Pre niektorých ľudí áno. Avšak „postupnosť“ pre vás nemusí fungovať, ak vaše pornografie viedlo k procesom závislosti v mozgu. Toto sú fyzické zmeny, ktoré potláčajú vašu odpoveď na potešenie, spôsobujú, že ste precitlivený na odkazy súvisiace s pornografiou, menili svoju stresovú odpoveď a poškodiť vašu výkonnú kontrolu (samokontrola) v dôsledku zmien vo vašich čelných lalokoch.
Stratégia pomalého „znižovania“, kým nie ste pripravení skončiť, funguje primárne iba pre dve závislosti. Sú to kofeín a nikotín. Ani jedna chemikália nezasahuje do fungovania - v skutočnosti ju môžu vylepšiť. Každý z nich je prijatý vo veľmi špecifických množstvách počas dňa. Ľudia sú závislí na oboch, nájdu si „svoje“ úrovne a zostanú tam.
Postupné odstavenie nefunguje dobre pre drogovo závislých, patologických hráčov alebo dokonca pre obéznych (výkrmové jedlo). Spotreba týchto iných závislostí zvyčajne vedie k eskalácii - a skončíte späť tam, kde ste začali. Zo všetkých správ je závislosť na pornoch internetu podobná týmto závislostem, pretože zmiernenie často zlyhá. vidieť Vibrátor a iné potešenie: keď zlyhanie moderovania
A čo týždenný plán?
Aj keď si vyberiete vopred stanovený rozvrh pornografie - ako navrhol jeden chlap, piatok a sobotu na dve hodiny každý večer - pokiaľ nebudete pri každom použití sledovať presne ten istý porno, nové porno stále porušuje očakávania a zvyšuje hladinu dopamínu. Pri sledovaní pornografie sa v skutočnosti uvoľňuje dopamín, pretože sexi vizuály súvisia s párením človeka - základnou evolučnou silou. Toto jednoducho neexistuje. Prerušované užívanie je v skutočnosti typickým vzorom pre závislých - všetkých typov.
Používanie pornografie, a to aj pri postupnom znižovaní dávok, posilní senzibilizované cesty závislosti. Štúdie ukazujú, že 7 dní po užití drogy alebo pohlavného styku sú cesty závislosti najvyššie. Meria sa to zvýšením synaptických spojení v nucleus accumbens (centrum odmeny). Inými slovami, človek nikdy nevstúpi do ústupu (známka uzdravenia), ak neprekročí tento bod. S týždenným plánovaným používaním pornografie môže niekto jednoducho fantazírovať o nadchádzajúcom víkende a všetkom tom skvelom porne, na ktoré sa bude pozerať. Očakávanie uvoľňuje dopamín a posilňuje senzibilizované dráhy.
Pre tých, ktorí majú pornografické sexuálne dysfunkcie (ED, DE), týždenné užívanie takmer určite bráni oživeniu. Je veľmi nepravdepodobné, že by mohol znovu získať erektilnú silu počas používania.
Ak sa muž pokúša znovu spojiť s partnerom alebo vstúpiť na zoznamovaciu scénu, týždenné alebo postupné znižovanie používania bude tento cieľ brzdiť. Porno je tu vždy ako náhrada toho pravého - najmä ak si niekto vyberie piatok a sobotu večer!
Nakoniec je účelom reštartu zistiť, aký je život bez internetového porna. S pornografiou na obrázku človek nikdy nezistí.
Masturbácia aktivuje chute (senzibilizovaných dráh), ktoré často vedú späť k pornografii na internete. Pre našich návštevníkov je masturbácia úzko spätá s pornografiou, takže ich „odpojenie“ (alebo opätovné zapojenie mozgu) zahŕňa zastavenie oboch. Po reštarte je ľahšie nájsť rovnováhu. V tom okamihu môže občas fungovať masturbácia (bez pornografie) podľa plánu.
