujúcim v dobrom boji prajem veľa šťastia a odhodlania poraziť svojich vnútorných démonov. Dokážeš to. A sľubujem, že to bude jednoduchšie. Čím väčší spoločenský a osobný úspech máte, tým viac si uvedomujete, ako sa už nikdy nechcete vrátiť k pôvodnému stavu. Keď dostanete túto pochvalu alebo ten úsmev od dievčaťa, ktoré prechádzate po chodníku, je to čarovné: Vyrastiete príliš veľký na to, aby ste sa zmestili späť do počítačovej stoličky.


Som ČLOVEK a vždy som bol .. Rozdiel je v tom, že tomu teraz skutočne verím =)

Keď pokračujem na ceste k úspechu a rastu, momentálne sa objavuje úplne nový svet. Dievčatá prídu ľahšie, teraz, keď som konečne zistila, aký život môže byť plnohodnotný, keď prijmete, kto ste ako jednotlivec.


Začal som zabudnúť na môj život bez NoFapu. (130 dní neskôr)

Predtým, ako som našiel toto sub a yourbrainonporn, chýbala som na toľkých častiach života, ktoré nemôžem veriť, že som tu ešte dnes. Začal som porno okolo veku 11 dlho pred svojim prvým skutočným sexuálnym stretnutím. To viedlo k mnohým problémom, ako je porno indukované ED / oneskorená ejakulácia, náhodná depresia s vysokou úrovňou sociálnej úzkosti a desenzibilizácia mnohých vecí, ktoré som rád vyrastal. Stále som zostúpil z kopca roky, ako sa moje pornografia zhoršila. Stratil som všetky skutočné vzťahy s rodinou a priateľmi, pretože časom som nahrával záujem o nich s pornom. Nenávidel som život, nenávidel som život, nenávidel som všetko o sebe, až raz som mal to šťastie, že by som sa mohol na toto podsadit a všetko sa zmenilo.

Keď som začal svoj reštart s NoFap, prvýkrát v živote som zistil, kto vlastne som. Myslel som si, že som introvert, ktorý nemal skutočný záujem prenasledovať ženy alebo sa zlepšovať. Myslel som si, že strávim zvyšok života bez toho, aby som mal nejaké smerovanie alebo skutočné spojenie s okolím. Myslel som si, že som v skutočnosti natoľko bezcenný, že by to bolo pre jediného človeka jedno, keby som bol preč. Ale vo všetkých týchto veciach som sa mýlil a potom, čo som si to uvedomil, rozhodol som sa ísť na celý tento reštart. Kombinoval som NoFap s cvičením, stravou, studenými sprchami, návratom na vysokú školu a meditáciou. Nezabavil som ani len jednu myšlienku na sex alebo porno.

Teraz som sa zmenil natoľko, že si ani nepamätám, aký som bol predtým. Moja depresia je preč a milujem robiť veci opäť ako off-roading a basketbal; činnosti, ktoré som rád vyrastal, ale môj záujem stratil do mojej závislosti časom. Moja úzkosť je tiež preč a dokonca sa môžem postaviť pred skupinu bez akýchkoľvek problémov. Všetko o sexe sa zmenilo k lepšiemu. Môžem trvať 30 minúty a pocit je úžasný. NoFap je neuveriteľné pri sebarealizácii a veľa ľudí na ňom chýba. Majte na pamäti, že NoFap je tiež len prvý krok.


Osobné problémy s pornografiou / Chronická masturbácia

Zjednodušene povedané, „tolerančný zlom“ z pornografie spolu s abstinenciou alebo zdržanlivou masturbáciou môže vášmu mozgu pomôcť resetovať očakávania týkajúce sa sexuálneho uspokojenia a vzťahov, ako aj zvýšiť dôveru, energiu a sexuálny výkon.

Ja osobne som „absolventom“ tejto metódy, keď som minulý rok úspešne absolvoval 56-denný stint, úplne sa zdržal pornografie a masturbácie. Môj pôvodný cieľ bol 60 dní, ale nakoniec som sa 56. deň „zlomil“ sexom s krásnou ženou, ktorá je teraz mojou skvelou kamarátkou. Predtým som nemal sex takmer dva roky a niekoľkokrát denne som masturboval na „do prdele / extrémneho“ porna. Momentálne nie som vo vzťahu, ale moje sexuálne potreby sa napĺňajú. Dôležitejšie pre mňa bolo zvýšenie energie a sebadôvery, ktoré vďaka tomu vzniklo. Prešiel som z práce na čiastočný úväzok s minimálnou mzdou na pozíciu na plný úväzok, ktorá skutočne spracuje moje poverenia a vedomosti. Vyžadovalo si to obrovský skok v každom aspekte môjho života (motivácia, charakter, sebaúcta, verejné vystupovanie atď.) A som pevne presvedčený, že moja cesta bez pornografie mi pomohla vybudovať si sebadôveru, ktorú som potrebovala k úspechu. Nakoniec, ak dokážete svoje telo a myseľ ohnúť podľa svojej vôle, je toho veľmi málo, čo nemôžete dosiahnuť.


9 týždňov - Depresia sa výrazne zlepšila, pornografia ma vysávala z mojej vôle


Byť viac sociálny?

Som štvrtý deň nofap, moja najdlhšia séria bola 34 dní, a všimol som si, že som viac spoločenský. Nielen v práci, ale aj na verejnosti. Pozdravil som pár ľudí vonku, angažoval spolupracovníkov, čo viedlo k vzrušujúcejším rozhovorom, a mal viac energie.


Deň 31. - kvpríspevok na kontrolu zhody

Po 7. dni som začal pravidelne dostávať ranné drevo, ktoré bolo pre mňa úplne nové. Pamätám si, ako som ako tínedžer dostal ranné drevo, ale nemyslím si, že som ho dostal asi od svojich 17 rokov. Za posledných pár týždňov sa frekvencia znížila na možno 1 z každých 3 nocí.

Oveľa lepšie nadväzujem očný kontakt a moja sociálna úzkosť sa dosť znížila. Aj ja som oveľa pokojnejšia. Behám posledných pár týždňov, takže to tiež ide dobre, ale nepozoroval som žiadny vplyv nofapu na akýkoľvek druh športového výkonu. To ma neprekvapuje, pretože neočakávam žiadne výhody v tejto oblasti a tiež nerobím veľa. Mám v pláne rozbehnúť svoju aktivitu pomaly a vrátiť sa späť k cvičeniu udržateľným spôsobom, 4-6 krát týždenne.

Robím ešte oveľa viac práce, čo je pre mňa najväčšia vec. Stále strácam veľa času prehliadaním redditu a čítaním správ a kontrolou svojich informačných kanálov RSS atď. Dúfam, že sa týmito problémami čoskoro zaoberám, ale jedna vec po druhej.

Prvé 3 týždne som mala dosť depresie. Mal som problém motivovať sa, aby som vstal z postele, cítil som sa unavený a nemal som motiváciu robiť prácu, keď som bol hore a okolo. Ale od 25. dňa som sa začal cítiť lepšie a začal som robiť viac práce.


96 deň a práve začínam.

Zatiaľ čo veľa ľudí zľaví a zdiskredituje to, čo robíme tu, môžem povedať, že každý pozitívny prínos, ktorý som zažil v posledných mesiacoch 3, priamo súvisel s tým, že sa už viac nepodarilo.

Moje presvedčenie nikdy nezakolísalo. Nie raz, ale pred 9 mesiacmi som sa dostal do depresie. Mal som navštevovať univerzitu na plný úväzok, ale ak som našiel tú námahu, sakra, keby som našiel motiváciu, sotva by som to stihol za jeden deň každé tri týždne. Moje vzťahy so ženami…. Za posledných šesť rokov som nemal nič, nič, čo sa týka vzťahov. Vybralo si to svoju daň, ako ste si všetci vedeli predstaviť.

Teraz ... teraz dobre. Napriek tomu, že som zlyhala na univerzite a všetky s tým spojené sny a ambície boli odplavené, nikdy som sa necítila lepšie. Prvý skutočný vzťah mám so ženou. Čoskoro začínam pracovať a napriek akademickému neúspechu mám dosť solídny plán, ako sa vydať na cestu svojej budúcnosti.

Nikdy som sa necítil lepšie.


Moje skúsenosti s aplikáciou NoFap doteraz (treba poznamenať, že som skúsil a zlyhal 90 deň výzvu o 30 časov, ale tentoraz som rozbila môj záznam s viac ako 2 týždňov);

  • Teraz už nie je ťažké sa ráno zobudiť
  • Kedysi som si myslel, že keby som len každý deň rád by som bol šťastný, dobre, že sa to deje teraz a ja. Som si istý, že akonáhle raz narazím na 90 dni, tento pocit prebehne, ale pre dočasné to je skvelé!
  • Zvýšená dôvera, komunikácia s ľuďmi a vedomie toho, že som úplne pod kontrolou môjho tela, sa opätovne uisťuje. Už nie som naplnená pochybnosťami, pretože viem, že v určitých časoch dňa už viac nedovolím zvieraťu vo mne a PMO
  • Nastavenie cieľov, pomaly sa zlepšujúce iné oblasti môjho života. NoFap je jeden míľnik a potom ho úspešne dokončím, abych sa zlepšil s ostatnými oblasťami môjho života

Deň 50: Nový semester na vysokej škole, zmeny sú veľmi pozorné

Práve som začal nový semester na vysokej škole (Biology undergrad). Bol som z toho naozaj nadšený! NoFap som začal asi v polovici leta, keď som bol štyri týždne mimo mesta. Dostávala som malú pozornosť od dievčat a cítim sa stále hlbšie a hlbšie, až som sa nakoniec rozhodla minulé leto skončiť. Tu sú niektoré z vecí, ktoré som pozoroval.

  • Som si istejšia okolo dievčat. Som si oveľa istejšia, keď hovorím o, a cítim sa oveľa pohodlnejšie.
  • Obaja dám a prijímam očný kontakt častejšie a všimnem si ľudí, ktorí ma streľia úsmevy, najmä od dievčat.
  • Druhá študentka, ktorú som krátko stretla minulý týždeň, sa mi znova znervóznila, bola ma nadšená, že ma vidí a dala mi jej číslo. že nikdy stalo sa predtým.
  • Chodím s lepšou pozíciou a vždy som plný energie. Ľudia si to všimnú.
  • Cítim sa pripravený a motivovaný začať pravidelne využívať telocvičňu školského reccentra.

Som skutočne spokojný s tým, ako to dopadne! Od skončenia posledného semestra vidím prvýkrát veľa nových ľudí a je šialené vidieť všetky zmeny naraz po 50 dňoch premeny mojich zvykov. Som naozaj rád, že som sa nakoniec rozhodol brať No Fap vážne.


Vek 20 - bol som plachý introvert. Teraz: Sebavedomo! Dokáže rozprávať navždy. Stretnutia s dievčatami a socializácia sú ľahké


Aký je váš najdôkladnejší dôkaz pre nofap?

Pre mňa je to nesmierne zlepšenie mojej sociálnej úzkosti. Som softvérový inžinier, v hlave veľa. Býval som veľmi extrovertný, keď som bol veľmi mladý, ale v priebehu rokov sa to celé pred počítačmi a tým, že som sa tým nakoniec uživil, to skutočne zmenilo. Prišlo to k bodu, že som sa bál povedať komukoľvek vo svojom okolí čokoľvek, bál som sa, ako každá malá výmena skončí, akoby som zakaždým viedol niečo skutočne dôležité. Keď by som prechádzal okolo ľudí, často by som sa cítil malý a nejakým nedefinovateľným spôsobom menší. A to napriek tomu, že som svalnatý svalnatý dosť veľký človek, ktorý už viac ako desať rokov cvičí a pravidelne dvíha činky.

Niekedy by to bolo pre mňa neprimerane agresívne, častejšie by som len rezignoval na to, že sa tak cítim a strácam sa. Vždy by som mal pocit, že som spoločensky nežiaduci, aj keď som sa z rôznych minulých skúseností dozvedel, že často som to bol ja, o kom boli ľudia presvedčení, že sa o nich nezaujíma.

Klamal by som, keby som povedal, že v poslednej dobe je všetko presným opakom, ale v mnohých dôležitých ohľadoch sú oveľa lepšie. Kedysi som si myslel, že musím urobiť niečo, čo som neurobil alebo nemohol. Teraz vo mne je táto energia ... ak som sám, premieta sa to buď do túžby robiť niečo zábavné alebo produktívne, alebo len do všeobecnej frustrovanej nadržanosti.

Keď som okolo ľudí, mám pocit, že ich to osloví, a tak sa mi chce pozerať na nich alebo sa s nimi rozprávať, aj keď to nevyzerá, že by boli nejako zvlášť reciproční. Začal som si uvedomovať, koľko z týchto mnohých malých zlých skúseností s náhodnými cudzincami sú ľudia reagujúci na situáciu úplne rovnako, ako by som reagoval ja.

Keď by som si išiel sadnúť niekam ako do kaviarne, cítil som nervozitu z toho, ako sa na mňa ľudia pozerajú, keď prichádzam, akoby ma súdili. Teraz vidím, že sú zvedaví alebo sa cítia neistí, alebo ak sa javia ako úsudok, zdá sa, že niečo kompenzujú.

Všetko sú to veci, ktoré som vždy tušil mnohými malými spôsobmi, ale je to ako keď to raz povedal UG Krishnamurti, videl som iba cukor a teraz ho ochutnávam. Celá vec má pocit, akoby mi otvorila oči.


Prvý bozk. Ďakujem vám r / NoFap

Som len dva týždne a už som nový muž. Ani neverím, ako ma to zmenilo. Skutočne si uvedomujem svoje okolie a užívam si život. Som druhák na vysokej škole a mám 20 rokov a nikdy som nemal priateľku. Prvý bozk som nikdy nemal. Vážne som bol úbohý jedinec.

Teraz dámy neustále navštevujú moju internátnu izbu. A áno, včera som mal svoj prvý bozk a prvýkrát som sa mal s dievčaťom. Vtipné na tom je, že som na to bol taký hrozný a uvedomil som si, že potrebujem nácvik ... našťastie je dole, aby ma to naučila. Verím, že PMO mi v minulosti zabránilo zažiť to. Som veľmi vďačný za nofap. NEVZDÁVAJTE SA FAPSTRONAUTOV


Deň 92 / Schizofrénia vs Nofap.

(92. deň) Bude to krátke. Som schizofrenik a kvôli množstvu liekov, ktoré užívam, mám pocit, že nejako nie som schopný experimentovať s úplným prínosom nofap a bez PMO. Každopádne som vo svojich 92 dňoch a začalo sa diať niečo úžasné ... KONVERZAČNÉ ZRUČNOSTI sa skutočne zlepšili. Neverím *** Ľudia sa smejú z mojich hlúpych vtipov, väčšinu času vediem rozhovor. Vyberiem tému. Už necítim pocit, že musím „zapadať“ do rozhovorov. Nikdy predtým som to nepociťoval hlavne kvôli svojej dlhodobej schizofrénii. Preto som ZATVORENÝ.


odkaz - prejavia sa superveľmoci!

Som 25. deň môjho prvého pokusu o reštart. Rovinná čiara je dosť hrubá. V poslednej dobe nulová motivácia byť spoločenský. Naozaj sa cítim pre ženy osamelý a neviditeľný. Mnoho ľudí píše o tom, ako spustia reštart, a „náhle“ sa na ne vrhajú dievčatá. Bol som veľmi podozrivý z tohto druhu príbehu a rýchlo som psychicky volal „BS“. No ... ..

Dnes som študoval na Starbucks. Hádajte, kto tam bol. Áno, roztomilý barista zo štvrtka. Stále sme sa na seba dívali - tresli, že to bola sakra zábava!

Kútikom oka by som ju sledoval a každú chvíľu som sa chytil ju pozerajúc sa na me. ROAR !!!! Niekedy som odvrátil zrak, akoby mi tam náhodou pristáli oči; inokedy som s ňou zamkol oči a obaja sme sa VEĽKÝ usmiali.

A áno, hovoril som s ňou. Dvakrát. Prvýkrát som sa napil. Pred odchodom som s ňou ešte pár minút hovoril. Som si dosť istý, že jej spolupracovníci robili hovno cez náhlavnú súpravu, pretože mala pracovať, pretože sme zrazu museli prerušiť náš rozhovor. Môžem povedať, že na 100% je to prvýkrát, čo som vôbec dostal dievča do problémov, pretože som s ňou flirtoval. URČITE pre mňa prvé - pre mňa, ktorý používa sa PMO by to nikdy nebol schopný. Ja do ničoho neskáčem, ale ja am teším sa, až ju nabudúce uvidím. Je tiež na základnej škole, takže si myslím, že budeme mať nejaké spoločné veci.

Aj keď som bol trochuvysoko skeptický voči týmto údajným skrytým superveľmociam, ktoré reštartovanie systému môže prebudiť, dnes som si tieto superveľmoci uvedomil. Netreba dodávať, že som veľmi vďačný za to, že ma môj reštart spustil z môjho samoliečiteľného, ​​sebabotomizovaného stavu a dal mi motiváciu byť spoločenským a zároveň ma dostal na emocionálnu úroveň, kde je možné oceniť a vychutnať si niečo také jednoduché ako usmieva sa a usmieva sa na ňu dievča.

To je oveľa lepšie ako Porn!

A neexistuje spôsob, ako sa do pekla vrátim.


Výhody No-Fap: blížiace sa dievčatá sa stávajú oveľa jednoduchšie.

Poviedka: Fapper asi 7 rokov. Okolo dievčat bol vždy nervózny a nervózny. Nemohol som uveriť výhodám, ktoré iní používatelia v súvislosti s produktom NoFap tvrdia. Rozhodol sa dať NoFap ako experiment. Počas toho si tiež prečítajte Seddit. Asi po 1 týždni som sa mohol celkom ľahko priblížiť k dievčatám a porozprávať sa s nimi. Nezabudnite, že nie som veľmi atraktívny a plachý chlap. Mohlo by ich to rozosmiať a mať okolo mňa pohodlie. Nepýtal som sa na čísla, hoci ... iba som sa rozprával a rozvíjal svoje schopnosti „zvodcu“. Relaps včera a dnes som videla dve dievčatá, ku ktorým som sa chcela priblížiť, ale nenašli som slová alebo otvory, ktoré by som mala použiť. No-fap-me mohol jednoducho ísť tam a byť šéfom. Táto sračka funguje. Lepšie držanie tela, viac energie, viac dôvery a viac vnútorného pokoja. Aj keď ... nie bez problémov s úzkosťou, bolesti hlavy a vážnych bitiek. Odteraz už žiadne fapovanie! Budem poriadny.


Ok! Počet dní 90

Žiadne sledované porno. Minulý mesiac sa vyskytli 3–4 ejakulácie. Žiadna masturbácia, boli z vlhkých snov a jedna len z fantazírovania. Áno, dostal som sa veľmi tvrdo a nadržane a schopnosť dosiahnuť orgazmus bez dotyku ma skoro rozplakala od šťastia! Moja zatiaľ najväčšia výhra je, že nemám naozaj žiadne nutkanie pozerať porno.

Mám viac času na to, aby som sa rozhodol, kam smeruje môj život, a energia ide na stretávanie sa s dievčatami (viac dievčat počas 90 dní ako celý môj život!). Považujem skutočné dievčatá za atraktívnejšie (namiesto toho sa zapínajú obrázky 2D). Teraz viem, že moja erekcia bude závisieť od sociálnych problémov, nervozity atď. A preto sa pokúšam pracovať, jesť, cvičiť a spať správne. Za to stojí 90 dni a budem to pokračovať. Zistil som, že je to úplne fixovateľné a cítim sa aspoň na polovicu.


Ktokoľvek s depresiou to komentovať?

Pomohol vám nofap s vašou depresiou? Buď zmierniť alebo (ja som nemohol vedieť) zdvihnúť to úplne? Všeobecne ste si všimli, či nofap nijako ovplyvnil vašu depresiu, ale najmä pozitívnu?

schmonday

Od svojich 14 rokov som utrpel strašnú depresiu. Teraz mám 25 rokov. Strávil by som hodiny v posteli, nemotivovaný a samovražedný. Pokúšal som sa o to mnohokrát, ale, samozrejme, zlyhal. Neuspel som ani na hodinách. Odišiel som zo strednej školy a pobral som sa na univerzitnú školu, keď mi rodičia hrozili, že ma vyhodia. Strávil som veľa mesiacov na psychiatrických oddeleniach. Najhoršie na tom bolo, že lieky mi nikdy nepomohli, až na jedenkrát. Ukázalo mi, aké to bolo šťastie; Cítil som sa výborne. To časové obdobie mi dalo motiváciu pokračovať v hľadaní toho šťastia a zlepšovať sa. Ale nakoniec sa to vyrovnalo a nič som necítil. Vysadil som teda lieky a vrátil sa k starým zvykom.

Teraz, po takmer dvoch týždňoch nofapu, sa mi to šťastie vracia. Jedinou spoločnou črtou týchto dvoch prípadov je môj nedostatok PMO: lieky mi zabili libido a záujem o PMO. Je zvláštne si myslieť, že masturbácia niekoľko hodín denne a pozeranie sa na všetko, čo nemá scat a guro / šnupavý tabak, by bola príčinou mojej depresie, ale zdá sa, že to tak je. Teraz si uvedomte, že som pravdepodobne zriedkavý prípad. Depresia je vážny problém a jeho príčina nie je vždy ľahko zrejmá. Nofap pravdepodobne nebude jediný problém, s ktorým sa musíte vyrovnať. Ale vedzte, že nofap vám môže pomôcť - existuje nádej. Porno skutočne pomáha iba tým, ktorí na tom zarábajú peniaze, a nie je na škodu, ak ste si z neho vystrihli život. Dúfam, že váš pokus o nofap vám pomôže rovnako ako môj.

beconscious

Áno, tisíckrát, áno. V najspodnejšom bode som bol na strašnom mieste a moje telo odmietalo vstávať z postele celé týždne. Vstúpte na nofap a trochu liekov a bolo to silné stúpanie. O 6 mesiacov neskôr zriedka vidím niektorý zo skutočne nefunkčných dní. Postupujem cez vrstvu „plochého bez pocitu“, ktorá sa začala pred niekoľkými rokmi, a dúfam, že k týmto dobrým pocitom znova prelomím o niekoľko ďalších mesiacov.

Buďte trpezliví, buď milý so sebou. Jedzte čisté, cvičte a buďte okolo ľudí s pozitívnymi postojmi.

workingrecovery

Celkové zotavenie pomohlo s mojou depresiou. A závislosť na PMO je len jedným aspektom môjho zotavenia. Vzdať sa tejto závislosti mi však nestačí. Musím zmeniť celý svoj životný štýl. Potrebujem sa socializovať, dobre stravovať, cvičiť mozog a starať sa o seba. Potrebujem mať sebalásku, prijatie a odhodiť svoje starosti. Potrebujem robiť veľa iných vecí ako ukončiť PMO. Robím ich však preto, lebo teraz viem, aké to je mať dlhé úseky, keď nie som depresívny, ale skutočne šťastný a schopný brať bolesti a utrpenie s rozvahou len ako rovnováhu života.

silentSmooth

Žiadna fapka nebola obrovská pomoc; vyčistil som hlavu a dal mi viac pozornosti a riadenia.

Pomohlo mi behanie cez tri míle, trikrát týždenne. Večerná hodina mi pomohla socializovať sa. Pripojenie sa k toastmasterom mi pomohlo s verejným prejavom. Vzpieranie mi pomohlo, ale nahnevalo ma to. Lepšie stravovanie a chudnutie pomohli, ale nebol to výrazný rozdiel. Lepšie obliekanie bolo dobré. Prestať počúvať nahnevanú / depresívnu hudbu bolo bohvie čo. Vedomá meditácia bola obrovskou pomocou. Väčšina kníh o svojpomoci nepomohla, aj keď som mal rád knihy o zvyšovaní sebaúcty ... Čo si myslím, že bolo poškodené fapovaním.

Prvým krokom však bol nofap a aj teraz sa kedykoľvek vrátim negatívne pocity späť. Doslova kráčam myšlienkami: „Kedysi som sa cítil takto všetko čas".

Changenotchanges91 dni

Absolútne a mám to tak zlé ako vy. Mozog je zábavná vec a musí vyriešiť zvrat. Čo pre mňa funguje, je KEEP GOING. Taktiež som si udržiaval časopis snov na dni 90, aby ste mohli vidieť svoje problémy.

Pozri, keď nedostávaš dostatok serotonínu alebo noradrenalínu, budeš sa cítiť ako hovno ... a niekedy to ide stále dokola. Preto som si uvedomil, MUSEL som sa začať zameriavať na pokrok a ďalší pokrok.

Navyše, všetko, čo sa zaoberá triezvosťou pre veci, ktoré menia chemické látky v mozgu, bude nástrojom. Nástroje, ako prechádzate po ceste liečenia.

Je SKUTOČNE frustrujúce nemať správnu chemickú rovnováhu. Strašné. Ale nikdy neprestávajte, robte pokroky svojmu najlepšiemu priateľovi a urobíte pôdu pod nohami.

Viem, že to nie je ľahké, keď sa zdá, že nemáte úľavu. Zmena nofap pravdepodobne zlepšila moju chémiu mozgu o 50% alebo viac. Ale pre mňa to bolo pomalé. Cítim, že potrebujem viac porozumieť potravinovým problémom a ešte lepšie hranice s negatívnymi ľuďmi.


Ako NoFap zmenil môj život: Ak máte pochybnosti, prečítajte si to.

Kto som? Ešte pred mesiacom som bol typický priemerný Joe, čo sa týka pornografie a pornografie: Závislý na internetovom pornografii, konzumoval som ho aspoň raz denne a samozrejme každý deň fapoval. Priemerný dobre vyzerajúci chlap, slobodný, 30 rokov, dobrá práca. Keď som mala motiváciu, mohla som mať u žien veľký úspech. Kľúčové slová tu sú: „keď som mal motiváciu“.

Úprimne povedané, nemal som tušenie o účinkoch masového porna na mňa. Potom som našiel nofap na reddit. Prečítajte si všetko. Prečítajte si to znova. A začnite mesiac nofap / noporn. Po 30 dňoch sú dôsledky také veľké, že ich musím zdieľať s vami.

Po 5 alebo 6 dňoch som si uvedomil, že tlak, ktorý som cítil, nie je nič zlé: bola to energia. Bola to motivácia - nielen sexuálna, povedané číra skutočná každodenná životná motivácia. Zistil som, že každé krásne dievča, ktoré som videl, bolo v mojom dosahu. Moje očné kontakty s dievčatami boli ostré. Usmievanie sa pre nich sa stalo normálnym. Deň nato v metre som sa usmial na krásne vysoké tmavovlasé dievča. Prišla za mnou a pýtala sa ma, kde som študoval. Pred niekoľkými rokmi ma príležitostne videla na univerzite. Hádajte čo: Telefónne číslo.

Teraz to bolo 30 dní bez fap / porna a nikdy v živote som sa necítil istejšie. A výsledky sú. To všetko nie je teoretické. Za posledný mesiac som stretol viac dievčat ako za posledný rok a vieš prečo? Pretože je to jediná možnosť. Pretože teraz viem, že nemám čo stratiť.

Záver: Chalani: Prestaňte strácať sexuálnu energiu na porno a sex. Len si neviete predstaviť, čo sa za tým skrýva. Väčšina dievčat potvrdí túto zásadu: uprednostňujú dôveru a humor ako vzhľad. Myslíš si, že nie si dosť sexy na to, aby si zažil to, čo som práve urobil? Mýliš sa. Skús to. Je to vo vás. Teraz to už viem.

Takže namiesto toho, aby si strávil noci na youporne, ideš von a zažiješ na sebe veci, ktoré si nemyslel. Od chlapa, ktorý je tak vďačný za stránku nofap reddit, že sa musel podeliť o dobré správy.


ODKAZ NA ZÁVIT -

Myslím, že trochu viem, ako sa cítite. Prvé dva týždne boli skvelé, cítil som sa oveľa energickejší, moje OCD a sociálne úzkosti sa oveľa zlepšovali, potom to plató. Veci sa nevrátili do pôvodného stavu, len sa prestali zlepšovať. Je mi to však jedno, po rokoch boja s úzkosťou, na ktorú by som si myslel, je to jediná vec, ktorá robí skutočný rozdiel. Môj hlas je hlasnejší, dokážem sa rozprávať s ľuďmi, aj keď som nervózny, a nie úplne ochrnutý.

Pomohlo mi to tiež prehodnotiť, kde sa v živote nachádzam, čo nebolo ľahké. Posledné desaťročie som vo vzťahu s niekým, kto ... akoby sme boli vždy najlepšími priateľmi, ale sex bol pre ňu vždy veľmi komplikovaný, povedzme to. Prinútilo ma to uvedomiť si, ako veľmi som závislý od pornografie a masturbácie, aby veci fungovali, čo ma veľmi nahnevalo a deprimovalo, keď som si to uvedomil.

Odkedy som začal nofap, mali sme sex. Prinútilo ma to uvedomiť si, ako málo sexuálneho života mimo porno som v skutočnosti mal. Takže teraz robím tvrdý režim. Ide to zatiaľ dobre a dúfam, že to vydrží. Vie, že to robím, a čím dlhšie pôjdeme bez sexu a ja nebudem masturbovať, bude čoraz jasnejšie a jasnejšie, ako veľmi náš sexuálny život nikdy nefungoval.


permalink

To je dobrá pomoc, ďakujem človeče. Výhody spočívajú v tom, že som doslova na ceste celkového osobného rozvoja a teraz sa usilujem o oveľa viac než len o bežný život, pôvodne som mal v úmysle robiť NoFap a nejaké veci na svojpomocné cvičenie, ale transformuje sa to navonok. Moje sebavedomie a sociálne schopnosti sa omnoho zlepšili, moja úzkosť je malá. NoFap vážne funguje.


Ahoj bratia Teraz sú to takmer 3 mesiace (s 3 recidívami).  SPOJENIE NA FULL POST - moje skúsenosti s fappingom a úzkosťou

Som presvedčený, že fapping a úzkosť spolu úzko súvisia. Prečo? 20 rokov fappingu mi dokázalo, že faping šibe vašim mozgom, takže sa celý život stanete závislým na zombie. Takže tu je príbeh: odkedy som kopal fapping zo svojho života, mám tento ohromujúci pocit pohody, všeobecnej dôvery a šťastia.

Stravoval som sa zdravo, športoval a zdokonaľoval som svoje profesionálne schopnosti. Je potrebné si myslieť, že to sú hlavné dôvody, prečo sa tak cítim. Som si stopercentne pozitívny, že v tomto príbehu hrajú vedľajšiu úlohu.

Aby som to dokázal, musím sa vrátiť o 6 rokov späť v živote. Bol som v polovici 20. rokov. Mal som najteplejšie dievča na zemi, bolo úspešné v práci a bolo veľmi fit. Sebavedomie mňa vrcholilo na najvyššej úrovni môjho života. O nofap som samozrejme nič nevedel.

Vtedy som bol závislý na PMO. A hoci som sa občas cítil skvelo, bolo to skôr ako horská dráha ako stabilný pocit. Momentálne som v pokoji so životom. Cítim rovnováhu. Vtedy som bol buď nesmierne šťastný, alebo mimoriadne smutný. A to preto, lebo sa mi v mysli motalo fapovanie, aby som sa uistil, že závislosť budem kŕmiť ešte roky.

O pár rokov po vysokej dobe by si ma našla sama a mizerná. Žiadna priateľka, niektoré problémy prebiehajú a sú veľmi závislé od PMO. Môj život by pozostával z prázdneho cyklu práce-jesť-fap-spánok, ktorý ma hodil hlboko do jamy ľudskej biedy.

V tomto období som bol skutočne problémový chlap. PMO sa nejako podarilo prevziať môj nofap čas a zmeniť moje vnímanie života. Videl som všetky svoje krivdy ako osobu a nie ako jediné právo. Depresívny a mizerný, moja závislosť ma viedla k tomu, že som sa dostal do temnejších hlbín extrémneho sexuálneho správania (nebudem uvádzať podrobnosti, ale povedzme, že to bolo mimo dosahu normálneho spektra).

Za ten čas som mal tento ohromujúci pocit úzkosti. Vždy strach o budúcnosť. Zvykol som premýšľať nad problémami a premýšľať celé hodiny. Sociálna úzkosť. Erektilná dysfunkcia. Nie je možné zdieľať s kýmkoľvek intimitu. Cítil som sa bezmocný, mizerný a smutný ... pravdepodobne najsmutnejší človek na zemi. Obeť nespravodlivého sveta.

Našťastie pár rokov života v tom hroznom stave mi dalo silu nájsť riešenie, ako sa napraviť. Toto riešenie prišlo v podobe miliárd svojpomocného materiálu. Sebavedomie, sociálne zručnosti, duševné triky na prekonanie úzkosti ... Tento materiál bol užitočný, ale stále mu niečo chýbalo. Niečo, čo mi bránilo vidieť svetlo na konci tunela. To bolo fapping.

Áno, drahí bratia. Fapping bola táto skurvená obrovská prekážka uprostred cesty k šťastiu. Pretože som to zastavil, všetok smútok, úzkosť, pochybnosti a obavy o seba a budúcnosť sú FUCKING GONE.

Ako som povedal na začiatku, nechcel som robiť závery príliš rýchlo. Nechcel som byť tým chlapom, ktorý sa 2 dni neobťažoval a zverejňoval príspevky „OMG, môžem teraz lietať!“. Myslím si, že 3 mesiace sú dosť času na to, aby som tvrdil, že nofapping vyliečil moju sociálnu úzkosť, moje chronické nízke sebavedomie a moje obavy a obavy z budúcnosti. Majte na pamäti, že som závislý už 20 rokov.

Som si istý, že to fapuje. Počas flámovania som chodil do práce s tým, že ma nikto nemá rád, bojím sa vyjadrovať svoje názory a prokrastinujem ako mrcha. Teraz som kamarát s takmer všetkými, otvorene stojím za svojimi osobnými i profesionálnymi hranicami a vystupujem ako hviezda.

Nejako, keď ste takí závislí (bol som 20 rokov), váš mozog spúšťa vaše úrovne úzkosti, takže celý váš život tiahne okolo toho, že sa v noci vraciate domov a niekoľko hodín sa dusíte krkom kačice. Fapping spôsobí, že sa budete cítiť vystresovaní, takže pri fapovaní prestanete cítiť tú bolesť.

Toto sú moje najväčšie dve odhalenia, ktoré som sa dozvedel od nofapu:

1) Fapovanie vám prináša mimoriadne stres a úzkosť, takže ho musíte zbaviť (cyklus stress-fap).

2) Fapping vám v živote zožerie kurevsky veľa času. Vážne kámo. Z finančného hľadiska by som povedal, že fapping bola 60% daň z môjho platu. Množstvo vecí, ktoré teraz môžem vo voľnom čase robiť, je úžasné.

Ospravedlňujem sa za stena textu a ďakujem za to, že ste zo mňa urobili lepšie seba. Vy, kurva rock.

TL, DL: Fapping vám prináša peklo úzkosti, keď ste závislý na ňom. To tiež veľa času. Zastavte svoju závislosť teraz!

GUY 2:

Skvelé veci tu. Som len trochu v ceste a môžem začať cítiť presne to, čo ste opísali.

GUY 3:

Tiež vysvetlím svoju situáciu s úzkosťou a rozpadom, keď narazím na 90 dni.

Robím to preto, lebo som mal podozrenie, že nadmerná masturbácia má niečo spoločné s tým, ako funguje (nefunguje) môj mozog.

Som si takmer istý, že masturbácia vedie k úzkosti / chronickej úzkosti u ľudí, ktorí na to majú predispozíciu. Ako narkoman, aj napriek tomu meníte chémiu mozgu nadmernou masturbáciou.

GUY 4:

Moja úzkostná úroveň klesla takmer bezpodmienečne.

GUY 5:

Naozaj si neuvedomujete, aké je to skutočné a škodlivé, kým z toho neuniknete.

GUY 6:

Človeče, toto je presne môj príbeh! Mám niečo cez 30, som závislý 20 rokov a vždy som sa cítil ako podradná vystrašená malá mrcha. Snažil som sa roky prekonať svoju úzkosť, naraziť do telocvične ako blázon, dostať sa do veľkého, čítať tony kníh o svojpomoci, ale stále som nemal žiadnu moc. Vedel som teóriu, ktorá spočíva v tom, že som si istý, ale nikdy som to nemohol uskutočniť, pretože som každú noc pred spaním fapoval hodiny. Nikdy som nevedel, že toto je hlavná príčina. Nie som tak ďaleko ako ty, ale sakra už cítim niektoré výhody. Nemôžem sa dočkať, až túto vec nadobro nakopem!

GUY 7:

Momentálne cítim tento účinok proti úzkosti. Trochu sa bojím, že to môže zmiznúť, ak si na to zvyknem, pretože sa v danom okamihu cítim skutočne skvele. Zostalo to s vami nepretržite alebo to prišlo a odišlo (v závislosti od nadržanosti)?

Keď som fapping mal som veľké výkyvy nálady, niekedy som sa cítil celkom dobre, niekedy som sa cítil depresívne a úzkosti. Stalo sa to aj vám a znížilo sa s nofap?

GUY 8:

Úzkosť už nemohla byť pravdivejšia, to je jedna z najhorších vecí, ktoré som na PMO neznášal. Bezdôvodne by som pociťoval úzkosť, aj keby som nemal chuť fapovať. Začína sa cítiť oveľa lepšie.

GUY 9:

Ďakujem vám za to, že ste vyslali toto. Korelácia medzi PMO fappingom a úzkosťou je zrejmá, keď narazíte na pevný nofap pruh.


Čo sa zmenilo? No veľa. Predtým som žil najhoršie, ako si dokážem predstaviť. Nemať sprchy, pretože som celé dni trávil hraním počítačových hier a tiež vynechával jedlo alebo jedol iba nezdravé jedlo. Nechcel som mať vo svojej izbe ani slnečné svetlo, takže som mohol masturbovať, kedykoľvek som chcel. Aj keď som mal niekoľko priateľov, nezúčastňoval som sa večierkov atď. Celý svoj deň strávený vo svojej miestnosti robiť neproduktívne veci. Po niekoľkých týždňoch sa veci zmenili, začal som sa starať o to, aby som sa dobre obliekol, mal hygienu a upratoval svoju izbu. To sa mi osvedčilo, že no-fap funguje, takže som mal väčšiu motiváciu držať sa ďalej od PMO. Vylepšená sebadôvera? Seru na to, veľmi sa to zlepšilo. Začal chodiť do posilňovne a zmenil stravovacie návyky. Skončite s hraním videohier, aby som mohol robiť produktívne veci pri používaní počítača. Cítim sa emočne stabilnejšia, nemám výkyvy nálady ako predtým. Teraz sa môžem oveľa ľahšie sústrediť a zlepšila sa mi pamäť.

Nie je to však tak, že som sa jedného dňa zobudil a práve som začal robiť tieto veci. Stále niekedy prokrastinujem pred počítačom, mám zlé dni a nechcem nič robiť. Ale rozdiel je v tom, že teraz sa môžem donútiť k čomukoľvek, pretože táto energia je vo mne. Čaká ma ešte veľa práce. Je to len začiatok lepšieho života.


Za posledný mesiac som neposkytovala pmo a môj život sa tak zlepšil. Moja úzkosť bola vyliečená, som oveľa viac sociálna, flirtujem s dievčatami. a môj život je skvelý. odkaz


Pmo a depresia / sa

Mala som samovražednú depresiu a strašnú sociálnu úzkosť, keď som nemohla vyjsť ani z domu. Po dvoch rokoch nofap môžem na 100% povedať, že pmo je nie. Minimálne 1 dôvod. Doteraz to bola sakra jazda. Celé tie roky, keď som sa čudoval, že je so mnou wtf zle, užívanie tabletiek, ktoré nepomáhajú. Dobre, že to už viem a neplánujem sa už nikdy vrátiť.


41 dní a pomaly začínam mať moc nad životom a sebou samým

Cítim sa oveľa viac pohŕdanie životom, nie som ani tak v depresii a naplnená sebadôckou, ako som bol minulý mesiac. Som schopný hovoriť s dievčatami rovnakým spôsobom, ako hovorím s ostatnými chlapcami a moja schopnosť byť sociálna a čeliť mojim obavám sa výrazne zvýšila.

Myslím, že nofap mi dovolil, aby som znovu znova prežil svoj život, verím, že pred nami je ešte dlhá cesta nofapu, ale robím úžasné a všetky tieto zlepšenia ma umožnia prebudiť sa ráno naplnené radosťou a energiou čeliť novému dňu.

Niektoré z mojej archivácie doteraz:

  • Vytvorte odvahu požiadať dievča von a dvakrát sa vydalo (prvý deň v rokoch 5).
  • Dievčatá ma pozdravili na ulici, pretože som schopný udržať kontakt s očami a usmievať sa bez toho, aby som sa obťažoval.
  • Z nejakého dôvodu som v triede oveľa bdelý a môžem sledovať celý materiál
  • Necítim potrebu vstávať, makať alebo sa opiť, pretože už nie som taký depresívny
  • Som veľmi spokojný s porážkou a poruchami
  • Mám veľa dôvery, práve včera som sa mohol posadiť vedľa dievčaťa v autobusu, ktorý som vedel z mojej staršej školy a dokázal som s ňou hovoriť za skoro 30 min, než som musel vystúpiť. Moja dôvera v čase naozaj robí, aby som chcel povedať (wow) nahlas.

Denná správa 90

Nezmenil som sa na Supermana, ale určite som sa v niektoré euforické dni cítil ako on, cítite neskutočný príval energie a dôvery, akoby ste sa práve dostali na vyššiu úroveň.

Niektoré výhody som si všimol:

  • Viac sebavedomí, sociálni a extravertovaní. Viac ako by som bol počas PMO. Vyššia sebaúcta. Stretli sa s viacerými priateľmi. Zachovávanie konverzácií lepšie.
  • Lepšie zameranie / koncentrácia / pamäť. Tiež produktívnejšie. Pamätáte si, keď ste boli dieťa, a veci sa vám klikali oveľa jednoduchšie? To sa vracia, aspoň pre mňa.
  • Vyšší východiskový emočný stav. Som oveľa šťastnejšia a tie veci, ktoré ma robia nešťastnými, môžem povedať, že sú len dočasné a príliš ma neznižujú. Už žiadne úzkosti alebo depresie.
  • Viac energie. Nie som unavený pred koncom dňa. Už nie som závislý od kofeínu. Viac túžim po cvičení a správnom stravovaní.
  • Oveľa viac priťahuje širšiu škálu žien

90 dni a čo musíš povedať?

Že som dospel k záveru, že som masturbáciu používal ako nástroj na zvládanie depresie. Že som teraz oveľa šťastnejšia ako pred 3 mesiacmi. Okrem toho nemám čo povedať, čo už nebolo povedané. Chcel by som sa len poďakovať vám všetkým, chlapci a holky, že ste boli takým skvelým spoločenstvom


Vlastne som nedávno začal byť skutočne depresívny, v tom čase som to nespájal s fapovaním, ale teraz si uvedomujem, že boli priamo prepojené - odkaz 


1 ROK UPS A DOWNS ČASŤ 2

Zábavné je, že aj keď som bez starého správania neurobil rovný mesiac, ba ani 90 dní či rok, výhody, ktoré som cítil, boli pravdepodobne tou najtransformačnejšou zmenou, ktorú som v živote urobil.

  • zameranie - asi po 2 dňoch po každom relapse sa moje zameranie vyjasní a je oveľa jednoduchšie nezatúlať sa za snom. V rozhovore sa môžem sústrediť na to, čo ľudia hovoria, a teraz dokážem prečítať viac ako vetu bez toho, aby som sa rozptyľoval. To pomáha pri mojej práci, štúdiu, vzťahoch, socializácii a čomkoľvek, čo má nejaký účel.
  • Dôvera - to je pre mňa skutočne najdôležitejší prínos, pretože moje interakcie so ženami boli slabé. Teraz môžem viesť vtipný rozhovor s náhodnými ženami na ulici. Poďme to uviesť na pravú mieru. V novembri 2011 by mi trvalo veľmi dlho, kým by som sa dobre vyzerajúcej dievčiny opýtal na cestu v „obchodnom centre“ ako na spôsob znecitlivenia prístupu k ženám. Teraz je to smiešna interakcia, ktorá by mi ani trochu nezmenila tep. Už 10 dní po prvom pokuse som začínal rozhovory so ženami (nie na vyzdvihnutie, ale iba pre zábavu). Tak živo si pamätám, aký som na seba hrdý. Toto je jedna z mojich obľúbených zmien.
  • Ničivosť - žiadny človek nemá rád pocit, že je nižší ako ostatní a ja som si všimol túto výhodu viac tým, že môj pocit podradnosti sa vrátil po relapse. Toto nepotrebuje veľa vysvetlení a je tiež ťažšie vysvetliť. Po uplynutí lehoty sa cítim viac potrební, emocionálni, citliví atď. A po týždni abstinencie začneme cítiť opačný ... ako človek. Termín môže byť subjektívny a účinky menej kvantifikovateľné, ale všimnete si to v zmene automatických spôsobov, akými myseľ vníma veci. Napríklad, keď sedíte naproti roztomilé dievčatko vo vlaku a príde muž alfa muž, ktorý sedí vedľa teba. Zneužívanie pocitov z nižších úrovní je dramaticky menšie a cítim sa menej strach.
  • Zvýšená túžba po socializácii - pravdepodobne preto, že nedostávam svoj oxytocín z ejakulácie na porno, začínam túžiť po socializácii a hádam čo ... keď sa chcete rozprávať s ľuďmi, skutočne sa im to páči (áno, choďte na figúru). Počet prípadov, keď som dostal telefonát alebo txt, by určite mohol korelovať s mojím fapovaním, keby som to zaznamenal. Kedykoľvek som mal flám, bolo mi o pár dní na svete úplne jedno. Vtipné je, že počas PMO a po relapse som sa cítil neuveriteľne osamelý, zároveň som nechcel o nikom vedieť alebo sa o neho starať. Sedel by som v práci alebo na rodinnej večeri a videl som ľudí ako tak irelevantných, ale napriek tomu vo svojej izbe plakali, že sa cítia tak osamelí. Počas abstinencie sa deje reverz; aj keď sa chcem viac spájať, necítim sa tak osamelý. To je veľmi čudné, také krásne a zvnútra veľmi nápadné.

Odvtedy, čo som absolvoval technickú abstinenciu za posledné 51 dni (vrátane žiadneho PMO), moja úzkosť a OCD a príznaky podobné príznakom zmizli. Každý týždeň prebiehali výkyvy a pády (depresia a nuda), ale celkovo sa to stáva LEPŠIE

Chápem, ako sa stať mužom tráviacim menej času za obrazovkou, v posilňovni a hovoriac so všetkými, ktorých vidím. Môžem to urobiť a VYŽARUJEM z nich mužskú energiu.


90 dní, z tohto vlaku tak skoro nevystupujem!

Môj život sa zmenil z prokrastinácie na dobrú štruktúru sily vôle, nie je to ani zďaleka dokonalé, ale aspoň som prekonal problémy so sociálnou úzkosťou a sebadôverou.

Nepamätám si, kto ma tu odporučil, ale pokračujte, pretože masturbácia s pornografiou sa mnohým ľuďom stále nepovažuje za problém.


Všetko, čo môžem povedať, je vyhýbanie sa PMO (MO samo o sebe) viedlo k celej rade výhod, ktoré neboli získané praktickým cvičením. Pamäť (vždy mala dobrú), ale zdržal sa hlasovania cez strechu: mohol vstúpiť do miestnosti s 15 ľuďmi a naučiť sa + spomenúť si konkrétne na všetky svoje telefónne čísla za menej ako 5 minút. GPA 4. Sociálna úzkosť a bs negatívne myslenie —-> von s odpadkami.

Citlivosť a motivácia stúpajú ako slnko bez toho, aby padali ako mesiac. Montáž s dievčatami ... - masívna (môže sa dokonca samovzbudiť pri pomyslení na dievčatá v zimnom oblečení). Motivácia cvičiť, ísť von, schopnosť postarať sa o čistenie internátu, smiech, úsmev, pozitivita výsledok iného tréningu ako abstinencie, č. Schopnosť spať ako dieťa a bdieť bez stimulácie kofeínom (aj keď si kávu doprajem kvôli prospešnej získanej chuti).

Je ťažké ignorovať vzťah medzi všetkými týmito harmonickými výhodami a prísnou abstinenciou PMO. Odpoveď #23


Moja denná správa 100

Pokiaľ ide o vzťahy a schopnosť komunikovať s ľuďmi, som oveľa istejšia, je to smiešne.

Moje problémy teraz nesúvisia s prístupom k ľuďom alebo s nimi skutočne intímnymi vzťahmi. Jediným problémom je dostať ich do postele. To preto, lebo som panna. Nejde o to, že by som sa vedome bojila vstať s niekým do postele, len keď sme v tej chvíli, vydesím sa. Alebo zabudnem, čo sa deje, a vypadnem zo stavu, v ktorom som.

Pokiaľ ide o mozgovú hmlu, úzkosť a depresiu; Nemôžem naozaj spomenúť na osobu, ktorá som bývala.


Moja osobnosť bola vďaka tomu .. úžasná. Milujem svoju sebadôveru, to, ako konám, všetko okolo môjho ja. Môj obľúbený aspekt je, že ma vôbec nezaujíma, čo si o mne niekto myslí. Mám skvelú prácu, asi o 200 dní som stratila panenstvo.


3 dni - Zdá sa, že si v poriadku, ale naozaj sa ti nechce byť v skupinách ľudí.

7 dní - Zdá sa, že ste schopní chodiť po verejnosti s menšou alebo žiadnou úzkosťou.

11 dní - môže byť okolo ľudí, bez obáv. Všimol som si, že som podišiel k žene a urobil si žart, neďaleko ovocného ostrovčeka v obchode. Cítil som sa teda trochu istejšie.

14 dní - Môže byť okolo ľudí, bez akýchkoľvek obáv, pohodlne vo vašej koži. Vedomý a šťastný.

21 dní - ??

28 dní - ??

Chcem sa dostať k bodu, kde môžem ísť až k ženám a slobodne sa s nimi rozprávať. Urobil som to predtým, okolo značky 14, ale stále som bol dosť nervózny.

Bol som okolo značky 7 a ja som šiel do baru. ale mal som veľa úzkosti kvôli tomu, že som išiel sám a bol som šokovaný. Uvedomil som si, že raz som chodil do baru, verím, že okolo 17 dní a tak som nebol úplne žiadny úzkosť. V skutočnosti som sa cítil pekne alfa.

Takže tieto rôzne úrovne úzkosti a alfa-tness zvyčajne prichádzajú až okolo 2-3 týždňov. Súhlasí niekto? Vďaka za prečítanie. Robím to preto, lebo sa snažím znova prekonať SA .. a verím, že časy, keď som fapped a nebyť spoločenský, ma vrátili trochu späť do diery.

Na verejnosti som sa v poslednom čase cítil dosť príjemne. Len si všimnem, že keď frčím, nemám chuť byť okolo ľudí.


Chôdza s dôverou

Teraz začínam druhý týždeň skôr so sebadôverou ako s fapom. Tento víkend sa vyskytlo niekoľko prípadov, keď som sám seba prekvapil sebavedomými odpoveďami v sociálnych situáciách. Hmla sa zdvíha!


Môj život je zmenený a milujem ho.

Namiesto toho, aby som fapoval a trávil všetok svoj voľný čas na Netflixe a PlayStation, som začal cvičiť každý deň 2-3 hodiny a jesť zdravo. Mám dokonca v pláne založiť fitnes kanál na YouTube a zverejniť tam 30-dňové transformačné video!

Predtým som tiež trpel depresiou, sociálnou úzkosťou a záchvaty paniky, sebapoškodzovaním, samovražednými myšlienkami a inými vecami. Nemohla som ísť ani do obchodu, pretože som sa tak bála ľudí. Nemohol som hovoriť s ľuďmi, dievčatami, dokonca ani s chlapcami, dokonca ani digitálne (hovor, hlasový rozhovor).

Úplne som zastavil sebapoškodzovanie, mám pozitívnejší názor na život a svoju budúcnosť a cítim sa relatívne sebaisto. Pripojil som sa k niekoľkým hlasovým rozhovorom s 5 úplne cudzími ľuďmi, a zatiaľ čo som bol stále veľmi trápny, UROBIL SOM TO !! V telocvični som sa dokonca usmial na dievča. asi som vyzeral ako retard, ale ani ma to nezaujíma. Cítim sa sebaisto a celkovo lepšie ako kedykoľvek predtým, a to všetko 10. deň. Už sa neviem dočkať 100. dňa.


