Poradenstvo zdieľané členom fóra
Trpím sociálnou úzkosťou, tak ako vy, a snažím sa zastaviť svoju závislosť na pornografii presne kvôli „sociálnym výhodám“. Už som toľkokrát zlyhala, že som stratila počet. Čo som sa zatiaľ naučil je:
1) môže sa to robiť samo, ale takto je to oveľa ťažšie. Ako keby ste museli bežať na maratón, keď ste trénovaní iba na preteky na krátku vzdialenosť. Ak máte niekoho, s kým môžete zdieľať tento problém a s kým môžete každý deň hovoriť, urobte to. Aj online priateľ je v poriadku. Naozaj každý, komu na tebe záleží.
2) Urobte niečo pre sociálnu úzkosť popri zotavení sa zo závislosti. Iní už zverejnili niekoľko dobrých návrhov, ale viem, že to v súčasnosti môže znieť príliš ťažko. Naplánujte si, že urobíte niečo doma, keď ste sami, napríklad meditujete, študujete, aby ste si vylepšili učebné osnovy, precvičujete si sociálne zručnosti prostredníctvom okamžitých správ alebo programu Skype, zapojíte sa do projektu, na ktorom vám skutočne záleží, naplánujte si výlet na miesto, ktoré ste vždy radi navštevovali ((a ak nemáte peniaze, vypočítajte si, čo môžete práve teraz znížiť zo svojich výdavkov, aby ste mohli cestovať, aj keby to trvalo mesiace), choďte do posilňovne alebo ak je to príliš ťažké, kúpte si závažia online a cvičte doma, držte diétu, ak máte nadváhu (zlepšuje sa tak váš vzhľad a spoločenská „žiadanosť“), sledujte módny blog, kde sa dozviete, čo je a čo je (ja som Talianka) atď.
V zásade sa rozhodnite robiť čokoľvek, o čom skutočne veríte, že pomôže byť viac spoločenským. Aj keď vôbec nevychádzate z domu. Jednoduchá myšlienka, ktorú sami „pripravujete“, pomôže a presmeruje časť pozornosti z porna, ktoré práve máte. Čo ma privádza k poslednému bodu:
3) nech už sú vaše dôvody akékoľvek, nech sa rozhodnete prekonať túto závislosť bez ohľadu na to, ako dlho sa to bude týkať, najdôležitejšie je zaviazať sa k nej. Úprimne veriaci, že porno vôbec nepotrebujete, že aj bez neho môžete byť príčetný a skvelý človek, zvlášť bez neho by som dodal. Ale zároveň na seba príliš netlačte. Sexuálne myšlienky sú zložité, pretože čím viac o nich premýšľate, aj keď negatívnym spôsobom, tým viac sa posilňujú a znova zlyháte.
Malá myšlienka by mohla byť vybrať si objekt, ktorý predstavuje porno, masturbáciu a celkovo všetky vaše sexuálne podnety a mať ju blízko k vám predtým, než pôjdete spať; ráno si to vezmete, premýšľajte o tom, čo predstavuje a odložte ho, možno zavretý na celý deň. Jeho zmyslom by bolo, že stále máte svoju sexualitu, svoje túžby a túžby, ale vy ste sa rozhodli, že ich na chvíľu odložíte, pretože teraz musíte pre svoju budúcnosť robiť iné veci. Keď budete mať späť, môžete prestať dávať ho preč každé ráno, pretože signál už nie ste otrokom.
Môže to samozrejme znieť veľmi hlúpo alebo nedôležité. Tvoja voľba. Ale myslím si, že je nesmierne dôležité, aby si si pevne povedal, že si momentálne nemôžeš dovoliť mať počas dňa nejaké myšlienky na sexuálnu fantáziu, pretože časom sa všetky sčítajú a bude príliš ťažké sa už dlhšie ovládať.
;