Čo najlepšie funguje
Používatelia pornografie, ktorí dosiahnu najväčší pokrok v liečbe, spravidla zastavia všetok orgazmus na niekoľko mesiacov. (Nazývajú to PMO, porno / masturbácia / orgazmus počas sexu.) Mnohé sa v tom čase stabilizujú, v závislosti od rôznych faktorov. Zahŕňajú vek, vek, ktorý sa začal používať, stupeň eskalácie, počet rokov vysokorýchlostného prístupu atď. Niektoré trvajú dlhšie.
Zdá sa tiež, že orgazmus blízko konca procesu je menej pravdepodobné, že predĺžia dobu zotavenia ako orgazmus v blízkosti začiatku.
Bez ohľadu na biologický dôvod, väčšina tých, ktorí sa pokúšajú zmiešať sex / masturbáciu-orgazmus s reštartovaním na začiatku, nie sú spokojní s ich pokrokom. Je to preto, že veľmi intenzívne stimulujú svoj mozog cez orgazmus (aj bez porno) príliš skoro? Možno.
Môže to byť ekvivalent každého závislého, ktorý počas odvykania odvykne od akejkoľvek návykovej látky / aktivity. Takéto relapsy v podstate spomaľujú zotavenie. Ľudia sa však „nevracajú na nulu“ len preto, že majú orgazmus skoro. Niektoré zisky zostanú, pokiaľ neskĺznu späť do ich závislosti. Ak napríklad závislá osoba odíde z jedálnička, môže sa jej chudnutie spomaliť. Ale keď bude opäť držať diétu, bude aj naďalej strácať.
Zatiaľ sa nerobí žiadny výskum zotavuje mozog závislých od pornografie - hoci niektoré výskumy boli vykonané ktoré poukazujú na účinky samotnej závislosti na mozgu. A existuje stále viac štúdie spájajúce pornografiu alebo pornografiu / sexuálnu závislosť na sexuálnych dysfunkciách, nižšiu aktiváciu mozgu na sexuálne podnety a nižšiu sexuálnu spokojnosť.
Vykonal sa ešte viac výskumu ďalšie závislých na správaní - aj keď sa urobilo veľmi málo o tom, ako ich mozgy zotaviť sa, Zaujímavé je aj štúdia o obnove mozgu u obéznych (ľudí závislí od potravy). Medzi pacientmi, ktorí sa rozhodli pre bariatrickú chirurgiu (prerušené prejedanie), hladiny D2 receptorov robil zvýšenie ich mozgových obvodov odmien. Inými slovami, keď zastavili nadmernú stimuláciu, ich citlivosť (normálna reakcia na jedlo) sa začala odrážať späť. Je zrejmé, že neprestali jesť úplne. Môže sa však stať, že zastavenie orgazmu je ako prestať sa prejedať. Dáva mozgu toľko potrebnú šancu na obnovenie citlivosti. Ak je to tak, tí s partnermi sa môžu rozhodnúť veľmi znížiť jemný, non-orgazmický sex liečiť. Mohlo by to byť skôr ako bariatrický pacient, ktorý jedáva „malé jedlá“.
(Mimochodom, nedávna štúdia ukázala, že v rámci 3 mesiace po prestávke fajčiarov, ich receptory D2 zvýšili 15 -20%.)
Najdôležitejším bodom je, že skracovanie späť na príležitostný orgazmus, bez toho, aby predtým prešlo dlhým obdobím bez PMO, môže brániť pokroku. Viac informácií nájdete Prečo sú po reštarte spustené túžby (spúšte)?
Tu sú myšlienky jedného človeka na postupné znižovanie:
Myslím si, že zužovanie je relevantné, iba ak nemôžete používať abstinenciu. Jedna vec, ktorú som si v tejto diskusii všimol (nedotkol sa *) (prichádzajúca slovná hračka), je samotná predstava, že podľa mňa je základným problémom digitálna masturbácia (pomocou jednej ruky) pre mužov. Prvýkrát som mal ED po zvyku jedenkrát denne takmer 20 rokov. Existuje samozrejme korelácia, prečo to teraz považujem za problém; Nedávno (za posledné 2 roky) som pravidelne masturboval dvakrát denne, až štyrikrát.)