Moja skúsenosť ako depresívny introvert

Včera som chodil na párty, na ktorých som poznal len osobu 1. Niektoré náhodné situácie, ktoré sa stali v texte:

  • Je schopný pridať komentár uprostred rozhovoru s asi 10 cudzincami, ktorí sa priamo pozerajú na mňa a pozerajú im do očí, keď som rozprával svoj príbeh. Cítil som, že si užívajú spôsob, akým som hovoril, a nespúšťali zo mňa oči (všimol som si, že 1 dievča na mňa dokonca pozeralo ako snívajúce sny, keď som dohovoril). Zvyčajne by som bol ticho a snažil som sa hovoriť s osobou, ktorá je vedľa mňa, keby niečo bolo, „aby som nebol nájdený ako čudák, aký som“.
  • Môžem mať rozhovor s dievčaťom, ako som hovoril s jedným z mojich kamarátov. Zvyčajne by som sa cítila naliehavo, aby som mala sex alebo sa jej páčila každá žena, ktorú stretávam v živote. Sú to práve osoby, s ktorými sa môžem pripojiť na základe záujmov a chémie, rovnako ako ja s ostatnými mužmi.
  • Už žiadne myšlienky na tému „Ničím večierok všetkým? Myslím, že ma nemajú radi. Som si istý, že si všetci myslia, že som divný. Mal by som odísť “, keď je v rozhovore ticho alebo keď sa ľudia prestanú na pár minút smiať alebo niečo podobné.
  • Cesta má menej sebavedomie o svojom vzhľade. Starám sa o seba a snažím sa každý deň zlepšiť, ale zaujímam sa menej o ten malý hlúpy brušný tuk, ktorý sa tak ťažko zbaviť. Zvyčajne sa myšlienka na niekoho, kto si myslí, že nie som fit, zostane v mojej hlave celé hodiny a zvyšuje mi úzkosť.
  • Myslel som si, že pár dievčat je naozaj dobre vyzerajúcich a zaujímavých. Neskôr som zistil, že tam boli milenci. Moja dobrá nálada sa nezmenila. Obyčajne by som sa okamžite začal porovnávať s ich frajermi, zvyčajne na moju škodu, čo viedlo k depresívnejším myšlienkam. Alebo by som si myslel, že som lepší ako oni, a potom by bol tým pocitom hnevu („prečo je ona s ním a nie so mnou?“)

Je to len niekoľko situácií zo včerajšej noci, ktoré stoja za zmienku pre niekoho, kto bojuje s úzkosťou, depresiou atď. Ale moja najväčšia a tá, ktorá sa mi páči najviac, je schopnosť zdieľať šťastie ľudí okolo seba, starých priateľov a nové kontakty. Zatiaľ som nenašiel lásku, ale som šťastný, keď stretnem šťastné páry, nie som bohatý, ale som šťastný, keď stretnem ľudí s peniazmi, nemám veľa priateľov, ale som šťastný za tých, ktorí majú veľa, toto by mohlo pokračuj navždy.

NoFap je skutočný, budete zdravší človek po psychickej i fyzickej stránke. A ľudia sú prirodzene naklonení tomu, aby sa im páčilo to najzdravšie, aj keď nechápu, prečo vás majú radi počas prvých 5 minút, keď sa spoznajú. Pokračujte v tom a nájdete priateľov, lásku a všetko dobré, čo vychádza z úprimnej spolupráce s vašimi blížnymi.


Počiatočný Nofap odvtedy zistil, že väčšina problémov v mojom živote súvisí s účinkami PMO

Dobre, takže mi je 17 a po veľmi zlej úzkosti pred 3 rokmi sa mi zničilo sebavedomie, čo malo dosť veľký vplyv na ďalšie oblasti môjho života. Po objavení tohto subredditu a sledovaní rozhovoru TED to malo zrazu zmysel. Bolo to v tom čase, keď som mal prístup k pornu.

Práve teraz sa cítim ako úžasná osoba, ktorú používam, aby som sa pokúsila vymaniť z nerozbitného plachého a nepríjemného vonkajšieho plášťa. O niekoľko dní ohlásim, ak pocítim nejakú zmenu


Aktualizácia a poradenstvo 85 deň

Takže po 85 dňoch fappingu po tom, čo som bol mnoho rokov závislý na fapu za deň ... Môžem povedať, že účasť v nofap bolo najlepším rozhodnutím, aké som v živote urobil.

Zlepšenie: Sociálna úzkosť sa zlepšila DRASTICKY - zahŕňa dôveru, očný kontakt, interakciu s pohodlím, plynulosť atď

- Viac energie vo všeobecnosti

- Klid, ostrejšia myseľ, väčšia koncentrácia

-Viac živá tvár

-Depresia zmiernená

-Zameranie na interakciu so ženami

-Boners sú späť!

Rozhodol som sa urobiť nofap kvôli depresii, mozgovej hmle, sociálnej úzkosti, nízkej energii a porno indukovanej ED. Išiel som do toho s veľkými očakávaniami a tieto očakávania boli prekonané. V týchto oblastiach pokračujem v obrovskom pokroku, najmä v sociálnej úzkosti.

Dnes, vo veku 22, bola po prvý raz v mojom živote textúrou dievčaťa a požiadala som ju, aby sa so mnou stretla jedna po druhom. Dievčatá ma vždy v minulosti prejavovali záujem, ale vždy som bol sociálne nešikovný na to, aby som mohol chodiť alebo chodiť na rande. Nikdy som sa necítil dosť pohodlne, aby som to urobil. Myslel som, že to nikdy nebudem. Dnes som narazil na túto roztomilú dievčinu, ktorá ma o mňa zaujímala a išli sme horko.


60 dni, majú skvelý čas, vďaka chlapom.

Nie je dôvod poľaviť. Po období neuveriteľnej energie a sebadôvery v prvom mesiaci a krátko potom väčšina týchto superveľmocí vybledla, i keď pocit spokojnosti a pokoja, ktorý som zostal, zostal, rovnako ako zručnosti, ktoré som sa časom naučil zvládať všetky emočné zmeny .

Moja hypotéza je, že keď pôjdete po ceste k zotaveniu, vaše emócie dosiahnu neuveriteľné výšky a neuveriteľné minimá, zatiaľ čo sa vaše telo bude snažiť nájsť ustálený stav. Mám podozrenie, že nájdenie tohto ustáleného stavu bude trvať medzi 3 a 5 mesiacmi, a som ochotný dať tomuto experimentu 6 mesiacov v nádeji na zlepšenie. To znamená, že som už videl vylepšenia.

Vrátili sa mi sociálne schopnosti, mám viac priateľov a v sociálnych situáciách som podstatne presvedčivejší a pokojnejší. Moje očakávania, čo sa stane v danom scenári, sú viac v súlade s realitou a moje snívanie, ktoré predtým zúrilo, sa znížilo.

Existuje značné množstvo pracovných miest týkajúcich sa ukončenia práce, neúčinnosti programu alebo pracovných miest plných smútku a hanby. Mám podozrenie, že tieto (tie, ktoré neurobili trollovia), sú výsledkom nízkeho poklesu emócií. Nie je potrebné sa na týchto členov komunity hnevať, nemajú o nič väčšiu kontrolu ako vy. Vykonávajú svoj vlastný experiment, nie je potrebné, aby sme sa cítili nútení buď urážať, alebo nasledovať ich príklad.


Skutočne to funguje.

Zastavil som sa len pár mesiacov a môj život sa drasticky zmenil. Snažil som sa roky skončiť, ale nikdy som sa na ňu neviazal, takže som sa jedného dňa rozhodol, že by som sa mohol oprávnene pokúsiť a zistiť, čo sa stane.

Minulý rok som trpela tým, čo som považovala za sociálnu úzkosť, ale teraz som si uvedomila, že to bolo vlastne fapping. To pohltí vašu myseľ a aj keď si nemyslíte, že to ovplyvňuje váš každodenný život, skutočne to tak je. To ma vedie k mojej súčasnej situácii. Keď som tento rok začal chodiť do školy, bol som na toto dievča naozaj veľmi zdrvený, ale prešiel mesiac a nikdy som s ňou nerozprával.

Keď som prestal fapovať, o štyri dni neskôr som s ňou hovoril prvýkrát, pretože som sa už nebál. Teraz sme o mesiac neskôr spolu a všetko je úžasné. Už sa nebojím všetkého a rýchlo si získavam priateľov. Ak ste na konci s ukončením, navrhujem vám, aby ste to urobili, a verte mi, ak sa toho budete držať, získate vôľu. Najťažšia časť je prvých pár týždňov, ale úprimne o tom premýšľajte, veci sa môžu len zlepšovať.


Cítim sa ako šelma vďaka nofap! (Príbeh) Nie som si istý, či by som mohol post na / r / Prorevenge

Práve som skončil jeden mesiac nofap. Podpora, ktorá je na tejto stránke, je úžasná. Teraz sa teraz cítim skvele. Tu sú niektoré výsledky, ktoré som cítil, že prišli z nofap.

• Dievčatá ma čoraz viac priťahujú • Pridal som viac svalov • Zlepšil som svoje putá s priateľmi • Môj hlas sa dostal oveľa hlbšie 🙂

V každom prípade je tu príbeh:

Počas školy predtým, ako som začal nofap, som bol ten polodrušný chlapec, ktorý sa vždy dostal za to, že bol taký. Bol som zvyknutý na to, ale tam boli tí traja chlapci, ktorí by ma vždy pokúšali ublížiť akýmkoľvek možným spôsobom, ktoré som úplne nenávidel. Bali by na mojich topánkach bláto, pokúšali sa ma ponižovať šírením povestí atď. Bol som na ňom chorý, takže som začal nofap, pretože som si myslela, že je to dobrá vec pre seba, ale nevedela som, ako správne som bola. (Vy ste čítali veci vyššie) Každopádne som dnes popoludní som narazil na tie tri batohy na pláži. Začali robiť svoje obvyklé hovno .. Dobre potom. Ale v tomto momente. Uvedomil som si, koľko som sa zmenila. Necítil som sa ako malé dieťa, ktoré už bolo šikanované. Cítil som sa ako kurva. Vzali sa na mňa hojdačky, vzal som na ne hojdačky. Bolo to jedno z troch. Každopádne ich výlet na pláž skončil vážnymi zraneniami a môj výlet skončil s menšími zraneniami, posilnením dôvery a uvedomením si, ako dobre môžem bojovať.

Upraviť: Im štrnásť práve teraz. A môj priateľ skutočne chytil všetko na páske. Ale ospravedlňujem sa za podivné písanie, som naozaj nadšený! Vďaka.


Nakopávam zadok Sociálnej úzkosti

Minulý rok som mal tentoraz obrovské rozhovory s kýmkoľvek; najmä cudzinci, minulý rok som sa tentoraz chystal na zvyšok života ako robotník alebo robotník, pretože som nedokázal zvládnuť sociálnu úzkosť. Išiel som k svojej univerzitnej terapeutke a pre moju sociálnu úzkosť som sa rozplakal v jej kancelárii. Bol som absolútny neporiadok! Po asi 9 mesiacoch nofap, veľa pruhov vrátane 250-dennej série; Môžem povedať, že konečne vyhrávam boj proti svojej sociálnej úzkosti. Moja úzkosť ešte nie je stopercentná, ale stále sa blíži. Teraz mám odvahu vrátiť sa na jeseň späť do školy. Práve som začal pracovať v telocvični ako pracovník marketingu / predaja, čo nie je nič iné ako rozprávanie s ľuďmi a predstavovanie toho, čo naša telocvičňa robí s ľuďmi celý deň.

Minulý rok by som nebol fyzicky schopný robiť túto prácu, ktorú robím. Stále to nie je ľahké, ale dokážem to adekvátne. Na čo som tak hrdý. Hlavným dôvodom, prečo som túto prácu tak veľmi chcel, je to, že viem, že keď túto prácu budem chvíľu robiť, úplne sa zbavím posledných trochy úzkosti, ktorá mi zostala.


Deň 40, Nofap ma zmenil

Malé základné informácie, mám 20 rokov a junior na vysokej škole. Najdlhšie som bojoval so sociálnou úzkosťou. Okolo ľudí (najmä dievčat) som bol vždy veľmi trápny. Ale minulý týždeň moje sebavedomie vyletelo hore, a tak som sa rozhodol ísť sa porozprávať s niektorými dievčatami do kampusu, ktorý mi pripadal atraktívny. Za pár dní sa mi podarilo získať 7 rôznych čísel dievčat. Dokonca som pozval dievča cez môj byt a najskôr sme sa len pár hodín rozprávali a potom sme chvíľu pokračovali v hľadaní; ona to vlastne iniciovala, verte tomu alebo nie. Ale keď sme hovorili, slová ku mne prichádzali tak rýchlo ako nikdy predtým. Bol som 0% trápny a mal som sa úžasne. Prvýkrát v živote mám pocit, že vlastne žijem svoj život namiesto toho, aby som ho sledoval okolo. Dúfam, že tento príspevok motivuje niekoho iného, ​​rovnako ako mnohé vaše príspevky motivovali mňa. Ďakujem celej tejto komunite, bez vás by som sa nikdy nedostal tak ďaleko.


Všetci počuli tento prínos pre spoločnosť NoFap, ale stále ju chcem opätovne previesť. ,

Vďaka tomu je tak ľahké sa spojiť, komunikovať a stráviť dobrý čas s dievčatami bez toho, aby ste boli nervózni, naučili ste sa skutočne ROZŽIJAŤ rozhovor, neskúšali ste ho PODRŽAŤ, plynie to tak ľahko a je vám tak dobre, dokonca aj prvé rande ide tak ľahko. . . NoFap je najlepšia vec, ktorú som doposiaľ našiel, ďakujem vám, chlapci a som rád, že čoraz viac mladých ľudí ako som ja otvára oči a vypína porno, veľa šťastia všetkým a zostaňte silní! ! ! :)))


Cíti sa niekto iný viac ... mužnejšie?

Som okolo NoFap asi mesiac. Vymazal som všetky pr0n a vediem si denník, kde zhromažďujem nejaké poznámky.

Jedna z vecí, ktorú som si všimol, a chcem sa vás na to spýtať Fapstronautov ... je to, že sa cítim viac ako človek, a pod pojmom „človek“ myslím drsnejšie, pripravenejšie bojovať, niekedy sa cítim ako moje pohlavné žľazy vyšli z jeho úkrytu a vykročili priamo do sračiek, keď musia. Teraz som ochotnejší konfrontovať kohokoľvek a čokoľvek, zatiaľ čo moje bývalé ja (ten závislý na PMO) sa zakaždým zaklincoval.

Cítite rovnako, kolegovia Fapstronautov?

GUY 2)

Do pekla áno! Úrovne môjho človeka v poslednej dobe strieľajú cez strechy. Presne viem, ako sa cítiš. Predtým by sa moje nads jednoducho zmenšili od akýchkoľvek sociálnych konfrontácií, ak by som im mohol pomôcť. Teraz sú vonku a bavia sa o spoločenských dinosauroch. Je super, že sa takto cítiš. Kudos!


pozerať sa späť na sociálnu úzkosť

Moja cesta do 50. dňa bola pre mňa rovnako dobrá, ako veľa príspevkov, ktoré som tu čítal, ukazuje, že to bolo pre ostatných, a za tých 50 dní som tu prečítal veľa príspevkov! Po zhliadnutí videa TEDx som začal nofap. Mal som skvelé dni (dokonca týždne), kedy som mal pocit, že dokážem ovládnuť celý svet, mal som týždeň, keď som sa cítil plochý a prázdny, mal som týždeň úzkostného čakania, ktorý nebol nie je zvlášť pekný. Celkovo to bolo úžasne pozitívne vo všetkých aspektoch môjho života, ako v práci, v štúdiu, tak aj v osobných interakciách.

Jedna vec je však to, že všetky dobré zmeny sa dejú tak postupne (po návale zmien v prvom alebo dvoch týždňoch), že je ťažké vidieť, že sa stále stále obmieňam. Ale dnes som mal pamäť, vďaka ktorej som si uvedomil, aká veľká je zmena.

Keď som čítal ďalší príspevok, zrazu som si spomenul, že som sa cez niektoré víkendy nútil odísť z domu, aby som mohol byť niekde s ľuďmi, aj keď by som s nimi už nemusel viac rozprávať, ako kupovať niečo v obchode alebo sedieť. v blízkosti ľudí v knižnici. Toto som vždy považoval za veľký úspech, pretože som musel bojovať. Docela dobre viem, odkiaľ strach pochádza, ale ešte sa necítim pripravený podeliť sa o to, okrem toho, že je to už dávno a je skutočne užitočné pokúsiť sa porozumieť všetkému v živote, nie je lepšie niekedy len tak odísť a pohnúť sa dopredu ak mozes?

Keď sa teraz pozerám späť, nemôžem uveriť, ako som sa oddelil od spoločnosti, koľko sociálnej úzkosti úplne ovládlo a definovalo, kto som. Aj keď sa cez víkendy stále príliš nedostávam, extrémna miera sociálnej úzkosti už celkom ustúpila (aj keď teraz o tom teraz píšem, ten pocit sa trochu vracia späť).

Pre mňa je sociálna úzkosť predovšetkým prítomná v neštruktúrovaných alebo neorganizovaných situáciách. Nemám problém napríklad v práci alebo v klubovej situácii, keď mám čo robiť počas interakcie, ale vyvez ma z tohto kontextu a ja som želé 🙂, ale to sa teraz mení pomaly,

Dresdin

Rovnako aj tu. Presne to isté aj tu. Videl som takmer úplne zmiznúť sociálnu úzkosť. Poslednou baštou je totálne neštruktúrované spoločenské stretnutie. Keď to raz prekonáme, bude nám dobre

zxczxc1

Docela dobre viem, odkiaľ strach pochádza, ale ešte sa necítim pripravený podeliť sa o to, okrem toho, že je to už dávno. Aj ja mám nejaké spomienky na korene mojej úzkosti a teraz sa to všetko spája ako kúsky skladačky ... Kurva, mám / mal v živote veľa sračiek

Aieaieouille

To je skvelé, brácho! A všimol som si to isté. Tiež sa mi páči, čo hovoríš o neštruktúrovaných situáciách, to som úplne ja ...

Myslím, že žiadny fap mi pri SA veľmi nepomôže, moja úzkosť v niektorých situáciách klesá, aj keď to ešte nie je dokonalé.

Napríklad tento týždeň bol ťažký a čelím únave a zvláštnej úzkosti. Určite súvisí s flatine. Ale aj v tejto ťažkej chvíli vidím veľký pokrok, ktorý som urobil.

Včera v noci som bol v klube a normálne z tejto situácie nie som taký cool. Navyše, ploché príznaky boli tu a cítil som sa trochu týždeň. Ale ani pri tejto nálade som nebol úzkostlivý z toho, že som tu, a bol to viac-menej druh peknej párty.

Ide mi o ľudí, ktorí čelia SA, ak počas PMO uvidíte hrot úzkosti. Nebojte sa, myslím si, že je to normálne a nemalo by to skrývať pokrok, ktorý sa dosiahol v niektorých ďalších oblastiach vášho života!

ps: sry pre moju angličtinu

Wallace44 (účet už nie je k dispozícii]

NoFap okrem mojej depresie / sociálnej úzkosti odstránil všetky, čoskoro budem nahrávať šesťmesačné videonahrávky.

 somaamos

Som tiež vo fáze, keď môžem vystúpiť a robiť veci bez toho, aby som sa dostal do problémov (záchvaty paniky), mám pocit, že dokážem kráčať okolo ľudí (krátko sa im pozerám do očí), som stále príliš nervózny na to, aby som hovoril - Rád by som bol schopný povedať „hej, ako sa máš“ alebo sa len usmievať.


NoFap prináša všetky dievčatá na dvor!

Aha jo! Nikdy mi nebolo nepríjemné okolo žien, ale nikdy som nebola taká sebavedomá!

Bol som na mieste konania a pracoval som s reklamným stolom pre hudobníkov, keď dievča prišlo k baru, ktorý bol vedľa mňa. Bola naozaj roztomilá, tak som sa na ňu pozrel a ona zachytila ​​môj pohľad. Zvyčajne som na tomto mieste trochu plachý a odvrátim zrak ... namiesto toho som sa jej pozrel priamo do očí a usmial sa a ona sa usmiala späť. Dlhý príbeh krátky, dostal som dievčenské číslo bez toho, aby som sa pohnul viac ako 3 stopy v ľubovoľnom smere.

Čítal som o niektorých z vás, že ste si viac sebavedomí a že ženy vás po začatí nofap považujú za príťažlivejšie ... úprimne povedané, myslel som si, že to bola úplná BS! Je mi ľúto, že som o vás niekedy pochyboval, nofap musí byť jedným z mojich lepších rozhodnutí!


DÔVERA!!!!

Sakra som to zabila dnes večer s dôverou! Šiel som do baru s niekoľkými priateľmi a bol pre každého príjemný, smiať sa a mať dobrý čas, vôbec nie plachý. Pľutila som nejakú hru na 1 dievčaťu, ale zabudla som na jej číslo, ale našla som jej facebook a pridal som ju, aby veci mohli alebo nemusia fungovať. Nemám pre mňa žiaden význam, pretože mám niekoľko vyhliadok a biť na každú dievčinu, s ktorou mám šancu.

Tiež som sa jednoducho neposral. Naozaj úžasným spôsobom. Bol som vodca. Alfa. Mohol som to vziať alebo nechať. Predtým som rozprával vtipy (komédia) a už roky som nemal také sebavedomie, aby som si to zopakoval. Ale cítil som to dnes večer. Ktovie, možno by som išiel urobiť stand-up. Môj život sa mení. Dakujem nofap. Mimochodom, po 7 mesiacoch od nástupu je to moja najdlhšia séria.


Pôjdete na cestu NoFap pomôcť mojej úzkosti / mozgovej hmly? Môže niekto iný súvisieť?

Som najväčší šialenec, akého kedy stretneš. Myslím to vážne, zvracal som pred úzkosťou, pred prvým dňom v škole atď. (Mám zlé spomienky na ľudí, ktorí ma zvracali z detstva, a asi mi to nejako šiblo mozgom, po tom som sa plazil po niekoľko rokov a som rád).

To nebolo všetko opravené nofapom, v skutočnosti z toho nič nebolo, ALE teraz na nofap mám pocit, že: wth som šiel 5 mesiacov bez pornografie a masturbácie, čo sa zdá nemožné 99% populácie Zeme a myslíte si, že nie som ste schopní urobiť TOTO? Práve som prestal dávať F. Urobil som pred pár mesiacmi veci, ktoré boli pre mňa nepredstaviteľné: Našiel som si PRÁCU (teraz sa možno smejete, ale mne sa to zdalo nemožné z dôvodu úzkosti, ako druhá najťažšia vec po tom, čo som dostal priateľka, takže .. myslím, že 50%), náhodne som hovoril s dievčatami v škole / v autobuse / v telocvični alebo s čímkoľvek, ďalšia nemožná vec z mojich dní pred nofapom atď. Vieš, keď si s priateľmi a máš čo robiť čoho sa každý z vás bojí? A vy hráte nožnice na kameň, aby ste rozhodli, kto to urobí? No hádajte čo - proste vojdem skôr, ako rozmýšľam o tom, že by som sa vyparil a urobil to. Neviem, čo je to mozgová hmla, pretože som možno z toho nevyšiel celý život

TLDR; Áno


deň 40 bol bitka (prvý príspevok)

Fapping sa pre mňa stal barlou, ktorá zničila moju schopnosť byť spoločenskou a spôsobila, že aj práca s ostatnými ľuďmi bola pre moju neschopnosť cítiť sa dobre okolo ostatných veľmi stresujúca. Stratila som najmä schopnosť pozerať sa ľuďom do očí a mať v sebe istotu. Ľudia môžu celkovo povedať, že som dobrý človek, ale spôsobil som ľuďom trochu nepríjemné pocity a skutočne ma to dostalo dole. Takže stojím a beriem si späť život. Som tak vďačný, že som pochopil zdroj mojich problémov. Pred pár rokmi som išiel za terapeutom a myslel som si, že som pevne pripojený k asociácii. Terapeut mi neposkytol nijaké postrehy a nakoniec som s tým prestal. Viem, že toľko ľudí sa venuje pornografii a zdá sa, že vedú normálny život, že som s tým nikdy nesúvisel so svojimi problémami. Teraz viem, že porno mi kazí mozog. Narazil som na videá yourbrainonporn a svetlo zhaslo.

Najťažšia časť je teda vykonanie môjho plánu reštartu. Svoj plán som zvládal celkom dobre. Prežil som úsek nespavosti, bolesti hlavy, momentálne nízke libido a bol som podráždený. Všimol som si veľa pozitívnych zmien. Môj hlas je oveľa hlasnejší a zreteľnejší. To je pre mňa dosť pozoruhodné. Moja schopnosť stáť tvárou v tvár ľuďom a pozerať sa im do očí je čoraz ľahšia a ľahšia. Všeobecne môj strach zo spoločenských stretnutí klesá. Stále premýšľam o tom, ako sa vyhnúť situáciám, ale pomaly, ale isto sa cítim oveľa schopnejšie komunikovať s ostatnými.

Dnes, v deň 40, som mal veľa času pre seba. Pristihla som sa pri prechádzaní televízie po filmoch s horúcimi mláďatami. Potom som začal hľadať na Googli dievčatá s peknými bruškami. Vtedy som sa konečne rozhodol, že potrebujem vypadnúť z domu. Išiel som si zahrať biliard do miestneho baru na ich sobotný turnaj. Dnes to prežijem a budem pokračovať so svojím nofap lifestlyle. Viem, že vďaka budúcim odmenám sa obete budú javiť ako malicherné.


Nofap pravdepodobne vyliečil moju depresiu

Od dnešného dňa je to už 25 dní, čo som sledoval porno alebo masturboval. Za posledných 6-10 mesiacov som mal miernu depresiu s chorobným pocitom na všetko v živote. Teraz sa cítim ako v nebi, všetko sa cíti oveľa lepšie. Úprimne mám chuť behať cez kopec plný kvetov a ležať v strede. Všetko má teraz v živote nebeský pocit. Myslím, že toto je moja desenzibilizácia na odstránenie bežných každodenných radovánok. Milujem to.


Niekoľko pozorovaní od bežca

Chcel som sa obmedziť iba na raz týždenne, aby som si mohol zvýšiť hladinu testosterónu pri závodoch v sobotu. Bežal som závod, išiel som domov a fap a vydržal som až po ďalšom závode. A človeče, podarilo sa to. V tejto sezóne som prešiel z behu 17:12 5k na 16:03 5k. Celý týždeň som mal väčšiu motiváciu trénovať, mám väčšiu sebadôveru v pretekoch a na preteky nedostávam taký stres.

Mimo behania som sa ako človek stal oveľa spoločenskejším. Nikdy nepoviem nie, že idem s priateľmi, dokážem udržiavať konverzáciu v poriadku a bolo mi povedané, že som teraz naozaj vtipný. Tiež sa môžem dievčaťu pozerať do očí bez toho, aby som ho objektivizoval, a nikdy sa nedívam inam. Sakra, už len vďaka uvedenému pocitu moci stojí nofap za to.

Nie som si istý, či ma sem dostal nofap, ale môžem povedať, že počas mojich skúseností s výzvou (výzvami) sa môj život zlepšil oveľa lepšie. Depresívne myšlienky a nedostatok sebaúcty, ktoré ma trápili minulý rok, sú preč.


Neexistujú superpóly.

 by ambushxx40 dni

Vždy som bol človek v depresii. Od malička som v depresii. Tiež som mal sociálnu úzkosť, pokiaľ si dobre pamätám. A som si celkom istý, že mám PRIDAŤ. Odvtedy, čo som si pamätal, podstupujem všetky spôsoby v živote. Vždy som mal podpriemerné skóre. Nedokončil som vysokú školu. Nikdy som nedržal zamestnanie dlhšie ako 6 mesiacov. Nikdy som nemal priateľku; Alebo dokonca hovoril viac ako 5 minút s dievčaťom. Mám pár priateľov. Ale necítim sa dosť blízko na to, aby som sa niekomu otvoril a otvorene hovoril o svojom živote. Môj vzťah s priateľmi bol vždy o lámaní vtipov a pití. Nespájam sa na emočnej úrovni s nikým. A samozrejme, dlho som nábožensky fapoval; posledné 2 roky s internetovým porno.

Nikdy som si nepredstavoval porno alebo fapping na koreň mojich problémov. Boli tam ešte skôr, ako som začal fapping. Takže nikdy som neočakával žiadne superpóly alebo aby som sa dostal z mojich problémov úplne, ak som prestala fapping. Napriek tomu som sa chcel zastaviť, pretože sa viac a viac podobá závislosti a ja som eskaloval z hľadiska obsahu pornografie, ktorú používam.

Na YBOP som narazil a druhý deň som sa zastavil. Už bolo 40 dní.

Môj pokrok počas týchto 40 dní bol atypický v porovnaní s tým, čo som čítal o skúsenostiach ostatných. Po prvé, nikdy mi nebolo ťažké ovládať sa. Necítil som obrovskú potrebu fapovať alebo pozerať porno. Príležitostne sa mi vracia spomienka na pornografickú scénu, ktorá sa mi páčila, a to mi dalo miernu erekciu. Svoj stav od 2. dňa by som označil ako poloplnú čiaru. Nemám úplnú stratu sexuálnej túžby, ako popísali niektorí ľudia. Je to o niečo menej ako v mojom predchádzajúcom pokojovom stave. Stále sa vzrušujem, keď vidím atraktívne dievčatá. Nie som sexuálne aktívny a neočakávam, že to tak skoro bude. To je teda pre mňa skôr pozitívum.

Veľký rozdiel, ktorý som videl, bol v tom, ako som videl veci. Zdá sa mi, že som schopný vidieť veci zreteľnejšie, bez mindfogu (tiež som meditoval v danom časovom období. Takže to mohlo mať tiež efekt). Už celé veky počúvam motivačné mantry ako „myslieť pozitívne“ a „brať to ako výzvu“. Ale teraz tieto veci začali niečo znamenať. Tieto postoje niekde vo mne zasiahli akord po prvýkrát; je to ako CÍTIM, čo to znamená. Uvedomujem si, že na nájdenie sebaúcty nepotrebujem hľadať súhlas ostatných. Predtým som sa mlátil zakaždým, keď sa v mojom živote vyskytla nejaká dráma. Keď ma niekto kritizoval, makal som na tom celé dni. Teraz sa to snažím brať ako výzvu.

Krátka verzia: Nofap mi pomohol dostať cez negatívne myšlienky ľahko a to mi umožňuje myslieť jasnejšie.


Znovu sa cítim ako teenager.

Už som tu uverejnil príspevok a myslel som si, že svoj príbeh aktualizujem, pretože som na dobrej ceste k bodu jedného roka. Pre tých, ktorí bojujú, môžem povedať iba to, že život sa bude zlepšovať a zlepšovať, iba ak sa ho budete môcť držať.

Som 30-ročný muž, ktorý sa teraz opäť cíti ako nadržaný tínedžer. Zabudol som, aké to je a aké je to úžasné. Mám tiež väčšie sebavedomie, než si kedy spomeniem. Bavím sa, keď sa dnes pozerám na ľudí, kde by som ako predtým odvrátil zrak aj pri najkratšom očnom kontakte. Úspešne som na verejnosti narazil na množstvo dievčat, vrátane mojej súčasnej priateľky, ktorú som získal tak, že som ju chytil za ruku a tancoval s ňou v klube. Keby ste mi povedali pred 5 rokmi, že to skúsim s takým dievčaťom, bol by sa vám zasmial do tváre.


deň 90

Zatiaľ čo tieto posledné dni boli bojom kvôli tomu, že som sa trochu vrátil domov, konečne som dosiahla 90 dni. Naozaj som rád, že som to urobil.

- Myšlienky na čítanie

- dramaticky znižuje fantastické / sexuálne súvisiace myšlienky v každodennom živote

-BIG získava v telocvični. Mám pocit, že nofap rozhodne súvisí s týmto

-Všeobecnejšia dôvera. Za posledné tri mesiace som kvôli svojej situácii nenadobudol príliš veľa ženských spojení, ale cítil som sa menej váhavý

-Potom, ako som dobytím niečo, čo ma roky dobyl, bol veľmi oslobodzujúci pocit. Naozaj chcem pokračovať, pretože sa snažím trvalo meniť svoj životný štýl. V posledných dňoch som bojoval s tým, že som bol menej zaneprázdnený, ale to je niečo, na čo sa snažím pracovať


Som taký MNE, BABY

Lol .. To je úžasné. Môj hlas je teraz taký hlboký, keď hovorím. Som si taký istý. Hovorím často zo žalúdka. Nemusím veľa rozprávať! ale ľudia ma počujú, keď hovorím! Inokedy som išiel do baru, aby som splatil účet .. Okolo 10 ďalších mužov bolo ticho, keď som kráčal vo forme stavby. Nikto nepovedal ani slovo a potom som odišiel. Ženy si ma vždy všimli. A už ma to ani nezaujíma! haha. Táto vec NoFap je najlepšia !!!!!!!

Teraz mám Zero Desire na masturbáciu! Aj keď som sa opil. Teraz je to trochu odpudzujúce. Oveľa radšej smerujem svoju energiu do iných vecí! Než potešenie.


Porn + depresia

Mám teda 18 rokov, bol som v týchto sračkách od svojich 11 rokov, závislý som bol, keď mi bolo 12, a najdlhšie, čo som odvtedy absolvoval, bolo 99 dní, keď som mal 16. Predtým to bolo každodenné, niekedy viackrát . Okrem toho všetkého, aj keď som sa s ťažkou depresiou stretával zhruba v rovnakom čase (veľa problémov, neprítomný otec, sťahovanie atď.), Len nedávno som sa presťahoval asi pred 7 alebo 8 mesiacmi a od tej doby som bol v ťažkej depresii. potom, a porno bolo mojím útekom tak dlho, ale hlboko v mojej mysli viem, že je to väzenie. Som nesmierne oddaný, všetci ma milujú, ale nemohol som tomu uveriť, pretože som sa nenávidel. Minulý týždeň som sa teda rozhodol dosť. Nechcel som byť v depresii a hanbiť sa za seba, zvlášť keď je v mojich silách to zmeniť. Takže teraz mám 8 dní a môžem úprimne povedať, že som sa od tých 99 dní necítil tak dobre ani sebavedome. Každý deň som trpela výraznými zmenami nálady 6 mesiacov až do 3 dní dozadu. Úplne prestali. Neprechádzam z šťastia do depresie v priebehu niekoľkých sekúnd. Som si istý, že je to šialene dlhé, ale som tak veľmi nadšený do budúcnosti a chcem pomôcť každému, kto potrebuje povzbudenie, aby to stálo za to. Ďakujem za každého, kto si to prečítal 🙂


60 dni dieťa!

Dnes som prešiel dňom 60. Teraz som celé dva mesiace bez pornografie! Nikdy som si nemyslel, že to dotiahnem až sem! Pokiaľ ide o účinky ... Vo svojej vlastnej koži som oveľa sebavedomejší a pohodlnejší, ako som býval. Všetci, ktorí sa k tomu vyjadrili, veľmi dobre videli novú dôveru. Celkom to stojí za to. Stále mám dni pokušenia, ale nasledujúcich 30 dní bude oveľa ľahších ako prvých 30 dní.

Vďaka všetkým v tomto sub! Ste mojou inšpiráciou pokračovať!


NoFap barman

NoFap robím od mája tohto roku, momentálne som v dobrej sérii niekoľko týždňov. Každopádne som si v poslednej dobe mal istotu, že pôjdem úplne mimo svoju komfortnú zónu a budem barovať v reštaurácii mojej mamy. Urobil som 3 zmeny a zarobil som takmer 200 dolárov iba za tipy. Nejde ani tak o peniaze, skôr o socializáciu a učenie. NoFap pre život, nikdy sa nevrátite späť. Ja pred 6 mesiacmi by som to nikdy neurobil. Cítim sa skvele, úzkosť nízka a dôvera vysoká, oveľa vyššia haha.


Nechápem NoFap.

GUY 1)

pretože vás motivuje k tomu, aby ste so svojím životom robili produktívnejšie hovno namiesto toho, aby ste zostávali doma a fapovali a boli pustovníkmi. pred žiadnym fapom by som NIKDY nechodil von, len som zostal a fapoval a hral poker alebo niečo podobné. akonáhle som začal fap, dostal som náhodné nutkanie ísť do barov a socializovať sa, dostal som svoj prvý gf ... menej sociálnej úzkosti ... viac dôvery v držanie konvoja s cudzími ľuďmi ... atď.

GUY 2)

Pravdupovediac, ľahko sa dokážem prehrýzť s pornografiou alebo bez nej, ale keď vôbec nefapujem, získam toľko dôvery, akoby som sa stal úplne iným človekom. Mal by si to vyskúšať


Od neistého až po dôveru. NoFap je riešenie

Pred 2 týždňami som bol pozvaný na toto zhromaždenie, ktoré malo veľa ľudí, ktorých nepoznám. Chcel som zanechať posledný dojem a nezasrať sa ako vždy. Uvedomil som si, že som to vždy pokazil kvôli svojej úplnej nedôvere a rozhodol som sa to zmeniť. Pracoval som na svojom postoji, očnom kontakte a konverzačných schopnostiach. Ale hlavne som prestal fapovať. Išiel som na to zhromaždenie po niečo menej ako týždni NoFap a bol som ohromený. Bola to iná skúsenosť. Bol som si naozaj istý, že si myslím, že som bol skoro nafúkaný. Tu som bol, sedel som s partiou ľudí, ktorých takmer nepoznám, sem-tam lúštil vtipy a zabezpečil, aby sa všetci dobre bavili. Cítil som sa ako pravý tvorca hry.

Zvyčajne v takýchto zhromaždeniach odchádzam s najnáročnejšími žalostnými dojmy. Tentokrát to však bolo divné. Mnohí ľudia ma pridali na facebook a začali ma chcieť spoznať. Cítil som, že nakoniec som mala dostatok odvahy čeliť moju slabosť. Uvedomil som si, že dôvera bola moja slabosť a ja som ju znásilnil.

NoFap mi doposiaľ určite pomohol prekonať problémy s dôverou. Keď som potom relapsoval, mal som pocit, že celé moje ego bolo zničené. Bolo vidieť, ako sa mením na tohto slabého otrockého Gluma, ale namiesto toho, aby som bol posadnutý prsteňom, cítil som sa byť posadnutý zbytočným pornom a masturbovať. Nedovolím si znovu spadnúť do tej jamy. Videl som, ako jeho výsledky môžu dramaticky zmeniť život človeka. Takže pre kohokoľvek, kto má pocit, že by mohol použiť trochu viac dôvery, prosím, nezhoršujte sa!

TLDR; Otázky dôvery? NoFap!


Len po 6 dňoch NoFap.

Iba zoznam niektorých vecí, ktoré som si všimol po 6 dňoch. Myslel som si, že zdieľanie môže byť konštruktívne.

- je zrejmé, že nie som neustále podráždený a nadržaný.

-interakcia so ženami sa zmenila. K lepšiemu? Konsenzus - to sa ešte len uvidí, ale povedal by som ÁNO.

-Nemám až taký problém (ak vôbec) s udržiavaním očného kontaktu s ľuďmi oboch pohlaví pri interakcii. Je to trochu čudné, ale úprimne povedané, je to obrovský problém.

-kedy sa už nezaoberám „vystupovaním“, som veľmi produktívny; mal pár dobrých tréningov; som strávil 3 z týchto posledných 6 dní v knižnici štúdiom, aj keď som na zimnej prestávke zo školy. Cítim, že bolo veľmi dôležité odísť z domu, aby som bol produktívny, pretože domov je miesto, kde som príliš pohodlný a môžem riskovať relaps. Aspoň si myslím, že je to dobrá stratégia pre prvé dni.

- čo sa všetky tieto veci naozaj prekladajú na Je dôvera. Dôvera je najväčšia vec, o ktorej si myslím, že z nej všetci dosahujeme.


Denná správa 90: Dokončená výzva

Prvé dva týždne boli najťažšie. Potom sa to postupne zlepšovalo a získal som sebavedomie a asertivitu, po ktorej som vždy túžil. Dôvody, prečo som začal program NoFap, sú tu vysvetlené, a tak je popis toho, ako bol môj prvý mesiac. Bolo to v tom období, keď som sa prvýkrát stretol so ženou po viac ako troch rokoch (okolo 5. alebo 6. dňa). Virtuálne mi povedala: „Máte takú pozitívnu auru! Myslím ... Myslím, že sa do teba zamilujem! “ Či už to bolo len hlúpe šťastie alebo moje zvýšené hladiny testosterónu, je možné interpretovať. Bez ohľadu na príčiny to bol najsilnejší zážitok a len to, že v noci oslepla a skolabovala v bare, nám v tú noc zabránilo v sexe. Zlepšil sa mi aj profesionálny život. Podivnou náhodou som zrazu dostala novú prácu, prácu, po ktorej som túžil roky.


Nofap skutočne obrátil môj život. Bol som trápny chlapík, ktorý bol ešte predtým panenský, než som sem prišiel. Všimol som si, že po týždni bez pornografie som vykonával očný kontakt s každým dievčaťom, okolo ktorého som prechádzal, nechcel som, ale niečo ma nútilo sledovať. Prešiel ďalší týždeň a ja som mal nutkanie rozprávať sa s náhodnými dievčatami. Cítil som, že nie som pripravený, a tak som urobil prieskum, ako sa s dievčatami rozprávať / zvádzanie a simplepickup na youtube, to mi dalo taký veľký pohľad na to, ako sa tieto konverzácie vedú a čo dievčatá chcú počuť.

Bol som v knižnici a chodil som okolo, pretože som vedel, že vždy chodia dievčatá v mojom veku, takže som našiel 1, ktoré sa na mňa pozrelo, a ja som sa usmial, ona sa usmiala späť a ja som k nej okamžite vykročil, natiahol ruku, potriasol mi rukou Hovorím jej, ako sa voláš, a začali sme sa baviť o náhodných veciach asi hodinu. Dala mi svoje telefónne číslo a musela ísť. V okamihu, keď odišla, som bol ako „skutočne som sa rozprával s dievčaťom, dlhé hodiny bez toho, aby som sa cítil trápne ..“ Bol som na seba taký hrdý a bol som prekvapený, že nofap nefunguje. V noci som ju zavolal a spýtal sa jej, či chce zajtra obed, odpovedala: áno, veľmi rád.


Zistil som, čo so mnou nie je v poriadku, alebo je to iba placebo alebo som extatický?

Pre lepšiu prehľadnosť boli moje pravidelné fapy 1-krát denne / druhý deň, dať alebo vziať pár. Odkedy som prišiel do puberty, vždy som sa cítil trochu hovno. Teraz mám 23 rokov a sračky z puberty tam vždy boli. Snažil som sa cvičiť, antidepresíva a terapia a veľa ďalších vecí, ale pomohlo mi len pár vecí a nič z toho nezostalo a znova som sa dostal do toho zlého kruhového myslenia, ktoré som vždy mal. Nie som dosť dobrý -> nikdy nenájdem nikoho, s kým by som mohol byť - - cmúľam sa -> nenávidím sa atď. Vždy som však chodil do školy, do práce a dával pozor, aby som sa stravoval správne a všeobecne bol k sebe dobrý ale nikdy som sa necítil dobre O mne Sám.

To je jasne vidieť v spôsobe, akým sa správa / hovorím / správam, aj keď sa snažím, aby som to neukázal.

A to mi sťažilo venovať pozornosť a sústrediť sa alebo prijímať radosť z mojich každodenných činností. Je to tak frustrujúce a prichádza to k tomu, že som sa sám skontroloval na ADD (navrhla to terapia) za pár dní. Som takmer na 7. deň (naposledy som bol nový deň). Už som pred tým pár dní odišiel, ale nikdy som skutočne nevenoval pozornosť tomu, či to pomohlo môjmu takzvanému „stavu“.

Myslím, že to má zmysel, však? Ak pravidelne vyprázdňujem svoj loptičku, dostanem dlhodobé vystavenie výčitkám svedomia? A je to jedna z mála premenných, ktoré som sa nikdy nepokúšal zmeniť.

Nemám vôbec žiadnu túžbu po tom, ako by som vôbec vyčítal, ak je výsledkom tohto dôležitého zlepšenia mojej nálady. Im stále dostanem testované na ADD, len aby som si bol istý.

Neviem, či je to úspešný závit alebo čo to je. Ale chcel som len niečo napísať, aby ho ľudia mohli vidieť.

blamehoffman2501

Rovnako som sa cítil pri spustení NoFap; Celú školu som 23 m tvrdo pracoval, mám 2 zamestnania, čítam, cvičím a všetko, ale odvtedy, čo som mal asi 14 rokov, som sa od tej doby cítil asi ako hovno. Najšťastnejšie spomienky na seba mám v detstve. Od začiatku nofap som si všimol 3 hlavné veci, ktoré sa zlepšili; moja nálada, moja úroveň energie a moje zameranie / jasnosť. Nie som vedec a toto môže byť všetko placebo efekt, ale nemôžem si všimnúť koreláciu medzi mojou náladou a mojou tendenciou maturovať. Ktokoľvek, stačí povedať, že ste v podstate môj dvojnásobok a áno, toto je vlákno úspechu, rovnako ako vlákno podpory a informácií, pokiaľ som videl.


Zvyšovanie istoty

Boli už v noci na 4 dňoch (odznak mierne von z dôvodu časového pásma, o ktorom mám podozrenie) Zatiaľ čo nebudu ležať a hovorím, že môj život sa zmenil alebo moje telo je nepoznateľné a čo, som si všimol zlepšenie dôvery. Idem do Uni, a dnes som sa podaril hovoriť s troma dievčatami v mojej seminárnej triede. Myslím, hovorím s dievčatami po celý čas, ale nie s takou istotou. Myslím, že to bola moja dôvera, že som si ich tiež prebral, pretože som ich tiež rozosmial!


Superpóly sú Kicking In

Práve som prešiel 3. týždňom v nofap a všimol som si, že do mňa kopali nejaké superveľmoci. Nedávno som sa bez obáv mohol zapojiť do náhodného rozhovoru so skupinou 3 žien. Ani som nerozmýšľal nad tým, či by som s nimi mal ísť alebo nemal hovoriť. Proste som to urobil bez rozmýšľania.

Zahájiť konvosy so ženami, ktoré nepoznám, bolo pre mňa v minulosti ťažké pred začatím noFap. Podľa všetkého už nie!

Bol som schopný začať rozhovor, keď som videl, že jedna z dievčat mala fľašu s vodou, ktorá mala logo posilňovne, ktorú som cvičil. Bol to okamžitý spúšťač konverzácie.

Rozhovor prebiehal takto:

  1. Spýtal som sa každej dievčatkej ich mená.
  2. Uvedená fľaša s vodou.
  3. Počul ich hovoriť o telocvični, v ktorej sa cvičia.
  4. Na každú z nich som sa usmial a prikývol hlavou.
  5. Strávil som 5-10 sekúnd, keď som sa zaoberal každým z nich v oku, keď som hovoril o svojich skúsenostiach.
  6. Počúvajte ich viac.

Zdalo sa, že o mňa majú záujem dve z troch žien, okrem dievčaťa s fľašou vody. Neprekážalo mi to, pretože 2 z 3 nie sú vôbec zlé! Zostaňte silní chlapi!


Môžu nejaké introverty osvetliť výhody z NoFap? Kedy ste videli zmeny vo vašom spoločenskom správaní?

Nazdávam sa, že nijaký fap nevedie k ďalším aktivitám, ktoré (aspoň v mojom prípade) zahŕňajú viac „bytia v súčasnosti“, interakcie s vonkajším svetom A nakoniec pocit nutkania prevziať zodpovednosť vo vašom prostredí. Moje najdlhšie pruhy boli 28 a 29 dní od začiatku minulého septembra, zvyčajne som chodil s PMO alebo MO každých 7-10 dní a medzi tým som občas hraničil s pornom. (Vždy skôr alebo neskôr to vedie k relapsu). Niektoré fakty o sociálnom správaní v mojom prípade:

- Môj pohyb je rýchlejší a dôvernejší, pocit nervozity na verejných miestach je zmenšený alebo neexistuje.

-Cítim sa bližšie k mužom aj ženám. Ľahká sociálna interakcia so spolužiakmi ma už neznervózňuje: teraz, čo ma pred nofap považuje za nemožné, sú tie, ktoré ma znervózňujú, napríklad rozhovor so super horúcim zahraničným študentom na mojej univerzite, na začiatku sa cítim trochu trhane. , ale všetko je potom hladké a ľahké. Takže som trochu „zdokonalil“ svoje sociálne schopnosti.

-Interakcie s priateľmi sú plnšie: teraz sa už necítim ako príťaž: poznáte tie časy, keď máte super dobrú náladu a všetko plynie, keď ste schopní žiť svoj deň / noc / čokoľvek o jeho plnosť? Chcete z ničoho nič vytvárať zábavu pre vás a ľudí, ktorí sú s vami? Nofap to uľahčuje ... počkajte, dokonca som to považoval za NORMÁLNU a prirodzenú vec.

-Pozor na ženy: Všímal som si ich viac a zdá sa, že ma to láka. Flirtovanie je teraz oveľa zdravšie, napríklad viac fyzicky založené na stopách a menej o tom, že hovorím čudné veci, aby som získal ich pozornosť. Rozhovor s nimi je ľahší, autentickejší a celkom prínosný.

  • Teší sa na spoločnosť mojej rodiny oveľa viac: Ocenenie ich úsilia. Dopĺňaj ich. Hovorím vďaka oveľa viac.V jedálnom stole, mať rozhovory s mojím bratom o veľa vecí, zatiaľ čo naši rodičia užívajú našu vtipnosť.

-Asertivita a prevzatie moci: Cítim sa viac ako muž, sociálne. Záleží mi na veciach a viac sa starám o ľudí. Zdvihnem ruku, pýtam sa, opravujem veci, pokarhám ľudí, ak musím. Dávam pokyny, utešujem ostatných, starám sa o to, aby boli všetci v pohode. Som tvrdšia a vrúcnejšia, ľudia si to všímajú a milujem to.

Tieto by sa dali opísať ako moje vrcholné výhody: majte na pamäti, že všetko má svoje odtiene. Niektoré dni sú úžasné, iné zas až tak nie. Existuje aj pokušenie a ťažké dni. Ak ste ako ja, začnete flatlinovať okolo 10. dňa a v 20. až 22. deň sa budete cítiť noví a so spoustou energie.

Teraz viem, že začínate svoju súčasnú sériu a že ste pravdepodobne nový alebo relatívne nový, no nie? Obchodujete svoje drahé porno, svoj zvyk masturbácie s touto novou vecou a chcete mať svoje výhody práve teraz (okamžité uspokojenie) a chcete o nich počuť. Je zrejmé, že sa preto pýtate. A hovoríte, že ste v pokušení ísť na 2 týždne a „zistiť, čo sa stane“.

Poviem vám, čo sa stane: Bol som tam, kde ste, asi pred 6 mesiacmi. Prešiel som od skeptika k človeku, ktorý chce byť veriacim, k tomu, že zažívam výhody pre seba. Potom som úplne uveril a párkrát som sa uvoľnil a recidivoval. V dnešnej dobe vidím nielen pohodlnosť robiť nofap, ale som tiež presvedčený, že je univerzálnou pravdou, že masturbácia a hlavne PMO vedie iba k hrozným veciam, k tomu, že je človekom menej. Môj odznak hovorí 17 dní a za dva a pol mesiaca uvidíte 100, to viem.


Dni 30, cítiť fantasticky

Ahoj ľudia. Práve to bolo na 30 dní! Začal som to začiatkom decembra, mal som niekoľko relapsov MO, ale od konca novembra som bol mimo P. Odporúčam všetkým, ktorí to ešte neurobili: otvorte si účet na OpenDNS a zablokujte stránky pre dospelých. Je to oveľa jednoduchšie, ak sa nenecháte zlákať, kedykoľvek sú tieto stránky zablokované.

Všimol som si, že mám celkovo lepšiu náladu. Maličkosti ma až tak nehnevajú a ja som bol lepší v tom, že som veci bral s nadhľadom. Koncom decembra som mal úžasnú dávku kreativity a nahral som niekoľko nových skladieb (som hudobník.) Viac sa sústredím na prácu. Nikdy som nemal strašnú sociálnu úzkosť, ale zdá sa, že dávam menej šibnutí tomu, čo si ľudia myslia. Môžu to byť len ďalšie zmeny. Napokon, existuje väčší záujem o pokusy vyjsť v ústrety ženám a pokúsiť sa o uskutočnenie vecí. A výzva sa v skutočnosti začína javiť ako príťažlivá, než ako nejaká neprekonateľná úloha.

Spomedzi všetkých z nich by som však povedal, že dve najpozitívnejšie zmeny, ktoré som si zatiaľ všimol, sú letové a röntgenové videnie. (-_-) ————– [] —– 😉

Tešíme sa na ďalšie dni 30! Zostaňte silní, bratia a synovia.


OMG To je úžasné. Som späť!

