Tu je kreatívne riešenie jedného človeka, ako prekonať prvých pár dní po túžbe po výbere
Urobil som niekoľko pokusov o „reštartovanie“, ale nakoniec som to nedokázal zvládnuť za prvé štyri celé dni. Kým som nevyskúšal iný prístup, podobný tomu, ktorý som používal, keď som sa snažil zabrániť tomu, (1) neustále piť nadmerné množstvo kávy a (2) hrať počítačové hry.
Normálnu kávu som nahradil bezkofeínovou, aby som nedostal hlášku, ktorá sa mi tak veľmi páčila, a všetky presety hry som presmeroval na nulové zariadenie, aby som nemohol uložiť postup a musel som začať odznova, až kým ma to nakoniec nebude nudiť.
To, čo som urobil, je namiesto umiestňovania blokov na porno stránky (čo nefunguje dobre jednoducho kvôli niečomu, čo je najlepšie popísané vtipom „internet je pre porno“), svoj cieľ som motivoval k sledovaniu porna, rovnako Robil som s motiváciou piť kávu alebo motiváciou hrať hry. Konkrétne som to odstránil, to znamená, odstránil som časť potešenia, ktorá motivovala moje návykové správanie. V prípade pornografie je to súčasť masturbácie / orgazmu. Aby som si pomohol, úplne som odstránil žalúzie z mojich obrovských okien smerujúcich na ulicu.
Výsledky: Odkedy som prestal masturbovať v reakcii na porno, odkaz porno-> masturbácia-> orgazmus / rozkoš sa začal rozpadávať a otravovanie môjho mozgu pri hľadaní a sledovaní porna je stále slabšie a slabšie. Potom, keď som to sledoval, som nebol vôbec „do toho“. Teraz som to konečne zvládol celé štyri dni bez p / m / o a nutkanie buď masturbovať, alebo pozerať porno stále slabne, aj keď stále mám problémy s nespavosťou.
Možno jedného dňa, keď cítim, že sa nové správanie urovnalo, vrátim svoje rolety späť. Alebo možno nie - začínam si zvykať 🙂
;