Tu je môj názor. Poradenstvo týkajúce sa iba ochladenia na masturbácii sa javí ako druhoradé riešenie. Vyskúšajte to LEN, ak sa človek nemôže úplne zdržať masturbácie a porna. Rozpoznávam kognitívne problémy s možnosťou prepínania medzi niekoľkými novými scenármi, ktoré sú popísané výrazom „lemovanie“ (pomocou viacerých otvorených okien pornografie)
Ale verím, že skutočným problémom je, že masturbácia, rovnako ako chronický sex, môže byť samoosilňujúcim procesom založeným len na trení a citlivosti penisu. Chlapi, ktorí sa veľa pripínajú, si pravdepodobne všimli, že sa ich tlak a technika v priebehu rokov museli meniť. To im umožňuje udržiavať si kontrolu potrebnú na rýchle zdolanie alebo oddialenie orgazmu (aby si mohli dlhšie užívať masturbáciu).
Nemyslím si, že je efektívne, aby chronickí masturbátori pokračovali v podvádzaní. Aj keď je to len raz alebo dvakrát týždenne. Ide mi o to, že zatiaľ čo uvoľnenie 1–2-krát týždenne môže byť pre väčšinu závislých na pornografii odstúpením, verím, že je to skôr o skutočných vnemoch a zmene kognitívneho vnímania toho, čo je pre človeka dostatočné „sexuálne potešenie“. Samotný akt použitia ruky na stimuláciu penisu k vzrušeniu je podľa mojich skúseností vždy násilnejší a drsnejší, ako by poskytovala vagína. Takže preto prichádzam k názoru, že ani švihnutie dvakrát týždenne, ak je urobené drsne alebo iba určitým spôsobom (spôsobom, ktorý je pre vagínu veľmi neobvyklý), nepomôže tomu, aby došlo k desenzibilizácii penisu.
Tiež neviem, ako ten, kto má závislosť na pornografii, môže PRESTAŤ fantázie z vkrádania sa do svojej offline porno-fantázie striktne masturbovať (čo je podľa vás pre mužov v poriadku.) IMO, normálny 1 až dvakrát za týždeň je zdravý iba pre mužov, ktorí ešte nie sú nad touto úrovňou a pracujú so základnou znecitlivenou úrovňou penisu (a pornografickými fantáziami) ďaleko nad mužmi, ktorí sa nikdy tak veľmi nemanipulovali.
Iný príklad -
Vyznania Fapaholic: Reset a nový cieľ!
Asi pred mesiacom som si stanovil cieľ 30 dní NoFap. Úprimne môžem povedať, že to bola pre mňa transformačná a nesmierne prospešná skúsenosť. Začala som s 30 dňami, pretože som chcela robiť detské kroky - a bolo to ťažké. Ale úplne to stojí za to - cítil som sa ako úplne iný človek. Zlepšila sa moja práca, zlepšila sa pokožka, zlepšilo sa zdravie a veľa priateľov komentovalo, ako som „vyzeral ako iná osoba“! Počas tohto 30-denného obdobia som bol položený 4-krát (3-krát to isté dievča) .. Stále bojujem s problémami s ED, ale cítil som sa oveľa silnejší a myslím si, že to môžem napraviť.
Dobre, takže tu som sa posral: aby som oslávil svojich 30 dní NoFap, rozhodol som sa „odmeniť“ sa nejakým porno. Otrasný nápad. Posledných 10 dní som tĺkla / lemovala / som svoje staré ja a je mi hrozne. Vrátil som sa a stratil všetok pokrok, ktorý som urobil. Chýba mi, ako som sa cítil len pred desiatimi dňami. Takže ide o toto: Budem to robiť 90 dní. Seru na to, mám 25, svet mi leží pri nohách a úžasné príležitosti predo mnou. Nebudem to všetko vymýšľať. 90 dní. Moja premena sa začína teraz.
;