Mám depresie a silnú sociálnu úzkosť už 8 rokov. Reštartovať som začal asi pred 5 týždňami. Za posledných pár dní moja sociálna úzkosť úplne ustúpila. Cítil som eufóriu. Vlastne si znova užívam každodenné veci v živote. Teším sa na veci prvýkrát, pokiaľ si spomeniem. Stále mám ED ale ani ma to nezaujíma. Cítim sa NEŽIADATEĽNÁ


Videl som v poslednej dobe veľa ľudí klepajúcich na následky reštartu. Viditeľné, hmatateľné vylepšenia, ktoré som videl, sú:

  • Zvýšená dôvera
  • Skutočná túžba po dievčatách
  • Zvýšená potreba komunikovať
  • Rýchlejšie zotavenie z posilňovne.
  • Zvýšená výdrž a dokážem počas PMO'ingu urobiť viac sérií, ako by som mohol. Aby som to uviedol do perspektívy, robil som 12 - 15 sérií a teraz robím minimálne 21 v priemere 4-krát týždenne.
  • Zvýšená krátkodobá pamäť (zatiaľ sa otestujem, ale mám na budúci týždeň skúšky, takže si uvedomujem, či vidím nejaké zlepšenie predtým)
  • Aj keď nemám dostatok spánku, už nemám taký pocit únavy, môžem len vstať a ísť do toho. Ak sa mi končí spánok dlhšie ako týždeň, začne sa to prejavovať. zatiaľ čo predtým som mal tento trvalý pocit únavy.

Najviac ma však zasiahla vec, keď som s dievčaťom, chcem s nimi byť v intímnom vzťahu. Predtým, ako si pomyslím, keď som chodil von, bolo to do veľkej miery založené na egu. Chcel som získať dievčatá, pretože to bolo „super“. Ale teraz je mi jedno, či to nikto nevie. Chcem byť len intímna. Berte na vedomie ich rozdiel medzi chcením a potrebou.

^ to mi skoro zlepšilo moju hru viac ako akúkoľvek rutinu / techniku ​​PUA vôbec niekedy dokázalo, že vás privedie k činnosti, ktorá je jedným z najdôležitejších aspektov života, ktorý cítim.

Prešiel som intenzívnym obdobím lenivosti a mal som masívnu rovinku z celého 9 dňa celú cestu až do dňa 37. Dokonca aj potom bolo moje libido ešte dosť týždeň až do 50.


Dievčatá vás spozorujú a rozprávajú sa s vami.

Od 4. ročníka som bol vždy známy ako „nerd“ alebo „geek“ a môj vzhľad nie je najlepší. Moji priatelia ma považujú za sociálne nepríjemného a majú pravdu, to je pravda. Keď som začínal s Nofapom, všimol som si dve veci: ľudia by sa okolo vás správali odlišne a dievčatá si vás akoby všimli a pokúsili sa so mnou hovoriť. Prišlo mi to úžasné. Čoskoro som relapsoval a išiel na fappingovú sériu. Takéto správanie seberovných sa zastavilo.

Všimol som si takmer vždy, keď začnem sériu Nofapping, dievčatá si všimnú túžbu vášho tela nájsť si partnera, či už sú to feremóny, alebo čo je to viditeľné. Zvýšila sa mi úroveň dôvery a venujem viac pozornosti svojmu vzhľadu. Teraz už môžem hovoriť s dievčatami.


Bros, nejaké príbehy o úspechu so ženami?

zvykol som nikdy naraziť na rozhovory s cudzími ľuďmi, nieto atraktívnymi dievčatami. Ale to bolo obrátené hore nohami bez PMO.

Nedávno som čakal na autobus a vidím príťažlivé dievča, ktoré náhodou číta knihu od toho istého autora, ktorú práve čítam. Poukazujem na to a začínam s ňou chatovať a o pár minút neskôr dorazí autobus. Nastupujeme do autobusu a ja si sadám hneď vedľa nej, cítime sa prirodzene a sebavedome, a stále chatujeme 15 minút jazdy autobusom. Obaja sme vystúpili na poslednej zastávke. Smerujem domov a ona smeruje k oceánu, ktorý je len pár blokov od môjho miesta. Takže sa pýtam „Chcete partnera na čítanie?“ a ona je do toho úplne zapojená, takže nájdeme toto nádherné miesto s výhľadom na oceán a čítame spolu, keď sa rozprávame a žartujeme. Potom kráčame po pláži a cez susedný park len tak kecáme a hovoríme si o svojich životoch.

Pravdepodobne som mohol posunúť veci ďalej, ale v tom čase som prechádzal trochu rovnou čiarou, takže sme len obchodovali s číslami. Momentálne je mimo mesta, ale písali sme si esemesky a vyzerá to, že sa stretneme na káve / čaji, keď bude späť.

Úžasné je, ako prirodzený bol celý zážitok. Neexistoval žiadny bod, v ktorom by som sa cítil plachý alebo kde som sa musel prinútiť zasvätiť. A ak by som sa dostal k tomuto bodu, potom existuje nádej pre každého chlapa ...


Nofap zmierňuje moju depresiu

Rozchod spred niekoľkých mesiacov ma ovplyvnil, napriek tomu som si všimol obrovský rozdiel v mojej nálade, keď som fapping oproti tomu, že som na vlne. Keď som sa nedávno rozplýval, potom ma zasiahli vlny depresie, stále myslím na svoje bývalé a vraciam spomienky na to, čo sa v mojom predchádzajúcom vzťahu pokazilo, a cítim sa uzavretý. Niekoľkokrát som relapsoval a v ten istý deň som prešiel od šťastných k beznádejným a samovražedným. Na druhej strane, keď som na vlne, oblak sa rozptýli a ja sa cítim optimisticky a takmer vôbec ho neovplyvním, len sa cítim energický a pripravený ísť von a spoznať nových ľudí. Nofap funguje ako zosilňovač nálady.


Počet dní správy 60

Takže dnes je deň, keď som dosiahol 60 dní a miera pokroku, ktorý som videla, je ohromujúca, pretože moja sebadôvera vyletela raketovo nahor. Nerobím si toľko starosti, čo si o mne ľudia myslia, moja depresia sa vyjasňuje / zvláda a úzkosť sa tiež zníži Mám pocit, že som
Stať sa tak, ako som bol, keď som bol dieťa ako táto ambícia a jazda a motivácia rastie tento nádherný pocit ma nakoniec dostal, aby som prenasledoval sen

V tejto dobe som začal učiť sa švédsky a teraz plánujem presťahovať sa do Švédska v istom momente v budúcnosti môžem úprimne povedať, že táto cesta je jedna, ktorú budem robiť po celý zvyšok môjho života zlepšenia sú tak drastické, že to je len jedna vec je na to, aby sa libido vrátilo a budem šťastný, ako všetci vidíme v ďalšom 30 dňoch pre rozsiahlejšiu správu


Život meniaci

NoFap robím od 16. decembra a cítim sa lepšie, ako som sa cítil kedykoľvek počas môjho dospelého života. Spravidla trpím úzkosťou a depresiou, ktoré môžu byť spôsobené minimálnym stresom. Momentálne mám pocit, že sa nemôžem zvrhnúť z hory. Minulý týždeň som mal so ženou päťkrát sex a zakaždým som bol schopný vyvrcholiť kondómom. Keď sme mali sex, raz za asi päť mesiacov (bez klamstva) by sme to nazvali „skúsiť“ mať sex. Vyčítal by som svoju neschopnosť podať stres alebo depresiu alebo svoje lieky. Teraz sa cítim tak skvelo. Toto môže urobiť každý človek. Nie je na to žiadny trik, iba disciplína. Byť vo vzťahu pomáha. Nerád by som to robil ako singel


Rozhodol som sa experimentovať s / pornfree a dosiahol som niekoľko neočakávaných (dobrých) výsledkov.

Zdá sa, že môj pôvodný úmysel číhať bol zmarený, pretože by som sa rád podelil o svoj osobný experiment s ukončením pornografie.

Môže to byť trochu TL, DR, ale tu sú niektoré z vecí, ktoré som zažil v krátkom čase, keď som sa zúčastnil.

Tiež som si všimol niektoré okamžité výhody mimo pohlavia. Dlho som sa zaoberal niekoľkými problémami, vrátane vážneho nedostatku energie, nedostatku pozornosti a čo sa niekedy označuje ako mozgová hmla. Bol som liečený na to chvíľu a lieky mi naozaj pomohli byť na normálnej úrovni. Po opustení porna bola rovnaká ako obvykle asi týždeň, potom som začal cítiť euforické množstvo energie. Cítil som sa, že som sa zrazu dostal do jazdy. Odvtedy je moja energetická hladina oveľa vyššia, moja pozornosť je o niečo lepšia a výraznejšie moja nálada je oveľa lepšia. Všimol som si aj rozdiel v tom, ako úplne cudzinci reagujú na mňa. Vždy som bola zvyknutá na určitú pozornosť, pretože som vysoký a atletický študent vysokej školy, ale minulý týždeň som zrejme dostal oveľa náhodnejší ľudia, ktorí mi dali pohľad. Jedného dňa stačilo, aby o tom komentovala jedna z mojich priateľov. Nemám nič, čo by to pripisovalo inému, než tomu, čo sa v mojej mysli zmenilo, pretože som doslova v mojom živote doslova nič nezmenil.

Prepáčte za obrovský príspevok, len som mal chuť podeliť sa o svoje doterajšie skúsenosti. TL; DR Necítil som veľa vedľajších účinkov, môj sexuálny život je lepší a pomohlo mi to aj pri niektorých liečivých problémoch. V tejto chvíli nemám chuť sa vrátiť k pornu.


Deň 19..Vražedné myšlienky .. !!!… (Cítiť sa, že žijem viac) 🙂

Pred 19 dňami, len pred 19 dňami som sa vznášal v kale zvanom PMO, ktorý mi znepríjemňoval život nízkym sebavedomím, sociálnou úzkosťou a áno najhorším .. samovražedné myšlienky, ktoré mi občas klíčili v mysli, tieto myšlienky ma skutočne robili znepokojený mojím ja a mojou rodinou .. verte mi alebo nie vždy som si myslel, že som veľký porazený v porovnaní s ostatnými a mám dobrú prácu (fyi mám magisterský titul (llm) .. stále ma tento PMO prinútil Cítim sa ako skurvený odpad ... ale hneď po týchto 19 dňoch ďakujem jeho veličenstvu GOOGLE za to, že ma potkol na tomto úžasnom webe s úžasnými ľuďmi okolo, ktorí chcú zmeniť a milovať tam život ... dnes som napísal tento odsek, pretože prvýkrát v mojom živote som MÁM POCIT ŽIŤ VIAC 🙂


Povinná registrácia v deň 90, dokončená v prvom pokuse!

Pokiaľ ide o „superveľmoci“, určite mám veľkú dôveru a motiváciu získať dievčatá a nemôžem s istotou povedať, že to bolo úplne z tejto výzvy, ale nedávno som si uvedomil jednu vec, ktorá dáva našou superveľmocou je to, že teraz máme skutočne ciele, ktoré musíme uspokojiť. Keď sa bavíme, uspokojí to našu túžbu mať sex a zanechá v nás prázdny pocit, podobný pocitu, keď dokončíte knihu. Už tu nie sú žiadne očakávania, nemáte sa na čo tešiť a neviete, čo ďalej. Odolať nutkaniu fap nám dáva ciele, potreby a túžby, ktoré nás motivujú a ženú k tomu, aby sme robili veci, ktoré by sme za normálnych okolností nerobili, pretože nemáme iné spôsoby, ako uspokojiť nutkanie, okrem toho, že si zaobstaráme dievčatá! Ak sa skutočne venujete tejto veciach superveľmocí a získavate viac sebavedomia, dôrazne vám odporúčam sledovať toto video o tom, ako môže postoj zlepšiť vašu dôveru, myslel som si, že priniesol svoje nofap super výkony na úplne novú úroveň!


40 dní - DEPRESIA PREČ, sociálna úzkosť PREČ, motivácia SPÄŤ

Vlastne som býval vo vlaku NoFap, kým som o NoFap nevedel. Pokračoval som asi 300 dňovou šnúrou, 300 dňami najproduktívnejších a najmotivujúcejších dní môjho života. Potom som pomaly viackrát za deň vkĺzol do PMO, čo sa pomaly zhoršovalo, rovnako ako moja sociálna úzkosť, motivácia. Za posledný rok som bol dosť depresívny, čo bolo pre mňa ťažké, pretože každý ma predtým pozná ako super motivovaného a úžasného chlapa. Považujem sa za dosť atraktívneho, počujem o mnohých ľuďoch, ktorí na mňa drvia cez hroznovú révu svojich priateľov. Na druhej strane však veľa dievčat, ktoré poznám, hovorí, že ma veľmi lákajú, ale nevidia samy seba, ako by so mnou chodili, pretože som nedostatočne odchádzala. Minulý rok som mala možnosť randiť s jednou z najhorúcejších dievčat v škole - ale PMO zo mňa už urobila nemotivovaného blázna s kopou sociálnej úzkosti a sebadôvery. To viedlo k začarovanejšiemu cyklu PMO. Napriek všetkým veciam, ktoré pre mňa v živote idú, perfektný priemer známok, početné štipendiá, športové úspechy a milujúca rodina, ktorá ma zbavuje univerzitného dlhu - jednoducho som nemal motiváciu v živote niečo robiť a dostal som skleslý nad dievčatami a je mi ľúto. Je to skutočne úžasná sila mysle - je to skutočne tak. Vyvinul som veľa vedomého úsilia, aby som sa v tomto období dostal z tejto depresie. Avšak - všetky boli depresívne neúspešné. To je dovtedy, kým som NoFap prostredníctvom tohto poddimenzovania znova nerozprúdil. Iba 40 dní dovnútra a nemôžem ani spočítať, koľkokrát som počul, ako mi dievčatá hovoria, ako odlišne sa správam. Dostával som okolo kampusu oveľa viac pohľadov, ako som si dokázal predstaviť. Opäť dostávam motiváciu do života. Veci, ktoré by ma dostali do depresie, ma už ani nezafázujú. Mne by mohlo menej záležať na tom, čo si o mne myslia iní ľudia, a konečne sa cítim si istý. Som oveľa viac spoločenský, že to nie je ani porovnanie.

Tým, ktorí si myslia, že depresia je ich chyba - nie je to - ale je to pod vašou kontrolou. Chyťte túto krásnu vec zvanú život a vydajte sa na cestu, pretože je neporovnateľná s čímkoľvek, čo fapping môže ponúknuť


22 dní ... pred a po

Tieto hovno skutočne fungovali

Mne pred 22 dňami:

Pocit extrémne plachý hovoriť s náhodnými cudzincami opustiť sám začína rozhovor, a to najmä s kosťou vytvrdzovanie horúcich women.SA nie SA I dunno

Používa sa na to, aby som sa presvedčil, že hovorím Oh nie Im nie plachý: Ive som dostal veľké ego alebo im lepšie ako oni atď

Po dvadsiatich 2 dňoch: Spustím rozhovor s niekým a s každým bez ohľadu na to, ako výbušné horúce vyzerajú.

Výsledok —- Stanú sa tak poslušnými a plachými, že so mnou hovoria doslova do tej miery, že sklonia hlavu a nebudú sa mi pozerať do očí, ale dostal som pár úsmevov a pokrokov, takže hádam, že to nie je zďaleka neochota, ale namiesto toho sú trochu prekvapený dôverou. Napríklad druhý deň som začal náhodný konvoj s touto vydatou, ale skutočne horúcou dámou na parkovisku, keď jej manžel práve prešiel, ani som mu nepovedal Ahoj a rozprával som sa s týmito ženami dobrých 10 minút.

Stručne povedané, pred nofapom som utekal vystrašený z kurčiat ... Ale teraz sa mi vyhýbajú, myslím, že prílišná nadržanosť prevedená na dôveru je doteraz najlepším zážitkom


Denná aktualizácia 67

Takže som tu 67 dní a toto je môj druhý pokus. Úprimne som si nikdy nemyslel, že to dotiahnem až sem. Pre tých z vás, ktorí práve začínajú prvých 2 dní, je najťažšie 10. deň, kedy naozaj narazím na svoj krok, už sotva niekedy myslím na porno. Som tiež oveľa šťastnejšia a celkovo viac nadšená zo života, moja depresia takmer neexistuje. Doteraz som „Super sily“ nezažil, ale všimol som si rozdiel v sociálnych interakciách, najmä so ženami. Som ochotnejšia flirtovať s náhodnými dievčatami. NoFap vracia vaše interakcie so ženami späť do pôvodného stavu. Je to oveľa zábavnejšie a príjemnejšie rozprávanie s dievčatami, pretože bez fap. Ako 30-ročný muž na invalidnom vozíku, ktorý nikdy nemal GF alebo dokonca bozkával dievča, je to obrovský problém. r / NoFap a r / zvádzanie veľmi pomohli mojim schopnostiam s dámami. Stále žiadny GF, ale prvýkrát po dlhej dobe cítim, že napredujem. Takže ďakujem NoFap za všetku vašu podporu! Pre tých z vás, ktorí si myslia, že 22 dní znie tvrdo, jednoducho tlačte, aj keď to naliehavo stojí za to! Len tak ďalej, chlapci! 🙂 90. deň prichádzam!


Môj život ma za to nestretol

Neviem prečo, ale teraz som stredobodom každej spoločnosti. Pred NoFap som s nikým nehovoril, ale teraz mám dvoch alebo troch ľudí, ktorí sa so mnou snažia rozprávať súčasne! Je to orechové! Nie som pripravený na tieto sračky, ale užívam si to. Pokračujte v boji bratia! Stojí to za to.


Myslel som, že všetky moje problémy boli spôsobené potlačenými emóciami a traumami. Po niekoľkých mesiacoch bez príznakov som si uvedomil, že je to od slabých receptorov dopamínu. Žiadna depresia, žiadna úzkosť a dychtivosť ísť von a užívať si život.


60 dni Nofap

Ahoj všetci, práve klesám o skutočnú rýchlosť aktualizácie mojich skúseností s nofap za posledných 60 dní. Dôvera. Mám pocit, že začínam chápať časť seba, ktorá bola potlačená. Mám pocit, že ľudia si moju spoločnosť viac užívajú. Divná vec je, že neviem, čo sa na mne zmenilo alebo čo robím inak, ale pocit, ktorý cítim, keď komunikujem s ľuďmi, je viac prepojený. Tiež sa niekedy cítim magneticky, kde mám pocit, že ma ľudia priťahujú bez zjavného dôvodu, možno to tu bolo vždy, ale nikdy predtým som si nevšimol noFap.

Kedysi som trpel sociálnou úzkosťou a do istej miery to stále robím, ale mám pocit, že sa to DRAMATICKY znížilo. Myšlienky na to, čo robiť v sociálnych situáciách, sa znižujú, pôsobím skôr na pocity okamihu a dokážem sa sústrediť alebo pochopiť zámery / posolstvá druhého človeka. Celkovo som spokojný s doterajšími výsledkami, mám dni bez domova, keď sa cítim depresívne, ale prečítal som si príspevok na YBOP, ktorý hovoril „vždy, keď sa cítiš na dne, tvoj mozog z teba robí lepšieho človeka“. Takže držte sa toho, ľudia, to je sem-tam jemná výhoda, ale verím, že čím dlhšie sa toho budete držať, tým lepšie budete. Ďakujeme za prečítanie, uverejníme príspevok 90. ​​deň!


90 + dni

Najväčšie pozitívum? Spoločensky určite. Teraz túžim po sociálnej interakcii. Či už je to roztomilé dievča v bare (dostala jej #). Úradník za pultom. Knihovník. Žena v strednom veku s dvoma slušne vychovanými deťmi v čakárni (vzala moje #, keď sa dozvedela, že som webdizajnérka). Je to príjemná zmena, nie je tu žiadna nervozita ani váhanie. Teraz sa veľmi rád rozprávam s ľuďmi.

Neverím, že existujú superveľmoci. Verím, že malé minútové kľúčové zmeny sa sčítajú a môžu výrazne zmeniť vaše interakcie s ostatnými. Vaša hlava je držaná vyššie, ste reč tela, že ste otvorení a prístupní, nadväzujete očný kontakt, všímate si ostatných a na oplátku si vás začnú všímať. Je to také jednoduché.


TOTO JE ČO JE ČLOVEK PODPORUJÚ?

Som bývalý podivínsky / sociálne nepríjemný 19-ročný muž z Anglicka a pokúšam sa o to už asi rok. Teraz som na svojej najdlhšej sérii 10 dní a svatá sračka robí túto skurvenú prácu.

Začal som mať pružinu v kroku, keď kráčam, už sa nepozeraj dole, keď prechádzam okolo ľudí, a nedostávam ten nervový pocit v žalúdku, keď fyzicky kráčam / stojím vedľa horúcich dievčat.

Tu je niekoľko vecí, ktoré sa mi stali v dňoch 8 -10.

V supermarkete ma obsluhovalo roztopašné dievča okolo môjho veku, keď skončila, zavolala mi „zlatíčko“ a povedala „pekný deň“, čo tu vo Veľkej Británii nikdy nikto nehovorí. Aj toto dospievajúce dievča kráčalo hore a dole uličkou, kde som bola, a dívala sa na mňa.

Keď som prechádzal cez mesto v preplnenom sobotu, neustále som sa díval rovno dopredu a chodil pomaly a bolo to, ako sa ľudia kúzlo presunuli na cestu pre mňa. Táto jedna žena kráčala za mnou, potom sa stále obracia a usmieva sa pri pohľade na mňa.

Potom som dnes pred pár hodinami prešla okolo týchto dvoch dievčat, pravdepodobne ako 14-ročných. Prechádzali okolo a potom jeden z nich bol ako keď zo mňa vytiahol moč a povedal: „Som sexi a sakra to viem, niečo napáchané“ a bol som ako „je to skutočný život?“ potom ich obaja zbláznil.

Doslova kurva prisahám, že je to nejaká sračka čiernej mágie vúdú a dievčatá cítia, že sa nejako nedotknete.

Na druhej strane, včera večer som mal svoj prvý jasný sen a bolo to šialene hrozne úžasné. Vyzeralo to, že všetko je rovnaké ako normálne, ale podobne ako kvalita super HD.


Mám 26. Diagnostikovali mi depresiu, keď mi bolo 19. Tiež som mal silnú sociálnu úzkosť, ktorá sa zhoršovala a zhoršovala. Terapiu svojich depresií a úzkosti absolvujem asi od svojich 21 rokov, ale spojenie medzi mojimi problémami s duševným zdravím a PMO som urobil až koncom novembra minulého roku. Nikdy som nemal také výkyvy nálady, kým som neukončil PMO - bol som len v depresii. Aj moja sociálna úzkosť teraz ustúpila.


Jeden veľmi pozoruhodný prínos

Konverzácia s ľuďmi sa zdá byť taká prirodzená. Pred nofapom by som bol veľmi krátky s ľuďmi a nedal priateľskú atmosféru. Teraz moja reč prúdi, čo robí rozhovory príjemnejšie. Toto je podobné zvýšeniu dôvery, ktoré cítite.


Trochu domýšľavý? Alebo je to len zvýšená dôvera? Keď som počul svojich priateľov povedať: „Myslím, že prechádza fázou“

Po prvé, ľúto, je to naozaj zdĺhavé, ale veľmi by som ocenil všetky skúsenosti atď.

Zaujíma vás, či niekto cíti tento obrovský pocit dôvery? Nikdy som nebol alfa samec. Vždy som bol len jedným z tých detí, ktoré veľa študovali ... stále sociálny motýľ, ale škola bola obrovská priorita. Vždy sa obával toho, čo si ľudia mysleli. V skutočnosti som sa nesústredil na svoj osobný život, pretože som si myslel, že získanie vysokej školy a postgraduálneho programu sú moje vysoké priority. Mal som gf necelých 6 mesiacov, ale absolútne to nebolo vážne.

Teraz, keď som mimo základnej školy. Akosi som skutočne prehodnotil svoj život. Stretol som sa s mojím priateľom z vysokej školy a nemohol som sa zbaviť toho, že si vždy myslel, že je lepší ako ja.

Mám v pláne ísť na strednú školu a na MCAT mi nebolo až tak horúco, takže to skúšam znova. Ale povedal mi: „Kamarát, len sa vzdaj ... choď do školy DO atď.“ Chodí do školy DO, čo je úplne úctyhodné.

Moje vnútornosti boli podobné ako: „Kto si sakra myslí, že je?“. Ak chcem ísť na MD školu, zvládnem to. Nikto mi nebráni. Len som si uvedomil, že si vždy myslel, že je lepší ako ja, a keďže je tento týždeň v meste ... myslel som si, že sa s ním stretnem. Teraz sa s ním nechcem ani rozprávať.

Ľudia si tiež všimli moju úroveň spoľahlivosti a všeobecne nedávali kurva. Veľmi sa starám o svojich priateľov, ale mám pocit, že niekedy prichádzam k silným. Môj priateľ bol ako: „Áno, derpymoose sa zmenil; jeho ego je mimo strechy! “. Robil si srandu, ale na sarkazme je niečo pravdy.

Tiež mám teraz zvláštnu posadnutosť houseom a elektronickou hudbou. Rád cvičím (možno až príliš). Môj ďalší dobrý priateľ mi povedal, že sa mu táto zmena vo mne páčila. Páčilo sa mu, že som si nič nedaroval a len si užíval život. Povedal, že moja dôvera a šťastie ho potešili.

Mám nadhodnotené hovno práve teraz? Čo si myslíte?

tl; dr: stretol sa s priateľom z univerzity ... mal všeobecný vnútorný pocit, že si vždy myslel, že je lepší ako ja; nemal chuť sa s ním motať; dobrý pocit zo seba, ale neovládam teraz svoje ego?


90 dní, znova

Moja sociálna sieť sa zlepšuje, ľudia ma neustále kontaktujú a myslím si, že som urobil skvelé zlepšenia v mojich sociálnych zručnostiach, v skutočnosti si myslím, že sa stávam viac extravertovaný.

Mám priateľku, takže pre mňa už žiadny „tvrdý režim“, ako ho niektorí popisujete. Myslím si, že je to dobré, ale nie je to nič zvláštne. Mám ju rada, ale aj tak v sebe môžem urobiť veľa vylepšení.

Snažím sa stať sa lídrom vo všetkom, čo robím, myslím si, že som sa stal lídrom a učiteľom ostatných a mnohokrát sa to osvedčilo. Rád ľuďom ukazujem, ako sa veci robia dobre, a učím ich o veciach, ktoré nevedia.


30-denná správa - viditeľné výhody a nevýhody

Čaute ľudia. Včera som zasiahol môj 30 deň prvého môjho nofapu. Stručne som pochopil, prečo som začal a všetko dobré veci nájdete na: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ ale ak by som to mal zhrnúť, robím to preto, lebo posledné 2 - 3 roky som trpel nízkou energiou, nízkou motiváciou, depresiou, sociálnou úzkosťou, DE, problémami s hovorením s dievčatami ... skoro všetko funguje. Nie som moc spisovateľ množstva, takže som veľmi krátky, jednoduchý a milý.

PROS - Viac sebavedomia / menej úzkosti - Všeobecne sa mi zistilo, že je jednoduchšie rozprávať sa s náhodnými cudzincami na ulici a v pokladni atď. Keď som bol na PMO, ísť na verejnosť znamenalo vzrušujúce tajomstvo, ako bude môj mozog reagovať na cudzincov. Niektoré dni by som mal extrémnu úzkosť len pri rozhovore s osobou, ktorá mi pripravuje chipotle burrito, a iné dni by som bol pokojný a v pohode. Ide o to, že som vôbec netušil, čo môžem čakať. Bolo to niečo ako pekelná horská dráha. Ale za posledných 30 dní bola moja dôvera oveľa konzistentnejšia. Strach z rozhovoru s osobou, o ktorej neviem, pomaly mizol.


Úzkosť 100% -> 20%, žiadny vtip!

Takže by som nepovedal, že som naozaj nervózny chlap, ale v minulosti som mal určite svoj spravodlivý podiel na sociálnej úzkosti. Teraz všade, kde idem, nájdem viac sebavedomého režimu automatic-dgaf a shark pre realz. lulz.

Je zlé, že dokážete len tak pohodlne plávať všade, cítite sa silní a uzemnení. Je to už 9 dní, pokušenie bolo tvrdé, ale ľahko sa vytratí, keď sa pozriem na všetky negatívne veci, ktoré so sebou prináša týchto 5 minút falošného potešenia.

Zistil som, že tiež nachádzam smiešne potešenie z malých činností, pamätám si kúzlo života a dieťaťa. Predtým sa všetko cítilo otupene a bez života.

Zostaň, fapstronaughts. Tieto hovno fungujú skutočne.

Som tiež Oveľa VIAC ŠŤASTNEJŠÍ, málo cez nič. Ako skoro celý deň. Mám len úsmev na tvári a všetko vtipné.

Myslím, že je to „normálne“, lol

Preboha, už nikdy nefičím !!!

PS Pokiaľ ide o ženy, veľa roztomilých dievčat ide odtiaľ preč, aby so mnou teraz flirtovali, a je to, akoby som nebol super hladký a stále drsný po okrajoch [čítať: trápne], ale stále super odpúšťajú a STÁLE ma to potom priťahovalo, stále tomu neverím. Jedno dievča ma sledovalo dokonca až do môjho domu, celé hravé a hovno, bolo to divoké.


Správa Bossrun za 100 dní

Bezpochyby je to to najpohodlnejšie, čo som kedy vo svojej koži bol.

TLDR - Tieto hovno sú skutočné.


33 dní a pocit neuveriteľných.

Moja dôvera sa zvýšila úžasným množstvom a zatiaľ sa zlepšil môj život i akademickí pracovníci. Cítim na seba hrdosť a môj pohľad na život sa zmenil. 🙂


Spočiatku som bol skeptický ...

Ale po mesiaci nofap je jasné, o koľko som si sebavedomejší! nielen v sociálnych situáciách, ale aj okolo dievčat. Predtým som mal problémy dokonca s udržaním očného kontaktu s dievčatami, ale včera večer som hodinu viedol rozhovor 1 s 1 s dievčaťom (to sa mi nikdy nestane).

Takže každému, kto tam práve začína, skutočne stojí za to obetovať sa za lepšiu kvalitu života.


Jedna superveľmoc si naozaj všimnem.

GaryTheSnaill17 dni

Očný kontakt.

Úprimne povedané, nie je nič, čo by sa tak zvýšilo, ako len očný kontakt. Keď kráčam, rovnako ako cez ulicu, už sa nepozerám dole. Vlastne odmietam. Namiesto toho sa pozriem ľuďom do očí a čo vidím? Pozerajú sa mi do očí na 0,5 sekundy a potom sa pozerajú na zem.

Vďaka tomu sa cítim ako úplný šéf a viete čo? Pri prechádzaní cez ulicu som sa rozhodol, že sa už nikdy nebudem pozerať dole na zem. Pozerajte sa všetkým do očí a uvidíte, ako sa dívajú dolu na zem, keď idú okolo.

CÍTIŤ SA AKO BOSS.

Zvýšenie dôvery + veľa


Deň 26; Booya

Niektoré pozadie; Bol som chronický fapper, 3-4 krát denne každý druh zneucteného veci, o ktorom si myslíte. Všimol som si, že mám strašnú sociálnu úzkosť a všeobecne som vystrašený z hovoru s ľuďmi, nevediac čo povedať. Vyvrcholila v dôvere v seba, osamelý ako fark, depresívne, tmavé pocity po celú dobu.

Pokúsil sa to opraviť meditáciou a terapiou, ale všetko vo všetkom nič nefungovalo .. začal dostávať OCD a mierne paranoia, ktorá je naštvaná.

Rýchly posun vpred až doteraz, prestal som fapovať pred 26 dňami; toto je najdlhšie, čo som kedy bol bez toho, aby som v živote fapoval od 12 rokov (teraz mám 21) a cítim sa ako ten muž. Môj strach zo všetkého je oveľa menší (nešiel našťastie), som ku všetkému oveľa pozitívnejší a veci mi pripadajú oveľa zábavnejšie, zatiaľ čo predtým by som si myslel; "Aký to má zmysel?". Spoločensky sa už nebojím hovno a dokážem sa pozrieť ľuďom do očí a dokonca viesť vtipné rozhovory (stále však trpím úzkosťou, ale povedal by som, že to určite pomôže).

takže áno. Choď NO-FAP! Nikdy som si nemyslel, že PMO môže mať taký obrovský vplyv na môj život, ale máš to. je to takmer akoby môj mozog teraz mohol dýchať a bolo mu umožnené liečiť (zvláštne zvuky: P)


NoFap je najlepšia vec, EVER, som si istý!

MÁM TAK veľa energie! Bavím sa viac s ľuďmi a vonku a som oveľa zhovorčivejšia, neviem, ako to funguje, ale každý z vás, ktorí to čítate v komunite NoFap, milujem vás a ak ste čírač, nebráňte sa, urobte to, nebudete to ani na chvíľu ľutovať!


Myslím, že moje sociálne zručnosti sa zlepšili podobne ako 1000%

Nepreháňam, bol som rovnako plachý okolo žien a začínal som veriť, že sa to nikdy nezmení. Dnes som bol prvýkrát, čo som šiel v noci po projekte no pmo, spustil som Im 100+ dní práve teraz a nerátam presne žiadny dôvod. Rozosmieval som ppl svojimi vtipmi, bol som vtipný, hovoril som plynule, som si istý, že moja nervozita nie je úplne preč, to nie je možné, ale vediem rozhovor s neznámou ženou asi 40 minút, to je pre mňa prvé. Dievča, ktoré sotva poznám, ma chytilo za ruku a predstavilo ma
ich skupina priateľov (3 ženy), spočiatku som mala nervy, ale po 1-2 minútach to bolo úplne preč. To je pre mňa obrovské zlepšenie, v prvom rade to, čo sa ešte NIKDY nestalo. Musím vám povedať, že som 100% to je dôvod bez PMO. Po tom, čo som opustil skupinu samíc, sa na mňa pozrela ďalšia skutočne krásna žena a usmiala sa na mňa, keď som prechádzal okolo. Hovno, ktoré mi dnes dalo veľkú dôveru a teraz, keď o tom premýšľam, mal som sa pohnúť na ňu, pretože bola HORKÁ. Len myšlienka, že som toho schopná, ma posilňuje, nabudúce musím byť bezohľadná. Toto funguje, chlapci, nejde o podvod alebo idiociu, musíte sa presvedčiť a odhodlať na 100%, aby ste mohli byť silnejší, šťastnejší, čaká ma ešte dlhá cesta, ale pomaly sa dostávam k tomu, kým chcem byť.


Dôveryhodný

Práve som narazil na môj najdlhší orientačný bod pre nofap. Nie veľmi dlho viem a je pred nami oveľa dlhšia cesta, ale s tým a mnohými zmenami v mojom živote za posledných niekoľko mesiacov, a ako ďalší krok mám pocit, že moja dôvera je len cez strechu. Cítim sa zvláštnym spôsobom úplný. Rovnako, ako to, čo denno-denne predstavujem ľuďom, som naozaj ja a nič neskrývam a nehanbím sa za seba. Už pred pár týždňami som sa bál, že by som sa pozdravil s ľuďmi. Dnes som strávil celý deň rozhovormi s ľuďmi a užíval si to; dokonca aj pokiaľ hovorím s dievčaťom a bez problémov ho požiadam o ples, kým by ma nechali bežať ako úkryt. Určite mám pocit, že to bola obrovská duševná vzpruha, a trochu som to chcel zdieľať. Zostreľte to, ak to nie je správne miesto.


Keď sa pozerám na pornografiu, odoberiem moju jazdu, aby som ísť von a byť spoločenský

Im 8 dni práve teraz. Po prvýkrát po dlhom čase som textovanie dievčaťu, ktorú neviem dobre, sa nebojím odmietnuť. Po celú dobu, keď som sa pozrel na porno, nikdy by som to neurobil, pretože prečo ísť na končatinu, keď môžem sedieť vo svojej izbe a dostať takú spokojnosť? (predstierajúci spôsob)

tvoje myšlienky? niekto cíti to isté?


4 mesiace ... 3 nové trendy

Zajtra zasiahnem štyri mesiace. Tu sú nové zmeny, ktoré som v sebe nedávno videl.

  1. Je to, akoby som mal nové zmysly. Namiesto toho, aby som videl sexuálnu redukciu sveta, je to, akoby som prvýkrát videl tú skutočnú. Najviac sa zmenila moja interakcia so ženami. Vidím nové úrovne ich osobností.
  2. Môžem sa rozprávať s kýmkoľvek. Vážne, nemôžem uveriť, že som predtým žil nejaký sociálny strach. Môžem a môžem začať konverzácie s kýmkoľvek.

Prišiel som k záveru, že fapping je hlavným podnetom pre moje hlavné depresívne epizódy (trochu dlhý príspevok)

Trpím chronickou depresiou, ako aj ochromujúcou sociálnou úzkosťou a hypochondriami. Za posledné 2 mesiace sa moje depresívne epizódy zvyšovali vo frekvencii a závažnosti, až do bodu, keď som to už viac nemohol vydržať a začal som samoliečbu nadmerným množstvom fappingu (6+ krát denne), nadmerným pitím fajčenie (prešlo z návyku 10 dní na 2 balenia denne).

Našťastie som padol a zlomil som 2 kosti v mojom chrbte a bol nedobrovoľne z fapstronaut.

Teraz som na 10 dňoch (relaps som mal tesne po tom, čo som po 11 dňoch vypadol z nemocnice, ale nie zásadný, odvtedy som sa neobjavil), takže za 21 dní som sa objavil raz. V zásade som si všimol, že keď sa moja závislosť na fappingu ako prostriedku na samoliečbu depresie zhoršovala, moje epizódy nasledovali príklad. To viedlo k tomu, že som nemal energiu ísť do triedy, a tak moje známky nesmierne poklesli, čo prehĺbilo moje problémy so sociálnou úzkosťou (predstavte si, že sa v každej chvíli svojej existencie krčíte) a tento vrodený hlas vám neustále hovorí, že ste kundou pre všetko, čo máte hotovo). Moja sebahodnota klesla na nulu a stránil som sa priateľov.

Postupne, po tom, čo som nebol schopný vyskočiť, moje energetické hladiny prešli cez strechu, dokázal som spať späť, dokázal som študovať, dokázal som sa z postietia ráno posunúť a ísť do triedy, zotavovať sa z hľadiska známok a obnoviť niektoré mosty, ktoré som spálil s priateľmi. Teraz sa cítim oveľa lepšie, keď sa moja depresia vráti na úroveň, ktorá je dostatočne zvládnuteľná, aby sa pohodlne zaobchádzala bez liečby a moje úzkostné problémy sú takmer úplne preč.

Dospel som k záveru, že moje veľké depresívne epizódy boli vyvolané reťazovou reakciou, ktorá sa začala použitím fappingu ako výstupu. Môj život sa rozpadol a teraz, keď som prestal premýšľať o svojich podmienkach a sebahodnota, sa exponenciálne zlepšoval každý deň, keď to nevzdám.

TL; DR: Máte problémy s depresiou / úzkosťou? NEFAP! Vážne, fapping je friggin 'nebezpečný!


Zaujímavý vývoj - trochu ohromený

Takže som v poslednej dobe naozaj začal uvažovať o svojom reštarte (konečne), ale tiež som tu uverejnil niekoľko príspevkov o svojej neuveriteľnej citlivosti na kofeín, odkedy moje problémy začali, dokonca v presvedčení, že predávkovanie energetickými nápojmi pred tréningom mi spôsobilo alergiu na kofeín a je to, čo začalo moje problémy na prvom mieste. Toto sa udialo za posledných šesť rokov .... Minulý týždeň uverejnila Marnia neuveriteľne zaujímavý článok v časti o závislosti od pornografie (odkaz nenájdem, prepáčte). V zásade sa hovorilo o tom, že potkany, ktoré boli sexuálne nadmerne stimulované a sexuálne vyčerpané, vykazovali príznaky neuveriteľnej nadmernej citlivosti na lieky, ktoré dostávali, a mali obrovské reakcie. Len nedávno som si všimol veľa zlepšení v mojich symptómoch úzkosti a za 2 mesiace som nemal žiaden kofeín - tiež som bol väčšinou bez PMO. Takže dnes ráno som si pomyslel, čo do pekla? Dal som si nápoj Monster Energy Drink, čo je pre mňa obrovské množstvo kofeínu a už pred dvoma mesiacmi by mi spôsobil záchvat paniky a obrovskú nespavosť. Mám sa dobre! Dokonca som zašiel tak ďaleko, že budem mať neskôr viac a cítim sa dobre. Myslím tým, že som doslova nemý, dostal by som záchvaty paniky aj pred kávou bez kofeínu - hádam to znamená nejaký pokrok - momentálne nemám libido, ale moje sociálne schopnosti sa naozaj zväčšujú - doslova prešli od spoločenských introvert, že sa bude môcť s niekým aspoň na chvíľu porozprávať.


Môj otec to nenávidí

Vtipné. Po ukončení pornografie moje ADD a silná úzkosť okamžite zmizli. A nebol som obrovský závislák. Možno raz denne asi 15 minút pred spaním.


Ako PMO zničí tvoju túžbu socializovať

Druhý týždeň som mal relaps, niekoľko hodín som bil a potom som sa hanebne vzdal a zlyhal. A potom ďalší deň znova a znova. Niekoľko hodín bingingu, to nemôže byť také zlé, však? No, je letná prestávka a namiesto toho, aby som mal život, som sa 2 týždne nesocializoval! 2 zasrané týždne som sa nerozprával so žiadnym zo svojich priateľov. Aké mizerné. Našťastie stále robím to, čo rád robím, dvíham činky, čítam veľa kníh, pozerám filmy, ale túžba socializovať SA JE PREČ. DAMN. Chcem ti len ukázať, aké zlé to môže byť ľahko a myslím, že si musím len tak vyvetrať alebo čo. Toto prekliaté porno opäť ničí môj život, musím sa dať dokopy.


Žiadny PMO nie je záchrancom pre depresiu / úzkosť

Som presvedčený, že nadbytok PMO skutočne dnes súvisí s nepotrebnými príznakmi úzkosti a depresie u ľudí. Úprimne cítim, ako sa šťastie môjho detského ja vracia a umožňuje skutočnejšie potešenie z vecí, ako sú slnečné lúče a smiech, a ľudia všeobecne. Pamätáte si na radosť, ktorú ste pociťovali počas sviatočných sezón vašej kultúry? No, žiadny PMO vám nedovolí cítiť to viac po celý rok a skutočne cítiť ten pravý zmysel aj v tých časoch. Je to veľmi zenové a vytvára väčšie ocenenie aj pre tie jednoduchšie veci.

Pravdepodobne niektoré z najhorších príznakov, ktoré som od PMO mal, boli úzkosť, depresia a pocit chronickej únavy - VŽDY unavený ... Únava a depresia boli samy o sebe také zlé, že som sa úprimne nestaral o to, aby som žil v polovici 2000. rokov. Teda, nebol som samovražedný, ale úprimne mi nevadila predstava, že jedného dňa možno len predčasne zomriem. Byť taký nízky je dosť nebezpečné, aj keď nie ste práve samovražední - vaša vôľa prežiť vás až tak neochráni. To sa muselo zastaviť, mal som v sebe malú časť, ktorá sa držala ... v časoch neuveriteľnej tmy a straty seba samého. V časoch tak zlej odosobnenia som už ani nerozoznával zvuk vlastného hlasu. Možno, že PMO nebol priamo zodpovedný, ale ohromne ma brzdilo hojenie. Zadržala moju energiu pred tým, kým som v skutočnosti bola. Žiť vyžaduje energiu - viac prebudeného a revitalizovaného času, menej času na spánok.

Bohužiaľ ... nakoniec som našiel svoje riešenia a to bol účel a pochopenie skutočného ja. Dni, keď som rozšíril svoju myseľ filozofiou a vážne prehodnotil život, boli tie isté dni, v ktorých som začal skutočne žiť. Byť hľadajúcim pravdu a žiť pod kódom skutočnej empirickej etiky začal formovať hovno a riešiť bolestivé depresie pochybností. Dozvedel som sa obrovskú dávku pravdy takmer vo všetkom, od toho, kto som, až po to, kde som bol. Od tej doby je to posledných 5 rokov dosť solídne. Úzkosť tam niekedy je, ale často takmer vôbec. Depresia je teraz prakticky preč, sú tu len bežné okamihy skutočného smútku, ktoré prichádzajú a odchádzajú a umožňujú vám oceniť život. Depresia nie je smútok, depresia je obrovskou prázdnotou v poznávaní toho, kto skutočne ste a ako by ste skutočne mali žiť a rozvíjať sa. Akonáhle stratíte kontakt s vašimi cieľmi, cieľmi a snami ... vaše mentálne umieranie ... Už nikdy nemôžete nechať tých, ktorí od vás v živote odpadnú.

Ak teraz čelíte depresii, môžem vás ubezpečiť - je sakra pravda, že existuje liek a úľava. Nie si zaseknutý. Vaše postupné skúsenosti vás môžu postupne zmeniť späť. Doslova zmeňte fyzickú a chemickú štruktúru vášho mozgu zodpovedného za bezmyšlienkovitú depresiu. žiadny PMO k tomu nie je fantastickým príspevkom, ale tiež sa musíte naučiť oveľa viac o tom, kto skutočne ste a aké ciele a sny musíte skutočne dosiahnuť. Musíte byť ako tečúca čerstvá pramenitá voda, ktorá spája vaše skutočné mentálne stimulujúce (nie porno) konštruktívne záujmy (umenie, hudba, budova, nech už je to čokoľvek), nie stojaca toxická voda. Jednoducho, skladáme sa väčšinou z vody a TAK, sladká voda dáva život ~ stojatá voda dáva smrť. Vyčistite si vodu dôsledným cvičením, cieľavedomou duševnou stimuláciou a žiadnym PMO, ktorý vám v tom brzdí energiu.


Pohodlné rozprávanie s ostatnými. Pohodlný kontakt s očami. Cítim sa viac zapojený do rozhovorov.

Cítim zvýšenú pohodlnosť pri rozhovoroch s ostatnými. Zvyčajne sa pri rozhovoroch s cudzími alebo staršími cítim trochu nesvoj a úzkosť, ale teraz som vo svojej vlastnej koži veľmi pohodlný. Dokážem udržiavať dobrý očný kontakt a cítiť sa viac zapojený do rozhovorov. Všímam si, že môj život sa snaží rozjasniť a cítiť sa celkovo lepšie so svojou situáciou, v ktorej sa nachádzam.

Moje ciele: Musím zostať na ceste v tvrdom režime a nepozerať sa na žiadne obrázky gw. Nestoja za to. Čo pre mňa skutočne urobí 5 sekúnd pohľadu na obrázok? Nič. Nič to neurobí. Radšej by som svoju energiu použil na proaktívne veci, než aby som ju vyčerpal tým, že strácam čas pozeraním a telami. So mnou to nič neurobí.


Správa za 50 a viac dní - Pocity sociálneho prebudenia

Takže som to nakoniec zvládol cez 50 dní NoFap / Porn. Musím povedať, že celkovo sa doba dala ľahko dosiahnuť, a hoci moja nálada mala extrémne vysoké a nízke teploty, nebolo to také zlé.

To platilo asi do 40. dňa, zrazu som sa cítil ako hovno ... ten pocit trval asi 10 dní, chcel som byť len sám a nič nerobiť, v práci som sa zo všetkých síl snažil držať ďalej od svojich spolupracovníkov, ty poznaj ma ako zábavného zhovorčivého chlapíka a doma som nerobil nič iné, len som ležal v posteli a občas som chodil s priateľmi, kde som stále nemal čo povedať. To viedlo k mnohým otázkam: „Si v poriadku?“ prichádzajúce od ľudí, čo ma ešte viac nahnevalo.

Teraz počas tohto časového obdobia som nikdy nepripisoval to, ako sa cítim, nedostatku pmo, ktoré som prežíval, ale v poslednú noc, keď som sa cítil takto, sa mi sníval veľmi živý sen ... ležal som v posteli so svojimi laptop, ako som to zvyčajne robil, keď som pmo'd, a pozeral sa na porno ... zrazu som si uvedomil svoje činy v tomto sne, zatvoril som laptop a odhodil ho na zem. Keď som sa ráno zobudil, nebol som si istý, či je to skutočné, alebo nie.

Tak som šiel okolo svojej každodennej práce a cítil som, že moja nálada pomaly na vzostupe celý deň. Zrazu som pocítil, že celé moje telo začalo mravčať a moja myseľ sa cítila extrémne sústredená ... keď som začal vnímať sociálne interakcie inak, začal som si vyberať všetky malé komplikácie interakcie s ľuďmi takmer nevedome; jazyk tela, hlasové výkyvy, spoločenský poriadok v skupine, všetko sa zrazu začalo spracovávať v mojej mysli a to sa stalo v interakciách s mužmi a ženami.

Teraz je zrejmé, že táto zmena je v mojich vzájomných vzťahoch so ženami výraznejšia a cítim sa ako akýkoľvek jemný pohyb, či už je to posun v ich sedadle, alebo dotýkanie sa ich krku má význam ... a viedlo k pocitu veľa sexuálneho napätia v mojom interakcie so ženami môjho veku alebo dokonca so ženami stredného veku, s ktorými spolupracujem denne v práci.

Teraz sa pýtam sám seba ... Vyskytli sa tieto veci skôr, ako som pred 50 dňami opustil program pmo a práve mi chýbali, alebo zmena v NoFap zmenila spôsob, akým ma ženy vidia? Tak či onak, teraz naozaj kopem život.

Takže pre tých z vás, ktorí sa chcú podvoliť na zmiernenie úzkosti alebo nudy alebo akýmkoľvek iným spôsobom sa pokúsite potvrdiť svoje pmo alebo dokonca len ja, odporučím vám, aby ste povedali nie. To, ako sa cítim ja a moja interakcia s ostatnými, sa za posledných 50 dní výrazne zmenilo. Mám extrémne veľa sexuálnej energie, o ktorej cítim, že môžem povedať, že sa o mňa ženy zaujímajú, ale ten patetický pocit, ktorý som cítila, že POTREBUJEM VŠETKY ležať, je preč. Už necítim potrebu potvrdzovať sa ostatným alebo dokonca sama sebe prostredníctvom sexuálnych vzťahov, mohla by som to vziať alebo opustiť.

Na záver svojho príbehu som veril, že existuje nejaký druh „spínača zvádzania“, ktorý som mohol zapnúť a vypnúť, keď som mal v sebe istotu, a dobre to fungovalo ... keď som si bol istý - ktorý nebol veľmi často. No, teraz je ten spínač rozbitý, zaseknutý a musím byť skutočne opatrný v tom, ako komunikujem so ženami, pretože moje sebavedomie viedlo k nepríjemným situáciám s manželmi po 15 minútach flirtovania s manželkami ...

Takže je tu ďalších 50 dní ... vlastne viete čo? Seru na 50 dní, tu už nikdy nebudete masturbovať. Na zdravie chlapi


Správa za 41 dní - veľa sa zmenilo!

Toto je moja štvrtá séria, ktorá je zatiaľ najväčšia. Len aby som povedal, že myslím, že môj energetický nárast je preč, cítim sa normálne. Zastavil sa fapping za dni 41 a to sú tieto zmeny:

Cítim sa o sebe istejšie - dievčatá ma neustále bijú (vyzerajú priemerne). Mám jedno z najkrajších dievčat z čias strednej školy. Začal som cvičiť minimálne 3 až 5 krát týždenne, keď som si predtým nemohol predplatiť ani telocvičňu. Založené a úspešne rastúce spoločenské hnutie, pôsobiace ako vodca. Už hovoril so 4 XNUMX ľuďmi na protest. Predtým som sa nemohla rozprávať ani s dievčatami, dokonca ani s celým mojím priateľským kruhom. Vysoká škola bola dosť priemerná, veľmi sa nezmenila.

Môj záver je, že NoFap uvoľnil palivo potrebné na zmeny, ktoré som už v živote chcel. Momentálne sa cítim normálne, ale lepšie. Som neustále šťastná a depresia / smútok nie je niečo, čo ma strhne ako predtým, teraz chápem, že je to cyklus a bude mi smutno, takže si v podstate užívam smútok, potom je to preč. Som veľmi zvedavý, čo príde ďalej, načerpám zo seba viac energie alebo je to slepá ulička? Chcem silnieť!

TL; DR: Zistil som, že NoFap mi dal energiu urobiť všetko, čo som predtým nemohol, a dal mi lepší vnútorný stav mieru.


Ako sa moja cesta noFap zmenila tak ďaleko

Uverejňujem príspevky tesne predtým, ako idem spať, a som unavený, takže budem lenivo zoznamovať niektoré body namiesto toho, aby som dôsledne štruktúroval text.

  • Zvýšená istota pri rozhovore s kýmkoľvek (hlavne s dievčatami), napr. Lepšie a zmysluplnejšie rozhovory, silnejší kontakt s očami
  • Už viac nevnímajte dievčatá ako úplné sexuálne objekty, a preto sa necítite previnilo alebo zahanbene
  • Energickejší a motivovanejší naučiť sa nové zručnosti (začal som sa učiť na gitare a čoskoro začnem cvičiť s priateľom!)
  • Všeobecne sa cítite šťastnejšie v živote
  •  Cítim sa ako šéf, keď idem okolo s dobrým držaním tela, rovným chrbtom, bradou hore. Doslova nezastaviteľný pocit, že mám tajomstvo úspechu, ktoré neobjavilo veľa ľudí. To je tajomstvo bytia Fapstronaut s nabitou zbraňou.

Znamenie z toho, čo robí Nofap: Pravda o dôvere

Dôvera nie je logická. Nie je to rovnica matematiky. Nie je to niečo, čo môžete rozdeliť na čiaru za účelom dosiahnutia. Nemá nič spoločné s vašim kreditným skóre, koľkými dievčatami sa kurva, auto, ktoré jazdíte, alebo aké náhodne vymýšľané ľudia o vás myslia. Dôvera pochádza zvnútra.

Pred nofap som nikdy nepocítil skutočnú dôveru. NIKDY. IBA čas, ktorý som kedy urobil, bolo, keď som bol opitý, a stále sa to nestalo vždy. Nikdy mi to nedávalo žiadny zmysel. Vyzeral som nadpriemerne dobre, mal som slušné zamestnanie, zmysel pre humor, vzdelanie atď. Prečo som si nebol istý? Keď som si to rozbil v hlave, vedel som, že mám všetky potrebné komponenty, aby som bol sebavedomý človek. Problém? Proste som to nikdy necítil.

23 dní do Nofap Challenge a konečne vidím pravdu. Ľudia cítia sebavedomie, ktoré zo mňa vychádza, a sú to počuť v mojom hlase. V mojom živote sa nič „nezmenilo“. Nemám lepšiu prácu. Moje kreditné skóre sa nezmenilo. Nezobudil som sa s piatimi krásnymi ženami v posteli. Proste to CÍTIM. Vychádza to z môjho vnútra a mám pocit, že mi to nikto nemôže vziať. Nech sa stane čokoľvek, stále to cítim (poznámka: Okolo 13. dňa bolo kamenisté, ak si prečítate moje minulé záznamy, ale teraz mám pocit, že sa „vyrovnávam“). Cítim sa ako človek skutočne prvýkrát.

Toto je moje sebadôvera. Nie som psychológ. Takto to jednoducho vidím ... a môžem to povedať s istotou.


Krátka správa za 30 dní (žiadny PMO ... trochu P)

Ahoj, kolegovia fapstronautov! 30 dni po tretíkrát, niekoľko pozorovaní:

  • Oveľa dôvernejšie: hovorím, hovorím po celý čas, čo je vítaná zmena.
  • Dobrý kontakt s očami, nikdy nie je plachý od niekoho.
  • Hlbší hlas
  • Jasnejšia myseľ, rýchle myslenie, vyjadrujte komplexné myšlienky jasným a jasným spôsobom.
  • Aj lepšia pamäť si pamätám rozhovory, melódie, výňatok z knihy / filmu atď.
  • Jedlo chutí lepšie, hudba znie sladšie, nemôžem si pomôcť pri tanci na mp3 pri chôdzi po ulici, akoby som ani len kurva nedal

90-denná správa - konečne rastie

Je to takmer rok, čo som založil NoFap. Bolo to veľmi ťažké a spočiatku som si ani nedokázal predstaviť, že to stihnem týždeň, ale som tu! Tu je niekoľko vecí, o ktoré by som sa rád podelil. Dúfam, že týmto spôsobom môžem tejto úžasnej komunite niečo vrátiť. Rozdelil som to na dve časti: „výhody“ a „užitočné“.
Výhody:

Dospievanie; Mám pocit, že konečne dospievam; Skryl som sa pred svetom, rovnako ako malé dieťa schované za sukne svojich matiek. Teraz sa už neskrývam, nie za PMO alebo za čokoľvek iné. Neskrývam sa pred sebou, pred svojimi túžbami ani pred inými ľuďmi.

Zároveň som uvoľnenejší a mám tony energie viac. Myslím si, že je to prirodzené, keďže som teraz autom, ktoré jazdí po diaľnici s plnou nádržou benzínu, a nie prskať na posledných pár kvapkách. Teraz si už lepšie rozumiem, sociálna úzkosť je preč, pretože sa cítim celá a už nepotrebujem nikoho súhlas. Už sa necítim strach alebo strach, aby som šiel robiť veci; Vytvoril som kapelu, pozval som dievča, cítil som emócie, tvoril som veci. Môj život sa prestal rozpadať a teraz konečne začínam budovať svoju budúcnosť. Po deviatich rokoch neprítomnosti som konečne späť za volantom.


Všetko, čo môžem povedať, je WOW! (Vysokoškolský študent)

Takže dnes bol môj druhý deň na vysokej škole na mojej univerzite a akonáhle sa trieda skončila, išiel som sa prejsť po kampuse len tak pre peklo. No úprimne som sa prekvapil. Nadviazal som očný kontakt sakra v blízkosti všetkých, ktorí okolo mňa prechádzali (muži alebo ženy), nadviazal som rozhovor s človekom, ktorého som počul počúvať hudbu, ktorá sa mi páčila, dostal som dve dievčenské čísla a dokonca som išiel na obed s jedným z nich! Možno budem mať alebo nemusím mať úspech u žiadnej z dievčat, keď sa tam dostanem #, ale hej, aspoň sa snažím cítiť lepšie, ako s tým nič nerobiť. Len malá informácia ... Som na 123. deň bez fapov a takmer mesiac bez pornografie. Úprimne môžem povedať, že by som nemal svoje súčasné zmýšľanie, nebyť No Fap!


NoFap zmenil celé moje zmýšľanie ...

Už od začiatku nofapu som začal oceňovať ženy viac, a nie len pozerať sa na ne iba na sex alebo na fantázie o sexu s nimi. Už nemám túžbu sledovať porno alebo dokonca sa dotýkať seba samého. Mám viac dôvery ako kedykoľvek predtým, pokiaľ ide o stretávanie sa s ľuďmi a sociálne. Očný kontakt s dievčatami je vánok a rozprávanie sa s nimi už viac nerobí nervozitu. V budúcnosti dúfam, že úplne odstráni masturbáciu a použije energiu na produktívnejšie aktivity. Ďakujem všetkým!


63 Days

Len chcem povedať, že je DAMN dobré, že ste mimo hry! Úprimne mám pocit, že som nakopol hrozný drogový zvyk a konečne mám kontrolu nad svojím životom. Som oveľa sebavedomejšia a upozorňujem každý deň, či už v triede, v práci alebo na stretnutí s priateľmi.

A ženy. pozri sa. ÚŽASNÝ. Doslova mi pripadá, že idem na úplne inú univerzitu, ktorá má VŠETKY 10 žien.


Nie som závislý na pornografii, ale mojim bojom bola masturbácia. Odkedy som to vzdal, všimol som si, že moja depresia je takmer úplne preč a moje sebavedomie vystrelilo cez strechu! Cítil som sa vo svojej koži príjemnejšie a všimol som si, že mám viac energie. permalink


Ako mi nofap robí extrovertu

Moja teória znie asi takto: od začiatku nofap som zvýšil svoju citlivosť na emócie. Dôležitejšie je, že vyjadrujem a zdieľam emócie so svojimi rodičmi a priateľmi. Myslím, že to isté sa stane, keď som okolo ľudí, ktorých mám rád (priateľov priateľov alebo len cudzincov). Naladím sa na to, ako sa cítim, a pretože moje emócie sú teraz silnejšie, som schopný ich vyjadriť bez strachu z úsudku.

Príklad: Udržiavam dlhší očný kontakt a usmievam sa na ženy, pretože sa mi páčia. Predtým, ako by som rýchlo odvrátil zrak, pomysli si „do riti, videla ma, ako si ju všimnem?“ Teraz mi idú myšlienky: „Chcem, aby videla a vedela, že som si ju všimol, pretože ju považujem za atraktívnu.“

Ďalším príkladom je pobyt v meste. V bare alebo na prechádzke po meste, keď som videl ženy, pozdravil by som ich alebo ich doplnil.

V obidvoch príkladoch sa moje emócie naplnia a dosiahnu bod zlomu, keď ich musím len prejaviť. Nežiadam o súhlas ani dúfam, že si ich môžem vyzdvihnúť. Chcem len, aby vedeli, ako sa cítim. Robím to pre seba, pretože je to oslobodzujúce vyjadrovať sa a nenechávať svoje pocity vo vnútri.

tl; dr extrovert = nofap kvôli: zvýšenému emočnému stavu + pohon vyjadriť svoje emócie


Taký má byť život?

Začal som fapovať pravidelne, keď som mal 14 rokov a od tohto okamihu môj život začal klesať. Samozrejme som si to nevšimol. (Žaba v horúcej vode, viete) Vždy som mal pocit, že život nie je vôbec príjemný a že moje detstvo (konkrétne predtým, ako som si vo veku 14 rokov zaobstaral vlastný počítač) bolo príjemnejšie. A vlastne aj bolo. Nikto nám nikdy nepovedal, že fapovanie každý deň spôsobí mierne depresie vo vašom každodennom živote kvôli zmenám dopamínu.

Teraz som prestal. Na svoju prvú sériu som sa dostal 11 dní a teraz som na 8. deň. Cítim sa oveľa živšia, všetko je také .. no neviem presne. Mám pocit, že som konečne dospel do bodu, keď môj život stojí za to znovu žiť. Všetko je ľahké a stojí za to to urobiť! Keď som bol v rozpakoch, sotva som dokázal motivovať seba a každodenné činnosti, kde sú nesmierne vyčerpávajúce.


Nie superpóly, ale sociálne zručnosti sa značne zlepšili.

Nepatrím k tým, ktorí povedia, že mám teraz superveľmoci, ale určite si všímam zmenu v súbore sociálnych schopností. Rozhovory s ľuďmi, najmä so ženami, sú oveľa jednoduchšie. Nezabíjať mrchy, ale mať ľahké konverzácie, pri ktorých sa mi už ruky netrasú. Tiež toľko ďalších dievčat vyzerá úplne krásne. Toto stojí za to samo. Všimol som si 3 alebo 4 mojich priateľov, ktorí sú úžasne krásni, čo som si nikdy predtým nevšimol. Chystal som sa urobiť reset za 2 týždne zámerne bez porno, ale kurva, že si to užívam.


10 dni a sociálne úzkostné klesá

Prechod na 10 dni bez fapovania má bezpochyby zníženú sociálnu úzkosť. Bolo to ťažké, takže všetky slová povzbudenia sú ocenené. Tiež jedna otázka, robí okraj odobrať tieto skvelé vedľajšie účinky, ktoré nie sú faping.


Funguje to!

Mám asi 90 dní a hoci to pre mňa pravdepodobne nie je také ťažké ako pre ostatných (nie som veľmi nadržaný človek), moja dôvera nesmierne vzrástla.

Len minulý týždeň som bol v SF navštíviť priateľa a s 5 minútami, ako sa dostať na BART som dal tejto roztomilé dievča moje číslo a ona texted späť. Na budúci týždeň máme dátum. Som si istý, že by sa nič nestalo, keby som ešte mal PMO opäť späť.

To samozrejme nie je jediná výhoda - iba jedna z tých výraznejších. Stále vojaci!


Pocit alfa ako peklo (dni 30)

16 y / o Muž si pred mesiacom uvedomil, ako PMO prevzal môj život.

-Rocking fúzy.

- Zvyšuje ťažšie ako kedykoľvek predtým.

-Rocking abs.

-Been vyraziť na behu aspoň 4 dní v týždni. (Každý kilometer 4)

-Neflákali ste sa na obchodnej škole.

- Začal sa vyrovnať s mojím vlastným (Spirutaly a mentálne)

- Znova začal robiť triky vo futbale.

-Began Meditácia.

-Obrovské zlepšenie môjho spánku (trvá mi 5 minút, kým zaspím> od 30 minút (PLUS))

-Began kreslenie.

-Began studené sprchy (nie je jedno horúce, za približne 2 mesiace teraz)

- Veľmi úzkosť vo všeobecnosti.

- Výrazne vylepšená túžba po veciach „ochotných robiť“.

-Ďalšie šťastie pri dosiahnutí niečoho (alebo len jednoduché veci, ako keď moja mama povedala, že budeme mať dnes večere na večeri, sýtosť príkladom, ale jeho pravda)

- Potlačenie lásky, MORE výraz.


3 týždne a pocit úžasné! Výhody všade!

Prvý týždeň bol dosť ťažký, ale podarilo sa mi zachovať pravdu, keď prehliadol Nofap namiesto toho, aby som išiel PMO. Čítanie všetkých motivačných slov a inšpiratívnych príspevkov tu bolo počas troch týždňov veľkou pomocou. Cítil som veľmi pekné túžby, ale podarilo sa im bojovať, bez toho, aby som sa rozhádzal.

Číslo týždňa 2 sa priblížilo a zašlo skôr rýchlo v porovnaní s prvým týždňom. Všetka moja ďalšia dôvera, ktorú som získala v prvom týždni, mi naozaj pomohla a ja som začal používať svoju extra energiu na užitočné veci namiesto PMO.

Práve uplynul 3. týždeň a musím povedať, že to bolo super. V deň 20 som mal prvý mokrý sen (ako vždy) a bol som skutočne nadšený. Nielenže to pre mňa znamenalo, že Nofap mal skutočné účinky (ako vedecky dokázateľné účinky, nielen zmeny súvisiace so zmenou môjho nastavenia mysle), ale znamenal aj oveľa viac pre mňa. Vždy mi prekážalo, že som nikdy nemal skutočný „legitímny“ mokrý sen, aj keď ho nemajú všetci ľudia. Tušil som, že môj PMO mal niečo spoločné so tým, že som žiaden nedostal, ale nikdy som proti tomu skutočne nepodnikol nijaké kroky. Po mokrom sne som sa cítil skvelo a nabudený energiou a totálne som zničil ľudí v šermiarskom cvičení (ktoré bolo dvojhodinové) a doslova som sa dostal do bodu, keď som kričal „Ďalej!“ zatiaľ čo môj predchádzajúci súper stále balil svoje veci. Ten deň som sa jednoducho nemohol unaviť a nakoniec som o 2:11 pred spánkom urobil nejaké brušáky a kliky, pretože som stále musel veľa energie.

Všimol som si celkové zvýšenie sebavedomia a moje sociálne schopnosti sa nesmierne zlepšili (dokonca až do bodu, keď som sa skutočne rozprával s roztomilým dievčaťom, stále čakám na jej odpoveď, aby som ju požiadal o ruku), a cítim sa oveľa viac pohodlne sa rozprávať s ľuďmi vo všeobecnosti, či už sú to priatelia alebo cudzinci.

Ako som už povedal, mám viac energie a hoci vysoká škola znamená pre mňa dlhé a zaneprázdnené dni, môžem s tým držať krok, zatiaľ čo som býval skoro mŕtvy po 5 dňoch ľahkej peasy strednej školy.


Menej plachý, OSAMELÝ, pokojnejší a ja si uvedomujem, čo chcem

Snažil som sa vec NoFap už od júna a podarilo sa mi ísť na 38 deň, kým som ho pred 2 nedávno skončil. Cítil som niektoré výhody, ale stále som sa cítil uväznený mozgovou hmlou. Keď som sa vrátil, konečne som si uvedomil, že som sa díval na softcore veci takmer každý deň. Stále som si skĺzol hlavu, len to, že som nehrozil, čo by niektorí mohli povedať, je horšie. Začal som pred PornFree 13 dňami, potom pred 2 dňami

  • Včera v noci som nemal žiadnu sociálnu úzkosť a cítil som sa pohodlne v klube (zvyčajne sa pozerám okolo, vždy som sa cítil nepríjemne
  • Hovoril som pokojnejšie a necítil som potrebu urýchliť všetky slová

Jedna vec, ktorú som si uvedomil, tiež. lonliness:

Keď som robil veci nofap 38 dní, necítil som veľký úžitok, pretože som každý deň dostával vysoký dopamín na hodiny. Cítil som sa, akoby som mal viac energie a tiež som sa cítil osamelý. Len som chcel nejaké sexuálne flirtovanie. Keď som včera večer išiel do klubu, rozhliadol som sa okolo seba. Videl som dievčatá, ktoré boli buď veľmi „vonku“, alebo drogovali. Uvedomil som si, že toto nechcem. Chcem skutočný vzťah. Je to súčasť dôvodu, prečo mám 19 a stále som panna. Spoločnosť dievčaťa si teraz vážim oveľa viac ako iba sexuálny zážitok.


Testovaný: masturbácia má na vás negatívny vplyv

Asi pred mesiacom som začal 90-dňovú výzvu a trvalo to 3 týždne, kým som havaroval. Počas týchto troch týždňov som zaznamenal tieto zmeny v mojom živote: 1. Bol som viac spoločenský 2. Bol som zábavnejší 3. Bol som sústredenejší počas prednášok 4. Bol som aktívnejší / energickejší 5. Nepozeral som sa na dievčatá v pornografii spôsobom (ak je to vôbec vec) 6. Najdôležitejšie: Mal som zo seba radosť, že som schopný to urobiť. 7. Malé zvýšenie dôvery

Po týchto troch týždňoch som havaroval ... V sprche. Dúfal som, že sa k pornografickým materiálom nevrátim, ale urobil som to, a po ďalších pár týždňoch som to robil každý večer s pornografiou. Zmeny, ktoré som v tomto období objavil: 1. Už ma taká zábava nebaví (hádam otravnejšie) 2. Počas prednášok je nesmierne ťažké sa sústrediť (to je veľmi veľké mínus) 3. Stále myslím na pohlavie (ak by som to neurobila niekoľko dní) 4. Pozerám sa na dievčatá zle ... 5. Moje sebavedomie je preč, akoby nikdy neexistovalo 6. Život vyzerá všeobecne oveľa horšie (existuje veľa vecí, ktoré sú osobné).

Takže píšem tento príspevok, aby som zdôraznil, že masturbácia má negatívny vplyv na človeka (najmä pokiaľ ide o energičtější, aktívnejší).

Chápem, že by som to mal urobiť znova. Bojím sa, že si začnem klamať: robí to každý, je to zdravé atď. Prajem ti šťastie. Opäť je čas na zmenu v mojom živote. 🙂


NoFap ma inšpiroval, aby som skúšal nové veci a vystúpil mimo svoje sociálne hranice.

Som 16-ročný muž a prvýkrát som objavil porno vo veku 7 alebo 8 rokov. Odvtedy som závislý a strácam hodiny fixované na obrazovku počítača. Najdlhšie som bol presvedčený, že porno vo mne neprináša nijakú neúctu k ženám. Že som proti nim nenamietal v dôsledku pornografie. A úplne som sa mýlil. Počas mojej súčasnej série som bol schopný tlačiť na to, aby som začal hovoriť s dievčaťom, ktoré ma zaujímalo. Dokázal som s ňou konverzovať a prenasledovať ju bez toho, aby som neustále myslel len na ňu, do prdele.

Mal som sebadôveru a požiadal som ju o návrat domov. Odpovedala, že nie, a áno, bol to pre mňa strašný deň. Ale bolo to tiež super, pretože som sa o to raz pokúsil. Celé mesiace som ju zďaleka neobdivoval, keď som myslel na to, čo by sa z nás mohlo stať. Sedel som s ňou a vlastne som sa s ňou rozprával. Ťažkú sociálnu úzkosť riešim už niekoľko rokov, takže je to pre mňa skutočne veľký míľnik.

Minulý týždeň som sa začal venovať aj vareniu a pečeniu. Je to veľké rozptýlenie, zábava a po dokončení dostanem odmenu! Robil som brownies a sušienky a omáčku a všelijaké hovno. Som tiež hudobník a zvukový inžinier. Dnes som urobil veľa pokroku v piesni. Počítač používam hlavne na nahrávanie a Reddit. A Reddit používam hlavne pre NoFap. Dokázal som sa zdržať klikania na odkazy z odberov NSFW. Až príliš dobre viem, že kliknutie na jeden odkaz je štartom do klzkého svahu.


Denná správa 90 🙂

Sociálna úzkosť bola mojím hlavným dôvodom, prečo som vyskúšala NoFap, a tá je výrazne znížená, stále na nej musím ešte popracovať, ale teraz môžem urobiť niečo, čo by predtým bolo nemožné. Ako keď som na spoločenskej udalosti, budem hľadať ľudí, s ktorými sa porozprávam, a potom šťastne prídem k nim a pozdravím - ani sa tým nestresujem. Možno niektorí z vás nepochopia, čo je to za veľký problém! Ale verte mi za mňa, že to doslova mení život. Možno je to placebo efekt, ale to nevadí!

Internetové porno ma chytilo do pasce asi posledných desať rokov a oldschool porno už roky predtým. Keď sa teraz pozerám späť, akoby som bol celý ten čas vo sne. Nemôžem uveriť, že som nevidel, aké plytké to bolo, ako to bola len závislosť bez látky, doslova iba prázdne pixely na obrazovke, to je ako keby som fapoval na hromadu strúhanky.

Teraz som na slobode. Nie vždy som šťastný, nie som superhrdina, ale mám pocit, že sa rozhodujem lepšie, mám pocit, že mi vyrástol pár, cítim sa o niečo sympatickejší. Som trochu odolnejšia, nevzdávam sa tak ľahko.


21M - bod zlomu prešiel pre sociálnu úzkosť

Nikdy predtým som nerozprával s toľkými náhodnými ľuďmi. Stretol som na ulici v armáde jedného muža, ktorý šiel cez USA a niesol koňa piñata, vtipne som povedal nejakému chlapovi, ktorý písal SMS na vrchole schodiska, „to je zlé miesto na státie“, a hovoril som s pár atraktívnymi dievčatami v moje hodiny. Išiel som do úradných hodín na ďalšiu hodinu a profesor mi povedal, že oceňuje moju hlasovú účasť na hodine, pretože všetci ostatní zvyčajne spia o 2:9.

PROGRESS!


Len som chcel povzbudiť vás, aby ste neustále tlačili tým, že vám poviem o výhodách, ktoré som si všimol na svojom pruhu.

  1. Najvýraznejším rozdielom je emocionálna odolnosť, ktorú som cítil. Trpím depresiami už 10 rokov a hoci by som nepovedal, že som úplne vyliečený, povedal by som, že som tam minimálne na 75 percent.. Tak to je dobre.
  2. Druhá, ktorú som si všimol, je, že som oveľa menej v hlave pri menších sociálnych interakciách. Opäť by som nepovedal, že som úplne mimo svoju hlavu, ako napríklad keď hovorím so skupinou dievčat v klube, budem stále nervózny a vo svojej hlave, ale keď visím vonku priatelia, som úplne prítomný v rozhovore a mimo svojej hlavy. Je to výhoda, ktorú mnoho ľudí považuje za samozrejmosť.
  3. Moja koža je žiariaca.
  4. V porovnaní s 21 dňami mám podstatne menej mozgových hmiel. Opäť by som nepovedal, že je to úplne preč, ale určite cítim zmenu.

Myslím si, že hlavná vec, ktorú si musíte uvedomiť vy aj ja, je to, že výhody NoFapu sa uskutočnia pomerne dlho. Táto skutočnosť by mala byť pre vás a mňa veľkým motivátorom, pretože musíme začať čo najskôr a nestrácať dni. Správa týždňa 3


Pochyboval som o týchto „superveľmociach“, ale ... wow!

Znižujem PMO od augusta minulého roku 2012, ale nikdy som nedokončil celý reštart. Znížil som to na 1-2 krát týždenne a bolo mi s tým dobre.

Nedávno som sa dostal do veľkého stresu a každý dva týždne som sa uchýlil k svojmu starému správaniu PMO. Po tých dvoch týždňoch som bol zo seba taký depresívny, úzkostný a zlý, že som sa rozhodol znížiť všetky PMO. Vymazal som si porno (stále mám zálohu, asi by som to mal vymazať ...), zablokoval som porno a držal si ruku z nohavíc.

Prvý úspech som mal minulú sobotu (6 dní od posledného PMO). Jeden môj priateľ ma pozval na večierok, na ktorom som nikoho nepoznal, všetci ľudia boli starší a oveľa inteligentnejší / vzdelanejší ako ja. Zachoval som sa v pohode, viedol som úžasné rozhovory a nadviazal som s týmito ľuďmi dobré vzťahy! Nikdy som nebol trápny spoločenský tučniak, ale sakra, nikdy som nečakal, že budem jedným z ľudí, ktorí môžu niečo také robiť.

S 90 percentom mojej sociálnej úzkosti som mohol vyzdvihnúť sociálne podnety iných ľudí oveľa lepšie. Na jednom mieste som bol v rozhovore s chlapcom a uvedomil som si, že sa ma vlastne pokúša zapôsobiť.

Včera som sa cítil ako hovno, ale stále som chodil so svojimi priateľmi, pretože som v tom okamihu mal naozaj rád svoju spoločnosť (niečo, čo som vždy urobil, ale z nejakého dôvodu vyčerpal energiu).

Mali sme výbuch a priblížil som sa k niektorým dievčatám, po otvorení som vlastne nevedel, čo mám povedať, ale sakra, urobil som to! Na konci večera som oslovil ďalšie dve dievčatá a viedol som úžasný rozhovor, moji priatelia boli v tom okamihu úplne opití, ale cítil som sa úplne v pohode, uvoľnene a bez akýchkoľvek obáv som dokázal zachytiť každú sociálnu narážku. Dostal som facebookové meno jednej z dievčat.

Bez mojich opitých priateľov v pozadí by to mohlo byť veľmi úspešné.

Ďalšou výhodou, ktorú som si všimol, je, že alkohol už nie je po určitom bode zaujímavý.

Zatiaľ sa mi veľmi páčia vylepšenia, ktoré vidím, a som skutočne motivovaný pokračovať v reštarte tentokrát!


Sarkasticky som vstúpil nofap, čo sa mi stalo !?

Som 17-ročný chlapec z Nórska, mal priateľku od 9. ročníka a momentálne študuje na strednej škole.

Je mi sranda, ako to všetko začalo, priateľ mi povedal o Reddite a neskôr o Nofap. toto je pred 6 dňami. zasmial som sa, keď mi rozprával o rôznych príbehoch, pokiaľ ide o tento sub reddit. Povedal mi všetko o tom, ako sa ľudia vidia mnohými rôznymi spôsobmi, a dokonca ani onanovanie ich neprinútilo viac sa spájať s dievčatami (a s chlapcami). Povedal som mu, že to skúsim, len aby som to dokázal zle . Chcel som ho presvedčiť, že to nemá absolútne žiadny vplyv.

ako už bolo povedané vyššie, mal som dievča už dlho a nemal som ani najmenšiu potrebu to robiť podľa svojich vlastných potrieb. nestretávam sa so svojím dievčaťom každý deň a cítim, že mám akúsi posadnutosť fappingom, keď príde na to byť sám, vždy, keď som bol sám, dokonca aj po tom, čo som bol so svojou priateľkou a skôr som sexoval, cítil som krv prúdil mi v žilách, keď som začal myslieť na túto prekliatú obrazovku počítača plnú nahých dám. lol.

4 dni a cítil som tie najzvláštnejšie pocity, chcel som si klamať sám kvôli tomu, čo mi povedal môj priateľ, a stalo sa. Cítil som sa oveľa pokorenejšie, cítil som sa, akoby som roky chodil so svojimi myšlienkami ako hlavolam v hlave a snažil sa zhromaždiť celý obraz vecí, kým sa všetko nestane tak jasným, cítil som sa energickejší a tiež som sa začal smiať dokonca viac. vedela som sa rozprávať s dievčatami tak, ako som to nikdy predtým nerobila, vždy som sa na dievčatá pozerala (myslela som na ne) ako na niečo, čo neskôr povedie k vzťahu, ktorý vždy mal, ale zrazu sa stali mojimi priateľmi a to je to, čo chcel. Tiež som chodil s týmto mravenčiacim pocitom dole zo „schodov“, kvôli ktorému som sa niekedy sám pre seba smial a cítil viac radosti.


Počet dní v 34. Úroveň obtiažnosti: EXTREME

Výhody sú veľa, veľké aj malé. Mojou najcennejšou výhodou je jasnosť, ostrosť a rýchlosť mysle. Teraz som dosť rýchly na to, aby som vnímal, keď ma dievčatá kontrolujú, dostatočne rýchly a dôvtipný, aby som s nimi udržiaval dobré rozhovory, a vyžaruje zo mňa sebadôvera, ktorá ma zrejme láka k ostatným.

Niekoľko týždňov po svojej prvej sérii som „vypestoval nejaké gule“, požiadal som o zvýšenie platu v práci a urobil veľmi pádny prípad, prečo si ho zaslúžim. Aj keď mi firemné pravidlá v súčasnosti bránia v získaní jedného, ​​nadriadení si ma všimli. Teraz vnímam výrazné zvýšenie miery rešpektu, ktorý dostávam od svojich nadriadených a spolupracovníkov, a dostávam viac slobody a sily, aby som svoju prácu zvládol spôsobom, ktorý považujem za správny. Je to pre mňa bezprecedentné a bez nofap by som to nikdy neurobil. (poznámka na okraj - keď som nastúpila do práce, večer pred vyjednávaním o plate som fapovala a jednoducho som sa pretočila a namiesto vyjednávania som prijala ich pôvodnú ponuku, pretože fapovanie vytieklo z moci bojovať za moje vlastné záujmy)

Starostlivosť o podnikanie je teraz jednoduché. Veci ako faktúry, obnovenie vodičských preukazov, úhrady úverov, riadenie 401k, všetko to nudné hovno sa teraz robí vopred. Žiadne ďalšie oneskorené platby, zmeškané lehoty atď. Som dnes na vrchole všetkých mojej hovno


Denná správa 104: Nie je to tak jednoduché, ako to vyzerá

Ale musím povedať, že som o to lepšie sociálne. Nehovorím, že predtým, ako som bol úplne sociálne nepríjemný, bola som považovaná za smiešnu, ale ja by som mala ťažké rozhovory, ak je to len ja a iná osoba. Ale už tomu tak nie je, cítim sa viac otvorene s ľuďmi a môžem s ľuďmi viac vtipkovať.

Vlastne by som chcel zverejniť nejaké zistenia, takže posledné dva dni som sa pozeral na P a zistil som, že potom nie som „mentálne jasný“, to znamená, že som bol trochu pasívny pri konverzovaní. Predtým to bolo, akoby som sa stýkal s ľuďmi a rozprával sa s nimi, bol môj dopamínový nával, ale teraz akoby som sa o to už nestaral, pretože svoj dopamínový nával môžem dostať zo sledovania P.

Takže bojujte s nutkaním. Zabitie závislosti trvá 21 dní, ale necelú minútu na jej opätovné začatie. Nespoliehal som sa na 104 dní počítania a tieto výhody ma udržiavajú v chode, ale budem mojou úplnou (ideálnou / najlepšou) verziou seba samého, keď raz túto závislosť P prelomím.

Btw, pozri sa na moju 60 dňovú správu pre viac informácií, bolo to celkom dobré. Budem pravidelne uverejňovať príspevky.


Wow. Funguje to!

Urobil som teda 39 dní a netúžim po relapse. Predtým, ako som to začal, som bol po celý čas v depresii a smutný. Nemal som motiváciu niečo robiť. Keď som objavil NoFap, pomyslel som si „Prečo to sakra neskúsiť. Nemôže to byť o nič kravejšie. “ A poviem ti, zmenil som sa. Neviem ako, ale zrazu je všetko len o toľko lepšie. Vôbec som netušil, ako sa rozprávať s dievčatami, nemohol som sa sústrediť na školské práce a najdôležitejšou časťou bolo, že som sa cítil ako hovno.

Teraz všetko iba „tečie“. Rozhovor s dievčatami teraz nie je žiadny problém, škola ide vynikajúco a zdá sa, že tento depresívny pocit, ktorý mám už roky, slabne. Život je dobrý, človeče! Chcel by som poďakovať mnohým ľuďom, ktorí sa tu s nami podelili o svoje príbehy. Bola to úžasná motivácia pokračovať. Pekný deň prajem všetkým!


mal som úprimnú depresiu a teraz už nie

ešte predtým, ako si to prečítate: nainštalujte si na počítač filter k9 a e-mailovú adresu, ku ktorej nemáte prístup, budete e-mailom na účte k9 (pre filter a potom pre e-mailovú adresu som použil online generátor hesiel) toto teraz, ak nemáte. Bol som v nepretržitom cykle relapsov, kým som si prečítal príbeh o úspechu, ktorý sa začal presne rovnakými inštrukciami.

Bojujem s tým v podstate posledných asi 9 mesiacov. Mal som nejaké vážne nízke body, plakal som a pochyboval som, či sa môj život niekedy otočí. Je pre mňa ťažké toto všetko dokonca poctivo povedať. Mám svoj život späť. Ako každý z nás na tomto fóre, aj ja som bol natoľko citlivý na pornografiu, že mi vzal kontrolu nad mysľou. Nakoniec to ovládlo môjho vtáka. Sledoval by som to, keď by mi bolo málo a potom by som sa cítil ešte horšie. Bez toho sa môj život doslova zmenil. Je mi ľúto, že nemôžem ísť podrobnejšie, ale je to skutočne nemožné.

Cítim sa nažive. Môj vták je v poriadku. Dobytie vlastného ja je najväčšou prekážkou, ktorú som prekonal a bojoval som s tým celý život. Absolvoval som vážnu vyčerpávajúcu fyzickú súťaž, ktorá ma prinútila viesť najintenzívnejšie duševné bitky sám so sebou a vďaka tomu som sa cítil neporaziteľný. Zdržanie sa od pornografie (pre mňa skutočná závislosť) ma posunulo ešte vyššie. Veci sa konečne spájajú. Dievčatá ma viac lákajú a mňa viac. Nejde o časovú os alebo o 30 dní alebo 90, ide o porazenie závislosti a vrátenie života.

Úprimne človeče, písanie tohto trochu trhám. Nevedel som, či sa môžem dostať do tohto bodu, ale som tu. Som ochotný pomôcť čo najväčšiemu počtu z vás. Bol som tam a nikto nevie, aké to je okrem nás. Dokážeme to. Konečne som z tejto depresie preč a chcem, aby ste sa všetci pridali ku mne. Je to najúžasnejšia vec na svete.


Objavovanie porno indukovaných ED

Ďalším faktorom, ktorý ma núti veriť, že sa k pornografii nevrátim, je to, že za tie tri týždne, čo som prestal masturbovať, som si vytvoril schopnosť spojiť sa so ženami tak, ako som to predtým nemohol. Za posledné tri týždne sa moja dôvera k ženám výrazne zvýšila. Nie ako výsledok dlhodobého procesu, ale okamžite ako prepnutie, ku ktorému došlo od dňa, keď som prestal pozerať porno.

Vytvoril som si vynikajúci vzťah s jedným skutočne atraktívnym dievčaťom v práci. Má priateľa, napriek tomu môžem povedať, že ma má rada. Tiež som zažil kopu skvelých interakcií s inými ženami v práci a v mojom spoločenskom živote. Mnoho z týchto rozhovorov bolo so ženami, ktoré nemám rád, ale dokázal som si s nimi vybudovať skvelý vzťah. Predtým, ako som sledoval porno, bolo pre mňa skutočne ťažké budovať priateľstvá a vzťahy. Teraz zisťujem, že táto zručnosť je ľahká. Navyše, keď som používal porno, veľa žien, o ktorých som vedel, že mi boli ľahostajné, niektoré ma považovali za úbohé, iné ma dokonca nenávideli. Myslím si, že je to preto, lebo som nemal žiadne mojo kvôli tomu, že som na obrazovke počítača zbytočne márnil svoje semienko pre dievčatá.


Absolútne najlepšia výhoda NoFap pre mňa ..!

Keď som v stresovej situácii alebo na mieste preplnenom mnohými ľuďmi, cítim sa napätý alebo plný úzkosti hovoriť alebo konať, ale keď som na slušnej sérii plnej sústredenia a odhodlania, je to úplne iné. Pocítite úzkosť alebo stres, keď sa objaví, doslova okamžite utíchnete !! Neviem, ako je to možné, ale som si istý, že to súvisí so všetkou energiou, ktorú mám kvôli NoFap. Cítim, ako sa úzkosť blíži, ale dôvera a / alebo energia len pohltia napätý pocit. Zažil som toho veľa. Momentálne som taký pokojný a zhromaždený v skupinovom alebo spoločenskom prostredí. Som si istý zo seba a svojich talentov. Tiež veľmi pozorujem a pozerám sa ľuďom priamo do očí! Táto energia vo mne vyvoláva taký fantastický pocit!


WTF dievčatá

Momentálne som tak zasraný ... Nemyslím si, že som okolo 30 dní a momentálne som v 17dennej sérii. Každopádne som čítal, kto vie, koľko príspevkov na chlapoch, ktorí majú všetky tieto dievčatá, si ich všimne a všetky tieto superveľmoci. Každopádne som si myslel, že sa im to možno stane, ale nie mne, možno to bude len tým, že títo muži sú na úvod príťažliví, ale ja nie som žiadny model. Dnes v noci som sa stretol s priateľom, ktorý mal najroztomilejšie dievča, s ktorým som sa za chvíľu rozprával. Bol som taký sebavedomý a nebol som opatrný. Pretože mi bolo skutočne jedno, čo si o mne niekto z nich myslí, že som len sám sebou a nie tým „milým chlapom“, ktorým som býval.

Takže potom, čo som opustil svojho priateľa, mi Ježiš poslal správu a povedal svojmu priateľovi, že som skutočne roztomilý a atraktívny. Dostal som od neho jej číslo a rozprávali sme sa takmer do tretej ráno po telefóne a máme stanovený termín na túto nedeľu! Som ako to, čo sa teraz sakra nemôže stať. Myslím, že vás Nofap skutočne urobí magnetom nielen pre ženy, ale robí vás atraktívnejšou ako osoba pre priateľov, rodinu a ženy!


Ja som BEAST!

Veci, ktoré som si všimol, sú omnoho zreteľne nižšie. Len sa cítim pohodlnejšie pri rozhovoroch s ľuďmi. Zistil som, že kráčam k cudzím ľuďom a susedom, s ktorými som nikdy nehovoril, a len s nimi vediem pekné dlhé neformálne rozhovory a je to úžasné. Okrem tejto nižšej úzkosti sa cíti, akoby konverzácia len prúdila, som si istejšia sama v seba a zdá sa, že si to dievčatá skutočne všimnú. Tiež som zistil, že tvrdá práca skutočne pomáha udržiavať hladinu stresu na uzde a to spolu s cvičením prinieslo veľký rozdiel v tom, ako sa cítim a vyzerám, spolu s veľmi výraznými zmenami sily a zdravia. Kombinácia týchto vecí mi práve dodala energiu, ktorú som nikdy predtým nemal.


Je to potvrdené! PMO je spúšťačom môjho úzkostného problému!

Šiel som niekoľko dní (vlastne som stratil počet dní) bez expozície PMO.

Bol som šťastný, energický, skvelé telocvičné zisky, dosiahol veľa vecí, vyšiel na univerzite, začal som študovať pre moju vodičku.

Potom som znova skúšal PMO. Čo hlúpe ťah! Nebol som ani nadržaný!

Potom sa to všetko vrátilo! Nemohla som spať. Moje telo je unavené. Nálada je zlá. Úzkosť je cez strechu.

To je všetko. Teraz urobím úplný reštart. 30 dní bez orgazmov. Denne budem robiť aj meditáciu.

Mám v pláne už nikdy PMOing. Je to skutočný sex alebo celibát. Nestojí to za to, aby sa nespavosť spustila na 10 sekúnd potešenia.


stále hovorím s ľuďmi a hovno

Nikdy som nebol schopný hovoriť s ľuďmi. Teraz idem hore na úplných cudzincov a konverzuj s nimi bez problémov. Dôvera je ťažšia ako môj penis.

To je všetko moje BROTHERIN, majú dobrý deň!


Súvislosť medzi sexuálnym túžbou a úzkosťou?

takže ~ po 20 rokoch, čo som umierneným používateľom pornografie [37M], som sa pred asi 75 dňami podujal na výzvu nofap (tvrdý režim a som nezadaný). Bol to skutočne poučný zážitok a podarilo sa mi nezopakovať si relaps, ale niekedy sú túžby po orgazme také intenzívne.

Moja úzkosť je celkovo taká, že som pred niekoľkými mesiacmi veľmi trpel úzkosťami a depresiami. Nemôžem pripnúť všetok svoj pokrok na nofap, pretože som mal tiež čas prekonať zármutok a nedávno som nastúpil do novej práce, ale som si istý, že nofap enormne pomohol s mojou novou emocionálnou stabilitou.

Začal som si však všímať; úzkosť, ktorá je súčasťou môjho života už roky, sa zdá byť spojená so sexuálnou túžbou .. takže dni, keď najviac túžim po PMO, zvyčajne preto, že som unavený alebo je to w / e a mám čas moje ruky ... sú dni, kedy sa moja úzkosť začne plaziť späť.

Všimol si niekto iný sexuálny dopyt / úzkosť? Niekedy je pocit úzkosti a pocit chuti do sexu úplne podobný, alebo aspoň zmiešaný.


30 Days

Mám 18 rokov a porno mi ničilo život. Pred Nofap som bol PMOing aspoň raz denne. Porno som začal pozerať asi v 14 rokoch a vtedy to bola zábava. Uspokojil som sa s normálnym pornom a bolo mi dobre skúmať moju sexualitu. Ale okolo 15 som začal byť v depresii, takže som prirodzene použil PMO ako berlu. Nemohol som prestať. Začal som čoraz viac vymýšľať horšie a horšie veci. Začal som sledovaním softcore vecí a keď som prestal, schovával som sa vo svojej kúpeľni a sledoval shemale hentai. Musel som urobiť zmenu. Narazil som na Nofap a rozhodol som sa prepadnúť.

Je to už 30 dní a výsledky sú.

Asi po týždni som si začal všímať nejaké zmeny. Čo sa týka „superveľmocí“, nezískal som nekonečné množstvo dôvery a energie, ale došlo k podstatným zmenám. Dôveru som nezískal presne, ale všimol som si, že by som s peklom začal konverzácie s dievčatami. Prestal som na rozhovor predtým myslieť a robil som si z toho starosti. Urobil som to bez druhej myšlienky a bolo to DOBRÉ. Moja sociálna úzkosť začala ustupovať. Úrovne mojej energie sa vôbec nezvýšili, ale čo som si všimol, je, že mám teraz oveľa väčšiu motiváciu. Nie som taký lenivý. Keď má prísť niečo dôležité, stihnem to, keď som predtým nemal. Začal som hrať aj na gitare, aj na klavíri. Teraz mám koníčky!

Vážne sa znížila aj moja mozgová hmla. Veci sa mi teraz zdajú jasnejšie. V škole sa cítim viac zapojený ako predtým. Teraz je oveľa jednoduchšie rozprávať sa s ľuďmi. Začínam tiež zisťovať sám seba a svoje životné ciele. Cítim sa ako lepšia ja.


Verím, že [stuttring] je spojený s brainfogom, ktorý PMO zahalil vašu schopnosť spomínať na slová, Mine sa objavila exponenciálne, moja hmla
bolo také zlé, že som si začínal myslieť, že mám neurologický problém aj s pamäťou. Spojil som svoju cestu Nofap s meditáciou, aplikácia, ktorá mení môj život k lepšiemu, sa nazýva headspace, keď ste pripravení urobiť tento záväzok, dôrazne odporúčam robiť oboje súčasne ako kamarátsky systém, ktorý pomáha prekrútiť mozog. V súčasnosti existujú vedecké štúdie týkajúce sa meditácie, ktoré ukazujú výhody meditácie, ak potrebujete dôkaz, stačí vyhľadať obrázky „meditačného mozgu“ pomocou google, precvičovanie vedomia je zručnosť, ktorú je potrebné sa naučiť. Som deň 38 nofap a 29 dní v hlavnom priestore, koktanie je preč, dôvera vysoká, myšlienkové zameranie a zameranie vyššie ako kedykoľvek predtým, sú tu nutkania, ale dokážem sa teraz oddeliť od nutkania a povedať si hlasno nie, nie dnes s úsmevom na tvári .. Život je dobrý .. nie ... život je SKVELÝ! trvalý


Superpóly sú určite reálne. Hardmode je cesta vpred

Robil som viac ako mesiac NoFap, ale problém bol v tom, že prvý mesiac som pekne nakukoval každý deň a hranol raz za pár dní. Cítil som sa lepšie ako predtým, keď som PMO'dával 5-6 krát denne, ale nikdy som nemal superveľmoc.

Posledný týždeň som neodkukal ani neohraničil. Rozhodol som sa predĺžiť aj čas, ktorý trvajú moje meditačné sedenia. Namiesto 10-minútových sedení budem meditovať na jednom mieste kdekoľvek od 20 do 30 minút.

Rozdiel je jasný, NoFap hardmode + meditácia mi dal superpóly. Som omnoho pokojnejší a oveľa viac verím v seba.

Najväčšou zmenou je však sociálna úzkosť 0. vážne

Predtým, ako som znervóznel pri chôdzi do triedy alebo pri stretávaní s ľuďmi, dýchal som pokojne, ale tie nervy mi vždy zostali v hrudi, aj keď nenápadne. Teraz v pevnom režime, keď sa hlboko nadýchnem, nemám vôbec nervy, ani jemný náznak toho úzkostného pocitu v hrudi

Príde za mnou aj pár známych, ktorých poznám, a hovoria mi, že si ma vážia, že sa zdám byť viac mužom, je to zvláštne, ale cesta v tvrdom režime (bez obruby / pokukovania) je cesta.


Odmalička som mal vážny problém s koktaním - PREČO !!!!! Nemôžem tomu uveriť !!

Odmalička som mal problém s koktaním. Tiež dosť ťažké. Som v polovici 20. rokov a nezlepšilo sa to. Niekedy by trvalo večnosť, kým som sa dostal z vety, najmä určitých slov a kombinácií písmen. A úzkosť by to ešte zhoršila. Pri spoznávaní nových ľudí by mi trvalo 5 sekúnd, kým by som povedal „rád ťa spoznávam“, potom by som sa cítil trápne a to by ma ešte viac znepokojilo a viac by som koktal. Proste otrasné. Ako tínedžer som bezvýsledne vyskúšal logopédiu. Raz som to skúsil ešte raz v dospelosti, opäť nič. No viete, kam tento príbeh smeruje ...

Som takmer v jednom týždni a ... Za posledné 3 dni koktanie takmer úplne zmizlo !!!!! Je to ľahko 95% preč a som si istý, že zvyšných 5% bude čoskoro tiež preč. Nemôžem tomu uveriť, som skoro v slzách radosti. V práci sú ľudia zmätení a stále mi hovoria, že znie plynulo a vyzerajú istejšie, že môj hlas a reč sa výrazne zlepšili. Ďakujem im a len im hovorím, že som pracoval na svojej dôvere haha ​​(som zvedavý, ako by zareagovali, keby som im povedal pravdu).

Zrazu ma ľudia berú vážne, mám viac prítomnosti, môj život sa úplne zmenil len za jeden týždeň. Úzkosť a depresie sú preč. Môžem kráčať a rozprávať sa s cudzími ľuďmi, vrátane dievčat, a netrvalo večne, aby povedali svoje meno, a nechali ma, aby sa na mňa pozerali, akoby som bol psychicky postihnutý. To bolo predtým nemysliteľné. Môj profesionálny život sa podstatne zlepšil. Aj môj spoločenský život. Len aby som si vyskúšal svoju novú fluenetovú reč a dôveru, hovoril som dnes s tromi náhodnými dievčatami, jedným vo vlaku, jedným, zatiaľ čo som čakal na zelenú na chodníku a jedným vo výťahu. Iba krátke neformálne rozhovory, netrafil som ich (aj tak nie príliš) a prebehli skvele. Som skutočne nadšený, že sa stretávam s ľuďmi, a určite začnem viac chodiť von. Zvýšil som svoju prácu a videl som zvýšenú hladinu svalového prírastku, myslím, že kvôli nofapu možno zažívam zvýšenie testosterónu.

To je skutočne úžasná vec a nemal som ŽIADNE NÁPADY, že by existovali až pred týždňom. Myslel som si, že fapping je nevyhnutný z biologických dôvodov ako náhrada sexu a že muži to jednoducho nemôžu urobiť a ak by to šli, zbláznili by sa. Kedysi som si myslel, že sa moje libido zblázni, ak idem viac ako pár dní a nebudem schopný myslieť na nič iné ako na sex. Nič nemôže byť ďalej od pravdy, v skutočnosti je to naopak. A doteraz to nebolo veľmi ťažké napriek tomu, že to bol môj prvý pokus (od 9 rokov som fapoval každý druhý deň) a uvedomujem si, že to bude čoraz ťažšie, ale som pripravený na akékoľvek výzvy, ktoré pred nami budú. Toho sa nevzdám! Ďakujem chlapci za inšpiráciu.


Vážne, chlapci ... to je úžasné. Dostal som späť svoje čaro

Dnes som šiel na zubára, pretože jeden z mojich zubov je úplne v prdeli. Ale to nie je naozaj bod. V zubnom lekárstve som sa správal tak nezvyčajne istý a bol to blázon. No, hovorím neobvykle istý, ale pravda je, že keď som bol malý, bol som veľmi otvorený a otvorený. Myslím, že keď som začal baviť okolo starých 13Yrs, veci sa zmenšili.

ALE VŽDY, prisahám, že som získal späť svoje detské kúzlo. V zubárovi som kládol otázky, ktoré mi prišli na myseľ, úplne bez váhania, ktoré by som normálne zažil. V skutočnosti by sa otázky, ktoré by ma napadli, nikdy neprejavili skutočným zvukom. Zubára som dokonca rozosmial, keď som mu povedal: „To, že je zubár, musí byť čudné, viete, že máte stále prsty v ústach ľudí a dotýkate sa ich jazykov a podobne.“ Viem, že sa to javí ako taká malá nepodstatná vec, ale pravdou je, že vo mne sa v dnešnej dobe deje veľa šťastia a spôsobuje to, že zabúdam na premýšľanie, a tak sa na hovno dám oveľa menej. urob si zo seba teraz zadok.

Tajomník sa toho chytil pri mojom odchode. Prisahám, že ma kopala. Keď písala môj príjem, spýtal som sa jej: „Máte naozaj pekné zuby?“ Vieš .. pretože ona je sekretárka toho prekliateho zubára. Bola ako „No, kedysi som mala niekoľko cavetie bla bla .. ale teraz som dostala mosty“ alebo čo a bola som ako „Áno, stavím sa, že ste dostali celý balík, pretože pracujete pre toho chlapa“ (zubár) a ona začal sa smiať a hovno. Ani neviem, prečo ti to hovorím. Možno by som potreboval zdôrazniť, že keby som bol stále neistý, spoločensky zdržanlivý wanker (zamýšľané podľa literárnej slovnej hračky), asi by som jej ani nepoložil otázku zubov. Pravdepodobne by som bol ako „Ach, to je osobná otázka .. držte hubu a nehnevajte nikoho a gtfo, že ste dobrý chlapec“.

Neviem ... Ak ste to všetko nečítali, krátke a milé je, že mám pocit, že sa na to nepustím a celý čas sa usmievam. Namiesto toho, aby si ľudia mysleli, že som domýšľavý kretén, ako som sa pôvodne obával pred noapom, akoby si všimli moju všeobecnú bezstarostnosť a bolo mi s tým dobre. Z tohto pripisujem 90% na nofap, 10% na môj zdravý filozofický životný štýl.

Dúfam, že sa všetkým darí. Mier!


Moje úzkosť a NOFAP

Absolvoval som 5 dní a dnes pre mňa prebieha šiesty deň. Snažil som sa nofap na chvíľu teraz zvyčajne by som jaskyne fap každých 6 dní alebo tak. Uvedomujem si, že moja úzkosť priamo súvisí s fap. Zvyčajne, keď fap chcem zostať vo svojom dome 6/24, nie sú výnimky, ale čím dlhšie nebudem fapovať, moja úzkosť sa zmenšuje. KEĎ nenávidím spoločenské prostredie, nenávidím stretávanie sa s viac ako jednou osobou, dokonca aj samotné chodenie do obchodného domu ma strašidelne desí! Ale čím viac abstinujem, tým viac túžim byť spoločenský a skúmať život, dnes som išiel von na prechádzku a cítil som sa o 7% menej úzkostlivý a cítil som sa pokojnejší, cítil som sa ako pekný deň. Život nemusí byť naplnený úzkosťou! Nemôžem sa dočkať, až moja úzkosť zmizne na 80% a darí sa mi v sociálnych prostrediach ako obvykle.


Ďakujem vám Nofap

Chcem len poďakovať chlapcom a dievčatám za všetky rady, podporu a tipy. Nemôžem uveriť, ako vymazanie jednej na prvý pohľad normálnej veci z vášho života to môže navždy zmeniť. Pred nofap som bol plachý chlapík, nervózny a strach zo všetkého. Bol som tieň. Teraz má môj život zmysel, účel. Už sa nebojím. Uvedomil som si dôležitosť vzťahov a tento prístup je všetko. Ďakujem nofap, že si ma zobudil z môjho fapping daze (LOL PUN)

Zostaňte silné


„Superschopnosti“ vstupujú do hry? Moje 10-denné hlásenie

Viem, že to nebolo ešte dlhé obdobie na to, aby som napísal významnú „správu“, ale chcem si zaznamenať, ako dobre sa v poslednej dobe cítim, keby som dostal pokušenie k relapsu. Čo sa darí:

Menej trápenia. Keď som bol oboznámený s NoFap, keď som v posledných mesiacoch fapoval, išiel som von, vidieť atraktívne dievčatá pracujúce za pultami a podobne, a cítil som sa trápne. Môj inštinkt bol doslova „človeče, musím prestať fapovať“. Podľa môjho názoru sú tieto dva navzájom prepojené. Teraz sa cítim oveľa lepšie, nadväzujem viac očných kontaktov atď.

Viac energie / túžby. Cítil som sa dnes motivovaný, cítil som, že mám dostatok energie a potom niečo, a vlastne som dokončil prácu a cítil som sa skvele. Aj keď som včera večer veľa nespal. Toto sa zhoduje s veľa zvýšená sexuálna túžba; Na Twitteri som narazil na niektoré ženy, ktoré by mi za normálnych okolností nepripadali veľmi „horúce“ a vážne a rýchlo sa mi ťažko zhoršovalo. Napadla ma myšlienka: takto to má fungovať. (Aspoň dúfam.)

Takto sa menia vaše preferencie:

YesFap, pri pohľade na supermodelku …. a…. NoFap, pri pohľade na ženu na ulici

Viac dôvery. Ide to spolu s menej trápnosťou, ale dovoľte mi uviesť do kontrastu dve rôzne situácie: pred niekoľkými mesiacmi by som šiel do banky (kde je roztomilá hovorkyňa) a cítil som sa úplne trápne, nedokázal som sa na ňu pozrieť atď. Bolo to také zlé, že bolo citeľné. Teraz som s ňou hovoril, cítil som, ako rezonuje môj hlas, automaticky nadviazal očný kontakt a všimol som si, že sa na mojich vtipoch tvrdo smeje - a áno, aj ja vtipy lámem automaticky. Tiež si všímam viac očného kontaktu od žien, keď kráčam po supermarkete.

Sexuálna túžba je na vzostupe, rovnako ako túžba po fapovaní, ale vážne, všetky tieto výhody čerpám práve z toho nič nerobiť, jednoducho nie masturbácia na horúcich ženách online vytvára tieto zmeny. Je to úžasné.

Zostaňte silní, bratia a sestry.


Hovoriť pred ľuďmi

Hej, chlapci, toto je môj prvý pokus a teraz som v 6. Dnes som mala prezentáciu na univerzite. Som nemecký, ale musel som to prezentovať v angličtine. Som dosť dobrý hovoriť pred ľuďmi, ale nikdy som nemal kontrolu nad svojim telovým jazykom, to znamená, že by som prekročil nohy po celý čas, nevedel, čo robiť s mojimi rukami. Dnes som tu stála ako šéf a cítila som sa pohodlne, ako som nikdy predtým necítil. Nemal som koktať a nemal som problém udržiavať kontakt so svojím divákom. Mal som kontrolu nad mojim telom.

Ja a moja skupina mali skúšku predtým a boli tak prekvapení, ako dobre som dnes urobil. Zlepšilo mi to deň.

Práve som dostal svoj prvý kvíz po nofap späť a bol to 1,0 (to je 100% v Nemecku). Dnes bol dobrý deň.


Len som zlomil môj záznam Nofap! A život je neuveriteľný.

Som rád, že som stretol Nofap. Problémy s rečou mám od malého chlapca, ešte pred Nofapom. Dokázal som všetko vyjadriť prostredníctvom textu alebo chatu, ale nemohol som hovoriť osobne tak, ako som chcel.

Vo veku 13 som naplnil až do veku 20. Potom som prestala a môj reč zlepšil 80%. Môžem plynule hovoriť ľuďom, priateľom a rodine a všetci si všimli. Je to neuveriteľné!!

Ľahšie sa rozprávam s dievčatami a tiež beriem dievča von. Povedala, že to bolo ako vziať niekoho iného von, pretože predtým som toho veľa nenahovoril a iba som počúval.

Ďakujem pekne za Nofap. Tiež mám pocit, akoby sa všetko v mojom živote spájalo a myslím, že je to oveľa jednoduchšie. Preto sa chystám študovať trojité integrály a pokračovať vo vytváraní svojich webových stránok. Vždy som chcel byť v rozprávaní oveľa lepší a jedného dňa mám v pláne stať sa hovorcom niečoho skutočne dôležitého. A ešte raz sa chcem všetkým poďakovať, píšem to s veľkým množstvom energie.

Život je zázrak.


Teraz môžem naštvať vo verejných toaletách!

Nemohol som to robiť celý život. Kto to vedel, záleží na dôvere. Teraz sa močím ako kráľ, ale najskôr sa duševne močím na názor ostatných.

Dobrá práca nofap, rozbaľte


Čo sa zdržalo od PMO už pre mňa urobilo

VAROVANIE: TEXTOVÉ STENY

Tu môžem povedať, že zatiaľ pre mňa nofap urobil:

OK, môj odznak hovorí dni 15. Bolo by to bližšie k 30, ale mal som malý recidív.

Nálada:

Moja nálada sa výrazne zlepšila. Stres / úzkosť boli veci, s ktorými som sa zaoberal. Nič nie je príliš ťažké, ale dosť, aby mi zabránilo robiť veci, ktoré som mal robiť, a bránilo môjmu spoločenskému životu.

Som menej náchylný na hnev a cítim sa ako optimista namiesto pesimistu (zvyknem si hovoriť „realista“, ale zvyčajne je to iba maskovaný pesimizmus).

Dôvera / sebavedomie:

Počas dospievania (mladých tínedžerských rokov) som mal niekoľko zlých skúseností, ktoré si skutočne vybrali daň z toho, ako som sa na seba díval, z fyzického hľadiska. Cez obed na strednej škole v 100. ročníku ma volali škaredo a vysmialo ma asi 200 - 9 mojich rovesníkov. Tých zážitkov bolo pár a dlho som bojoval s tým, že som sa cítil škaredo.

Vyrástol z mňa dosť pekný mladý muž, a napriek tomu by som stále bojoval s myšlienkami a pocitmi, ktoré na mňa ostatní pozerali ako na škaredého. Toto nebol SUPER extrém, ale bola to pretrvávajúca mrzutosť.

Od začiatku nofap sa cítim veľmi sebaisto vo svojom fyzickom vzhľade aj vo svojej postave ako muža. Zatiaľ nemám pocit, že mám všetko pohromade, ale neprekáža mi to a už vôbec sa necítim pri vedomí. Nezaujímajú ma myšlienky ostatných na môj vzhľad alebo správanie - aspoň nie tak veľa.

Toto je pravdepodobne niečo, čo bude časom mierne kolísať, ale väčšinou si myslím, že som prešiel cez most a dôjde k akejsi trvalej zmene.

Odchádzajúce / Dobrodružný:

Namiesto neustáleho pocitu, že mám veľmi nízku energiu, alebo pocitu, že „proste nie som v nálade ísť von a robiť to alebo ono“, sa pristihnem pri hľadaní zamestnania. Chodil som viac a veľa robím, väčšinou sú to spoločenské veci, pretože som sa strašne bavil, keď som chodil.

Tiež sa cítim viac naklonený opustiť svoju komfortnú zónu a chodiť na miesta a robiť veci, ktoré by som možno minulých pár mesiacov prešiel. To neznamená, že som išiel z toho, že som nikdy nechodil, chodil neustále a cítil som sa ako iný človek. Vždy som bol dosť na odchode (keď som „naladený“) a chodím dosť často s priateľmi a podobne, ale práve som udieral do „baru pohodlia“ rodného mesta, kde som každého poznal, a to nie je vzrušujúce alebo obohacujúce a nebol som šťastný, že som to robil. Každý bol známy, ale nikdy som nemal ani chuť ich spoznať, ba dokonca aj rozprávanie so všetkými sa začalo javiť ako fuška, pokiaľ neboli všetci opití.

Lepšie ženy / ľudia:

To bolo pre mňa dosť drastické a pravdepodobne to bude znieť ako „Super sily“, ktoré zrejme všetci hľadajú ...

Uplynulé roky boli pre mňa, pokiaľ ide o ženy, úplným suchom. S mojou „prvou láskou“ som sa rozišiel asi pred 4 rokmi a odvtedy som slobodný. Mal som viac žien, ktoré to zaujímali, ale nikdy som nedokázal zhromaždiť potrebnú túžbu niečo skutočne urobiť a povaľovať sa s nimi, pohnúť sa atď. Bol to strach, ale dozvedel som sa, že strach je takmer úplne irelevantné, keď sa cítite SKVELE a máte túžbu stretnúť ženy.

Keď sa cítite prázdni a nasýtení trhnutím, nemáte veľkú túžbu nadväzovať kontakty so ženami, takmer chcete, aby odišli preč kvôli tomu, ako sa cítite vo vnútri.

Toto urobilo v mojom živote 180 ′. Vlastne SKUTOČNE túžim po prítomnosti žien a takisto túžim po situáciách, v ktorých môžem spoznať nové ženy. Cítim sa atraktívne, zvnútra.

Ako príklad toho, aké to bolo super, som prešiel od toho, že som mal len také jedno alebo dve neformálne stretnutia s ľuďmi, o ktorých som sa za posledné 3 roky nezaujímal, k tomu, že som sa pravdepodobne pobozkal s 12 - 14 dievčatami za posledné týždne . 90% z toho za 2 noci 🙂

Len minulú noc som išiel na skutočne zábavný, nový spoločný podnik v mojom meste a tancoval som s pravdepodobne s každým tamojším dievčaťom. Alkohol mi určite pomáha dať nejaké spoločenské mazivo, ale nebol som vyhodený do koša. A všetci to milovali. Veľmi som sa bavil. Tiež som ich pobozkal minimálne 6 alebo 7. Tí, ktorí pôvodne povedali nie, zmenili názor v priebehu niekoľkých minút. Robím túto vec, akoby som predstieral, že prichádzam naozaj tvrdo a že si neviem predstaviť, že ma nechcú pobozkať, a že ich musím mať; ale robím to zábavným a zvláštnym spôsobom, úprimným. Normálne by som povedal, že to nefunguje, a možno to nebude vždy fungovať, ale robím to prirodzene a, bože, fungovalo to.

Kedysi som bol v takýchto situáciách príliš analytický, čakal som na „dokonalú šancu“, uistil som sa, že už s chlapom nie je, atď. V poslednej dobe až tak nie. Len som sa bavil. Bola tu dokonca aj táto jedna mačička, ktorá tancovala s iným chlapom, a ja som sa proste zarezal a vzal som ju. Nesnažil som sa byť zadkom, iba som sa tak bavil, že mi to bolo jedno. Nedovolila mi pobozkať ju, ale sľúbil som jej, že skôr ako odíde, urobím to. Našiel som ju s tým istým chlapom tesne predtým, ako som odišiel (aj ona odchádzala) a nakoniec sa to stalo, dvakrát. A dostal jej číslo. Bol z toho v pohode a len sa prizeral. Myslím, že sa práve stretli.

To je len jeden príklad.

Celkovo si nerobím starosti s odmietnutím, pretože to SKUTOČNE nevidím ako odmietnutie a tá noc ma navždy zmenila. Ťažko sa to vysvetľuje, ale ide o posun v mentalite. Začnete sa cítiť skľúčený namiesto skľúčenia.

Je to krásna vec.

Final:

Nofap určite bol jedným z najlepších rozhodnutí, ktoré som kedy urobil. Bol to pre mňa v mnohých ohľadoch „chýbajúci kúsok“ a bez ohľadu na vzostupy a pády sa ho držím. Už ani nevidím zmysel, aby som sa odtrhol. Zdá sa mi to teraz také smiešne a hlúpe. Šialené.

Pri všetkom, čo som uviedol vyššie, sa chcem ubezpečiť, že nikoho nenechám falošnými očakávaniami. Nič z toho sa nestalo len magicky, musel som to všetko uskutočniť. Bolo to FAR jednoduchšie s nofap, ako WAYY jednoduchšie. Vyvolávalo to všetko prirodzené a cítilo sa mi lepšie, takže posunutie vecí na „ďalšiu úroveň“ sa mi zdalo logické a nie príliš strašidelné (niekedy trochu strašidelné, ale nie veľa).

Ďalej sa necítim vždy na vrchole sveta. Niekedy som stále unavená a apatická. Niekedy sa stále cítim „škaredo“ alebo neatraktívne. Niekedy ma ženy úplne odfúknu (a nie, ani to ma to nijako netrápi) alebo robia mrzuté veci.


Hovoril dnes v triede, prvýkrát v mojom 4 rokoch vysokej školy

Dnes sme boli v triede, hovorili sme o mapách a populáciách a podobne a po prvýkrát som hovoril a rozprával a mal dobrú diskusiu s mojim profesorom pred triedou v prednáške. Odpovedal som na všetky otázky a mohol som sa viesť po celej triede. Nikdy som nemal hovoriť ani odpovedať na otázky, aj keď som vždy vedel, že odpoveď. Začal som sa cítiť viac sebavedomý a menej mlhavý v každodennom živote a dnes len ukázal, že zastavenie šialenstva mi pomáha sociálne i akademicky. Takže jo.


Nie som si istý, či je to pornofree alebo nofap, ale cítim hlbokú potrebu komunikovať s ostatnými ľuďmi

Nikdy po rokoch alebo možno za desaťročie som sa nikdy necítil takto. Nie, že by som nemal priateľov alebo som celkom chalan v kancelárii. Mám svojich starých priateľov, s ktorými hovorím po telefóne. Spolupracujem dobre v kancelárii aj v Crackových vtipoch. Nikdy som však nemal chuť zdieľať alebo diskutovať o svojom živote tak, ako sa cítim teraz. Nielen vážne životné témy, ale chcem sa tiež občas pobaviť s ostatnými pre zábavu. Myslím, že začnem chodiť častejšie. Vezmite si raz týždenne nejaký čas von a myslím si, že ste v spoločnosti.

FYI Som sa vedome snaží vykopať môj pmo zvyk za posledné 6 mesiace a videl skutočný pozitívny vplyv na môj život. Chcel som len zdieľať. Potreboval to niekto iný?


Odkaz na komentár

Bol som rovnaký. Masívna sociálna úzkosť. A úzkosti zo života a budúcich plánov by ma naozaj veľmi mrzelo, keď som na to myslel a mal depresie. Teraz rok a 1 deň som zistil, že to bolo indukované P.


NoFap ma prinútil uvedomiť si, koľko vecí som sa v živote vzdal ...

[25 mil.] Tu. Na NoFap som narazil asi pred rokom a odvtedy som tu číhal, ale bohužiaľ mi chýbala vôľa, aby som sa k tomu skutočne odhodlal a začal, aj keď moja závislosť na PMO bola celkom zrejmá. Teraz som nesmierne vďačný, že som to začal.

Všetko to začalo ED vyvolaným pornografiou okolo 18 - 19 rokov, ale myslel som si, že je to len nejaká štandardná úzkosť u dievčat, pretože mi skutočne chýbali sexuálne skúsenosti z reálneho života. Nakoniec (trvalo mi to mesiace a 2 návštevy miestneho urológa) sa mi podarilo ovládnuť svoju myseľ a byť schopná hrať v posteli, aj keď som si nikdy nemyslela, že je to v tom čase niečo spojené s pornom.

Moje vzťahy a moje úspechy so ženami boli naozaj časovo náročné a hoci som si to všimol, zmena ma skutočne nezaujímala. Mal som PMO, aby som uspokojil svoje potreby, a podvedome som s tým bol v poriadku, odvrátil som pozornosť od skutočných vecí. Menej pohybu, menej socializácie, žiadne dievčatá, žiaden sex atď., Všetci poznáme drily ...

Časť toho musela prevziať kontrolu nad mojim životom a najdôležitejšie bolo prestať s mojou závislosťou na PMO, ktorú som za posledné roky našiel takmer neznesiteľne fyzicky aj psychicky.

Aplikáciu NoFap som začal pred mesiacom a pri 2-krát relapsu (nutkanie je sviňa!) Musím povedať, že zlepšenie je tu. Z mojich relapsov som sa cítil tak zle, začal som sa každý deň sprchovať studenou sprchou, aby som pracoval na svojej sile vôle, a zistil som, že to dáva viac než len to, je to tiež veľká podpora sebavedomia. Po prvom nastavení budíka na 5 minút a znášaní bolesti z mrznúcej vody budete mať pocit, že ste muž. Cítim, že sa psychicky mením, a teraz vidím, že som žil ako pštros s hlavou v piesku.

Získal som dostatok odvahy a sebadôvery nielen na to, aby som dievčatá znova pozval, ale aby som k nim pristupoval bez ohľadu na to, aké nemožné to vyzerá, a dosť rýchlo som sa naučil, ako uspieť a napredovať v randení. NoFap vás to samozrejme nemôže naučiť, ale môže vám dať niečo iné: jednu dlhú a nebezpečnú cestu k lepšiemu životu. Dodá vám sebadisciplínu a to je všetko, čo potrebujete, ak chcete zlepšiť svoje duševné zdravie.

Všetky veci, ktoré ste si mysleli, že nie ste schopní dosiahnuť, náhle zmiznú a uvedomíte si, čo ste považovali za problém, je skutočne príležitosť. Cvičenie, randenie, socializácia, skoncovanie so závislosťami (tabak, drogy, alkohol atď.) Už nie sú nehmotnými problémami, ale skôr premárnenou príležitosťou žiť lepší a zdravší život.

Všetko však začína pozitívnym nastavením mysle a skvelým duševným zdravím. NoFap z teba neurobí supermana, stále ťa môže odmietnuť (ale človeče, teraz sa cítiš tak odlišne, dokonca aj odmietnutie sa zlepšilo a omnoho ľahšie sa prekonáva), budeš mať niekedy zlé dni a samozrejme budeš čeliť mnohým prekážky vo vašom živote, ale mentálna batožina, ktorú so sebou nesiete, je preč. Máte pocit, že idete v režime super saiyan, aj keď neviete, ako správne zasiahnuť súpera.

Je to začiatok. A všetci vieme, že väčšina vášho života a to, ako sa ostatní a vy vidíte, nie sú nič iné ako mentálne projekcie. Spätná väzba, ktorú som dostal od svojho blízkeho okolia (priatelia, rodina, dievčatá), je pozitívna. ONI vidia zmenu, ktorú som spočiatku sotva cítil. A je to jeden z najlepších pocitov, keď si tieto poznámky vypočujem, pretože viem, že to robím ja. Ovládam svoju myseľ, ovládam svoj život. A je to len začiatok, zlepšenie sa zvyšuje.


Správa o 7 dňoch a chlapec, cítim sa skvele!

Najdlhšia šnúra, ktorú poznám, pocit šťastia, svetlo v hlave, sociálne, mám viac energie, dostávam náhodné erekcie (ale čo dáva), sociálna úzkosť je preč. noFap je úžasné, každý deň si vyberám tento život pred fapom!


Môj priateľ, celý život som mal sociálnu úzkosť. Toto je moja prvá séria 27 dní a poviem vám. Bol som / som taký trápny a plachý, ako sa len dá. Nikdy som nemal priateľku ani som bozkával dievča. Ale niečo ti poviem, začínam sa cítiť viac ako alfa samec. Okrem zdvíhania závažia, kardia a zlepšovania držania tela sa moje koktanie v sociálnych situáciách stratilo. Moja myseľ je jasnejšia. Dievčatá sa na mňa teraz pozerajú o sekundu dlhšie, ako by mali. Mám pred sebou ešte dlhú cestu, ale je len na mne, aby som sa vytlačil mimo svoju komfortnú zónu a postavil sa tvárou v tvár strachu. NoFap je iba katalyzátorom zmien. Nie je to samotné riešenie.

Teraz CHCEM ísť hore k dievčatám a začať rozhovor, aj keď som to ešte neurobil. Je tu nutkanie s nimi hovoriť a je to obrovská zmena oproti tomu, čo som zažil pred 27 dňami. Takže zostaňte silní a pamätajte, že NoFap vám dá iba potrebný pohon. Ostatné je už na vás. Zostaň silný brácho -  Sociálna úzkosť


Dni 14 - nová dôvera

No konečne som to stihol na 14 dní. Toto je najdlhšie, čo som kedy v NoFap dosiahol. Mám 22 a masturbujem od svojich 14 rokov, takmer každý deň, niekedy dvakrát denne. Typ pornografie, ktorý som sledoval, sa pomaly stupňoval a nakoniec ma začal nútiť spochybňovať moju sexualitu. Vyfukuje ma to, pretože sa mi páčili dievčatá už od 3. ročníka, ale po chvíli som sa stal znecitliveným na dievčatá, aby sledovali toľko rôznych druhov porno.

Taktiež som vyvinul veľmi vážnu sociálnu úzkosť a ako obchodný študent, je nevyhnutné, aby som mohol efektívne komunikovať. Ako väčšina z vás vie, sociálna úzkosť musí s nízkou sebadôverou, aby ste si mysleli, že všetci vás posudzujú a neustále opakujú situácie vo vašej hlave (môže to byť aj prípad ocd).

14 dní a hoci stále existuje určitá sociálna úzkosť, moja schopnosť jasnejšie myslieť podstatne vzrástla. Vždy som bol bystrý chlapec a veľa profesionálov mi to hovorilo, ale moja sociálna úzkosť ma dostala na nižšiu úroveň.

V januári začnem svoju profesionálnu kariéru ako verejná účtovníčka. NoFap som začal po prečítaní všetkých týchto úspešných príbehov o tom, ako NoFap zmenil životy ľudí. Musím byť schopný jasne myslieť a naplniť svoj potenciál, a to nielen v profesionálnom prostredí, ale aj vo svojom spoločenskom živote všeobecne. Počas posledných 4 rokov na vysokej škole mi povedali, že som sa zmenil, a nebol som schopný presne určiť prečo. Nikdy som si nemyslel, že PMO je v mojom živote problém, pretože moji priatelia by hovorili o pornografii a rôznych pornohviezdach, takže to bola súčasť môjho každodenného života.

Po 14 dňoch sa teraz môžem pozrieť späť a povedať, ako som zle. PMO menil mozog negatívnymi spôsobmi a na druhej strane ma položil otázku, kto som naozaj bol. Mám v pláne pokračovať v programe NoFap po zvyšok môjho života. Pretože som sa dozvedel, že mozog je plast, zdôrazňuje, aké dôležité je, aby ste žili zdravo. Hrával som šport každý deň, ale nakoniec som dostal zranenia a bol som závislý na PMO a videohrách.

Do toho života sa už nikdy nevraciam. Je čas byť opäť mnou.


Znova stráca nádej

Nemám PMO'd od konca mája. Môj reštart však nebol čistý. Sporadicky po celú dobu som sa stále díval na porno na MO'd osobitne, ale nikdy spolu. Moja sociálna úzkosť väčšinou úplne zmizla a to všetko, a pri pohľade na pornografiu za posledný mesiac som dostal úplne tvrdé erekcie. Nedávno sa mi sníval aj mokrý sen a pred pár mesiacmi som mal kopu.


Ako NoFap zmenil môj názor na veci

Celkovo som pre seba urobil celkom dobre, ale pornografia brzdila moju schopnosť byť si úplne sebavedomý v práci, ktorú som robil. Dnes som hovoril so starými rodinnými priateľmi na narodeninovej oslave prekvapenia mojej mamy a okamžite som videl zlepšenie zapojenia sa do socializácie a potešenie pociťované fyzickými interakciami s inými ľuďmi. Dnes často strácame zo zreteľa hodnotu v rozhovore a medziľudskej komunikácii. Choďte von, začnite konverzáciu a zmeňte život. Možno ten život môže byť tvoj. Teraz mám viac ako 60 dní, a vtedy sa hovorí, že sa vody začínajú čistiť. Dnes som našla blaženosť. Viem, že tam všetci čoskoro budete.


Kedysi som bol istý. Čo sa stalo? (Príbeh môjho zániku a PROOF, že vás porno zničí)

Zrieknutie sa zodpovednosti: Občas sa môže zdať, že som bol kretén, ale nie som na to hrdý (za svoje činy sa vlastne hanbím) a hovorím vám to všetko, len aby som dokázal pravdu.

Som teda sociálne úzkostlivý prepadák, ktorý sa nedokáže rozprávať s dievčatami, ale prekvapivo alebo nie som taký vždy bol. Ďaleko od toho vlastne. Poviem vám niečo o mojej histórii s dievčatami a pornom.

Teraz mám 21. Prvýkrát som začal fapovať, keď som mal 11 rokov potom, čo som šiel k priateľovi zo školy a on mi najskôr ukázal porno. Okamžite som bol hypnotizovaný. Dovtedy som nikdy nevidel, ako vyzerá skutočný sex. Potom, čo som to videl, iba po niekoľkých dňoch som urobil kópiu jeho pornografie, odišiel domov a začal fapovať. Pomaly toho roku som začal budovať svoju pornografickú zbierku. V tom čase to nebola veľká zbierka, mal som iba pár filmov, pretože vtedy som nemal internet. Až po rokoch som konečne získal vysokorýchlostný internet.

V čase, keď mi bolo 13 rokov, sa mi toto dievča zo školy začalo páčiť, ale nemohol som s ňou nič robiť, pretože mala priateľa. Ale hneď po tom, čo som o mesiac zistil, že svojho priateľa opustila, som si s ňou začal vymieňať poznámky trieda (áno, viem ... hlúpe dieťa, hovno, lol) Hovoril som s ňou niekoľko dní a stala sa mojou prvou priateľkou. Rovnako ako primáti, ktorí dostanú obrovský dopamínový nával po tom, čo sa stali alfa samcom, urobil som to aj ja a moja dôvera bola v Ale to, čo som si vtedy neuvedomoval, je to, že porno mi už vyprážalo mozog a už som bol závislý na novosti. Bol som tak zvyknutý prechádzať na rôzne dievčatá počas masturbácie.

Uplynuli iba 2 týždne a ja som sa s ňou stretol NAJLEPŠÍ PRIATEĽ a všimol som si, že je oveľa krajšia ako moja priateľka. Zrazu som chcel byť s ňou namiesto mojej priateľky a to je presne to, čo som urobil. Stáva sa, že sa páčila aj ďalšej mojej kamarátke a obaja by sme o ňu museli súťažiť. Obaja sme šli spolu a pýtali sa jej, ktorú z nás si vyberie, a dlhý príbeh, aj keď som už bol s jej najlepšou kamarátkou stále ju zradil a vybral si ME. Dopamín sa ponáhľal ešte raz a ja som sa cítil ako kráľ sveta. Vieš si predstaviť, že tie 2 dievčatá odvtedy kvôli mne už nikdy nerozprávali. Teraz, keď na to myslím, cítim sa tak zle a môžem ‘ Neverím, aký som bol kretén.

S mojou druhou priateľkou som mal pekný vzťah. Celú noc sme spolu sedeli a rozprávali sa a skutočne som si užíval, že som s ňou. Naozaj sme mali spojenie, ale po mesiaci som sa nudil a znova som cítil potrebu novosti. (Čo btw v prípade, že ste si neuvedomili, bol to skorý príznak mojej závislosti na pornografii)

Dievčatá sa hrnuli okolo mňa, verte tomu alebo nie a mal som pocit, že mám toľko možností. Rovnako ako kretén, ktorý som, nebol som ani dosť muž na to, aby som sa s ňou osobne rozišiel. Takže boli tieto 2 dievčatá, ktorým sa obe páčili mňa a stále ma prenasledovali. Využil som ich a poslal som ich k dverám mojej priateľky, aby jej povedali, že sa s ňou rozchádzam. Neskôr som zistil, že plakala asi týždeň.

Potom som mal veľa priateľiek a vždy som našiel dôvod, prečo sa s nimi rozpadol počas týždňov. Keď som bol 15, bol som s dievčaťom starším ako ja. Myslím, že to bola 18. Áno, bol som si istý! Nakoniec som s ňou stratil svoju panenstvo a pretože bola ochotná mať so mnou sex, tento vzťah trval dlhšie ako zvyčajne, ale nakoniec som sa s ňou rozišla aj preto, že som sa nudila. Spomínam si na môj najslávnejší moment. Dievčatko sa so mnou prvýkrát rozišlo a všetko, čo som chcela urobiť, je po ňom žiarliť. Bol som v klubu / bare s dievčatami 2 a ona náhle vstúpila. Tieto dievčatá 2 skutočne navrhli že obaja so mnou robia súčasne, aby sa jej žiarliť.Man to bol najlepší deň môjho života. Všetci sa pozerali na mňa ako keby som bol pasák.

Nehovorím to všetko, aby som sa chválil alebo niečo podobné. Chcel by som vám dať predstavu o tom, aký som si bol istý a koľko porna mi zničilo život.

Postupom času som teda začal sledovať čoraz viac pornografie až do bodu, keď som masturboval aspoň raz denne a veľmi často dvakrát denne. Ani som si nevšimol, kedy sa začali prejavovať príznaky sociálnej úzkosti, pretože prechod bol veľmi pomalý ale keď mi bolo 18 rokov, už som sa okolo dievčat hanbil a mal som pocit, že sa s nimi nemôžem stýkať. Moja posledná priateľka mala 17 rokov. Odvtedy sa to zhoršovalo čoraz viac až do bodu, keď mi bolo nepríjemné okolo kohokoľvek bez ohľadu na to, ak sú muži alebo ženy.

Ako sa to do pekla stalo? Myslím si, že všetci na to poznáme odpoveď. Takže keď ti nabudúce niekto povie, že závislosť od PMO nie je skutočná vec a príznaky nie sú skutočné, podeľ sa s nimi o môj príbeh. Pre vás mladších, ktorí myslia na ukončite pornografiu a ešte nie ste takí zlí ako ja, prosím, ukončite to, kým ešte môžete, skôr ako bude neskoro.


Počet dní 25! babe magnet superveľmy?

Naozaj pekné pokladnícke dievča sa zachichotala, nemohla sa prestať usmievať doširoka po celú dobu, čo som tam bol, a pretrvávajúcim očným kontaktom, keď som odchádzal. Vyzerala nevrlo pre zákazníka predo mnou. Toto sa mi nikdy nestane. Zvyčajne moje pokusy o začatie konverzácie vedú k falošnému úsmevu a ja sám hádam, aký úvodný riadok mám použiť, ako mám pokračovať v rozhovore ... ale tentokrát mi to už bolo jedno, mám pocit „tak čo „Iba poviem, čo vyjde, a je mi jedno, či odpovie pozitívne alebo negatívne, pretože mám 25. deň skvelých nofapov a nikto mi to nemôže vziať!

Myslím, že nofap mi dovoľuje, aby som bol znova kongruentný, dôvera, prirodzene sa usmievala bez akéhokoľvek dôvodu, šarmu a autentického ja. Teraz cítim magnetizmus!


Úzkosť a porno .. (ak máte úzkostnú poruchu)

Choď spolu ako kôň a kočík .. Robil som 3 týždne .. Potom som urobil jednu .. A teraz 5 dni .. Môžem potvrdiť, že úzkosť nasleduje porno použitie .. Legrační vec je, že to nie je tak silné po prvej relapse , , Ale čím viac robíte, tým silnejšia je úzkosť v nasledujúci deň. Ktorý vás samozrejme vedie jednoducho k tomu, že chcete mať ďalší hit.

Ďalšou zaujímavou poznámkou o mojich relapsoch bolo, že keď som bol mimo porno pre 3 týždne. Moje emócie boli veľmi zastaralé. Nudil som sa. Depresii. Ale po tom, ako som robil porno, boli moje emócie všade. Šťastný .. Sad .. Úzkost ..

Keď skončím s pornom. Moje emócie sa stávajú stabilnejšie a neexistujú.

Zaujímalo by ma, či je to kvôli nízkej hladine dopamínu.


Dostal som vysoký dopamín ...

... zo spoznávania nových ľudí. Nikdy som nikdy nečakal, že sa mi to stane, ale stalo sa.

Vybral som sa na večeru pre nezadaných v mojom okolí, ako som to už niekedy v minulosti mal. Zvyčajne je to dosť nepríjemné, pretože býva miestom zhromažďovania zúfalých a sociálne zlomených. Ja sám mám sociálny problém, keď zmiznem vo svojom vnútri a môžem sa bez slov zapojiť do rozhovorov iných ľudí.

Tentokrát som stretol ďalšieho úžasného chlapa, s ktorým som okamžite klikol a stali sme sa dôverou jedného druhého. Dievčatá boli rovnako trápne a nepríjemne sa s nimi rozprávali, ako je to na jeden z týchto večerov priemerné, ale mal som ples, pretože som nebol vďaka tomuto úplne neznámemu človeku sám.

Po dvoch alebo troch tabuľkách sme boli presunutí do atraktívnej tabuľky nováčikov. Tri nádherné dámy, ktoré tam boli prvýkrát na jednom stole. Trpeli tým sociálnymi zúfalmi a vyzerali ochotnými utiecť v čase, keď sme prišli.

Nikdy v živote som sa tak dobre nebavil s tak krásnymi cudzincami ako v ten večer. Bolo to všetko také prirodzené. Dodali sme si vzájomnú dôveru a nakoniec sme od všetkých ostatných dostali divné pohľady, keď sme zavýjali smiechom. Keď nadišiel čas, aby sme sa pohli ďalej, dokonca prosili hostesku, aby nás nehýbala.

Nikdy sa mi nesnívalo, že budem mať takúto noc. Som 28-ročný sociálne odlúčený masturbátor 15 rokov, ktorý má za sebou iba dva veľmi krátkodobé vzťahy (obidva prostredníctvom online zoznamky) a svoj konečný strach (atraktívne slobodné ženy) som zvládal úplne bez problémov. Nemohla som spať od zhonu!

Dlhám tomu náhodnému chlapcovi veľa. Obaja sme sa rozhodli, že sme teraz kamaráti a budeme v budúcnosti vidieť oveľa viac, keď sa snažíme ukončiť našu vzájomnú jednotnosť. Najlepšie zo všetkých sme získali čísla všetkých troch dievčat (ktoré sú najlepšími priateľmi, objavili sme sa) a všetci sme súhlasili s tým, že musíme niekedy opäť spoločne chodiť.

Ale viac ako to, dlžím vám a tejto ceste NoFap. Bez toho by som nemal sebadôveru nadviazať rozhovor so svojím novým kamarátom.

Majte silné, moji bratia. Na tejto ceste existuje skutočná sila zmeny. Môj život je už lepší, než kedy bolo, a vidím len lepšie dni.

TL; DR - som sociálne odlúčený 28-ročný masturbátor, ktorý si práve užíval úžasnú noc s náhodnými cudzincami mužského a ženského pohlavia, ktorí mi spôsobili taký nával, že som nemohol spať. Kurva jo!

EDIT: Pre záujemcov o to, v čom bol rozdiel a kam sa to chystám vziať, si prečítajte môj komentár tu.


Mám strieborný jazyk.

Rozhovory so ženami sú také ľahké. Je to už dlho, čo som urobil sériu nofap a zabudol som na túto výhodu. Prisahám bohu, že slová práve prídu. Zrazu som zábavný, aktuálny, vtipný. Slová vypadnú a dokonale zapadnú do skladačky rozhovoru. Minulý týždeň som mal viac dievčat, ktoré mi povedali, aká som „zábavná“. Nikdy nie som taký, keď som hlboko v PMO. Ak sú tieto superveľmoci iba placebom, tak to vezmem.

Môžem vám to však povedať: Neexistuje žiadny spôsob, ako v pekle, nech sa cítim dobre alebo na čom som, že môžem takto konverzovať, keď sa nezdržiavam hlasovania. Verte mi, že som to skúsil. Cvičenie PMO, zápasenie v sociálnych nastaveniach a zabudnutie na NoFap. Len nedávno som sa spätne pozrel späť a spomenul si, aké to bolo na mojich šmuhách. Myslel som, že sa podelím, pretože práve príspevky ako tento mi pomohli dostať sa späť do týchto sračiek. Touto motiváciou sa stala závisť, že tu ľudia rozprávajú o zmenách, ktoré vidia.


Vysvetlila dôvera spoločnosti NoPorn

Časť 1 -

  • Pozeráme sa na pornografickú hviezdu vo videách a neochvejne im uveríme neuveriteľne nízku úroveň rešpektu. V skutočnosti sa mnohí z nás dostanú vedome alebo nevedomky k tomu, koľko neúcty sa týmto hviezdam ukazuje.
  • Medzitým sledujeme videá a cítime sa čoraz viac, akoby sme nikdy v skutočnom živote nemohli dostať „také horúce dievča“.
  • Tento paradox nás opúšťa podvedome tým, že našu sebadôveru znižujeme, než rešpekt, ktorý dávame týmto hviezdam.

Časť 2

  • Muži, ktorých sledujeme v týchto videách, boli vybraní z dôvodu ich vytrvalosti, vzhľadu a najdôležitejšie (priemyslu) ich veľkosti penisu.
  • Väčšina z nás má obyčajné penisy, pravdepodobne medzi 4 „-6“, možno viac, možno menej, úplne normálne a dostatočné, ale určite nie také obrovské alebo trvalé ako v priemysle.
  • Sledovaním porno sme dočasne oslabili naše penisy.
  • Samozrejme, začneme porovnávať sami seba, cítiť sa neisto a plachý od sexuálneho styku.

Záver - Ako by sme mohli zostať šťastnými a sebavedomými členmi spoločnosti pri sledovaní pornografie?

Riešenie - Prestaň pozerať porno a toto myslenie zmizne! Opäť sa budete cítiť sebavedome, budete sa môcť rozprávať so ženami, budete môcť vystupovať.


svätý hovno im hovoriť s dievčatami!

Býval som typom chlapa, ktorý sa hanbil ako kurva a bol skutočne sociálne nepríjemný, ale dnes som bol v autobuse a vedľa mňa si sadla fajčiarska horúca kuriatka a vlastne sme držali malé reči a očný kontakt. aj keď to príliš neznie, pochádza to od chlapa, ktorý sa nemohol pozrieť na žiadne dievča bez toho, aby nezostal červený repa. to je sakra úžasné a myslieť si, že k takémuto zlepšeniu došlo už po 11 dňoch - nemysliteľné. usmievam sa na dievčatá, keď prechádzam okolo a oni sa usmievajú späť. a všeobecne mám úroveň dôveryhodnosti cez strechu. cítim sa v zóne a moje študijné návyky tiež prudko vzrástli. akoby sa zmenil celý môj život.


Wow .. úplne vyfúknutý z vody

O tom niet pochýb, je to ako prechádzka v hmle. Už roky mám ochromujúcu úzkosť a uvedomil som si iba to, že keď som masturboval, bolo to úplne iné. A nikdy nemám masturbovať bez pornografie. Takže sa obaja nerozlučne preplietli. Aké je to pokazené.

Toto je vojna pre nás. Naozaj verím, že bojujeme proti otroctvu. Naša myseľ je viazaná na túto skutočnosť. Môžeme zvíťaziť! Veľa štastia!


Ak ste hanbliví, ak sa bojíte spoločenských kruhov a stretávate sa s ľuďmi ... NoFap je pre vás!

Bol som najväčší ľudský pustovník v dejinách. 39 / M, žiadni priatelia ... žiadna priateľka ... panna. PMOing na viac ako 25 rokov….

Teraz, v 75 dňoch NoFap..Pýtal som sa dievčaťa, či mala včera plány ... Povedala, že áno ... Bol som odmietnutý pred nejakým priateľom ... Vzal som to v poriadku.

Dnes som bola zamietnutá znova, ale neskôr som išiel na oslavu narodenín a stretol sa s niekoľkými ľuďmi.

Páni, aká zmena v mojej osobnosti! To je úžasné. Už sa nebojím odmietnutia, už sa nebojím toho, čo si myslia iní ľudia. Brat sa ma dnes spýtal, čo sa mi stalo !!!!! Povedal som mu, že chcem byť viac spoločenský ... Povedal, že to bolo úžasné a že je za mňa šťastný !!!

To nie sú superveľmoci ... Začínam byť len svojím skutočným ja! Vychádzam z ulity ... Som hladný po živote! NoFap je úžasný. Nepodvádzaj, neklam, nepozeraj porno ... a začneš vidieť zmeny, ktorým neuveríš. Moja sociálna úzkosť sa vytráca !! Wow.

EDIT: Nikdy som nechodil na večierky, nikdy som ani nehovoril s dievčatami ... Moje víkendy boli u mňa doma, zamknuté pozeraním televízie, hraním videohier a PMOing ... To bol môj život za posledných 25 rokov ... Žiadny vtip.


Úžasný prínos žiadneho zisku a viac

Žiadny fap nie je úžasný. Za 2 mesiace sa môj hlas tak zmenil. Teraz je to hlbšie. Keď hrám bf4 a hovorím do mikrofónu, ľudia mi povedali, že mám hlboký hlas. Aj pri rozhovore s dievčatami som taká uvoľnená a stále sa usmievam. Cítia to a svoje telo a vlasy vždy kladú okolo mňa a cez wtf. Som vždy Vysoký a šťastný.


ZVÝŠENÉ NA ÚČINKY !!!! + Príbeh života môjho života!

PRÍBEH SOCIÁLNEJ ÚZNOSTI: Začal som túto cestu bez fap nevediac, kam ma to zavedie. Ako dieťa som bol veľmi dospievajúci a atletický chlapec. Vyrastal som v kresťanskej rodine, čo mi prekážalo v rozvíjaní vzťahu s dievčatami a v skutočnosti som nevyrastal tak, že by som veľa vedel o sexe. Keď som vyrastal, všetko to sexuálne sa zväčšovalo a ja som nevedel veľa o sexe, bol som nútený ho hľadať niekde veľmi ticho a skrytý pred ostatnými. Potom som sa obrátil na porno. To ma tak fascinovalo, že som nevedel, čo mám robiť. Pri čítaní časopisov iných ľudí som začal s malými vecami, ako sú fotky v bikinách, s pravidelným sexom, s trojkami, ale nie ďaleko. Takto to pokračovalo asi od 13 do 14 rokov až do 18 rokov. Neviem, či sa to stalo každému, ale počas posledného ročníka vysokej školy po zimnej prestávke (ktorú si pamätám dodnes) som začal mať určité sociálne obavy, zvlášť s dievčatami. Bolo to také čudné, pretože od 9. do 11. ročníka som bol v poriadku a toto vyšlo z ľavého poľa. Stále som bola panna a som dnes, ale cítila som, že som nikdy nemala problém s interakciou až do môjho 12. ročníka.

Odtiaľ som začal preskakovať a začal som fajčiť trávu s ľuďmi, pretože som sa snažil zo všetkých síl proste zostať mimo triedy. Ako niekedy, keď som začal, začal som si všimnúť, že moje problémy sa stupňovali natoľko, že som nemohol hovoriť ani s blízkou rodinou, ako sú moji bratranci, brat, ba dokonca aj otec a mama. Vždy som musel dať falošného strážcu a nemohol som byť sám sebou okolo ľudí, ktorých som miloval. Preskočil by som zo spoločenských udalostí a snažil som sa čo najlepšie zostať len v mojom dome a fanda, keď príde noc. Začal som vyvíjať záchvaty úzkosti a nikdy som nebol schopný viesť rozhovor s ľuďmi. Asi vo veku 19 rokov som potom okolo júna 2013 neobjavil nijaký trapas. Považoval som to za vtip, pretože som čítal príbehy úspešných ľudí a zdá sa, že niektoré z nich rozprávajú môj príbeh presne tak, ako to je. Ale povedal som, že hmmmm, nech to skúsim. Išiel by som na nejaké krátke pruhy ako 10 dní, 15 dní .... ale jednoducho som nedokázal zvládnuť chute, ktoré by som dostal.

Nakoniec v januári 7 tohto roku som to musel urobiť raz a navždy, aby som zistil, či to skutočne pomôže zlepšiť moje nálady a úzkosť, a byť tým dieťaťom, ktorým som bol predtým. Počas tejto novej série som mal niekoľko vzostupov a pádov ako obvykle, ale nič nevyrovná pokles nálady, ktorý obvykle dostanem na začiatku série a okolo 15. dňa. Veci sa prekvapivo začali zdvíhať okolo 25. - 30. dňa. Ale dnes od 38. dňa som mal najviac energie, ktorú som mal, možno od 9. ročníka, kde som začal fapovať. Uvedomil som si, že počas 9. a 11. dňa som stále mal určité obavy, ale skutočne ma to zasiahlo ako staršieho. Vyzdvihujem to, že som stále fit a silnejší, a snažím sa rozvíjať čítanie ako kedysi. Predtým, ako som mohol zostať celý deň v dome a vyhýbať sa všetkým, ale dnes, nemôžem byť v dome dlhšie ako 2 hodiny, inak explodujem.

Toto je prvýkrát, čo som naozaj zdieľal môj príbeh nikomu a je dobré mať spoločenstvo ľudí ako ste vy za vami. NA ČOKOĽVEK ČÍTAJÚ, ŽE MÁ SOCIÁLNU ANXIETU, JUMP NA LODE A STOP SNÍMANIE PORN + MASTURBATING. Viem, že im len 40 dni a tam je veľa vľavo, ale nikdy by som si myslel, že opustenie porno by malo vplyv na mňa a vedel, že mám dôveru dnes. Pravdepodobne mám niekoľko chýb vo svojom písaní odpustiť mi, ale ja som len chcel tento príbeh byť inšpiráciou a pomôcť ostatným, ktorí trpia, ako som používať a na ktorých im stále pracuje.

PEACE EVERY1!


30 dni Bro! O môj Bože

Na noFap som zažil toľko výhod, medzi ktoré patrí častejšie chodenie s priateľmi, častejšie rozhovory s ľuďmi, už strach, čo si o mne niekto myslí. Tiež som získal veľa sebavedomia pri rozhovoroch s dievčatami a cítil som sa veľmi smutný a osamelý, ale teraz sa príliš necítim na vysokej úrovni. Úprimne mám pocit, že mám opäť 13, teraz mám 21, ale mám pocit, že neexistuje nič, čo by som nemohol urobiť.

Hovoril som s rodičmi prvýkrát navždy, vždy si mysleli, že som ticho, ale teraz, keď sa mi to nezdá, mám čas hovoriť s ľuďmi a už sa necítim trápne. Zvykal som si papať 2 - 3 krát denne po dobu 8 rokov a myslím si, že to bol dôvod, prečo som sa niekedy cítil tak smutný a mal problém rozprávať sa s dievčatami.

Raz som išiel do klubu a mal jednu z najlepších nocí v živote. len som sa predtým cítil trochu dole, ale mal som studenú sprchu a teraz sa cítim skvele. Už sa necítim divne vyzerajúcim ľuďom v očiach a celkovo sa cítim naozaj dobre. VĎAKA


Ďalšia výhoda NoFap: „Čo sa deje?“ sa stala príjemnou otázkou.

Za posledné 3 týždne som urobil oveľa viac vecí, takže môžem hovoriť o oveľa viac. Spárovaný so zníženou sociálnou úzkosťou sa cítim opäť ako zaujímavý človek a s radosťou odpovedám na otázku: „Čo sa deje?“


Áno, určite je to skutočné. Musíte ísť trochu ďaleko do Nofap, aby ste ich zažili, ale moje najvýznamnejšie super výkony boli:

  1. Zlepšená pozícia / späť rovná
  2. Dievčatá sa pozerajú, ale je to dobrý druh lol
  3. Jasná myseľ .. vážne toto je jedno z najlepších pre mňa, keď som PMO moje myšlienky sú všade a končí vždy v zadnej časti mojej mysle. S jasnou mysľou sa všetko stáva príjemnejším, ako je počúvanie hudby, čítanie, písanie, cvičenie.
  4. Sociálne úzkosti preč. Keď začínam, začínam nenávidieť a snažiť sa ostať izolovaný. Dokonca aj v obchodoch sa stáva problém pre mňa, ale už nie! Milujem ísť von, a snažím sa uistiť, že vždy vyzerať najlepšie,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/


Myslel som si, že som introvertný.

Potom som si uvedomil, že som vlastne depresívny extrovert. Čím viac chodím bez PMO, tým viac si uvedomujem, že ma nebaví byť sám. Trávim viac času so skutočnými ľuďmi a som ŠŤASTNEJŠÍ. Nič proti introvertom, ak ste šťastnejší sami, viac sily pre vás. Len hovorím, prepojenie môjho mozgu mi nepomáha len nakopnúť závislosť, ale aj to, že objavím svoje skutočné ja.

Bojujte s kolegami fapstronautmi.


Ako NoFap ovplyvnil moje úzkosť / panika / depresia

Ako osoba, ktorá trpela veľkými úzkosťami a záchvaty paniky, som si po 6 dňoch liečby NoFap všimla výrazné zlepšenie mojich stálych záchvatov úzkosti a paniky. Nemal som absolútne žiadne záchvaty paniky a výrazné zníženie depresie a úzkosti.

NoFap ma udržiaval oveľa viac v „okamihu“ a neustále neprehodnocoval svoje prostredie, čo zvyčajne vedie k úzkosti a záchvatom paniky.

PMO ma cítil zraniteľný voči účinkom veľkého sveta okolo seba, zatiaľ čo NoFap mi pripomína, že môžem ovplyvniť ten istý svet.


Sociálne úzkostné vyblednutie

Rovnako ako tu väčšina z vás, považujem sa za plachý a sociálne nepríjemný. Z mojej skúsenosti s nofapom doteraz sa mierne vytratilo a ja som sa rozhodne stala lepšou osobou vo všetkých aspektoch môjho života. V mojej triede chemických laboratórií na Uniu som sa rozhodne výrazne viac zaoberal mojimi laboratórnymi partnermi, ktorými sú všetky dievčatá. Kedysi som sedel a zapisoval som si informácie bez toho, aby som s nimi skutočne komunikoval.

V každom prípade, potom som absolvoval test telesnej kompozície, na ktorý som sa dobrovoľne prihlásil. Žena, ktorá ma otestovala, je vysokoškolák a je ďaleko jedna z najkrajších dievčat, ktoré som kedy videl. V každom prípade som nemala problém s ňou komunikovať a udržiavať kontakt s očami. Bolo mi merané v bodovej podložke pri 185 lbs s 13.4% bodyfat a povedala mi, že som v skvelej forme. 13.4% sa mi na začiatku zdalo trochu vysoko, ale som šťastný, že som poznal pravdu bez ohľadu na to, a stále som spokojný s mojou štíhla a svalnatou postavou.

Mŕtve vážne, nofap mení môj život len ​​pozitívne. Som len 18, ale prajem si, aby som to objavil skôr. Pre všetkých z vás nových fapstronautov, verte mi, táto cesta stojí za to. Dúfam, že všetci zostanú silní a zlepšujú sa tak, ako som bol.


NoFap vás nielen núti rozprávať sa s ľuďmi, ale robí vás aj spoločenským.

Viem, na čo myslíš, aký je rozdiel, že? No a teraz ti to poviem. Vždy som bol ten nahlas, mohol som sa s kýmkoľvek rozprávať. Ale odkedy som začal nofap, začal som sa vlastne socializovať. Rozprávanie už nie je len spôsobom, ako tráviť čas, môže byť zábavné a zaujímavé, aj keď je to niekto, s kým ste sa nikdy predtým nestretli. Predtým som sa rozprával s ľuďmi, pretože som sa nudil, teraz s ľuďmi, pretože som veľmi chcel.

Nikdy som to nestihol viac ako 14 dní, ale som si istý, že to bude stále lepšie a lepšie. Konečne som si uvedomil, že je to viac ako výzva na dosiahnutie stanoveného počtu dní, ide o cieľ dosiahnuť svoj plný potenciál tým, že už nebudem fapovať. Žiadne superveľmoci, iba kecy, ktoré vám umožňujú cítiť sa tak, ako sme boli stvorení, aby sme sa cítili bez rozmazania zo závislosti na fap.


Vďačím tejto skupine za veľké ďakujem. Nofap je najlepšia vec, ktorá sa mi za posledné roky stala. Momentálne sa pokúšate prechádzať cez „mäkký“ alebo „ľahký“ režim
a rád by som počul nejaké peepy, ktorí sú ďalej vo svojej fapstinencii.

Takže, chlapci, rockujete. Nejaký čas, päť alebo šesť mesiacov, aby som bol presný, som bol na tejto stránke dosť, čítal som príbehy všetkých, písal o svojich vlastných bojoch, snažil som sa nájsť spôsob, ako túto závislosť skutočne prekonať, a mal som naozaj pocit, že nikdy začnite vidieť zelenšiu trávu na druhej strane. Mal som pár slušných pruhov asi za týždeň, ale vždy by som skončil s poklesom späť do neustáleho PMO, vyžadoval som týždeň alebo dva znovu bingingy, než som zhromaždil vôľu vyskúšať to celé znova. Myslím si, že som urobil veľký krok vpred (nehovoriac o tom, že teraz mám všetko úplne v poriadku) a rád by som sa s vami podelil. Dúfajme, že to dá niektorým kolegom fapstronautom nejaké dobré nápady a dúfam, že tí z vás, ktorí sú ďalej, budú môcť zvážiť, keď prejdem do tejto ďalšej fázy mojej cesty s Nofapom.

Najskôr uvediem hlavný dôvod, prečo som robil Nofap. Hlavným dôvodom, prečo som začal túto výzvu, bola sociálna úzkosť. V mladších rokoch som úzkosť nikdy nezažil. Stredná škola mi vyšla naozaj dobre. Našiel som si veľa priateľov a bol som sexuálne dosť aktívny, aj keď som od svojich 12 rokov stále robil PMO každý deň. Dostanem sa na vysokú školu a veci začnú naberať na obrátkach. Začal som pociťovať všetky príznaky sociálnej úzkosti, bolo pre mňa také ťažké nadviazať priateľstvo, pri väčšine interakcií by som vyzeral skutočne nervózne a chodiť na párty úplne neprichádzalo do úvahy. Čítal som o závislosti na pornografii a možnej korelácii so sociálnou úzkosťou a nakoniec som našiel túto komunitu Nofap. Okamžite som cítil nutkanie vyskúšať to, či to pomôže pri mojej úzkosti. Prvých 6 mesiacov som zriedka mohol ísť dlhšie ako 7 dní a bola to pre mňa duševná nočná mora. Toľko viny, tam a späť hovoriace v mojej hlave o tom, ako pristupovať k mojej sexualite, toľko úzkosti zo života. Nasávalo to. Doslova by som upadol do hlbokého stavu zúfalstva po prelomení 7-dennej série. Žil som sám, takže mi bolo ľahké úplne uniknúť interakcii. Tých prvých 6 mesiacov bolo naozaj peklo.

Nedávno som sa presťahoval do nového bytu s dvoma mojimi priateľmi. Tento krok som sa rozhodol považovať za novú výzvu pre moju skúsenosť s Nofap. Pomyslel som si, že NEMOŽEME PRESTÁVAŤ FAPPING, AK MÁ ZNIČIŤ moje sebavedomie a NIE JE MOŽNÉ, ABY SOM MOHOL VZŤAHOVAŤ S OSTATNÝMI. Nainštaloval som si aplikáciu na blokovanie pornografie do telefónu a notebooku a naozaj som sa toho držal. Mal som pocit, že spolužitie s ľuďmi mi pomôže inšpirovať ma, aby som sa dostal z rutiny, v ktorej som sa nachádzal, a mal som úplnú pravdu. Výsledky, ktoré som nedávno zažil, mi odteraz priniesli toľko optimizmu pre môj život a chcem sa s nimi o ne len v krátkosti podeliť a potom sa tu opýtať skúsenejších členov, čo si myslia o tvrdom vs. debata v mäkkom režime.

Dva týždne FAPSTINENCE:

Fyzické príznaky sociálnej úzkosti sú takmer úplne preč. Rýchle tlkot srdca, pocení, tieto veci sú oveľa menej závažné ako predtým.

Výrazne sa znížila aj nervozita. Môžem viesť rozhovory v skupinách ľudí a nevyzerať, akoby som vo svojom vnútri umieral. Dokonca dokážem urobiť pred školou prezentáciu bez roztraseného hlasu. Všetko, čo sa týkalo môjho spôsobu konania okolo druhých, sa stalo prirodzenejším.

Vnútorná dôvera: Jedna vec je navonok neprejavovať známky úzkosti, ale čo v mysli? No pre mňa sa to tiež dosť zmenilo. Skutočnosť, že v tomto okamihu nie sú žiadne známky mojej úzkosti, mi skutočne pomohla zostať pozitívna v mojej situácii. Neustále nemyslím na to, aby ma súdili iní ľudia. V istom zmysle mám svoje lopty späť. Nie som zastrašený ľuďmi. A vlastne hľadám sociálnu interakciu, pretože je pre mňa obohacujúce zdieľať svoju osobnosť s ľuďmi. Vnútorná dôvera, ktorú som si tým získala, skutočne dala mojej charizme obrovský impulz.

Komunikačné schopnosti a ženy: Keď hovorím, som jasnejší. Nezakopávam o svoje slová. Pozerám sa ľuďom do očí a všetko je také prirodzené. Pristupujem k ženám tak, ako som si nikdy nemyslela. Býval som plachým dieťaťom v skupine. Teraz som ten, kto skotúľa z okna na brzdovom svetle a vedie rozhovor s roztomilým dievčaťom v aute v druhom pruhu. (Bude zaujímavé pokúsiť sa ovládnuť túto novo získanú sebadôveru a sociálnu energiu, aby som sa nestal iba otravným kreténom.)

To sú teda základné veci. Chlapci, zatiaľ čo brali z môjho života pornografiu a masturbáciu, boli doteraz jedným z NAJLEPŠÍCH ROZHODNUTÍ, KTORÉ SOM KAŽDÝ ROBIL. Je to smiešne ťažké, najmä ak žijete sami, ale musíte cenu neustále sledovať. Nehovorím, že to mám úplne jasné, ale myslím si, že som urobil vážny krok vpred, pretože teraz mám nový spôsob vzťahu k ženám a mám väčšiu dôveru v to, že skutočne začnem mať sex s opäť ženy. Mám množstvo dievčat, ktoré so mnou chcú mať sex, čo už NIEČO dávno neplatí, a tak vlastne v stredu začínam s mäkkým režimom. Počul som, že efekt prenasledovateľa je mimoriadne silný, takže som naozaj opatrná, keď v stredu preruším sériu s týmto skutočne atraktívnym dievčaťom z práce. Nenechám všetky tieto pozitívne zmeny ubúdať, keď som ich teraz zažil na vlastnej koži. Pre tých z vás, ktorí pred tým mohli mať problémy so sebavedomím a úzkosťou, bol pre vás soft režim platnou voľbou? Prekážalo vám to v pokroku alebo vám pomohlo? Vidím to tak, aj keď samotný orgazmus spôsobuje úzkosť, aj keď to len na začiatku držíte akosi zriedka a nezačnite so sexom každý deň a pokiaľ nechodíte späť k pornografii, mäkký režim musí byť v mojej knihe v poriadku. Áno, možno nebudem na druhý deň po sexuálnom styku s týmto dievčaťom taký ostrý a vtipný, pretože môj mozog sa stále spamätáva z neustáleho orgazmu. Ale potom strávim pár dní prácou na domácich úlohách pre školu a inými produktívnymi vecami a potom, keď sa naskytne ďalšia príležitosť, prehodnotím svoj prístup v „mäkkom režime“. Toto je pre mňa akési nové územie, takže by som rád počul ďalšie nápady. Tvrdý režim je pre mňa veľmi ťažký a teraz, keď mám väčšiu sebadôveru, je to ešte ťažšie, pretože viem, že mám schopnosť mať dosť aktívny sexuálny život, ak sa len trochu posnažím. Takže by ma zaujímalo, ako sa čo najlepšie priblížiť k mäkkému režimu.

To je zatiaľ všetko, vážení. Dúfame, že získate spätnú väzbu k tomuto príspevku. Pre tých z vás, ktorí uviazli vo vašej fapstinencii na nízkom bode, skúste sa častejšie obchádzať s inými ľuďmi, zaobstarajte si do svojho počítača porno blokátor, venujte čas zábave a novým veciam, a proste pokračujte v jazde. Tráva je na druhej strane určite zelenkavá a zatiaľ som ju len trochu zahliadol. 😉


Nofap ma prinútil retardovať a ja kurva kurva nedám

Názov je absolútne pravdivý.

Práve som prišiel z polnočného výbehu počas búrky. Vedel som, že pršalo. Ale až keď som vyšiel von, uvedomil som si, že došlo k silnej búrke; Avšak ja som fapstronaut len ​​povedal: Fuck to. Po nejakom bode sa dažďové kvapky zmenili na hale a bolo to trochu zraniteľné, ale potom sa môj Fapstronautself dostal do kontroly a povedal ešte raz: NÁSLAJTE to.

Na konci môjho „retardovaného“ behu som narazil na dievča v mojej nocľahárni a môj mokrý a zadýchaný myfapstronaut sa nevykašlal a začal s týmto dievčaťom rozhovor. Vymenili sme si smiech a väčšina nášho smiechu počas tohto rozhovoru vyplynula z mojej schopnosti vysmievať sa z mojej situácie.

To je pre mňa veľké, pretože pred nofap by som sa zľakol nielen v tejto situácii (červená tvár, premočený, bez dychu, tiež študujem v zahraničí, takže nie som každodenným majstrom konverzácie), ale aj vo všetkých možných možnostiach. situácie na vytvorenie sociálnej interakcie. Pred noapom by som sa bol nesmierne plachý chlapík zastrašený aj so zasraným smokingom. Ale po Nofape sa mi fucks, ktoré som dal, výrazne znížil, aj keď nemôžem povedať, že by úplne zmizli. Dnes dávam menej šukaní, zajtra už vôbec do riti, o rok neskôr by som mohol tento strach zo spoločenského úsudku úplne opustiť.

Ale ako neskutočne spomalil som ísť na útek počas búrky, nie?

Majte dobré pruhy fapstronauts, snažte sa dať fucks, pomáha


NoFap mi pomohol ukončiť kokaín.

Som veľmi plachý človek a nikdy som nemal gule, aby som prišiel k dievčaťu v klube a začal s ňou chatovať. Keď som prvýkrát kokaínoval, moja dôvera bola OBROVSKÁ. vážne, dokonca aj moji priatelia chrapúni žiarli. Robil som to len dvakrát za mesiac, ale vedel som, aké to bolo nebezpečné, pretože mi to tak veľmi pomohlo s mojou sociálnou úzkosťou. pred mesiacom som začal robiť nofap. ÚŽASNÍCI, nikdy som neveril, že to bude fungovať. Mám gule ísť hore k dievčaťu a len s ňou hovoriť. a nie je to tak, že by som si ju chcel vyzdvihnúť, skutočne ma zaujíma rozhovor s iným pohlavím (lol) Nie som si istý, prečo som to napísal, ale myslím si, že to stálo za to, ak sú ľudia v podobnej situácii . drž sa silný a drž sa toho hovna!


Deň 50 - Zbohom depresia

Je to 50. deň. 7 týždňov NoFap, nefajčím trávu za 7 týždňov a ja som nefajčil cigaretu za 2 týždne (tam 15. deň).

A môžem sa rozlúčiť s depresiou. Bolo to príjemné obdobie. Prečo? Pretože za posledný rok alebo dva som sa toho veľa naučil. V dospievaní som urobil chyby, na ktorých som veľa pracoval. A teraz pomaly prichádzam na vrchol. Bojoval som so svojimi démonmi a tí sú väčšinou preč. Som silný a schopný muž. A vidím, že záujem žien stúpa s dňom.

Život je dobrý.

Ale ako už veľa múdrych mužov v tomto subreddite povedalo. Nie je to len NoFap (alebo žiadna tráva / cigarety). Je to pracujete tvrdo pre Váš život na pokrok a predbehnúť.

EDIT Vďaka za všetky pozitívne odpovede chalani! Úžasom všetkých reakcií.


Nepoužívajte diagnostiku depresie a úzkosti

bez skúšky nofap

djslanty

Pravda som si všimol všetky moje problémy OCD (bez ohľadu na tému) a úzkosť (zrejme ocd je úzkostná porucha) zmiznú po 40 dňoch, niekedy menej.

heretiq

Môj príbeh potvrdzujem, že je to pravda.

Počas najhoršieho obdobia môjho života mi diagnostikovali SAD a PTSD a liečili ma minimálnymi dávkami fluoxetínu a klonazepamu. Mal som mierne samovražedné myšlienky, moja prvá priateľka ma vyhodila, pretože sa so mnou už nevedela vyrovnať a mama sa bláznila doma. Povedal som svojmu psychiatrovi o pornografii (a začalo to byť naozaj zlé), ale nemysleli sme si, že to bolo v tom čase také zlé, ešte menej ako príčina mojej nevoľnosti. Skočiť vpred asi o 6 rokov neskôr, teraz na začiatku 20. rokov, je to najdlhšia šnúra, akú som kedy mal, a aj keď mi štvorročný LDR skončil pred dvoma mesiacmi, nikdy som vo sebe nikde nepocítil taký pocit kontroly a moci blízko k tomu, čo momentálne prežívam, ako aj k tejto novoobjavenej schopnosti byť zraniteľnejšou a odvážnejšou. Posledná zmienka úzko súvisí s knihou „Modely“ od Marka Mansona. Vrelo odporúčam každému tu v NoFap.

Včera som vyspovedal dlhoročnú kamarátku, ktorá sa mi vždy páčila, bez toho, aby som sa nad tým príliš zamýšľala. Bola veľmi priaznivá, prekvapená a dokonca polichotená, povedala mi, že som roztomilý a všetky pocity boli neopätované. Zobral som to veľmi dobre a teraz sme si ešte bližšími priateľmi, ako sme kedy boli. Som naozaj spokojný s mojím doterajším pokrokom a viem, že je to len začiatok.


Všetky tipy a tajomstvá, ktoré som sa dozvedel od r / nofap, mi umožnil pomôcť jednému z mojich vážne depresívnych priateľov.

Takže v zásade mám tohto priateľa, ktorý bol klinicky depresívny a bol na všetkých druhoch rehabilitácie pre svoju depresiu. Dnes mi zavolal s tým, že ho jeho rodina navštívila v dome jeho starej mamy, v ktorom už nejaký čas býva. Povedal mi, že jeho rodina mu dala ultimátum „buď zosadneš zo zadku a prestaneš byť taký lenivý a začneš pracovať, alebo nebudeš bývať s nami alebo s babkou“ Takže asi o 1 hodinu neskôr, keď som sa s ním len rozprával a rozprávať svojmu priateľovi, ako som našiel šťastie, to bolo trochu príliš drzé, pretože stále hovoril: „Človeče, ja len neviem, ako sa z toho dostať, nemôžem nadviazať očný kontakt, nemôžem premýšľať, pretože moja myseľ je vždy prázdna.“ - v podstate to, ako som sa cítil ja a väčšina z vás kvôli prílišnému množstvu PMO. Tak som sa ho spýtal: „Kamarát, stále to zdvíhaš?“ "Áno, lol, tak dvakrát za deň" "DUDE! TOTO JE VÁŠ PROBLÉM! POTREBUJETE prestať byť TAKÝM SERIČKOM 'a potom som mu vysvetlil, ako som neobjavil fap a že moja najvyššia séria od novembra je 30 dní a že som sa cítil takmer úplne rovnako ako on teraz, ale narazil som na túto metódu a tento subreddit a ako skoro sa môj život otočil o 360 stupňov.

Celkovo môj priateľ našiel všetky rady, tipy a tajomstvá, ktoré sú pravdivé, a že je teraz ochotný vyskúšať a zdržať sa PMO. Ďakujem r / nofap, pomohli ste nielen mne, ale aj môjmu priateľovi.


Zvyšuje PMO úzkosť? ÁNO!

FYI Mám GAD / SA už 7 rokov. Každopádne sa mi darilo 21 dní. Úzkosť bola vždy na najnižšej úrovni. Áno, mám životné problémy, ale keď robím nofap, vôbec ma nezavinia. Úzkostné myšlienky / príznaky ma vôbec nezaťažujú. Teraz, keď som relapsoval, sa moja úzkosť vrátila silná. Včera (alebo dnes) som zaspal o šiestej ráno. Moje brucho je ako svinstvo. Nemôžem sa sústrediť. Začínajú zaberať úzkostné myšlienky. A každá maličkosť ma dráždi. Nemyslím si, že PMO spôsoboval moje úzkosti celé tie roky, ale určite ho zvyšuje o 6%. Ktokoľvek iný mal rovnakú skúsenosť?


NoFap = Agorafóbia Cure?

Vždy som bol typom chlapa, ktorý by mi bol v skutočnom svete nepríjemný. Mnohokrát sa stalo, že by som nevychádzal z domu celé týždne, pretože bolo jednoduchšie zostať vo svojej izbe, kde som potenciálne nemohol. ocitol som sa v zlej situácii, súdený alebo vysmiaty. Bol som tak po väčšinu svojho života. Mohol a mohol by som ísť von, iba ak je to skutočne nevyhnutné, ale pokúsil by som sa ospravedlniť pobyt a zrušenie alebo žalostné ospravedlnenie svojim priateľom, prečo ich nevidím podľa plánu.

Som iba v deň 8 nofap, dnes som vyšiel zo svojho domu, nasadol na autobus, bezdôvodne som šiel do preplneného obchodného centra a miloval som každú jeho prekliatú sekundu. Pri tom všetkom nebolo váhania, len sa to stalo a išiel som s tým, zvyčajne mi trvalo hodiny, dokonca dni, kým som sa na niečo také psychicky pripravil, vyčítal som si to, že som introvert, ale teraz si nie som taký istý. Zatiaľ sa zdá, že každý deň nofap poskytuje ďalší darček, či už je to fyziologický alebo jednoducho placebo, to ma nezaujíma, toto sa mi páči.

Držal som si vysokú hlavu, hovoril som s ľuďmi, usmieval sa na cudzincoch a šiel vysoký v mori ľudí v rušnom nákupnom centre 🙂


Som šťastný!!

Keď som začal NoFap, myslel som si, že to pomôže vyliečiť moju sociálnu úzkosť. Fungujúce, moje sociálne schopnosti sú oveľa lepšie a chytím pekné dievčatá, ako sa na mňa pozerajú. Posledné dni som bol veľmi šťastný! Začínam si myslieť, že som mal depresiu, ale neviem. Nikdy som si nemyslel, že mám depresiu, ale môže to tak byť. Úprimne si nepamätám, že som bol už dlho taký šťastný! NoFap je najlepší liek! Hovorím svojim priateľom o NoFap, dúfajme, že sa pripoja. Mám 17 rokov BTW.


Ako ste sa dozvedeli [že mnohí ľudia zistia, že ich príznaky duševnej poruchy stratia ďaleko, odkiaľ sa dostanú z internetovej pornografie]? Pretože to platí pre mňa schizofrénie. permalink  Zdá sa, že nanešťastie nedokážem udržať pruhy, ale počas pruhov som si všimol úplný nedostatok paranoidných bludov, zvýšenú motiváciu a výrazné antidepresívne účinky permalink


Ako porno ovplyvňuje môj spoločenský život.

Pornohviezda a masturbácia mali značné negatívne účinky na mojej schopnosti komunikovať a začínam si uvedomiť prečo.

  • Znížená citlivosť na dopamín - musím prinútiť úsmev, obyčajné rozprávanie s ľuďmi nestačí na to, aby som bola šťastná.
  • Znížená sebaúcta - cítim sa ako porazený, pretože masturbujem porno.
  • Nie je o čom hovoriť. Nechystám sa vám povedať, že som strávil deň hľadaním pornografie na počítači a masturbáciou.
  • Znie to hlúpo - som natoľko zaneprázdnený porno, že sa naozaj nemôžem sústrediť na nič iné.
  • Zostať v - Radšej zostanem doma a budem sa pozerať na porno, ako by som sa mal dostať von a socializovať sa. Najmä keď viem, že chodenie by vyvolalo úzkosť.
  • Úzkosť - neviem, prečo by som to dostal, viem iba to, že zmizne alebo sa aspoň výrazne zníži, keď nepozerám porno a vráti sa, keď tak urobím. Zasiahne to, keď som sám na verejnom priestranstve a som skutočne napätý bez akýchkoľvek dôvodov. Moja teória je taká, že sa podvedome stále snažím zabezpečiť, aby ma nikto nesledoval, aby som mohol sledovať porno.

Našťastie všetky tieto problémy miznú z môjho života, keď pokračujem v ceste za pornom. Cítim sa, že z ramien sa zdvihla obrovská váha a môžem byť tou osobou, ktorú chcem byť teraz. Veľa šťastia pre vás všetkých a ďakujem za vašu podporu!


NoFap je skutočná dohoda (Long Post, sociálna úzkosť, relaps, placebo, opätovné začatie)

Dovoľte mi začať tým, že vám poviem niečo o sebe a príčinách, prečo som začal NoFap.

Som 23-ročný chlap, ktorý náhodou narazil na nofap. Pred pár rokmi som si uvedomil, že mám príznaky sociálnej úzkosti. Ako dieťa som bol extrémne extrovertný a mal som typ postoja DGAF, ale ako som starol, stal som sa viac introvertným a myslel som si, že je to normálne, aj keď som svoje nové ja nikdy nemal rád. Len mi to neprišlo správne.

Začal som pociťovať úzkosť v sociálnych situáciách a hlavne u žien, ktoré ma lákajú. Nikdy som nemohol prísť na to, o akú dohodu išlo. Koncom roka 2012 som sa tým začal zaoberať. Čítal som veľa kníh o svojpomoci, pozeral som veľa videí, robil som zmeny životného štýlu atď. V podstate som vyskúšal všetko. Veľa z toho bolo užitočných, ale nikdy som sa nemohol zbaviť zvierania v hrudi, nikdy som nedokázal povedať, čo mám na mysli, a bál som sa sociálnych interakcií. V zásade som sa nikdy nemohol pustiť a chladiť. Už keď som bol okolo ľudí, ktorých som nejaký čas poznal.

Pred dvoma týždňami som narazil na NoFap a ja som, hej, prečo to nevyskúšať? Tak som to urobil a toto som sa naučil ...

Rozdiel som cítil niekoľko dní do nofap, čo bolo veľmi zvláštne, pretože som si nikdy nemyslel, že jeho výhody pocítite tak skoro. Po 7 dňoch som sa cítil nový. Uvedomil som si, že moja úzkosť zmizla, nie celkom, ale veľmi sa znížila. Napríklad by som sa dostal do situácie, ktorá by mi v minulosti spôsobovala úzkosť, ale tentoraz sa nič nestalo. Pamätám si, ako som tam stál a čakal, kým moje úzkosti predbehnú, ale namiesto toho sa nič nestalo. Neveril som tomu. Preto som sa rozhodol zostať s nofap.

Po 15 dňoch som začal vychádzať viac, hovoril som svoj názor, bol asertívny a celkovo so sebou spokojný, čo je pocit, ktorý som už dlho nemal. Za týchto 15 dní som stretol viac dievčat ako za rok, keď som mával. (pravdivý príbeh)

Teraz prichádza zložitá časť. V deň 15 som išiel von s niektorými z mojich priateľov a stretli sme sa s týmito 4 roztomilými dievčatami a nakoniec sme u nich strávili noc. Bláznil som sa s jedným z dievčat, cvičili sme, tancovali, makali na suchu, ale nič viac sa nestalo. Tú noc som bol taký nadržaný, musel som mať asi 5-6 erekcií. Problém bol v tom, že sa už nič nestalo, nerozbil som oriešok a ďalšia vec, ktorú viete ... Modré gule.

Na druhý deň ráno som sa zobudil s obrovskou bolesťou v guľkách. Bolo to ako dostať kopnutie do orieškov, taký druh tupej bolesti. Viem, čo som musel urobiť, ale bol som už 15 dní a nechcel som reštartovať počítadlo. Na druhej strane som chcel vedieť, či to má nejaký rozdiel. Je nofap placebo? Veci mi začali premýšľať, takže som bol ako, sakra, uvidíme ... Fapol som, necítil som sa inak a okamžite som si myslel, že to bolo všetko v mojej hlave, ale hneď ako som mal svoju prvú sociálnu interakciu, cítil rozdiel.

Vyhýbal som sa očnému kontaktu, udržiaval veci krátke, nebol som motivovaný viesť rozhovor, bol som príliš v hlave, nemohol som povedať, čo mám na mysli, pochyboval som o sebe, mozgová hmla ... znova som mal všetky príznaky , všetky príznaky, ktoré som mal pred dvoma týždňami. Znova som sa cítil slabý.

Som opäť na 1. deň a tentokrát to plánujem vydržať ešte trochu dlhšie. Určite môžem povedať, že nofap je vec, ktorá mi pomôže zmeniť môj život. Nikdy by som neveril, že niečo ako PMO môže byť také škodlivé. Posledných 8 rokov som fapoval denne, minimálne raz za deň a zmenilo sa to na zvyk. Nikdy som to nevyzeral ako niečo zlé, nikdy som si nemyslel, že PMO prispieva k mojej sociálnej úzkosti, pretože mi to jednoducho nedáva zmysel. Stále to nie je, ale určite to funguje, a to je dostatočný dôvod na to, aby som pokračoval v nofap.

Teraz som novým redditom, takže milí fapstronauti ... Kde môžem zohnať ten pult bez fap?

Vďaka za čítanie a držať nofap! 🙂


NOFAP ma premenil na skurveného MAN!

ležal som v posteli o 1 ráno, písal som si s priateľom. Potom mi zrazu zavolalo dievča, pretože sme sa potrebovali „porozprávať“ 🙂, teraz nie som hlúpa, viem, že s tým niečo súvisí. Spočiatku vo mne Fapper Pussy chcela povedať, že som unavená a chcem ísť spať, len preto, že som príliš veľká mrcha, aby som sa na ňu pohla. Potom som si pomyslel: „Vieš čo, budem zo mňa zasraný muž a urobím to xD“ .. bavili sme sa a bavili sa. Všimol som si, že sa ma dotýka a svetlo veľa flirtuje. Takže som sa posral kurva, urobil som krok a hádajte čo ... .. Skončili sme s bozkávaním - teraz je to niečo, čo by som NIKDY neurobil, keby to nebolo pre NOFAP, mal som veľmi vysokú úroveň sociálnej úzkosti, dokonca som požiadal o osoba, čas bol v mojej knihe veľkým NIE-NIE. Ale odkedy som začal s NOFAP (pred 1 rokom), nemal som túto úroveň úzkosti, každú chvíľu sa to vráti, ale dá sa s tým ľahko vyrovnať 🙂


Wow moje verejné hovorené zručnosti sa zlepšili bez presvedčenia!

Keď som sa prvýkrát dozvedel o NoFap, bolo verejné vystúpenie jednou z mojich najväčších obáv. Nikdy som nemohol hovoriť pred davom alebo ľuďmi, ktorých som nepoznal. Práve som sa však vrátil zo stretnutia so školskou radou môjho mesta. Jeden sme mali výlet do DC prostredníctvom programu finančnej triedy a chceli nám zablahoželať. Čo nám však nepovedali, bolo, že sme museli predniesť prejav. Bez toho, aby som si myslel, že som sa postavil na pódium a hovoril som minútu alebo dve, vôbec som nebol nervózny, a celý čas som udržiaval očný kontakt s členmi predstavenstva. Bolo to skvelé.

Len som chcel spomenúť jednu z mnohých výhod spoločnosti NoFap.


Ľudia ma už neznervózňujú

Vlastne som rád, že som okolo ľudí a pomáhal ľuďom. Používam sa na to, aby som sa bála a nebola sociálna, ale teraz potrebujem, aby sa iní ľudia v mojom živote spojili.

Keď som sa bavil, bol som ulitou človeka a nechcel som skúšať nič nové, robiť nič alebo zažiť, čo život ponúka. Nepodvádzaj sa zo skvelého života ako ja.

Kurvajte osobu, ktorú používam, a ja sa na to nikdy nevrátim.


Bol som v depresii ... roky ... chcel som sa niekoľkokrát zabiť. Odkedy sú tieto sračky preč. Nie som ani lekár, ani psychiater, takže vám nemôžem povedať viac o vede, ktorá za tým stojí. Myslím, že depresie pochádzajú z kombinácie hormonálnej nerovnováhy, príliš veľa zlých myšlienok a inej závislosti od pornografie. Možno má tvoja mozgová prednáška niečo o depresiách, nepamätám si.


0% samovražedných myšlienok!

Počas môjho detstva a dospelosti nikdy nemám samovražedné myšlienky. V skutočnosti som sa pýtal, prečo by sa ľudia samovražili, ak je život tak príjemný. Keď však starším a život stresuje, začínam chápať, prečo sa niektorí ľudia dostali do samovraždy. Ide o to, že som nikdy nemal samovražedné myšlienky, keď sa zdržím, až keď budem mať hrozné abstinenčné príznaky. Moja osobná skúsenosť rovnako! Rád by som počul od vás!


prvá superveľmoc!

I dont dať hovno! Jo .. to je super moc. lol som mal veľkú úzkosť a nemohol ani objednať pizzu na PHONE. Bol som ísť hovoriť s každým, pozerať sa na ne všetky do očí, a nie triasť, potenie alebo mať akékoľvek príznaky sociálnej úzkosti! Sväté hovno! I dont starostlivosti, čo si ľudia myslia! To je úžasný pocit !!!!! Môžem chodiť a necítiť sa ako kecy .. v telocvični .. na ulici .. všade!


Čo sa týka môjho pokroku v tejto sérii, cítim sa už oveľa lepšie ako predtým. V skutočnosti som dnes porazil jeden zo svojich najväčších strachov! Preliezajúci sa hmyz. Z nejakého dôvodu ma strašne vystrašujú a v minulosti, keď som takého videl, som ho ignoroval a čakal, kým ho rodič zabije. Dnes to bolo iné, bol som ako „Vidím tento hmyz vo svojej izbe (verím, že to bola stonožka, ale nie som si istý), idem hore a zabijem túto prekliatú vec !. Vzal som teda bejzbalovú palicu a začal som z nej mlátiť svinstvo. Cítil som sa na seba tak pyšný! Deň 4-A trochu o mne.


Bol som tak blízko návratu k liekom. Potom Nofap vyliečil moju depresiu. [odkaz už nie je k dispozícii]

POZADIE:

Mal som depresiu a bol som na antidepresívach vo veku 10-20. V terapii a mimo nej, psychiatrických oddeleniach atď. Potom, čo som sa zotavil z drogovej závislosti 4 rokmi, som sa vrátil na antidepresíva na (poburujúce) dávky.

Vždy som bol zdravý chlap, takže nerád beriem farmaceutické výrobky. Trvalo mi to rok, ale odstavil som sa od Lexapra a odvtedy som na slobode. Nedávno som mal v práci úzkosť a záchvaty paniky (s ľuďmi veľmi úzko spolupracujem). Mal by som sezóny, v ktorých by som bol veľmi trápny, a veci by mi jednoducho necítili dobre v mozgu.

Išiel som k doktorovi, dostal som prvé kolo antidepresív a naplnil som recept. Ale ešte som ich nevzal. Asi mesiac po návšteve doktora som začal nofap. A na antidepresíva, ktoré som si kúpil, som zabudol až dodnes.

Dnes si uvedomujem, že som VŠETKO vyváženejší, ako som bol. Mávam menšie záchvaty paniky, pretože meditujem. a modli sa ráno i v noci. Mám menej stresu a viac dopamínu, pretože chodím do posilňovne 3x týždenne. A dopĺňam užívanie prírodných bylín, ako je ženšen a maca prášok.

Verím, že von telá mali liečiť a starať sa o seba. Reštartovaním a resetovaním mojich mechanizmov dopamínu a stresovej reakcie umožnil nofap, aby sa moje telo stalo vlastným anti-úzkostným, antidepresívnym atď.


30-denná správa: nemôžem uveriť, ako ďaleko som už dospel.

Je úžasné, koľko vecí sa od nofap zmenilo. Nemôžem povedať, že je to všetko z nofap, ale nemôžem povedať, že to tiež nie je.

Bol som 24 starý, depresívny, sociálne úzkostlivý, bez práce (trochu), bozkávaný, panna, ktorá nutne vybrala moju pokožku hlavy. Nemal som žiadnu motiváciu, žiadnu dôveru, žiadne sebavedomie a nikdy som neurobil nič okrem hry a PMO.

Po 30 dňoch: Depresia je preč. Úzkosť je väčšinou preč. Zastavil som svoje nutkavé vyberanie kože. Začal som pracovať na tom, aby som sa zamestnal. Išiel som na kurva (vôbec prvé) a myslím si, že ma chce znova vidieť. Konečne mám sebadôveru a motiváciu. Začal som cvičiť (takmer denne). Úrovne energie sú v grafe, prebehol som 2 kilometre a jazdil na bicykli viac ako 5 míľ (tento týždeň chcem viac, ale na nohách mám pľuzgiere), asi by som mohol pokračovať, ale ...

TLDR: Toľko sa zmenilo a cítim sa omnoho lepšie o smerovaní môjho života.


NoFap = šťastie [odkaz už nie je k dispozícii] 

Ahoj, chlapci! Práve som dosiahol 21 dní v službe NoFap a cítim sa povinný uverejniť prehľad, pretože tieto posledné týždne 3 boli práve úžasný! Myslím si, že najlepším spôsobom, ako túto správu zorganizovať, je uviesť zoznam všetkých vecí, ktoré ma už pár rokov trápia (samotné veci, ktoré ma priviedli k hnutiu NoFap), a potom pre každú z týchto vecí zhrnúť výhody, ktoré mám doteraz som dosiahol. Tak poďme na to! Tieto veci, o ktorých som práve hovoril, sú: sociálna úzkosť, depresia, dievčatá, nespavosť, akné, seboroická dermatitída, syndróm dráždivého čreva.

1) SOCIÁLNA ANXIETIA
Predtým: tento problém sociálnej úzkosti sa začal pred niekoľkými rokmi a v poslednej dobe veľmi pribúdal. Dospelo to do bodu, že by som sa vôbec vyhol akejkoľvek sociálnej interakcii! Len by som sa zobudil neskoro, išiel do práce, modlil sa, aby so mnou nikto nehovoril, pretože ak by to niekto urobil, bol by som naozaj nervózny a spláchol by som naozaj zle (zlá vec na spláchnutí je, že si to všetci všimnú; hneď ako si ľudia všimnú hovorili so mnou, dostal by som skutočne červenú farbu a potom povedali, že som sa zmenil na červenú farbu, čo ma ešte viac znepokojovalo atď.). Z tohto dôvodu som sa snažil zostať celý deň sedieť za svojím stolom sám. Dokonca by som sa vyhýbal obedu, pretože by som musel sedieť okolo iných ľudí, čo by ma znepokojovalo a červenalo. Na stretnutiach by som bol celý čas ticho a modlil som sa, aby sa nikto na nič nepýtal môjho názoru, len aby sa predišlo rovnakej úzkosti. Takže som sa v podstate len vzdal života a dúfal, že sa nebudem hanbiť.
Teraz: sociálna úzkosť sa postupne vytráca! Hovoriť s ľuďmi sa teraz cíti normálne. Niekedy mám stále obavy a trochu sa začervenám, ale vedela som s ľuďmi dlhé rozhovory a je to jednoducho dobré. Získavam nových priateľov a viac hovorím so svojimi niekoľkými starými priateľmi. Včera som sedel s dvoma spolupracovníkmi na obede a mohol som s nimi po celý čas chatovať, bez toho, aby som sa príliš trápil a začervenal! Viem, že pre bežných ľudí to môže znieť trápne, ale pre mňa je to VEĽKÝ pokrok. Tí, ktorí majú sociálnu úzkosť, pravdepodobne pochopia, o čom hovorím.

2) DEPRESIA
Predtým: depresia išla pre mňa ruka v ruke so sociálnou úzkosťou. Viedlo ma to k tomu, že som opustil školu, stratil priateľov a bol som celý čas sám doma. Skúšal som antidepresíva už skôr (viac ako pár), ale moc nepomáhali. Proste som stratil záujem v podstate o všetko. Nemal som motiváciu nič nerobiť.
Teraz: Som oveľa viac motivovaný robiť veci. Vrátil som sa späť na vysokú školu, som v práci produktívnejší a som skutočne šťastný! Malé veci majú hlboký vplyv (na dobrú stránku) na moje šťastie. Všimol som si, že ľudia so mnou začínajú viac rozhovorov (možno kvôli reči tela?). Hovorím vtipy a veľa sa smejem.


Žiadne pmo pomáha s rozprávaním

Včera v noci som bol so svojou zamilovanosťou. Nie som veľký hovorca, ale dokázal som s ňou viesť osobný rozhovor, z očí do očí, hlboký a zmysluplný viac ako 6 hodín. Pre mňa je to rekord.

Nemôžem robiť tieto veci, keď som vo zvyku. Bolesť je príliš veľká, nemôžem sa spojiť a som v strate slov. Plus strácam dôveru.

Ešte jeden dôvod, prečo zostať silný a pokračovať v boji. Boh vám žehná moji bratia.


Nofap ma urobil šťastným človekom

Chodila som s týmto dievčaťom od začiatku môjho posledného ročníka v škole. Vychádzame spolu naozaj dobre a som naozaj šťastná, keď som s ňou, môj život sa cíti oveľa zmysluplnejšie s ňou v jej okolí. Včera večer ma prvýkrát priviedlo dievča k orgazmu. Bolo to neuveriteľné. Viem, že keby som nezačal nofap, nemal by som gule ísť a hovoriť s ňou prvý deň v škole (seniorský rok). Teraz som si okolo dievčat oveľa istejšia a už od toho nemám nerealistické očakávania, a preto si myslím, že to bolo také dobré. Vďaka nofap, táto zmena sa mi naozaj osvedčila a bratia, neprestávajte fapovať!


nofap pomáha

  • Prednášal som dnes ráno v škole, hovoril som jasne a presne vedel, čo povedať.
  • Je oveľa jednoduchšie nadviazať očný kontakt nielen s dievčatami, ale aj so všetkými
  • Urobil som s dievčatami 3 selfie namiesto toho, aby som sa správal tak, akoby som si to nevšimol, alebo si len skryl tvár
  • Mal veľa zábavy pri prekvapivej peplovej rallye, bol vlastne medializovaný pre moju školu namiesto toho, aby som chcel len odísť.

Pre mňa osobne to nie je len placebo. Vždy som spoznal, že som hanblivý a že vlastne nikdy nechcem komunikovať s ľuďmi alebo v sociálnych situáciách, ale veci sa hľadajú. Najdlhšie, čo som stihol, je 12 dní, a to plánujem zdolať zďaleka.

Len poznámka o mojom „pokroku“, cítim sa oveľa pohodlnejšie na svojej vlastnej koži a nie som premýšľaním nad vecami, aké som zvykla robiť vždy.


Moje veľmoci sa začínajú prezentovať

Dnešok bol úprimne jedným z najväčších dní, ktoré som v živote prežil. Dokázal som nadviazať rozhovor s náhodnými cudzincami. Aj keď som introvert, inklinujem k priateľstvu s ľuďmi a všetky stávky sa vyhadzujú z okna na to, že som introvertný, keď som na javisku, som úplne iný človek. Práve dnes som sa však nenechal ovládnuť svojou hanblivosťou a viac ako 20 minút som sa rozprával s dievčaťom, ktoré som práve dnes stretol. Potom som nadviazal rozhovor s iným dievčaťom v kaviarni. Úprimne, nikdy som nebol celý život taký šťastný. Potrebujem nejaké päťky.


Čistenie sociálnej úzkosti ... ale

Som takmer 3 mesiace (90 dní) bez PMO a v podstate už nemám sociálnu úzkosť po tom, čo som s ním trpel takmer 5 rokov a tiež si skutočne užívam to, že sa ľudia znova smejú.

Žiadne naliehanie na to, čo tak niekedy trvá tieto 3 mesiace, ale posledný týždeň som dostal veľa nutkaní na M bez pornografie (hlavne preto, že je tu dievča ako na koláži xD), ale moje libido je dosť slabé. Tiež sa mi snívali mokré sny (žiadne sa mi od začiatku pred žiadnymi fapmi pred mesiacmi nedali). Moja otázka potom je, že ak budem masturbovať bez pornografie, moja úzkosť sa vráti a bude to pravdepodobne všetko vyprskávať? Tiež môj ED nie je úplne fixný a myslím si, že už nie som celkom vyliečený, nie celkom plochý (pravdepodobne treba znova zapojiť).


My NoFap Skúsenosti, pokiaľ ide o sociálne nešikovný teen.

Začal som robiť nofap na 13th v októbri a úprimne nofap naozaj zmenil môj život k lepšiemu. Pred začatím nofap som bol sociálne nepríjemný teenager žijúci väčšinu svojho života obklopený počítačmi. Bola som vždy v mojom počítači alebo v mojom telefóne a len zriedka som šla len aby som videla svojich blízkych priateľov. Ale po spustení nofap som jednoducho miluje ísť von a vždy sa snažím tráviť svoj čas mimo technológie. Teraz, im nehovoril ľuďom, ktorí začínajú na nofap, že všetky technológie je zlé, ale tam by mala byť limit, koľko času trávite na internete. To mi tiež pomohlo akademicky, tráviť menej času na mojom počítači ma robilo ťažšou prácou na niektorých školských predmetoch, na ktorých som sa snažil.

Ale jediné miesto, kde mi to najviac pomohlo, je počas sociálnych situácií s ľuďmi, ktorých som nikdy nestretol, a tiež s dievčatami. Pred nofapom by som koktal a bol by som nemý, keď som sa s nimi rozprával, nevedel by som, čo im mám povedať, a myslel som si, že ma celý čas súdia. Ale po spustení nofap som práve povedal „do prdele“ a iba som sa s nimi rozprával. Pomohlo mi to dokonca získať toto dievčenské číslo na večierku, čo bol pre mňa veľký úspech.

NoFap je bez pochybností najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, ak váš spoločensky nepríjemný alebo majú problémy s novými priateľmi. Pomohlo mi to tak neuveriteľne. Chcel som sa len podeliť o svoje skúsenosti s nofap, aby som pomohol každému, kto by mohol recidívu. Stačí ísť von a urobiť niečo nové. To naozaj mení váš život.


Očný kontakt a porno

Práve som prišiel, aby som povedal, že pred ukončením porno som bol NIEKTORÝ, aby som očný kontakt dosiahol aj s najbližšími ľuďmi. Bolo to niečo cudzie a pre mňa to nebolo možné. Bol som schopný to urobiť len na milisekundy a to bolo všetko.

Jeden rok po ukončení pornografie som každý deň v očiach iných ľudí a je to úžasné. To, že som to nerobil, mi tak v živote chýbalo. Je to očný kontakt, vďaka ktorému sú si ľudia navzájom blízki, a vec, ktorá nadväzuje priateľstvá. A oko flirtuje - ach človeče, to je také úžasné, že stále nenájdem slová, ktoré by to opísali.

Neviem presne ako, ale som si úplne istý, že závislosť na pornografii ma brzdila tým, že som neudržiaval očný kontakt s inými ľuďmi.


Robili žiadne fap a vypnúť pre 2 rokov .. V súčasnej dobe o deň 13 .. Od 2 rokov skúseností, môžem s istotou povedať, že NoFap nie je placebo.

Prvotná príťažlivosť. Mužská podstata. Sebavedomie / naparovanie. Zameranie. Jasnejšie myslenie a nedostatok úzkosti. A pravdepodobne najviac okamžitých potešujúcich z výhod - pozornosti a rešpektu, ktoré získate, keď ste vonku na svete.

Aj keď som sa zdokonaľoval ako celok, a necítil som sa tak bizarne po flámovaní, ako by som to mal pred 2 rokmi .. Stále si určite všimnem nedostatok dôvery a nedostatok tej zvláštnej energie / aury.

Nie je zapojené žiadne placebo. Tí, ktorí dávky nedostávajú, a ktorí namiesto toho dostanú depresiu / hnev / atď., Majú s najväčšou pravdepodobnosťou hlbšie uloženú emocionálnu batožinu, s ktorou sa musia prepracovať, kým uvidia svoj vlastný súbor výhod. Nemôžem to povedať naisto. Všetko, čo môžem povedať, je nofap = win.

PEACE. A UDRŽUJTE PRACOVNÝ POSTUP K ÚSPECHU. SME ARMY SUPERHEROS.


Hej, chlapci. Urobil som to. :))

S úplnou radosťou a šťastím môžem povedať, že som celý mesiac prešiel bez toho, aby som sa pozrel na porno. A Boh DAMN cítim sa výborne. Celý môj život samozrejme nie je vyriešený; je ešte veľa vecí, ktoré musím ešte vyriešiť, ale momentálne sa cítim úžasne.

Moje úzkosti a depresie výrazne klesli. V minulom mesiaci som začal viac meditovať a používať meditácie so sprievodcom na YouTube. Pomohli mi výrazne spresniť moju myseľ.

Najmä za posledných pár dní boli moje rozhovory s priateľmi a rodinou úžasné. Slová mi akosi vytekajú z úst a dokonca aj keď ich práve teraz napíšete, je to tak ľahké. Zmenil som chlapov. 30 dní bez pornografie mi pomohlo cítiť sa oveľa lepšie. Už sa nevraciam a budem sa len zlepšovať. 🙂 zostaňte silní chlapi a nevzdávajte to!

EDIT: Prepojenie na riadenú meditáciu

https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys


Všetkým ľuďom, ktorí tu myslia na ukončenie tejto výzvy ...

Čo poviem, je, že môj život sa zmenil doslova, keď som prerušil pornografiu a fapovanie. Teraz som úplne iný človek. Celý život som bol veľmi plachý, sociálne nepohodlný a nervózny človek, ale teraz som oproti. Začal som žiť normálny život, nie .. úžasné. Som si taký istý, že mám pocit, že môžem dosiahnuť, čo chcem. Cítim sa ako tank! Môj zmysel pre humor je teraz veľmi vysoký. Vždy som si myslel, že moja osobnosť je veľmi nudná a tichá. Dopekla nie! Čo som si tiež všimol, že NoFap NAOZAJ vylepšuje vašu pamäť, začal som si všetko pamätať do malých detailov. Bože .. nepreháňam nič, čo som sem napísal, naozaj ma to zmenilo, cítim sa úžasne. To, čo bolo pre mňa najdôležitejšie, je to, že to úplne vyliečilo moju sociálnu úzkosť, teraz som neustále veľmi sociálny a optimistický 🙂 takže, ak si myslíte, že prestanete fajčiť, dvakrát si to premyslite, naozaj to za to nestojí. Život môže byť úžasný a všetko závisí od vás a iba od vás! Mier 😉


Bol som na tejto výzve od marca tohto roku! Prešiel som mnohými pokusmi v rozmedzí od 4 do 5 dní do 10 až 12 dní, moje maximum bolo za 19 dní 1 až 2krát! Bol som na pmo od 13 rokov ... ale môj zlozvyk sa stupňoval po 18 rokoch, keď som mal vo svojej izbe vlastný počítač.

A ešte viac, keď som išiel na univerzitu a mohol som si robiť svoju „vec“! Bol som plachý ako dieťa a tínedžer a myslím, že som našiel svoj útek v pmo (a niektorých videohrách vtedy, ale nie teraz)!

Pred 2 rokmi mi diagnostikovali klinickú depresiu, ale zatiaľ som neužívala žiadne lieky (vyrovnávam sa s cvičením a stravou).

Ide o to, že po 21 si spomeniem, že moja základňa šťastia klesla a ja som bol oveľa odlišnejší, viac depresívny, emocionálny nestabilný ako predtým! Bolo to v čase, keď som bol sám v mojom vlastnom byte na vysokej škole a namiesto toho, aby som bol na párty alebo visel von s priateľmi, bol som PMOing aspoň každý deň (niekedy časy 2 alebo 3 krát)!

Potom som mal v 25 rokoch rozchod so svojou priateľkou a stratil som prácu a PRIPOMÍNAJEM SI JASNE, že moje použitie PMO sa ešte viac stupňovalo (žáner a čas: niekedy som s P-hranami hrán 8-10 hodín, tiež s chatmi a kamerami na Facebooku ) !!!! Od tej doby sa u mňa začali objavovať príznaky ako záchvaty paniky (nočné), slabé zameranie a nával myšlienok. Mal som ciele, ale nízka motivácia, silná úzkosť, výkyvy nálady, nespavosť a nedostatok spánku, už žiadne ranné drevo, ED občas, neschopný sexuálneho styku s kondómom, nepokoj a pocit nepokoja v určitých odevoch, prázdny pocit, stratenie priateľov , ešte väčšia sociálna úzkosť, ešte nižšia sebadôvera, napätie krku / polovice chrbta atď !!

Bolo to jasné ... Mal som klinickú depresiu a samozrejme som o tom išiel k psychiatrovi. Odmietol som brať akékoľvek drogy a začal som hľadať svoje problémy na internete. Potom som našiel yourbrainonporn.com a nofap a začal som od začiatku roku 4 štrajkovať (v rozmedzí 5 až 10 až 12), s maximom 2014 dní. Odvtedy som mal veľmi dobré dni, iné stredné a niektoré zlé dni, záchvaty paniky sa zmenili z 19–3-krát týždenne na 4–1 mesačne, bolesti chrbta a krku sú oveľa lepšie a myslím, že moja nálada začala stúpať zakaždým, keď sa snažím zdržať sa PMO!

POSLEDNÉ 3-4 DNI SOM V NAJLEPŠEJ NÁlade ZA POSLEDNÝCH 2 ROKOV! Myslím tým, že sa zobudím a nemám depresiu, mám opäť nádej. Chcem sa baviť s priateľmi, chcem žiť, moja chuť do jedla je o niečo lepšia, môj spánok je o niečo lepší, znova mám sny! Áno, mám nejaké zmeny nálady, áno, stále mám nejaké zlé príznaky, ale stále je to lepšie a lepšie!

Mám ciele a opäť dúfam !!!!!! Ale ja viem, že mám nejaké ťažké dni dopredu (ako výbery: depresia a výkyvy nálady) a bitka nie je u konca!

Teda pre všetkých, ktorí si myslia, že je klinicky depresívny alebo všeobecne depresívny: skontrolujte prosím svoje zvyky, poraďte sa so svojím životom, pretože v mojom prípade som začal byť samovražedný a moja životná iskra bola úplne preč - ale teraz mám opäť začal žiť / zúčastňovať sa na svete !!

GUYS PAMÄTAJEME NIE SÚ VYPRACOVANÍ SME PRIDANÉ A VEDOMÉ, ŽE SME NEHNUTÍ !!

LINK - pre každého, kto si myslí, že má depresiu ... NIE SME DEPRESNÍ, NIE SOM ZÁVISLÍ A PRETOŽE Z TOHO SME NEŠŤASTNÍ !!!! PROSÍM ČÍTAJTE…


Dostal prezentáciu v triede, a nebol vôbec nervózny, prvýkrát v mojom živote!

Počas prezentácií som bol vždy nervózny a nikdy som mu to veľmi dobre nedal. Cítil som sa veľmi neprirodzene, keď som tam stál a rozprával som sa pred ľuďmi a len som si myslel, že by ma to znepokojovalo. Tiež by som hovoril potichu a chcel by som to len prekonať.

Ale tentokrát to bolo super, hovoril som naozaj dobre a dosť nahlas, aby ma osoba zozadu zreteľne počula, napríklad ako to asi máme, a vlastne som chcel hovoriť ďalej. Cítila som sa tak sebaisto, ako som sa nikdy predtým necítila.

Bola to veľká skúsenosť a budem pokračovať a myslieť si, že to bolo kvôli NoFap, aj keď to nebolo tak dlho, čo som sa tejto výzvy zhostil, ale stále oveľa dlhšie ako kedykoľvek predtým.

Chceli by ste sa o to všetci podeliť a ďakujem vám za prečítanie.


89th deň Správa!

Je to už 89 dní! V septembri bolo všetko v poriadku. Známky som mala dobré a všetko šlo dobre, ale mal som vážny problém. Moje sebavedomie bolo skutočne nízke a to ma ovplyvnilo naozaj veľmi zle. V škole som komunikoval iba so svojimi blízkymi priateľmi. K dievčatám by som sa ani nepriblížil.

Ale jednej noci, keď mi jeden z mojich bratov poslal odkaz na príspevok v / r / NoFap. Čítal som to a veľmi ma zaujímalo, čo príspevok hovorí o zvýšení sebavedomia, ktoré získate, a všetky ďalšie výhody! Takže som sa rozhodol najskôr to vyskúšať na jeden týždeň a ak by sa mi nepáčilo, prestanem! A teraz som tu!

Teraz mám pocit, že sa môžem s kýmkoľvek kedykoľvek porozprávať. Začnem rozhovory s dievčatami a s ľuďmi, ktorých nepoznám. Vo voľnom čase, ktorý som mal, som sa uchádzal o univerzity a písal veľa esejí. Tiež som sa vracal k hre na gitare. Je to skvelý pocit a ľutujeme, že ste sa neprihlásili skôr! Zajtra bude môj 90. deň a cítim, že sa tak skoro nezastavím!


Dnes som sa usmial.

Áno, chlapci, usmial som sa.

Bol som v práci a usmial som sa bezdôvodne.

Doslova si nemôžem spomenúť, kedy som bol naposledy bez šťastia. Dala som to do NoFap, meditácie a pokroku v živote.

Bol som vážne depresívny, a aby som sa bez úsmevu vôbec nedozvedel, má absolútne fúkanú myseľ ..

Bol Nofapping už viac ako mesiac, dvakrát sa mu to páčilo, ale napriek tomu sa zlepšilo 2-3 denne! 🙂

TL, DR TENTO POMOC VÁŽNE S DEPRESIOU!


"Vyzeráš inak!"

Na Vianoce prišli na návštevu moje netere a synovce. Keď prišli prvýkrát, jeden povedal: „Váš hlas je hlbší“ a druhý povedal: „Vyzeráš vyššie.“ Všetci majú menej ako 8 rokov a je mi niečo okolo dvadsiatky. Mám pocit, že prežívam druhú pubertu. Môj život bol tak požehnaný, odkedy som vytrval cez svoju súčasnú sériu. Nikdy som sa nedostal tak ďaleko predtým a vidím výhody, ktoré som nikdy predtým nevidel. Milujem NOFAP !!!


17 dni sociálnej úzkosti je preč

Mám priateľku, aby som s ňou mohol prepustiť, ale dokážem si predstaviť, ako by to bolo, keby sme mali 17 dní bez ejakulácie. Nofap stojí za to.


Ako NoFap zmenil môj názor na veci

Celkovo som pre seba urobil celkom dobre, ale pornografia brzdila moju schopnosť byť si úplne sebavedomý v práci, ktorú som robil. Dnes som hovoril so starými rodinnými priateľmi na narodeninovej oslave prekvapenia mojej mamy a okamžite som videl zlepšenie zapojenia sa do socializácie a potešenie pociťované fyzickými interakciami s inými ľuďmi. Dnes často strácame zo zreteľa hodnotu v rozhovore a medziľudskej komunikácii. Choďte von, začnite konverzáciu a zmeňte život. Možno ten život môže byť tvoj. Teraz mám viac ako 60 dní, a vtedy sa hovorí, že sa vody začínajú čistiť. Dnes som našla blaženosť.


Sociálna úzkosť a Nofap. Odrážanie po 5 mesiacoch.

Urobil som niekoľko veľmi podivných pozorovaní v približne 5 mesiacoch bez porno a masturbácie. Je tu milión vecí, o ktoré sa chcem s vami podeliť, ale hlavná vec je spojenie medzi Nofapom a sociálnou úzkosťou.

Je dôležité poznamenať, že nie každý, kto má sociálnu úzkosť, sa bude môcť vzťahovať na moje skúsenosti alebo mať prospech z mojich pozorovaní. Niektorí ľudia majú veľmi povrchnú sociálnu úzkosť, ktorá zvyčajne zmizne po niekoľkých týždňoch bez porno. Iní majú hlboko zakorenenú sociálnu úzkosť, ktorá nemá nič spoločné s Nofapom a ich masturbačné návyky a konzumácia porno majú malý vplyv na ich úzkosť.

Tam je ďalší tábor sociálnej úzkosti, ktorí spadajú niekde uprostred týchto dvoch koncov spektra, a ja by som chcel hovoriť o svoje skúsenosti v tomto tábore.

Je ťažké povedať, či som vždy mal alebo nemal sociálnu úzkosť. Neviem, či som sa s tým narodil, alebo či sa to vyvíjalo na základe určitých udalostí, ktoré sa stali, keď som vyrastal. Môj otec bol vždy sociálne úzkostlivý, ale bol som veľmi sebavedomý a mal som veľa priateľov, keď som bol veľmi mladý, a nejavil som žiadne známky úzkosti, kým som nebol na strednej alebo strednej škole - vtedy už moja závislosť na pornografii prebiehala dobre. To ma vedie k presvedčeniu, že to nebolo tak o genetike, ako skôr o mojom prostredí a mojom správaní.

Takže moja úzkosť sa naďalej zhoršovala, keď sa to podarilo. A zároveň sa moje porno použitie stalo nutkavejším a častejším. Na vysokej škole, po rokoch masturbácie na porno pravidelne, aspoň dvakrát denne, aj keď som chodil s dievčatami, moja sociálna úzkosť bola taká zlá, že som mohol sotva komunikovať s ľuďmi.

všetko zapájanie ďalších ľudí mi bolo nepríjemné. Rozprávanie s matkou po telefóne. Visí so svojím najlepším priateľom. Účasť na vyučovaní v škole. Stretnúť niekoho nového. Ísť do obchodu niečo kúpiť. Požiadanie niekoho o pokyny / pomoc. Byť sledovaný ľuďmi na verejnosti. Poviete to, zažil som to. Bolo to úplne oslabujúce. Nemohol som si nájsť žiadnych priateľov. Cítil som sa ako bezcenné vrece sračiek.

Potom, keď som narazil na Nofap, a šťastím a trochou sily vôle som začal čeliť svojej závislosti. Začal by som chodiť týždeň až dva týždne bez pornografie a moja sociálna úzkosť bola výrazne menej nápadná. Po dvoch týždňoch by som relapsoval a všetka úzkosť sa ku mne rútila späť, akoby som neurobil vôbec žiadny pokrok.

Rýchly posun vpred až teraz. Je to už takmer päť sakra mesiacov, čo som sa vyzul alebo pozrel na porno. (Sakra, som na seba hrdý)

Cítim sa ako nový človek. Moja úzkosť bola kedysi 10. Teraz je vo väčšine dní najviac ako 2, niekedy 0 alebo 1.

Ukončite porno a masturbáciu a môžeš dostať svoj život späť. ALE. Netýkajte sa. Dovoľte mi zopakovať. NEVYUŽÍVAJTE !!!!

Domnievam sa, že fantazírovanie je to isté ako hrana. Dovoľte mi vysvetliť prečo.

Ako som už povedal, moja úzkosť po niekoľkých mesiacoch bez PMO nie je nič v porovnaní s tým, čo bola. Ak sa ale málo vyspím a potom som na druhý deň unavený, niekedy sa pristihnem, ako fantazírujem. Predstavím si svojho profesora, ako na mne robí orálny sex. Alebo si spomeniem, kedy som naposledy mala sex, a začnem si tú scénu prehrávať v hlave. Teraz sa to deje iba pár minút a potom sa zobudím a uvedomím si, že musím svoju pozornosť zamerať na niečo nesexuálne, aby sa môj mozog ďalej hojil.

No, len z tých pár minút fantázie cítim o niečo väčšiu sociálnu úzkosť. Je to ako keby sa kúsok mojej sociálnej úzkosti vrátil späť, hneď ako som sa oddával sexuálnym myšlienkam. Nie je to čudné?

Človeče, mozog je zvláštny. Obnova zo závislosti na pornografii je zvláštna. Je to tiež neuveriteľne prínosné. Všetci si zaslúžite uzdravenie. A budeš. Jeden deň v kuse. Ak sa ocitnete v sračkovej situácii ako ja, kde sa vaša úzkosť náhodne vráti po malom skĺznutí vašej pozornosti, NEDAJTE SA SÁM SÁM. Nechaj to tak. Dokonalosť nedosiahnete za noc. Tieto skúšky z teba robia zlého zadočka. Užite si jazdu a objímte podivnosť a peripetie.


Znížila sa úzkosť v dôsledku toho, že nie je prasknutie alebo pozeranie porno?

Trpí niekto z vás úzkosťou alebo ADD / ADHD? Nepomohli vaše úzkosti alebo PRIDAJÚCE príznaky žiadne fap alebo žiadne porno? Chcem sa pokúsiť eliminovať svoju úzkosť a myslím si, že ak nebudem fapovať alebo pozerať porno, moja úzkosť zmizne alebo bude aspoň neuveriteľne zvládnuteľná. Dokázal sa niekto z vás lepšie sústrediť a zostať na úlohe, pretože nemal porno?

Klodion

Rozhodne to pomáha mojej úzkosti. Nemám diagnostikované PRIDAŤ, ale ak to pre vás niečo znamená, mám teraz po PornFree oveľa viac energie a mám tendenciu byť živší. Nie ste si istí, či je to vo vašom prípade dobrá alebo zlá vec.

Youkahn

Moja sociálna úzkosť takmer zmizla po tom, čo 30 - niečo, čo sa stalo, nie je dávno.

NudaeVetatur

Mám diagnostikovaný SAD.

Nie je to preč. Pozitívne však je, že aspoň keď som sám, dokážem si predstaviť hypotetické situácie a mať pocit, že by som sa v nich cítil sebavedome. Zvyčajne aj vo svojich predstavách mám úzkosť.

Potom znova, na základe výsledkov alebo zmeny v správaní (ako je vlastne zvládnutie robiť niečo náročné), žiadna zmena ešte, sorry.


Nofap robí dievčatá obťažujúce ako peklo

Som senior na strednej škole. Za posledných pár mesiacov som zažil viac povestí o dievčatách a o sebe, ako nikdy predtým v živote. Je to smiešne.

Každý týždeň počúvam nové fámy o dievčatách, s ktorými som sa údajne spojil alebo s ktorými „mám niečo“. Už len rozhovor s dievčaťom ich prinúti myslieť si, že sa snažím ísť s nimi. Nie som ani veľmi koketný chlap.

Povedali mi, že som atraktívny možno tisíckrát a že som pravdepodobne jedným z najlepšie vyzerajúcich mužov v mojej triede, ale na strednej škole som bol tichší a introvertnejší, zvyčajne kvôli nedôvere, takže som nikdy mám veľa dievčat.

No teraz sa cítim skvele a sebavedomo, ale tak ako tak, množstvo dievčat, ktoré sa na mňa spoliehajú, je smiešne. To je obzvlášť nepríjemné, pretože som sa nedávno dostal do vzťahu s dievčaťom, ktoré sa mi páči a všetky tieto lži a povesti začínajú napätie vzťah.

Nechápem, prečo dievčatá cítia potrebu ležať tak nenútene a prečo sa to deje práve mne, niekomu, kto nie je ani veľmi koketný. Väčšinou si len vybíjam svoje podráždenie a frustráciu. Vďaka za prečítanie.


Môj „kurací magnet“ je zapnutý, haha

Ahojte, všetci! V poslednej dobe sa so mnou deje niečo bláznivé, aj keď by som zdieľal. Za posledných pár mesiacov som si všimol, že v podstate všade, kam idem, sa ženy na mňa pozerajú s väčšou žiadostivosťou a záujmom v očiach.

Rozdiel pred 6 mesiacmi až doteraz je obrovský !! Zakaždým, keď idem teraz von, zdá sa, že takmer každá žena sa na mňa tak pozerá .. Je to, akoby som vedela, kedy sa na ne mám pozrieť a kedy teraz odvrátiť zrak..Viem, ako mám teraz konať .. V poslednej dobe to prichádza oveľa viac prirodzený .. Už nemám problém nadviazať očný kontakt .. Za posledné 2 mesiace som nadviazal trvalý očný kontakt s desiatkami dievčat .. Dokonca až do bodu, keď som mal pocit, že som mohol šou ukradnúť práve tam. Ale teraz som v podivnej situácii, takže som to neskúšal .. Tiež som sa stále bál odmietnutia z toľkých rokov neúspešnosti .. Ale je to lepšie ako kedykoľvek predtým x2.

Môžem povedať bez pochýb v mojej mysli, že ženy môžu cítiť moju dôveru teraz .. Môžem dokonca povedať, že chlapci ma rešpektujú a užívajú si moju prítomnosť viac v týchto dňoch.

Až na to, že teraz môžem vlastne uprednostniť svoje myšlienky .. V dnešnej dobe som ostrejší. Je to kurva myseľ vyfukujúca, aké sú teraz rôzne veci ..


Moje nedávne recidívy ma viedli k väčšiemu pochopeniu toho, ako PMO negatívne ovplyvňuje môj život.

Aby to bolo rýchle, mám veľkú depresívnu poruchu a žil som s ňou od začiatku môjho dospievania. PMO bola cesta z mojej vlastnej hlavy na niekoľko minút, ktorá sa zdala úplne neškodná v porovnaní s tým, čo robili iní okolo mňa s drogami, alkoholom a nefunkčnou láskou. Mýlil som sa. Úplne zle.

Pred niekoľkými dňami som relapsoval asi po jednom mesiaci nofap a pornofree. Predtým som sa cítil skvele a príznaky mojej depresie, ktoré spôsobili, že moje manželstvo bolo ťažké, sa rýchlo zmenšovali. Snažil som sa o fyzickú náklonnosť od svojej ženy, keď som sa tomu zvyčajne vyhýbal (sexuálne a fyzické týranie ako dieťa robí zlé reakcie na dotyk). Bozkávala som ju zmysluplnejšie. Našiel som ju príťažlivejšiu. Boli sme lepšie, keď som bol menej podráždený a náchylný k čiernym náladám.

Potom som recidivoval a hneď som sa ocitol ako podráždený a neúnavný prick. Odstraňoval som jednu z najšikovnejších nálad, aké som za posledné roky zažil, a včera večer som mal sériu spomienok, keď som ležal v posteli o svojom zneužívaní v detstve. Viem, že si uvedomujem, ako veľmi je porno na úkor duševného zdravia a manželstva. Je to jed a ja som ho vypil.

Seriem na vás, porno. Dostaň kurva z môjho života.


Moja cesta

Za posledných 54 dní som kvôli Nofapu zažil veľa zmien. Všetky staré zvyky, ako je sledovanie porna a masturbovanie, som nahradil produktívnejšími vecami, ako napríklad prácou dlhší čas a trávením času s ľuďmi. Tiež som začal chodiť s týmto dievčaťom, s ktorým pracujem, dobre. Pri rozhovoroch s ľuďmi sa cítim uvoľnenejšie a pri rozhovoroch s ľuďmi sa cítim istejšie a zdá sa, že si ľudia všimnú zmeny, alebo sú teraz ľudia voči mne priateľskejší, nemyslím si, že sa z tohto dôvodu vrátim do starých koľají. už ma to naozaj nebaví, pretože už nevidím zmysel PMO a byť s ľuďmi je oveľa lepšie ako byť sám s obrazovkou počítača. Ak mám pre každého jednu radu, že by ste mali robiť v rozumných veciach to, čo chcete, tak nenútte veci, aby sa diali, prídu prirodzene a keď prídu prirodzene, cítia sa oveľa lepšie.

Tak ako tak som mal dobrý čas a cítil som, ako hovoriť svoju myseľ a im plánuje pokračovať v tom na chvíľu, takže držať to ľudí!


Život sa vďaka nofap zmenil.

Svoju prezentáciu na vysokej škole som mohol robiť s dôverou! Keď som chodil na strednú školu, mám vážne problémy so sociálnou úzkosťou. Ale keď som šiel pred 100 študentmi, jednoducho som sa nenasral, povedal som si, že po týždni už nikoho nebude zaujímať, čo mám dnes robiť. Ak sa nerozprávaš o ľuďoch vo svojom okolí, zvládneš to! Myslím, že to zvládnem za rok, chlapci! Ďakujem veľmi pekne! Tiež som bol schopný hlbokého rozhovoru s jednou zo svojich spolužiačok, hoci má priateľa, a to nemá zlý začiatok. Som na ceste, moji bratia, vďaka tebe. Prepáčte za gramatické chyby


Nie sexualizácia žien sa cítil oveľa lepšie o sebe a odstránil veľkú časť mojej sociálnej úzkosti.

Sledovanie, ako príliš veľa porno rokov robilo to prirodzené okamžite sexualizovať ženy, keď som ich videl. Začal som sa pýtať, či to súvisí s problémom s negatívnymi emóciami, ktoré som pravidelne cítil, takže som to prestal robiť. Teraz sa cítim oveľa lepšie o sebe a veľa sociálnej úzkosti som zažil skôr.

Nepochopte ma, stále som priťahovaný k ženám, ale teraz ich sledujem ako ľudí ako prvý a nerobí tak veľký problém, že by som mohol mať sex s každou ženou, s ktorou sa stretnem. Pozývam vás, aby ste si to vyskúšali a zistili, či to funguje pre vás


Práve som dostal zjavenie: Nehanbím sa, som iba blbec.

Vážne, býval som veľmi tichý a plachý chlap, najmä okolo dievčat. Myslím si, že racionalizácia v mojej hlave bola jednoducho „do riti, chlapci, potrestám sa, keď sa aj tak dostanem domov“, takže som mala pocit, že naozaj nikoho nepotrebujem.

Toto je iba môj prvý týždeň bez fapov (pravdepodobne môj prvý týždeň od základnej školy, pretože som týždeň nechodila na masturbáciu) a už cítim voči ženám silný magnetizmus. Neľakám sa toho, že by mi došli veci, ktoré mám povedať, alebo zlyhania. Len si idem za srdcom.

Nie som šprýmař.


PISS - sociálna samovražda vyvolaná pornografiou

Tak som po 45-om skvelé dni bez porna. To, čo ma priviedlo, bolo obvyklé spojenie stresu a únavy. To bolo po vykonaní niektorých významných úspechov v mojej kariére / živote v dôsledku tvrdej práce a vytrvalosti.

Vedel som, že táto recidíva ma tvrdo zasiahne, ale nedokázal som si predstaviť, že to bude také ťažké. Posledné dva týždne po relapse som cítil, že medzi mnou a ostatnými ľuďmi existuje bariéra, ktorú nedokážem prebiť, mám depresívne myšlienky a väčšina vecí sa cíti zbytočne. Aj keď sa držím svojich plánov a idem ďalej, pretože viem, že tieto pocity sú výsledkom môjho zneužitia a pominú, keď sa môj mozog zotaví. Dôležitá lekcia, z ktorej by som sa mal poučiť, je: nestojí to za to a už vôbec nie zodpovedná voľba - ani voči sebe, ani voči ostatným. V časoch, keď sme najslabší, musíme nájsť spôsob, ako sa držať plánu a nepoddať sa nutkaniam! Bojuj dalej!


Správa o výzve 30 Day Hard Mode

ahoj fapstranauts - dnes je deň 30. 30 dní tvrdého režimu bolo úžasné a prínosné! táto výzva pre mňa znamenala veľa - dostať sa z depresívnej úzkosti a zbytočného premýšľania. Táto výzva ma skutočne prinútila zmeniť svoje spôsoby a prehodnotiť to, čo je v mojom živote dôležité. Som teraz sociálne kompetentná, pretože na to jednoducho veľmi nemyslím, sústredím sa iba na rozhovor a ak chcem niekoho osloviť, jednoducho to urobím bez obáv z odmietnutia, pretože mi je lepšie, kto som. Čaká ma ešte dlhá cesta a nemyslím si, že už niekedy chcem prestať vyzývať seba alebo sa zdokonaľovať. Naučil som sa meditovať a žilo sa mi oveľa lepšie ako kedykoľvek predtým za posledných 30 dní. Snívam každú noc a pamätám si svoje sny - mal som vôbec prvý mokrý sen. Všeobecne sú moje vyhliadky na život stokrát lepšie ako pred mesiacom alebo pred dvoma.

je tu ďalších 30 dní!


Verejný rozprávanie

Páči sa mi veľa fapstronautov a non fapstronautov majú veľký čas strach z verejného rozprávania. Dnes som hovoril pred stredne veľkým publikom (ľudia 30-40) s absolútnou nedôverou a som bzučiaci hrdosťou. Nastavenie bolo panelom, kde každá osoba hovorila samostatnou funkciou a moja funkcia, aj keď nie je najzákladnejšia, zaujala zďaleka najväčší záujem divákov. Odpovedal som na otázky vcelku a nadšene a dokonca som dostal pár smiech.

To je nepochybne pripísané na moju cestu NoFap (30 dní silné). To, čo nemohlo nastať bez tejto úžasnej skupiny.


Aplikovaný na tri pracovné miesta, mal dva rozhovory a dostal sa dvakrát, všetko za jeden deň! Vďaka No Fap za dôveru!

Nakoniec som dostal dokopy moju prácu hovno flipping hamburgery. V deň voľna som sa zobudil a povedal, že je deň. Použil som na troch pracovných miestach a dostal som dve spätné volania hneď na pohovory v ten istý deň. Po priblížení rozhovorov mi boli ponúknuté dve pracovné miesta.

Teraz budem čakať na stoly v prvotriednej sushi reštaurácii. Je to ako dvadsať krokov nad moje predchádzajúce zamestnanie. Som nadšený.

No Fap vám poskytne motiváciu zlepšiť všetko. Len tak ďalej!


môj prvý očný kontakt

Toto je môj úplne prvý príspevok. Momentálne som na 13dennej sérii. Pred týždňom, keď som bol ešte na 7 dňovej sérii, som bol v bare pod holým nebom. Sedel som rovno pri barovom pulte. Na druhej strane bolo dievča. Naozaj nádherné blond dievča, ktoré som si všimol hneď po jej príchode. Po chvíli som si všimol, že sa pozerá mojim smerom, tak som otočil hlavu a nadviazal očný kontakt. Najprv som odvrátil zrak. Po chvíli vidím, že sa stále pozerá mojim smerom, tentokrát udržiavam naozaj dlhý očný kontakt a usmievam sa. Usmieva sa späť. Počas flirtovania som sa nikdy v živote necítil tak dobre a vidím užitočnosť tejto cesty. Ďakujem vám, chlapci, že ste taká skvelá komunita.


Deň 93 - superveľmoci EXISTUJÚ !!

93. deň, iba sa prihlasujem ... Super sily? Áno, existujú. Býval som dosť úzkostlivý chlap, bojoval so základným rozhovorom. Dnes som dosiahol niečo, čo som nikdy nečakal - absolvoval som výberový pohovor pre Kráľovské letectvo, dobrý solídny hodinový pohovor, kde som musel v podstate povedať svojmu náborárovi, aký som úžasný.

Spočiatku som bola trochu nervózna, ale keď už rozhovor prebiehal, s ľahkosťou som odpovedala na každú otázku a dokázala prejaviť svoje nadšenie. Pre tých z vás, ktorí sa trápia, pokračujte! Nikdy sa nevzdávaj! Snažil som sa Nofap tor posledné asi 3 roky a toto je zatiaľ najväčšia šnúra. FUCK PMO! PREKAZUJTE ZLE SPOLOČNOSŤ, NIE SÚ VŠETCI MUŽI ROVNAKÍ! NIEKTORÍ Z NÁS SÚ INÍ!


Každý, kto tu bol vyliečený zo sociálnej úzkosti?

vanillagodzilla1

Mám pocit, že keď nefapem, je jednoduchšie ísť von a baviť sa. Zdá sa, že si robím starosti oveľa menej

Ben_Milan

Trvalo to nejaký čas.

Pred rokmi som bol posadnutý porno a mal som veľkú úzkosť. Bol som na vôli mojich nutkaní. Ak by zasiahli, vzdal by som sa bez ohľadu na okolnosti. To ma priviedlo k tomu, aby som sa cítil slabý, porazil moje vlastné úcty k zemi a urobil akúkoľvek spoločenskú interakciu náročnou. Vždy som premýšľal o sexe alebo sa obával, že by mohli cítiť vôňu alebo vidieť krém na mojich rukách, semeno, tkanivový zvyšok atď.

Ďalšou fázou bolo, keď som kontroloval nutkanie, budoval určitú dynamiku a fapoval iba každých pár dní. V dňoch, ktoré som nesklamal, som bol naplnený energiou a tá pozitívna energia sa zo mňa valila do každej sociálnej interakcie. Pomaly a pomaly som sa dostával do sociálnych situácií, aby som sa zbavil úzkosti. To je, keď som mal posun v myslení. Namiesto toho, aby som utekal zo svojich predtým spomenutých obáv, som sa zameral na budovanie svojich sociálnych schopností. Byť spoločenský, rozprávať sa s ľuďmi, nadväzovať kontakty, flirtovať, žartovať ... to všetko sú „sociálne zručnosti“ a musia sa rozvíjať ako každá iná zručnosť.

Urobte si preto čas, nestarajte sa o dnešný výsledok a zamerajte sa na cieľ, ktorým je zvýšenie vašej sociálnej situácie. Vyjdite viac z domu! Aj keď táto udalosť nebude zábavná ... choďte von a experimentujte, z dlhodobého hľadiska vám to pomôže.

longbow15

Som tu na NoFap asi šesť mesiacov. Moje pruhy boli zväčša asi týždeň dlhé. Úzkosť väčšinou zmizla, s výnimkou dňa po relapse. Tiež som bol schopný pozrieť sa dievčatám do očí a skutočne s nimi hovoriť.

Koláče-of-držanie tela

28. deň a mám pocit, že moja úzkosť je takmer vyliečená. Urobil som to tak, že som dievčatám viac porozumel a videl ich, aké skutočne sú. Nekomplikuj veci. Udržujte veci jednoduché a prepojené.

dectron3000

Cítim sa celkovo celkovo optimistickejšie. Vo všeobecnosti mám vyššie očakávania o veciach, ktoré by som predtým strašil.

TyphoonJames

Nemám sociálnu úzkosť, ale môžem potvrdiť množstvo správ o zvýšenej dôvere. Ak už, tak sa teraz teším, až opustím svoj hrad a budem medzi obyčajnými masturbujúcimi smrteľníkmi.

anonymemotion

Mala som dosť zlú sociálnu úzkosť. Sčervenanie, srdcové preteky atď. Strata panenstva mi veľmi pomohla, ale myslím, že som už urobil zmenu predtým. Začnite robiť bláznivé veci. Choďte sami do nočného klubu. Zarezervujte si niekam let len ​​tak. Zoznámte sa s inými ľuďmi, ako ste zvyknutí. Držte sa iba svojich najlepších priateľov a rodiny. Nedávajte hovno ostatným. Na začiatku je to ťažké, pretože vaše telo vám hovorí, aby ste nerobili všetky tieto veci, ale ak si stále hovoríte: „do prdele, čo si ostatní myslia, chcem robiť to, čo chcem“, tam sa dostanete!

Pierre-Marouille

Toto všetko som mal. Teraz som úplne vyliečený. Začal som nofap pred rokom, dnes som vo svojej najväčšej sérii ~ 6 mesiacov.

Okrem čakania som neurobil nič. Čo sa zmenilo je to, že moje srdce už bezdôvodne nepreteká a necítim sa neustále na zlom mieste alebo byť súdený (aj keď ma nikto nesleduje). Nezmenilo to nič na mojom správaní, iba robím to, čo musím, pokojne, úplne v danom okamihu. Úzkosť úplne prešla. Mám v hlave toľko „voľného času“ na spracovanie toho, čoho som svedkom, že si začnem všímať, ako sú iní ľudia úzkostliví, nervózne gestá, mrmlanie atď.

pornisforbetapeople

Kedysi som mal sociálnu úzkosť a teraz to nie je nič moc. Predtým bolo ťažké hovoriť s dievčatami, ale teraz je to ľahké. Musíte zmeniť aj svoje myslenie. Každý deň sa prebuďte a povedzte si, že ste sebavedomí a odchádzate atď., A to vám pomôže. Veľa štastia.

MGMT011

Áno, mal som dosť zlú sociálnu úzkosť, než som začal Nofap, a ja som urobil SOOOOOO veľa pokroku od začiatku nofap v minulom roku. Moja sociálna úzkosť v tomto bode takmer neexistuje.

Pentlowe

Predtým, ako ste začali fapovať, trpeli ste úzkosťou? Som si istý, že si to neurobil. Ani ja I. Nofap ma nevyliečil na 100%.


NoFap 100% vyliečil moju úzkosť.

Doslova už nemám strach ani v stresových situáciách. Moji priatelia sa ma odvážili vyjsť k stolu so 6 krásnymi dievčatami v reštaurácii a požiadať o blondínkino číslo a ja som to urobil a číslo som získal úspešne. Bol som pokojný a sčítaný a je to úžasné. Úzkosť už na chvíľu pominula, len som si uvedomil, ako veľmi sa to zlepšilo od začiatku.


Videl som lupiča, ktorý ma okradol

Pred niekoľkými rokmi mňa a mojich priateľov okradla skupina násilníkov. Pamätám si iba jedného z nich, toho, ktorý ma okradol ...

Odvtedy som ho videl už 3krát. 1. krát prešiel okolo a uškrnul sa na mňa a ja som sa okamžite pozrel na zem. Druhýkrát bol v rovnakom bare ako ja a strávil som trápne 2 minút tým, že som sa snažil pozrieť do všetkých strán, v ktorých nebol, skôr ako som nabral odvahu odísť.

Keď som ho včera uvidel, nebol som vystrašený, nervózny ani v rozpakoch z toho, čo sa stalo. Stál som 3 metre od neho. Pozrel som sa na tohto mrzúňa a pomyslel som si, ako ďaleko som sa odvtedy v živote dostal a ako tento mrzúň zjavne stále predával drogy. Chcela som mu padnúť do oka, aby som ho mohla zízať dole. Nebol som len sebavedomý, veľmi sebavedomý a uvoľnený.

Som si dosť istý, že mi NoFap v situácii pomohol


Super moc sú skutočné.

Bol som jeden rok bez P a blížim sa k dvom týždňom bez M. Dnes skutočne prežívam „superveľmoci“.

Dnes sa mi stalo niečo veľmi zaujímavé. Keď som bol ráno v posilňovni, potom v ten deň v parku pre psov. Všimol som si, že som bol oveľa pohodlnejší okolo ľudí. Môj rozhovor bol veľmi dobrý a ja som hovoril oveľa istejšie. Zdá sa, že slová jednoducho prúdia oveľa jednoduchšie. Očný kontakt bol oveľa pohodlnejší a počas rozhovoru som bol schopný udržiavať stály kontakt s očami. Bol som presvedčený, prirodzený, a práve teraz. Cítim sa ako silný ako kôň, akoby som mohol doslova prebrať celý svet.


Zďaleka najlepší úžitok z NoFap: je oveľa viac spoločenský

Som na neuveriteľných 316 dňoch NoFapu (ak to dokážem aj vy) a preboha to bolo úžasné, ale NAJLEPŠOU výhodou, ktorú som zažil, je byť sociálny! Pred týmto som nebol naozaj introvert, ale teraz sa považujem za extrémneho extroverta. Milujem sociálne interakcie. Práve som nastúpil do novej práce pred 2 týždňami a už teraz mám pocit, že som tam rok, zdá sa, že všetci majú z mojej spoločnosti radosť (aspoň dúfam). Spravidla som ten, kto pozdraví pracovníkov v obchodoch a obchodoch, do ktorých idem, skôr ako dostanú príležitosť, usmievam sa na náhodných ľudí, dokonca som sa pýtal, ako prebiehala noc niektorých policajtov, keď som kráčal k svojmu autu.

Pred NoFapom by som NIKDY nenadviazal náhodný rozhovor a som si istý, že mojich pár sociálnych interakcií bolo krivých. Naozaj si myslím, že je to jedna z najlepších a najpriamejších výhod, ktoré mi NoFap priniesol. Mohla by to byť zvýšená dôvera alebo čokoľvek iné, ale je to úžasné

Výhoda spojená s bonusom: očný kontakt je teraz takmer druhou prirodzenosťou. Začal som myslením v hlave „hej, nezabudni sa im pozrieť do očí“ a vyústilo to do toho, že som sa naozaj veľmi ťažko sústredil na to, aby som to urobil, a niečo z toho, čo hovorili, by mi chýbalo, ale teraz je to takmer automatické, stále to vyžaduje trochu práce .


Ochromujúca sociálna úzkosť / obnova

Väčšinou to píšem preto, aby som potlačil nutkanie, ale možno to pomôže ďalšiemu bratovi, ktorý bojuje vonku.

Asi 2 roky som sa motal bez fap. Až donedávna nikdy nebol spáchaný. Ale za posledné dva roky bol môj PMO pravdepodobne 1/3 toho, čo bývalo pred prebudením. Môj život sa od ukončenia EXCESS PMO zlepšil 10-násobne - s výnimkou jedného oddelenia.

Jedným z mojich najväčších problémov pri fappingu bola intenzívna mozgová hmla, ktorá znížila môj výkon v práci / živote. Mal som o sebe nesmierne Beta auru. Tiež mi bolo tak spoločensky nepríjemné, že akákoľvek interakcia, dokonca aj s mojimi najlepšími priateľmi, pôsobila ako drsný výkon. Cítil som sa dobre, len keď som bol opitý, a potom som konal jednoducho hlúpo. Predstavujem sa novej skupine spolužiakov z triedy? Úplné peklo. Srdce mi búšilo z hrude, potilo sa, jasne koktalo - uvidel by som miestnosť blízko seba. Každá interakcia bola testom a ja som si po interakcii s ostatnými neustále prehrávala svoju „sociálnu výkonnosť“ v hlave. Bolo to kurva neprirodzené. Rozumiem tomu, že som trochu nervózny, ale toto bola priam ochromujúca sociálna úzkosť.

Býval som VEĽMI spoločenský. Až do ... hádate to ... asi 15 rokov, keď som dostal do svojej izby prvý počítač. Ušetrím vás podrobností.

Zrátané a podčiarknuté: Kedykoľvek mám chuť na relaps, myslím na to, ako sa v tých chvíľach cítim. Všetko, čo som popísal vyššie. Stojí mi to za to, aby som sa tak cítila? Takéto intenzívne pocity bezcennosti. Som asi dva týždne alebo viac, od odrazu série z predchádzajúcich dvoch týždňov, takže začínam pociťovať účinky. Stále som veľmi nervózny pri skupinových interakciách, ale jeden človek alebo dokonca traja ľudia sa teraz cítia oveľa istejšie v tom, kto som, a dokážem hovoriť bez toho, aby som mal pocit, že som podvodník, a všetci to vedia.

Dôvera je kľúčom k mnohým aspektom života. To nepomáha žiadny fap. Možno jeho placebo, možno nie. Tak či onak, je dobré, aby duša ovládala tvoje pokušenia. Toľko sa naučíte a veľa tým získate. Mojím cieľom z tejto skúsenosti je nechať Porn ísť nadobro a vyhnať mojich sociálnych démonov preč, aby som mohol fungovať ako normálny 23-ročný muž.


Myslím, že moje sociálne zručnosti sa zlepšili podobne ako 1000%

Nepreháňam, okolo žien som bol hanblivý a začínal som veriť, že sa to nikdy nezmení. Dnes som bol prvýkrát, čo som šiel v noci po projekte no pmo, ktorý som zahájil, práve teraz mám viac ako 100 dní. Nepočítam presne žiadny dôvod na hádanie. Rozosmieval som ppl svojimi vtipmi Bol som vtipný, hovoril som plynule, som si istý, že moja nervozita nie je úplne preč, čo nie je možné, ale vediem rozhovor s neznámou ženou asi 40 minút, čo je pre mňa prvé. Dievča, ktoré sotva viem, ma chytilo za ruku a predstavilo mi v skupine priateľov (3 ženy), spočiatku som mala nervy, ale po 1-2 minútach to bolo úplne preč. To je pre mňa obrovské zlepšenie, v prvom rade to, čo sa ešte NIKDY nestalo. Musím vám povedať, že som stopercentný, toto je dôvod, prečo nedochádza k žiadnemu pmo. Po tom, čo som opustil skupinu samíc, sa na mňa pozrela ďalšia skutočne krásna žena a usmiala sa na mňa, keď som prechádzal okolo. Hovno, ktoré mi dnes dalo veľkú dôveru a teraz, keď o tom premýšľam, mal som sa pohnúť na ňu, pretože bola HORKÁ. Len myšlienka, že som toho schopná, ma posilňuje, nabudúce musím byť bezohľadná. Toto funguje, chlapci, nejde o podvod alebo idiociu, musíte sa presvedčiť a odhodlať na 100%, aby ste mohli byť silnejší, šťastnejší, čaká ma ešte dlhá cesta, ale pomaly sa dostávam k tomu, kým chcem byť.


Po 2 mesiacoch, ZERO sociálna úzkosť

Najlepší prínos, ktorý som si doteraz uvedomil, je, že som v sociálnych interakciách skutočne sebavedomý a pokojný. V minulosti som občas trochu nervózny okolo horúcich dievčat. Teraz môžem dôverne hovoriť s ktoroukoľvek dievčinou alebo chlapom, nezávislým, ak sa mi páčia alebo nie. Bola to ťažká cesta, ale môžem povedať, že je to asi najlepší prínos. Ďalšie výhody, ktoré som zažil:

  • Znížte hlas
  • Vyššia hladina energie (lepšia pri tréningoch v posilňovni)
  • Tešíme sa na spoločenský styk so ženami bez toho, aby ste ich objektivizovali
  • Rešpektujte svoje poklesy / ploché čiary a nenechajte ich ovládať vašu myseľ
  • Odstránenie iných zlé návyky zo svojho života
  • Dôverná kontrola vášho penisu (neustále nutkanie na sex)
  • Žiadna mozgová hmla
  • Viac rešpektu od mužov

Sociálna úzkosť? Aká sociálna úzkosť?

Včera som mal jeden z najpríjemnejších dní v poslednej dobe. Išiel som sám (niečo, čo som v minulosti robil zriedka) s úmyslom rozprávať sa s ľuďmi a baviť sa. A fungovalo to!

Inicioval som rozhovory s cudzími ľuďmi, nejaký pouličný kúzelník mi ukázal niekoľko šikovných trikov s kartami a niektoré z nich mi predal (kúzlo (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), navštívil moje staré pracovisko, aby som zistil, ako sa všetkým darí, fotil som s ľuďmi v obrie plyšové obleky, hrali pár bodov stolného tenisu s niektorými chlapmi, rozprávali sa a stretávali dievčatá bez akejkoľvek potreby. Všetko bolo také skutočné a pripadalo mi to ako stav toku. Rozhovory boli super skutočné a ani som sa nepýtal na čísla. Všetci boli skutočne vnímaví a prekvapení.

Dokonca som sa stretol s niekoľkými chlapcami z PUA (prirodzene, to bol môj pôvodný cieľ) a dokonca sme spolu otvorili. Bolo prekvapujúce, ako veľmi pokročili na svoj vek (oveľa mladší ako ja - mám 25 a boli medzi 16-18). Ale aj keby vedeli o meditácii, zdravom stravovaní, čítaní, Ekhartovi Tollovi atď., Bolo zrejmé, aké sú falošné v interakcii so ženami.

Vyvinul som sa a mám tento druh prirodzenej hry. To je to, čo to znamená byť sám sebou.

Pred niekoľkými rokmi sa to zdalo nemožné. Ešte raz ďakujem NoFap!


1 Mesačná správa

Dnes som dosiahol mesiac a cítim sa za to výborne. Musíte si však uvedomiť, že 1 mesiac nie je nič. Nie je to takmer čas na to, aby sa váš mozog oslobodil od tejto závislosti a reštartoval sa na „normálny“.

V mesiaci 1 by som to však povedal. Urobil som drastický krok smerom k tomu, aby som sa stal človekom namiesto nezrelej mačička, ktorá ma robila. A toto je téma, o ktorej sa chcem stručne vyjadriť.

Prestaňte byť krkolomným, nevyzretým zasraným mačička! Keď som teraz vonku s priateľmi, je pre mňa skutočne urážlivé, keď sa správajú ako beta muži a správajú sa ako malé kundičky. Stačí sa posrať do riti a dostať sa na dlhú sériu, alebo urobiť niečo, čo vás zmení z tohto revolučne ženského muža, z ktorého ste zrelý a úctyhodný muž.

Prestaňte odtrhávať svoju mužskosť.


Nepočúvajte ľudí, ktorí sa vám snažia povedať, že NoFap nefunguje.

Tak som číhal na NoFap asi rok a po 80 dní nie je masturbovať som sa rozhodol urobiť príspevok o pozitívne veci, ktoré sa mi stalo, keď na NoFap.

Zvýšenie dôvery je priam šialené. Je to jediná vec, o ktorej si môžem byť stopercentne istý, že ju umožnil NoFap. A dôvera je jednou z najdôležitejších vecí v živote, pretože vám môže pomôcť a zlepšiť takmer všetky aspekty vášho života.

Ľudia si v skutočnosti všimnú, že sa na vás niečo mení. V mojej triede je toto dievča, ktoré poznám asi 13 rokov a povedala mi, že si všimla, že som sa zmenil. Povedala mi, že vyzerám inak, a tiež mi povedala, že som „prekvitala“ (neviem presne anglické slovo). Toto dievča sa so mnou tiež aktívne snažilo hovoriť roky.

Ďalším príkladom je, že dievča, o ktorom som nehovoril, mi zrazu povedalo, že si bola istá, že jedného dňa budem veľký muž a že ma už môže vidieť, že som sa stala jednou.

Som si úplne istý, že NoFap pomáha v mnohých aspektoch vášho života, ale dôvera je najdôležitejšia vec, s ktorou pomáha a naozaj to veľmi pomáha.


Proste tomu nerozumieš

Na NoFap vidím veľa príspevkov o tom, ako sa jedná o placebo, alebo ako je to proste dobré na čas navyše. Aj keď súhlasím s tým, že ďalšie životné zmeny a NoFap sú skutočne úžasné ... nerozumejú tomu, aký veľký katalyzátor má NoFap pre ľudí ako som ja. Porno mi zanechalo kurevskú ulitu osoby, ktorou som býval. Bojujem so sociálnou úzkosťou. Bolo to také zlé, že som vyvinul zábavnú prechádzku. TAKTO som sa cítil nepríjemne vo svojom vlastnom tele. Bol som fit, ale to nevadilo.

Od dobrého kamarátstva som prešla od toho, že som s nimi nemohla ani len hovoriť. Tento pruh HSS bol darom z nebies. V iných oblastiach som sa zlepšil, ale NoFap to všetko skutočne začal. Ľudia, ktorí sú už teraz super sociálni a majú radi svoj život, to jednoducho nechápu. Ako to, ako bohaté dieťa nechápe, prečo 50 dolárov prinúti bezdomovca skákať od radosti. Ľudia chcú byť opäť len normálni.

Chceme byť ľudia so snami a ambíciami mimo kurva obrazovky a túžby po náhodných dievčatách. NoFap mi dal život. Všetko vyzerá kurva úžasné. Znova môžem hovoriť s dievčatami. Pomaly postupuje. Tréningy sú 1000 krát lepšie ako predtým. Nešikovná prechádzka, ktorú som kedysi mala, je kurva preč. Teraz držím hlavu vysoko. Ak by som nikdy nenašiel túto podväzku, stále by som bol miznúcou škrupinou ľudskej bytosti.

To je povedané, väčšina ľudí, ktorí to vyskúšajú, nie je tak sociálne nervózna a vystrašená ako ja. A tí, ktorí sú, pochopia, prečo je to záchranné lano. Takže prosím, nezľahčujte účinky NoFap, pretože každý je iný.


Trojmesačná správa

Áno, tri mesiace faping po roku faping každý deň. Zvykla som si mať skutočne vážne problémy s rozhovormi s novými ľuďmi, vždy to bolo také frustrujúce! Ale odkedy som začal bez fap, zlepšoval som sa a teraz som konečne schopný. Cítim sa dobre a hrdo a som pripravený na nové veci. Naozaj to funguje, chlapci, zostaňte silní. (Prepáčte za moje anglické UU)


47 dní v pevnom režime

Nemôžem uveriť, že som sa dostal do 47 dňa na pevný režim, toľko sa stalo v mojom živote k lepšiemu v týchto posledných 47 dní. Mám prácu, začal jesť správne cvičenie každý deň a od minulého mesiaca som stratil cez 20 lbs. Už nemám naozaj zlú sociálnu úzkosť, som stále plachý, ale učím sa, ako sa s tým vysporiadať. Skutočne nikdy som to neurobil až tak ďaleko, ale ja a ja sa budem snažiť, aby som sa nikdy nevrátil k životnému štýlu, v ktorom som žil predtým.


Nevzdal sa intenzívnemu nutkaniu. Dostal odmenu od vesmíru.

Takže som mal naozaj silné nutkanie, ktoré ma skoro priviedlo k recidíve. Ale nejako som sa držal a nepoddal sa. Vedel som, že fapping jednoducho nie je možné. Bolo to veľmi ťažké, ale nejako som sa pretiahol uspaním. Tej noci som dostal výsledok predmetu, z ktorého som bol veľmi stresovaný. Nemyslel som si, že v tomto predmete prejdem. Ako, najťažší predmet môjho kurzu. Ale prešiel som !! Bolo to také dobré! A v tú istú noc sa ma rozpálené dievča, ktoré poznám, spýtalo, či by som s ňou išiel von! Nepovedal som však áno. Povedal som jej, že som zaneprázdnený, takže to nestihnem. Požiadala ma teda, aby som jej zavolal, kedykoľvek budem mať v budúcnosti slobodu a ona príde. To sa nestalo NIKDY v mojom živote pred NoFap! Bolo to úžasné, byť raz na druhom konci, lol. Na druhý deň sa v našej triede konali voľby triednej rady. Rozhodol som sa kandidovať za jeden z postov, len aby som videl, koľko ľudí ma bude voliť. Bol to pre mňa skutočne veľký krok. Pretože pred NoFap by som bol naozaj nervózny a pokúsil som sa skryť, aby som si ma nevšimol. Teraz som však nemal problém byť stredobodom pozornosti a cítil som sa veľmi sebaisto. Na moje prekvapenie som vyhral takmer jednomyseľnou väčšinou !! Viem, že niektorí z vás by si mohli povedať, že vesmír s tým nemá nič spoločné. Ale rád si myslím, že som dostal odmenu za to, že som vydržal nutkanie. Úprimne povedané, cítil som sa celkom dobre! Motivované ísť ďalej. „Veľmoci“ sú skutoční chlapi! Stačí vydržať nutkanie a sami to zistíte!


Začal som zabudnúť na môj život bez NoFapu. (130 dní neskôr)

Predtým, ako som našiel toto sub a yourbrainonporn, chýbala som na toľkých častiach života, ktoré nemôžem veriť, že som tu ešte dnes. Začal som porno okolo veku 11 dlho pred svojim prvým skutočným sexuálnym stretnutím. To viedlo k mnohým problémom, ako je porno indukované ED / oneskorená ejakulácia, náhodná depresia s vysokou úrovňou sociálnej úzkosti a desenzibilizácia mnohých vecí, ktoré som rád vyrastal. Stále som zostúpil z kopca roky, ako sa moje pornografia zhoršila. Stratil som všetky skutočné vzťahy s rodinou a priateľmi, pretože časom som nahrával záujem o nich s pornom. Nenávidel som život, nenávidel som život, nenávidel som všetko o sebe, až raz som mal to šťastie, že by som sa mohol na toto podsadit a všetko sa zmenilo.

Keď som začal svoj reštart s NoFap, prvýkrát v živote som zistil, kto vlastne som. Myslel som si, že som introvert, ktorý nemal skutočný záujem prenasledovať ženy alebo sa zlepšovať. Myslel som si, že strávim zvyšok života bez toho, aby som mal nejaké smerovanie alebo skutočné spojenie s okolím. Myslel som si, že som v skutočnosti natoľko bezcenný, že by to bolo pre jediného človeka jedno, keby som bol preč. Ale vo všetkých týchto veciach som sa mýlil a potom, čo som si to uvedomil, rozhodol som sa ísť na celý tento reštart. Kombinoval som NoFap s cvičením, stravou, studenými sprchami, návratom na vysokú školu a meditáciou. Nezabavil som ani len jednu myšlienku na sex alebo porno.

Teraz som sa zmenil natoľko, že si ani nepamätám, aký som bol predtým. Moja depresia je preč a veľmi rád robím veci, ako je off-road a basketbal; aktivity, ktoré som rád vyrastal, ale môj záujem časom ustúpil do mojej závislosti. Moja úzkosť tiež pominula a dokonca dokážem bez problémov vstať pred skupinu. Všetko o sexe sa zmenilo k lepšiemu. Vydržím 30 minút a senzácia je úžasná. NoFap je neuveriteľný pre sebazdokonaľovanie a veľa ľudí oň prichádza. Pamätajte, že NoFap je tiež iba prvým krokom. Zostaň silný!


PMO spomaľuje vaše sociálne zručnosti

A myslím si, že je to preto, že pokiaľ ide o váš mozog, je PMOing hlboko sociálnou skúsenosťou. A práve MOing je vo vašej mysli tiež veľmi sociálny zážitok. Myseľ odhodí všetky svoje chemikálie, ktoré umožňujú sociálnu interakciu a väzby, ale zbytočne ich premrháva na chovaní, ktoré nezahŕňa nikoho iného. Takže všetku svoju schopnosť vzťahovať míňate na niečo, čo nie je skutočným vzťahom.

A potom, keď ste so skutočnými ľuďmi, s ľuďmi, s ktorými by ste mohli mať skutočné vzťahy, vaša myseľ to nedokáže spojiť, pretože to je vzťahová chémia, ktorú uniesli chronické PMOing a MOing. Myseľ nereaguje na skutočných ľudí tak, ako by mala, pretože myseľ považuje PMO a MO za oveľa interaktívnejšie, zmysluplnejšie a hodnotnejšie ako ľudské interakcie v reálnom živote. Preto som v sociálnej situácii zamrznutý v hroznej hrôze. Ak strávim trochu času s dievčaťom a dokážem ju objať, trochu si oddýchnem a stihnem sa socializovať, ale ak sa od mňa očakáva iba rozhovor bez dotykov, som v prdeli, pretože moja myseľ nevníma žiadne skutočné spojenie alebo potenciál pre spojenie. Zlepšilo sa to, odkedy bojujem so svojím démonom PMO a MO, ale stále to nie je dobré, pravdepodobne kvôli toľkým rokom zneužívania. Všetko, čo potrebujem, je dievča / dievčatá, ktoré majú byť nonstop a nechať ich objať ich, dotknúť sa ich tváre a spať v ich posteli. Už nepotrebujem alebo dokonca nevyhnutne nechcem sex, chcem len zničiť svoju osamelosť. Tiež nechcem viesť rozhovory o svete. Seru na svet, je mi z toho zle a nechcem o tom hovoriť. Som v podstate rovnaká ako dieťa a chcem byť s dievčatami, ktoré to rešpektujú a neočakávajú odo mňa žiadne mužské správanie, pretože práve toto mužské správanie ma dostalo do tohto neporiadku na prvom mieste.


Sociálna úzkosť Gone.

Pamätám si, že som bol vo svojej izbe hrať RuneScape 10 hodín denne a pozerať porno. Chodil som do školy s vytočenými očami a šklbali mi vlasy. Pamätám si, že som sa cítil ako twitter a bol som 1-5 krát denne chronickým fapperom. Bál som sa rozhovoru s ľuďmi, ktorých by som neznášal prebudenie a ľudia sa na mňa pozerali v škole. Teraz ma socializácia teší, že teraz chodím na univerzitu a kráčam k akejkoľvek osobe, chlapcovi / dievčaťu, a dokonca aj k „horúcim ženám“ alebo k mužom, ktorým by sa dalo hovoriť „10“. Hovorím ľuďom, aby držali hlavy hore a nikdy ich nenechali ničím zvrhnúť. Nikdy som nemohol relapsovať a nechať svojich bratov fapstronautov dole.


NoFap efekt: ľudia boli dnes SOCIÁLNE PRÍSTUPOM ku mne

Je teda deň 9 a mohlo to byť príjemné počasie alebo skutočnosť, že dnes boli sviatky, ale z nejakého dôvodu ma väčšina ľudí po celý deň sociálne priťahovala. Znie to podobne ako niektoré príbehy, o ktorých som čítal, keď si ľudia začnú všimnúť mierne, ale pozitívne rozdiely vo svojom dni po tom, čo robili NoFap dlhšiu dobu.

Vymenujem niektoré udalosti zo dňa.

1) V škole nejaké dievča, s ktorým každú chvíľu hovorím, malo chuť prísť k stolu, pri ktorom som sedela, len aby som to „dobehla“. Spočiatku tam iba stála, zatiaľ čo ja som sedel, potom potiahla stoličku vo vedľajšom stole a posadila sa. Toto dievča je roztomilé a milé, takže som nemal problém s tým, aby prerušila čokoľvek, na čom som pracovala. Sociálna trápnosť neexistovala vôbec a bol to príjemný rozhovor.

2) Škola skončila a keď som odchádzala z toho istého dievčaťa a ďalších 2, tak sa tak stalo, že som odišiel v rovnakom čase ako ja. Hovoril som s dievčaťom už predtým, ako sme vyšli von, a potom nás ďalší 2 jednoducho nasledoval. Povedal som, že dostanem kávu a ak sa k nim chcú pripojiť. 2 z nich prijal, zatiaľ čo ten druhý išiel svojou vlastnou cestou. Potom sme išli do kaviarne a 3 z nás popíjal kávu a jedol koláče. Toto bol veľmi prirodzený obrat udalostí.

3) Na ceste domov cez vlakovú stanicu boli títo 3 muži, z ktorých každý mal na stanici motanie sa na skateboardoch. Nikdy predtým som na stanici nevidel nikoho skateboardovať (možno je to preto, že bolo neskoro). V každom prípade som ich sledoval, ako robia pár trikov a korčuľujú, a celý čas som sa len usmieval a myslel si: „Páni, zdá sa, že títo chlapci by sa bavili.“ Vôbec som ich nezapojil a v skutočnosti sme nakoniec kráčali rôznymi smermi. Ale keď som sa na ne pozrel späť, bol tu jeden chlapík, ktorý sa pozrel späť na mňa, a zdvihol ruku s palcom hore. Vrátil som gesto a dal som mu veľký palec hore. Bola to vtipná a zvláštna interakcia.

Už sa neviem dočkať, aké ďalšie pozitívne sociálne účinky sa uskutočnia.


Denná správa 60

úzkosť: Som v 60. deň a môžem vám povedať, že úzkosť bola úplná noc a deň. Nie je to tým, že už necítim úzkosť, ale išla veľmi výrazne dole. Predtým by som išiel na spoločenskú udalosť, bol by som nesmierne nervózny z toho, že ma súdia, alebo z ľudí, ktorí si len myslia, že som čudák. Bola som nesmierne nervózna, že ma ženy odmietnu. Teraz idem von a áno, stále sa trochu trápim, ale teraz môžem na tieto veci rozprávať skutočne slobodne, som nadšený, že môžem ísť von a skúšať žiť život.


Po 1 mesiaci NoFap niektoré výhody ...

Pred nofap som bol naozaj depresívny a samovražedný. Snažil som sa ho vyliečiť alkoholom. Alkohol bol dočasné riešenie. Po tej noci som bol opäť v depresívnej nálade. Nofap však môže dlhodobo liečiť depresiu. Je to skutočná vec. Teraz si spomínam na časy po fappingu, ležiace v posteli s depresívnou náladou. Nemal som žiadnu energiu na nič. Teraz mám aj depresívne nálady, ale snažím sa to riešiť. Bojujem s problémami môjho života, ktoré mu nevyprchajú.

Moja rada pre začiatočníkov tejto cesty je UCHOVÁVAŤ VAŠE OČAKÁVANIA LOW. Tam sú skvelé príspevky v tomto subreddite a keď som začal 1 pred mesiacom, udržal som svoje očakávania príliš vysoké a počas týždňa 3rd bola moja energia trochu nízka. Ale ja som sa zlepšil na 4th týždeň. Je to dlhá cesta, som tiež začiatočník tejto cesty. Takže tam môže byť vzostupy a pády. Tieto problémy môžete prežiť. Nofap vám dáva energiu. Len buď trpezlivý.


Porno ma robí depresiou, NoPorn tento pocit odstraňuje.

Ja a môj bývalý sme sa nedávno rozišli pred pár mesiacmi, takže som v poslednej dobe cítil trochu depresiu. V decembri som sa rozhodol dať NoPorn ďalší pokus a šiel som asi 20-25 dní bez pornografie a začal som sa cítiť oveľa lepšie. Cítil som, ako depresívne pocity miznú, akoby som vychádzal z hmly a videl veci jasnejšie.

Z nejakého dôvodu som začal znova pár týždňov sledovať porno a cítil som, že som vtiahnutý späť do tej hmly, znova som sa začal cítiť ako hovno a nebol som motivovaný nič robiť. Keď som si to uvedomil, rozhodol som sa prestať byť hlúpym a prestať znova sledovať porno a teraz v deň 7 cítim, ako sa hmla znova rozplýva a každý deň sa cítim lepšie a lepšie, motivujem sa dostať späť do telocvične a socializovať sa viac.

Myslím, že to sem len píšem, aby som si to mohol prečítať neskôr, ak sa budem cítiť hlúpo a chcem pozerať porno. Prestal som pozerať porno niekoľkokrát predtým a zakaždým, keď je to rovnaké; Cítim sa viac nažive, cítim sa viac motivovaný, cítim sa šťastnejší a spokojnejší. Tiež by som sa chcel poďakovať všetkým v tejto komunite, je to skutočná pomoc pri čítaní príspevkov iných ľudí a dúfam, že všetci dosiahnete svoje ciele.


Prečo porno zvyšuje sociálnu úzkosť, ktorá je tak zlá?

Dobrý deň.

Sociálnu úzkosť mám asi dva roky. Bol som na liekoch (SSRI), aby som sa „zotavil“ z SA, ale nebolo to dobré riešenie kvôli závažným vedľajším účinkom. Uvedomil som si však, že som závislý od pornografie. Keď som sa zdržal porna, moja úzkosť bola na menšej úrovni. Jazdy autobusom som sa nebál, mohol som zdvihnúť telefonát (nemožné, keď som sledoval P). Cítim sa oveľa lepšie, keď som triezvy. Ale keď sledujem porno, moja úzkosť okamžite stúpa. Nie je to o hanbe alebo pocite viny - po tom, čo som to urobil, som sa necítil vinný ani zahanbený. Prečo? Prečo má porno taký veľký vplyv na naše sociálne interakcie a úrovne úzkosti?

tldr Ak ste nervózny zastaviť sledovanie porno, bude to lepšie


Každý z vás sa cíti lepšie o svojej depresii?

Len som chcel povedať, blahoželám vám všetkým, ktorí ste sa snažili zlepšovať sami seba a uvedomili ste si, že v každodennom živote porno nepotrebujete. Nech už ste to urobili čokoľvek, dúfam, že sa modlím za vás všetkých, ktorí zápasíte, a tiež sa za to modlite, mali úspech.

Teraz som sa kvôli predchádzajúcim zvykom PMO cítil dosť depresívne. Dnes pre mňa uplynie 6 dní a už si všímam zlepšenie každodenného pocitu a vlastne nepociťujem, že by sa ku mne vracala depresia. Vlastne cítim. Alebo energiu a šťastie. Pomohlo vám teda pornofree, chlapci, s depresiou? Nevzdal som sa však MO časti vecí.

pre_ejaculation

je to lepšie .

tinyturtle90

V tom čase som predtým robil nofap iba 2 - 3 týždne, ale v tých časoch to určite pomohlo mojej depresii (plánujem teraz na 1 - 2 týždne vynechať PMO a potom prejsť na pornofree). Keď zneužívam porno, cítim sa prázdny, netúžim robiť nič, čo vieš? Zatiaľ čo na nofap skutočne chcem ísť von a žiť život, nielen existovať doma hrať videohry, fajčiť burinu a onanovanie.

effiebies

Trvalo mi niekoľko mesiacov, kým som videl rozdiel. Obrovský rozdiel.

Maake11

Cítiť sa oveľa lepšie, s vedomím, že každý deň sa mi podarilo zapojiť sa do zdravých aktivít a nemyslieť na to hlúpe porno

13abie

Je tak ťažké povedať, či s tým súvisí celková nálada. Čo však viem, sú tie malé výhry, keď sa chystám použiť a potom povedať nie, cítiť sa úžasne.

beardling

Mal som dosť veľký 2-mesačný záchvat pred začiatkom mojej súčasnej série a cítil som sa stále dosť depresívny. Je prirodzené, že sa znova a znova cítim trochu depresívne, ale ja som sa cítil depresívny stále. Asi po týždni bez pornografie som sa začal cítiť lepšie a odvtedy sa to zlepšuje každý týždeň. Na NoFap si nekupujem celú „superveľmoc“, ale verím, že pornofree môže skutočne pomôcť s týmito depresívnymi pocitmi.

dallicon

Bol som chvíľu, 1. - 6. deň som bol v poriadku, ale 7. - 10. deň sa zhoršoval, pokiaľ ide o nutkanie a 11. - 13. deň bolo peklo. 14-18 bolo super, ale depresia zasiahla 19.-27. Deň. Bolo to mizerné obdobie. Keď som nastúpila do školy, cítim sa rozumne a opäť som mala možnosť socializovať sa. Tým sa moja depresia vyliečila (takmer úplne) a akonáhle začnem vidieť dievča, myslím, že to bude bod zlomu, ale stále na to čakám

Teraz je takmer deň 36 a cítim sa výborne. Život je rovnaký ako vždy, okrem toho, že je to to isté celý deň a nič zvláštne, nikdy by som nežiadal o to, aby som bol kýmkoľvek na tomto svete, než život, ktorý žijem.

m8ru12

Áno, mám. Veci sú v mojom živote stále veľké, ale mám viac energie a teším sa na ďalší deň, čo je zmena od dosť drvivej depresie, ktorú som predtým cítil.

Billiamj12

Hej, som v podstate na tej istej lodi ako ty (v skutočnosti som napísal príspevok, že pred pár hodinami lol). Gratulujeme k boju!

Nikdy som si neuvedomil, že s tým môže byť spojená moja depresia, až kým som neprestal, ale posledné dva dni som bol šťastný. Aj napriek niektorým dosť strašidelným životným problémom sa cítim dobre a optimisticky, akoby ma nič nemohlo zraniť. Je to úžasné! Som rád, že aj vy pociťujete toto zlepšenie!


30 dní? sväté hovno. Teraz môžem napísať úspešný príbeh 🙂

Dobre, dosť životných lekcií, poďme na to, prečo ste sem naozaj prišli

(1) Obrovské zvýšenie dôvery. To musí byť bežná vec, ktorú väčšina z nás fapstronautov cíti. Je to skutočne 100% legitímne. Môžem to zaručiť.

(2) Sociálna úzkosť, plachosť, preč v týchto 30 dňoch. I didnt mal loptičky hovoriť s akoukoľvek dievčaťom skôr, ale po NoFap to vyzerá, že dáma hovorí zručnosti automaticky vzal svoje miesto vo mne.

(3) Dostávam sa naštvaný a podráždený dosť ľahko, ale pretože NoFap moja myseľ je oveľa jasnejšia a vždy si myslím, že niekomu poviem niečo viac, oveľa viac sa sústredím na prácu, lepšie zisky v posilňovni, lepšie konverzačné schopnosti atď.

(4) Neviem, či o tom niekto hovorí alebo nie, ale všimol som si zväčšenie semenníkov a penisu.


Ľudia, ktorí majú úzkostnú poruchu / záchvaty paniky, ako sa bez porno ovplyvnili vaše úrovne úzkosti?

V mojom prípade nie som bez úzkosti, ale určite som lepšia, ako keď som používala. Cítim sa tiež oveľa viac uzemnená a všímavá, menej v hlave a lepšie sa mi spí. Čo ty

conanthelib5050

Úplne pravda, cítiť sa lepšie. Keď prišiel z kofeínu a zlepšila moju stravu, úroveň úzkosti sa opäť znížila.

adannytoremember

Pekne s tebou suhlasim. Kedykoľvek som na dobrej sérii bez pornografie, moja úroveň úzkosti veľmi klesá. Ale asi v 2. týždni po mne prepadol tento mimoriadne podráždený / úzkostný pocit, v jednej chvíli si pamätám, že som mala pocit, akoby sa mi niečo snažilo vyliezť z kože, len som bola taká nepokojná.

To by mohlo byť placebo alebo vlastne, ako som sa cítil, že som sa zdržal pornografie, ale celkovo, keď som skončil s pornografiou, moja úzkosť sa tak znižuje.

eire77

A ešte menej, nevedel som, ako veľmi som bol úzkostlivý, až kým som párkrát neprestal pozerať a netrafil som sa. Po záchvate príšery sa cítim taký ostrý, dokážem si len predstaviť, ako som sa vrátil, keď som sa na hodiny a hodiny denne díval na porno.

antidarkfapper

Predtým, ako som prestal pozerať porno, povedal by som vám, že nikdy nemám obavy. Teraz si uvedomujem, že väčšinu môjho života poháňala úzkosť. Bizarné, ale pravdivé.

Moja úzkosť je teraz menej, ale naozaj musím byť opatrný, aby som nevytváral úzkosť v iných oblastiach života, napríklad pri práci.

Som si určite viac vedomý toho, čo vytvára úzkosť, napríklad myšlienky všetkých možných negatívnych výsledkov danej situácie. Veštenie. Učím sa tieto myšlienky odmietať správne, ako keby som robil sexuálne alebo žiadostivé myšlienky. Vyzývam svoje úzkostné myšlienky takými otázkami ako: Je to naozaj pravdepodobné? Je táto myšlienka založená na skutočnosti? Čo je to najhoršie, čo by sa mohlo stať naozaj?

Niekedy ma zaujíma, či som bol viac závislý na úzkosti ako porno. Len ďalšie dobré miesto na schovávanie sa pred ťažkými emóciami.


Socializácia sa stáva bez námahy!

Úprimne, NoFap robí zo socializácie kúsok sakra. Úprimne predtým, ako sa NoFap porozpráva s ľuďmi a čo nebolo zlé, nenechajte sa zmýliť, ale s NoFap je to ako keby ste boli v inej dimenzii. Váš mozog je ostrý a zistil som, že som vždy mal čo povedať. Celá tá mozgová hmla je preč. Rovnako ako predtým, keď som sa obával, čo povedať, keď hovorím s ľuďmi, ale teraz to bez námahy plynie. Boli chvíle, keď som hovoril s ľuďmi, hovoril som si „ako to hovorím?“ po vyslovení niečoho vtipného alebo vtipného. Flirt tiež tiež nie. Ľahké. Presne viete, čo a ako to povedať, rozosmiať ich a pobaviť.


Nofap rozširuje okruh mojich priateľiek ... Môj príbeh (Bál som sa ženy a nikdy som s nimi nikdy predtým nehovoril)

Dobre späť na strednej škole, rozbil som všetky druhy orieškov a mal som iba jednu kamarátku ... rýchlo dopredu, aby som našiel Nofap. Potom sa stalo niečo úžasné ... Dostal som oveľa viac kamarátok! (Asi 10) alebo viac, ale proces nepočúvania ma robí viac spoločenským a urobil som si ďalšie 2 kamarátky ... pochádza to od chlapa, ktorý bol príliš vystrašený, aby sa so ženou vôbec porozprával ...


Očný kontakt je skutočný

WOW. To je všetko, čo môžem povedať. Cítim sa úplne uvoľnený uzamknutie eyecontact s každým! To je 1 pre 1 alebo je v kaviarni / reštaurácii alebo okolo ľudí na ulici / obchody alebo čokoľvek iné

Potom sa usmievam! HOLY SHIT! Skvelý pocit!


Nie ste čudák / plazivý / bláznivý / depresívny / asociál, ste závislý na PMO.

Po takmer 40 dňoch bez PMO, si teraz uvedomujem, že všetky tie negatívne vlastnosti, ktoré som nebol skutočný ma vôbec. Boli to príznaky mojej závislosti od PMO. Som vďačný, že som teraz bez tejto choroby, a to z veľkej časti vďaka tomuto subredditu.


Mám generalizovanú úzkostnú poruchu. Skúšal niekto s GAD uzol a mal šťastie? Som zúfalý po čomkoľvek, čo by pomohlo ...

Buttsweati

Mal som strašnú úzkosť. Viac sociálna úzkosť, ale aj GAD. Nofap určite pomohol, nie absolútny liek, ale sám o sebe to znížilo moju úzkosť na úroveň, kedy môžem skutočne fungovať správne.

Takže jo stick with nofap, trvalo mi pár mesiacov, kým som si všimol skutočný rozdiel, ale stalo sa. Vyskúšajte tiež meditáciu, ak ešte nie ste, to tiež pomôže.

GrendeI

Mal som prostú sociálnu úzkosť a nofap mi veľmi pomohol. Len ťažko som chodila do obchodu s potravinami a teraz je to oveľa lepšie.

sanketvaria29

Stále tu mám trochu n, ale idk, ak je to jeho nofap, alebo jednoducho mi čelí statočne.

JakeWoods90

Tiež mám úzkosť, bývalo to hrozné. Ako keby som vošiel do obchodu a bola tam fronta, začal by som sa potiť, keď som čakal v rade. Všetko, čo som nenávidel! Keby boli moji priatelia s ľuďmi, ktorých som nepoznal, preskočil by som stretnutie s nimi.

Každopádne som sa nad tým dostal, potom sa stalo niečo iné, čo spustilo moju úzkosť. Začali mať záchvaty paniky, ktoré som nikdy predtým nemal. Mám pocit, že aj ja by som mohol mať GAD, pretože všetko preberám a starám sa o každý malý aspekt.

Takže som tu, počul som, ako veľa ľudí hovorí, že Nofap skutočne pomáha pri úzkosti, dúfajme, že to pre mňa tentoraz bude fungovať lol


Aké zlepšenia ste videli v súvislosti s pornom? (Motivácia potrebná)

dekrizs

Čistota mysle bola úplne najlepším prínosom. Môj mozog nehral pretiahnutie vojny medzi tým, že som normálny, a sexualizujem každú ženu, ktorú som videl. Tiež som mal viac duševnej a fyzickej energie na to, aby som sa mohol venovať koníčkom, vzťahom, školám atď. Bol som ohromený, koľko pornografie zo mňa vyskočilo po ukončení.

Mohamedah78

Dobré ráno, braček. Aj mňa porno zničilo po všetkých stránkach (unavený, nemilovať so svojou krásnou manželkou, nahnevaný, nasratý, trpký, prokrastinácia, nízka sebaúcta, nedostatočné sústredenie, temperament po mojich deťoch a tak ďalej). Odkedy som poľavil na porne, veľa sa usmievam a všetci sú okolo mňa šťastní. Moja žena sa stále pýta, čo sa mi stalo, ale nikdy jej nepoviem svoju závislosť na pornografii. Nie je to novinka, o ktorú by som sa chcel podeliť s niekým, koho máte radi, aj keď zdieľam svoj obnovený pocit entuziazmu a radosti a šťastia. Svojím spôsobom som teraz závislý na tom, že „nebudem závislý na pornografii“. A keď sa cítim na dne a v pokušení ako teraz, prichádzam domov v „skupine bez fapov“, aby som zmiernil svoje pokušenia. Je to dlhá tvrdá bitka, ale dúfam. Len tak ďalej, brat. Čo je dnes ľahké?

tabascoKatz

Znížená úzkosť, zvýšená sebadôvera, získanie oveľa viac urobiť, sexuality dostane skutočne odmeňovania. Problémy s erekciou sú preč, keď ste bez porúch.

schodawg

Pre mňa bolo najjednoduchším a najväčším zlepšením to, že spím viac. Netrávim čas v noci surfovaním po tom perfektnom videu, aby som si mohol spať, než si ľahnem. Pre mňa je absolútne revolučné, koľko času v noci sa vrátim jednoducho tým, že nepozerám porno.


Čo sa týka sociálnej úzkosti (30 denný pruh)

Konečne som dostal svoj prvý skutočný pruh a je to úžasné.

Zamestnal som sa v predajnej spoločnosti a v prvom mesiaci drvím rebríčky a konkurujem najlepším trhákom spoločnosti. Myslím si, že je to do veľkej miery spôsobené tým, že každý deň chodím von a nesedím doma a pozerám na porno.

Predtým som mal silnú sociálnu úzkosť. Nebolo to tak, že by som nemohol ísť von, a stále by som sa mohol stýkať so svojimi priateľmi. Ale cítila som sa skutočne nepríjemne pri bežných veciach, ako je udržiavanie očného kontaktu, a vždy by som si myslela, že ostatní ľudia majú na mňa zlé myšlienky a sračky ..

Teraz, keď som trvala 30 dní bez fappingu, som zaznamenala veľký pokles úzkosti a rada sa socializujem a spoznávam nových ľudí. Najviac sa pýtam, či sa sociálna úzkosť po reštarte mozgu úplne stratí, alebo musím ísť na terapiu, aby som sa zbavila tejto bolesti?


Deň 90 Dlhý príspevok

Keď som nebol na nofap, mal som extrémnu sociálnu úzkosť. Nie som si istý, prečo to tak bolo. Sotva som s kýmkoľvek hovoril, alebo by som sa zbláznil v hlave a spôsobil mi koktanie alebo zamiešanie mojich slov. No dúfal som v nofap a všetko sa zmenilo. Už nemám sociálnu úzkosť a je to úžasné. Šiel som do nofap nečakal som veľa; ale tu som a cítim sa ako nový človek. Zdá sa, že Nofap vás robí produktívnejšími a dodáva vám energiu na to, aby ste určite odišli zo zadku. Nebudem tvrdiť, že to ženy magicky priťahuje, ale nejako ťa to zaujme. Mnohokrát som na mňa mnohokrát zazeral a viac som s dievčatami komunikoval, než keď som bol celý čas na nofap. Je zábavné, ako to funguje.

Možno som v tomto príspevku veľa hovoril o dievčatách. No nofap nie je o tom, že si niekto ľahne, alebo že si získa priateľku; mne aspoň. Ide o zlepšenie seba samého. Ide o to, že vidím veľa chalanov, o ktorých viem, že sa neustále dopĺňajú s dievčatami a snažia sa získať takúto pozornosť. Úprimne, nie som taký. Naučil som sa sústrediť na seba a nakoniec prídu. "Ak to prenasleduješ, rozbehne sa to." Nech prídu k vám. Buďte taký skvelý z človeka, že k vám prídu. Snažte sa o to.


Deň 179 !!! Už žiadna sociálna úzkosť!

Začal som nofap, pretože som mal posledných 20 rokov naozaj veľkú sociálnu úzkosť! (Keďže som fapoval ... náhoda?) Bol som trochu skeptický (ako obvykle), ale SA bola najhoršia vec v mojom živote, takže som MUSEL vyskúšať nofap. Teraz som na 179. dni a som si dosť istý, že to funguje! Najmä posledných pár týždňov. Ja som proste kurva pokojný všade, kam idem!

Ísť na poštu bolo pre mňa Umučením a tiež som hudobníkom, takže som sa na pódiu bál ... teraz som úplne Upokojený.

Ľudia hovoria, že sociálna úzkosť je o dôvere ... BULLSHIT. Nie je to tak. Predtým som si bol f.ckin sebavedomý, ale vedel som, že s mojím mozgom (fyzicky) sa niečo motá, čo spôsobuje tento neustály strach na verejnosti.

A mal som pravdu. Bol to PMO, ktorý sa trápil s mojimi mozgovými receptormi. Pretože teraz to nemám.

K relapsu som sa dostal RAZ až po 90 dňoch, ale to len preto, že som bol zvedavý. Len to nestojí za to. PMO nie je taký dobrý.

Tiež si myslím, že som produktívnejší ako predtým. Za týchto 179 dní som napísal DVA KNIHY a tiež hudobný album. Pred nofap by mi to trvalo ROKY.


Hlásenie o tvrdom režime 60 dní

Začínal na 10yo, teraz 23yo. Používa sa na to aspoň raz denne viac ako desať rokov. Tiež bol hlboko závislý na videohrách (10 + hodiny / deň) a kurva. Nemal žiadnych priateľov, zlé známky, bláznivú sociálnu úzkosť (ja by som sa snažil získať odvahu doslova hodín pred odchodom do obchodu s potravinami).

Pred niekoľkými rokmi som narazil na rock bottom 2. Vyzeral som ako smrť (130lbs pre 6'1). Nemohol hovoriť ani sa pozrieť na nikoho (ani rodinu) bez toho, aby sa cítil hanbou. Keď by som sa porozprávala s dievčaťom, pozrela by na mňa s očami, ktoré hovoria: „Nechcem tu byť“. Bol som v depresii a počas tohto obdobia som mal sebadôveru 0. Inštinktívne som vedel, že niečo nie je v poriadku. Veľa som premýšľal o samovražde, o tom, ako by som mohol vziať zbraň a to všetko skončiť. Bol to príjemný pocit.

V jednu chvíľu som to už nemohol vziať, niečo sa muselo zmeniť, alebo by som sa zabil. Začal sa dostať hlboko do seba-zlepšenie a narazil na NoFap. Toto bol východiskový bod zmeny.

Výhody

  • Dôvera: Už nemám sociálnu úzkosť. Mám pocit, že sa mi môže stať čokoľvek a budem stále v poriadku. Nezdá sa, že by to bolo veľa, ale úplne zmenilo môj život. Vďaka tomu sa zobudím šťastne, cítim sa tak kurva zadarmo.
  • Oči: Mám modré oči a teraz svietia. Dostal veľa komplimentov.
  • Príťažlivosť pre dievčatá: Zmena je šialená. Trávim veľa času v práci s 3 dievčatami (A, B a C, ktoré majú priateľov) a mám o nich veľa anekdot, ale napodiv (alebo nie) sa stávajú iba vtedy, keď som na vlne. Niektoré, ktoré mi prechádzajú mysľou:
    • Trvá každú príležitosť, aby ma objala, alebo sa dotkla mojich rúk, dokonca zdvihla moju košeľu, aby som zistila, či som svalnatý.
    • Máme skupinovú konverzáciu na Facebooku a dávali si navzájom hlúpe (negatívne) mená pre zábavu. B premenovaný na „sexy plavec“ (mám dlhé ruky a nohy). Skončil ako jediný s chladným menom.
    • Počas prestávok sa často rozprávame v skupinách, C je vždy blízko mňa, keď sa naše telo dotýka alebo takmer, aj keď je v okolí priestor, je to zábavné. Ostatní kolegovia si o tom žartovali a dostala červenú ako paradajka.
  • Už nie je v depresii: naozaj si užívam život, som nadšený z budúcnosti. To je niečo, čomu by som neveril pred rokmi.

 Cítim sa ako Bradley Cooper

Viete vo filme Neobmedzené, kde si vezme pilulku a veľké sračky sa mu stanú? Niektoré podobnosti:

  • Inšpirácia
  • Motivácia
  • Jasné, ostré, farebné videnie
  • Duševne a fyzicky silnejší
  • Menej pocitu slabosti
  • Depresia v podstate neexistuje
  • Ale cítiť viac emócií
  • šťastnejší
  • Sebaistý
  • Lepšie držanie tela
  • Bez hanby
  • Dlhodobý a neohrozujúci očný kontakt
  • Originálna osobnosť
  • Vycentrovaný a uzemnený
  • Viac zamerané

…. Vážne chlapci

10 sekúnd pseudo potešenia nestojí za celoživotný pôžitok.

Zostaňte na správnej ceste a využite výhody!


Nofap vyliečil 90% mojej sociálnej úzkosti

Som si celkom istý, že to aj tak má. Minulé Vianoce som prestal pozerať porno, takže pred viac ako 7-8 mesiacmi. Myslím, že to bolo veľmi dobré rozhodnutie prestať s pornografiou, mal som taký nával sledovania a určite to nemohlo byť zdravé. Takže potom som mal obdobia voľných MO, ale išlo o relaps, potom pár týždňov nofap a tak ďalej.

Najdlhšie som šiel MO pár mesiacov, čo som prestal počítať dni, pretože to sťažuje myslím. Minulú nedeľu som sa relapsoval, bohužiaľ, ale nie na porno, iba na nejaké instagramové fotografie, ale viem, že je to stále zlé. Celé dni som sa po ňom cítil príšerne. Myslíte si, chlapci, že jeho možný nofap vyliečil väčšinu mojej sociálnej úzkosti?

TL / DR ukončil porno mesiacov 7 mesiacmi. Pokračovanie MO zapnuté a vypnuté, ale išlo o pár mesiacov fap zadarmo, ale v poslednom čase


Dnes je moja denná značka 90!

Bez toho, aby si to uvedomili až teraz, keď dnes označujú 90 dni úplnej abstinencie od PMO a pohlavia. Počas tejto doby som doposiaľ pristál s mojou najvyššou platenou a odmeňujúcou prácou, ktorá bola omnoho lepšie prepojená s priateľmi a rodinou a mala som nadbytok energie a ráznosti, ktorú som si nikdy neuvedomila. Moja myseľ bola zmenená od mysle dieťaťa ako mladý muž na odhodlaného mužského 26-u, ktorý je pripravený pôsobiť v práci a vo vzťahoch s ostatnými. Všimol som si, že už nie je veľa fáz.

Môj dlhý život (tak som si myslel), úzkosť, depresia a duševné problémy sa zdanlivo rozptýlili a ustúpili z revúceho leva. Bol som na lexapro za posledných 2 rokov a bol som schopný zúžiť úplne. Viac peňazí je na mojom bankovom účte, pretože moja nová naša sebaovládanie, ktorá zapôsobila na všetky aspekty môjho života. Všímam si viac rešpektu od iných, pretože sa zdá, že intuitívne vedia, že sa rešpektujem.


69 dní. Nič sexy o tom.

Toto je moja najdlhšia séria a som na seba hrdá. Je mi 21 dní od 90 rokov a nepochybujem o dosiahnutí svojho cieľa. Moja sociálna úzkosť sa výrazne znížila, niektoré dni boli lepšie ako iné. Určite si pokoj, ktorý prežívam, užívam častejšie ako nie.

Ľudia ma upozorňujú, že „do prdele“. Neviem, či je to pravda, ale som určite pokojnejšia. To je účinnejšie ako terapia.

Život je dobrý. Vydržte, dámy a páni.


30 dní NoFap dokončená

Ak niekto číta tento problém udržať si NoFap, mám jeden trik, ktorý to urobil za mňa. Zapíšte si všetky ambície, ktoré v živote máte, a všetky úžasné veci, ktoré by ste chceli v živote dosiahnuť. Venujte chvíľku premýšľaniu, či sú všetky tieto ambitony a ciele, ktoré by ste chceli dosiahnuť, možné, keď ste závislí od PMO. PMO vám ničí život a to mi stačilo na ukončenie. Prvých pár dní bolo náročných, ale vždy som vedel, že som na správnej ceste. "Neprestávaj." Teraz trpte a prežite zvyšok svojho života ako šampión “- Mohammed Ali.

• Zmeny, ktoré cítim po 30 dňoch Nofap.
• Depresia je preč
• Viac voľného času.
• Vidím Dievčatá ako ľudské bytosti a nie sexuálne objekty
• Flashbacky sú čoraz vzácnejšie a Brainova hmla je takmer neexplozívna.
• Sebaúcta rastie v zmysle poznania vlastnej hodnoty.


Sociálna úzkosť je preč? Prečo?

Rozmýšľam, že to vyskúšam a vidím veľa ľudí, ktorí hovoria, že jedným z vedľajších účinkov je oveľa menšia sociálna úzkosť. A som zvedavý / skeptický: prečo? Prečo sa tým znižuje vaša sociálna úzkosť? Alebo naopak: prečo máte z úzkosti z masturbácie (príliš veľa) sociálnu úzkosť? A kedy začne platiť?

DedicationRush

NoFap vás určite robí naozaj verí! Môžem to potvrdiť, pretože na mojej najdlhšej 34 deň pruh Bol som ako mláďa magnet a úzkosť vo mne neexistovala!

NoFapSpecialist

Myslím na to týmto spôsobom.

Keď fap na porno dostanete veľké dopamín hrotmi a cítiť-dobré chemikálie. Potom sa na neho dostanete závislosť a robiť to celý čas / deň a všetko ostatné sa cíti necitlivé.

To zahŕňa aj ľudí. Keď sa s nimi stretnete, všetko, čo si myslíte, je, ako im prezentujete, pretože vám nejako môžu dať ten istý bod, po ktorom túžite (sex).

Povedzme, že stretnete nejakého muža, ale myslíte si, že vás zoznámi s nejakými dievčatami a čo mu môžete urobiť, aby ste sa dostali k uvedenému cieľu.

Povedzme, že stretnete dievča. Je to oveľa horšie. Všetko, čo si myslíte, je, ako s ňou sexovať, takže nemôžete vytvoriť základné spojenie, pretože túžite po hrote.

Nezabudnite tiež na spoločenskú hanbu, ktorá vyplýva zo zistenia.

Tak všetky sociálne úzkosť a tak.

Teraz, keď zvrátite situáciu a urobíte iné veci, ktoré sa vám páčia, budete sa cítiť úplný a nezávislí od overovania iných ľudí a môžete byť skutočným darcom, a preto sa nemusíte starať o sex alebo o to, aby ste boli neskôr overení. ,

bucgene

Fapping robí ľudí desenzibilizovaných na pocity a emócie (teda na mozgovú hmlu). Z tohto dôvodu ľudia, ktorí často fap, nebudú schopní cítiť sa dobre, keď sa socializujú a spoja sa s ľuďmi. Po chvíli majú tendenciu zostať sami, pretože: fapping je šťastnejší ako socializácia.

depressive_monk

Neviem, prečo to funguje, ale už po niekoľkých dňoch NoFap moja sociálna úzkosť veľmi klesá. A je tu ten deň, keď sa cítim pokojne a hladko. Je to ako okolo 10. dňa. Keď sa normálne cítim úzkostlivo a trápne. NoFap by sa mal opakovane spomínať na každom stretnutí skupinovej sociálnej úzkosti.

Progressionist

V podstate už nie ste:

  1. Uvádzanie žien na pedálovú stoličku ako modly, pretože sa na ne nepozeráte ako na sexuálne objekty
  2. Pri pohľade na ľudí ako sex objekty
  3. Necítim sa neustále vina a hanba. Toto je veľká.
  4. Porno je veľmi sebestačné, kde sa zameriavate na seba a vystupujete. To robí vaše viac spotrebované.

v poriadku, sociálna úzkosť je úplne preč a cítim sa úžasne, ale ...

Po mnohých retenčných pruhoch spermií moja sociálna úzkosť úplne zmizla. Teraz môžem bez problémov sledovať očný kontakt aj s naozaj atraktívnymi dievčatami. Ale ja som cicať na komunikáciu. Celý život som bol introvertný. Neviem, ako zvládnuť konverzácie s ľuďmi. Pred nofap som bol takmer neviditeľný pre takmer každého. Takže nikdy nie je naozaj socializovaný. Ale teraz si ľudia všimli rozdiel vo mne a iniciujú samotné rozhovory. Ale neviem, ako alebo čo hovoriť, tak vždy končím rozhovor rýchlo a niekedy sa kvôli tomu cítia urazene. Cítim sa ako idiot. Čo môžem urobiť ?


90 dní: Čo sa zmenilo?

Od 21 som začal trpieť

  • veľmi ťažké sociálne úzkosti a záchvaty paniky
  • depresia
  • strata sily a motivácia
  • ťažká mozgová hmla a nedostatok koncentrácie a pamäte
  • derealizácia
  • Pripojenie 0 s ľuďmi a menšie emócie ako 0
  • vanilkové sexuálne fantázie sa zmenili na extrémne fetity
  • mierne PIED
  • stratu ambícií a nádeje do budúcnosti
  • žiadny záujem o ženy som sledoval P počas môjho voľného času, dokonca aj v noci niekedy.

Potom sa niečo zmenilo v mojom mozgu. Posledný decembrový deň, keď som premýšľal o predchádzajúcom roku, som si uvedomil, že mám problém s P. Začal som hľadať na webe a prvým výsledkom bolo slávne video Garyho Wilsona.

Výsledky:

Všimol som si nasledujúce vylepšenia:

  • sociálna úzkosť dramaticky klesala a každodenne klesá. Teraz môžem bez problémov hovoriť s cudzincami
  • Mám pocit istoty a môj hlas je silnejší, keď hovorím.
  • Mám oveľa viac empatie: myslím viac o iných a menej o sebe
  • Cítim potrebu spojiť sa s ľuďmi a už ma nebaví byť sám
  • Moja nálada je oveľa lepšia počas väčšiny dní. Usmieľam sa viac a milujem, aby sa ľudia usmievali, najmä dievčatá
  • Robím veľmi dobre v práci
  • Mám tú energiu robiť oveľa viac vecí počas dňa
  • mozgová hmla klesla a stále klesá. Moja pamäť sa zlepšuje.
  • Cítim oveľa viac emócií ako predtým. Dobré a zlé emócie.

Nikdy som si nemyslel, že to poviem, ale moja úzkosť zmizla vďaka nofapu !!!!!

Som 28-ročný muž, ktorý bojoval s úzkosťou tak dlho, ako si pamätám. To, že som fapping, úplne zmenilo môj život. Čítal som tu výhody o nofap a bol som už unavený z toho, ako šiel môj život. Som iba v deň 30 a pred pár dňami som sa zobudil a uvedomil som si, že moja úzkosť úplne ustúpila. Zvykal som sa budiť každé ráno a hneď po prebudení som pocítil úzkosť. Pustil som sa do toho väčšinou kvôli posilňovaniu dôvery, vždy som bol tichý a plachý človek, ale teraz sa cítim viac spoločenský a odchádzajúci, ale ak by som vedel, že to dokáže vyliečiť moju úzkosť, potom by to bol dôvod číslo jeden. pustiť sa do toho.


17-ročný - BOL hľadal zmenu.

Mám 17 rokov, futbalista a vzpierač. Vždy som bol veľmi plachý / vysoko úzkostný typ dieťaťa. Vždy som sa snažil nájsť problém a zmeniť sa, ale nedalo sa. Skúmané o PMO a NOFAP a naozaj ma to zaujímalo. Snažil som sa NOFap na chvíľu, ale nikdy spáchal úplne .. Nedávno som sa rozhodol, že potrebujem zmenu, ukončil som PMO asi pred 7 dňami a už si všímam Fyzikálne a fyziologické účinky. Kedysi som masturboval každý deň dokonca niekoľkokrát za deň, pretože mi bolo 13. Moje energetické hladiny stúpajú, moja sila v telocvični a vytrvalosť (po škole kvôli energii začínam jazdiť na bicykli / chodiť pešo) sa rýchlo zvyšujú. Moja sociálna úzkosť je úplne preč a začínam si tak veľmi uvedomovať samého seba a je to úžasné. Nikdy som si nemyslel, že PMO to dokáže. Tiež som začal studené sprchy a je to len ďalší pridaný zvyk ovládania. Rozprávam sa s viac dievčatami v živote, ako som kedy mala, a mám pocit, že sa mi v škole darí oveľa lepšie. Teraz zažívam život, Život je skvelý.


Velmoci sú skutoční.

Svätý. Do riti. Pred prúdom, v ktorom sa momentálne nachádzam, som bol, podľa mojej definície, porazeným. Nemohla som sa rozprávať s dievčatami bez koktania a nervozity. Pôsobil som trápne ako kurva. Chodil som po chodbách so sklonenou hlavou a so slúchadlami dovnútra. Mal som priateľov a rozprával som sa s ľuďmi a nebol som čudák, ale mal som len veľmi nízke sebavedomie a nemal som dôveru v seba. Potom NoFap. O 10 - 11 dní neskôr ... zrazu cítim, že niečo vo mne práve prasklo. Moja neistota a úzkosť sa vyhnali riedkym vzduchom. Zistil som, že mám úžasné spojenie s dievčatami. Viedol som rozhovor viac ako hodinu a na druhý deň som to urobil znova. Dievčatá si ma konečne začali „všímať“. Je to, akoby som bol predtým neviditeľný. Pri rozhovore sa na mňa náhodne usmievali, smiali sa a viedli so mnou rozhovor. Sakra, dievčatá, o ktorých som ani nevedel, by mi povedali hej na chodbách. Prestal som počúvať hudbu v sálach, začal som vysoko zdvíhať hlavu a s istotou kráčať. V tejto chvíli som sa mohol rozprávať s ktorýmkoľvek dievčaťom bez toho, aby som bol nervózny alebo koktal. A tiež som zistil, že si ma chlapci začali viac vážiť. Rovnako ako všetci vedeli, že sa vo mne niečo zmenilo. Je to šialené! Depresívne myšlienky v mojej hlave zmizli. Moja motivácia hovoriť s ľuďmi, byť chladná a len sa baviť v živote sa zvýšila desaťnásobne. A čím viac si na sebe všimnem, že som to robil, tým som si sebavedomejší. Milujem ten pocit. Posledné 4 dni jazdím na vlne.


Zoznam dávok

Takže som 24, začal som nofap pred niekoľkými mesiacmi. Najdlhší pruh 58, a ja som v súčasnosti na 34. Toľko sa od začiatku mojej cesty zmenilo:

-Nikdy nemohol držať očný kontakt s dievčatami, (aj keby som to urobil, prejavil by som nesmierny strach a menejcennosť. Teraz sa môžem dievčaťu pozerať do očí, koľko chcem.

-Ľudia sa so mnou rozprávajú na verejnosti: Nikto ma predtým na verejnosti nechodil, teraz nemôžem ísť deň bez toho, aby sa niekto pýtal na cestu, aké je počasie alebo len tak na niečo. (Začneš mať pocit, že si slávny alebo čo)

- Použil som kráčať po ulici a vystúpiť z cesty, po ktorej som prešiel. Teraz som ako Mojžiš, ktorý sa rozdeľuje na more, ľudia sa sťahujú z mojej cesty (A ja som trochu vole, nie vôbec zastrašujúci)

- Charizma, zvykla som si koktať a nikdy som sa necítila zábavná. Teraz sa ľudia smejú.

-Sociálna úzkosť sa výrazne znížila: mal som ťažké SA, nemohol som opustiť svoj dom bez toho, aby som bol zbytočný alebo vysoký. -Ja som na FIFA 18 a COD už oveľa lepší (lol)


oneskorená ejakulácia vyliečená, sociálna úzkosť vyliečená

Panna až do 32 rokov. Trpela som osamelosťou tak zle, cítila som bolesť fyzicky. Hlboko stlačené. Sledované porno po mnoho rokov, eskalovala cez kategórie.

Zo zúfalstva išiel do šlapky, ale nemohol ani predviesť. Ale doma som mohol hodiny frflať - tušil som, že niečo nie je v poriadku. Dokázal som len orgazmus s veľmi intenzívnou stimuláciou vlastnou rukou, najlepšie s pridaním análnej stimulácie - penis sa cítil taký znecitlivený, že vaginálny alebo orálny liek nefunguje.

V novembri minulého roka som sa dozvedel o nofap, o veľa menej som sa dostal, ale mal som recidívu každých pár dní, ale už som na pornografiu nezačal. Okolo Nového roka som bol s iným šlapkou a (po malom nofap prúžku) urobila mi cum vykonávajúci ústne.

Včera, po pruhu 11 dní, som konečne mohol orgazmus mať vaginálny sex (s kondómom). Pred mojimi pruhmi som takmer nič necítil počas vaginálneho sexu, nemohol som sa ani priblížiť k orgazmu.

A teraz sa cítim istejšie, včera som vyzdvihol dve dievčatá v kaviarni. Ale oni byvaju v inom meste, stale ziadna priatelka, ale teraz mam naozaj nadej, ze si priatelku najskor najdem. Verím, že pornografia zmení mužov na neaktívnych voyeurov, ktorí nemajú loptu na to, aby si vyzdvihli ženy a ktorí by ani nemohli hrať - nofap funguje.


Teraz viem, že PMO skutočne spôsobila moju depresiu

[Vek 23] O 1 pred rokom, bol som vykĺzol hore, a šiel z 0 sexuálnej stimulácie na sledovanie vysokorýchlostného internetu P a majú 5 hodín PMO zasadnutí. Po mesiaci 1 som sa cítil inak. Moje libido bolo až na 20%, čo to bolo, prestal som dostávať MW, môj penis nebol veľmi citlivý, jedlo prestáva ochutnávať tak dobre a ja som sa stal mierne apatický. Nie je to príliš šialené, okrem nízkeho libida, ktoré bolo veľmi nápadné.

Zastavil som PMO na niekoľko mesiacov a cítil som sa dobre. Moje libido bolo možno 50% späť a mierna strata energie a motivácie sa obrátila. Potom som raz po 3 mesiacoch bez PMO relapsoval. Potom sa celé peklo uvoľnilo. Moje už oslabené libido išlo do 0u. Záujem dokonca hovoriť s dievčatami išiel do 0. Vážna sociálna úzkosť. Vážne krátkodobé problémy s pamäťou. Nemohol si myslieť rovno alebo sa sústrediť na čokoľvek. Ťažká hmla mozgu. Úplný nedostatok emócií a celková anhedónia. Nespavosť sa vyvinula.

** Chcem objasniť, že som nikdy nezažil žiaden z týchto príznakov!

Išiel som k lekárovi. Dal mi wellbutrin, pretože som mal mnoho klasických príznakov depresie (hlavným príznakom bola anhedónia a kognitívny úpadok, nikdy som sa necítil smutný).

V tej dobe som netušil, že by to mohlo spôsobiť PMO, najmä preto, že som nikdy nebol závislý na P. Zastavil som sa ľahko.

Ešte pred niekoľkými týždňami som si stále nebol istý, či PMO spôsobilo moju depresiu. Myslel som si, že to je možno moja plesnivá izba, do ktorej som sa práve nasťahoval (pleseň je skutočne spojená s depresiou kvôli zápalovým účinkom plesní) alebo niečo také.

Pred niekoľkými týždňami väčšina symptómov depresie zmizla, pretože som sa reštartoval 5 mesiacov a cítil som sa dobre, až na to, že som bol stále v rovine. Snažil som sa MOing zistiť, či dokážem naštartovať svoje libido, ako to navrhuje YBOP pre dlhé reštartovanie a WOW. Všetky moje strašné príznaky depresie, ktoré som zažil pred 5 mesiacmi, boli úplne späť. Neveril som tomu. Som si stopercentne istý, že PMO spôsobil moje depresívne príznaky. Nezhoršilo to to, pretože som pred PMO nemal ŽIADNE depresívne príznaky a po niekoľkých mesiacoch reštartu došlo k remisii. Po jedinom O sa vrátili. Po 100 dňoch som sa cítil oveľa oveľa lepšie a potom pred 10 dňami som mal WD a všetky príznaky sa vrátili, aj keď nie také silné.

TLDR: PMO nezhoršil moje depresívne príznaky - spôsobili ich. Tí, ktorí sú skeptickí, si prečítajú môj príbeh vyššie.


Môj doterajší príbeh. (Emocionálne výhody)

Depresia je choroba, ktorá straší a nikdy sa jej príznakov nezbavíte navždy (to bolo niečo, čo mi vštepili odborníci a súhlasil som s tým, že je normálne mať zlé dni). Vždy máte „zlé dni“, ktoré som mal naďalej, až kým som nezačal Nofap. Pre mňa boli tieto zlé dni znepokojujúce, pretože by som mal pocit, že by som mohol skĺznuť späť do svojho depresívneho stavu.

Viem však, že to nie je náhoda, ale keďže už 38 dní nemám PMO, nemal som zlý deň, ZILCH, nič, nula, zips. Situácie, ktoré by ma predtým dostali dolu, tlmili náladu a boli by ma smutné, ma už viac neovplyvňujú. Minimálne párkrát do týždňa by som mal zlé dni. Nemal som tieto myšlienky alebo pocity, pretože žiadny PMO !!!

Pre mňa je to neuveriteľný prínos. Kládol som si otázky: Zaujímalo by ma, aký a aký efekt by nebol žiadny PMO, keby som ho začal oveľa mladší? Bolo PMO príčinou mojej emočnej nestability a depresie? Prečo žiadny profesionál nehovoril o pornografii, masturbácii a desenzibilizácii? je to niečo, čo by mali začleniť a zamerať sa viac na duševné choroby mladých? Keď som čítal mnoho výhod tu na tomto subreddite, ako napríklad sebadôvera, zameranie, kožné výhody, energia atď., Pýtam sa sám seba (potom, čo som v mojom doterajšom živote videl asi viac ako 5 psychov), prečo ešte nikto neurobil tento odkaz alebo neodporúčal alebo sa ma na to spýtal.

Viem jednu vec, ak alebo keď mám dieťa Určite ho varujem pred blbosťou, ktorá prichádza spolu s PORNOM!


Včera bol deň 100. Neviem si vysvetliť, ako dobre som sa cítil.

NoFap zmenil môj život a odmietam vrátiť sa späť k porušeniu na porno alebo všeobecne fapping, som strašne strach, aby som sa dotkol mojej Willie faptacular spôsobom. Začal som nedávno ketogénnu stravu a v deň 100 sa môj priateľ požiadal, aby som ho našiel ako dobrý torrent P90X. Súhlasili sme s tým, že každý deň začneme spoločne a navzájom si povieme náš pokrok. Naozaj chcem, aby si tie abs chodili tak, keď stratím takú váhu, že tam budú. Závislosť od porna takmer zničila môj život, tak som sa rada dozvedela. Stratil som sociálnu úzkosť, ktorú spôsobil. To bola moja najväčšia emisia.

Mala som tiež ED, nikdy som si nevšimol, pretože som bol sociálnym znovuzrodením, až do pár týždňov do NoFap som dostal ranné drevo. To bol trochu múdry. Zrazil ma ako banda tehál som bol ako sväté sračky! Kedy to bolo naposledy? Mám pocit, že mám konečne kontrolu nad mojim životom. Aj keď nie som vonku dostať tony dievčat a všetko, viem, že som na ceste, aby som dostal čo chcem. Skôr než začnem robiť to stačí opraviť pár vecí, váha a dostať sa do tvaru. Keď sa to stane, vystupujem silným; žiadna dievčina nebude pripravená 😉


NSFW !!! Účinky NoFap.

Ako introvertný, sociálne nešikovný študent úzkosti s náchylnosťou k úzkosti, ktorý bol veľmi závislý, to je to, čo sa stalo v deň 45 of NoFap: Vstúpil na párty 2, vytvoril si priateľov, tancoval bez starostí, hovoril s cudzincami, brúsil s dievčaťom, dostal ju kontakt, urobili viac priateľov, všetci bez alkoholu alebo úzkosti. NoFap je mágia.


Fapping zničil môj život tu, dôkaz

Vždy som mal závislosť na sledovaní pornografie, ktorá začala okolo 12. roku života. Jeho účinky však začínam pociťovať oveľa neskôr v živote. (Mám teraz 18). Tu je dôvod, prečo obviňujem fapping / porno zo zabitia mojej mysle za posledných 6 rokov.

(Toto je časová os, konkrétne prečo moja myseľ zničila závislosť)

  • Bol som diagnostikovaný ako ADD, keď som bol 12. V tomto veku by som masturboval 4-7 krát denne. Obviňujem nízku hladinu dopamínu z masturbácie.
  • To viedlo k tomu, že v tom čase boli depresívni a dostávali sa na antidepresíva.
  • Antidepresíva nikdy nefungovali. (Stále som nemal žiadnu motiváciu robiť čokoľvek)
  • Moje sociálne zručnosti sa vyčerpali, vždy som bol v depresii a mal som strach zo sociálnych situácií.
  • Vek 16 rokov mi nakoniec predpísal Vyvanse, aby „vyliečil“ moje ADD.
  • V dôsledku fapping, ktorý (myslím, že skutočne spôsobil) ADD / úzkosť / depresia. Teraz som závislý na Vyvanse každý deň. (a znova bojujem s pornografiou)

Tu je dôkaz, prečo obviňujem masturbáciu: Aj keď som NoFap nakoniec urobil začiatkom tohto roka (od januára do júna), boli to prvýkrát v rokoch, kedy som sa SKUTOČNE cítil žiť a mať rád skutočného človeka. Konečne som bol schopný sústrediť sa, mať čistú myseľ a vôbec som nebol „unavený“. Avšak posledný mesiac som PMO'ing veľa (niekedy až trikrát denne) a uvedomujem si, že potrebujem NoFap, nemám vôbec žiadny pohon a musí sa zastaviť.


Deň 90 kompletný, žiadne väčšie zmeny, ale kolekcia menších zmien, ktoré majú veľký vplyv

určite mi vyrástla viac chrbtová kosť. Dovolím si tvrdiť, že som sa stal dokonca trochu nepriateľskejším, ale nie tým, ako si myslíte. Nechodím okolo a snažím sa rozprúdiť veci s ľuďmi, ale určite vítam tých jednotlivcov, ktorí sa snažia „šliapať na môjho vtáka“, ak chcete.

mal som v práci hádku s veľkou parochňou. pred niektorými ľuďmi mi v podstate vynadal ako päťročný, potom sa ma rozhodol zosmiešniť. posmieval som sa mu, dvakrát som ho bagatelizoval a konal som úplne pokojný a nedotknutý ním, zatiaľ čo on bol zjavne naštvaný. niektorí ľudia by mohli povedať, že som sa „sklonil na jeho úroveň“ - vyhlasujem za víťazstvo. Prinútil som ho cítiť sa ako úplný idiot, o čom som si istý, že sa ľudia kvôli jeho postaveniu príliš báli.

dnes ku koncu mojej zmeny starší chlap, s ktorým som pracoval, povedal: „chlape, za rok si vyskočil na viac ľudí, ako si tu bol, ako X rokov, čo som tu bol dokopy ... ale praskáš preč k tým správnym .. dobrá práca človeče .. “ starý muž päsť čerpadlo ukazuje povzbudenie a chválu

„Uzavrel som“ dohody so ženami, ktoré sa mali stať už dávno .. ako vážne atraktívne ženy. Bol som zjavne príliš vystrašený z toho, ako si môj vták robí radosť a tiež som bol príliš spokojný s tým, že som FAPPER.

predtým, ako som nebol fap, nemohol som ísť celý deň bez toho, aby som si zdriemol, bol som vždy veľmi vyčerpaný bez skutočného dôvodu. bolo to také zlé, že som si vlastne myslel, že som trpel syndrómom chronickej únavy. Za posledné tri mesiace som si nedal viac ako pár zdriemnutí (AK). Mám oveľa viac energie a motivácie robiť veci. Dával som do práce dlhšie hodiny, dostával väčšie výplaty .. kupoval nové veci, krajšie veci. je to úžasné.

môžem nadviazať viac rozhovorov s úplne cudzími ľuďmi. Povedal by som, že sa mi podarilo zdvojnásobiť moje verejné interakcie s mužmi a ženami (nezabudnite, že kľúčom nie je tresknutie a skórovanie so ženami, ale aby ste boli lepším človekom, urobte TOHO chlapa alebo gal, ktorý nikdy trápne alebo stratené pre slová .. myslím .. ak je to to, čo chcete .. je to určite niečo, čo ma na celej tejto nofap veci baví) ———-


22 dní, neočakávaný prínos.

Mám výhody, ktoré očakávame od neho. Moja energia, motivácia a dôvera sú už vyššie, ako boli roky.

Teraz pre kickera: za posledné asi dva roky som vyvinul malé koktanie. Nie je to nič hrozné, ale stále dosť na to, aby ma trápilo. Bude to frustrujúce, keď s niekým hovorím, a slová jednoducho nevychádzajú správne, ako si viete predstaviť.

Teraz som už koktal. Nie je to len o niečo lepšie, je to preč. Keď hovorím, cítim sa sebaisto. Znie to málo, ale pre mňa je to obrovské. Cítim sa vo vytržení.

Len tak ďalej, všetci sme v tom spolu. Nepamätám si, kedy som naposledy urobil zmenu, ktorá ma tak veľmi ovplyvnila.

Edit: To je úžasné. Zdá sa, že veľa z nás má rovnaké skúsenosti, možno tu niečo prežívame. Ďakujeme za informácie a aktualizácie!


Som na 27th deň pmo a cítim, že moja dôvera sa zvýšila.

Cítim silnú túžbu ísť každý deň von a stretávať skutočné dievčatá. Teraz začínam mať nutkanie rozprávať sa s nimi, pozerať sa na ne.

Teraz si želám, aby som mala priateľku, spojila som sa so skutočnou ženou.


Kliknite tu pre viac príbehov z obnovy používateľov

Relevantný výskum:

Jedna myšlienka na „Je porno robiť moje sociálne úzkosť / dôveru / depresia / úzkosť / OCD / bipolárne horšie?"

Komentáre sú uzavreté.